0 5 457
На основании своего профессионального и жизненного опыта я сформулировал 52 принципа для счастливой и успешной жизни.Здесь я предлагаю общий обзор для того, чтобы у вас сложилось представлении об их содержании.
Подробные комментарии к каждому из принципов вы можете прочитать в соответствующих разделах:
Желающих освоить данные принципы под моим личным наставничеством приглашаю на коучинг-программу: .
Принципы счастливой жизни
- Принцип Счастья и Желания. Между стремлением получить желаемое и счастьем - нет прямой взаимосвязи.
- Принцип Внимания.Качество нашей жизни определяется тем, на что мы обращаем внимание внутри и вне себя.
- Принцип Удовольствия. Жизнь даёт лучшее тому, кто получает от нее удовольствие.
- Принцип материализации Убеждений. Реальность, в которой живет каждый из нас, — это прямое следствие наших убеждений о том как «надо», «должен», «можно-нельзя», «могу-не могу».. Есть убеждения, ведущие к счастливой жизни, и наоборот…
- Принцип Интерпретации.Наши эмоции определяются тем, как мы интерпретируем происходящее.
- Принцип Ожидания и Благодарности.Любые ожидания ослабляют удовольствие от жизни и достижений, а благодарность – усиливает.
- Принцип Принятия и Несопротивления. То, что ты не принимаешь, имеет тенденцию превращаться в проблему. То, с чем ты борешься – борется с тобой в ответ, и забирает твои силы.
- Принцип Стабильности и Неопределенности. Чрезмерная привязанность к стабильности и отсутствию перемен ведет к застою, болоту. Открытость к переменам – это принятие жизни такой, какова она есть: то есть постоянно меняющейся и непредсказуемой.
- Принцип Процесса и Результата.Счастье и все, что есть в жизни, – это процесс. Результат – это итог эффективного процесса.
- Принцип Целостности.Удовлетворение от жизни – это результат сбалансированной суммы внутренних (тело, чувства, мысли, дух, саморазвитие) и внешних (отношения, работа, досуг, самореализация) слагаемых.
- Принцип ясных Намерений. Ясные намерение и четкое разделение на важное и второстепенное снимают излишнее напряжение и создают основу для ощущения целостности своей жизни.
- Принцип Ответственности за свое состояние. Нет ничего и никого, кто бы мог повлиять на твое состояние без твоего на это желания.
- Принцип Служения. Мы счастливы в той мере, в которой посвящаем свою жизнь чему-то большему, чем мы сами; стремимся дать больше, чем взять.
Подробные комментарии к принципам счастливой жизни вы можете прочитать в этом
Принципы успешных действий
- Принцип Свободы Выбора. Чем больше в твоей жизни осознанных выборов, тем больше ты хозяин своей жизни. Осознанный выбор отличается от неосознанного знанием ответа на вопрос «зачем», для чего ты это выбираешь.
- Принцип Обстоятельств. Желания важнее обстоятельств. Обстоятельства – это материал для возможностей.
- Принцип Энергии. Жизнь – это энергия. Управляя энергией, ты управляешь жизнью. Сильная энергия всегда побеждает более слабую. Для разгона необходимо усилие.
- Принцип Интереса.Страсть, увлечение, интерес – имеют свойство не только сохранять, но и умножать наши силы. В противоположность этому – отсутствие интереса ведет к неизбежным и невозвратным потерям энергии и сил.
- Принцип Причины и Следствия.Что посеешь – то пожнешь. Хороший результат не может получиться из плохих действий, и наоборот.
- Принцип Малого и Большого.Малое воплощается в большом, а большое – в малом.
- Принцип Расслабленности.В расслабленном состоянии мы можем достичь значительно большего, чем в напряженном (вялость и расслабленность — это разные вещи).
- Принцип Концентрации.Концентрация – это ключ к успеху любого действия.
- Принцип Привычки.Ритм, организованность – это привычки, помогающие убрать лишнее напряжение.
- Принцип Образа Результата.Наличие или отсутствие мотивации определяется степенью привлекательности образа результата, который мы представляем еще в начале действия.
- Принцип Страха и Опыта.Пока не начал действовать – трудности могут казаться непреодолимыми и даже устрашающими. Но это рассеивается по мере узнавания и опыта.
- Принцип Количества и Качества действий.Насыщенность, богатство жизни определяется не столько качеством, сколько количеством реальных действий.
- Принцип Взаимодействия с Внешним Миром. Ключевой принцип взаимодействия с внешним миром заключается в позиции бескорыстного дарения и благодарного получения.
Подробные комментарии к принципам успешных действий смотрите в этом .
Принципы гармоничных отношений
- Принцип Точки Отсчета в отношениях.Счастливые союзы получаются не когда ты находишь того самого человека, а когда становитесь тем самым человеком.
- Принцип Идеализации.Идеал – это проекция во внешнем мире того, что тебе не хватает внутри.
- Принцип Самодостаточности.Подлинно близкие отношения — это осознанный выбор, а не эмоциональная зависимость.
- Принцип Цели Отношений.Единственная универсальная цель отношений – научиться любить.
