Важно Как не пить, когда хочется пить? Почему хочется выпить алкоголь

Чем занять себя в трезвости? В статье предлагаются 30 различных дел, которые вы можете делать в трезвости . Всегда важно иметь альтернативу выпивке.

У каждого человека, бросившего пить, должен быть свой список дел, которые он практикует в трезвости. Это список он использует, когда очень хочется выпить.

Список дел трезвости — это наше оружие в борьбе с алкогольной зависимостью.

Если вы практикуете эти дела постоянно, ваша трезвость будет стабильна и непоколебима . Со временем практикуемые дела войдут в привычку, а старая привычка пить алкоголь отпадет. Также вы можете на основе предложенного списка, составить свой собственный.

Большинство дел вам известны и в этом нет ничего нового. Вопрос в другом: практикуете ли вы их в своей жизни или нет?

Что делать, если очень хочется выпить? 30 дел трезвости.

Осознайте симптомы отвыкания

1. (например, используя ). Поймите, что сейчас вы находитесь в фазе срыва. (подробнее читайте в статье « »)

Осознание симптомов отвыкания – это первое, что нужно сделать, когда вы чувствуете, что вот-вот можете сорваться.

1. Пишите дневник. Пишите все, что придет в голову.
2. Читайте про зависимость.

Снижайте стресс

1. Уединитесь. Придите в спокойную контролируемую обстановку. Важно уйти от прямого источника стресса. Некоторое время, проведенное в спокойной обстановке, снизят стресс и помогут успокоиться.

Снижение уровня стресса должно стать приоритетной задачей.

Отдохните

1. Поспите 20-30 минут.
2. Полежите в спокойной обстановке.
3. Послушайте расслабляющую музыку.
4. Помедитируйте.

О том, как правильно отдыхать я писал в статье « .»

Займитесь спортом

1. Сходите на пробежку.
2. Сходите на турники.
3. Сделайте зарядку дома.
4. Сходите в тренажерный зал.
5. Сходите в бассейн.
6. Выйдете на улицу и прогуляйтесь.
7. Сходите в парк.

Общение

1. Позвоните, поговорите с другом или подругой.
2. Позвоните близким или родным, поговорите, выговоритесь.
3. Пообщайтесь с кем-нибудь в интернете.
4. Заведите новые знакомства.

Займите себя чем-нибудь

1. Почитайте статьи в интернете или новости.
2. Почитайте книгу.
3. Посидите за интернетом (но не за играми!)
4. Посмотрите телевизор, посмотрите фильм.
5. Послушайте любимую музыку.

Бытовые дела

1. Уберитесь дома.
2. Разберите шкаф, балкон. Сделайте то, что давно откладывали.
3. Сходите в магазин.
4. Приготовьте что-нибудь поесть.
5. Побалуйте себя чем-то вкусным.
6. Выпейте большой стакан воды.
7. Пейте сок.

Увлечение

1. Займитесь хобби. Перед этим прочитайте статью « »
2. Придумайте бизнес-проект. Займитесь его реализацией.

Вот видите, какой большой список. Сколько всего можно делать, кроме как пить алкоголь? Верно?

Если вам очень хочется выпить – это желание, диктуемое алкогольной зависимостью, а не ваше собственное желание. Это даже не желание, а алкогольная тяга, с которым можно и нужно бороться.

Отнеситесь серьезно к собственному списку дел трезвости. Это будет вашей программой выздоровления.

Список дел трезвости вам поможет сохранять трезвость, держите его на видном месте на случай, если забудете, чем можно заняться? Со временем дополняйте его новыми делами.

Альтернатива выпивке есть всегда.

И напоследок видео, в котором я расскажу о том, что делать, когда очень хочется выпить :

Арсений Кайсаров

Пиво – напиток, сваренный с солодом и хмелем, был известен еще до нашей эры. Современные пивовары сократили процессы его приготовления, активно используя в своих рецептах спирт, химические добавки, консерванты, которые сильно изменили характеристики этого напитка.

При недостатке микроэлементов и витаминов группы В возникает состояние, при котором хочется пива.

Это желание возникает не на пустом месте. Его формирует человеческий организм, который испытывает острый дефицит определенных жизненно важных для него веществ. Они нужны для проведения биохимических процессов, но не поступают вместе с пищей, которую ест человек. Все эти компоненты есть в живом пиве, и человеческий организм на уровне подсознания формирует желание к данному продукту, чтобы удовлетворить появившуюся потребность. Есть мужчины, молодые девушки и юноши, женщины детородного возраста и беременные, которым хочется пива.

Почему возникает такое желание именно к пиву?

В пиве, сваренному по всем правилам, находится:

• хмель;
• солод;
• полифенолы;
• антоцианогены;
• пурины;
• фруктовые и молочные кислоты;
• витамины;
• микроэлементы и макроэлементы;
• белковые соединения.

Польза и вред пива

В пиве, как и во всех алкогольных напитках, больше вреда, чем пользы. Шишки хмеля успокаивают нервную систему, возбуждают аппетит. Хмельной напиток снимает состояние возбуждения, расслабляет нервную систему. Но в то же время в нем содержатся эстрогены, женские гормоны, виновники пивных животиков у мужчин.

Ячменный солод, входящий в состав пенного напитка, содержит углеводы, белковые соединения, минеральные вещества, микроэлементы, аминокислоты и витамины. Феноловые субстанции в пиве поглощают в организме свободные радикалы, защищая от развития онкологии. Но алкоголь, который производится от соединений солода, хмеля, воды во время процессов брожения, губителен для сердечно-сосудистой системы человека, желудка, печени и почек. Все любители пива отмечают, что у них появляются проблемы с почками после того, как они начали употреблять большое количество пива.

Все микроэлементы, которые находятся в пиве, имеют солодовое происхождение. В русской кухне есть блюда, которые готовят из ячменя, и они также полезны, как и солод, сделанный из этого злака.

Витамины группы В, А, Е очень нужны организму для процессов регенерации, нормальной работы центральной и вегетативной нервной системы и органов внутренней секреции. Чтобы восполнить суточную норму по витаминам, нужно выпить около трех литров этого напитка, что, несомненно, станет большой нагрузкой для почек. Фруктовые и молочные кислоты, которые есть в пиве, можно легко получить из кисломолочных продуктов и фруктов.

