После первого года жизни, когда замеры роста и веса малыша делали врачи в поликлинике, родители часто перестают следить за ежемесячными прибавками показателей ребенка. А некоторые, возможно, и хотели бы контролировать эти параметры, но не имеют такой возможности.
Помочь в этом может таблица роста ребенка в 2 года, где отражаются нормальные изменения показателей роста и веса малыша по периодам. Кроме того, некоторые из них содержат также информацию об увеличении объема грудной клетки, головы, о размере одежды и обуви.
Таблица роста ребенка помогает не только контролировать, правильно ли растет и развивается ребенок, в соответствии с нормами, но также выбирать одежду и обувь для малыша без его присутствия. Кроме того, такие таблицы обязательно отражают разницу в параметрах мальчиков и девочек.
Таблица роста и веса ребенка от 1 года до 3 лет
| Возраст | Рост, см |
Вес, кг
|
||
|---|---|---|---|---|
| Мальчики | Девочки | Мальчики | Девочки | |
| 1 год | 76 | 75 | 10,84 | 10,27 |
| 1 год 3 месяца | 78 | 78 | 11,52 | 10,96 |
| 1 год 6 месяцев | 81 | 81 | 12,13 | 11,54 |
| 1 год 9 месяцев | 84 | 84 | 12,78 | 12,09 |
| 2 года | 86 | 86 | 13,12 | 12,74 |
| 2 года 3 месяца | 89 | 89 | 13,52 | 13,31 |
| 2 года 6 месяцев | 91 | 91 | 13,83 | 13,86 |
| 2 года 9 месяцев | 93 | 94 | 14,22 | 14,37 |
| 3 года | 96 | 96 | 14,91 | 14,81 |
Изменения параметров ребенка в возрасте 2 лет
Наиболее значимыми параметрами остаются рост и вес ребенка 2 года. Таблица с этими данными считается одной из самых распространенных, и часто не включает в себя никакие другие цифры.
Как правило, в 2 годика мальчики весят от 12,5 до 14,5 кг, тогда как весь девочек составляет примерно 11-13 кг. Средняя прибавка массы тела двухлеток равна 2-3 кг в год, и в дальнейшем будет оставаться на этом же уровне.
Рост двухлетних мальчиков равен 84-87 см, а девочек немного меньше – 83-85 см. За год дети в этом возрасте становятся выше на 9-11 см, и на протяжении следующего года будут расти в таком же темпе.
Длина стопы двухлетнего ребенка составляет примерно 13-14 см, а в дальнейшем вырастает на 1-1,5 см в год. Именно поэтому детская обувь чаще всего изнашивается за один сезон, ведь потом она просто не налезет на подросшего малыша.
Разновидности таблиц роста детей
Чтобы понять, какого размера обувь и одежду нужно приобретать для ребенка в возрасте 2 лет, мало иметь только таблицы роста и веса малышей. Полезной и удобной будет таблица одежды ребенка в 2 года, в которой по росту ребенка можно легко определить нужный размер.
Размеры деткой одежды зависят именно от роста ребенка, но при этом учитывают более высокие показатели.
Для двухлетнего малыша, используется размер одежды рассчитанный на 92-98 рост, что соответствует 28 отечественному размеру.
Таблица роста ноги ребенка до 2 лет ориентирована на длину стопы. Если эта величина составляет 14 см, тогда у малыша 23 размер обуви. Как правило, детские ботиночки или кроссовки не берут впритык, а учитывают небольшой зазор. Это связано с тем, что рост детской ножки даже на пару миллиметров будет сложно поместить в плотную обувь. Родители покупают ее чуть-чуть на вырост.
Нормы ВОЗ и отечественных педиатров
Таблицы роста и веса детей составляют на основании статистических данных, собранных в многочисленных исследованиях. Всемирная Организация Здравоохранения проводит такие исследования на основании данных детей во многих странах мира на всех континентах. Это в значительной степени влияет на цифры, поскольку из-за такого большого количества детей, живущих в разных условиях, показатели имеют большой размах от минимального до максимального значения.