- Принцип Потребностей. У каждого человека есть потребности, которые невозможно удовлетворить без наличия подлинно близкого человека. Мы не можем испытать полного удовлетворения от жизни без удовлетворения этих потребностей.
- Принцип Притупления эмоций. Любые изначально острые эмоции, ощущения и чувства со временем притупляются.
- Принцип Дарения и Получения. Подлинно гармоничные близкие отношения – это результат способности и стремления давать без условий и получать без условий.
- Принцип Безоценочного мышления.Невозможно любить того, кого ты оцениваешь, так же как невозможно оценивать того, кого ты любишь.
- Принцип Опоры на Лучшее.Для построения гармоничных отношений необходимо опираться на лучшее друг в друге.
- Принцип Взаимопонимания.Невозможно быть понятым, если сначала не проявить стремления понять.
- Принцип Заботы.Заботиться о близком человеке – значит делать то, что важно для него, а не то, что кажется важным тебе.
- Принцип Ответственности.Ответственность – это естественное чувство, возникающее вследствие со-единения с тем, что тебе важно и дорого.
- Принцип Близости. Наибольшее удовлетворение в отношениях мы испытываем, когда выходим за пределы себя.
Подробные комментарии к принципам гармоничных отношений смотрите в этом
Принципы Самореализации
- Принцип Программирования Судьбы.Как и другие животные с развитой нервной системой, человек является существом программируемым. Однако, в отличие от животных, мы обладаем способностью к само-пере-программированию
- Принцип Личностного развития и Познания. Личностное развитие и познание – это единственные универсальные цели в жизни. Что бы ни произошло – это материал для достижения данных целей.
- Принцип Взаимосвязи Внутреннего и Внешнего. Любой рост идет изнутри, от плодородного зерна. Соответствовать законам мироустройства – значит всегда начинать с себя. Внутреннее определяет внешнее.
- Принцип Свободы. Свободное, «раскованное», поведение всегда определяется уровнем внутренней свободы человека. Внутренняя свобода – это способность быть собой.
- Принцип Cамореализации. Наивысшее удовлетворение от жизни мы ощущаем в состоянии самореализации.
- Принцип Самооценки. Правильная самооценка – это учет всех своих качеств и умений с опорой на лучшие.
- Принцип Самоиронии. Самоирония, способность посмеяться над собой – это один из ключевых факторов здоровой самооценки.
- Принцип единства Души и Тела. Отличие человека от животного в том, что его тело служит интересам души.
- Принцип Научения. Любое новое умение в начале кажется трудным, но по мере освоения и многократного повторения становится привычным и естественным.
- Принцип Использования.Развивается то, что используешь, и наоборот — то, что не используешь – атрофируется, деградирует.
- Принцип Усилия. Способность к продвижению к своим целям определяется способностью к преодолению инерции.
- Принцип Предназначения. Исходя из целесообразной структуры природы, очевидно, что наличие у нас врожденных способностей и наклонностей имеет для мироздания своё значение. На этом основании можно сказать, что наша задача – найти и следовать своему предназначению.
- Принцип Со-Единения. Ты – это то, с чем и с кем ты чувствуешь себя единым. Именно в со-единении происходит наиболее сильное влияние.
Известно, что общие ценности, принципы и правила взаимодействия - этот тот «цемент», который скрепляет людей крепче всего. Сетевая структура состоит из множества очень разных людей. У каждого свой жизненный опыт, свои взгляды на жизнь, и если они противоположны, то конфликтов не избежать. А часто так случается, что различие в принципах и ценностях может сыграть разрушительную роль и развалить организацию.
Неслучайно в крупных компаниях (не сетевых), в которых существует отбор на работу, тестируют не только профессиональные знания, умения и навыки претендентов, но и их ценностные установки. Цель - проверить, совпадают ли ценности кандидата на должность с ценностями компании и ценностями коллектива.
В сетевом маркетинге, как известно, отдела кадров не существует, и «отбор» в свою организацию ведет сам консультант. И очень важно, чтобы, беседуя с новичком, он убедился, что помимо общего желания зарабатывать деньги их объединяет еще что-то.
Приглашая в свой бизнес партнеров, необходимо поставить их в известность о своих жизненных ценностях и принципах, в соответствии с которыми вы идете по жизни и строите свои отношения с другими людьми.
Предположим, вы искренне верите в то, что в жизни хороших людей больше, чем плохих, и что надо относиться к людям так, как хотите, чтобы они относились к вам. А ваш новый консультант, напротив, убежден, что все вокруг обманщики и воры, которые норовят обдурить его. Вряд ли при таких разных жизненных позициях ваше сотрудничество будет успешным.
Поэтому для лидера важно осознать свои жизненные ценности и принципы, а затем транслировать их во внешний мир. Таким образом он получает возможность «притянуть» в свою организацию людей с близкими ему ценностями и убеждениями, и, наоборот, оттолкнуть «разнозарядных». Если на презентацию приходит человек, идущий по жизни с девизом - «кругом одни лохи», то, услышав о таких ценностях лидера, как честность и порядочность, он, пожалуй, и не пойдет к вам в структуру. И при этом избавит вас от возможных неприятностей в дальнейшем.