Полифенолы, находящиеся в пиве, в таком же количестве есть в кофе, чае. Они помогают бороться с онкологическими заболеваниями.

Пиво – это не единственный источник полезных веществ. Любое из них можно найти в знакомых самых обычных продуктах растительного происхождения. При возникновении сильного желания выпить пива следует ввести в рацион каши, растительное масло холодного отжима, кисломолочные продукты, и при правильном выборе проблема будет решена полностью. Пивные дрожжи продаются в аптеке в свободном доступе, и каждый, кому вдруг сильно захотелось пива, может выбрать для себя подходящий вариант.

Почему пиво не подходит для обогащения организма полезными веществами

При всей своей полезности пиво приносит непоправимый вред человеческому организму. Тот факт, что этот напиток пьют с давних пор, не говорит в его пользу. Продолжительность жизни древних людей была в два раза меньше, чем сейчас.

С приемом пенного напитка прочно связано такое понятие, как , который развивается очень быстро, и болеть им начинают уже современные подростки. Еще совсем молодые люди становятся обладателями большого живота, больного желудка, печени, почек. Появилось такое явление, связанное с , как бычье сердце. Во всем виновато пиво.

Мочегонный эффект пива

Пиво нарушает работу почек и заставляет их работать более активно. Это происходит от раздражающего действия алкоголя на почечные ткани. Пиво, обладая мочегонным эффектом, вымывает из организма калий, магний и витамин С. Недостаток калия приводит к нарушениям сердечного ритма, болям и слабостям в ногах. Недостаток магния делает человека раздражительным, плаксивым. Его беспокоит бессонница. Недостаток витамина С снижает иммунитет и открывает путь к инфекциям.

Мочегонный эффект пива не дает усваиваться всем тем витаминам, минералам и аминокислотам, которые есть в хмельном напитке. Они проходят транзитом и не приносят никакой пользы.

Синдром пивного сердца

В пиве много воды, и поэтому напиток быстро всасывается в кровь. Кровеносные сосуды быстро переполняются у людей, которые пьют много пива. Это ведет к повышению давления и развитию гипертонии. При этом возникает варикозное расширение вен, при котором страдает сердце. Оно увеличивается в объемах. Врачи это явление назвали синдромом “пивного сердца”. Постепенно сердечная мышца устает перекачивать излишки крови, становится дряблой. Внешние стенки сердца покрываются жировыми отложениями. У любителя пенного напитка начинается развитие такого сердечно-сосудистого заболевания, как аритмия, которое может закончиться сердечной недостаточностью, отеком легких или развитием инфаркта миокарда. Начинает развиваться ишемическая болезнь сердца. Любители пива тяжело переносят физические нагрузки. После сорока лет любители пива погибают от заболеваний сердечно-сосудистой системы, воспалительных процессов в почках и органах пищеварения.

Нарушения гормонального обмена

Причина роста живота у мужчин, которые очень любят пиво, кроется в фитоэстрогенах. Это растительный вариант женского полового гормона – прогестерона. Он находится в шишечках хмеля, которые используют для приготовления пива. Он придает горечь этому напитку. В это же время ими подавляется выработка тестостерона. Доминирование женских гормонов вызывает изменения во внешнем виде мужчины.

У него пропадают волосы на теле, перестают расти усы и борода. Увеличение грудных желез, уменьшение мышечной массы тела, высокий тембр голоса – все это говорит о большом количестве женских гормонов в организме у любителя пива. Еще одним доказательством развития этого процесса становится отложение жира на животе и бедрах и наступление стойкой импотенции.

Беременность и пиво

Пиво беременным женщинам, как и остальные спиртные напитки, пить нельзя. Такое легкомысленное отношению к беременности и развитию ребенка в утробе матери приводит к нарушению психофизического развития малыша. Если мама пьет во время беременности, то у ребенка в дальнейшем развивается алкогольный синдром. Врачи постоянно напоминают о недопустимости употребления пива в период протекания беременности. Это может привести к рождению больного ребенка, что скажется при его обучении в школе, в подростковом возрасте. Если будет желание выпить пенного напитка во время беременности, подумайте, сколько горя вы можете пережить в будущем, если ребенок родится с патологиями.

Если пива хочется беременной женщине, это не значит, что надо его пить. Надо просто насытить организм необходимыми веществами, которые легко получить, нормализуя свое питание. Ячневая или перловая каша по утрам богата теми же аминокислотами, что и пиво. В них содержатся витамины группы В, А, D, E, фолиевая кислота, которая необходима беременным женщинам, йод, кальций, кремний, медь, железо и цинк. Каши из ячменя чистят ЖКТ, повышают иммунитет и снижают уровень сахара в крови.

Чтобы быть здоровым и получать необходимые вещества для организма из продуктов питания, не обязательно употреблять спиртные напитки.

Современная фармацевтика знает большое количество биологически активных веществ, которые восполняют недостаток всех аминокислот, витаминов и минералов в организме. Если хочется быть здоровым, нужно придерживаться образа жизни, который поддерживает здоровье, а не разрушает его. Если пагубная привычка пить пиво уже образовалась, следует обратиться к врачам-наркологам, которые помогут от нее избавиться.

Благодарим за отзыв

Комментарии

Megan92 () 2 недели назад

А у кого-нибудь получилось избавить мужа от алкоголизма? Мой пьет не просыхая не знаю уже что делать((думала развестись, но ребенка не хочется без отца оставлять, да и мужа жалко, так-то он отличный человек, когда не пьет

Дарья () 2 недели назад

Я столько всего уже перепробовала и только прочитав эту статью , у меня получилось отучить мужа от спиртного, теперь вообще не пьет, даже по праздникам.

Megan92 () 13 дней назад

Дарья () 12 дней назад

Megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью .

Соня 10 дней назад

А это не развод? Почему в Интернете продают?

Юлек26 (Тверь) 10 дней назад

Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.

Ответ Редакции 10 дней назад

Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения алкогольной зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте . Будьте здоровы!

