Чай с молоком для похудения. Кофеин разгоняет обмен веществ. Другие рецепты с молоком для похудения

Несмотря на то, что ранее цельное молоко считалось не диетическим продуктам, оно все же может эффективно использоваться для сброса лишнего веса. В последние годы были проведены исследования о его сочетаемости с зеленым чаем, в ходе которых выяснилось, что оно во много раз усиливает жиросжигающие свойства последнего. По своей действенности рецепт зеленого чая с молоком может сравниться с дорогостоящими средствами для похудения.

Пить чай с молоком можно как в горячем, так и в холодном виде. Его прием можно сочетать с питьем чистой не газированной воды. Общий объем выпиваемой за день жидкости должен составлять около полутора литров, но никак не менее четырех стаканов. Готовить напиток можно перед каждым употреблением, либо же один раз в день.

Польза диеты

Молоко в чистом виде способствует восстановлению обмена веществ, насыщению организма полезными микроэлементами и общего улучшения его состояния. В ходе экспериментов в Гавайском университете (США) 200 добровольцев-девушек согласились выпивать по литру молока в сутки. Спустя всего пару недель у всех участниц ощутимо снизился вес, что позволило диетологам засвидетельствовать связь нехватки кальция и набора лишних килограммов.

Зеленый чай славится своими целебными свойствами на протяжении тысячелетний. Он содержит витамин РР, ускоряющий обменные процессы и обладающий легким мочегонным действием. Таким образом, зеленый чай снимает отечность и омолаживает организм. При покупке такого чая нужно отдать предпочтение дорогим и качественным сортам.

Как выбрать чай?

Дешевые представляют собой низкокачественные отходы, поэтому их употребление не принесет никакой пользы. Качественный зеленый чай отличают такие признаки:

• Упаковка должна быть целой, без внешних повреждений.
• Зеленый чай должен быть крупнолистовым, с равномерным окрасом и примерно одинаковой величиной листочков.
• Качественный чай не может быть дешевым, поэтому от приобретения недорогого мелколистового нужно воздержаться.
• Лучше всего похудению способствуют сорта улун и пуэр, но можно взять и любые другие.
• В картонной коробке должен находится пакет из фольги, прозрачные полиэтиленовые свидетельствуют о невысоком качестве продукта.

Покупая чай на развес в специализированных магазинах, следует предварительно его понюхать. Любой намек на затхлость и химические ароматизаторы должен насторожить и заставить отказаться от приобретения.

Разновидности чайно-молочной диеты

Есть два способа сбросить вес, и в обоих применяется зеленый чай с молоком для похудения, рецепт которого одинаков в любых случаях. Применяя первый способ, нужно быть готовым поддерживать суровые ограничения в еще на протяжении почти недели, но в результате можно добиться ежедневной потери 1 кг жировых отложений.

В ходе такой диеты нужно пить 5-6 чашек зеленого чая с молоком в сутки, для подслащения напитка можно использовать мед. В это время нельзя кушать ничего, кроме яблок и бананов. Такая диета рассчитана на длительность от пяти дней до недели. Второй способ более щадящий, он основан на разгрузочных днях. Их можно устраивать на 1-2 суток каждые две недели, но не чаще. В ходе разгрузочного дня можно выпивать до полутора литров чая с молоком и медом, больше ничего есть и пить не нужно.

Когда нельзя проводить диету?

Как и любая жесткая диета, чайно-молочная имеет некоторые противопоказания. Если имеются расстройства желудочно-кишечного тракта, нужно проконсультироваться с лечащим врачом о безопасности такого похудения. Также не стоит ее применять в таких случаях:

• Аллергия на молокопродукты.
• Острые и хронические заболевания почек.
• Расстройства желчного пузыря.
• Вынашивание и кормление ребенка.
• Отложения солей.
• Болезни сердечно-сосудистой системы.
• Расстройства сна.

При наличии пониженного давления диета на чае может привести к потере сознания. Это объясняется тем, что снижение питания организма еще более снижает давление, и в результате кровь может просто не доходить до мозга. Таким образом, гипотоникам следует отказаться от чайной диеты.

Варианты приготовления чая

Для разнообразия можно готовить чай с молоком разными способами. Если ранее этот сорт чая не использовался, на первых порах можно добавлять в него черный. Основной рецепт заваривания выглядит таким образом:

1. Полтора литра молока доводится до кипения.
2. 4 ч. л. сухого чайного листа положить в фарфоровый чайник, сверху залить молоко.
3. Чайник выдерживается 5 минут в теплом месте, после чего можно приступать к чаепитию.