Мои некоторые принципы, которых я придерживаюсь в бизнесе:
– каждый человек имеет 100 %-ную СВОБОДУ ВОЛИ, и никто не имеет право ее нарушать;
– каждый имеет право на свои ошибки и опыт (на свои «грабли»);
– давать информацию всем, но тратить время на тех, кто действует и ищет возможности;
– человек должен быть богат и материально, и духовно!
Константин Харченко
В результате многолетней и кропотливой работы над собой и с людьми у меня сформировалось несколько жизненных принципов, которых я всегда придерживаюсь. Не люблю вранья в любом виде. Я против какого-либо манипулирования людьми (человек сам строит свою жизнь, сам принимает решения и сам выполняет свои задачи). Искренность в отношении с людьми. Помогать людям в реализации их мечты, если они этого хотят. Говорить свое мнение по любым вопросам, даже если другие не согласны с ним. Доводить начатое до конца. Вселять в людей веру в себя. Давать больше, чем получаешь (нам все равно все возвращается). Я стараюсь жить по истине, по библейским правилам.
Приходя ко мне, люди чувствуют все это и с удовольствием общаются, работают и дружат со мной.
Надежда Андреева
Предпочитаю ответственные, открытые отношения с партнерами и клиентами. Сама, как человек ответственный, стараюсь не давать пустых обещаний. Иногда из меня очень трудно «вытянуть» обещание, но если обещала - выполняю обязательно! В людях ценю честность, открытость, точность. Не успеваешь - предупреди! Умей ценить время - и свое, и чужое. Не люблю предательство. Абсолютно не выношу тех, кто в лицо с улыбкой говорит одно, а за твоей спиной тут же говорит и делает совсем другое. Любые неумение, незнание необразованность можно исправить. Гниль и подлость - никогда!
Ирина Бызалова
Каковы мои ценности? Свобода, целеустремленность творчество, честность желание работать в команде. Не люблю людей необязательных, не терплю предательства. В биз несе для меня важны не только деловые отношения, но и личные. Мне нравится то, что наши партнеры становятся длянас близкими людьми, что нас связывает гораздо больше, чемобщий бизнес.
Елена Даданова
Главное для меня в общении с людьми - быть искренней. Когда ты предлагаешь сотрудничество, ты открываешься, отдаешь часть себя, вкладываешь душу, - при таком подходе невозможно существование лжи и фальши. Ведь, подписав соглашение, человек становится «твоим», ты берешь его за руку и проводишь в музей - сначала для поверхностного обзора, затем обучения, анализа действий, поступков. Ты постоянно работаешь с этим человеком, он может обратиться к тебе с любым вопросом. Ответственность - очень важный элемент, который связывает между собой многие вещи. Взяв на себя ответственность за свои поступки, мысли, действия, становится легче жить. Не нужно искать виноватых, ведь ты знаешь, что свою судьбу строишь ты сама!
Я знаю, что дружба между людьми строится на доверии друг к другу.
Я считаю, что каждому по силам найти свою дорогу к счастью.
Я верю, что ясные, светлые мысли помогают нам добиваться самых высоких целей!
Анна Жижина
Никого ничему нельзя научить, только сам человек может научиться чему-то, если захочет. Поэтому я предпочитаю сначала узнать, что интересует моего собеседника, а потом дать ему ту информацию, которую он запрашивает.
Никого никуда нельзя вовлечь, только сам человек может вовлечься во что-то по собственной воле. Я против манипуляции и программирования и всегда даю право выбора собеседнику.
Человека нельзя изменить, ему можно показать возможность выбора, которую он может принять для себя и начать использовать.
В общении с партнерами по бизнесу ценю честность и порядочность, открытость, уважение личного достоинства.
Андрей Полухин
Репутация важнее денег. Мой девиз (их несколько) - «Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и сожалеть», «Расслабься и получай от жизни удовольствие».
Татьяна Адамова
Ценности, которые для меня важны: здоровье, богатство, свобода, семья, друзья, возможность путешествовать. Я ценю в бизнес партнерах открытость, честность, юмор, оптимизм, мудрость. Мое жизненное кредо: помогая другим стать успешнее, прийти к успеху самой.
Алма Аубакирова
Я действую подобно маяку: не уговариваю корабли менять курс, а просто свечу, даю выбор прислушаться к моему сигналу.
Юлия Дудникова
По отзывам людей, хорошо со мной знакомых, меня отличает позитивный настрой, искреннее отношение и любовь к людям. Я действительно получаю большое удовольствие от взаимодействия с людьми, но исключительно на основе доверия друг к другу, без которого невозможно никакое сотрудничество и долгосрочные отношения.
Наталья Ямщикова
В отношениях я прежде всего ценю порядочность и верность данному слову. Я считаю, что потерять деньги не страшно - всегда можно заработать еще. А вот подмоченную репутацию «высушить» очень сложно.