Соня 10 дней назад

Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

Margo (Ульяновск) 8 дней назад

А кто-нибудь пробовал народные методы, чтобы избавиться от алкоголизма? Отец пьет, никак не могу повлиять на него((

Андрей () Неделю назад

Каких только народных средств не пробовал, тесть как пил, так и пьет

Недавно дружественное мне семейство столкнулось с проблемой лечения алкоголизма в весьма нетривиальном ракурсе. В один прекрасный вечер любящий супруг вернулся с традиционных посиделок в честь конца рабочего дня, едва ворочая языком, с подбитым глазом, без кошелька и документов. Просто не повезло: повстречался возле метро с лихой компанией, которой подвыпивший человек показался легкой добычей.

В принципе такие «постпивные» неприятности нередки, и многие относятся к ним как к более ли менее забавному приключению. Однако любящая супруга восприняла эти приключения в штыки: мало того, что две бутылки пива в день стали обязательной нормой (пиво, видите ли, летом прекрасно утоляет жажду), так они еще и вызывают жертвы и разрушения. Словом, любящая супруга настояла на том, что пора отправляться на воспитательную беседу к наркологу, не дожидаясь, пока заживет фингал под глазом.

Нарколог в районном диспансере оказался ехидным неторопливым дядькой, сообщившим: «Да у Вас,...

0 0

По словам ученых из Университета Макгилла, жажда после захода солнца объясняется тем, что организм начинает накапливать ресурсы перед сном, передает Frankfurter Allgemeine.

В ходе опытов на грызунах исследователи обнаружили, что животные пьют перед сном пьют много воды, несмотря на то, что недостатка в жидкости в это время их организм не испытывает. В процессе экспериментов выяснилось, что мозг умышленно провоцирует чувство жажды на протяжении двух часов до отхода ко сну.

Отвечают за чувство жажды специальные нейроны. Как предполагают исследователи, эти нейроны сообщаются друг с другом с помощью гормона вазопрессина, который производится в одном из ядер мозга.

Как оказалось, основной первопричиной того, что у людей перед ночным сном появляется чувство жажды, стали их так называемые биологические часы. Ученые обнаружили, что внутренние биологические часы мозга фактически стимулируют жажду на протяжении нескольких часов перед сном.

Все дело в том, что...

0 0

Ученые объяснили, почему нельзя пить кофе после 5 вечера. Американские ученые из Медицинской школы Вашингтона экспериментально доказали, что употребление кофе за 6 часов до сна или позже серьезно вредит здоровью.

В научном журнале «Journal of Clinical Sleep Medicine» специалисты изложили статью, в которой предупреждают - употребление кофе поздним днем и ранним вечером вызывает нарушения сна, хроническое недосыпание.

Чашка кофе после обеда, по мнению ученых, сокращает ночной сон как минимум на один час. А регулярное употребление бодрящего напитка в вечерние часы может стать причиной хронического дефицита сна и перевозбуждения нервной системы.

Медики из США утверждают, что избежать проблем со сном можно, если не пить кофе после 5 часов вечера. Большое количество...

0 0

Сегодня В Мюнхене стартовал знаменитый фольклорный фестиваль Октоберфест. Пиво будет литься рекой до 4 октября. Тысячи людей, которые приедут в столицу Баварии, с размахом поправят свое здоровье. Да-да, У пива предостаточно полезных свойств.

(Всего 10 фото)

Источник: metro.co.uk

1. Пиво продлевает жизнь.

Исследователи из компании Virginia Tech обнаружили, что люди, которые регулярно пьют пиво в умеренных количествах, на 19% снижают риск умереть преждевременной смертью. Кроме того, пиво способствует омоложению клеток кровеносных сосудов за счет ускорения определенных обменных процессов в организме, а также оказывает успокаивающее и болеутоляющее действие и способствует торможению роста и размножения бактерий.

2. Пиво помогает похудеть.

В обществе широко распространен стереотип о том, что от пива толстеют. Но новая книга Тима Спектора, профессора Лондонского королевского колледжа, утверждает обратное. В ней говорится, что светлое...

0 0

Исследователи обнаружили в мозге сигнальную молекулу, регулирующую циркадные ритмы. Оказывается, именно она активирует вечером нейроны, связанные с жаждой. Поэтому перед сном людям хочется пить.

Тем, кого коснулась эта проблема, профессор рекомендует уменьшить потребление жидкости, стараться не нервничать, прекратить прием лекарств. Если же данные меры не помогают, можно рассмотреть инъекции Ботокса (временно прекращают потоотделение) или удаление потовых желез лазером.

Считается, что нужно выпивать по 2 литра воды в...

0 0

Очень часто стремящихся похудеть волнует вопрос: почему вечером, а некоторым и ночью, хочется есть? Многие люди по утрам не имеют аппетита и пропускают завтрак, однако, найти человека, который не хотел бы поужинать, сложно, скорее невозможно.

В свое время американскими учеными был поставлен эксперимент на мышах: половину исследуемой группы кормили жирной пищей с утра, вторую половину плотно кормили вечером. Было обнаружено, что те мышки, которые съедали с утра жирную пищу, поправились на 20%, а вторая группа – на 50%. Так что те, кто плотно едят вечером, могут быть уверены, что похудеть им «не грозит».

Кстати, та же сухая статистика сообщает о том, что почти половина людей с лишним весом любят плотно поесть вечером и частенько встают ночью к холодильнику. Самое что удивительное, многие, зная, что есть на ночь вредно, себя к «ночным едокам» не причисляют и удивляются, отчего им никак не удается похудеть?

Итак, почему же вечером хочется есть? Чья...

0 0

Учеными много сказано и доказано, что в алкоголе нет ничего полезного, но почему же людям порой хочется опрокинуть бокальчик - другой?

1. Хочется выпить, когда грустно

Нырнуть себе спокойно в бокал вина, и вроде бы уже легче. Забавное свойство организма, сделать себе хуже физически в надежде на то, что эмоциональная боль ослабнет. Относится не только к алкоголю, но и к вредной еде. Раз за разом. Должно вроде бы стать лучше. И что, работает?

