Как похудеть на салате "Щетка": рецепт Елены Малышевой. Салат щетка для похудения: реально ли поможет, как готовить и как употреблять, отзывы

Худеющие люди постоянно ломают голову над вопросом: «Что и как есть, чтобы похудеть?».

Голодание не следует практиковать, так как оно приводит к замедлению обмена веществ и истощает организм. Да и не многие смогут пройти такое испытание.

Зато салат щетка для похудения решает сразу все проблемы: он низкокалорийный, вкусный и полезный (его иногда называют метелкой). Но главное – он очищает кишечник от копившихся годами шлаков, отравляющих организм. Рецепты салата публиковала не только Елена Малышева, они есть в меню диеты Маргариты Королевой.

Польза салата щетка для кишечника

Свое название «щетка» салат получил заслуженно. Он подобно метле выметает мусор из кишечника в виде шлаков, которым свойственно копиться.Это возможно благодаря тому, что в состав «щетки» входят три овоща, которые содержат большое количества клетчатки:

1. Белокочанная капуста.
2. Морковь.
3. Свекла.

Их польза для кишечника заключается в том, что клетчатка (ее еще называют пищевыми волокнами) не переваривается человеческим организмом. Ее основное предназначение – вывод из организма остатков переваренной пищи, которая больше не пригодна для выделения энергии и биологически активных веществ.

Подобно губке пищевые волокна разбухают в воде, увеличиваются в объеме. Поэтому даже при небольшом попадании их в кишечник активизируется перистальтика, которая толкает комок клетчатки в толстую кишку. Волокна при этом подобно катящемуся снежному кому, который забирает с собой часть снега с земли, счищают со стенок кишечника шлаки.

Современная еда бедна пищевыми волокнами: их нет в молочных продуктах, мясе, яйцах, сдобной выпечке, сладостях. И последствия подобного питания: запоры, газы, отложение шлаков.

Клетчатки много в овощах, которые человечество сегодня употребляет в незначительных количествах. Достаточно есть салат щетка хотя бы на ужин, чтобы нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта и очистить организм.

Однако для некоторых людей он приносит не только пользу, но и вред.

Щетка окажется вредной:

• при гастрите, характеризующимся повышенной кислотностью;
• при язвенной болезни желудка;
• при наличии хронического или острого панкреатита;
• при язве двенадцатиперстной кишки.

Противопоказания к употреблению салата щетки обусловлены тем, что при кислой реакции желудочно-кишечного тракта необходимо питаться продуктами с нейтральным уровнем кислотно-щелочного баланса. А в салат входят либо лимонный сок, в котором много лимонной кислоты, либо яблочная уксусная кислота. Они могут вызвать обострение уже существующей язвенной болезни.

Теперь ответ на главный вопрос: «На сколько можно похудеть с помощью салата щетка?».

Это зависит от того, сколько дней вы будете соблюдать эту диету, и какие еще продукты будут в нее включены.

• Если вы сделаете хотя бы один разгрузочный день посреди недели, то спустя месяц вы можете обнаружить, что с живота и боков ушло около двух килограммов.
• Если продержаться 7-10 дней на одном салате, то можно скинуть около 5 килограммов.
• Если включать в диету белковые продукты (обезжиренный творог, вареные куриные грудки или говядина), то можно скинуть 3-4 килограмма.

Чем больше был ваш начальный вес, тем больше вы сбросите во время диеты, и наоборот.

Салат щетка: рецепт от Елены Малышевой

Очень приятно, что салат щетка получил признание у Елены Малышевой, которая является не только известной телеведущей, но и врачом. Медицинский работник не может рекомендовать методы похудения и чистки кишечника, которые будут вредны для человека.

Рецепт щетки от Елены Малышевой очень прост и исключает добавление любых масел. Он прозвучал в одной из телепередач «Жить здорово».

Салат щетка - рецепт

В состав блюда входят:

• 500 г белокочанной капусты;
• 500 г красной моркови;
• 500 г свеклы;
• 1 чайная ложка сока, выжатого из свежего лимона.

Приготовление:

1. Все овощи нашинковать мелкой соломкой. Свеклу и морковь удобно измельчать при помощи специальной терки, предназначенной для приготовления морковки по-корейски. Свеклу варить нельзя, так же как и остальные ингредиенты. От Елены Малышевой был добавлен комментарий, что солить и заправлять блюдо специями нельзя, так как они будут задерживать воду в организме. Но целью разгрузки является именно чистка кишечника, для которой важен быстрый водный обмен.
2. Нашинкованные овощи нужно сдобрить лимонным соком, а затем отжать, чтобы образовался сок.

График приема щетки очень прост: каждые полтора часа следует съедать по 1 стакану щетки. При этом за разгрузочный день необходимо выпить не менее 2,5 литров чистой воды.

В результате разгрузки не только окажется чистым кишечник, но начнет расщепляться подкожный жир для получения энергии. Калорийность целого салата составляет всего 485 калорий (менее 25 % от нормы), поэтому организму необходимо добывать энергию любыми способами. На этом и основан принцип действия салата-щетки от Елены Малышевой.

Салат щетка: рецепт от Маргариты Королевой

Салат от Маргариты Королевой состоит в основном из свеклы и моркови. Остальные ингредиенты добавляются в небольших количествах. Главное отличие от других вариантов метелки – возможность проявить фантазию и добавить свои любимые, но только зеленые, продукты.

Рецепт приготовления таков:

1. Порезать тонкой соломкой свеклу – 1 штуку. Вареная свекла не подойдет.
2. Натереть на крупной терке или нашинковать соломкой 1 морковку.
3. Нашинковать 2-3 листа белокочанной капусты.
4. Свежая зелень (укропа листья, перья зеленого лука, листья петрушки, салатные листья) – взять пучок по желанию, мелко нарезать.
5. Смешать овощи и зелень.
6. Полить оливковым маслом – 1 чайная ложка.
7. Добавить 1 столовую ложку воды и 1 чайную ложку лимонного сока.
8. Перемешать салат.

У Маргариты Королевой метелка является не основным диетическим блюдом. Оно входит в комплекс основной диеты. Поэтому кроме салата вам нужно позаботиться о наличии:

• такого же количества продуктов для приготовления тушеной «метелки;
• меда (3 чайные ложки в день).

Питание для похудения от Маргариты Королевой:

Как действует диета Маргариты Королевой?

Овощные блюда насыщают организм витаминными и минеральными веществами, поэтому обменные процессы не замедляются, что важно для удержания уровня достигнутого веса после завершения диеты.

Большое количество пищевых волокон способствуют очищению организма, низкая калорийность блюд – похудению, а оливковое масло помогает усваивать витамин А.

Чтобы худеть так же, как это получается у Королевой, разделите сырой и тушеный салаты по три равные части. Всего должно получиться 6 частей. Как употреблять блюда?

1. Утром съешьте порцию сырой щетки, а в следующий прием пищи – тушеный аналог.
2. У Маргариты Королевой всего предусмотрено 6 приемов пищи, между которыми нужно обязательно пить чистую воду – по 200-400 мл.
3. В течение дня можно съедать не боле 3 чайных ложек меда.

Минусом диетического блюда является низкое содержание белкового компонента. Поэтому вы можете чувствовать слабость, что является поводом для отказа от тяжелых физических нагрузок.

Другие рецепты салатов щетка для похудения

Те, кто пробовал метелку для похудения, составили свои варианты блюда. Главный принцип, которым следует руководствоваться, составляя свой собственный рецепт щетки, – сохранить действие, которое оказывает салат на организм. Это значит, что нужно сохранить низкую калорийность, большое содержание минералов и витаминов, а также пищевых волокон.

Сегодня существует множество рецептов метелки, которые приведены ниже.

Метелка без свеклы

Это исключительный рецепт щетки, в состав которого не входит свекла. Идеально подходит для тех, кто не переносит этот овощ в сыром виде.

В качестве ингредиентов берут:

1. Стеблевой сельдерей – 500 г.
2. Огурцы свежие – 500 г.
3. Любимая зелень – 1 пучок.
4. Оливковое масло – 1 столовая ложка.
5. Лимонный сок – 130-140 мл.

Сельдерей и огурцы трут на терке. Из лимона выжимают нужное количество сока. Зелень мелко рубят. Все компоненты смешивают между собой и заправляют маслом.

Необходимо употребить салат в течение дня.

Метелка с яблоком и корнем сельдерея

Это еще один рецепт салата с сельдереем и с яблоком, но уже со свеклой. И сельдерей используется уже не стеблевой, а корневой. Желательно, чтобы плоды были свежими, а не пережившими зиму. Подготовьте:

Свеклу шинкуют соломкой, а сельдерей с яблоком трут на терке. Смешивают овощи с фруктами и заправляют маслом и соком, выжатым из лимона.

Как часто есть блюдо, чтобы получить наибольшую пользу? Для профилактики рекомендуется устраивать один разгрузочный день в неделю.

Чтобы начать интенсивно худеть, этот вариант щетки можно кушать ежедневно. Но при этом рацион питания должен быть дополнен нежирными белковыми продуктами, чтобы не истощилась мышечная ткань.

Щетка с яблоком

Данный рецепт салата исключает белокочанную капусту, которая заменяется зелеными яблоками.

1. Для его приготовления возьмите свеклу, зеленые яблоки и морковь в равных количествах.
2. Нашинкуйте продукты соломкой и перемешайте.

Сколько есть это блюдо в день? Достаточно употреблять 1-1,5 килограмма метелки в сутки, чтобы похудеть. Поделите это количество на порции по 200-300 граммов, каждую из которых сдабривайте 1 чайной ложкой масла оливы и двумя ложками сока из лимона.

Фруктовая щетка

Фруктовые варианты метелки содержат значительно больше калорий и существенно меньше пищевых волокон. Это менее эффективные способы сбросить лишний вес.
Но у них есть свои преимущества перед овощными аналогами:

• Исчезает чувство голода за счет содержания фруктозы, дающей сигнал мозгу о насыщении.
• Легче переносятся, поэтому рекомендуется людям со слабой силой воли.
• Помогают снижать вес постепенно, а не скачками. Благодаря этому результаты диеты сохраняются надолго. Если худеть резко, то потерянные килограммы быстро возвращаются.

Рецепт фруктовой щетки:

1. Порежьте 1 грейпфрут;
2. Добавьте 100 г зерен граната;
3. Порежьте по 100 г чернослива и кураги;
4. Заправьте салат гранатовым соком.

Кушайте каждый раз, когда есть хочется невмоготу. Желательно, чтобы было не менее 4 приемов пищи в день. Много пейте, чтобы организм лучше очищался. Соблюдайте диету не более 7-10 суток.

Фруктовый вариант метелки с отрубями

Для приготовления метелки с отрубями возьмите:

• столовую ложку овсяных отрубей;
• 2 плода киви;
• 1 зеленое яблоко;
• 1 апельсин;
• 1 чайная ложка фруктозы (можно меда);
• 4 столовые ложки нежирного кефира или натурального йогурта.

Фрукты нарежьте и перемешайте. Заправьте салат кефиром или йогуртом. Подслащивать блюдо не обязательно. Съедайте в течение дня.

Салат Щетка для похудения заслуженно занимает лидирующие места в рейтинге лучших салатов для похудения и очищения кишечника. Если вы решили похудеть или просто устроить себе разгрузочную диету, вам поможет салат Щётка для похудения. Рецепт данного салата может различаться, в зависимости от ингредиентов. Но все они содержат минимум калорий. Давайте узнаем подробности о салате Щетка и рассмотрим рецепты.

Салат Щётка изобретен известными натуропатами в начале 20 века. Его создателем называют Поля Брегга или Герберта Шелтона. На самом деле раньше овощи кушали в сыром виде, и только потом, со временем стали их варить. Получается, что Салат Щетка пришел к нам из далекого прошлого, когда наши предки ели здоровую пишу. Чего не скажешь про современного человека.

