В наше время весьма сложно справиться с физическим и психическим переутомлением. Оно проявляется по разным поводам. Справиться с переутомлением и напряжением не всегда просто. Поэтому, чай, который способен успокоить нервную систему, крайне актуален.
Важно! Если стрессу не противостоять, то в итоге можно получить моральное переутомление. Именно поэтому важно бороться с напряжением, в чем может помочь .
Травяной напиток для успокоения
Нет способа более надежного и безопасного, нежели чай из природных ингредиентов, который способен помочь не только нервной системе, но и организму в целом. Для того чтобы получить качественный напиток, можно самостоятельно в сезон собрать необходимые травы, а затем заварить чай, который успокоит нервы. Однако при желании можно приобрести готовый травяной сбор в аптеке.
Следует помнить, что моментального результата не будет ни в коем случае. Травы лечат медленно и осторожно, зато имеют длительный результат.
Имеются наиболее распространенные травы для успокоения. Среди них выделяют следующие:
Разумеется, существует большое количество аптечных препаратов, которые обладают сильным успокаивающим эффектом. Но, быстродействие таких препаратов способно доставит организму весьма большие неприятности, что может привести к еще большему стрессу.
Даже самые слабые седативные препараты способны вызвать привыкание. Чай из трав является более легким, а главное действенным способом успокоения. Кроме всего прочего, он еще и может доставить удовольствие от его употребления. При этом привыкания от его употребления не возникает, что немаловажно.
Сборы из трав для успокоения нервов
Кроме чая из отдельно взятой травы, существуют еще и сборы трав, которые имеют еще более сильный седативный эффект. К таким составам относятся:
- Мелиса, липовый цвет, немного меда. Все компоненты следует прокипятить около 5 минут. Такой сбор поможет справиться с внешними раздражителями.
- Цветы ромашки, мята, земляника, пустырник. Все компоненты залить кипятком и настаивать примерно 15 мин. Мягко успокаивает и не имеет никаких побочных эффектов. Это дает возможность принимать его долгое время, не боясь навредить здоровью.
- Лаванда, мелиса, ягоды барбариса, земляника, фиалка. Сбор следует заварить и остудить. Употреблять исключительно комнатной температуры на ночь. Полезен для борьбы с бессонницей.
- Валериана корень, шишки хмеля, мята, вахта трилистная. Залить кипятком и настаивать в течение 20 минут. Принимать по полстакана перед сном и завтраком.
Лучше всего воспользоваться проверенным сбором при выборе напитка. Это поможет не причинить вред организму.
Успокоительные сборы для детей
Мамы часто задают вопрос о том, какие отвары можно применять для лечения беспокойных малышей. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы добиться действенных результатов и не навредить детскому организму.
Вот некоторые из них:
- цветы ромашки и мед;
- мята, шишки хмеля, корень валерианы;
- мелиса с цветами ромашки;
- фенхель с мятой и ромашкой.
Детский организм более чувствителен к травам, их употребление только по рекомендации педиатра.
Побочные эффекты
Несмотря на то что чаи имеют очень много положительных качеств, они обладают и побочными эффектами. В составе любого сбора имеются дубильные вещества, которые могут вызвать у человека индивидуальную непереносимость. А также они могут спровоцировать аллергическую реакцию у человека.
Женщинам, которые носят ребенка, не рекомендуется употреблять валериану и душицу, так как эти травы могут спровоцировать плохое самочувствие. Но также чай не рекомендован тем, кто страдает пониженным давлением и слабым сердцебиением. Не следует сочетать чай с транквилизаторами и обезболивающими таблетками, а также людям, которые планируют сесть за руль.
Наилучшим вариантом будет приме такого напитка перед сном. Это поможет быстрому отхождению ко сну и поможет справиться с бессонницей.
Большое количество людей, которые употребляли , отмечают позитивное воздействие трав на организм. Люди, которые ранее принимали снотворные препараты, смогли полностью отказаться от них в пользу этих чаев.
Отмечается улучшения сна, утренняя бодрость. Применение сборов нормализует артериальное давление. Выпивая по одной чашке чая ежедневно, отмечается уменьшение возбуждения и психологического напряжения. А также эти травы рекомендуют в качестве профилактики бессонницы.
Некоторые люди жалуются, что сбор, в котором имеется зверобой и валериана обладает не очень приятным ароматом. Но если сравнить этот единственный недостаток чая с его многочисленными достоинствами, то он не имеет значения.