Отечественные дети, как правило, попадают в средние значения по данным ВОЗ, поэтому педиатры России ведут также собственную статистику, на основании которой делают выводы о нормальном развитии и росте ребенка.
При этом учитываются наследственность, экологическая ситуация, условия кормления и проживания малыша. Так что отклонение показателей от нормы не всегда свидетельствует о патологии.
Таким образом, таблицы роста ребенка в 2 года показывают средние значения параметров взросления малыша, но должны использоваться лишь как отправная точка, а не аксиома.
В этой статье:
Физические параметры - вес и рост - в большей степени обусловлены генетическими факторами. Эти показатели способны значительно варьироваться даже в пределах одной семьи - родные братья и сестры могут отличаться друг от друга в физическом развитии. Каждую неделю малыш набирает определенное количество граммов, и вес ребенка в 2 месяца должен вписываться в средние показатели существующих нормативов.
Все родители хотели бы знать, правильно ли развивается их малыш, насколько он опережает сверстников или отстает от них как в умственном, так и физическом развитии, сколько должен весить ребенок в 2 месяца и какой у него должен быть рост.
Нормальный вес и рост малыша в 2 месяца
Каждый месяц на плановом осмотре в кабинете педиатра проводится контрольное и измерение роста ребенка. Существует таблица, где указана норма веса ребенка в 2 месяца, а также отклонения от нее в большую или меньшую сторону, указывающие на недостаточный или, напротив, избыточный вес.
При оценке набранной массы тела ребенка важно учитывать не только его половую принадлежность, но рост и вес малыша, которые он имел при рождении, вид вскармливания - или , и состояние его здоровья.
Согласно таблице, вес ребенка в 2 месяца должен увеличиться примерно на 800 г. При этом нормативы прибавки веса неодинаковы для младенцев мужского и женского пола. В среднем девочки должны набрать к 2 месяцем от 800 до 1200 г, а мальчики немного больше - 960-1300 г.
Но не только вес ребенка претерпевает изменения в 2 месяца, меняются и показатели роста - в среднем, малыш подрастает на 2,5-3 см. Получается, что к этому времени рост малыша должен составлять 60-62 см.
Сравнительный анализ основных параметров
Если прибавка в весе в 2 месяца у новорожденного показала, что малыш немного перебирает или, напротив, имеет небольшой дефицит веса - не стоит паниковать и предпринимать какие-либо действия, например, лишая ребенка 1-2 порций молока в сутки, насильно увеличивая интервалы между кормлениями.
Отклонения от средних показателей физического развития имеют несколько причин. Основная из них вполне объяснима - если оба родителя или один из них имеют внушительный рост и объемы тела, то, вероятнее всего, их ребенок в 2 месяца будет весить 7 кг и даже чуточку больше, и ничего страшного в этом нет. И, наоборот, если мама и папа миниатюрные, то, скорее всего, их малыш не будет «богатырем», имея довольно скромные параметры тела, по сравнению со сверстниками.
Также отмечено, что дети, которые появились на свет крупнее нормы - более 4 кг, в первые 6 месяцев будут быстро прибавлять в массе, и поэтому в средние границы нормы вес такого ребенка впишется ближе к 12 месяцам. Однако и малыши, вес которых при рождении был меньше 3 кг, не хотят отставать от своих сверстников. Поэтому уже в первые месяцы они из категории маловесных малышей легко могут перейти в категорию среднего веса.
Отличается ли вес малышей на грудном вскармливании?
На то, сколько будет весить ребенок в 2 месяца, влияет характер вскармливания. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, будут иметь несколько меньшую массу тела по сравнению со сверстниками, которые получают или искусственное питание.
Паниковать из-за того, что малыш набирает вес медленнее сверстников, не нужно. Возможно, врач посоветует увеличить частоту прикладываний к груди, чтобы малыш получил больше калорий.