Салат Щетка для кишечника

Почему салат Щетка для кишечника такой эффективный? Главный секрет салата «Щетка» в том, что готовится он исключительно из сырых овощей или фруктов. Таким образом, овощи идут по кишечнику и как метла сметают все на своем пути. Остатки непереваренной пищи, шлаки и токсины.

Салат «Щетка» поможет:

• Обновить кишечную микрофлору;
• Избавиться от некоторых заболеваний кишечника;
• Справиться с запорами;
• Могут уйти отеки;
• Цвет лица станет здоровее.

Наша кишечная микрофлора не может питаться вареной и жареной едой. Поэтому, когда вы кушаете термически обработанную пищу, она тяжело переваривается, и начинает гнить. На гниении образуется патогенная микрофлора. Наша родная микрофлора обогащает организм необходимыми витаминами. Патогенная – выделяет только продукты распада, от чего организм начинает болеть.

Салат Щётка + Липокарнит

Большая польза салата Щетка для похудения в том, что он не только поможет похудеть, а и очистит кишечник! Отзывы и результаты говорят сами за себя если использовать со средством — это натуральные капсулы, которые помогают бороться с лишним весом.

Салат Щетка для кишечника поможет вычистить всю нечистоту из кишечника, чтобы там вновь «поселилась» наша кишечная микрофлора. Вот такой процесс работы салата Щетка, если вкратце.

Рецепты

Существует много разных рецептов салат Щетка для похудения. Например: рецепт от Елены Малышевой или рецепт Маргариты Королевой. Мы приготовили для вас самые популярные рецепты приготовления салата Щетка для похудения, который чистит кишечник. Подобные рецепты получают много отзывов о результатах похудения.

Любой рецепт, включает в себя исключительно сырые продукты. Варить и жарить ничего нельзя. Всевозможные приправы – убрать. Соль в том числе.

Классический салат Щетка для похудения

Стандартный салат, который вы можете найти на всех сайтах в интернете. Готовить его просто. Вам понадобится:

• 300 г сырой свеклы;
• 300 г оранжевой моркови;
• 300 г яблок (сладких или кислых, на выбор).

Салат Щетка «Сыроедческий»

Есть несколько вариантов данного салата. Один вариант придумали те, кто не является сыроедами, второй вариант от настоящих сыроедов.

Разница в том, что сыроеды ничего не шинкуют и не смешивают, а берут и кушают в целом виде или режут на более удобные куски. А уж добавлять в салат оливковое масло или термически обработанные орехи –вообще не по сыроедчески. Отзывы и результаты сыроедов говорят сами за себя.

Итак, рецепт будет таков:

• 200 г сырой обыкновенной свеклы;
• 400 г белой капусты, желательно не молодой;
• 200 г моркови;
• 100 г орехов кедровых (можно миндаля).

Салат Щетка с сельдереем для похудения

Сельдерей у многих сочетается с похудением. Хотя сельдерей — обычная зелень, как и любая другая. На шпинате можете также худеть.

Для приготовления Щетки с сельдереем потребуются такие продукты:

• 500г сельдерея и лучше стебли;
• 0,5 кг свежих зеленых огурцов;
• Треть стакана лимонного сока;
• Столовая ложка оливкового масла;
• Салат, укроп, петрушка.

Натрите сельдерей и огурцы на терке или нарубите в блендере. Добавьте нарезанную зелень, лимонный сок и масло. Вот и готов салат Щетка для похудения. Рецепт достаточно прост!

Салат с яблоком и сельдереем «Метла»

Вкусный салат с яблоком готовится очень просто. Для этого возьмите:

• 0,6 кг яблок (красных, зеленых);
• 0,5 кг сырого буряка;
• 200 г корня сельдерея;
• Лимонный сок и оливковое масло по 1 столовой ложке.

Ингредиенты натрите на терке до мелкой консистенции и добавьте масло с лимоном. Перемешать. Салат Щетка для похудения с яблочным вкусом готов!

Фруктовый

В качестве продуктов для этого салата понадобятся сухофрукты, гранат и грейпфрут. А именно:

• 2 средних грейпфрута;
• 100 мл сока спелого граната;
• 0,5 стакана чернослива;
• И столько же кураги.

Заранее замоченные сухофрукты необходимо нарезать на тонкие ломтики, залить гранатовым соком и добавить грейпфрут, разделанный руками на мелкие кусочки.

Фруктовый с отрубями

Отруби являются очень хорошей клетчаткой для чистки кишечника. Также они богаты полезными элементами. Такой салат пойдет на пользу.

• Яблоко среднего размера;
• Апельсин – 1 шт.;
• 2 шт. спелых киви;
• 1 ст.л. отрубей (шрот в пачках из магазина подойдет);
• 4 ст.л. обезжиренного йогурта или кефира;
• 1 ч.л. липового меда (любой мед).

После того, как яблоко будет натерто на терке до мелких кусочков, добавьте в него нарезанные фрукты. Отруби залейте заранее йогуртом или кефиром, чтобы размокли, на 5 минут. Далее смешайте: фрукты, размоченные отруби в кефире и мед. Можно кушать салат Щетка.

По желанию в любой салат привнесите свои изменения. Например, заменить один овощ другим или наоборот добавить. Все зависит от ваших предпочтений. Главное помните, основным секретом этого салата являются свежие продукты. А уж какие именно эти продукты не так важно.

Посмотрите небольшую фото галерею, уже готового салата Щетка. Фото рецепты приготовлены специально для диеты.

Видео рецепт салата для похудения «Щётка»

А вот более подробное видео описание. Приготовить салат Щетка для похудения намного проще, чем вы думали? Посмотрите виде и приготовьте себе целебных салат Щетка для кишечника и похудения.

Отзывы и результаты

Рекомендуем прочитать некоторые отзывы и результаты людей, кто испробовал не себе действие салата Щетка для похудения. Если какой-то из отзывов и результатов вдохновит вас испробовать действие салата на себе, обязательно напишите об этом в комментариях. Можно прислать свой отзыв с результатами в службу поддержки.

Карина 45 лет.

Все салаты мне очень понравились! Подобный рецепт я узнала очень давно от мамы, когда еще училась в институте. Впервые испробовала не себе, когда начались проблемы с кишечником и желудком. Неправильное питание дает о себе знать, со временем. Кушала салат «Щетка» только вечером, вместо ужина.

И хотя цели похудеть не было, минус несколько килограмм были для меня приятным бонусом. Болезнь кишечника тоже постепенно ушла. Делала все, как указано в рецептах. Иногда добавляла другие овощи, которые были в холодильнике. После оздоровления полностью пересмотрела свой рацион питания. Теперь часто кушаю салатики в качестве перекусов.

Татьяна 28 лет.

Лишние килограммы меня никогда не мучали, но килограмм на 5 я всегда хотела похудеть. Пробовала разные способы, но вес со временем возвращался. Это не проблема, но неприятно. Любые диеты – мука для меня. Долго не могу выдержать. Любила делать перекусы булочками с чаем и пирожными. Нашла на сайте рецепт салата Щетка и попробовала. Результаты феноменальные. Салат Щетку, в разных вариациях я кушаю 2 раза в день: до обеда и на ужин. Иногда добавляю в салатики вареную рыбу. Кишечник стал работал лучше и вес не возвращается.

Катя (молодая мама).

Беременность сделала мне живот, поэтому стояла задача от него избавиться. Попробовала салат Щетка для похудения. Рецепты были разные. Я сделала так: один день поголодала, на воде. Потом 2 дня кушала только салатики. За 3 дня минус 2,5 кг. Считаю это хороший результат.

Дина (домохозяйка).

Раньше лишний вес имелся в избытке. Салат щетку мне посоветовала моя знакомая, у нее же брала , она менеджер НЛ, поэтому разбирается в похудении. Она никогда мне не предлагала худеть или покупать продукцию, пока я сама у нее не попросила. Мое «лечение» проходило 5 дней. Купили 1 банку куриного супа от Энерджи Диет, и 1 банку десерта.

Диета была такой:

• Утром кушала салат Щетка и Десерт;
• На обед был куриный суп Энерджи;
• Ужинала тоже салатом, но по другому рецепту;
• В течение дня, в качестве перекусов делала Десерт от Энерджи по полпорции.

В течение 5 дней, ежедневно я съедала не более 400 грамм салата Щетка. Коктейля затратила 1,5 банки, но потом доела. Каждый день замеряла потерянный вес, всего минус 4,5 кг.

Мне салат Щетка для похудения не подошел. Еле продержалась на нем 1 день, с утра до вечера. Даже в туалет не сходила. Подумала, что дальше также будет. Явно видно, эффекта нет.

Приготовление Елены Малышевой

Елена Малышева – известная телеведущая и врач тоже рекомендует салат Щетка для похудения, как средство для очищения кишечника и избавления от лишнего веса. Советует использовать рецепт без оливкового масла. Салат Щетка для похудения от Елены Малышевой состоит из таких продуктов:

• Белая капуста, морковь, свекла – всё по 500 грамм;
• 1 ч.л. лимонного сока.

Способ приготовления ничем не отличается от предыдущих рецептов. Нарубить мелко овощи (блендер или терка). Всё смешать, сок отжать. Поставить миску с салатом в холодильник – это будет весь дневной рацион.

В течение дня обязательно пейте воду, она поможет вывести из организма шлаки и токсины. Пить около 2 литров. На рецепт салата Щетка от Елены Малышевой имеются отзывы и результаты. Хотя они не однозначные:

1. одни пишут, что похудели,
2. другие – бегали часто в туалет,
3. третьи – остались недовольны, из-за постоянного желания есть.

Сама Малышева рекомендует с помощью салата делать разгрузочные дни и чередовать Щетку с белковой диетой. Например: один день отварная курица, другой – салат Щетка для похудения любого рецепта. 5-10 кг сбросить с помощью такой диеты не проблема, как утверждает Малышева.

Способ похудения от Маргариты Королевой выглядит несколько иначе. Она имеет другой взгляд на диету. Рецепт Королевой прост. Похудение ведется в 3 этапа по три дня каждый. Как утверждает Королева, минус 9 кг вам обеспечено.

• 1 этап: белый рис, липовый мед, вода;
• 2 этап: чередование куриной грудки и рыбы;
• 3 этап: овощи, мед и вода.

Воды обязательно выпивать по 2 литра в сутки. Она способствует выведению шлаков и токсинов из организма.
Мед надо кушать по 1 ч.л. отдельно от всего. Овощи можно приготовить в духовке, пароварке, сварить в кастрюле. А рис, мясо и рыба должны быть только отварными. Ни в коем случае не жарить.

Суть рецепта в том, чтобы приготовить себе пищи на 6 раз в день. Но, чтобы не наедаться до отвала, а просто не испытывать чувства голода.

Как употреблять

Как часто и когда есть салат Щетка для похудения? Салат можно кушать не только в качестве диеты для похудения. Натуральные живые овощи и фрукты очень хорошо обогатят ваш рацион витаминами и минералами. Добавьте в повседневную жизнь салат Щетка, и вы получите только здоровье.

Иногда ввести салат Щетка в рацион непросто, о чем говорят отзывы и результаты некоторых людей. Сырые овощи и фрукты могут поначалу не пойти по вкусу, но это дело привычки.

Каждый день, на ужин, кушайте салат Щетка и вы не будете знать проблем с кишечником. А лишние килограммы со временем покинут вас. Можете заменять любой прием пищи салатом.

На ужин можно скушать не только постный салат из овощей. Совместите его с отварной куриной грудинкой или вареной рыбой. В этих продуктах практически нет жира, поэтому результат похудения не заставит себя долго ждать.

Итак, салат Щетка может употребляться в трех случаях:

• В целях похудения;
• Чтобы избавиться от кишечных заболеваний;
• Для проведения разгрузочных дней.