Не стоит игнорировать натуральные средства профилактики и лечения различных заболеваний и отдавать предпочтение лекарственным препаратам, которые способны вызвать зависимость.
Все описанные выше растения свободно продают в любой аптеке. Они бывают в виде обычных травяных сборов, которые удобно заваривать. Улучшение психического состояния при помощи таких сборов является медленным, но верным избавлением от стрессов.
В наше время практически невозможно избежать какого-либо эмоционального переутомления, а также никто не застрахован от стрессовых состояний, в связи с этим каждый человек должен знать как приготовить чаи успокаивающие нервную систему из трав. Почему именно из трав? Да хотя бы потому, что это недорого. Прием таких напитков может восстановить силы, нормализует настроение, что благотворно отразиться на общем самочувствии.
К тому же, в отличие от медикаментов, успокаивающих нервы, употребление травяных чаев не вызывает привыкание, что хорошо. Применение натуральных трав безопасно, растения содержат целый спектр разнообразных целебных компонентов, которые улучшают деятельность всего организма. Для этого можно самостоятельно заготавливать растения в весенне-летний период, либо же приобрести сухое сырье не трудно будет в аптеке.
От применения подобных чаев не следует ждать так называемого мгновенного результата, как, например, от таблетированных форм, они довольно-таки деликатно решают проблему нервного перенапряжения, но обладают более длительным эффектом при регулярном употреблении. Итак, перечислю некоторые распространенные растения, которые действуют успокаивающе:
Валериана считается наиболее распространенным успокаивающим растением, ее трава содержит вещества, которые нормализуют давление и ритм сердца, чай, приготовленный на ее основе, снимает нервное перенапряжение, а также и раздражительность.
Прекрасным успокоительным является ромашка, это расслабляющее фитосредство, способствует восстановлению сна, у человека прекращается чувство тревоги, уменьшается паническая настроенность.
Мелисса снимает раздражительность, усталость, предотвращает депрессию и головную боль, но при длительном использовании она может способствовать повышению давления, что важно знать лицам с гипертонией.
Трава пустырника снижает восприимчивость человека к внешним раздражителям, в целом успокаивающе воздействует на центральную нервную систему.
Не смотря на свои многочисленные полезные качества имбирь способствует стрессоустойчивости, достаточно быстро восстанавливает жизненный тонус, а также силы, утраченные при стрессе.
Лаванда прекрасно борется со стрессом, а также с бессонницей, несмотря на свой горьковатый привкус.
Липа помогает при раздражительности, чай, приготовленный на ее основе, улучшает состояние нервной системы.
Растение зверобой тоже мягко воздействует на нервную систему.
Из всех перечисленных трав можно готовить не только ароматные, а также и успокаивающие напитки, при этом необходимо узнать общие правила заваривания чая.
Общие правила заваривания успокаивающего чая
Сухое сырье травы обычно используют в количестве чайной ложки, или же применяют свежие травы в количестве 3 столовых ложек на стакан кипятка. После чего нужно дать настояться от 5 минут до 10. Чай успокаивающий нервную систему после этого готов. Если ждать дольше, то может нарушиться тонкий аромат. Напитки можно принимать как горячими, так и употреблять их в прохладном виде.
Стоит отметить, что определённые травы обладают разными методиками подготовки. Например, липу и ромашку не рекомендуется настаивать более 3 или 4 минут. Важно хранить сухие травы в герметичных упаковках или контейнерах, а также в затемненном месте.
Существуют травяные успокаивающие сборы, из которых можно готовить чаи, они обладают более выраженным седативным эффектом, и принимать такие напитки следует перед сном, перечислю некоторые комбинации.
Из каких компонентов готовится успокаивающий чай из трав?
Мелиса и липа, плюс небольшое количество меда. Травы следует настоять пять минут, после чего добавить продукт пчеловодства;
Пустырник, мята, ромашка, ягоды земляники. Все заливается кипятком и настаивается 15 минут. Такой комбинированный чай мягко успокаивает, не подавляет нервную систему, этот сбор можно употреблять довольно-таки длительно без риска для здоровья;
Тем пациентам, кто испытывает беспокойство в результате бессонницы, в качестве успокоительного на ночь можно приготовить такой травяной сбор: лаванда, душистая фиалка, мелисса, ягоды земляники, плоды барбариса. Такой чай можно употреблять в остывшем виде, а также в горячем;
Еще один успокаивающий напиток будет состоять из следующих трав: корень валерианы, листья мяты, шишки хмеля, вахта трилистная. Такой чай хорошо принять перед завтраком, предварительно настояв его;
Регулярно перед сном можно употреблять напиток из таких представителей флоры: зверобой, чабрец, цветки ромашки, мелисса.
