“Что может быть вкуснее, здоровее и питательнее чашки бульона хорошего приготовления и куска жареной или разварной говядины? Ничего. Это фундамент, на котором воздвигается поколение здоровых граждан. Это краеугольный камень жизни человека в каком бы ни было возрасте и к какому бы полу он ни принадлежал. Годовой ребенок и дряхлый старец почерпают в них силу и бодрость.”
(“Образцовая кухня и практическая школа домашнего хозяйства со множеством рецептов. 1910 год Москва”). Написано без буквы Ять Анной Нечаевой
Да-да, эта самая “Образцовая кухня” у меня есть. И по ней я периодически готовлю. А еще в ней есть рецепт первого салата “Оливье”, но сейчас не о нем.
Это самый настоящий потрясающий говяжий бульон. Консоме, т.е. “осветлённый бульон” и “Уже в современной кухне консоме преобразовался в крепкий и сильно посоленный бульон с пирожком”. Пропорции и фунты я пересчитала. Еще в этой книге дана подробная инструкция, как этот самый бульон осветлить. Совершенно ничего страшного, этот процесс будет ниже в подробных фотографиях.
В рецепте продукты даются на одного человека, я дам количество на двух человек. Варила в 3-х литровой кастрюле.
Итак, на 2 человека понадобится:
- 500-600 гр говяжьих костей с мясом (лучше взять отдельно кости и кусок мяса без кости или отделить мясо от кости и нарезать большими кусками)
- 2 яйца
- 1 морковка (любая по размеру, но не очень большая)
- 1 луковица (любая по размеру, но не огромная)
- 2-3 гвоздички
- небольшой корень петрушки
- вода (количество смотри ниже)
Для начала вот вам фотография страницы с бульоном:
В кастрюлю кладем кости и мясо, заливаем водой, чтобы она покрывала мясо и кости, накрываем крышкой и ставим на слабый огонь. Увариваем до готовности мяса, не забывая периодически снимать пену!
Когда мясо очень хорошо сварится (по книге оно готово, если его можно легко расщипать пальцами на волокна), вынимаем его из кастрюли. На приготовление мяса у меня ушло 2 часа.
Морковку, корень петрушки и лук чистим. Если морковь и корень петрушки длинные, разрезаем на 2-3 части. В лук втыкаем гвоздички:
Кладем в бульон, из которого вынули сваренное мясо, морковь, лук и корень петрушки. Варим также на слабом огне под крышкой до мягкости морковки и корня петрушки:
Когда коренья сварятся, процеживаем бульон через мелкое сито, можно добавить пару слоев марли (морковку и лук потом можно добавить в суп на основе этого бульона):
Процеженный бульон получился таким:
Теперь нужно остудить бульон до температуры парного молока. (за это время я успела принять ванну)
Когда бульон остынет, смешиваем полстакана бульона с 2-мя яйцами, не взбиваем, а именно размешиваем венчиком или вилкой:
Далее ставим кастрюлю с бульоном на плиту на средний огонь, добавляем размешанные яйца. Постоянно помешивая (не энергично, а плавно и медленно) доводим до кипения. Процесс этот интересен и далее представлен подробными фотографиями:
Когда бульон начнет закипать, белок будет сворачиваться вместе с этими серыми взвесями.
Когда бульон закипит, дайте ему покипеть минутку:
Процеживаем бульон через сито:
Получился красивый и ароматный, желтого цвета, бульон. Солим его по вкусу:
Такой бульон можно кушать с пирожками. Мы употребляли его с пирожками с грибами:
Еще можно добавить измельченную зелень:
Можно подогреть его с кусками мяса, нарезав их затем на небольшие кусочки:
А если еще и вареное яичко добавить…ммм…
С таким бульоном промозглая осень вам не страшна:
Приятного аппетита!
Услышав слово бульон, большинство людей представляет себе тарелку с золотистым куриным отваром, украшенную половинкой яйца и несколькими листиками зелени. Между тем, вкусный и полезный бульон можно сварить не только из светлых сортов мяса, но и из темных, к которым как раз и относится говядина.
В отличие от свинины или баранины, бульон из говядины получается сытным, но не жирным, что особенно важно в лечебном питании. Говядина не вызывает аллергии и хорошо усваивается маленькими детьми.
Поэтому, если хочется чего-то легкого, а блюда из цыплят-бройлеров не прельщают, то бульон из говядины – это идеальный выход из положения.