Полученный таким образом напиток можно принимать в любых количествах по желанию, но для соблюдения системы лучше всего будет разделить его, и пить по 250 мл каждые полтора-два часа. После остывания чай не теряет своих свойств, но можно готовить его на протяжении дня в пропорции 1 ч. л. на 0.5 литра молока.

Этот рецепт имеет несколько вариаций, отличающихся способом заваривания. Все они обладают одинаково хорошим действием, поэтому можно выбрать тот способ, который будет наиболее удобен в каждом конкретном случае. Существуют такие варианты рецептов зеленого чая с молоком для похудения:

1. Литр молока нужно довести до кипения и охладить до +70 С°. Бросить в него три ч. л. сухого чая, выдержать 20 минут, профильтровать и пить.
2. В стакан кипятка бросить 3 ложки чайных листьев, настоять и профильтровать. В литр прохладного пастеризованного молока вылить полученный настой, после чего напиток можно пить.
3. Английский вариант заваривания предполагает наличие разогретых фарфоровых чашек. Их нужно на одну треть наполнить горячим молоком, оставшееся пространство долить крепкой заваркой.
4. Одноразовую порцию чая можно приготовить, залив 1 ч. л. полстакана кипящей воды, спустя пять минут долить таким же количеством горячего молока.

Зеленый чай обладает ярко выраженным тонизирующим эффектом, поэтому пить его сразу перед отходом ко сну не рекомендуется. Прекратить его пить нужно за 3 часа перед сном, вели после этого будет мучить жажда, нужно просто выпить нейтральной чистой воды без газа.

Видео: Похудение с помощью зеленого чая

Как закрепить полученный результат?

Диета на чае дает возможность быстро сбросить лишние килограммы. Чтобы они не смогли так же быстро вернуться назад, в дни после окончания диеты нужно следить за питанием и ограничить его питательность до 1500-2000 ккал. Не стоит сразу же набрасываться на жареное мясо, каши и картофель, это не только нивелирует эффект от диеты, но и может спровоцировать несварение желудка, запоры и другие расстройства.

После завершения диеты на чае и молоке можно устраивать разгрузочные дни на этом напитке, либо же периодически заменять им один из основных приемов пищи. В результате можно получить не только эффективное снижение веса, но и очищение печени, улучшение состава крови, нормализацию метаболизма и освежение цвета кожи. Во время следования диете нужно внимательно прислушиваться к организму, и при проявлении недомогания и других неприятных симптомов немедленно ее прекратить.

Существует достаточно много рецептов для похудения, которые помогают поддерживать фигуру в тонусе и избавляться от ненавистных сантиметров в талии. Одним из таковых считается чай с молоком, его часто вводят в повседневное питание людей, сидящих на диете.

Польза молочного чая

Применяется для борьбы с головными болями и мигренями, пульсацией в висках. Помогает человеку взбодриться после утреннего пробуждения, насыщает организм силами на весь день.

За счёт низкой калорийности на 100 мл. напитка, которая не превышает показателей в 78 единиц, получается насытиться и сохранить это чувство на длительное время. Напиток быстро справляется с резким голодом.

В составе присутствуют танины, которые обволакивают слизистые оболочки пищевода и предупреждают процессы гниения пищи в кишечнике. Отсюда пропадает тяжесть, вздутие, метеоризмы и другие проблемы, которые худеющим совсем ни к чему.

Главная ценность этого напитка кроется в способности повышать пищеварительные процессы. На этом фоне улучшается метаболизм, лишние килограммы тают на глазах.

Молочный чай значительно укрепляет сосудистую систему и разгоняет кровь, усиливая её циркуляцию. Оказывается поддержка сердечной мышце, она работает без сбоев.

Ценные качества такого напитка заключаются в бактерицидных и противовоспалительных качествах. Например, чай защищает эмаль от разрушительного воздействия, убирает неприятный запах изо рта (проблема любителей диет).

За счёт мочегонного эффекта очищаются почки, налаживается метаболизм, профилактируется мочекаменная болезнь. Это качество полезно для категорий лиц, которые выделяют белковые диеты среди всех остальных.