Хуже, если причиной недостаточной массы тела малыша является дефицит грудного молока у кормящей мамы или недостаточная его питательность. Прикладывая грудничка к груди, невозможно узнать, сколько он съедает молока за одно кормление. Для ребенка, достигшего 2 месяцев, рекомендуемое количество грудного молока или молочной смеси составляет 120 мл.
Если молоко хорошо прибывает к каждому кормлению, а малыш ведет себя спокойно и не выглядит голодным, скорее всего, проблема в недостаточной насыщенности молока питательными веществами. В этом случае, рекомендуется пересмотреть рацион кормящей маме.
Если молока не хватает, то вес ребенка в 2 месяца будет ниже нормы. Узнать это несложно: при нехватке грудного молока малыш не засыпает в конце кормления, не выдерживает двух- и трехчасовых интервалов между вскармливаниями, всячески проявляет недовольство, а его стул становится более плотным и редким, переходящим в .
Все эти признаки свидетельствуют о том, что грудничку не хватает молока, и ответ педиатра, на сколько должен прибавить в весе ребенок в 2 месяца, это подтвердит.
Что делать в этом случае? Во-первых, попробовать улучшить выработку грудного молока с помощью более частых прикладываний к груди, приема натуральных средств, стимулирующих лактацию, нормализации питьевого режима (не менее 2 литров чистой воды в сутки) и здорового питания (гармонии белков, жиров и углеводов). Если это не поможет, скорее всего, малыша придется докармливать молочной смесью, то есть перевести его на смешанное питание.
Если ребенок весит больше или меньше нормы
Если средний вес ребенка в 2 месяца ниже нормы, не нужно паниковать раньше времени. Возможно, как уже было сказано, причина кроется в количестве и качестве грудного молока, если малыш находится на естественном вскармливании. В этом случае нужно докармливать кроху искусственной смесью или наладить питание кормящей маме, чтобы повысить питательные свойства молока.
Если дефицит веса наблюдается у малыша-искусственника, врач может посоветовать заменить смесь, которой кормят ребенка, на более питательную и калорийную. При этом ни в коем случае нельзя переводить ребенка в столь раннем возрасте на , манную кашу или козье молоко.
Если перечисленные причины недостаточной массы тела исключены, и, согласно таблице, показывающей сколько весит ребенок в 2 месяца, параметры массы тела малыша остаются ниже обозначенных цифр, возможно, проблема в нарушении пищеварения, неполном усвоении питательных веществ. В этом случае необходимо как можно быстрее пройти соответствующее обследование, чтобы выяснить причины потери веса.
Сколько должен прибавить в весе ребенок в 2 месяца, если он заболел, например, ОРВИ? При любых проявлениях простудного заболевания дети начинают хуже брать бутылочку или грудь, становятся более капризными и беспокойными, у них нарушается сон, что отражается на прибавке в весе.
Если ребенок в 2 месяца весит больше 6 кг, скорее всего, педиатр даст рекомендации по замене молочной смеси менее калорийным продуктом, некоторые специалисты посоветуют удлинить интервалы между прикладываниями к груди кормящим мамам.
Каждый малыш имеет собственную программу физического развития, чаще всего обусловленную генетическими факторами. Поэтому рост и вес ребенка как в 2 месяца, так и в 12 месяцев могут отличаться от сверстников. Поэтому и была создана статистика, состоящая из средних показателей, которые дают представление о том, сколько должен набирать по весу ребенок за 2 месяца своего развития.
Полезное видео о нормах веса у детей
Физическое развитие двухлетнего ребенка не останавливается ни на минуту. Малыш уже вполне самостоятельный, он активно ходит и бегает, играет в подвижные игры, шагает через препятствия, поднимается по лестнице. Малыш прибавляет в весе и росте, становится сильнее и крепче.