Виктор Славин
Мое будущее (мои цели и перспективы)
Известно, что для того, чтобы успешно идти вперед, нужно четко представлять себе, куда вы идете. А после того как вы это представили, - нужно различными способами сообщить о своих целях людям, которых вы приглашаете идти вместе с вами. Почему это важно? Эти люди должны сравнить свои цели с вашими и понять - по пути ли им с вами, стоит ли им идти вместе с вами и до какого пункта назначения. Это, как в метро: если пассажиру нужно доехать до конечной станции, а проходящий поезд следует только до предпоследней, то пассажир пропустит этот поезд и поедет на следующем.
Моя ближайшая цель - стать сетевым директором крупной отечественной компании прямых продаж, в которой рост финансового благополучия гармонично сочетается с личностным ростом и заботой о здоровье и благополучии семьи. Путь к успеху, как и любой другой путь, «начинается с одного шага». Приглашаю сделать этот шаг вместе! Пусть каждый день приносит новые знания, новые открытия и новые деньги!
Оксана Беляева
Как-то меня спросили: «Как ты думаешь, в чем цель твоей жизни?». И я ответила не задумываясь: «Помогать людям!». Тогда я еще не понимала, как, чем, каким образом. Это потрясающее чувство - видеть «загорающиеся ярким пламенем» глаза людей, которым я показываю возможности, открывающиеся в сетевом маркетинге. И я счастлива помогать этим людям. Счастлива быть в команде успешных людей. Я хочу, чтобы таких успешных, счастливых, богатых людей было все больше и больше, чтобы каждый чувствовал себя нужным в этом мире, чтобы каждый жил в достатке, бывал там, где хочет, имел то, что хочет, и занимался своим любимым делом!!!
Альфия Вагапова
Решила через 5 лет стать бриллиантовым директором - значит буду!
А прелесть в том, что все, что нужно для этого сделать, - это помочь лидерам моей группы достичь их целей! Чем я с удовольствием сейчас и занимаюсь. Я хочу, чтобы лидеры моей группы отдыхали за границей в лучших отелях несколько раз в год, чтобы они получали, как минимум, 5000 долларов ежемесячно, чтобы жизнь их была легка и приятна, а успех следовал за нами по пятам! Хотите ли вы того же? Милости прошу к нашему шалашу!
Надежда Романова
Мечтаю, что через 10–15 лет в нашей стране будут достойно жить счастливые люди и гордиться тем, что эта страна - Россия! А где же здесь мое место? К тому времени я уже стану бабушкой. Будем с лидерами из разных городов и стран ездить друг к другу в гости, передавать свой богатейший опыт. А когда мне будет 80, - буду общаться по Интернету, лежа в гамаке на Ямайке, и писать мемуары о том, как мы, сетевики, поднимали из разрухи Россию в конце ХХ и в начале ХХI века. Присоединяйтесь…
Елена Даданова
В настоящее время я встал на путь самоулучшения во всех сферах своей жизни, и в этом деле мой бизнес играет одну из главных ролей. Основной моей целью на данный момент является создание своей динамичной, интересной, многонациональной, энергичной команды. И как следствие - создание своего источника дохода и помощь другим людям в создании такового. Планирую к 30-ти годам стать полностью финансово свободным и помочь наибольшему количеству людей последовать за мной. Особенно это касается молодежи... Одним из моих приоритетов является направление их энергии в правильное и перспективное русло, вместо бесцельного проматывания времени. Естественно, не последнее место в списке целей занимает помощь моим родителям. Выраженная цифрами, моя цель выглядит примерно так: 10000 евро в месяц... Так что если вы молоды душой, энергичны, амбициозны и наши с вами цели совпадают, то я буду безгранично рад помочь вам в достижении ваших объективов! Саморазвитие - это основной мой интерес. Каждый год я пытаюсь научиться делать что-то, что не умел раньше, стать успешнее, интеллектуально более развитым, здоровей, одним словом - ЛУЧШЕ!
Алан Джелиев
Моя цель - показать людям, что есть успешная жизнь, достойный доход, счастливый отдых и что наша жизнь ограничена только нашим сознанием!
Цель в бизнесе - поиск заинтересованных людей, которые готовы к изменениям в жизни, создание сильной лидерской структуры!
Анна Жижина
И сейчас я знаю, что через 5, 10, 15 лет я буду успешной бизнес-леди, счастливой женой и прекрасной матерью. Моя цель - построение своего бизнеса и помощь людям: раскрыть в человеке потенциал, помочь осознать свои силы и возможности. Наш бизнес дал мне уверенность: уверенность в себе, уверенность в будущем!
Юлия Кошина
Моя цель в бизнесе - создание огромной, дружной, самостоятельной, молодежной структуры из позитивно настроенных людей, ищущих новые возможности! Все больше таких людей сами находят меня, я с огромным энтузиазмом делюсь с ними своим опытом и знаниями и в то же время постоянно учусь у каждого из них. В свою команду я беру только близких по духу людей, потому что с ними мы становимся не просто партнерами, а настоящими друзьями!