Работает, но с точностью до наоборот. Минутное облегчение сменяется затяжным похмельем, проблемами со здоровьем, депрессией, и прочим моральным разложением. Тогда зачем это все?

Кстати, есть практика, которая поможет разлюбить алкоголь навсегда!

2. Хочется выпить, чтобы расслабиться

В компании, где много незнакомых людей, в клубе - чтобы веселее танцевать, после работы, чтобы снять стресс.

И что, работает? Да, бывает. Но.

Это форма зависимости. Не говоря уже о том, что, расслабившись...

0 0

А если пить хочется постоянно? Вот семь самых частых причин этого состояния.

Причина 1. Обезвоживание

Оно происходит при интенсивных физических нагрузках, в жару, при диарее или кровотечении. Кофе и алкогольные напитки также способствуют обезвоживанию.

Что делать? Пить больше воды, чтобы восстановить водно-солевой баланс.

Причина 2. Сахарный диабет

О нем стоит подумать, если сухость во рту остается даже после обильного питья, а сильная жажда сопровождается постоянным посещением туалета. Могут наблюдаться головокружения, резкое увеличение или потеря веса.

Что делать? Сдать анализ на сахар.

Причина 3. Дисфункция паращитовидных желез

Жажда может вызываться повышенной функцией паращитовидных желез (гиперпаратиреоз), регулирующих уровень кальция в организме с помощью секреции паратиреоидного гормона. При этом появляются боли в костях, мышечная слабость, быстрая утомляемость и снижение памяти, почечные колики.

0 0

Выпивая перед сном пару стаканов воды, люди не задумываются, полезно ли это для организма. Вопрос, можно ли пить воду на ночь, вызывает ожесточенные дискуссии. Одни утверждают, что злоупотреблять водой не стоит, и нужно выпивать в день норму, рассчитанную с учетом массы тела. По мнению других, организм сам знает, что для него лучше, поэтому пить лучше тогда, когда хочется и столько, чтобы утолить жажду.

Мнение диетологов

Вода – двигатель метаболизма. Без нее о нормальном течении обменных процессов можно забыть.

Первой при недостатке воды пострадает сердечно-сосудистая система, затем – внешность. Волосы и ногти станут хрупкими и ломкими, кожа – сухой и дряблой, образуются морщинки.

Половина диетологов придерживается мнения, что суточная норма – 1 литр жидкости (воды, чая, молока, бульона) на 25 кг веса. Вторая половина утверждает, что нормы не существует. Объем выпитого в течение дня прямо связан с тем, что вы съели.

Это относится к людям,...

0 0

10

Канадские ученые обратили внимание на то, что биологические часы человека провоцируют жажду в определенное время суток. Исследователи из Университета Макгилла объяснили повышенную потребность в жидкости перед сном, которую испытывает человеческий организм.

По мнению ученых, организм нуждается в воде перед сном, так как таким способом он защищает себя от необходимости прерывать сон ночью. С помощью ряда экспериментов специалисты зафиксировали сигнальную молекулу, которая находится в головном мозге. Она выполняет несколько действий.

В числе прочего молекула регулирует внутренние часы в организме человека и активизирует нейроны жажды в вечернее время. Поэтому люди часто хотят пить вечером. Ученые намерены использовать результаты своего исследования для создания специальных таблеток для путешественников, часто меняющих часовые...

0 0

11

Несмотря на то что в бокале вина содержится 160 калорий (столько же, сколько в куске торта) выпитый перед обедом алкоголь, заставляет человека съесть больше нормы, переключив мозг в режим голодания. Ответ на вопрос, почему после выпитого вина человек чувствует себя более голодным, нашли исследователи лондонского института Фрэнсиса Крика.

Как известно, алкоголь является вторым по калорийности питательным веществом после жира, но вместо того, чтобы утолять голод, он включает в мозге так называемые AgRP-нейроны, активирующие чувство голода. Именно в этих нейронах был обнаружен этанол в экспериментах на мышах, причем, мыши получающие алкоголь в эквиваленте двух бутылок вина на человека в течение трех дней, потребляли на 20% больше еды по сравнению с контрольной группой.

По мнению ученых, потребление алкоголя является одним из причин ожирения, так как стимуляции нейронов алкоголем вполне достаточно, чтобы вызвать быстрое переедание, даже при отсутствии дефицита энергии....

0 0

12

Ученые выяснили, почему после алкоголя хочется есть и как этого избежать

12:15 19.01.2017

Бокал вина способен испортить любую диету: не из-за калорий, а от чувства голода, которое он вызывает. Предупреждена - значит вооружена, ученые рассказали, почему так происходит.

Долгое время чувство голода, которое вызывает алкоголь, оставалось загадкой даже для современных ученых. Этанол, который содержится в каждом алкогольном напитке, достаточно калорийный (нам ли этого не знать?), а потому должен насыщать. Тем не менее, все мы знаем, что после алкоголя возникает чувство голода, иногда довольно острое, будто ты весь день не ела.

Выяснилось, что во время приема этанола у нас в мозгу активизируется гормон стресса кортизол. Он же работает и во время жестких диет, когда ты ешь...

0 0

13

Медики объяснили, почему перед сном многим хочется пить Ученым предстоит более подробно изучить данный вопрос.

Исследователи обнаружили в мозге сигнальную молекулу, регулирующую циркадные ритмы. Оказывается, именно она активирует вечером нейроны, связанные с жаждой. Поэтому перед сном людям хочется пить, передает Хроника.инфо со ссылкой на meddaily.

Исследователи надеются, что их открытие поможет в разработке препаратов, восполняющих дефицит жидкости при синдроме смены часовых поясов.

Кстати, излишнее потребление воды вредно. Оно грозит проблемами с почками и чрезмерным потоотделением (гипергидрозом). Такова точка зрения профессора Марка Уитли, занимающегося лечением гипергидроза. По его словам, нередко проблема чрезмерного потоотделения упирается именно в количество потребляемой воды.

Тем, кого коснулась эта проблема, профессор рекомендует уменьшить потребление жидкости, стараться не нервничать, прекратить прием лекарств. Если же данные меры не помогают, можно...