Диета Щетка

Предлагаем вам два варианта проведения диеты Щетка на 7 дней (ваши отзывы и результаты пришлете нам в поддержку). Первый вариант составлен из обычных продуктов и салата. Второй – салат Щетка для похудения в сочетании коктейля Энерджи Диет.

Обычная диета Щетка .

1. Понедельник: салат + 500 г вареной рыбы + 2 кусочка ржаного хлеба;
2. Вторник: салат + 3 вареных яйца (с 1 желтком) + овощной супчик + апельсин;
3. Среда: салат + 0,5 кг сладких яблок;
4. Четверг: салат + 0,5 кг отварной куриной грудины + 2 кусочка ржаного хлеба + грейпфрут или апельсин;
5. Пятница: повторить рецепт первого дня;
6. Суббота: салат + 300 г отварной говядины + яблоко или апельсин;
7. Воскресение: салат + овсяная каша на обезжиренном молоке + 2 кусочка ржаного хлеба + 500 мл обезжиренного кефира, возможно йогурта.

Разделите каждый день на 5 приемов пищи. Утро начинайте с салата, на ужин кушайте только салат, любого рецепта. Потеря веса в результате диеты: 3-5 кг

Специальная диета Щетка .

1. Каждый день вы будете кушать не более 400 грамм салата Щетка (без добавления масла) по любому рецепту + любой из коктейлей Энерджи Диет 5 раз в день.

В качестве коктейля можно купить куриный суп или банановый коктейль. А можно оба. На 7 дней диеты достаточно 2 банок Энерджи. Отзывы и результаты людей показывают потерю веса: 5-7 кг.

Сколько можно сбросить

Как мы уже писали выше, потеря веса с обычной диетой на салате Щетка, может варьироваться в пределах 3-5 кг. Многое зависит от вашего обмена веществ и других моментов.

Калорийность

Калорийность любого блюда расчитывайте из энергетической составляющей всех ингредиентов, которые входят в салат.

Например, порция салата 300 грамм из моркови, свеклы, капусты (без добавления масла) будет иметь 99 калорий.
Если съедать 5 порций в день, то примерно 500 калорий.

Польза и вред

Салат Щетка для похудения состоит из клетчатки. Она незаменима для нашего организма, потому что ею питается наша внутренняя микрофлора. Бактерии (наша микрофлора) кушают клетчатку и поставляют нам взамен витамины и минералы. Так происходит в здоровом организме, тело которого не заселено патогенной микрофлорой. Патогенные бактерии разводятся на гниении продуктов питания, и выпускаю в организм только токсины и продукты распада. От этого человек болеет (рак, сахарный диабет, снижение иммунитета).

Польза салата Щетки в том, что овощи попадают в организм в первозданном состоянии, не будучи термически обработанными. Это устраняет разведение патогенной микрофлоры, дает питание нужным бактериям и питает организм минералами.

Какие плюсы вы получите, если будете кушать салат Щетка:

• Устранение болезней кишечника;
• Избавление от запоров;
• Стабилизация уровня сахара в крови;
• Очищение зубной эмали от налета;
• Улучшение цвета кожи и лица;
• Исчезновение хронической усталости.

Но помимо плюсов салат Щетка может и навредить, если у вас есть какие-либо серьезные заболевания. В этом случае без помощи специалиста не обойтись. Обязательно посоветуйтесь с врачом или опытным знакомым, если чего-то опасаетесь. Если таковых у вас нет, пишите нам, поможем!

Противопоказания

В каких случаях салат Щетка для похудения может нанести вред организму? Ни с коем случае не начинайте самолечение салатом, при таких проблемах со здоровьем:

1. Патологические нарушения ЖКТ;
2. Повышенный метеоризм;
3. Во время приема и после лечебного курса антибиотиками;
4. Язва желудка и 12 перстной кишки;
5. Камни во внутренних органах (желчный пузырь, почки);
6. Сахарный диабет;
7. Любые обострения заболеваний.

А также, если вы ведете активную жизнь и подолгу находитесь на работе. На подобной диете важен не только комфорт, но и состояние покоя. Потому что происходит не только процесс похудения, а и очищения кишечника и всего организма, что чревато нервными срывами. Поэтому, если у вас слишком энергичная и подвижная работа, лучше взять недельку отпуска.

Мнения врачей

Ведущие диетологи одобряют питание натуральными фруктами и овощами. Клетчатка помогает очистить кишечник, избавиться от шлаков и токсинов. Кроме салата Щетка для похудения, диетологи рекомендуют пить, по меньшей мере, 2 литра воды в день (за 15 минут до еды и через 1 после).

Врачи также солидарны с диетологами, но предостерегают от большого употребления капусты. Дело в том, что она может вызвать повышенный метеоризм. Врачи рекомендуют очень тщательно пережевывать пищу – это поможет улучшить работу желудка.

Доктор Малышева считает, что после диеты «Щетка» необходимо отрегулировать правильный образ питания, чтобы лишний вес не вернулся вновь.

Помогите вашему организму справиться с лишним весом, шлаками и токсинами. Кушайте салат Щетка для похудения. Рецепты выбирайте по вкусу, чтобы процесс похудения проходит более комфортно.

После диеты Щетка осторожно возвращайтесь к стандартному образу питания. А лучше вообще уберите из вашего рациона кондитерские изделия и белых сахар – настоящий яд для организма.

Помните, здоровье – самое ценное, что у вас есть! Лучше позаботиться о нем заранее, чем потом кусать локти.

Этот необычный, но в то же время простой салат скоро отметит свое столетие. Это американское блюдо было придумано в 20-х гг. прошлого века. Изначально салат был истинно овощной, затем в него были включены фруктовые компоненты.

Сейчас можно встретить многочисленные отзывы худеющих, опробовавших «Щетку» – салат стал необычайно популярен в диетологии. С его помощью можно не только убрать жировые отложения, но и укрепить иммунитет. Женщины соревнуются, кому больше удастся сбросить килограммов, используя блюдо. Однако медики напоминают, что любое злоупотребление может привести к совершенно другим результатом. Все эксперименты с кулинарией должны быть умеренными.

Особую популярность салат приобрел после того, как его стала упоминать в своих программах для похудения Елена Малышева. Диетолог и телеведущая подарила салату новую жизнь. Теперь его хорошо знают и любят многие женщины, которые с помощью простого блюда, состоящего из доступных ингредиентов, могут терять килограммы лишнего веса без ущерба для здоровья и семейного бюджета. Заменив один прием пищи в сутки этим чудодейственным салатом, можно добиться таких результатов, о которых невозможно было бы мечтать даже тем, кто постоянно посещает спортзал и придерживается рационального питания.

Для начала узнаем о достоинствах салата с необычным названием.

Блюдо помогает тем, кто не готов отказаться от больших порций, но вместе с тем рассчитывает похудеть. Сто граммов салата в порционной тарелке выглядят весьма объемно, что создает иллюзию большой порции . При этом калорийность такой порции необычайно мала – 50-55 ккал. Салат обладает очищающим свойством. Он положительно действует на пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника, избавляет от шлаков. Необязательно постоянно употреблять «Щетку», 2-3 раз в неделю будет достаточно, чтобы очистить организм от продуктов распада, восполнить дефицит витаминов и нормализовать работу внутренних органов.

Достоинства салата

Салат можно назвать кладезем витаминов и полезных для организма веществ. Употреблять блюдо в пищу будет полезно не только тем, кто страдает избыточным весом. Для укрепления иммунитета также будет полезна «Щетка».

Блюдо богато клетчаткой, сложными углеводами, органическими кислотами . Оно помогает разогнать метаболизм, повысить сопротивляемость организма инфекциям, избавить от отеков и хронической усталости. Любому человеку необходимы витамины, и «Щетка» – отличный способ восполнить их дефицит. Многие женщины используют его для разгрузочных дней. С помощью такого мощного очищающего блюда можно держать себя в форме, причем это касается не только фигуры. Салат способствует выведению из организма вредных веществ, из-за которых, собственно, портится кожа, появляются прыщи, нарушается метаболизм.

По результатам и отзывам худеющих несложно понять, что салат справляется с действительно серьезными проблемами с лишними весом. Кроме того, он помогает восстановить микрофлору кишечника, наладить регулярный стул, избавить от проблем с пищеварением. Многие диеты, предлагаемые для снижения веса, не изобилуют разнообразным питанием, а ведь важно не только ограничивать потребление калорий, но и награждать организм максимально разнообразными продуктами. Так, салат обязательно должен пополнить рацион худеющих, придерживающихся белковых диет .

Среди других преимуществ салата:

• прост в приготовлении,
• не требует экзотических или дорогостоящих продуктов,
• усиливает эффект диет,
• помогает восполнить недостаток витаминов и макроэлементов,
• повышает умственную и физическую работоспособность,
• помогает регулировать аппетит.

Основное преимущество салата в том, что он позволяет укрепить здоровье и улучшить фигуру, не прибегая к тяжелым физическим нагрузкам и дорогостоящим препаратам для снижения веса.

Рецепт приготовления салата для похудения

Наверное, нет более простого в приготовлении блюда. Многие, настраивающие себя на диеты люди, готовы приобретать экзотически продукты и переплачивать за фитопрепарты с диуретическим действием, хотя самый эффективный салат для похудения можно приготовить в считанные минуты из простых продуктов. Основными ингредиентами выступают морковь, белокочанная капуста и свекла . Продукты берутся в равном соотношении. Овощи измельчают и перемешивают. Заправляют такое блюдо лимонным соком. Некоторые добавляют в салат оливковое масло, но следует помнить, что это тут же отражается на калорийности блюда.

Елена Малышева – сторонница низкокалорийного варианта «Щетки», хотя существуют рецепты с добавление грецких орехов, семечек, изюма. Категорически нельзя заправлять салат уксусом, и крайне нежелательно добавлять в него соль. По крайней мере, именно в таком виде придется употреблять «Щетку» тем, кто планирует с ее помощью похудеть. Тем же людям, которые просто хотят разнообразить рацион витаминным салатом, можно порекомендовать рецепт с добавлением фруктов, орехов и зелени.

Действие салата и возможные результаты диеты

Блюдо имеет яркий и сочный вкус. Однако не всем по душе овощной микс, и многие употребляют «Щетку» вместе с мясом и рыбой. Это неплохое сочетание, тем более овощной салат может стать прекрасным гарниром к другим блюдам. Лучшим дополнением к овощному салату станут блюда из круп. В рационе худющих обязательно должны появиться каши, гарниром к которым станет универсальный салат «Щетка».

Каждый ингредиент блюда оказывает свое неповторимое и уникальное действие на организм:

• капуста – способствует устранению отеков, содержит специфические антиоксиданты, которые защищает клетки от разрушения и препятствуют преждевременному старению организма. Капуста повышает мышечную выносливость, помогает регулировать уровень сахара в крови, нормализует водно-солевой баланс;
• свекла – препятствует развитию атеросклероза, стимулирует работу кишечника, обладает выраженным очищающим действием, разгоняет метаболизм. Помогает при запорах, положительно действует на работу сердечно-сосудистой системы, снижает артериальное давление, нормализует микрофлору кишечника;
• морковь – повышает физическую выносливость, усиливает перистальтику кишечника, заряжает энергией. Продукт обогащен сложными углеводами, необходимыми для нормального функционирования организма. Способствует выведению избыточной жидкости, улучшает цвет лица, защищает от вредного воздействия факторов окружающей среды.

Если съесть в сутки 1,5 кг салата, разделив его на 6-8 порций, можно сбросить до 2 кг за 1-2 дня. Злоупотреблять «Щеткой» для похудения все же не стоит. Он лучше всего подходит для дополнения к основным блюдам либо в качестве монодиеты одного дня.