Классический бульон из говядины
Самый простой рецепт из всех существующих. Единственная сложность – это правильно выбрать мясо. Оно должно быть на так называемой мозговой кости (позвоночник, тазобедренная часть). Из таких кусков отвар получается наиболее насыщенным. Время приготовления составляет около полутора часов.
Ингредиенты на 2 л. бульона:
- Говядина на кости – 700 г.
- Морковь – 1 шт.
- Репчатый лук – 1 шт.
- Лавровый лист.
- Душистый и черный перец в горошинах.
- Соль и другие специи по выбору.
- Вода – 2 л.
Приготовление:
- Мясо промыть и разрубить на несколько крупных кусков. Залить водой, всыпать специи и поставить вариться на средний огонь.
- После закипания периодически снимать серую пену. В противном случае она осядет на дно кастрюли и в супе будет полно неаппетитных хлопьев.
- Спустя полчаса положить в бульон целую луковицу, очищенную от шелухи, а также морковь, нарезанную на несколько крупных кусков.
- Говядину и овощи варить еще около 40-60 минут. После чего репчатый лук выбросить, морковь по желанию также удалить либо порезать на кружочки и вернуть в бульон.
- Мясо отделить от костей и поделить на порции. Залить бульоном, украсить пятачками отварной моркови и рубленой зеленью.
Острый бульон быстрого приготовления
Простой рецепт супа для любителей острых и пряных блюд. Готовится буквально за полчаса. В качестве дополнения к бульону можно подать заранее отваренную лапшу или рассыпчатый длиннозерный рис.
Ингредиенты на 1,5 л. бульона:
- Говяжье филе – 500 г.
- Масло сливочное – 50 г.
- Нижняя часть лука порея – 1 шт.
- Перчик чили – 1 шт.
- Имбирь свежий – 2 см. корня.
- Петрушка свежая либо сушеная.
- Соль и специи по выбору.
- Вода – 1,5 л.
Приготовление:
- Говяжье филе нарезать на длинные полоски толщиной около 1 см., которые промыть в холодной воде.
- Полоски мяса обжарить в хорошо прогретом сливочном масле. Все содержимое сковородки вместе с маслом переложить в кастрюлю с водой. Туда же добавить нашинкованный белый стебель лука – порея, колечки перца чили и пластинки очищенного от кожицы имбиря.
- Мясо с овощами варить около 10 минут, затем всыпать любимые специи, соль и сушеную петрушку.
- Выдержать суп на плите еще около пяти минут и выключить.
- По желанию, в каждую порцию всыпать немного отварной лапши либо длиннозерного риса.
Говяжий бульон на травах
Такой бульон готовится очень долго, так как говядина на кости должна очень хорошо развариться, практически распадаться на волоконца. Именно в этом случае бульон получится максимально насыщенным, питательным и ароматным.
Ингредиенты на 1,5 бульона:
- Говядина на кости - 500 г.
- Петрушка сушеная либо укроп – 1 ст. л. без горки.
- Базилик сушеный либо душица – 1 ст. л. без горки.
- Лавровый лист – 3-4 шт.
- Куркума либо карри – 1,5 ч. л.
- Черный либо душистый перец в горошинах – 4-5 шт.
- Вода – 1,5 л.
- Соль.
Приготовление:
- Мясо разделить на несколько частей, промыть под проточной водой и поставить вариться.
- В кастрюлю сразу положить горошины душистого перца и лавровый лист.
- Говядину варить до полной готовности, после чего выбрать из нее кости, а мясо поделить на порционные куски.
- Минут за 10 до окончания варки посолить по вкусу, всыпать сушеную зелень и куркуму для придания бульону золотистого оттенка. Любители острых блюд также могут добавить в блюдо свежий или сушеный имбирь.
- Подавать с черным хлебом, гренками. По желанию, украсить половинкой отварного яйца либо маслинами (оливками).
Не секрет, что самый насыщенный и вкусный бульон - на кости и лучше всего использовать говяжьи кости с небольшими кусочками как мяса, так и сала. Именно костный мозг придает бульону тот самый неповторимый вкус и аромат. Бульон можно заморозить после остывания и использовать для супов, борщей, вторых блюд или при запекании картофеля, круп, отваривании пасты, при создании соусов. Свои вкусовые оттенки бульону может придать добавление моркови, лука, пряной зелени, например сельдерея. Именно сельдерей устраняет легкий запах говядины в жидкости, оставляя лишь насыщенный аромат.