0 0

14

Мысли о выпивке у тех, кто предпочитает снимать стресс алкоголем, зачастую появляются именно в конце дня. Учёные считают, что это объясняется суточными ритмами функционирования иммунной системы в головном мозге. Исследование провели специалисты из Университета Аделаиды (Австралия).

Алкоголь - самый распространённый в мире наркотик, поэтому так важно понять биологические механизмы, лежащие в основе зависимости от него. Нам известно, что при приёме наркотиков на силу межнейронных сигналов в системе вознаграждения головного мозга влияют циркадные ритмы организма, и у людей пик удовольствия приходится на вечернее и ночное время, - отметил ведущий автор исследования Джонатан Джэйкобсен.

Учёные провели эксперименты на мышах, уже приученных к алкоголю. Животные проявляли особенный интерес к спиртному по ночам, когда у них наблюдается пик суточной активности. Учёные сделали вывод, что активность генов, регулирующих систему вознаграждения мозга, достигает пиковых значений...

0 0

15

После тяжелого дня на работе многие из нас, едва войдя в дом, прямиком следуют на кухню, чтобы налить вина. Спустя пару бокалов жизнь вроде как налаживается. Но почему нам хочется выпить после работы? Ученые пришли к выводу, что стремление к бутылке по вечерам - ответ нашего организма на стресс, пишет The Daily Mail. Повышение уровня усталости меняет химический состав мозга и заставляет думать, что алкоголь нужен нам для выживания.

Во время стресса мозг посылает сигналы, пытаясь расслабить тело и заставить человека «выдохнуть». Алкоголь, воздействуя на центральную нервную систему, по сути, делает то же самое. Таким образом, мы начинаем думать, что спиртное заставляет нас расслабиться, хотя оно просто обманывает наш мозг и наше тело, заставляя пить все больше и больше.

Ученые из Университета Пенсильвании провели эксперимент на крысах и выяснили, что животные, подверженные стрессу, выпивали больше алкоголя по сравнению с теми, кто напряжения не испытывал.

0 0

16

Человек нередко сталкивается с непреодолимым желанием есть пищу, обладающую каким-то определенным вкусом или особенными свойствами. Нередко по аналогии может возникнуть желание выпить алкоголя, даже если речь идет о человеке, который не склонен злоупотреблять спиртными напитками или совсем не пьет. В большинстве случаев подобное желание возникает, если в организме не хватает каких-то веществ. Из-за нехватки каких именно необходимых организму элементов может возникнуть желание употреблять алкоголь?

Чего может не хватать

Многие люди задаются вопросом о том, почему хочется выпить алкоголя, чего не хватает организму? Чтобы понять, как развивается желание обратиться к «зеленому змию» и почему оно появляется, необходимо вспомнить основные свойства алкогольных напитков. Алкоголь - продукт, обладающий в большинстве своем высокими показателями калорийности. Связано это с продуктами, из которых он изготавливается. В состав спиртных напитков, в зависимости от вида,...

0 0

17

Ученые из Ливерпульского Университета озадачились поиском ответа на вопрос о том, почему после употребления алкоголя людям хочется употреблять сладости, пиццу, гамбургеры чипсы, жареный картофель и другие сладкие соленые или жирные продукты, которые являются крайне вредными для человеческого организма.

По мнению британских специалистов, такое явление является прямым последствием того, что алкоголь пробуждает аппетит и существенно уменьшает наш самоконтроль. Фактически, даже осознавая, какой вред исходит от упомянутых продуктов питания, мы не можем противостоять соблазну после употребления большого количества алкогольных напитков.

Свою теорию специалисты из Ливерпуля проверили посредством проведения эксперимента, участие в котором приняли шестьдесят студенток. Оказалось, что именно после употребления алкоголя молодые женщины были более склонны забывать о диетических ограничениях и делать выбор в пользу вредной для собственного здоровья пищи....

0 0

Порой личность сталкивается с непреодолимым желанием что-то съесть, и именно такую пищу, которая обладает определенным, специфическим вкусом либо качествами. То же самое касается и напитков. И зачастую личности очень хочется выпить алкоголя. Такое желание может пробудиться у человека, который недавно расстался со своим пристрастием, но может навалиться и на того, кто строго поддерживается правилам трезвости.

В подавляющем большинстве такое неуемное желание появляется, когда в организме происходит недостаток жизненно важных микроэлементов. А что же не хватает, когда очень хочется взяться за рюмку со спиртным и что делать, если хочется выпить алкоголь, а нельзя? На эту тему есть немало интересных наблюдений и, конечно, полезных советов, которые следует знать всем.

Следует знать, отчего так порой хочется алкоголя и грамотно находить альтернативу такому желанию

Все личности, которым пришлось столкнуться с таким неуемным желанием, задаются таким вопросом, чего не хватает организму, когда так тянет на спиртное. Чтобы понять странное желание, следует вспомнить, какими свойствами обладают алкогольные напитки .

Этиловый спирт, входящий в состав всех без исключения спиртных напитков, славится довольно высокими калорийными качествами.

Эта особенность базируется на свойствах продуктов, которые изготовители используют для производства алкоголя. В зависимости от вида спиртного, могут применять следующие продукты:

• яйца;
• травы;
• хмель;
• свекла;
• пряности;
• картофель;
• молочные изделия;
• злаки (пшеница, рожь, рис, овес).

Следует учитывать, что современные производители включают в состав спиртного многочисленные консерванты, подсластители, ароматизаторы и красители. По этой причине, на вопрос, почему хочется выпить алкоголь, ответ можно поискать в недрах организма. Таким способом внутренние системы сигнализируют о недостатке белковых соединений.

Организм всегда сигнализирует о том, что ему не хватает

Белок – крайне важный элемент, который необходим организму для создания новых клеточек, из которых образуются ткани и органы. Но стоит помнить, что восполнять белковый дефицит с помощью алкоголя – дело рискованное и абсолютно неправильное . Вместо этого лучше обогатить рацион на:

• орехи;
• семечки;
• красное мясо;
• морепродукты.

Кстати, морепродукты еще и дополнительно обогатят внутренние системы важными микроэлементами и полезными соединениями. Медики рекомендуют также использовать специальные добавки, богатые на питательные вещества.