Заваривание молочного чая

Нет ничего сложного в том, чтобы правильно провести процесс. В зависимости от того, какой сорт чая вы используете, разнится методика выдержки. В конечном итоге необходимо получить чай нежного соломенного окраса. Обычно достаточно залить листья горячей водой и подождать треть часа.

Молоко используется не домашнее, а покупное, пастеризованное с низким процентом жирности (подойдёт «Пармалат»). Молочный продукт нужно заранее прогреть удобным способом на пару или в микроволновке. По желанию в получившийся напиток вводят любимые пряности, изюм, боярышник или шиповник, мёд, натёртый имбирный корень или порошок на его основе.

Существует 3 способа приготовления классического напитка. Рассмотрим их по порядку.

1. Чтобы получить мягкий вкус без горчинки, смешайте столовую ложку сырья с 0,2 л. горячей воды. Перелейте в сотейник и кипятите примерно 3 минуты. Затем выключите, сразу же профильтруйте, влейте столько же молока. Употребляйте несколько раз в сутки, чтобы предупредить голод.
2. Ещё один способ, который предполагает заваривание чая непосредственно в молоке. Влейте 750 мл. молока в сотейник, начинайте прогревать. Через 3 минуты всыпьте 1,5 столовые ложки чая и варите 10 минут. Затем выключите, настаивайте треть часа, принимайте на протяжении суток в качестве разгрузки от еды.
3. Следующий вариант – с морской солью, пряностями. Подойдёт любителям нестандартных напитков. Смешайте литр молока с двумя ложками чайных листьев. Подогрейте, всыпьте любимые специи по вашему вкусу и вымешайте. Выключите плиту через 5 минут, дайте постоять и употребляйте. Такой напиток создан для ускорения метаболизма, вывода токсинов и зашлакованности.

Имбирный молокочай

Специалисты из области ПП рекомендуют своим пациенткам, которые страдают излишним весом, употреблять молокочай с добавлением имбиря. Чтобы его приготовить, необходимо смешать столовую ложку листьев с 450 мл. кипятка и настоять до остывания.

В другой ёмкости смешивается такое же количество молока с 10 гр. тёртого корня имбиря. Смесь кипятится, затем приплюсовывается в кружку с чайной заваркой. Такой напиток необходимо разделить на 4 приёма и употреблять каждый раз перед трапезой. Соответственно, и количество приёмов пищи вам нужно увеличить.

Медовый молокочай

Мёд выступает в роли естественного антиоксиданта, главное предназначение которого – очищать полость внутренних органов от скопившихся ядовитых веществ и токсинов. Систематический приём гарантирует приличное избавление от лишнего веса. Итак, соедините между собой 0,5 л. воды и 2 столовые ложки чайных листьев. Поставьте на плиту и томите до появления первых пузырьков.

Когда это произойдёт, выключите конфорку и настаивайте напиток всю ночь. Поутру профильтруйте, подогрейте. То же самое сделайте с молоком, оно не должно быть холодным. Соедините их воедино, введите гречишный или липовый мёд на ваш вкус. Чай по такому рецепту разделяется на несколько приёмов и пьётся до вечера. Он противопоказан людям с аллергией на мёд и тем пациентам, которые страдают сахарным диабетом.

Кому противопоказан чай с молоком

За счёт мочегонного эффекта могут закупориться протоки, ведущие к почкам. Поэтому при соответствующих заболеваниях и наличии новообразований (камни, песок и пр.) необходимо заранее проконсультироваться с врачом.

Беременным и новоиспечённым кормящим матерям чай пить нельзя. То же самое относится к людям с гастритом, колитом, язвой, бессонницей.

Ценность чая кроется в его свойствах усиливать метаболические процессы, очищать внутренние органы от шлаков и токсинов, выводить яды и излишки жидкости. На этом фоне уходит не только вес, но и все внутренние органы начинают работать слаженно.

Видео: молоко и зеленый чай — минус 1 кг за день!

Диета чай с молоком – особый рацион, способствующий похудению, основанный на употреблении напитка, приготовленного из молока и чая. Эффективность молокочайной диеты – до 7 кг за период. Такой способ снижения веса относится к строгим и быстрым диетам. Сроки соблюдения диеты варьируются от 1 до 10 дней в зависимости от выбранного меню.