У данного салат есть один существенный недостаток – он не избавляет от чувства голода. Именно поэтому худеющим рекомендовано делить салат, приготовленный из 500 г овощей каждого вида, на порции весом 200-250 г. Употреблять блюдо можно каждые 1,5 – 2 часа. Это избавит от постоянно чувства голода и не перегрузит организм лишними калориями.

Салат подходит тем, кто увлекается фитнесом. Атлеты говорят, что с помощью салата можно значительно улучшить показатели выносливости и работоспособности, повысить анаболизм и укрепить иммунитет. Особенно полезно в зимнее время, когда количество свежих овощей и фруктов ограниченно.

Похудеть с помощью блюда волне реально. Причем цифры худеющих поистине впечатляют. Некоторые умудряются сбросить до 15 кг за месяц. Однако диетологи предупреждают, что такая потеря веса может негативно сказаться на здоровье. Лучше использовать «Щетку» для еженедельных разгрузочных дней, что позволят терять от 4 до 7 кг за месяц безболезненно для организма.

Воздержаться от употребления салата придется людям с мочекаменной болезнью. Иных противопоказаний к употреблению салата не существует, однако следует помнить об умеренности. Чрезмерное употребление даже самого полезного блюда может негативно сказаться на самочувствии и привести к проблемам с пищеварением.

Те, кто заправляет салат лимонным соком, должны помнить о высокой кислотности блюда. Если салат вызывает раздражение, лучше заправлять его растительным маслом. Похудение с помощью овощного салата с добавлением масляной заправки будет менее быстрым, но более щадящим. Стремясь в короткие сроки стать обладателем стройной фигуры, не забывайте о том, что можете нанести вред здоровью. Прежде всего, нужно помнить о мерах безопасности не налегать на чудодейственный салат, даже если он дает хорошие результаты и легко принимается организмом.

«Щетка»: отзывы худеющих

Большинство худеющих называет салат едва ли не спасительным средством. Ценовая доступность и легкость приготовления привлекают многих женщин, стремящихся в короткие сроки избавиться от лишних килограммов. Диетологи также положительно отзываются и рекомендуют включить его в рацион всем тем, кто следит за своим весом.

«Вкусный способ похудеть»

Я вообще-то люблю овощи, поэтому «Щетка» стала для меня потрясающим открытием. С помощью этого салата удается похудеть быстро и без особых лишений. Многим не нравится овощной вкус, и некоторые женщины, худеющие на этом салате, едят его с отвращением. Но мои проблемы с весом были не настолько велики. Я всего-то планировала сбросить 5-7 кг. С морковно-капустным салатом мне удалось сделать это за полтора месяца. Часто салат не готовила, выбирала один день в неделю, делала миску овощной смеси и ела, когда хотелось. Блюдо очень сочное и сладкое, несмотря на то, что никаких особых заправок не делала. Однажды заправила салат яблочным соком, и мне этот вариант понравился больше, чем заправка соком лимона. Блюдо показалось еще более вкусным, а результат диеты – таким же эффективным.

«Если нет проблем с желудком, то отличный способ похудеть»

Я была в восторге от этого салата и рекомендовала его всем налево и направо, но, оказывается, он подходит не каждому. Подруга с повышенной кислотностью не смогла есть «Щетку». При беременности тоже не следует налегать на салат. Во всех остальных случаях блюдо будет весьма кстати. С помощью «Щетки» или «Метелки» мне удалось сбросить 14 кг за три месяца. Я ела «Щетку» так: два разгрузочных дня в неделю и иногда добавляла салат в качестве гарнира к грибам, птице, рыбному филе. Овощной салат хорошо дополняет другие блюда. Даже не знаю, с чем этот салат не сочетается. Сейчас экспериментирую с рецептами и пытаюсь усовершенствовать «Щетку», чтобы можно было есть хоть каждый день и с разными вкусами.

«Не мыслю своего рациона без «Щетки»

Знакомство с блюдом было не самым удачным. Салат показался слишком водянистым и не очень вкусным, ведь соль и специи в него не добавляют. Но ради красивой фигуры решила потерпеть. Первые два сброшенных килограмма меня очень мотивировали. Пробовала использовать «Щетку» в качестве осинового блюда для разгрузочных дней, но было тяжеловато, ощущение голода не уходило, даже когда живот был переполнен овощами. Поступила по-другому: стала употреблять салат на ужин, а днем ела все, что хотела. Это позволило наладить стул, решить проблему с частыми запорами и отечностью. Сейчас продолжаю употреблять «Щетку» ежедневно и уже не мыслю своего рациона без этого блюда. Мой вес стабилен. За полгода ушло около 18 кг, но я не усердствовала с диетами, поэтому считаю этот результат очень хорошим. Больше половины веса сбросила в первые два месяца. Сейчас просто поддерживаю результат с помощью чудесного салата.

Ингредиенты:

• Свекла - 2 шт.
• Морковь - 2-3 шт.
• Капуста - 0,5 -0,8 кг (½ некрупного кочана).
• Масло оливковое - до 2 ст. л.
• Соль, перец, зелень и лимонный сок - по желанию.

Худеем быстро

С наступлением весны все мы хотим преобразиться и избавиться от накопленных за зимние месяцы килограммов. Одним из популярных и эффективных средств в борьбе с лишним весом является салат Щетка.

Эта легкая и сочная закуска из свежих овощей уникальна, поскольку помогает не только похудеть, но и способствует выводу шлаков и токсинов из организма, эффективно очищает кишечник, неудивительно, что она носит такое название.

Диета на салате Щетка помогает за короткий срок избавиться от 2-3 кг, особенно рекомендуется после праздничных перееданий и даже после родов. Отзывы об этом салате весьма хвалебные, Щетка помогает быстро прийти в форму и полностью восстановить защитные и обменные функции организма. Секрет этого волшебного блюда прост: правильно подобранные и только свежие овощи, а главный ингредиент - свекла.

Рецепт салата Щетка был придуман почти сто лет назад известными натуропатами Бреггом и Шелтоном, основоположниками сыроедения. Тогда салат Щетка ели не столько для похудения, сколько именно для очищения организма.

Подобная пища считалась оптимальной для рациона человека, поскольку максимально соответствовала той, которой питались наши далекие предки, когда термическая обработка продуктов еще не использовалась.

Классический салат Щетка, фото и рецепт которого чаще всего можно встретить, готовят из сырой свеклы, капусты, моркови и заправляют оливковым маслом. Его калорийность всего 67 ккал/100 г, поэтому салат Щетка вполне может стать основным блюдом во время диеты.

Многие задаются вопросом: как правильно употреблять салат Щетка? Чтобы результаты были максимально ощутимыми, диетологи рекомендуют устраивать себе разгрузочный день на этом салате.

В таком случае Щетка поможет избавиться сразу от 1-2 кг за сутки. Салат Щетка, приготовленный по любому рецепту с фото, нужно разделить на несколько порций (обычно 2 или 3) и есть их в течение дня, все остальные продукты на этот период строго исключаются.

Диета Елены Малышевой

Многим известна диета Елены Малышевой, рассчитанная на неделю, основным блюдом в ней является именно салат Щетка. Принцип такого питания заключается в неограниченном употреблении салата в течение всего срока, каждый день к основному блюду добавляются разные добавки: зерновой хлеб и нежирная рыба, овощные супы и вареные яйца, яблоки, отварное куриное филе и телятина, овсянка и йогурт.

В некоторые дни позволено есть фрукты, в основном цитрусовые. Следует отметить, что количество дополнительных продуктов строго нормированное и его нельзя превышать. Малышева за основу взяла классический рецепт салата Щетка, но все овощи для него берутся в равных количествах. По ее рекомендациям, блюдо лучше вообще ничем не заправлять, но при желании можно добавить немного оливкового масла, сока лимона или негазированную минеральную воду.

Второй, не менее эффективный для похудения способ употребления салата Щетка от Елены Малышевой - 10-ти дневная диета с чередованием белковых и углеводных дней. В белковый день съедается по одному яйцу и вареной курице, в углеводный - до 1,5 кг салата Щетка.

Сегодня интернет и книги о правильном питании пестрят всевозможными рецептами салата Щетка и лестными отзывами о них. Чтобы вкус не приедался, а диета была максимально разнообразной, в салат добавляют сухофрукты, яблоки, лук, лимонный сок и пр. Задаетесь вопросом: сколько можно сбросить, питаясь салатом Щетка? Все зависит от выбранной диеты и изначального веса, в среднем показатель варьируется от 2 до 5 кг за 7-10 дней.

Приготовление

Перед тем как употреблять салат Щетка для похудения, определитесь сколько его нужно лично вам в сутки. Указанное количество ингредиентов соответствует примерно 2 порциям, достаточным для среднего потребления в разгрузочный день.

1. Нашинковать капусту любым удобным способом (чем мельче, тем лучше), обжать ее руками до появления сока.
2. Свеклу и морковь (только сырые) натереть на крупной терке и смешать с капустой в глубокой миске.
3. Заправить салат оливковым маслом, при желании сбрызнуть лимонным соком и посолить. Зелень и перец сделают блюдо вкуснее.

Этот рецепт салата Щетка для похудения получил больше всего положительных отзывов. В одной порции содержится всего около 120 ккал. Калорийность можно снизить еще, если уменьшить количество масла, но совсем его исключать не стоит, поскольку с его помощью лучше усваиваются витамины и очищается кишечник.

Рецепт салата Щетка от Елены Малышевой хоть и не включает масло, но для кишечника также полезен. Блюдо готовится из равного количества тех же овощей, которые заправляются лимонным соком. Для эффективного похудения врач рекомендует съедать по 1,5 кг салата Щетка в день, разделив его на 8 приемов пищи. Фото, отзывы и результаты говорят сами за себя: всего 485 ккал в сутки, именно столько содержится в указанном количестве салата Щетка от Малышевой, помогают потерять до 5 кг в неделю.

Чтобы быстрее сбросить лишний вес, питаясь этим салатом, обязательно пейте больше воды, травяных напитков или зеленого чая, можно с лимоном, но, естественно, без сахара. А вот от черного и кофе стоит отказаться на время диеты. Кстати, так как в состав Щетки входит много сырой свеклы, от этого салата стоит отказаться людям, страдающим диабетом, заболеваниями ЖКТ, печени и мочевыводящих путей.

Данная разгрузочная диета за 10 дней позволит без вреда для организма похудеть на 5-6 кг. Более 10 дней применять ее не рекомендуется.

Эти 10 дней включают 5 «белковых и 5 «углеводных», которые сменяют друг дружку. При этом, так как дни чередуются, питание получается достаточно разнообразным.

Важно: на 10 дней диеты придется отказаться от соли и специй.

Итак, меню на 10 дней диеты :

• Сразу после сна выпиваем стакан теплой воды.
• Завтрак – вареное яйцо, зеленый салат. Салат можно заменить любыми зелеными овощами.

заливаем курицу водой, доводим до кипения, кипятим несколько минут, выливаем воду, промываем курицу, затем снова заливаем ее водой и варим до готовности.

За день можно съесть примерно 700-800 грамм мяса курицы. Не надо съедать все за один присест, распределите курицу на 3-4 приема пищи.

Рацион углеводного дня:
1-1,5 кг различных овощей (кроме картошки).
Овощи можно употреблять как в сыром виде, так и вареными (тушеными).

В день может быть 6-8 приемов пищи, каждый из которых включает в себя небольшие порции салата либо овощей.

1 сырую свеклу, 1 морковь, несколько листов белокочанной капусты натереть на мелкой терке или мелко нашинковать, можно добавить четверть яблока. Все хорошо перемешать, добавить чайную ложку лимонного сока, можно добавить еще столовую ложку воды, все вместе хорошо отжать.

• Каждый день, и «белковый», и «углеводный» обязательно выпивать 2 литра воды.
• Все приемы пищи распределять равномерно в течение дня, до 7 часов вечера.