Ирина Мартынова
Каждое утро я понимаю, что могу нести добро и свет в наш мир. Я могу помочь людям! С помощью сетевого маркетинга я могу дать им возможность изменить и устроить свою жизнь так, как они этого достойны! Я могу изменить их мнение об окружающих, помочь быть в гармонии с собой и окружающими. Ведь что может быть лучше, чем помочь ближнему!
Моя цель в бизнесе - создание огромной структуры из талантливых и просто хороших людей. Общение с умными людьми всегда приносит свои благотворные плоды.
Моя жизненная цель - помочь всем дорогим мне людям стать счастливыми!
Дмитрий Михайлов
Своей миссией считаю объединение людей, и я выполняю ее, помогая другим находить пути для реализации своих талантов, осуществлять свое предназначение, жить СВОЮ жизнь, открывая сердца для Любви и Радости. Знаю точно, что каждый человек талантлив, и у меня есть огромное желание помогать людям, открывать их таланты, чтобы Любовь и Радость исцелили нашу планету. Чтобы дети росли в любящих семьях, чтобы всюду слышался смех, а глаза излучали свет. А я точно знаю, что мечты сбываются!
И через 10 лет я вижу себя молодой, счастливой и богатой. Я лидер огромной международной команды, провожу обучение в разных странах мира. В нашей команде счастливые, уверенные в себе люди, которые многого достигли в жизни, это лидеры, несущие по миру знание о том, как стать талантливыми хозяевами своей жизни.
Ольга Павликовская
Свои мечты, которые я реализую в ближайшие пять лет в бизнесе, я вижу в двух картинах.
Первая. Я стою на сцене большого зала, рассчитанного на тысячи человек. Это именной семинар. Я стала Бриллиантовым директором! В моих глазах слезы, потому что я осознаю, что сделала свою ближайшую цель реальностью. Перед глазами проносятся эти годы, как один миг, в груди щемит. Меня поздравляют родители, наставники, мои многочисленные директора. Мы празднуем нашу общую победу! Это не просто праздник, это семинар, где я и мои друзья делятся секретами успеха. Приехали директора из других городов, привезли свои команды, чтобы перенять опыт друг друга. Я - в высшей степени воодушевления!
Вторая. Я написала книгу, которая выйдет огромным тиражом в издательском доме Александра Синамати. К этому моменту мы будем сотрудничать, я буду автором многих статей его газеты. Книга будет затрагивать самые актуальные темы в вопросах становления бизнеса МЛМ в провинции, подводные камни и реальные истории из жизни. Ее держит в руках мой сынишка, читает название и улыбается моей фотографии, а по моей спине бегут мурашки.
А через десять лет я буду поздравлять очередных бриллиантовых директоров своей структуры с победами как их наставник где-нибудь в ресторанчике в Каннах и быть безмерно счастливой от того, что мы вместе!
Марина Петрова
2018 год. У меня юбилей - 55 лет. Это по паспорту. Хотя, какие паспорта, их в прошлом году отменили. Тело чувствует себя не более чем на тридцать.
Прогресс достиг такого уровня, что с помощью современных средств коммуникации и голографического способа представления информации можно общаться с виртуальными собеседниками как с живыми. Уже давно вошло в моду приходить в гости через Глобалнет и даже собирать огромные глобальные конференции, не выходя из дома.
Это необычный юбилей, на который приглашены только мировые миллионеры моей команды. В этом году их стало как раз 55 человек. Хороший подарок ко дню рождения.
Еще пять лет назад все миллионеры были разными, в зависимости от валюты страны, где они проживали. Сегодня же все просто, весь мир - как одна страна с единой мировой валютой.
Юбилей необычен еще тем, что гости собрались не виртуально, а по-старинке, «вживую». Используя современные средства передвижения, они собрались из разных уголков мира практически за 15 минут.
Люблю я эти вечеринки, когда мы можем вспомнить, как все начиналось 10–12 лет назад. А некоторые присоединились к нашей компании гораздо позже и буквально за несколько лет стали миллионерами. Я люблю всех этих людей. Председатель нашего Фонда миллионеров рассказал о том, куда были потрачены деньги Фонда в прошедшем году. Мы сделали много хорошего и полезного для других людей. Мир стал еще чуточку лучше.
Итак, я приглашаю вас в путешествие к самому себе и финансовой независимости.
Андрей Полухин
Наша миссия. Мы хотим зажечь огонь в сердцах как можно большего числа людей, огонь любви к себе и к окружающим людям, огонь веры в себя, в свои собственные силы, в возможность все в своей жизни изменить к лучшему! Мы хотим подготовить людей к этому лучшему, ведь любое событие свершается только тогда, когда мы к нему готовы. Пусть даже кому-то не повезет это сделать с первого раза, не расстраивайтесь - вы же знаете, кому везет. Мы хотим, чтобы у каждого в жизни было свое море здоровья и успеха!
С удовольствием почитаю ответы и внесу свою лепту,потому что сам когда-то задался этим воспросом.Отправной точкой почти всегда служит дихотомия двух положений-подстраиваться под ситуации или следовать своей автономии.