Диета чай с молоком: основные принципы похудения

Диета молокочай – это один из простых методов снижения веса. Назвать такую диету полноценной вряд ли можно, так как из рациона исключаются все продукты, кроме молока с чаем, употребление которых также ограничено. Фактически молокочайная диета – это разгрузочный период, когда организм очищается и восстанавливается. Очищение ЖКТ – основной принцип действия диеты.

Диету чай с молоком легко соблюдать, так как молоко способствует насыщению организма, избавляя от чувства голода. Молоко и чай отлично дополняют полезные свойства друг друга. Чай в составе напитка способствует быстрому усвоению молочных жиров, танин в его составе защищает слизистую оболочку желудка от продуктов брожения молока, которое в свою очередь смягчает действие алкалоидов и кофеина, содержащихся в чае.

Для достижения максимального результата и пользы от диеты чай с молоком лучше использовать сорта зеленого чая.

Зеленый чай является одним из лучших источников антиоксидантов, способствующих выведению токсинов и препятствующих их образованию в организме. Зеленый чай содержит аминокислоты, эфирные масла, витамины (витамин А, поддерживающий нормальное состояние слизистых оболочек, а также витамины В1 (тиамин), В9 (фолиевая кислота), В2 (рибофлавин), В12, РР (никотиновая кислота), большинство из которых организм человека не синтезирует).

Молоко в рационе диеты молокочай содержит лактозу, белки молока казеин, альбумин, глобулин, необходимые для поддержания функционирования сердца, почек, печени. Молоко является источником кальция и витаминов, а также содержит около 20 незаменимых для организма аминокислот.

Чай в рационе диеты молокочай способствует выведению токсинов, в то время как молоко запускает естественные процессы очищения ЖКТ. Основным преимуществом диеты чай с молоком является концентрированная порция витаминов, микро- и макроэлементов, поступающих в организм с напитком, что позволяет избежать физического и психологического стресса во время похудения.

Молокочайная диета: показания и противопоказания к соблюдению

Молокочайная диета – безопасный способ избавления от лишних килограммов в силу того, что соблюдать строгую диету можно не более 3 дней. В этот период организм получает необходимые витамины и элементы, а также питательные вещества, хоть калорийность рациона весьма уменьшена. Существуют особые показания и противопоказания для соблюдения молокочайной диеты.

Основными противопоказаниями для диеты чай с молоком являются:

• Аллергия на основные ингредиенты;
• Проблемы с усвоением молочного белка, лактазная недостаточность (дефицит фермента, расщепляющего молочный сахар, что приводит к вздутию живота и диарее);
• Дисфункция почек и проблемы с выведением жидкости из организма.

Показаниями к соблюдению диеты чай с молоком являются:

• Лишний вес;
• Длительный период перееданий;
• Нездоровое питание на постоянной основе;
• Чувство тяжести и дискомфорта в желудке.

Диета молокочай может соблюдаться в качестве оздоровительного голодания с целью выведения из организма шлаков и токсинов. В таком случае диета соблюдается 1 день в наиболее строгом режиме. Для достижения более значимых результатов в снижении веса молокочайную диету рекомендуют соблюдать до 3 дней, при этом дополнив рацион низкокалорийными продуктами.

Чай с молоком для похудения: рецепты приготовления напитка

Существует несколько способов приготовления чая с молоком для похудения. Первый способ приготовления напитка рекомендует заварить зеленый чай традиционным способом (1 ч.л. чайных листьев заваривается в 100 мл кипятка), затем чай разбавить молоком 1,5% жирности уже в чашке в пропорции 1:1.

Второй способ приготовления молокочая для похудения заключается в доведении 1,5 л молока до 70С и заваривания в нем 1,5 столовых ложек чая. Напиток настаивают в течение 15-20 минут, после чего его необходимо процедить и хранить в холодильнике.

Многие люди, испробовавшие чай с молоком для похудения, рекомендуют готовить напиток вторым способом, так как чай, заваренный непосредственно в молоке, оказывался более эффективным.

Для тех, кто еще не пробовал диету молокочай, готовить чай с молоком рекомендуют первым способом. Так можно будет проследить за реакцией организма и выбрать оптимальное вкусовое сочетание, не переводя продуктов.

Диета молокочай предлагает несколько вариантов меню, что позволяет варьировать эффективность, интенсивность и длительность употребления молокочая, результаты которого достигают 5-7 кг за 10 дней.