Основными показателями физического развития ребенка в 2 года являются его антропометрические показатели - вес, рост, размеры тела. Кроме того, сейчас особенно важна активность ребенка, его основные умения, такие как ходьба, бег, прыжки, подвижные игры, преодоление препятствий. В этом возрасте в физическом развитии девочек и мальчиков уже заметны различия, хотя и не очень яркие. К примеру, есть разница в том, на сколько вырастает ребенок за второй год. В среднем, имеют рост от 79 до 94 см, а девочки от 78 до 90 см. в среднем, за второй год жизни дети прибавляют около 10-12 см. в дальнейшем темпы роста замедляются
Размер головы ребенка в 2 года
Имеются также незначительные отличия в окружностях тела ребенка. В этом возрасте размеры груди малыша должны превышать размеры головы. При этом, окружность головы мальчика в 2 года составит около 47-52 см, а груди 48-56 см. А у девочек эти размеры немного меньше - голова составляет 46-51 см, окружность груди 47-55 см. Однако, всегда стоит помнить про индивидуальные колебания размеров, особенности телосложения ребенка и динамику изменения показателей. Оценивать надо не по усредненным цифрам, а по данным вашего ребенка в сравнении с предыдущими периодами измерений.
Сколько зубов у ребенка в 2 года
На втором году жизни происходит активное прорезывание зубов, что непосредственно связано с расширением рациона и увеличением плотности и размеров кусочков пищи. Малыш уже активно жует пищу, пользуется ложкой и даже вилкой, откусывает от большого куска мелкие порции. Часто у ребенка в 2 года активно лезут коренные зубы, и к второму дню рождения кроха может иметь все 20 зубов. Однако, количество зубов к двум годам зависит от общих темпов развития и сроков прорезывания первых зубов. Прорезывание может опаздывать на пару-тройку месяцев от усредненных норм. Важно сейчас строго следить за гигиеной зубов, малыш должен чистить зубки специальной детской щеткой с пастой.
Размер ноги ребенка в 2 года
Важным показателем физического развитие крохи является размер его ножки, по которому малышу подбирается обувь. В среднем, размер ноги в 2 года у девочки будет составлять 13.5-14 см, хотя возможны индивидуальные колебания. Ненамного отличается размер ноги в 2 года у мальчика, он составляет примерно 14.5 - 15 см. Обычно размеры ноги у детей зависят от роста, темпов развития. Зная размер ноги, несложно определить размер обуви у ребенка в 2 года. По европейским стандартам это размер обуви в 2 года для девочки или мальчика от 22-го до 24-го. По стандартам США - это 7-8.5 размер. Однако, любую обувь для малыша стоит предварительно мерить, ножка растет быстро и нужно, чтобы обувь была немного с запасом, но не болталась на ноге. Если обувь впритык, малыш проходит в ней совсем недолго, и она станем мала.
Размеры одежды для двухлеток
Обычно размеры одежды на детей в два года определяют по росту или по возрастной категории на ярлычках. Поэтому, средним размером одежды мальчика в 2 года будет одежда 82-92. Стоит помнить про быстрые темпы роста, и брать одежду на размер больше. Если ребенок имеет рост 82 см - стоит брать одежду на рост 86. Если у вас девочка 2 года, также просто определить какой у нее размер одежды. В среднем это 78-86, к концу года можно будет покупать и размер 92. Также размер платья на девочку 2 года можно уточнить в магазине по возрасту или по росту, иногда одежда из Европы или Турции имеет свои размерные сетки. Стоит помнить, что одежда для детей шьется из натуральных тканей, которые при стирке дают усадку, стоит приобретать для детей одежду размером больше, иначе она быстро станет мала.
Вес ребенка в 2 года
Одним из показателей физического здоровья будет вес ребенка в 2 года, и норма веса зачастую определяется не средними показателями, а динамикой прибавок в сравнении с прошлыми периодами. Есть усредненные показатели, сколько должен весить мальчик или девочка в 2 года, но если ваш малыш родился недоношенным - он может отставать от этих норм, а если родился крупным - превышать их. Поэтому, оценивайте общие весовые тенденции, сколько килограммов малыш набрал за второй год жизни.