И тут,как и во многом другом,нужно искать средний путь,хотя преимущество следования принципам для меня очевидно.Просто потому,что принципы-внутренний стержень,на котором держится здание Вашей личности,и это дико важно.В этом смысле я могу почти уверенно сказать-принципы всегда искусственны и придуманы нами самими или восприняты в ответ на жизненный опыт.Но(!) в то же время они закон для нас в том смысле,что если мы их нарушаем,санкции в виде сампорицании практически неизбежны.А внутренний контроль и его санкции страшнее любой физической кары.Некоторым,правда,удаётся заключить сделку с совестью и абстрагироваться от самобичевания,но другое важное последствие неизбежно.Человек перестаёт уважать себя,а если пытается и от этого "уши закрыть",он скатывается до полного беспорядка в себе.Такие примеры вы можете увидеть во всех коллаборционистах и просто тех,кто подстраивается.Примеров хороших людей этого типа у меня в запасе нет.
А наглядно это так:если у тебя принцип не пить,то тебе лучше не брать рюмку в руку.Но вот тут важный момент:не потому,что пить плохо,а пототому,что у вас в голове стоит антипатия или любое другое чувство,противопрставимое употребление.Получается,что объективно ничего плохого,но внутренние мотивы сделают так,что никакого кайфа не получишь.Точно так же,как никакого кайфа от срыва и поедания пироженки,когда ты сильно хочешь похудеть и зарёкся на диету.Ведь многое ещё зависит от силы убеждения.
Принципы дают важное-целостность натуры.Если у человека принцип делать то,что нравится, и он не силит на работе,которая докучает,или,например,он уважает себя,а на работе его оскорбляют,то никакие заоблачные деньги не должны оставлять его на этой работе.Мерило простое-каждый раз сверяйтесь,действуете ли вы так,как счиаете правильным или заглушаете внутренний голос доводами о том,что это временно или ради долгостоящей цели.Помните,что вы до той цели при таком раскладе не дойдёте либо дойдёте развалюхой,по которой постоянно било осознание того,что он делает воперки себе.И не слушайте фразы типа "детей теперь своими припципами кормить будешь".Да,временно может быть тяжело,но я убедился,что человек со стержнем,но без положения всегда победит того,кто с положением,но без стержня.
Но в заключение важный момент-будьте открыты для новых идей.Принципы должны сочетать твёрдость,но также и гибкость в том смысле,что при осознании,что ваши принципы вам же мешают или они ни к чему не ведут постарайтесь их деформировать.Ведь в том же принципе противления алкоголю можно установить просто умеренное употребление.В полном отказе лежит риск сорваться или замаяться.Если этого можно избежать,то почему нет?Ведь наша конечная цель- делать себе лучше.А иначе очень эфемерна граница между принципиальным человеком и тугим бараном,который сам не понимает почему,но делать будет.Так не нужно.Больше осмысляйте себя и слушайте.Удачи нам!
Рассматривать кофе в качестве средства для похудения начали еще довольно давно. Это неудивительно, ведь напиток, сваренный из натуральных кофейных зерен, обладает тонизирующими качествами, разгоняет метаболизм, обеспечивает мочегонный эффект. Но с недавних пор обыкновенный кофе стали готовить с применением сливочного или кокосового масел. Якобы, такой рецепт более полезен для тех, кто хочет получить отвес в несколько килограммов. Возможно, это и так. Но принимать все на веру неразумно.
Кофе с маслом: почему можно похудеть?
Сам процесс приготовления напитка достаточно простой. В принципе, нужны всего два ингредиента – кофе Арабика и масло. Причем, само масло может быть и сливочным, и кокосовым. Иногда совмещают оба компонента, чтобы вкус получился насыщенным, а эффект от употребления кофе – особенно заметно выраженным. Но реально ли похудеть, если пить кофе с маслом? Чтобы получить ответ, надо узнать о его свойствах.
Диетические возможности кофе с маслом, как и понятно, зависят от качеств каждого ингредиента, присутствующего в напитке. Масло, которое добавляют в кофе, содержит жиры. Но жиры полезного «наполнения». Они не повышают холестерин, а снижают его. Во всяком случае, именно об этом говорят «пропагандисты» подобного рецепта. Если верить им, кофе с маслом должен помогать в похудении по следующим причинам.
- Улучшение метаболизма. С помощью кофе, содержащего добавку из масел, удается ускорить обменные процессы. Именно жиры, содержащиеся в напитке, способствуют подобному эффекту. И этому удивляться не нужно.
- Заглушение чувства голода. Кофе и масло – продукты, которые как раз уменьшают чувство голода, по крайней мере, ненадолго. Если подавить аппетит, можно получить дополнительную возможность для похудения. Ведь голод является одной из причин срыва во время диеты.
- Выведение токсинов. Напиток из натурального кофе, стимулирующий выведение токсинов, при совмещении с маслом действует еще лучше. Такая смесь помогает буквально «прочистить» кишечник, улучшить его функционирование, повысить шансы устранить ненужные килограммы.
- Профилактика негативных эмоциональных состояний. И еще считается, что кофе с маслом для похудения полезен из-за своей способности улучшать настроение, защищать от депрессии. Ведь негативное эмоциональное состояние – распространенная причина переедания.