Так, наиболее строгим, эффективным и быстрым способом снижения веса является исключение всех продуктов из рациона. Провести день на молокочае без употребления в пищу других продуктов крайне легко. 1,6 л готовой смеси распределяется равномерно в течение дня. Рекомендованная порция для разового употребления – 1 стакан (200 мл), а весь объем молокочая распределяется на 8 раз. Молоко в составе напитка способствует утолению голода, чай восполняет потребность организма в жидкости. Во время диеты чай с молоком также рекомендуется исключить все напитки (кофе, соки), кроме негазированной минеральной либо очищенной воды. День на молокочае позволит снизить вес от 0,5 до 2 кг в зависимости от исходных параметров человека.

Для более длительного соблюдения диета молокочай предлагает следующее меню:

• Овсяная каша, приготовленная на воде;
• Овощной суп без картофеля;
• Нежирные сорта мяса в ограниченных количествах (до 80 г в сутки);
• Овощи отварные либо приготовленные на пару.

Данное меню диеты чай с молоком дополняется также 1,5 л напитка. При таком рационе диету можно соблюдать до 10 дней. Эффективность диеты – до 5-7 кг.

Молокочай: результаты и эффективность метода

При соблюдении рациона молокочай результаты становятся заметны сразу, что объясняется естественным очищением кишечника благодаря употреблению молока. Согласно отзывам людей, испробовавших диету молокочай, интенсивность снижения веса в первые дни соблюдения диеты довольно высока (до 2 кг в день) и снижается с каждым последующим днем (до 0,5 кг в день). Употребляя молокочай, результаты снижения веса необходимо фиксировать каждый день для наблюдения за динамикой процесса.

Метод похудения на молокочае достаточно эффективен, однако необходимо также правильно выходить из диеты. Так, при соблюдении строгой диеты чай с молоком (1 день) возвращаться к обычному рациону необходимо постепенно в течение 3 дней. При соблюдении длительной молокочайной диеты (до 10 дней) период выхода из диеты должен составлять половину ее срока (до 5 дней). Это позволит закрепить достигнутые результаты и не набрать вес снова.

Отзывы диетологов XIX столетия утверждали, что нет. Ведь молоко считалось высококалорийным продуктом. Спору нет, оно очень полезно. Молоко очищает выводит токсины, укрепляет мышечную систему. А еще оно отлично утоляет жажду и голод, избавляет от усталости, проводит профилактику простуды и заболеваний глаз, улучшает метаболизм и даже облегчает зубную боль. Однако за наслаждение молоком, как утверждали эскулапы позапрошлого века, нужно неизбежно платить лишними килограммами.

Но все меняется. В двадцатом веке ученые обнаружили, что сочетание разных продуктов может не только остановить увеличение веса, но даже вызвать обратный процесс - похудение. заваренный молоком, как раз и относится к такому полезному сочетанию. И на основе этих двух продуктов было разработано немало диет. Суть их сводится к следующему: кофеин, который в избытке содержится в зеленом чае, способствует похудению, но трудно усваивается организмом. Молоко ослабляет этот негативный эффект восточного напитка, а также промывает внутренние органы и выводит из них токсины.

Действует ли диета «Зеленый чай с молоком для похудения»? Отзывы тех, кто пробовал напиток, свидетельствуют о том, что положительный эффект наступит, если использовать лишь качественный крупнолистовой продукт. Не стоит употреблять гранулированный чай или растворимый порошок. Касательно молока, а также способа заваривания напитка, существует два типа диет.

Первый из них предполагает использование только обезжиренного и Его кипятят, немного остужают (до +80°С), а затем прямо в нем 15-20 минут заваривают листья. Также следует неукоснительно соблюдать пропорции: полторы-две ложечки на пол-литра молока. И, конечно, никакого сахара! Так готовится зеленый чай с молоком для похудения. Отзывы людей, испробовавших это средство, предлагают пить его в Если вы в течение суток не будете употреблять ничего, кроме этого напитка, да еще воды без газа, у вас уйдет за день от половины до двух килограмм. Однако разгрузку на молокочае следует устраивать организму не так уж часто - раза в неделю вполне хватит.