Ингредиенты
- 400 г говяжьих костей с мясом и салом
- 1–2 стебля сельдерея
- 1 морковь
- 1 луковица
- 2 щепотки соли
- 2 щепотки молотого черного перца
- 1,5 л воды
Приготовление
1. Кости промоем тщательно, удаляя загрязнения и мелкие осколки. Особенно вкусный бульон получается из говяжьего хвоста - его фаланги с мясом раскупают все хозяйки для аппетитного и наваристого борща. Выложим кости в кастрюлю или казанок.
2. Зальем горячей водой и поместим на плиту, доведем до кипения в течение 5 минут на максимуме нагрева и сольем воду вместе с образовавшейся пеной.
3. Зальем новую холодную воду в количестве 1,5 л. Помните: вкусный бульон получается только в том случае, если мясо заливается холодной водой. Нарежем крупными кусочками морковь и лук. Стебли сельдерея нарежем частями. Выложим всю овощную нарезку в емкость к костям и присолим, поперчим. Поместим снова кастрюлю на плиту, включив максимальный нагрев, и доведем до кипения.
4. Убавим нагрев до минимального и протомим кости в течение 40–50 минут, чтобы сало полностью растворилось, мясо на костях сварилось и вытопился костный мозг. Овощи при этом опустятся на дно и станут очень мягкими.
Бульон представляет собой отвар, который получают путём томления мяса, грибов, овощей или птицы на воде. Готовое первое блюдо употребляют самостоятельно или в сочетании с гренками. Бульон показан к приёму людям, которые недавно перенесли тяжёлое заболевание или сложную операцию. Он быстрее восстанавливает силы и легко усваивается. По этой причине хозяйки интересуются, как приготовить вкусный прозрачный бульон на мясе.
Классический мясной бульон
- мясо или птица - 600 гр.
- зелень (любая, свежая) - 30 гр.
- прованские травы - на ваш вкус
- морковь (нарезанная кусками) - 1 шт.
- репчатая луковица (рубленая на 4 части) - 1 шт.
- вода фильтрованная - 2 л.
- Вымойте зелень с овощами и мясом, просушите. Мясо для приготовления бульона нарезать не следует, потому что в процессе варки оно должно отдавать соки постепенно. Лишь в таком случае вы получите блюдо полностью прозрачное. Если бульон готовится из птицы, заранее снимите кожу, чтобы снадобье не получилось жирным.
- Вымытое и высушенное мясо отправьте в кастрюлю, добавьте воду по рецепту (охлаждённую). Поставьте на плиту, ждите закипания. Ваша главная задача - отварить мясной бульон, а не довести все компоненты до готовности. Используйте только холодную воду, чтобы при медленном нагревании из мяса выходил сок.
- Если вы отправите главный компонент в горячую жидкость, кусок покроется «коркой», запечатается. Вследствие этого бульон получится низкой питательной ценности и без особых вкусовых качеств. Накройте ёмкость и ожидайте начала бурления (средний огонь).
- Когда это произойдёт, убавьте мощность плиты до минимума и сразу снимите крышку. Конденсат не должен попадать в бульон, чтобы не испортить вкус и консистенцию. После закипания на поверхности образуется пенная шапка, снимайте её шумовкой.
- Пена, которая прилипла к бортикам огнеупорной посуды, должна быть удалена влажной тряпкой. В противном случае эти «хлопья» окажутся в бульоне и испортят его вид при подаче. Также на поверхности может образовываться жирная плёнка, от которой необходимо избавляться сухим бумажным полотенцем.
- За полчаса до завершения приготовления добавьте порубленную морковь и репчатую луковицу, присыпьте травами. Так бульон выйдет ароматным. По желанию добавьте в состав немного шелухи лука, чтобы сделать бульон золотистым.
- Длительность готовки блюда зависит от изначального размера мясного куска, его жёсткости и возрастной категории. Как правило, бульон отваривается за 1,5 часа (курица), 2,5 часа (говядина), 2 часа (телятина), 2,5 часа (свинина). Отчёт идёт с момента закипания.
- После того как заданный промежуток подойдёт к концу, снимите бульон с плиты. Соорудите фильтр из дуршлага и марлевой ткани, процедите первое блюдо. Подавайте бульон, украсив рубленым укропом или петрушкой.
Бульон на говядине и свинине
- говяжья вырезка - 0,3 кг.
- свиная мякоть - 0,3-0,4 кг.