Выше не было сказано о других положительных качествах напитка, которые не связаны непосредственно с похудением. Например, добавив масло в кофе, можно получить смесь, которая снабжает организм большим количеством антиоксидантов и других питательных веществ. При регулярном употреблении кофе с маслом удастся защититься от многих болячек и обеспечить наиболее эффективное функционирование организма.
Как приготовить кофе с маслом для похудения
Чтобы напиток оказался наиболее эффективным, его нужно правильно приготовить. Вообще, сам процесс простой, поэтому вряд ли возникнут хоть какие-нибудь проблемы. Достаточно следовать далее представленным рекомендациям профессионалов в приготовлении кофе.
- Лучше всего для готовки напитка использовать зерновой кофе Арабика. Причем, помол должен быть свежим. Поэтому непосредственно перед приготовлением зерна нужно помолоть самостоятельно. Применение молотого кофе допускается, но этот вариант нежелателен.
- Для одной порции кофе понадобятся 2 ложки помола или чуть больше. Из него готовится, собственно, обычный кофейный напиток в турке. Пока ничего добавлять не нужно, к этому мы приступим на следующем этапе.
- Еще до того, как кофе остынет, к нему нужно добавить масло. Это может быть сливочная и кокосовая «масляная добавка». Основное условие – в масле соль должна содержаться по минимуму (а лучше, если она и вовсе отсутствует). В сам кофе добавлять соль тоже нельзя. Каждого компонента нужно по чайной ложке.
- После добавления масла в кофе нужно хорошо перемешать все компоненты. Лучше использовать блендер. После перемешивания должна получиться смесь с пенкой, напоминающая латте. Без перемешивания напиток оставлять нельзя, поскольку он будет слишком маслянистым и неприятным на вкус.
Вряд ли подобная технология у кого-то вызовет затруднения при реализации. Ничего сложного в приготовлении кофе нет. Но, чтобы похудеть, необходимо и правильно его употреблять. Способ употребления кофе с маслом тоже довольно прост, поэтому можно рассказать о нем буквально в двух словах.
Как пить кофе с маслом для похудения
Есть несколько правил, которые нужно помнить при употреблении напитка. Только в том случае, если удастся соблюдать подобные требования, результат наверняка порадует. Пить кофе с маслом для похудения следует с учетом следующих моментов:
- лучшим временем для приема напитка является утро, сразу после пробуждения;
- кофе с маслом – это самостоятельное блюдо, которое заменяет завтрак;
- никакие добавки для напитка не требуются, помимо тех, что уже были названы ранее;
- добавлять к кофейному напитку пирожные, выпечку, пирожки и тортики нельзя.
В общем, при приеме кофе с маслом нужно помнить об основных правилах диетологии. Если их соблюдать, напиток обязательно поможет привести фигуру в норму. Причем, довольно быстро. Эффект заметен через полторы-две недели.
Чем опасен кофе с маслом для похудения
Наконец, осталось обратиться к вопросу рисков при употреблении кофе с маслом. Этот напиток далеко не такой безобидный, как сначала может показаться. Есть как минимум три неприятных последствия, которые можно заметить при употреблении кофе с маслом:
- расстройство желудка из-за слабительного эффекта;
- появление болей в животе при наличии хронических заболеваний ЖКТ;
- возникновение рвотных позывов, поскольку кофе не особенно вкусный.
Таким образом, серьезных проблем со здоровьем при употреблении кофе с маслом не будет. А вот различные неудобства вполне возможны. Не зря считается, что употребление кофе с маслом – это технология похудения «на любителя». Не каждой женщине или мужчине придется по вкусу такой метод улучшения фигуры. Сначала лучше опробовать подобный вариант, а затем решить, стоит ли с его помощью худеть.
Кофе с маслом – интересный метод похудения
Нельзя гарантировать, что подобный напиток обязательно понравится конкретно вам. Ведь всегда есть риск его «отторжения» организмом. Но, если вкус напитка не кажется противным, а реакция пищеварительного тракта нормальная, можно попытаться посидеть на кофе с маслом неделю-другую. За это время должны пропасть несколько килограммов. И другие положительные эффекты вполне вероятны, помимо снижения веса.
Кусочек масла в кофе. Для большинства людей такая идея звучит странно. Во-первых, не всем такой напиток понравится на вкус. Во-вторых, сливочное масло - это же вроде бы дико вредно?
Не совсем. Вот пять причин, почему вы тоже должны попробовать начать пить кофе с маслом.
Нужные жиры и аминокислоты. В масле, полученном из молока тех коров, которых кормили травой, а не комбикормами, содержится отличное соотношение жиров Омега-6 и Омега-3. Благодаря этому, от масла - при умеренном его потреблении - не толстеют, а, наоборот, худеют. Плюс ко всему, масло - отличный источник витамина К, который снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Масло - важный источник здоровых жиров, нужных не только телу, но и мозгу. В нем содержатся вещества, необходимые в качестве профилактики нейродегенеративных заболеваний. Также масло препятствует чрезмерно высокому расходованию энергии организмом. Он также работает как противовоспалительное вещество. Так что если ваша работа - сидеть за компьютером и о чем-то напряженно думать, то кофе с маслом - отличный помощник.