В среднем, вес девочки в 2 года может колебаться от 10.500г до 14.500г. При этом, вес мальчика в 2 года обычно составляет от 11.000 до 15.000г. Среднем, за второй год жизни дети прибавляют около 2-3 кг веса. Это объясняется их повышенной активностью и подвижностью, большими расходами энергии на физическую активность.
Родители зачастую очень тщательно следят за показателями веса и роста своих детей, особенно в раннем возрасте. Нередки ситуации, когда какая-нибудь подруга или бабушка, узнав показатели малыша, подсказывают молодым мамам и папам, что им нужно срочно начинать «откармливать» свое чадо, или наоборот – ограничивать в питании. Так вот, если у родителей есть голова на плечах, они не станут слушать такие советы, а обратятся к точным статистическим данным.
Ученые из Всемирной Организации Здравоохранения, путем длительных экспериментов и расчетов, собрали статистику по нормам веса и роста у детей. Эти данные со 100%-ной вероятностью указывают на идеальные параметры развития малыша до 2 лет.
Важно! Отклонения от цифр, указанных в таблице, не являются признаком того, что ребенок развивается неправильно, т. к. в реальности возможны расхождения с этими нормами. Подробнее — ближе к концу статьи и в видео.
Нормы роста и веса у мальчиков до 2 лет
Примечание
Пожалуйста, помните, что каждый ребенок индивидуален. Не нужно жестко привязываться к этим таблицам и в случае каких-то отклонений от нормы сразу начинать бить тревогу. Как вы уже знаете, отклонение примерно на 20% от этих таблиц является нормой, а в 30% – тоже в большинстве случаев не указывают на какие-то заболевания, просто в этом случае необходимо поговорить со специалистом.
Если мы вас не убедили до конца, посмотрите это видео, возможно у известного доктора это получится лучше:
За более подробной информацией вы можете обратиться на сайт Всемирной Организации Здравоохранения. Перейдя по ссылке , вы найдете подробные графики развития организма ребенка с допустимыми отклонениями от идеальных параметров. Как правильно читать эти графики рассказано в видео выше.
Надеемся, что информация была для вас полезной. Делитесь в комментариях показателями роста и веса своих любимых малышей и задавайте свои вопросы – мы с радостью на них ответим.
Процент детей с лишним весом повсеместно увеличивается с угрожающей скоростью - в среднем, каждый третий подросток или ребенок в настоящее время обладает лишним весом или ожирением.
Теперь многие дети тратят мало времени на тренировки и подвижные игры, больше времени они находятся перед телевизором, за видеоиграми или компьютером. А во многих работающих занятых семьях у родителей меньше свободного времени, чтобы приготовить здоровую домашнюю еду. От фастфуда до компьютера, быстро и в спешке - вот реальность для многих семей.
Уберечь детей от избыточного веса означает установить в семье правильный режим питания и спортивных занятий, а также полезный отдых вместе. Мы должны включить своих детей в здоровый образ жизни при помощи своего собственного примера.
Есть ли у вашего ребенка недостаток веса или лишний вес?
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Министерство здравоохранения США, а также большинство стран мира для оценки лишнего веса у взрослых и детей успешно применяют ИМТ - индекс массы тела, - который основывается на соотношении роста и веса, и последующего расчета доли жира в теле человека. Метод подсчета ИМТ является разработкой Адольфа Кетле и для детей он предусматривает особую схему. Сначала нужно вычислить ИМТ ребенка по общей формуле:Калькулятор индекса массы тела (ИМТ) по формуле Кетле
Так как дети и подростки отличаются активным ростом и развитием, их ИМТ может существенно меняться в течение короткого времени. Поэтому, обычная оценка ИМТ, распространенная у взрослых, им не подходит. Чтобы точно и правильно оценить индекс массы тела ребенка, ученые исследовали соотношение массы и роста многих тысяч детей. И когда нужно определить, является ли ИМТ вашего ребенка нормой или отклоняется от нее, сравнительные таблицы - «процентные кривые», или распределительные шкалы - со средними показателями для детей этого возраста и роста дадут вам возможность понять, нужно ли корректировать вес. Таким образом, индекс массы тела вашего ребенка сравнивают со средними показателями тысяч других детей. Благодаря этому подходу учитываются этапы развития, которые дети проходят в определенных возрастных группах. К примеру, если ребенок имеет индекс массы тела выше, чем 97% детей его же возраста, то можно прийти к выводу, что у ребенка имеется избыточный вес.