- любимые приправы - на вкус
- вода очищенная (питьевая) - 2,8 л.
- лавр - 4 шт.
- лук репчатый - 1 головка
- морковка - 1 шт.
- Сначала ополосните мясо под краном, освободите от шкурок и жирных прожилок. Не разрезайте говядину со свининой, чтобы кусочки отдавали сок равномерно по мере нагревания.
- Сложите основные компоненты в кастрюлю, залейте очищенной водой и поставьте на плиту. Прикройте, ждите начала закипания. Когда это произойдёт, начнёт появляться пена. Избавляйтесь от неё, также вылавливайте жир с поверхности.
- Отправьте очищенную луковицу и морковку, порубив их кусочками. Добавьте лавр и любимые специи, засеките время. Через 5 минут убавьте огонь на минимум, ждите 2,5-3 часа.
- Когда бульон отварится, необходимо профильтровать его, используя несколько слоёв марли и дуршлаг. Подавайте прозрачное первое блюдо, украсив зеленью.
Мясной бульон с яйцами и зеленью
- морковь - 1 шт.
- мясо на кости - 250 гр.
- лук - 1 шт.
- говядина (мякоть) - 1 кг.
- петрушка (коренья) - 10 гр.
- яйца отварные - 4 шт.
- свежая зелень - 30 гр.
- Промойте мясо и отправьте его вариться. Не забывайте систематически снимать накипь. Проварите продукт порядка одного часа, после этого положите кусочки говядины. Спустя 10 минут примешайте необходимые специи по вкусу.
- Продолжайте томить продукты до полного приготовления мяса. Параллельно нашинкуйте коренья петрушки и репчатый лук. Выложите продукты на смазанный маслом противень, отправьте запекаться в духовой шкаф.
- Готовые овощи необходимо добавить в бульон за 25 минут до окончания полного приготовления. Готовое блюдо подавайте порционно с половиной варёного яйца. Не забудьте добавить свежую зелень.
- лук - 1 шт.
- мясо - по факту
- лавровые листья - 3 шт.
- морковь - 1 шт.
- Тщательно вымойте мясо проточной водой. Порубите на куски и отправьте в мультичашу. Очистите овощи и хорошенько вымойте. Нашинкуйте морковь тонкими кружками. Отправьте овощи к мясу, лук поместите целиком.
- Добавьте лавровые листья и специи по вкусу. Влейте необходимое количество фильтрованной воды до максимальной отметки в мультичаше. Выставите режим «Тушение». Установите таймер на 1,5 часа.
- В зависимости от жёсткости мяса время томления можно увеличить. После завершения программы процедите готовый бульон от овощей и специй. В результате получится достаточно наваристый бульон.
Мясной бульон с овощами
- цуккини - 0,5 шт.
- помидор - 1 шт.
- лук - 1 шт.
- лечо - 120 гр.
- морковь - 1 шт.
- чеснок - 4 зубца
- картофель - 4 шт.
- зелень - 25 гр.
- мясной бульон - 1,5 л.
- Вымойте и очистите овощи. Обдайте мясистый томат кипятком, избавьтесь от кожицы. Лук нашинкуйте полукольцами. Порубите помидор и чеснок небольшими кусочками. Остальные овощи нарежьте соломкой.
- Параллельно поставьте бульон на огонь, ждите закипания. После появления первых пузырьков отправьте в состав картошку. Спустя 3-5 минут добавьте остальные овощи. Проварите некоторое время, примешайте лечо, помидор и порубленную зелень.
- За несколько минут до готовности блюда добавьте необходимые специи и тщательно размешайте. Проварите продукты до полной их готовности. Выключите плиту, оставьте бульон настаиваться на треть часа. После этого можете подавать на стол.
Бульон с мясом на кости
- рис пропаренный - по факту
- мясо на кости - 1 кг.
- лук - 1 шт.
- картофель - 4 шт.
- морковь - 1 шт.
- жир животный - 40 гр.
- брюква - 75 гр.
- перец душистый - по вкусу
- петрушки коренья - 20 гр.
- укроп - 15 гр.
- лавровые листья - 4 шт.
- петрушка - 25 гр.
- Тщательно промойте рис, он понадобится после приготовления мяса. Вымойте все овощи, нашинкуйте соломкой. Отправьте продукты в сковороду, добавьте необходимое количество растительного масла, перец и лавр.