Лучше использовать проверенные травяные составы, приведенные выше, так как они оказывают успокоительный эффект, чем самостоятельно экспериментировать с растениями.
Перед выбором трав в аптеке следует посоветоваться с фармацевтом, он проконсультирует, что именно следует приобрести, ведь ассортимент товаров довольно-таки велик, провизор подскажет, какой именно чай будет обладать успокаивающим действием.
Заключение
Чтобы быть в уравновешенном состоянии, можно принимать успокаивающие чаи из трав. Они нормализуют эмоционально-психологический фон, но кроме того, важно соблюдать режим труда и отдыха, не следует перегружать организм, стремясь все успеть, всё хорошо в меру. Необходимо правильно питаться, можно освоить аутотренинг, кроме того, приучить себя видеть в людях хорошее, а не акцентировать внимание на недостатках, в целом должен быть позитивный настрой.
«Спокойствие, только спокойствие…» Именно так говорил известный каждому с детства озорник Карлсон, который живет на крыше. И как оказывается, он был абсолютно прав.
Очень важно в любых ситуациях оставаться максимально спокойным и уравновешенным. Так вы не только сохраните здоровыми свои нервы, но и получите одобрение со стороны окружающих вас людей. Ведь, кто любит людей, которые срываются, почем зря? Да никто. С ними то и находиться рядом не хочется, не то что общаться.
Однако современная жизнь буквально на каждом шагу проверяет на прочность наши нервы, создавая массу стрессовых ситуаций, в которых очень тяжело сохранить душевное спокойствие. В результате мы срываемся, от чего страдаем как мы сами, так и окружающие нас люди.
Впоследствии постоянные нервные стрессы могут привести к появлению заболеваний и вредных привычек. Все дело в том, что многие не видят другого выхода «лечения» стресса, как употребление спиртных напитков и прочей дряни. А это, в свою очередь, приводит к тому, что человек начинает катиться вниз по наклонной успеха и в итоге оказывается у разбитого корыта, награжденный целым букетом хронических и прочих заболеваний.
Полезные свойства успокоительного чая
А оно вам надо? Вот именно поэтому лучше всего заменить алкоголь на успокоительный чай, который не только невероятно вкусный, но еще и полезный . Поверьте, лучше провести вечер за чашечкой вкусного успокоительного чая, чем распивая в компании бутылку водки. И о том, как готовить эти вкусные травяные успокоительные чаи мы и поговорим в сегодняшней статье.
Ни для кого не секрет, что еще с давних времен наши предки научились ценить дары природы. Они повсеместно использовали разнообразные целебные травы в народной медицине, и смогли достичь немалых успехов на этом поприще. Свойства целебных трав сегодня описаны в самой различной литературе и справочниках по народной медицине. И если приготовленный вами успокоительный чай будет еще и вкусным, то это просто превосходно. Ведь выпить такой чай хочется, да и удовольствие от такого чаепития просто неописуемо.
Стоит сказать , что в современном мире лечебные, в частности, успокоительные чаи изготавливаются в промышленных масштабах. Это раньше бабушки-целительницы колдовали над такими отварами. А нынче это все больше прерогатива крупных чайных компаний. Нельзя не упомянуть, что травяной чай не имеет ни малейшего отношения к чаю, который изготавливается из чайного куста, а точнее из его листьев. Есть, конечно, исключения, когда такой чай является составляющей травяного чая (смешанные чаи).
Однако травяной чай зачастую обладает даже лучшими тонизирующими и восстанавливающими свойствами. В частности, особой популярностью пользуется так называемый успокоительный чай, который может пить абсолютно каждый (конечно, если у вас нет аллергии на компоненты). Такой чай рекомендовано употреблять тем людям, чья работа сопряжена с постоянными стрессами. Стоит отметить, что такой чай не содержит кофеина и, как результат, безвреден и для тех людей, кто страдает от повышенного давления.