Данная таблица содержит информацию по ИМТ подростков и детей обоего пола от 2 до 20 лет.
В результате, ИМТ вашего ребенка попадет в одну из четырех категорий:
- Недостаток веса: ИМТ ниже 5-го среднего показателя (процентной кривой);
- Здоровый вес : ИМТ между 5-м и 85-м средним показателем;
- Избыточный вес : ИМТ в интервале между 85-м и 95-м показателем;
- Ожирение : ИМТ попадает в область 95-го показателя или выше.
Таблица оценки массы и роста ребенка по ИМТ
Одновременно с этим ИМТ не является идеальным показателем количества жира в теле и может вводить в заблуждение в некоторых случаях. Например, подросток с развитой мускулатурой может обладать высоким ИМТ, не имея избыточного веса при этом (мышцы прибавляются к массе тела, а не к избыточному весу). Кроме того, ИМТ бывает трудно оценить правильно в период полового созревания, при котором молодые люди переживают этапы быстрого роста. В любом случае, важно помнить, что ИМТ является, как правило, хорошим показателем, но это не непосредственное измерение количества жира в теле.
Установить точный процент жировой ткани позволяет биоимпедансный анализ. При помощи определенного прибора через тело пропускают слабый безопасный электрический ток, меняя его частоту. Различные ткани тела имеют разное сопротивление к электротоку, таким образом, появляется возможность рассчитать, какая доля организма приходится на мышцы, а какая - на кости и на жир.
Если вы беспокоитесь, что у вашего ребенка может быть избыточный или недостаточный вес, устройте встречу с лечащим врачом, который оценит питание и уровень физической активности, и предложит положительные изменения. Врач также может порекомендовать профилактику некоторых заболеваний, сопутствующих недостаточному весу или ожирению.
Нормы веса и роста ребенка по возрасту
Таблица роста и веса ребенка до года
| Возраст | Рост в см. | Вес в кг. | |||||||||
| Очень низкий | Низкий | Средний | Высокий | Очень высокий | Очень низкий | Низкий | Средний | Высокий | Очень высокий | ||
1 месяц | 49,5 см. | 51,2см. | 54,5см. | 56,5см. | 57,3см. | 3,3 кг. | 3,6кг. | 4,3кг. | 5,1кг. | 5,4кг. | |
2 месяц | 52,6см. | 53,8см. | 57,3см. | 59,4см. | 60,9см. | 3,9 кг. | 4,2кг. | 5,1кг. | 6,0кг. | 6,4кг. | |
3 месяца | 55,3см. | 56,5см. | 60,0см. | 62,0см. | 63,8см. | 4,5кг. | 4,9кг. | 5,8кг. | 7,0кг. | 7,3кг. | |
4 месяца | 57,5см. | 58,7см. | 62,0см. | 64,5см. | 66,3см. | 5,1кг. | 5,5кг. | 6,5кг. | 7,6кг. | 8,1кг. | |
5 месяцев | 59,9см. | 61,1см. | 64,3см. | 67см. | 68,9см. | 5,6кг. | 6,1кг. | 7,1кг. | 8,3кг. | 8,8кг. | |
6 месяцев | 61,7см. | 63см. | 66,1см. | 69см. | 71,2см. | 6,1кг. | 6,6кг. | 7,6кг. | 9,0кг. | 9,4кг. | |
7 месяцев | 63,8см. | 65,1см. | 68см. | 71,1см. | 73,5см. | 6,6кг. | 7,1кг. | 8,2кг. | 9,5кг. | 9,9кг. | |
8 месяцев | 65,5см. | 66,8см. | 70см. | 73,1см. | 75,3см. | 7,1кг. | 7,5кг. | 8,6кг. | 10кг. | 10,5кг. | |
9 месяцев | 67,3см. | 68,2см. | 71,3см. | 75,1см. | 78,8см. | 7,5кг. | 7,9кг. | 9,1кг. | 10,5кг. | 11кг. | |
10 месяцев | 68,8см. | 69,1см. | 73см. | 76,9см. | 78,8см. | 7,9кг.