Второй тип диеты намного проще. Заварите зеленый чай обычным способом, а перед употреблением добавляйте в чашку немного молока любой жирности. Конечно, если вы будете запивать этим напитком обильную трапезу, сбросить лишний вес у вас не получится. Пить зеленый чай с молоком для похудения отзывы диетологов советуют по одному стакану каждые два часа во время бодрствования. Можно употреблять его горячим и холодным.

У англичан есть свой способ добавления компонентов в чашки. Они считают, что из-за перемены слагаемых сумма (по крайней мере, что касается кулинарии) может и меняться. Так вот, на принято хорошенько прогреть чашку (ополоснуть ее кипятком), залить на треть молоком, а уже следом за ним крепкой заваркой. Этот разлитый по-британски зеленый чай с молоком для похудения отзывы называют самым идеальным для сохранения фигуры. Однако такой напиток не стоит употреблять на ужин, поскольку он может вызвать бессонницу из-за высокого содержания кофеина.

Такая проблема, как лишний вес, пожалуй, останется актуальной на все времена. Худеющие не всегда желают испытывать на собственном организме сомнительный эффект от многочисленных сиропов, таблеток и прочих чудо-средств. Каждый размышляет о наиболее безопасном из способов добиться желаемого.

Один из вариантов, проверенных временем - похудение с помощью молокочая. Речь идет о напитке, в составе которого - молоко и зеленый (либо черный) чай. В нашей статье мы рассмотрим, что такое молокочай, польза и некоторые рецепты его приготовления будут описаны в статье.

Что такое молокочай

Это самый обычный чай (зелёный или чёрный) с добавлением молока. В детстве почти всех малышей поили этим нежным и бодрящим напитком.

Не каждый знает, что открыт данный целебный состав индусами. Именно они придумали заваривать чай непосредственно в молоке без использования воды. О происхождении напитка спорят. Часть теорий основана на знании его необычной пользы, другие (более реальные) утверждают о необходимости замены молоком обычной воды, которая в Индии не слишком чистая.

Разумеется о диете на молокочае вначале речи не шло. Способность напитка снижать вес тела была оценена в числе первых американцами. Подтверждением того можно считать историю Опры Уинфри - известной ведущей, которой удалось с его помощью нормализовать вес быстро и без каких-либо побочных эффектов. Данный напиток можно считать универсальным средством для поддержания красоты и здоровья, доступным любому и весьма простым в приготовлении.

Как же действует молокочай? В чём польза его для организма? Объяснение простое - состав напитка стимулирует выведение из тканей излишков желчи и жидкости. Происходит очищение от шлаков и токсинов. Негативное влияние кофеина уменьшается. Жиры усваиваются легче и быстрее. Улучшается состояние слизистых оболочек желудка и других органов. Аппетит заметно снижается благодаря долговременному ощущению сытости.

Похудеть с помощью молокочая можно не только просто и эффективно, но и вкусно, сытно и полезно!

Противопоказания

Хотя состав напитка подразумевает его полную безопасность, подходящим любому из нас его всё же не назовешь. Под категорическим запретом применение в случае индивидуальной непереносимости лактозы и молока. С осторожностью пить его следует в случае заболеваний почек, ЖКТ, высокого артериального давления, в период беременности и лактации. Помимо этого, необходимо помнить, что основанный на молокочае разгрузочный день не должен попадать в середину рабочей недели. Особенно это относится к тем, чья деятельность связана с серьёзными физическими или умственными нагрузками.

Молокочай - отзывы врачей

"Подсев" на диету из этого напитка, вы можете сбросить в течение одного-единственного разгрузочного дня 2-4 кило (это зависит от общей суммы излишков веса). Он эффективен также при включении в состав других диет. Даже если просто пить его, не ограничивая себя в питании, вес понемногу будет снижаться. По отзывам о молокочае худеющих, показатель темпов процесса составляет от 500 г в день.

Не увлекайтесь

На первый взгляд всё просто - переходим исключительно на молокочай, пьем его литрами и худеем-худеем-худеем. Но такую тактику ни один врач вам не порекомендует. И чай, и молоко по отдельности весьма полезны организму. Но не забывайте, что большое количество напитков ведет к обезвоживанию. Во избежание этого следует придерживаться прописанного для данной диеты меню и употреблять много чистой воды.