Определенный алкоголь и потребность организма

Чтобы понять, что делать, когда хочется выпить, следует разобраться в собственных желаниях и определить, к какому именно спиртному напитку тянет больше всего. Если у человека отмечается тяга к определенному виду алкогольного напитка, можно сделать вывод о недостатке в его организме некоторых витаминов.

Желание выпить крепкого алкоголя

Когда резко возрастает тяга употребить крепкоградусное спиртное, следует разобраться в своем желании, и определить, что именно хочется выпить. Например:

1. Тянет к водке, настоянной на горьких травах. Нужно восполнить запасы витаминов А и В-группы.
2. Хочется коньяка. Организм сигнализирует о недостатке дубильных веществ, витаминов С и В-группы.
3. Большое желание испить водочки-перцовки. В этом случае имеется недостаток веществ, которые расщепляют жиры, кремния, антиоксидантов и витаминов D, ЗЗ и С.
4. Присутствует тяга пригубить обычную, классическую водку. Следует понимать, что водка, даже хорошего качества не содержит абсолютно никаких витаминов. Она содержит только белковые вещества. Именно их и не хватает организму при таком желании.
5. Растет желание пить бренди или виски. Данные напитки также обладают большим количеством минералом и микроэлементов. Кстати, замечено, что в подавляющем большинстве случаев тянет отведать именно те крепкие напитки, которые были настояны на орехах, лекарственных травах и дубовой коре.

Очень хочется пива

А что выпить, когда хочется выпить ароматного, прохладного и такого притягательного пенного? Такое желание периодически появляется практически у всех людей независимо от пищевых предпочтений и пола человека. Данная потребность обусловлена нехваткой в организме некоторых питательных соединений, в частности, витамина В-группы . Кстати, их дефицит проявляется и в следующей симптоматике:

• нервные срывы;
• раздражительность;
• общее ухудшение самочувствия.

Витаминные соединения, относящиеся к группе В, жизненно необходимы организму. Благодаря им происходят процессы регенерации тканевых покровов, здоровая работа ЦНС и функционирование органов внутренней секреции.

В зависимости от того, насколько существенно образуется нехватка данных микроэлементов, организм подает сигнал. Правда, чтобы восполнить необходимые запасы недостающих минералов и витаминов, придется выпить очень большое количество пива – не менее 3–4 литров.

Состав пива

Но стоит вспомнить, что пенное – это довольно калорийный напиток, поэтому вместе с необходимыми витаминами, человек станет обладателем и пары-тройки лишних килограммов. Необходимо помнить, что все важные и полезные соединения обнаруживаются лишь в «живом», натуральном пиве. Тогда как магазинное, переполненное консервантами стать источником витаминов не способно.

Помимо дефицита витаминов В-группы, желание отведать пенное может сигнализировать и о дефиците таких микроэлементов, как:

• железа (значительно меняются показатели крови, падает гемоглобин);
• кремния (появляются различные суставные проблемы, и ощущается постоянное пересушивание слизистых);
• эстрогена (именно по этому причине порой беременным очень хочется выпить хмельного напитка, такая проблема актуальна не только для будущих мамочек, но и для женщин в периоде менопаузы).

Если появилось нестерпимое желание отведать ароматного хмельного, лучше не поддаваться искушению, а применить специальные витаминные комплексы, созданные на базе витаминов В-группы . Либо взять на вооружение некоторые продукты, наполненные витаминами.

Чем заменить спиртное

Не стоит забывать, что этиловый спирт – крайне опасное и вредное для здоровья соединение. Если вдруг человек столкнулся с нестерпимым желанием пригубить рюмочку спиртного, лучше подавить такую тягу и восполнить недостаток микроэлементов с помощью продуктов питания либо специальных комплексов.

Как бы ни хотелось выпить алкоголя, лучше подавить в себе такое желание и не отступать от здорового образа жизни.

Так чем можно и нужно заменять спиртное? Выбор богат и разнообразен:

Ячменный солод . Солод, который входит в состав пенного, чрезвычайно богат на белки, минеральные соединения и углеводы. Те же самые вещества имеются в:

• твороге;
• кефире и простокваше;
• овощах и фруктах (свежего вида).

Витаминные комплексы . Данные соединения помогают организму восполнять запасы жизненно важных веществ на межклеточном уровне. С их помощью происходит функционирование практически всех внутренних систем и органов тела. Данные витамины в избытке находятся в:

• свекле;
• фруктах;
• морковке;
• кисломолочных продуктах.

Полифенолы . Об их недостатке сигнализирует организм, когда человек испытывает желание выпить пенного. Кстати, наличие полифенолов в организме предохраняет человека от развития онкологических процессов. Их недостаток можно восполнить такими напитками, как крепкий, хороший чай и натуральный кофе.

Витамины В-группы . Их дефицит очень легко можно восполнить употреблением в пищу таких продуктов, как:

• яйца;
• мясо и рыба;
• ржаной хлеб;
• различные молочные изделия.

Железо, кремний и фосфор . Данные микроэлементы очень важны для здорового функционирования организма. Чтобы восполнить недостаток данного микроэлемента, следует увеличить рациона на:

• яблоки;
• дыни и абрикосы;
• рыба всех сортов;
• мясные продукты;
• пророщенный рис;
• каши из гречневой крупы.

Что делать бывшим алкоголикам

А что предпринять в случае, когда очень хочется выпить тем лицам, которые совсем недавно расстались со своей смертельной зависимостью и стали трезвыми людьми? У каждого бывшего пьющего должен иметься список тех дел, которые помогут отвлечься от тяги к выпивке .

Самое главное у бывших алкоголиков — это не сорваться и не запить снова

Если у бывшего алкозависимого избыток свободного времени, и он не понимает, чем же его заполнить, велик риск срыва и возврата к прежней пьяной жизни.

Психологи настоятельно советуют составить список тех дел, которые помогут отвлечься от внезапной появляющегося желания выпить. Очень важно постоянно иметь под рукой достойную альтернативу желанию вооружиться горячительным. По мнению психологов, список таких дел – настоящее и верное оружие в сражении за трезвый образ жизни. Итак, что конкретно можно использовать в такой ситуации?