| 8,3кг. | 9,5кг. | 10,9кг. | 11,4кг. | |
11 месяцев | 70,1см. | 71,3см. | 74,3см. | 78см. | 80,3см. | 8,2кг. | 8,6кг. | 9,8кг. | 11,2кг. | 11,8кг. | |
| Очень низкий | Низкий | Средний | Высокий | Очень высокий | Очень низкий | Низкий | Средний | Высокий | Очень высокий | ||
Таблица роста и веса ребенка по годам
| Рост в см. | Вес в кг. | |||||||||||
| Очень низкий | Низкий | Средний | Высокий | Очень высокий | Очень низкий | Низкий | Средний | Высокий | Очень высокий | |||
1 год | 71,2см. | 72,3см. | 75,5см. | 79,7см. | 81,7см. | 8,5кг. | 8,9кг. | 10,0кг. | 11,6кг. | 12,1кг. | ||
2 года | 81,3см. | 83см. | 86,8см. | 90,8см. | 94см. | 10,6кг. | 11кг. | 12,6кг. | 14,2кг. | 15,0кг. | ||
3 года | 88см. | 90см. | 96см. | 102,0см. | 104,5см. | 12,1кг. | 12,8кг. | 14,8кг. | 16,9кг. | 17,7кг. | ||
4 года | 93,2см. | 95,5см. | 102см. | 108см. | 110,6см. | 13,4кг. | 14,2кг. | 16,4кг. | 19,4кг. | 20,3кг. | ||
5 лет | 98,9см. | 101,5 | 108,3см. | 114,5см. | 117см. | 14,8кг. | 15,7кг. | 18,3кг. | 21,7кг. | 23,4кг. | ||
6 лет | 105см. | 107,7см. | 115м | 121,1см. | 123,8см. | 16,3кг. | 17,5кг. | 20,4кг. | 24,7кг. | 26,7кг. | ||
7 лет | 111см. | 113,6см. | 121,2см. | 128см. | 130,6см. | 18кг. | 19,5кг. | 22,9кг. | 28кг. | 30,8кг. | ||
8 лет | 116,3см. | 119см. | 126,9см. | 134,5см. | 137см. | 20кг. | 21,5кг. | 25,5кг. | 31,4кг. | 35,5кг. | ||
9 лет | 121,5см. | 124,7см. | 133,4см. | 140,3см. | 143см. | 21,9кг. | 23,5кг. | 28,1кг. | 35,1кг. | 39,1кг. | ||
10 лет | 126,3см. | 129,4см. | 137,8см. | 146,7см. | 149,2см. | 23,9кг. | 25,6кг. | 31,4кг. | 39,7кг. | 44,7кг. | ||
11 лет | 131,3см. | 134,5см. | 143,2см. | 152,9см. | 156,2см. | 26кг. | 28кг. | 34,9кг. | 44,9кг. | 51,5кг. | ||
12 лет | 136,2см. | 140см. | 149,2см. | 159,5см. | 163,5см. | 28,2кг. | 30,7кг. | 38,8кг. | 50,6кг. | 58,7кг. | ||
13 лет | 141,8см. | 145,7см. | 154,8см. | 166см. | 170,7см. | 30,9кг. | 33,8кг. | 43,4кг. | 56,8кг. | 66,0кг. | ||
14 лет | 148,3см. | 152,3см. | 161,2см. | 172см. | 176,7см. | 34,3кг. | 38кг. | 48,8кг. | 63,4кг. | 73,2кг. | ||
15 лет | 154,6см. | 158,6см. | 166,8см. | 177,6см. | 181,6см. | 38,7кг. | 43кг. | 54,8кг. | 70кг. | 80,1кг. | ||
| Очень низкий | Низкий | Средний |
| Очень всокий | Очень низкий | Низкий | Средний | Высокий | Очень всокий | |||
Предотвращение лишнего веса и ожирения
Ключ к поддержанию детей всех возрастов в здоровом весе - это образ жизни всей семьи. Это то, что «проповедуется» в семье. Сделайте физическую активность и здоровое питание семейным увлечением. Чтобы детям это тоже было интересно, позвольте им помогать в планировании полезного меню и его приготовлении, берите их с собой в продуктовые магазины, чтобы они научились выбирать здоровые и правильные продукты.Не попадайте в эти распространенные ловушки в питании:
- Не вознаграждайте детей за хорошее поведение и не пытайтесь удержать их от плохого поведения с помощью сладостей или угощений . Поощрение или наказание не должны включать в себя еду, существует масса других эффективных и правильных способов воспитания.