Существует множество видов успокоительных чаев и способов их приготовления
К примеру, это успокоительный чай, который рекомендуют применять при неврозах, нервном возбуждении, истериях, спазмах кишечника, болях в области сердца. В таких чаях основой является корень валерианы лекарственной. Что интересно, до сих пор наука так и не смогла до конца разобраться в механизме успокаивающего действия этого растения. Есть только предположения. Для приготовления успокоительного чая нам понадобятся:
Все это тщательно измельчаем, добавляем плоды тмина и заливаем пол-литром кипятка. Затем настаиваем в течение 20 минут, и пьем по пол стакана утром (натощак) и перед сном вечером на протяжении двух недель. Отлично подходит при бессоннице.
Для следующего напитка потребуется:
— 4 грамма корня валерианы;
— 4 грамма шишек хмеля;
— 8 грамм листьев мяты.
Все составляющие необходимо как можно тщательнее измельчить, смешать, а после залить 0,5 литрами кипятка. Затем получившийся настой настаивают в течение 30 минут и употребляют утром (натощак) и вечером (перед сном) по пол стакана на протяжении как минимум двух недель.
Еще один рецепт потребует:
— 5 грамм корня валерианы;
— 5 грамм шишек хмеля;
— 10 грамм листьев перечной мяты;
Все это измельчаем и тщательно перемешиваем, заливаем 0.5 л кипятка и настаиваем на протяжении 20 минут. После полученный настой необходимо процедить и пить по пол стакана три раза в день через час после приема пищи. Процедуру повторяем на протяжении как минимум двух недель. Очень хорошо подходит данный напиток при бессоннице и повышенной раздражительности.
Стоит сказать, что превосходным тонизирующим эффектом обладают листья и цветы лимонника, листья , цветы и листья , а также . Отличные успокоительные чаи можно получить из листьев малины, зверобоя, ромашки, вишни и . Помимо всего прочего, эти травы имеют еще приятный вкус и очень тонкий запах. Такой чай при заваривании отдает неповторимый аромат.
Невероятно полезно в зимнее время года и ранней весной, когда наш организм истощен и испытывает нехватку в витаминах, пить чай из рябины, и . Помимо всего прочего, травяной успокоительный чай не только устраняет болезненные ощущения, но и вылечивает простуду, улучшает зрение, оказывает благотворное влияние на наше сердце, печень и почки. Однако если вы хотите получить максимальный эффект, необходимо помнить, что такой чай должен быть правильно заварен. Не смотря на то, что заваривание такого чая отнимет больше времени, чем заваривание того же черного или зеленого чая, однако в результате вы получите поистине превосходный и невероятно полезный напиток.
Очень популярен и успокоительный чай для детей
Все дело в том, что ребенок, с самого своего рождения, постоянно испытывает множество стрессовых ситуаций. Одним из самых главных стрессов — появление на свет. Затем следует череда обследований, анализов. Плюс ко всему, посторонние люди и звуки. Через какое-то время ребенок идет в детский садик, школу… А это все опять же стрессы. Все это в дальнейшем может очень негативно сказаться на поведении вашего малыша. Он становится напряженным, его беспокоят беспричинные страхи, кошмары, появляется негативное отношение к окружающим. В дальнейшем такие перегрузки нервной системы могут привести к тому, что появятся проблемы, связанные с психологической неуравновешенностью, что повлечет за собой прием различных медицинских препаратов. А ведь это нагрузка на неокрепший организм, которая в будущем может вылиться в различные хронические заболевания и еще большие стрессы.
Вот почему в случае с детьми крайне важно использовать травяные успокоительные чаи для детей. Хотя и тут необходимо быть крайне осторожными. Перед началом применения таких чаев крайне важно проконсультироваться с врачом.
Однако очень много рецептов, которые пришли к нам из прошлого, абсолютно безвредны даже для детей, и при этом позволяют добиться максимального успокоительного эффекта. И вот несколько таких рецептов, с помощью которых можно приготовить детский успокоительный чай.
Для первого рецепта нам понадобится:
— 2 столовые ложки сушеной мяты;
— 2 столовые ложки корня валерианы;
— 1 столовая ложка цветков хмеля.
Смешиваем все составляющие в стерилизованной емкости и заливаем 400 миллилитрами крутого кипятка. Даем настояться двадцать минут, а после остужаем. Давать настой необходимо по столовой ложке четыре раза в день, на протяжении двух — трех дней. Если же эффекта нет, обязательно обратитесь к специалисту.
Еще один рецепт потребует:
— 1 столовую ложку мелиссы или перечной мяты;
— 1 чайной ложки цветков ромашки;
— 2 чайные ложки солодки;
— 2 чайные ложки пырея.