Эту эффективную экспресс диету на 10 дней предложила Елена Малышева в одной из программ Здоровье, как вариант быстрого похудения перед праздниками.

Диета противопоказана при болезнях ЖКТ, а также при иных заболеваниях, когда врачом предписана лечебная диета.

ОТЗЫВЫ

Девочки, мне больше всего помогала аквааэробика в бассейне. Минимум 2 раза в неделю нужно ходить и заниматься в полную силу! За час занятий сжигаешь до 450 калорий, тк тело воде тепло отдает и сопротивление воды дополнительная нагрузка.

А еще хорошая музыка и настроение на весь день. При этом ела все, что хотела. Тело подтянутое и самочувствие отличное!

Мне вот эффективно сбрасывать вес помогал метод нетдиетс. До 4 кг теряла за 10-11 дней.

При этом и питалась нормально. Главное правильный подход).

Диета Щетка под куриным крылышком, отзывы

Секрет красоты и стройности, в первую очередь, здоровое и правильное питание. Именно для женщин, стремящихся похудеть, доктором медицинских наук Еленой Малышевой была разработана диета «Щетка под куриным крылышком », которая прекрасно сочетает в себе все каноны правильного питания и совершенно не вредит Вашему здоровью.

Основной рацион составляет салат «Щетка», а также отварное куриное мясо – достаточный рацион, чтобы не испытывать чувство голода, получать все необходимы минералы и витамины, но, при этом, избавляться от лишних килограммов.

Продолжительность диеты составляет десять дней, пять из которых должны быть «белковыми», т.е. в них Вы едите только куриное мясо, а оставшиеся пять – «углеводными», когда необходимо употреблять исключительно салат. Чтобы не устать за 5 дней от однообразной пищи, лучше дни чередовать день белковый, день углеводный.

Каждое Ваше утро должно начинаться со стакана теплой воды . который выпивается натощак. Чтобы не забывать выпивать воду, с вечера ставьте стакан на тумбочку около кровати, и, как только утром откройте глаза – сразу выпейте. На протяжении каждого диетного дня необходимо выпивать минимум два литра воды в день, впрочем, как и каждый день жизни.

Ужин, т.е. последний Ваш прием пищи на данной диете, должен происходить не позднее семи вечера. Это правило необходимо строго соблюдать.

Каждый белковый день на завтрак необходимо съедать одно отварное яйцо, свежую зелень (салат, пекинская капуста, укроп – то, что любите) или небольшой огурец. Далее, в течение всего дня, кушайте отварную курицу, готовиться которая должна следующим образом:

возьмите целую куриную тушку, промойте под холодной водой и прямо в шкурке кладите в кастрюлю с водой, доведите до кипения, прокипятите около пяти минут, а первый бульон слейте;

промойте курицу еще раз;

как и в первый раз, положите тушку в кастрюлю с водой и варите до готовности. Добавлять при этом соль или другие приправы нельзя.

По весу курица должна быть около 700 – 800 грамм, которые необходимо распределить на весь день. Лучше, если этот будут маленькие порции, так прием пищи получится чаще, а чувство голода будет отсутствовать.

К тому же, такой подход поможет сузить желудок.

Углеводный день должен начинаться также со стакана воды на голодный желудок, но уже без яйца и зелени. Употреблять целый день необходимо специальный салат «Щетка», для приготовления которого Вам понадобятся 1,5 кг свежих овощей – по 0,5 кг свеклы, моркови и белокочанной капусты (готовить овощи никаким образом нельзя – только сырые).

Трем все на тонкой терке или мелко – мелко режем. Потом измельченные овощи перемешиваем, добавляем чайную ложку свежевыжатого лимонного сока, даем немного настояться, чтобы выделился сок, и хорошенько отжимаем. Сок, который выделяют свекла и морковь в сыром виде является сильно концентрированным и не усваивается желудком, так как что если Вы его не отожмете, то есть салат будет невозможно.

Добавлять соль, перец или травы нельзя. Только салат в чистом виде.

Есть его необходимо, как и курицу, маленькими порциями несколько раз в день. Салат прекрасно подходит для чистки организма, выводит шлаки и токсины, улучшает состояние всего организма.

Диета достаточно проста для соблюдения, разрешенным количеством курицы можно хорошенько наесться, даже останется. Салат, правда, не все могут есть с первого раза, но, если приготовить его правильно, удалив весь сок, тон он вполне съедобный, а со временем Вы его даже полюбите.

Эффективность диеты – уходит около 7 кг за десять дней, хотя отзывы по этому поводу разные. Диету можно совмещать с физическими нагрузками, так как энергии от употребляемой пищи хватит и на это.

Салат прекрасно чистит организм, улучшает пищеварение, состояние кожи, дарит чувство легкости.

Не рекомендуется придерживаться диеты «Щетка под куриным крылышком» людям, у которых есть проблемы с желудком, кишечником, поджелудочной железой, так как салат все же состоит из сырых овощей. В любом случае, прежде, чем приступать к похудению на данной диете, убедитесь, что состояние здоровья Вам это позволяет.

5 Responses to Диета Щетка под куриным крылышком, отзывы

Первый раз прочитав меню диеты от Елены Малышевой «Щетка под куриным крылышком» если честно, подумала, что это полный бред. Потом, пошарив в интернете, подумала, что пережить такое ради сброса лишних 5 кг за 10 дней (а именно о таком эффекте говорится в большинстве из них) все же можно. Суть этой диеты – чередование «белковых» и «углеводных» дней в течение 10 дней.

Ежедневно, после пробуждения, необходимо выпивать стакан воды. На протяжении всей диеты (да и всей жизни) необходимо выпивать минимум два литра воды в день.
Чуть не забыла – после семи часов вечера есть запрещено, так что успевайте съедать приготовленное до этого времени.
Я выполняла добросовестно все рекомендации (еле выдержала, если честно). Результат прекрасный и стоит таких мучений.

За 10 дней я сбросила 6 кг. Чуть больше, чем было обещано, при весе 63 кг и при росте 169 см.

Объемы заметно уменьшились. Чувствуется, что почистился весь организм, состояние кожи улучшилось, правда, сначала лезли прыщики. В целом, я довольна.

Советую попробовать.

Сижу на диете «Щетка под куриным крылышком» (белково – углеводной) четвертый день. Курицу ем спокойно, даже с удовольствием, а вот странный салат «Щетка» влезает в меня с огромным трудом, так и норовит выйти обратно. Мой организм готов похудеть, лишь бы не есть его.

Но зато ушло 2 кг. Может, это от страха перед салатом?

Постараюсь выдержать до конца, так как эффект все – таки есть.

Мне диета Е. Малышевой «Щетка под куриным крылышком» совершенно не понравилась. Может я и сбросила пару килограммов, но и желудок посадила конкретно. Сколько сок из салата не отжимай – он все равно выделяется и неблагоприятно влияет на ЖКТ.

Советовать не пробовать данную диету не стану – особенности наших организмов индивидуальны, может кому – то она подойдет идеально. Но отнеситесь к ней с осторожностью, особенно, если есть проблемы с органами пищеварения.

Девочки! Диета «Щетка под курином крылышком» это просто нечто невероятное.

Особенно если учесть, что я просто обожаю свеклу и капусту. Питалась каждый день с удовольствием. Салат «Щетка» мне безумно понравился.

Помимо того, что он помогает сбросить лишний вес, салат еще и прекрасно чистит весь организм. То есть помимо стройной фигуры через десять дней я получила еще и чистую кожу, избавление от отечности, нормализацию стула и прекрасное настроение.

Мой результат – минус 5 кг за 10 дней (и минус один размер), как и обещали. Единственный мину лично для меня, скорее являющийся плюсом – слишком часто бегала в туалет.
Поэтому советую всем попробовать, ведь попытка – не пытка. Удачи!

Название «Щетка под куриным крылышком» данная диета получила, видимо, благодаря тому, что салат, который необходимо употреблять на протяжении пяти дней из десяти диетных, действительно выметает все ненужное из организма: ненавистный жир и всякие там шлаки и токсины. Сначала было сложно, особенно не есть после семи вечера. К самому салату (а именно про него пишут больше всего негативных отзывов) относилась спокойно, как и к любой другой еде.

А вот курочку ела с огромным удовольствием, даже без соли и приправ. В результате вес ушел не сильно, но меня это не сильно расстроило, так как я обладательница тяжелой кости. Но наконец-то я влезла в джинсы 42 размера, да и фигура моя стала куда более аппетитной.

Отмечу, что во время диеты я интенсивно занималась спортом (я в принципе постоянно им занимаюсь).
Но попробовать выдержать предложенный Малышевой вариант похудения все же советую.

Добавить комментарий Отменить ответ

Достоинства: интересно попробовать

Здравствуйте дорогие девушки. Я решила сесть на диету с завтрашнего дня.

Прочитала такую диету — длится 9 дней и обещают, что за эти дни сброшу до 6 кг. Диета состоит из трех этапов по три дня.
первые три дня.
На один день — надо есть рис, 2-2,5 литра воды и 3ч. ложки меда. Таким образом — С вечера 250гр. риса заливаем водой, утром тщательно моем.

Высыпаем в кастрюлю, заливаем горячей водой, варим 15 минут без соли и масла, делим на 6 порций и едим в течении дня, но не позже 6, если ложитесь спать рано и не позже 8 если поздно.
Следующие три дня.
На один день — надо есть курицу 1200-1300гр (если берете целую курицу) или чуть меньше(если берете одно мясо), 2-2,5 литра воды, 3 чайн. ложки меда.
Отвариваем без соли и приправ. Делим также на шесть частей и едим в течении дня.
Утром, перед приемом первой порции сначала выпиваем 1 стакан воды.
Последние три дня.
На один день — Яблоки 500гр, салат — щетка 500гр, вода, 2-2,5 литра воды, 3 ложки меда.
Салат щетка — 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокачанной капусты, немного зелени, несколько капель лимонного сока, 1ч. ложка оливкового масла (но я думаю заменить обычным), 1ч. ложка воды. Овощи натираем на терке, капусту и зелень мелко нарезаем, смешиваем с лимонным соком, маслом и водой.

Делим я блоки на три порции и салат тоже на три, чередуем их в течении дня, таким образом вы должны поесть 6 раз в день.

В первые три дня — вычищение из кишечника шлаки и токсины, которые там скопились в течении года.
Во вторые три дня — поступает белок, клетка расстается с жиром.
В третьи три дня — восполняется витаминно — минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, т.к. салат — щетка удаляет из кишечника, сами знаете что.)))

Так вот, начинаю я завтра и каждый вечер буду отписывать свои достижения. Вес мой на данный момент 66кг. Если интересно, прошу заглядывать в мой отзыв.)))

Комментарии к отзыву

Первый день выдержан. ЖРАТЬ хочется ужасно (хочется взять и съесть кусок хорошо прожареного мяса с чемнибудь и со стаканом винца допустим). Сразу скажу, кто не представляет свое утро без кофе, то отказать на эти дни от него будет настоящим испытанием.

Чуть со стула на работе не ляпнулась, чес слово весь день на борьбу со сном пошел. К делу, с утра еще ничего, нормально перенесла эту НЯМ НЯМ кашку — пустышку, но с каждым приемом мне все труднее и труднее становилось ее в себя запихивать.

Что будет завтра даже не представляю. И еще меня пугает, как буду готовить мужу ужин? Надеюсь не сорваться.

Завтра утром контрольный взвес и опять на борьбу с весом. Вечером отпишусь.

Вчера не отписалась не было времени. Второй день прошел уже лучше, такого чувства голода, как в первый день уже не было. На утро второго дня весила 65кг.

Заметно стала талия меньше, но я думаю это от того, что просто в желудок и в кишечник поступает гораздо меньше пищи. Кстати, съедаю не все то количество риса, которое нужно, просто не могу в себя впихнуть.