Проведение разгрузочного дня на молокочае показано раз в неделю или раз в 10 дней - не чаще. К диете же на нем следует прибегать раз в квартал (в крайнем случае, раз в месяц). Тем, кто готов серьезно "подсесть" на подобный вариант похудения, советуем очень внимательно приглядываться к состоянию здоровья. Проблемой данной диеты может стать пониженное усвоение кальция из молока под влиянием чая. В результате недостатка поступления этого элемента в организм возможна повышенная хрупкость сосудов, суставов и костей. Также подобные диета чревата ростом камней в мочевом пузыре и почках, либо может быть спровоцирована хроническая гипотония.

Чересчур же частое употребление подобной смеси теоретически может вести к появлению канцерогенов. Таким образом, осторожность здесь, как и в любом деле, не помешает.

Главное - помнить, что разрушение жира под воздействием напитка само по себе не происходит. Механизм действия основан, как уже было сказано, на очистке организма и нормализации метаболизма.

И представители официальной медицины, и народные целители едины в своем мнении - при умеренном и разумном употреблении чай с молоком не принесет организму ничего, кроме пользы.

Молокочай для похудения: рецепт

Ограничиться банальным смешиванием молока с чаем, увы, не удастся. Если вы готовите смесь с целью похудеть, потребуется соблюдение определенных пропорций и строгое следование рекомендациям. Итак, остановимся на самых популярных и эффективных вариантах рецепта молокочая для похудения.

Молокочай для похудения - рецепт № 1 (классика). На медленном огне доводим до кипения нежирное молоко (1 л). При закипании добавляем пару ложек зеленого чая с перемешиванием. Затем накрываем крышкой и позволяем настояться в течение 20 минут. Можно за это время периодически напиток перемешивать. Данный рецепт молокочая для похудения советуют при соблюдении диеты и в разгрузочные дни. Если вы категорически против несладких напитков, можете добавить немного натурального меда.

Молокочай для похудения - рецепт № 2. Молокочай английский. Можно брать всё тот же зеленый чай или, что предпочтительнее, настоящий «Эрл Грей». Вначале готовим заварку, остужаем, смешиваем ее с молоком в соотношении 2 к 1 в большой эмалированной кружке, затем нагреваем на водяной бане до приемлемой к употреблению температуры. Такой рецепт также хорошо применим в разгрузочные дни и при диетах.

Следует избегать слишком крепкой заварки. Некоторые настаивают молокочай в термосе. Этого делать категорически не следует. Способности его быстро будут утрачены, а вот польза может обернуться для организма вредом. Для усиления жиросжигающего эффекта возможно прибегнуть к сочетанию напитка с определёнными продуктами.

Молокочай - рецепт приготовления (дополнительные варианты)

Интересен вариант с имбирём. Такой напиток имеет оригинальный аромат и вкус, а также активирует в организме все обменные процессы. Способности имбиря к расщеплению клеток жира известны давно, как и их положительное влияние на защитные возможности нашего тела.

Еще рецепт приготовления молокочая с имбирём состоит в кипячении нежирного молока (1-1,5 %) с последующим добавлением в закипевшую жидкость 3-х чайных ложек чая (чёрного либо зеленого). После чего огонь уменьшается до минимального уровня, содержимое накрывается крышкой и томится еще несколько минут. Затем всё остужается, процеживается. Выпивается данный состав за 4 часа перед любым из приемов пищи или просто при ощущении голода.

Другой вариант - перемалывают при помощи кофемолки сухой имбирь (щепотку), палочку корицы, бутончик или два гвоздики. Можно еще добавить чуть-чуть кардамона (при желании). Полученную смесь в количестве одной чайной ложки заливаем половиной литра кипятка и томим около 7 минут. После чего смешиваем с нежирным молоком (700 мл) и парой чайных ложек чая - черного либо зеленого.

Всё проваривается в течение двух-трех минут, затем процеживается и выпивается трижды в день перед едой (за четверть часа) либо при обострении чувства голода.

Можно в кипящую воду (0,5 л) бросить по ложке (чайной) зеленого и черного чая и после пары минут варки вылить со смешиванием нежирное молоко (400 мл). После закипания добавляем натертый имбирь (чайную ложку). Огонь выключается, напиток настаивается под крышкой до полного остывания, затем после процеживания принимается, как указано выше.

Данный напиток можно приготовить с мёдом. Вы спросите, каким же образом сочетаются мёд - высококалорийный продукт - и снижение веса? В данном случае его роль - стимулировать действие прочих ингредиентов и активизировать обменные процессы.