- Не поддерживайте «политику чистой тарелки» . Следите за признаками того, что ребенок голоден. Даже младенцы, которые отворачиваются от бутылочки или груди, сообщают, что они сыты. Если дети сытые, не заставляйте их продолжать есть. Напоминайте себе, что мы должны есть только когда голодны.
- Не говорите о «вредных продуктах» и не исключайте полностью все сладости и любимые лакомства из детского меню . Дети, скорее всего, взбунтуются и будут есть в больших количествах эти вредные продукты вне дома или когда родители не видят.
Выводы
Ребенка непросто мотивировать на результат, его нельзя «посадить» на диету. В свою очередь, подростковый возраст сложен тем, что есть опасность возникновения неприятия себя, замкнутости, депрессии, анорексии. После того, как вы выясните, нуждается ли ваш ребенок в коррекции веса, мы хотели бы дать некоторые дополнительные рекомендации для ребят всех возрастов:- От рождения до 1 года : кроме общеизвестной многосторонней пользы для здоровья, грудное вскармливание может помочь не допустить также и чрезмерное увеличение веса. И хотя точный механизм пока не установлен, дети, находящиеся на грудном вскармливании, более четко ощущают свой голод и чувство сытости, защищая себя таким образом от переедания.
- От 1 года до 5 лет : вырабатывать полезные привычки лучше с ранних лет. Помогите ребенку установить правильные пищевые предпочтения, предлагая ему разнообразную здоровую пищу. Поощряйте детскую природную склонность к активности и помогайте ему развиваться.
- От 6 до 12 лет : поддерживайте физическую активность ребенка каждый день. Пусть это будет спортивная секция или подвижные игры во дворе. Поощряйте активность и дома - в повседневной домашней работе и в совместных играх и прогулках по выходным. Приучайте ребенка выбирать полезные и здоровые продукты, помогите ему самому собрать свои бутерброды в школу.
- От 13 до 18 лет : подростки часто склоняются к фастфуду, но постарайтесь подтолкнуть их к более здоровой еде. Например, к сэндвичам с печеным куриным мясом, салатам и порциям поменьше. Научите их готовить дома вкусную здоровую еду и лакомства. Помогите им поддерживать физическую деятельность каждый день.
- Все возрасты : сократите время, проводимое ребенком перед телевизором, компьютером и за видеоиграми. Боритесь с привычкой ребенка есть, смотря в телевизор или монитор компьютера. Старайтесь готовить и предлагать ребенку разнообразную здоровую еду. Старайтесь завтракать, обедать и ужинать с ребенком вместе. Поощряйте детей есть овощи и фрукты не менее пяти раз в день, ограничьте сладкие напитки и никогда не пропускайте завтрак.
Но прежде всего, пусть ваши дети знают, что вы их любите независимо от их веса, и ваше главное желание - помочь им быть счастливыми и здоровыми.