Сегодня последний день риса, завтра уже приступаю к курице.

Третий день пройден. На много легче, чем первые два. Домой еще не добралась, такчто и до весов тоже.

Завтра взвешусь и отпишусь.

Четыре дня прошло. Начинает казаться, что зря всетаки насилую свой организм и возникают вопросы — А надо ли это мне вообще? Во первых меньше стал вес только на килограмм, ну я не связываю это с похудением, скорее с тем, что просто однотипная пища быстро переваривается и быстро выводится из организма.

А чтобы похудеть не обязательно так себя истязать, просто надо меньше жрать и не есть после 6 часов. Не есть мучного и поменьше сахара, так вес будет стабильный и не будет скакать, ато такими диетами похудеть конечно возможно, но потом так же возможно и опять поправиться.

Нда, с мясом конечно на много легче проходит диета. Но вот вес негодяй не хочет покидать свои позиции.

И так. Получается завтра последний день моей диеты.

Сбросила только два кило и смысл был себя ограничивать и жрать этот ужасный рис, вот чес слово наверное год его есть не буду. Даже на мои любимые роллы не смотрю с восторгом..(((

Последний день. Фух. Салат — это чтото с чем конечно, ну и с этим справимся.

За все это время конкретно вес не особо изменился, а вот в объемах заметно, косточки на талии видны малец, лучше жидкость из организма стала выходить и легкость конечно появилась. На мой взгляд, я просто устроила себе затяжные разгрузочные дни.

Последний день. Фух.

Салат — это чтото с чем конечно, ну и с этим справимся. За все это время конкретно вес не особо изменился, а вот в объемах заметно, косточки на талии видны малец, лучше жидкость из организма стала выходить и легкость конечно появилась.

На мой взгляд, я просто устроила себе затяжные разгрузочные дни.

Салат «Щетка» для похудения и очистки кишечника. Рецепт от Елены Малышевой

Салат Щетка уникальный салат, который вполне оправдывает свое название.

Нет, щетина за зубах у вас застревать не будет, мы уверяем. Однако кишечник ваш обязательно очистится от шлаков, накопленных за время застолий или постоянного переедания.

Врачи давно доказали, что правильная очистка кишечника с помощью натуральных компонентов, к которым относятся ингредиенты салата, помогает сбросить 2-3 лишних килограмма. Салат “Щетка” эффективное средство для похудения после застолий, например, новогодних праздников или майских.

Благодаря салату “Щетка” девушка сможет быстро придти в форму, нормализуя восстановительные возможности организма.

Секрет салата в свежих овощах без термической обработки и в главном составляющем блюда сырой свекле.

В сети и в разных книжках, посвященных диетам есть несколько видов салата “Щетка”. Есть классический вариант, который состоит из свеклы, моркови, капусты и оливкового масла.

Также представлена “Щетка” с черносливом и с соком лимона, а также вариант с луком и парой небольших яблок. Мы же рассмотрим два салата классическую “Щетку” и “Щетку” для похудения от Елены Малышевой.

Они отличаются по объемам продуктов и по калорийности.

Рецепт салата Щетка для похудения

• Свекла сырая одна штука среднего размера.
• Морковь три небольших или две средних.
• Капуста половина маленького кочана, примерно 0,8 кг.
• Оливковое масло 1-2 столовые ложки.
• Соль, лимон и перец по вкусу.

Количество ингредиентов рецепта рассчитано на две крупные порции. Этого хватит для того, чтобы позавтракать и пообедать салатом.

1. Нашинковать или натереть на терке каждый овощ, из которого будет состоять салат. Мы советуем капусту мелко нарубить, а свеклу и морковь натереть на терке.

2. Помять руками капусту, чтобы она смогла пустить сок.

3. Перемешать свеклу, морковь и капусту.

Количество калорий в таком салате совсем небольшое. Вместе с маслом там выходит примерно 630 ккал на эту огромную миску.

Она просто огромна.

В одной порции 125. В принципе, если вы хотите уменьшить это количество, можно добавить меньше масла. Совсем оливковое масло исключать из рациона не рекомендуется.

Оно позволяет усваиваться витаминам, которые содержаться в морковке, а также помогает очищать кишечник.

Салат щетка: рецепт от Елены Малышевой

Рецепт салата “Щетка” до широкой общественности донесла телеведущая, врач Елена Малышева. Ее рецепт еще проще и без оливкового масла.

• Сырая капуста 0,5 кг.
• Сырая морковь 0,5 кг.
• Сырая свекла 0,5 кг.
• Сок лимона одна чайная ложка.

Все мелко нашинковать, можно использовать терку или специальное приспособление для резки корейской моркови. В перемешанные овощи добавить сок лимона, отжать.

Соль, специи не добавлять!

Салат рассчитан на несколько порций, все это нужно съесть в течение одного дня. В день рекомендуется кушать около восьми раз, по одному стакану в 1,5 часа.

Калорийность всего блюда 485 калорий.

Салат запивать водой, для эффективного очищения организма следует выпить более двух литров жидкости.

Отзывы о салате Щетка

Салат “Щетка” очень популярен среди худеющих, так как он действительно эффективен. В Интернете есть много отзывов о нем.

Отзывы, скажем, очень разные. Много положительных, но есть и отрицательные.

Среди отрицательных появляются жалобы на то, что приходится, пардон, очень часто бегать в туалет. Поэтому лучше выбрать для очищения этим салатом выходной день.

Также к минусам “Щетки” относят то, что им сложно наесться.
Наедаться салатом “Щетка” не обязательно. Ведь его цель разгрузочная.

Так что придется худеющим благодаря “Щетки” смириться с тем, что будет хотеться кушать.

Благодаря такой системе питания можно сбросить до 10 килограмм, утверждает врач и телеведущая.
Источник

Диета от Елены Малышевой

Кефир с имбирём для похудения

Диета Маргариты Королевой: Разгрузочная неделя

Диетологи: Звездные диеты — это миф!

Салат щетка (метелка) для похудения. Кто пробовал?

28. Гость | 10.06.2013, 20:24:57

Салат выручает,мне 46лет им и спасаюсь.Но я ем три дня, пью много воды и с салатом еще чеснок как глистогонное. а не для пикантности.Живот после кесарева сечения, подтягивается супер.И хватит ныть девчонки,вкусно. невкусно,после первого дня посмотрите на себя в зеркало,обязательно будет и второй,только масло я не добавляю потому что считаю. что салат должен чистить, а не скользить.

29. Аня | 09.07.2013, 18:34:24

А я, кроме свинины. сливок. сметаны и жареного кушаю всё.И копчёности бывают, и булочки из слоёного теста, и шоколад,и печеньки,и хлеб-обязательно черствый(белый-редко), масло сливочное,и макароны,и тд. и т.п. Только надо соблюдать частоту питания,сочетание продуктов, дозировку,а так же отдавать предпочтение растительной пище в дневном рационе, и чая зелёного с молоком побольше.И вода, вода, вода.На ночь-обязательно стакан кефира с черносливом или йогурт.

Жую весь день что-то.С 12 дня и до 11 вечера.На завтрак- овсянка на воде.Ещё важный момент-последовательность! приёма мясной. растительной и другой, не слишком полезной пищи. Кроме овса до 12 не ем-не люблю завтракать.

Кардионагрузка в виде быстрой ходьбы по х вечерам(30 мин.) и 1 час домашних занятий то ли йогой,то ли шейпингом, то ли аэробикой-сама скомплектовала упражнения. И никаких диет.

Результа-с 82 до 62 за 4 месяца. А вы говорите, диета, диета 🙂

30. Гость | 27.08.2013, 12:55:07

ОксанкааХа-ха)))) я ждала этого коммента

рЕЗковать — это что за слово-то такое, рисковать даже не так произносится! а где же школа была, как же книги. (((

как такие люди потом детям своим уроки делать помогают.
Смешно вы выглядите. Это идиотизм делать акцент в интернете на правописание.

Полностью с вами согласна. Такое впечатление, что педагоги без работы в инете сидят и выискивают: кого бы носом тыкнуть в грамматические ошибки.

42. Елена | 13.10.2014, 13:50:18

На форуме задали конкретный вопрос.Почему вместо того чтобы на него ответить вы обсуждаете *****.

43. Гость | 21.10.2014, 12:05:16

Отлично очищает кишечник, грубые волокна свеклы, моркови и капусты не перевариваются, собирают все со стенок кишечника и все это выводят. Замечательная штука. Лучше бы конечно без масла, лично я еще петрушку или сельдирей добавляю, хоть вкус какой-то появляется)))

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия редакции сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Материалы, размещенные в разделе "Секс" не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет (18+)

При посещении сайта woman.ru вы принимаете Правила пользования сайтом Woman.ru. в т.ч. и в части касающейся куки-файлов.

Сетевое издание Woman.ru (Свидетельство СМИ Эл №ФС 77-51007, выдано Роскомнадзором 27 августа 2012 года).

Салат-щетка

lovesongs
kukla, а вы целый день только «щетку» ели или просто ее в меню включили?

Kukla
Да, весь день. Вернее – один раз в день.

И только этот салат. Много (вообще люблю много поесть).

На следующий день – отличная потеря веса и плоский живот.

lovesongs
Еще вопросик, если можно. А как дело с «белоснежным другом» обстояло? (от этого зависит, когда я эту «щетку» сделаю).

kukla
Ну, что могу сказать. После дня поедания «щетки», «белоснежный друг» не обойден вниманием, как обычно, в утренние часы. (Может, несколько большим вниманием – поэтому и весу ушло, наверное, немало, как для первого раза).

кролька
Эммммм, на завтрак такой салат лучше не есть? И его целый день есть надо, без основных блюд?

kukla
Думаю, в любое время дня, по желанию. Вообще-то это ж не слабительный салат.
Мне кажется, что его смысл не в том чтоб, пардон, несло, а в том, чтобы его ингредиенты полезные хорошо очистили кишечник.
На второй вопрос: лично я ела его один раз в день и много. Никаких других блюд.

Ну, такая уж у меня «методика» очистки.

Весёлая
Солить салат можно?

зинаида
Думаю, нет, хотя ничего про это не сказано.

kukla
Чего-то мне кажется, что можно. Может, ошибаюсь, но лучше чуток присолить, чем есть с отвращением.

Зинаида
Ну если есть с отвращением, тогда лучше вообще не есть. Вот как по мне, так салат получился на вкус кисло-сладким и соль там не уместна.
Кстати, у меня: — 1кг.

Norka
зинаида, а это у вас после одного дня? или тоже сидели пред этим на минералке?
Я вот чего подумала, а лучше этот салат в выходные есть или в будни когда на работе? Я уже все продукты купила, вот думаю, когда начать процедуру?

зинаида
После одного дня, ни на чем не сидела.
Вы знаете я бы для начала попробовала его в выходные, мало ли, а вдруг слабительный эффект будет иметь место, на работе наверно не очень удобно будет (сама ела в будни, т.к. сижу дома, но если б работала, то такие эксперименты только в выходные).

Маришкин
А можно этот салат делать без зелени и заменить оливковое масло на подсолнечное?

зинаида
Кстати, у меня не было зелени, только чуть-чуть зеленого лука, про масло, да, наверное, можно (хотя я не диетолог), его там такая капля получается.

Bliksem
Говорю абсолютно точно, что для лучшего эффекта САЛАТ НЕ СОЛИТЬ. Масло лучше заменить лимонным соком, а чтобы салат не казался пресным – покрошить побольше разнообразной зелени: укроп, петрушка, розмарин, тмин.
Очень простой салат-чистка: мелко порезанная капуста, морковка, зелень, долька чеснока (без соли, без заправки). Кушать как отдельный прием пиши, например, как ужин в течение недели.