- Пассируйте до румяной корки. Параллельно отварите бульон из мяса на кости. После этого добавьте подготовленные овощи и рис. Размешайте, томите некоторое время на медленном огне. Добавьте зелень, ждите готовности всех продуктов.
Несложно приготовить вкусный мясной бульон. Количество ингредиентов берите, исходя из объёма, который желаете получить на выходе. Не стесняйтесь добавлять любимые компоненты. Бульон от этого получится более насыщенным.
Видео: как варить мясной бульон
Говяжий бульон – лёгкий мясной навар, используемый при диетическом питании, расстройствах системы пищеварения, для приготовления супов, овощных рагу, соусов, подлив. Содержит незначительный объём белков и питательных веществ, поэтому часто подаётся на стол с наполнителями (другими продуктами) для увеличения калорийности.
Как варить говяжий бульон в домашних условиях правильно? Ответ прост, варка говяжьего бульона – дело нехитрое. Достаточно следовать нетрудным правилам и знать кулинарные хитрости, о которых я расскажу в статье.
Домашний бульон, сваренный на свежем говяжьем мясе, полезен и вкусен. Не идёт в сравнение с продуктами пищевой отрасли – заготовками быстрого приготовления в виде бульонных кубиков. Последние использовать не рекомендуется.
Как и сколько варить говяжий бульон и говяжьи кости
Технологий приготовления бульона великое множество, каждая хозяйка имеет свой рецепт готовки наваристого и вкусного отвара, отточенный до совершенства под фирменные блюда. Но существует общее правило. Для качественного продукта необходимы два ингредиента – хорошее мясо и чистая (отфильтрованная) вода.
Части отборного мяса (например, молодого телёнка) – отличный вариант для нежного диетического бульона с достаточным содержанием белка. Более ароматный и жирный навар получается при использовании говядины на кости, которая подходит и для приготовления шурпы .
- Среднее время приготовления бульона – 3-4 часа. Зависит от величины кусков говядины, толщины стенок кастрюли, температуры, установленной на плите.
- Оптимальные пропорции воды – 1:3 и 1:4. Во втором случае навар получится лёгким, с менее выраженным вкусом.
- Бульон на говяжьих позвоночных костях сложно сделать прозрачным. Чаще он получается мутным, поэтому лучше использовать не для супа, а в приготовлении соусов.
- Свежие укроп и петрушка – хорошее дополнение к первому блюду на основе навара.
- На 1 литр воды необходима половина столовой ложки соли.
- Многие хозяйки спорят о времени добавления соли. Класть в начале – получить риск выкипания навара и недостатка объёма воды, закинуть в конце – не «вытянуть» из мяса и дополнительных ингредиентов (овощей) аромат, сделав блюдо на вкус более пресным.
Поступайте следующим образом: щепотку бросайте в начале варки, окончательно солите в конце.
Классический рецепт ароматного говяжьего бульона
Ингредиенты:
- Вода – 4 л.,
- Мясо на косточке – 600 г.,
- Лук – 1 штука,
- Репа – 1 штука,
- Морковь – 150 г.,
- Соль крупная – 2 большие ложки,
- Чеснок – 1 штучка,
- Перец чёрный – 6 горошков,
- Перец душистый молотый – 10 г.,
- Лавровый лист – 2 штучки,
- Гвоздика, сельдерей, петрушка – по вкусу.
Приготовление:
- Кладу говядину в кастрюлю. Наливаю 1 литр воды. Включаю плиту и довожу до кипения. Мощность устанавливаю на среднем уровне.
- Первый бульон получается мутным, с большим количеством пены. Сливаю после 5 минут закипания навара.
- Мясо на косточке промываю водой несколько раз. Избавляюсь от пены и мути в кастрюле. Наливаю 3 литра холодной чистой воды. Кидаю заранее помытые овощи (целиком), петрушку, гвоздику, сельдерей и специи. Соль оставляю на потом. Довожу до кипения. Сбавляю температуру приготовления и оставляю на 60-90 минут.
- Через чистую марлю процеживаю ароматный бульончик. Добавляю соль по вкусу.
- Отвар получается концентрированным. Для супов можно разбавить водой. Варёное мясо использую как основу для салата или закуски.
Видео рецепт
Как сделать говяжий бульон в мультиварке
Мультиварка – полезный кухонный прибор, который всегда выручит хозяйку, поможет в приготовлении бульона без снимания пены (не каждая модель! ) и добавления воды при выкипании.