Если добавить в кофе сливочное масло, в нем образуется конъюгированная линолевая кислота. Она помогает людям с лишним весом избавиться от него.
Bulletproof , как называют этот напиток, англоязычные жители планеты, - отличный источник энергии. Он увеличивает когнитивные способности мозга, причем сразу на шесть часов. От обычного черного кофе такого эффекта нет и в помине. Плюс ко всему, этот напиток усиливает выработку гормонов под названием кетоны - они заставляют тело получать энергию из жиров, а не из углеводов. Так что такой напиток поможет не только похудеть, но и чувствовать себя бодрым почти весь рабочий день.
Сколько добавлять масла в кофе? Идеально - две столовых ложки. Если сможете потом пить получившуюся бурду. С другой стороны, этот напиток может заменить вам завтрак - и это прекрасная альтернатива для людей, которые не успевают завтракать по утрам.
И еще: Прекратите хранить масло в холодильнике!
Остановитесь и подумайте прямо в эту секунду. Не стоит портить вкус сливочного масла его охлаждением.
Масло - это прекрасный продукт. Когда он тает, то не рассыпается на жировые шарики. И это не только вкусный продукт, но и весьма универсальный. Не стоит ограничивать себя и есть его только на завтрак. Он делает лучше вкус любого, даже цельнозернового хлеба.
Для того, чтобы наслаждаться бутербродами, вы должны быть в состоянии нормального его размазать по куску с хлебом. Любой, кто регулярно достает масло из холодильника, знает, что правильно его намазать нереально.
Мало того, когда масло холодное, его вкус теряется. Этим продуктом нельзя насладиться, если он охлажденный. Возможно, из-за того, что вы едите его только достав сразу из холодильника, вы и не любите его.
Почему же мы делаем это? Логика подсказывает нам, что раз масло производится из сливок, оно может испортиться, если долго простоит в тепле. А иногда можно и заболеть кишечным расстройством. Да и вкус масла, которое долго стояло в тепле, становится прогорклым.
Но вся эта логика не работает, если мы говорим о сливочном масле. Масло, как и большинство молочных продуктов, у нас продают почти всегда пастеризованное, хорошо это или плохо. И шансов, что оно испортится, лежа на столе, до того, как вы его съедите, в действительности очень мал.
И пусть вас не пугает, что оно теряет форму. Министерство сельского хозяйства США составило свою памятку: «Как покупать и использовать масло». В ней говорится, что масло можно не хранить в холодильнике как минимум пару дней. А если вам все равно неймется, то использовать его стоит как минимум спустя 15 минут после того, как вы достали его из холодильника. А вообще, добавляют эксперты, масло неплохо хранится при комнатной температуре.
Если вы все еще не верите, что это официальная позиция американских властей и экспертов, то вот вам доклад FDA - органа, регулирующего оборот продуктов питания и лекарств. Здесь говорят, что масло, в общем, хорошо выдерживает комнатную температуру и от нее быстрее не портится. И подчеркивают: даже если масло кажется слегка прогорклым, употреблять его в пищу все равно безопасно.
Итак, подведем итоги. Хранение масла в холодильнике делает его твердым и безвкусным. Если же мясо лежит просто на столе, оно становится мягким и гораздо вкуснее. При этом хранить его без использования рефрижетаора абсолютно безопасно для здоровья. Еще вопросы есть?
Если вы чувствуете себя слишком сонным для того, чтобы нормально работать, вот рецепт.
Для того, чтобы собрать себя, у вас есть двадцать минут. Сначала нужно выпить чашечку кофе, а потом тут же лечь вздремнуть на 20 минут. Когда вы проснетесь, голова будет ясной как никогда, а работа пойдет намного быстрее. Такой рецепт кажется глупостью, но только не для ученых. Они называют его coffee nap.
Вообще-то, мы, конечно, всегда считали, что кофе мешает заснуть. Но вот если выпить чашечку непосредственно перед дремой, то заснете вы быстро, а когда проснетесь через двадцать минут, кофеин как раз начнет действовать максимально эффективно. Сразу после пробуждения сконцентрироваться на работе, даже творческой, будет проще всего.
Для того, чтобы понять, как это работает, надо осознать, что кофеин через тонкий кишечник попадает в кровь, а оттуда - в мозг, в котором он уже подавляет выработку аденозина - гормона усталости.
Проблема в том, что у людей, которые пьют слишком много кофе, эти процессы происходят по-другому: кофеин не подавляет аденозин, а лишь конкурирует с ним за «место» возле рецепторов мозга. Трюк же состоит в том, что естественный сон уменьшает концентрацию аденозина, а потому вы оказываете таким образом отличную услугу кофеину. Через 20 минут, каких будет недостаточно для впадания в фазу глубокого сна (в это время очень тяжело просыпаться), кофеин как раз заработает, а поскольку в мозгу будет пониженный уровень аденозина, эффективность его работы вырастет в разы.