Если рассматривать молокочай для похудения - рецепт с мёдом существует не один. Например, в одной из чашек мы завариваем зеленый чай (одну чайную ложку на 100 мл крутого кипятка), в другой смешиваем горячее молоко с половиной чайной ложки меда. После пары минут настаивания ингредиенты соединяем, выливая аккуратно тоненькой струйкой в третью ёмкость. Таким образом мы достигаем их равномерного перемешивания.

Также можно в кипящее молоко (1 л) всыпать около 3-х чайных ложек черного чая и после пары минут варки выключить огонь. Смесь остужается и процеживается, затем к ней добавляется пчелиный нектар (ложечка) и небольшая щепотка молотого черного перца.

Существует даже рецепт молокочая для похудения с чесноком! А именно - 3 хорошо измельченных зубчика его смешать с холодным молоком (1 л), медленно довести до кипения и проварить около 10 минут. В заключение всыпать пару ложек черного чая. Подаётся, как и в других вариантах, в остуженном виде после процеживания через несколько слоев марли. Если вкус покажется непривычным, можно добавить чуть-чуть меда.

Несложно сделать молокочай. Рецепт приготовления вам поможет.

Что особенно важно

У каждого рецепта молокочая для похудения свои особенности. Вы должны помнить, что дискомфорта при приёме напитка возникать не должно. Ни в коем случае не допускайте таких явлений, как рвота, тошнота либо диарея. Не будет лишней перед диетой на молокочае и консультация врача.

О пользе разгрузочных дней для человеческого организма сказано немало. Отдыхать любому из нас следует не только от работы, но и от обильной пищи. Задача разгрузки - очистка пищеварительной системы и восстановление сил.

Именно в таких случаях и поможет молокочай. Результаты его применения эффективны в связи с долгим ощущением сытости. Если вы настроены на борьбу с лишним весом более чем решительно, попробуйте в течение разгрузочного дня обходиться лишь указанным напитком, не употребляя больше совершенно никакой еды. В отсутствие поступления калорий организм волей-неволей перейдет к сжиганию жировых отложений. Как правило, на следующий день после разгрузки приятно удивляют чувство легкости и огромный прилив сил.

Какие правила следует соблюдать обязательно

Разгружаясь на молокочае, необходимо выпивать в день чистую воду (негазированную) объёмом от 2 литров. Если проводить разгрузку слишком часто, можно наряду с вредными шлаками вымыть из организма и большое число полезных микроэлементов.

Брать молоко следует жирностью 1-2 %. Употреблять молокочай - равными порциями в регулярном режиме. Привычка придерживаться в данном вопросе расписания, возможно, возникнет не сразу.

Разные варианты разгрузки

Самый популярный способ - употребление в разгрузочный день лишь воды, молокочая и небольшого количества творога. Вся жидкость (вода и целебный напиток) делится на одинаковые порции и, чередуясь друг с другом, выпивается в течение суток. Такой способ ведет к максимально эффектной очистке и избавлению от отеков. Он традиционный для тех, кому срочно нужно сбросить пару лишних кило. Можно растянуть разгрузку на молокочае на 3 дня.

Насколько это эффективно

Эффект от подобных разгрузочных дней выражен сильно, но нестоек. Впрочем, полученный на этом напитке результат возможно сохранить достаточно долго. Один из самых популярных на нынешний день вариантов предполагает похудение вплоть до 15 килограмм. Разумеется, труд этот - упорный и долгий.

Сопровождаться употребление напитка должно адекватными физическими нагрузками, правильным разумным питанием и соблюдением всех присущих здоровому образу жизни привычек. Завтракать в разгрузочный день на молокочае предстоит овсянкой на воде или запаренной гречкой. Затем можно перекусить свежими овощами или твёрдым сыром с зерновым хлебом. На обед приготовьте себе суп без присутствия в нём картофеля, а также отварите немного овощей. Они же в любом виде рекомендуются и на полдник.

На ужин можете позволить себе яйца или омлет, немного куриного мяса. На ночь в качестве второго ужина можно выпить немного кефира или порцию йогурта. При этом употребляйте молокочай, распределив его в количестве полтора литра на равные дозы.

Не зацикливайтесь исключительно на похудении. Не забывайте об активном образе жизни и не старайтесь взвешиваться ежедневно, тогда стрелка на весах в скором времени может вас серьёзно порадовать.