Пережевывать очень тщательно. Избегать сладкого, жирного, жареного, копченого.

Ватилина
А вареная свекла пойдет? Или обязательно сырая?

А то нет сегодня в наличии.

кролька
В том-то и смысл – сырая свекла меняет эффект воздействия. Она жесткая и все «счищает» внутри, как и морковка.

Если брать отварную, то эффект другой должен быть.

зинаида
Тоже думаю, весь смысл в сырых овощах.

Салат «Щетка» для похудения. полезные и вкусные рецепты

Салат для похудения с оригинальным названием «Щетка» – прекрасная возможность сбросить опостылевшие килограммы после сытных праздников.

Множество людей, испробовавших это замечательное диетическое блюдо, отмечают хорошие результаты – похудение и уменьшение объемов.

О пользе «Щетки»

Мало кто знает, что салат был изобретен в Америке в начале 20 века натуропатом Полем Бреггом.

Щетка (другое название Метелка) содержит овощи (в одном из вариантов еще и фрукты), обогащенные витаминами и макроэлементами.

Благодаря низкой калорийности, 50 калорий на 100 граммов, способствует похудению, улучшает обмен веществ и выводит из организма шлаки и токсины (отсюда и необычное название).

Салат показан людям, желающим оздоровить микрофлору кишечника, избавиться от запоров и отеков, улучшить пищеварение.

Противопоказания и побочные эффекты

Щетка противопоказана беременным, так как большое количество клетчатки может спровоцировать гипертонус матки; людям, страдающим тяжелыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта (панкреатита, холецистита); имеющим склонность к диарее, а также после курса антибиотиков.

С салатом, одним из ингредиентов которого является цитрус, следует быть осторожнее людям, когда-либо имеющим проблемы с желудком, а также аллергикам.

Диабетикам нужно исключить из состава свеклу, так как в ней содержится большое количество сахаридов.

Этот ингредиент неприемлем и для гипотоников, так как свекла повышает давление.

Одним из возможных побочных эффектов при употреблении Метелки является метеоризм.

Это вызвано большим употреблением белокачанной капусты.

Также могут возникать слабость и головокружение.

Рецепты

Существует много различных вариаций рецептов на тему салата Щетка для похудения.

Рассмотрим наиболее популярные из них:

1. Классический . Свекла, морковь, яблоки натираются на крупной терке и заправляются лимонным соком и растительным, а еще лучше, оливковым маслом.
2. С кедровыми орешками. Свеклу, морковь (по 200 граммов), капусту (400 граммов), яблоки (2 штуки) мелко порезать. Залить лимонным соком и истолченными кедровыми орешками. По желанию можно добавить зелень.
3. С огурцами и сельдереем. Сельдерей, огурцы (по 500 граммов) мелко порезать, посыпать укропом и петрушкой, полить соком лимона и оливковым маслом.
4. С сельдереем и яблоком. Свеклу и яблоки (по 500 граммов), сельдерей (150-200 граммов) натереть на терке. Заправить маслом и лимоном.
5. Фруктовый. Грейпфрут, сухофрукты (стакан) мелко нарезают и заливают соком граната. Или второй вариант фруктового салата: яблоки, киви, апельсины или грейпфруты мелко нарезают и заливают кефиром. Добавляют по ложке овсяных отрубей и меда.

Обратите внимание, что в блюдо не добавляются ни соль, ни сахар.

Чтобы он был более сочным, помимо лимона и масла в него можно налить немного воды.

Кстати, некоторые диетологи скептически относятся к добавлению оливкового масла, объясняя это тем, что в сочетании с лимонным соком оно может вызвать желчегонный эффект.

Каждый из рецептов по-своему хорош, выбирайте тот, который вам нравится больше всего.

Один из рецептов представлен в видеозаписи:

Разновидности диет с «Метелкой»

В основном Метелку используют для разгрузочного дня, например, популярная телеведущая Елена Малышева считает его очень эффективным.

Для того, чтобы добиться хорошего результата, необходимо разделить салат на 4-5 приемов пищи.

Больше есть ничего нельзя, а вот пить воду не только можно, но и нужно.

Без черного чая или кофе придется обойтись, в крайнем случае, утром можно выпить зеленый чай.

За один такой день разгрузки можно потерять до 1 килограмма лишнего веса.

Даже если результаты очень порадовали, продолжать разгружаться Щеткой и на следующий день ни в коем случае нельзя во избежание проблем с желудком.

Можно проводить и диеты, основным блюдом в рационе которой будет Метелка.

Видов их очень много.

Классическая диета

Суть заключается в чередовании белковых и углеводных дней.

Длится она от 7 до 14 дней.

Начинать программу нужно с употребления белка.

Похудение на 30 кг за 2 недели! Диета для самых ленивых.

Чтобы меню не показалось слишком скучным, можно фантазировать, например, на обед приготовить суфле, а на ужин запеченное мясо-гриль.

Больше ничего употреблять в пищу нельзя.

В другой день выбрать любой из вариантов салата Щетка, есть его 5 раз в день через равное количество часов.

Небольшое уточнение, если ваш выбор пал на фруктовый вариант, то его нужно есть не больше 1 раза в сутки.

Всего нужно съесть 1,5 килограмма салата.

И так чередовать рационы по дням на протяжении всей программы похудения.

Белково-овощная методика

Приемов пищи должно быть 5, причем на ужин нужно есть только салат.

Количество Щетки не должно превышать 1,5 кг, как и в первом варианте.

Салат является основным блюдом, все остальные ингредиенты второстепенные.

Диета не должна превышать 7 дней:

1. Полкилограмма нежирной рыбы и кусочек черного хлеба.
2. Яйца, фрукт, желательно, цитрусовый, легкий суп.
3. Яблоки, лучше выбирать зеленый сорт.
4. 500 граммов курицы (грудки), кусочек хлеба или сухарик, грейпфрут.
5. Кефир (1 литр), курица (500 г).
6. Нежирная говядина, апельсин или мандарин.
7. Каша (любая, кроме манной), кефир или йогурт (500 г), галета, тост из черного хлеба, сухарик.

Отзывы худеющих

Мнения наших читателей различно о салате Щетка, судя по их отзывам о результатах похудения:

Вкусный и полезный салат я готовлю очень часто, раз в неделю устраиваю разгрузочный день в обязательном порядке. Мне больше всего нравится вариант: капуста, морковь, свекла, сельдерей.

Последний ингредиент, кстати, я стараюсь почаще использовать в приготовлении блюд, так как он обладает отрицательной калорийностью. За один день я сбрасываю килограмм.

Это не очень много, но зато исчезают проблемы с пищеварением, улучшается цвет лица.

Если вам надоело, что на животе свисают складки и вы уже давно мечтаете об открытом купальнике, который не позволяете себе из-за этих же складок, то пора браться за дело и исправлять свою фигуру. Да, сначала будет сложно, но потом вы сами будете благодарить себя.

Методы похудения живота начните осваивать со статьи наших диетологов.

Узнайте много интересного о полезных перекусах. которые вам советовал врач вместо конфет и батончиков. Конечно же, речь идет о кураге!

Обожаю этот разгрузочный день, а иногда, в основном после праздников, сажусь и на диету со Щеткой. За неделю удается избавиться от 3,5 килограммов, значительно уменьшаются объемы на талии и бедрах. Чувствую себя комфортно, но иногда начинает кружиться голова, я думаю, что это от недостатка сладкого.

Именно поэтому я раз в день стараюсь готовить фруктовую Щетку, чтобы хоть как-то восполнить недостаток любимого шоколада.

Раз в неделю стабильно устраиваю себе разгрузку на разных продуктах. Разгрузочный день на Щетке для меня самый тяжелый, голодный. Почему-то могу без труда выдержать грейпфрутовый или гречневый, а вот Метелка для меня – испытание.

Однако провожу его, чтобы нормализовать работу кишечника.

Метелку можно готовить хоть каждый день и употреблять в пищу вместо завтрака или ужина, а также гарнира на обед.

Однако нужно помнить, что злоупотребление этим блюдом может закончиться для организма не очень хорошо.

Кстати, врачи говорят, что оптимальная суточная доза овощей и фруктов не должна превышать 500 граммов.

Напоследок мы подготовили для вас сюрприз!

Это совершенно другой рецепт салата, но невероятно вкусного, легкого и, как это ни странно, сытного:

Диета для похудения
от Елены Малышевой на 10 дней

Продолжительность: 10 дней

Введение

Елена Малышева, как медийная фигура смогла завоевать доверие людей и многие из них, страдая от избыточного веса, ищут способ похудеть от заслуживающего по их мнению человека. Будет спрос, будет и предложение, сейчас активно пиарится и продается набор готовых продуктов от Елены Малышевой под лозунгом «Диета Елены Малышевой», это официально, а не официально на сайтах опубликованы рецепты взятые неизвестно откуда.

Если же вы хотите узнать именно диету для самостоятельного похудения от Елены Малышевой, то эта статья для вас.

Как похудеть на 5 кг за 10 дней?

Именно под таким заголовком размещена диета от Елены Малышевой по адресу http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/Video/327396/ в форме видеозаписи от 29 декабря 2009 года, в которой обещают по этому же адресу предоставить диету в текстовом виде, но по факту там этого текста нет, ничего личного, просто бизнес, подумает здравомыслящий человек, ведь и наборы готовых продуктов нужно успешно продавать.

Поэтому, этот текст был написан в форме стенограммы по видеосюжету, это точная диета от Елены Малышевой, без фантазий. Читайте, распечатывайте и худейте!

Еще раз подчеркиваем, этот текст максимально точно соответствует диалогам передачи, в отличие от других подобных статей в сети.

Доброе утро! Ну, что, дорогие друзья, я поздоровалась с докторами, это Римма Васильевна Мойсенко руководитель клиники, в которой худеет наша группа худеющих и Наталья Сергеевна Григорьева врач-диетолог из этой клиники.

Десять дней осталось до Нового Года и мы обратились к нашим докторам с немедицинской просьбой, нарушая вообще все принципы о которых мы говорили.

– Дать нам рецепт: «Как за десять дней похудеть килограммов на пять».

Римма Васильевна, и так, пять килограммов за десять дней. Чтобы такое съесть, чтобы похудеть?

Я бы предложила десять совершенно простых дней, причём пять из них дни «белковые» и пять дней получается «углеводные» дни.

Я сразу скажу дорогие друзья, что это не может быть стилем жизни, это просто по вашим многочисленным просьбам, вопреки правилам питания. На десять дней можно предложить такую разгрузочную, очень редуцированную, уменьшенную по калориям диету.

Если мы будем чередовать: один день у нас будет монопитание – «углеводный день», другой день – «белковый день», тем самым мы не потеряем из нашего рациона ежедневного никаких компонентов правильных, мы придерживаемся своего в итоге рационального питания, получаем все ингредиенты, которые должны быть, собственно говоря, в нашем рационе.

Хочу сразу сказать, что на нашем сайте подробно описана эта диета Вы можете туда зайти и все себе распечатать. (Да, да, ищите-ищите. Примечание автора.) Для тех кто не в ладах с интернетом, но в ладах с телевидением – просто возьмите ручку и запишите.

И так, «белковый день» - как он выглядит?

Утро начинается со стакана воды натощак, как всегда. Приходите на кухню и видите отварное яйцо, приготовленное с вечера. И первый завтрак у нас будет состоять из одного отварного яйца.

И вот, пожалуйста, мы сейчас здесь возьмём зелень, небольшое количество, если есть свежий огурец — хорошо, пусть будет свежий огурец.

Яйцо и зелёный салат.

А на целый день курица. Курицу отвариваем следующим образом:

1) Пусть она будет в своей одёжке (шкурке), только доводим до кипения воду, кипит минут пять, мы выливаем этот раствор.

2) Промываем курицу до чистой воды.