1. Вести дневник. Заведите себе тетрадку и регулярно делайте там записи. Писать можно о чем угодно – о самочувствии, о том, что происходит с желаниями, ощущениями после перехода на трезвый стиль жизни.
2. Снизить уровень стресса. У бывших алкозависимых любое, даже маленькое нервное потрясение может спровоцировать безудержную тягу к выпивке. Поэтому следует приложить все усилия, чтобы обеспечить себе спокойную и комфортную для души обстановку. Очень важно избегать источников повышенной нервозности.
3. Отдохнуть. Чтобы купировать желание выпить, можно лечь, расслабиться, включить приятную музыку и подремать несколько минут. Это поможет отвлечься и настроит на спокойный лад жизни.
4. Заняться активным спортом. Это отличная замена, которая поможет купировать желание принять рюмочку беленькой. Это может быть поход в спортзал, бассейн, пробежка самому или с домашним питомцем. Даже обычная неспешная прогулка по интересным местам станет достойной альтернативой выпивке.
5. Пообщаться. Может помочь и обычное общение с приятелями, знакомыми (конечно, с непьющими). Стоит подыскать себе новых друзей, которые помогут переключиться на новый мир интересов.
6. Чем-то себя занять. А что мешает устроиться перед телевизором и посмотреть хороший интересный фильм? Или почитать книгу, посидеть в интернете. Все это внесет хорошую лепту в упрочение новой жизни, где нет места пьянке.
7. Дела домашние. Можно заняться и чем-то более полезным. Например, затеять генеральную уборку, ремонт или простую перестановку. Пусть и квартира «задышит» по-новому.
8. Заняться хобби. После благополучного излечения от алкозависимости, обязательно следует подобрать себе новое увлечение, хобби. Любимое дело всегда придет на помощь и сумеет отвлечь от внезапно появившегося желания выпить.

Полезная информация

Помните, что если бывшему алкоголику нестерпимо хочется выпить – это не прихоть, это стойкое желание, которое диктует зависимость. И хоть от самого заболевания удалось успешно избавиться, психологическая тяга еще будет изредка давать о себе знать. Следует понимать это и быть готовым успешно противостоять таким позывам.

Помните, что всегда есть некая альтернатива пьянству. И ее следует обязательно определить и постоянно пользоваться. А список дел, которые могут отлично заменить выпивку, лучше держать на видном месте и всегда обращаться к ним за помощью в случае появления желания . Только таким образом алкоголизм удается победить раз и навсегда.

Подытожим

Как видите, есть немало объяснений внезапному, порой просто непреодолимому желанию принять «на грудь». Какие именно причины подталкивают человека вооружиться бокалом спиртного: отзвуки бывшего алкоголизма или нехватка каких-то веществ, определяются индивидуально. Стоит научиться понимать, что именно хочет этим сказать организм и найти достойную альтернативу.

И не стоит забывать, что каким бы ни было элитным и ценным спиртное, оно всегда будет вредным для организма. Ведь в любом виде алкогольного напитка содержится этанол – смертельная угроза для здоровья. Ну а чтобы не возникало желания схватиться за рюмку горячительного, стоит максимально разнообразить свой рацион и поддерживать исключительно здоровый стиль жизни.

Здравствуйте, хочу предложить вашему вниманию свой метод работы с зависимостями, к которым относится и алкогольная, конечно. Я буду стараться быть максимально кратким и понятным. Здесь будет простое изложение метода, в общих чертах, потому что невозможно письменно, в формате форума, изложить все детали метода (и я этого, по понятным причинам, делать не буду), но общий смысл донесу. Итак:

Науке и самим пьющим хорошо известно для чего люди пьют – чтобы изменить эмоциональное состояние, то есть – получить доступ к тем эмоциям и чувствам, к которым мы ЕЩЕ не имеем доступа без помощи алкоголя. Желание «расслабиться» или, наоборот – «взбодриться», кому это незнакомо?

К примеру, мне в 14 лет хотелось быть крутым, остроумным, сильным, чтобы привлечь внимание девчонок. Это было очень важным для меня, я и так и эдак к этому стремился, но, казалось, что не очень-то получается, оставалось какое-то недовольство собой. Потом, в один прекрасный день, мы «ахнули» бутылку вина на троих, и я вдруг ПОЧУВСТВОВАЛ себя таким, каким хотел: крутым и остроумным. Мозг запомнил это, и потом, всегда, для того, чтобы ПОЧУВСТВОВАТЬ себя раскованным мне достаточно было выпить, сначала – немного, потом – все больше и больше.

Каким образом это запомнил мозг? Он запомнил СПОСОБ достижения приятного состояния. К сожалению, мозг не умеет разговаривать словами, он использует символы-картинки. Когда мне хотелось успеха, он рисовал мне бутылку, подразумевая, что выпив, я получу желаемую раскованность. Но мне, видя именно бутылку, думалось, что я хочу алкоголь. Если бы мозг умел говорить словами, он бы сказал просто – «а сейчас, милый, для пользы дела, тебе надо ОЩУЩЕНИЕ раскованности, помнишь, как тогда, на свадьбе у друга? В самом начале ты был совсем неплох..», и мне было бы все понятно. Но мозг, гад, не умеет говорить, поэтому показывает символ – рюмку (способ), после которой «был совсем неплох» и я, дурачок, радостно бегу в магазин. И еще одна засада: всё, о чем я сейчас сказал, происходит в подсознании, мы не осознаем этого, но происходит именно так.

Мы в плену языковых ловушек. Для иллюстрации: когда мы хотим денег – мы хотим кучу бумажек, или тех благ, которые дают деньги? Когда мы хотим новую машину – мы хотим полторы-две тонны нового железа, или ощущений от владения новым авто? Когда нам надо в магазин – нам нужна эта торговая точка, или какой-то один продукт в нем? Когда вам нужно новое платье – вам нужно некоторое количество сшитого определенным образом материала, или вас уже волнует взгляд, которым будет на вас смотреть тот, кто потом будет «в тапочках, на диване»? Так и здесь – говоря «алкоголь» мы имеем в виду горькую жидкость или то, что получим после употребления?