Все травы необходимо тщательно смешать и залить 400 миллилитрами кипятка. Далее ставим на огонь и кипятим на протяжении 20 минут. Затем даем чаю остыть до комнатной температуры и процеживаем. Такой настой необходимо давать ребенку по чайной ложке непосредственно перед каждым вскармливанием или кормлением.
Травяной успокоительный чай — это дар самой природы. И будет глупо не воспользоваться им. Зачем глотать лекарства, когда все, что нам необходимо находится рядом, в непосредственной близости? Цените и берегите свое здоровье, и оно вас не подведет!
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .
Каждый день у современного человека наполнен всевозможными стрессами. Быстрее, больше, раньше! Мы постоянно куда-то бежим, испытываем напряжение, страх, разочарования.
Кто-то не выдерживает подобного темпа жизни и «перегорает». Появляются проблемы со здоровьем. Человек чувствует себя всё хуже, вследствие этого получает новую порцию стресса и попадает в круговорот, из которого можно и не выйти.
Естественно, уйти от всех проблем и раздражающих факторов нельзя (ну если не рассматривать как вариант жизнь отшельником). Выход один – подстроиться под окружающую среду, повысить свою психологическую устойчивость.
Режим, питание, позитивное мышление, умение правильно расслабляться и снимать накопившееся нервное напряжение.
Так как сайт является кулинарным, то здесь мы рассмотрим употребление пищевых добавок для нормализации работы нервной системы. И для этого случая как раз подходит успокоительный чай.
Польза успокоительного чая
Успокоительный чай – это просто смесь различных растений, оказывающих седативное (успокаивающее, но без снотворного эффекта ) действие на ЦНС. Потому его также можно называть «фиточаем».
Какую пользу может принести такой напиток?
Ну, главное свойство заключено в названии «Успокоительный…».
После напряженного дня этот фиточай поможет расслабиться, снять тревогу.
Его полезно пить перед сном для лучшего засыпания. Это натуральное и безопасное средство от бессонницы.
Нормализует артериальное давление и частоту сердечных сокращений.
Состав чая
Какие травы обычно входят в состав успокоительных чаев?
- Чабрец
- Пустырник
- Мята перечная
- Хмель
- Душица
- Зверобой
- Валериана
- Лаванда
- Ромашка аптечная
Конечно, каждое растение имеет какие-то свои особенности, но, в общем, всё вышеперечисленное обладает седативными, успокаивающими свойствами. Эти травы можно пить как по отдельности, так и в составе фиточая. Рекомендуется последнее, так как компоненты взаимоусиливают друг друга.
Противопоказания и побочные эффекты
Может ли быть какой-то вред от успокоительного чая, какие есть противопоказания, побочные эффекты?
Да, так как растения, входящие в состав чая, содержат в себе различные активные вещества. У некоторых людей может быть аллергия на отдельные компоненты.
Нельзя злоупотреблять успокоительным чаем. Пару стаканов в день достаточно.
У каждого из нас могут быть свои индивидуальные реакции на вещества, содержащиеся в лекарственных травах. Один человек может ничего и не почувствовать, другой же наоборот – испытает «передозировку» и массу неприятных побочных эффектов.
Лучшее время для приема успокоительного чая – вечером или перед сном .
Нельзя пить подобные чаи перед работой, требующей повышенной концентрации внимания и скорости реакции. Нельзя садиться за руль после употребления успокоительного чая.
Всё это из-за того, что эффект может быть чрезмерным или непредсказуемым: повышенная сонливость, невнимательность и т.д.
Рецепт успокоительного чая
Данный рецепт не является единственно правильным. Растений много – рецептов много. Подбирайте, экспериментируйте, пробуйте.
Приготовьте смесь из трав в таких пропорциях:
- 1 ч. ложка чабреца
- 1 ч. ложка пустырника
- 1 ч. ложка душицы обыкновенной
- 1 ч. ложка мяты перечной
- 1 ч. ложка хмеля
Перемешайте и поместите в плотную упаковку, кулек, коробочку.
Для приготовления успокоительного чая нужно просто взять 2 ч. ложки этой смеси и залить 200 мл. кипятка. Необходимо настаивать в течение 10 минут, чтобы как можно больше веществ перешло из травы в настой.
Пить можно и горячим, и охлажденным.
Стоит отметить, что вкус и аромат успокоительного чая, как и прочих травяных чаев, очень специфический. Некоторым может не понравиться.