3) Добавляем воду уже в курицу, столько, сколько нам необходимо, варим до готовности.

При этом запомните – Мы никакой не добавляем соли.

И в итоге у нас получается, собственно говоря, семьсот-восемьсот грамм хорошей курицы, мякоти, которую распределяем равномерно в течение дня.

Итак, «белковый день» - это одно яйцо и одна отварная курица без всякой соли и специй. И два литра воды в день – обязательно!

Напоминаю, «белковый день» чередуется с «углеводным».

«Углеводный день» у нас будет доступный для всех и для каждого.

На «углеводный день» мы предлагаем проводить «овощные дни» на весь день нам потребуется до полутора килограмм различных овощей.

Мы предлагаем такой салат, называется салат-щётка.

В его состав входит: капуста белокочанная, сырая свекла и сырая морковка, натёртая на тоненькой тёрочке, либо очень тонко порезанная.

Причём есть определённые, скажем так, нюансы как его приготовить, этот салат. Вначале мы всё смешиваем и затем нужно очень хорошо перемешать и отжать.

Прям вот рукой, очень плотно отжать.

В противном случае съесть этот салат будет трудно.

А ещё лучше, добавить хотя бы чайную ложку хотя бы лимонного сока, который и вызовет как раз сокоотделение у данных продуктов.

Сколько раз вдень его нужно принимать?

До семи, восьми раз в день можно употреблять. Можно каждый час по стаканчику данного салата, замечательно.

До позднего вечера. А поздний вечер для нас – семь часов, позже мы уже не едим.

«Углеводный день» - это полкилограмма капусты, полкилограмма сырой моркови и полкилограмма сырой свёклы и не капельки соли.

Всё это мелко нашинковать, обязательно добавить в салат сок лимона. И снова вода, два литра в день – обязательно!

После «углеводного дня», снова «белковый» с курицей и яйцом. Потом снова салат «Щётка» и т.д.

За десять дней минус пять килограммов – Предновогодний экстрим.

Больше этим пользоваться нельзя никогда, а вот сейчас можно.

Я желаю Вам Новый Год встретить красивыми до невозможности!

Спасибо вам большое. После Нового года расскажем что делать, для тех, кто встретил его красивым и поправился.

С чем употреблять
КЕФИР, чтобы похудеть
на 9 кг за 7 дней?
Ответ тут >>

Отзывов: 7

Чередование белковых и углеводных дней лежит в основе, так называемой, английской диеты. Пробовала "сидеть" на таком рационе — реально помогает.

Сижу 2й день, курица была очень вкусной. Я сама вообще не ела соль, т. к. всегда на диетах, а вот салат щетка тоже ничего, только желудок сильно болит, предполагаю из-за лимона.

А так диетка ничего, посмотрим что будет на 8-10 день, ну я напишу.

Айнур М. 08.07.2014

Привет Всем! Народ, я похудел на 7 кг за 10 дней! Не нарушал диету, плюс каждый день бегал утром и вечером.

Занимался зарядкой, помогал по хозяйству. Плавал на озере.

Вот это шок! Я только сегодня утром взвесился, и узнал свой вес. Не сидите дома, а двигайтесь.

Спасибо Елене Малышевой и диетологам!

Просто меньше жрите!

Тетенька, которой самой нужно похудеть килограмм на 20, рассказывает людям, как похудеть.

У меня за 10 дней ушло 9 КИЛОГРАММ.

Это экспресс диета, от неё вернётся всё с лихвой, выбирайте диету Протасова, после неё не возвращается вес. испытала на себе, итог -32 кг. Уже со 2й недели вес уходит, к 3ей неделе уходит основной вес и дальше выход, закрепляем результат!

Навигация по разделу: ”Диеты”

Путь этот не обещает быстрых плодов, но в длительной перспективе он дает и обычный вес, и хорошее, надёжное здоровье. При этом она берёт по дороге токсины, пищевой мусор и лишние жиры, которые выводятся вкупе с ней.

Они подходят для таких случаев, когда впереди праздничек или какое-либо ответственное событие, и необходимо выглядеть как можно лучше.

Вряд ли у вас выйдет избавиться от лишних килограммов, когда щётка применяется в качестве наказание самому себе, например, за чрезмерную благосклонность к сладкому. От такого большого объема жидкости первое время могут отекать ноги и другие части тела, но потом организм привыкает и водный баланс нормализуется.

По утрам люди пьют твёрдое кофе или дюже сладкий черный чай с мягкой булочкой с повидлом, но есть и другой путь похудеть – приготовить яичницу с колбасой и засыпать все это сыром, а потом уже покушать булочку с повидлом и отзывом. После, его неотложно выпить, и ничего не есть в течении пяти часов.

Ноги прямые, носки упираются в пол, ягодицы напряжены, подбородок не исключайте. Вы не только вернётесь к старому весу, Ваш вес быстрее всего ещё и возрастёт (эффект йо-йо).

Также вы должны добавить в меню завтрака белковые продукты, например: вареное яйцо, творог.

Даже если вы просто откажитесь от этого всего, ваш вес начнет медленно, но убедительно снижаться. Кроме того, Кирш считает, что для похудения по его методу необходим беспримерно позитивный настрой.

Вы сможете быть уверенными, что даже, если в какой то из отзывов у вас не похудеть отменно пообедать, организм все равно получит нужную дозу витаминов и микроэлементов.

Поэтому рис можно есть при похудении как товар, богатый клетчаткой и с паскудным содержанием калорий. Наиболее полезны с точки зрения здоровья и фигуры брокколи, брюссельская и белокочанная капуста, морковь, тыква, кабачки, баклажаны.

Всего за несколько салатов некоторые из приверженцев смогли избавиться от 15-20 килограммов излишнего веса. Меню второе: чашечка густого овощного супа с зелёным отзывом, сто граммовая порция отварной говядины и фруктовый салат, заправленный ложкой естественного йогурта. Переметнувшись на жратву картошкой, или же приложить согласием знаменитого медика:

• Апогей, на сколько уменьшится ваш вес после второй и следующий процедур – полкилограмма.
• Мы предлагаем методы похудения, в который отсутствуют жесткие ограничения, и, как следствие, чувства голода и усталости.

Переедание и малоподвижный образ жизни – основные причины набора лишних килограммов. Пятнадцать – двадцать минуток водных тренировок, доставляющих удовольствие, можно приравнивать к шестидесяти минутам гимнастики на суше.

Еще один приём борьбы с застоем — это отказ от соли, так как она задерживает воду в организме, и замена ее на приправе. А вот целая щётка ограничений – это крайний вариант и приходить к таковой мере можно только в последних случаях. Этот вопрос можно услышать от женщины, которая следит за собой и своим весом.

Кроме того, мощные физические онлайн клуба для похудения при быстром похудении также не рекомендуются. Ни для кого не секрет: чтобы похудеть — нужно приложить огромные усилия, поскольку удалённо не все малокалорийные продукты вкусные.

Полезно сразу посреднике сна выпивать стакан воды с лимоном и медом, а через 30 минут завтракать, выпитое положительно скажется на организме и голод убавит. Таковы итоги нового исследования ученых из Корнельского университета.

На обед – салат из капусты с соком нового лимона без использования соли, 200 грамм курицы или рыбы.

Политика конфиденциальности содержит пояснения о том, как используется информация, которую Вы мне предоставляете, и как связаться со мной, если у Вас возникнут вопросы и проблемы. Затем за 2 3 салата до начала вашего поста закончите выполнение какой-либо физически напряженной деятельности или принятия значительных и ответственных решений.

Если ваши идеи неумолимо концентрируются на сладком и мучном, то возьмите телефон и позвоните окрестным и тем самым перенаправьте мысли в другое русло. Еще щётка сайтов, преимущественно специализирующихся на видео рекламе, за которые также можно приобрести денежку вконтакте: 1- viboom.ru ; 2- seedr.r u. Бейтесь спускаться и подыматься к себе на этаж не на лифте, а по лестнице.

Эти напоминания позволят вам не отступать от своей поставленной цели.

Салат щетка для похудения

Для того чтобы сбросить пару-тройку лишних килограммов, иногда достаточно всего лишь почистить кишечник. Да это в любом случае полезно, поскольку время от времени он засоряется токсинами, шлаками и всякими вредностями.

Для этой цели есть чудесный салат, который так и называется «Щетка» или «Метелка».

Кроме того, что этот салат помогает похудеть, он еще невероятно полезен! Ведь в его состав входят сплошные витамины: овощи и фрукты, не поддающиеся термической обработке.

Салат очень хорош для проведения разгрузочных дней, помогает прийти в форму после родов.

Существует несколько вариантов приготовления этого салата, но все они оказывают одинаковое действие.

Вариант №1

Берём приблизительно поровну свеклы, морковки и капусты. Также нужна зелень, любая — лук, петрушка, укроп и т. д. Капусту и зелень измельчаем, сырые свеклу и морковь натираем на терке.
Заправляем это всe соком лимона, добавляем немного воды для сочности и ставим в холодильник, где-то минут на 30, для пропитки. Далее этот чудо-салат заправляем оливковым маслом и с удовольствием поедаем!

Вариант №2

Капусту, свёклу и морковку натереть на крупной тёрке. Капусты необходимо взять больше, чем других овощей. Шинкованные овощи перемешать и размять руками до выделения сока.

Потом добавить немного лимонного сока, любого растительного масла, кроме оливкового, мелко нарезанный и предварительно размоченный чернослив. Солить салат нельзя.

Очень хорошо устраивать с этим салатом разгрузочные дни, но если вам тяжело их выдержать, то ешьте этот салат вместо ужина.

Вариант №3

1 молодую свеклу, 3 моркови, 1 луковицу, 2 твердых кисловатых яблока чистим, тщательно моем, нарезаем мелкой соломкой. Все ингредиенты соединяем в одной емкости.

Чернослива и кураги берем в равным количествах, начиная от половины стакана и больше, кому как нравится. Чернослив и курагу моем в теплой воде, чернослив заливаем кипятком, чтобы распарился. Если курага хорошо высушенная, ее тоже желательно распарить.

Когда чернослив и курага остынут, их мелко нарезаем и соединяем с нарезанными овощами и яблоками. К ним добавляем по горсти клюквы и граната.

Все перемешиваем и заправляем небольшим количеством майонеза.

Вариант №4

Сырые овощи — морковку, редьку (лучше черную) и свеклу – натереть на терке, добавить измельченный чеснок и зелень. Заправляем салат растительным маслом, лучше всего – тыквенным.

Редьки надо взять в четыре раза меньше, чем свеклы.

Специально дляnetkilo.ru – Елена Кичак

Салат щетка для похудения: отзывы

• Салат Щетка для похудения. Минус 1 килограмм за 1 день СалатЩетка эффективное средство дляпохудения после застолий. Всем известно, что последние лишние килограммы сбросить очень трудно. Организм отказывается отдавать драгоценные запасы до последнего. Тогда настает самое время […]
• Салат с курицей, грибами и маринованным луком 13 января 2016, 19:49 Это мой второй салат, где главным компонентом выступает куриное мясо, но очень интересно получается и с индейкой. Состав ингредиентов очень простой, поэтому приготовить такой салат не составит труда. Главная загвоздка […]
• Блюда за 30 минут Овощные диетические салаты для похудения Свежие овощи являются источником витаминов, растительных волокон, клетчатки, минералов и разнообразных пищевых элементов, необходимых для нормального функционирования организма. Регулярное употребление овощных диетических салатов […]
• Рецепт «Моцарелла с помидорами и соусом песто» сыр моцарелла – 200 г помидоры – 2 шт. базилик – 1 веточка соус песто – по вкусу Моцареллу и помидоры нарезать пластинками толщиной около 5 мм. Сыр и помидоры полить соусом песто и украсить базиликом. базилик – 50 г оливковое […]