Миллионы своих эмоциональных состояний мы умеем ЧУВСТВОВАТЬ без помощи алкоголя, мгновенно, в любое время (например, вспомнить ощущения у ночного костра), но к некоторым – не умеем, а они - вдруг! - именно сейчас - стали очень нужны. У человека нет второстепенных эмоций. Как если бы, мы пришли в магазин за спичками, а нам предлагают все что угодно, кроме спичек: холодильники, телевизоры, компьютеры, одежду, обувь, но ведь вам нужны спички... только спички… вон даже продавщица уже начинает подмигивать, на что-то намекая, но нам нужны спички, блин, как они не понимают??!! Но нам опять предлагают микроволновку...

Человеку нужен весь спектр переживаний, в нас нет ненужных эмоций, и мозг не успокоится, пока не получит свое, поэтому бесполезны предложения отвлечься или заняться, например, спортом или собиранием бабочек: мозгу нужна строго определенная эмоция, пришло время именно этой эмоции! У мозга своя иерархия эмоций, с ним бессмысленно спорить – все равно победит он, многочисленные «срывы» тому доказательство. Это не алкоголь умеет ждать, это мозг умеет ждать. Древние, говоря «Хлеба и зрелищ», уравняли значение плотского и духовного в жизни человека. Кстати, многие закодированные, зная, что могут умереть, все равно выпивают "на кодировку", еще одно свидетельство силы эмоций - лучше смерть, чем жизнь без нужного чувства. А уж когда на кону не стоит жизнь - вообще разговаривать не о чем - наливай! Выход - не надо бороться с собой, с своей личностью, имеющей законные требования, бесполезно это. Должен быть другой выход. Он есть.

Представьте, мы идем устраиваться на работу. Мозг подсказывает (в виде картинок, конечно) чтО одеть, чтО говорить, чтО делать для нужного впечатления. Откуда мы знаем, как нужно одеться, что надо говорить и что делать? Из своего прошлого опыта, конечно, больше неоткуда. Прошлый опыт включает в себя наши собственные действия, книги, рассказы или советы друзей и пр. и пр. И все это в виде образов-картинок или образов-фильмов. Мозг мгновенно находит нужный образец вашего серьезного и собранного поведения, например, при сдаче какого-нибудь экзамена или написания контрольной. Внутренним зрением мы видим себя в нужной обстановке и ЧУВСТВУЕМ, что это то, что нужно. Мы буквально ЧУВСТВУЕМ, что «крутизна и раскованность», которую обеспечивает алкоголь, в такой ситуации будет излишней, поэтому алкоголь легко отбрасывается на задний план. Это только кажется, что алкоголь не участвовал в этом "конкурсе", участвовал, будьте уверены, но был легко отвергнут. Попробуйте просто представить себе алкоголь в такой ситуации – и тут же ПОЧУВСТВУЕТЕ, что этого делать не хочется.

А если встреча выпускников? А вот тут остроумие будет кстати, и алкоголь появляется на сцене. Почему именно алкоголь? Потому что в моем опыте – это САМЫЙ используемый способ быстрого и надежного способа попадания в нужное состояние. Очень редко, увы, слишком редко, я попадал в нужное состояние без помощи алкоголя, а мозг использует то, что было чаще. Как мускулатура – от частых тренировок растет, от бездействия – атрофируется. Хорошая новость в том, что случаи безалкогольного решения вопроса, все же, есть у каждого. А значит, если грамотно подойти к этому вопросу, – можно легко выработать новый навык.

Таким образом, вся работа с зависимостью сводится к поиску, закреплению прежнего положительного опыта и умению вставить его в новый контекст. Если я умею мгновенно получать ОЩУЩЕНИЕ раскованности – мне не нужен стакан. Мысленно попасть в это состояние займет (без тренировки) – пару минут, потом – пару секунд, потом это делается мгновенно. Мгновенно, безопасно, бесплатно, без последствий и в любом месте. Алкоголь не может с этим конкурировать, поэтому мозг отбросит его, как использованный … в общем – отбросит, сто пудов!

Мы привыкли пить по многим поводам, но количество эмоций не такое уж большое – поэтому нетрудно проработать все случаи. И когда мозг научится, натренируется мгновенно вспоминать и выдавать нужное в данном конкретном случае эмоциональное состояние, об алкогольной зависимости можно забыть, впрочем, как и о любой другой.

Все сводится к обучению, а не лечению. Нет никакой болезни. Никаких демонов. И помощи ВС просить и ждать не нужно, потому что они уже помогли – дав нам мозг при рождении. Пришло время им пользоваться. Сейчас с нами играет наш собственный мозг. Когда-то мы научили его (и некоторым из нас было нелегко это сделать) мгновенно доставлять в нужное состояние. Что, теперь не нравятся результаты? ОК! Мозгу все равно чему учиться, он учится все время, всю жизнь – понимаем ли мы это или нет, ему лишь бы учиться – он с удовольствием научится не пить. А еще можно на наркотики перейти, говорят, тоже кайф еще тот, – мозгу все равно, сделает, не сомневайтесь.

(Тут вставлю – мозг любит учиться играя, т.е. – получая удовольствие (вспомните, как красиво начиналось бухалово – потому-то и тянуло снова и снова повторить). Обучение трезвости тоже надо превратить в веселое и приятное занятие, ведь вы же учитесь получать доступ к тем самым приятным эмоциональным состояниям, к которым раньше стремились с помощью алкоголя. Разница лишь в том, что тогда жертвовать приходилось самым дорогим… помните? А в этот раз всё безопасно, малозатратно и экологично. А уж как приятно в глазах всех (и своих, разумеется) перестать быть моральным уродом… мммм… это не расскажешь словами.)

Для подсознания (я его тут называю мозгом) нет бомжей и олигархов (это прерогатива сознания), для него есть одно – точно исполнять то, чему обучен. А роль сознания – пока – сведена к минимуму: решить для себя – пить или не пить. Если все же «не пить» - см. ответ выше..))

Преимущество метода в том, что ни с чем не надо бороться. Задача в том, чтобы попадать и попадать в те самые эмоциональные состояния, в которые мы так сильно всегда стремились попасть с помощью стакана. Приятное занятие.