Не обязательно делать успокоительный чай самому. Можно купить в любой аптеке готовые травяные сборы. 
Стоят они дешево, экономят время (вам не нужно заготавливать и сушить сырье) и в них соблюдены безопасные пропорции компонентов.
Можно ли успокоительный чай детям? Конечно можно! Рецепт, приведенный в этой статье, подходит и для детей.
Только нужно давать этого чая в два раза меньше по объему, чем взрослым, чтобы не было излишнего седативного действия на детский организм.
Достойная альтернатива синтетическим снотворным, имеющим опасные побочные эффекты, - травы. При разумном применении они налаживают сон, стабилизируют психику и положительно влияют на здоровье в целом.
Травы для хорошего сна, свойства, прием внутрь, ингаляции, ванны и правила их принятия, противопоказания - в статье.
Травы при бессоннице
1. ВАЛЕРИАНА
Еще называют валерианой каменной, кошачьей травой или ладаном, булдырьяном.
Растение известно с древнейших времен, как прибавляющее силы, проясняющее мысли, отгоняющее тоску.
Валериана, имеющая в составе больше 100 биологически активных компонентов, применяется для избавления от депрессии, неврозов, сердечных и головных болей, судорог и многих других проблем.
Кошачий ладан укрепляет нервную систему и нормализует сон.
Снотворный эффект объясняется сильным успокоительным действием алкалоидов и сапонинов в составе. Не зря валерьянка содержится во многих седативных лекарственных препаратах.
С лечебной целью в основном используют корневища, в них концентрация полезных веществ наивысшая.
Спиртовая вытяжка:
в 100 мл качественной водки засыпаем 1 чайную ложку измельченных корней, выдерживаем в темном месте 3 недели. Принимаем 3-4 раза в сутки перед едой по 15-20 капель, при отсутствии алкогольной зависимости.
Настой:
столовую ложку кошачьей травы заливаем 200 мл кипящей воды, настаиваем 15 минут на водной бане, даем остыть 45 минут. Процеживаем, объем полученного отвара доводим до первоначального. Принимаем по стол. ложке 3-4 раза в сутки натощак.
Ингаляции:
смешиваем корни валерьянки с мятой или мелиссой 1:1, помещаем в полотняный мешочек, вдыхаем аромат перед сном или кладем его рядом с подушкой. Беспрерывный курс может длиться до 4-ех месяцев (посоветуйтесь с врачом!).
Если утром ощущается тяжесть в голове, следует уменьшить дозировку (травы и вдохов) и увеличить расстояние до подушки.
Ванны:
2 ст. ложки корневищ валерьянки заливаем литром воды, доводим до кипения, держим на водной бане 15 минут, настаиваем три-четыре часа, процеживаем и выливаем в ванну. Продолжительность ванны до 10 минут. Курс – 10 процедур раз в три дня.
Как правильно принимать ванну - в конце статьи.
Важно!
Валериана токсична, начинайте ее прием с минимальных доз, наблюдая за самочувствием.
Кошачий ладан вызывает заторможенность, что может быть опасным при деятельности, связанной с риском травмы.
Противопоказания: пониженное давление, и тромбозы крови, болезни ротовой полости и печени.
С осторожностью в преклонном возрасте и при дневной сонливости.
2. ПИОН УКЛОНЯЮЩИЙСЯ
В народе растение называют марьиным или жгун-корнем. Хорошо зарекомендовал себя как успокоительное средство и природный гипнотик.
Помогает при навязчивых страхах, психических расстройствах, хронической усталости, вегетососудистой дистонии, нарушениях сна. Улучшает сердечную деятельность, обменные процессы, стабилизирует психику.
При бессоннице используется настой из кореньев жгун-травы:
в термос засыпаем 5г (1 ч. ложку) измельченных кореньев и заливаем 400 мл кипящей воды, настаиваем 8-10 часов, процеживаем. Принимаем по четверти стакана трижды в день до еды.
Курс продолжаем 40 дней, затем делаем двухнедельный перерыв и повторяем при необходимости.
Аптечную 10% спиртовую настойку принимаем (если нет алкогольной зависимости) трижды в день про 30-40 капель в течение месяца.
При всей своей полезности пион - ядовитое растение, а потому вводя его в рацион, следует начинать с самых малых доз.