Ингредиенты:
- Говядина на кости – 600 г.,
- Вода – 1,8 л.,
- Репчатый лук – 1 штука,
- Морковь – 1 штучка,
- Лавровый лист – 2 штучки,
- Перец, соль – по вкусу.
Приготовление:
- Беру говядину на кости. Так бульончик получится наваристее. Промываю тщательно водой, отправляю в мультиварку.
- Овощи чищу, лук режу на крупные части, морковь – кружочками. Высыпаю в мультиварку.
- Наливаю воды, приправляю специями, чуть-чуть солю. Выбираю режим «Тушение». Таймер устанавливаю на 2,5 часа.
- При сливе отвара применяю сито. Готовый бульон солю по вкусу.
Как сделать говяжий бульон прозрачным? 6 главных правил
- Тщательно подготавливаю ингредиенты. Промываю мясо и овощи. Говядину лучше варить целиком или резать на очень крупные куски, чтобы отдавали постепенно.
- Использую холодную воду. Класть мясо сразу в кипяток (для экономии времени) не рекомендую, если вас интересует наваристый, прозрачный и ароматный бульон.
- Пену убираю по мере появления. Можно использовать столовую ложку, но лучше работать шумовкой. Не даю пене оседать на дно кастрюли. Это приведёт к порче вкуса готового бульона.
- Для придания золотистого цвета поможет небольшое количество луковой шелухи или целая луковица (неочищенная).
- Бурление и сильное кипение – враги вкусного и наваристого бульона . Варю на медленном, максимум – среднем огне.
- Для процеживания прекрасно подходят сито и многослойная марля. В крайних случаях использую мокрую полотняную салфетку.
Полезные советы
Осветление бульона. Маленькая хитрость
Чтобы осветлить бульон воспользуемся оттяжкой из яичной скорлупы и белков. Оба ингредиента – эффективные абсорбенты, впитывающие маленькие части мути и очищающие отвар.
Ингредиенты:
- Мутный бульон – 3 л,
- Скорлупа яиц – 2 штуки,
- Яичный белок – 2 штучки,
- Лимонный сок – половина чайной ложечки.
Приготовление:
- Яйца тщательно мою под проточной водой. Разбиваю, отделяю белок от желтков.
- Скорлупу измельчаю толкушкой, белки взбиваю. Необходима пена, поэтому пользуюсь венчиком. Добавляю немного лимонной кислоты (для более густой и пышной пены).
- Бульон процеживаю через сито с мелкой сеткой, если отсутствует – с помощью многослойной марли.
- Разогреваю старый навар до 60 градусов на плите. Добавляю толчёную скорлупу яиц и взбитые белки.
- Тщательно перемешиваю. Образование мутных белковых хлопьев – верный признак постепенного вытягивания всего лишнего и ненужного из бульона. Довожу до кипения на среднем огне. Убавляю температуру. Выключаю через 5 минут и даю отстояться 20 минут.
- Сверху аккуратно убираю свернувшийся белок. На дне присутствует выраженный осадок из мясных хлопьев и нашего второго абсорбента – скорлупы, поэтому повторно процеживаю говяжий бульон.
Получаю на выходе не мутновато-коричневую жижу, а жидкость прозрачного золотистого цвета без потери вкусовых и ароматических качеств.
Калорийность говяжьего бульона
Питательность бульона зависит от наваристости, соотношения мяса и количества воды, качества говядины.
Средняя калорийность на 100 грамм говяжьего бульона – 4 ккал.
Небольшое количество килокалорий объясняется использованием мяса с небольшим содержанием жира (7-12%). Показатель зависит от конкретного куска говядины. В бульоне содержится только 0,2 г. жира на 100 г. продукта. В общем, навар из говядины является диетическим продуктом.
Польза и вред говяжьего бульона
Полезные свойства
Бульон содержит минимальное количество жиров, поэтому активно используется в диетическом питании , включая детское. Горячий и наваристый говяжий бульон помогает пищеварительным процессам, способствует восстановлению сил. Навар является источником микроэлементов – фосфора, селена, кремния, помогает при простудных заболеваниях лёгкой формы, укрепляет иммунитет .
Говяжий бульон можно сделать более питательным, добавив дополнительные ингредиенты – свежие овощи.
Вред и противопоказания
Вредность бульона зависит от качества мяса. В нём могут содержаться антибиотики, гормоны роста и другие химические препараты. Навар на говяжьих костях может стать источником солей тяжёлых металлов для человеческого организма. Негативно сказывается на работе желудка при постоянном употреблении.