Противопоказания: возраст до 12 лет, беременность и кормление, повышенная кислотность желудка, пониженное давление
3. РОМАШКА
Ромашку лекарственную величают маточной травой, румянком, камилой, моргуном.
Служит отличным средством от бессонницы, депрессий, сердечных, желудочных, кишечных и головных болей, неврозов, мышечных спазмов, вирусных инфекций и др.
Очищает от токсинов и шлаков, купирует воспалительные процессы. Одним словом, маточная трава заботится обо всем организме.
Настой из травы для нормализации сна готовим традиционным способом (1 ст.л. на стакан кипятка, настоять около получаса) и принимаем теплым за полчаса до сна 0.5 стакана.
Ингаляции:
делаем ароматную подушечку с ромашкой и вдыхаем ее аромат, пока спим, положив недалеко от себя.
Травяная подушка . Из каких трав лучше сделать
Как ухаживать за подушкой из трав. Мастер-класс по изготовлению своими руками
Ванны:
10 стол. ложек травы завариваем литром кипятка, держим на водной бане 15 минут, настаиваем около 3-ех часов, процеживаем. Курс - 10 процедур.
Противопоказания: беременность, нарушения психики, воспалительные процессы в почках и мочеполовой системе, расстройство менструальной функции, аллергическая реакция на аброзию.
Не желательно сочетать с седативными лекарствами.
4. ДУШИЦА
Растение, ласково прозвали материнкой, душкой, душмянкой или зеновкой. Хорошо успокаивает и нормализует сон. Эффективна при простудах, туберкулезе, желудочно-кишечных, легочных, почечных, печеночных болезнях. Снижает давление, лечит кожу и мн.др.
Как видим, народное название «материнка» - вполне оправдано, так много полезных качеств имеет душица.
Настой:
готовим из 2-ух чайных ложек измельченного сухого сырья и 200 мл кипятка. Настаиваем 30 минут, процеживаем и выпиваем пол стакана теплого чая за полчаса до отхода ко сну. Можно добавить мед (1 ч. л).
Ингаляции:
делаем травяную подушечку и вдыхаем аромат травы во время сна или перед сном.
Ванны:
на три литра кипятка добавляем 10 стол. ложек душицы и настаиваем три часа. Курс - 10 процедур.
Противопоказания: беременность, сердечные, сосудистые, желудочно-кишечные заболевания, повышенное давление.
5. МЕЛИССА
Использование мелиссы (лимонной мяты, медовки, пчельника) показано при многих нарушениях здоровья, включая бессонницу, боли сердца и головы, неврозы, депрессию, истерию.
Пчельник снижает стресс, тревогу, расслабляет и способствует улучшению сна.
Чай из лимонной мяты приготовить просто:
заливаем несколько листочков кипятком и настаиваем примерно 15 минут. Выпиваем до сна за полчаса.
Из мелиссы делают травяные подушки и добавляют ее в лечебные ванны (способ описан выше).
Противопоказания: гипотония, детский возраст до 3-ех лет, индивидуальная непереносимость.
6. МЯТА
Трава эффективно успокаивает и расслабляет, снимает нервное напряжение, восстанавливает полноценный сон.
Снимает боли разного характера, приводит в норму метаболизм. Помогает при печеночных и кишечных нарушениях, любых сосудистых проблемах, а также в борьбе с онкологией.
Существует множество вариантов целебного напитка для хорошего сна.
Можно добавлять несколько мятных веточек при заваривании чая или готовить настой из столовой ложки травы и стакана кипятка, настаиваем 15 минут и пьем в течение дня и перед сном.
Из мяты делают травяные подушки и добавляют ее в лечебные ванны.
Противопоказания: непереносимость, гипотония, варикоз, возраст до 3 лет, густая кровь и тромбоз, бесплодие.
7. ПУСТЫРНИК
Мягкое действие травы позволяет использовать ее для успокоения даже самых маленьких детей. Пустырник уменьшает психическое напряжение, приводит в норму сон, повышенное давление, устраняет судороги и др.
Настой делаем так:
заливаем стаканом кипятка 2 ст. л. сырья, настаиваем, пока не остынет, процеживаем, доводим до первоначального объема кипяченой водой.
Варианты приема:
по одной стол. ложке 3 раза в сутки, либо за полчаса до сна 2 ст. ложки. При этом возможен как самостоятельный прием настоя, так и в составе чая.
Пустырник также эффективен в виде ингаляций (травяные подушечки на ночь) и ванн.
Противопоказания: гипотония, брадикардия, беременность, лактация, непереносимость, возраст до 12-ти лет.
Не сочетается пустырник с алкоголем и седативными средствами.
8. ТИМЬЯН
Еще наши праотцы приписывали «богородской траве» или чабрецу удивительные целебные свойства.
Богородская трава - кладезь ценных свойств. Она полезна для всего тела без исключения: лечит сердечные, головные, нервные, желудочно-кишечные болезни.
Тимьян отлично справляется с бессонницей, укрепляет иммунитет, избавляет от депрессии и переутомления.
Чтобы сон пришел в норму, готовим настой традиционным способом (1 ст. ложка на 200 мл кипятка) и принимаем по паре столовых ложек три раза в сутки или 100 мл на ночь. Либо добавляем чабрец в обычный чай при заваривании.
Чабрец также эффективен в виде ингаляций (травяные подушечки на ночь) и ванн.
Противопоказания: беременность, лактация, острые фазы болезней печени, почек, желудка.
9. ЛАВАНДА
Именуемая еще бабочкой, цветной травой, лавендой и индийскими колосками, трава обладает массой достоинств: мощное бактерицидное и антисептическое средство, замечательный анальгетик, заживляет раны и ожоги, сильный антидепрессант.
Лавенда показана при многих нарушениях здоровья: болезнях сосудов мозга, инфекционных, кожных, при нервных расстройствах, болях головы, гипертензии, судорогах и мн.др.
Лаванда прекрасно успокаивает и улучшает настроение.
Для лечения бессонницы лаванду используют в нескольких вариантах.
Прием внутрь:
чай - заливаем столовую ложку цветков стаканом кипящей воды, настаиваем около десяти минут. Выпиваем напиток за три раза в продолжение дня.
Настой - 1.5 стол. ложки цветков заливаем 400-500 мл кипящей воды, настаиваем полчаса. Пьем 4 раза по четверти стакана
Ингаляции с помощью лавандовой подушечки помогут уснуть легче и спать крепче.
Лавандовая ванна готовится из 50г травы и литра кипятка, закипевшую смесь 10 минут нагревают на водной бане и настаивают часа три.
Важно! Ванна может резко понижать давление, проконсультируйтесь с врачом.
Противопоказания: беременность, лактация.
10. КИПРЕЙ (ИВАН-ЧАЙ)
За ощутимое успокоительное и усыпляющее действие кипрей именуют «дрёмой» или «дремухой». А все благодаря богатому магнием, флавоноидами и витаминами B группы составу, который очень благоприятен для нервной системы.
Кипрей лечит все тело, способствует обмену веществ, снижению холестерина, избавлению от мигрени, заживлению ран, укреплению сосудов, продлению молодости.
Иван-чай - сильный антиоксидант, противостоит вредным последствиям стрессов, атеросклерозу, онкологии.
Прием внутрь:
2 ст. ложки высушенного и измельченного сырья этого растения залить 400 мл кипятка, настоять 2 часа. Пить по 100 мл за полчаса до еды, а последнюю порцию - перед сном.
Нюансы:
при сочетании с успокоительными, жаропонижающими препаратами необходима консультация врача.
Кипрей имеет накопительный послабляющий эффект, следите за реакцией ЖКТ.
При принимайте с осторожностью.
Противопоказания: варикоз, тромбоз, непереносимость.
Ванны с кипреем помогут расслабиться и уснуть, а еще служат профилактикой воспалительных процессов, артритов.
Стакан сухого сырья заливаем двумя литрами кипятка, настаиваем около часа, процеживаем и добавляем в воду. Курс - 11 ванн.
Правила принятия ванн
- Периодичность - раз в три дня.
- Положение тела - полулежа или сидя, вода не должна покрывать область сердца для снижения нагрузки на него.
- Продолжительность - 7-15 минут.
- Температура воды до 38 градусов.
Важные нюансы
Применение нового для вас растения следует начинать с минимальных доз.
Если наутро вас одолевает заторможенность, а в течение дня сонливость, следует уменьшить дозировку или прекратить прием вовсе.
Консультация с лечащим врачом обязательна, чтобы исключить побочные эффекты и определить сочетаемость с уже принимаемыми аптечными препаратами.
Резюме
Травы для хорошего сна - отличная замена средствам. Лечебные травы имеют широкий спектр целебного воздействия на весь организм и предсказуемый результат при грамотном использовании.
Елена Вальве для проекта Сонная кантата
