Smiju li trudnice piti kavu? Štetna svojstva kave ili zašto ne smijete piti kavu u trudnoći. Kako kava utječe na trudnoću?

Volite li popiti šalicu aromatične kave ujutro i tijekom pauze za ručak? Ali sada, kada ste saznali sjajnu vijest da ćete za nekoliko mjeseci postati majka, počeli ste se brinuti da će ta navika loše utjecati na zdravlje djeteta. Naš članak pomoći će vam razumjeti ovo pitanje i razumjeti zašto kava može biti opasna u ovom važnom trenutku.

Smiju li trudnice piti kavu?

Da biste razumjeli je li pijenje ovog pića u zanimljivom položaju štetno, morate znati da kava povećava krvni tlak i ima diuretski učinak, potiče izlučivanje korisnih minerala poput kalcija i željeza i može izazvati žgaravicu. A budući da se stanje žene razlikuje u različitim razdobljima trudnoće, analizirat ćemo svako tromjesečje zasebno

U ranim fazama

U prvom tromjesečju u tijelu žene događaju se vrlo važne promjene. U tom razdoblju morate biti izuzetno oprezni, preispitati svoju prehranu i učiniti sve kako ne biste naštetili sebi i svom nerođenom djetetu.

Do sada liječnici nisu došli do konsenzusa o učinku kave na razvoj fetusa, ali istraživanja u ovom području jasno pokazuju da ako pijete okrepljujuće piće u malim količinama, praktički nema štete.

Važno! Tonik svojstva pića može dovesti do povećanog tonusa maternice, što povećava rizik od pobačaja.

Vrlo često, 1. tromjesečje prati toksikoza, a ako je imate, najbolje je prestati piti piće. Stvar je u tome što kava povećava količinu sline, koja je ionako povećana zbog mučnine. Osim toga, u ovoj fazi važno je povećati zasićenost tijela buduće majke vitaminima i mineralima, a kava u velikim količinama naštetit će njihovoj ravnoteži.

U drugom tromjesečju

Ovu fazu karakterizira miran tijek, budući da se tijelo žene naviklo na svoj novi status, a glavni organi fetusa su formirani. Ali ne smijemo zaboraviti da upravo u drugom tromjesečju počinje brzi rast koštane mase budućeg malog čovjeka.
A svi znamo da je građevinski materijal u ovom slučaju kalcij, pa pripazite na broj šalica kave dnevno, inače će doći do nedostatka ovog važnog elementa.

Važno! Ako pijete kavu, obavezno joj dodajte mlijeko ili vrhnje koji su izvori kalcija. To će nadoknaditi moguće gubitke.

U trećem tromjesečju trudnoće

U kasnijim stadijima od vas je potrebna posebna pažnja i pažnja. Vrlo je važno pratiti svoju težinu i krvni tlak. Liječnici svakako preporučuju prestanak pijenja ovog napitka. Uostalom, sadrži kofein, koji povećava krvni tlak i uzbuđuje, što može dovesti do povećanog tonusa maternice i preranog poroda.
Osim toga, sam napitak ne sadrži tvari koje bi vam bile korisne, ali u kombinaciji s mlijekom ili vrhnjem može suzbiti apetit.

Posljednjih tjedana prije ključnog trenutka potreban vam je dobar odmor i dobar san, šetnje na svježem zraku. Ako ste već u 38. tjednu trudnoće, trudovi mogu početi svakog trenutka, a vaš živčani sustav trebao bi biti smiren, bebi ne treba pretjerana stimulacija, stoga stavite tabu na kavu.

Koliko često i koliko smijete piti kavu tijekom trudnoće?

Kao što smo već rekli, ne biste trebali zloupotrijebiti ovo piće tijekom trudnoće. Naravno, ako ste navikli piti puno šalica, neće vam biti lako, ali sada vaš život nije podređen vama, već malom organizmu koji raste u vama.
Liječnici su odredili maksimalnu dozu kofeina do 200 mg dnevno, što je otprilike jedna velika šalica pića.

Koju kavu preferirate?

Postoji veliki broj različitih napitaka od kave. Pokušajmo otkriti koji je najbolji za piće u vašoj situaciji.

Važno! Najbolje je piti kavu u prvoj polovici dana, nikako ju nije preporučljivo piti navečer, jer vam je potreban dobar, čvrst san!

Prirodno

Ova je opcija najprikladnija za korištenje od strane trudnica. U šalici svježe mljevenog i svježe skuhanog prirodnog napitka nema kemikalija, ali ne zaboravite na njegovu snagu.

Instant kava

Ovu vrstu pića bolje je uopće ne piti. Proces njegove proizvodnje zahtijeva upotrebu kemikalija, tako da je prirodnost u ovoj opciji minimalna (samo do 15% zrna kave).

Bez kofeina

Kofein je glavna komponenta prirodnog pića, koja može utjecati na vaše tijelo tijekom trudnoće. Ali ne smijemo zaboraviti da se žitarice tretiraju na poseban način kemikalijama kako bi se riješile te tvari. Takve tvari mogu uzrokovati mnogo više štete od prirodnog pića.

3 u 1

Ovu opciju pića ne vrijedi ni razmatrati. Osim instant kave, vrećice sadrže puno šećera, aroma i drugih kemikalija. A ovo uopće nije sastav koji je potreban vama i vašoj nerođenoj bebi.

Kava s mlijekom

Ali prirodni napitak s mlijekom najbolja je opcija. Kava može smanjiti opskrbu kalcijem koji je u vašoj situaciji potreban u većim dozama, a mlijeko će, naprotiv, nadoknaditi te gubitke.

S vrhnjem

Dodavanje vrhnja u šalicu svježe skuhanog prirodnog pića također je dobar izbor. Uostalom, svi mliječni proizvodi mogu se sigurno konzumirati tijekom trudnoće. Ali u ovom slučaju ne zaboravite na sadržaj kalorija, pogotovo ako imate problema s težinom.

Dali si znao? Najskuplja zrna kave proizvode se uz pomoć slonova na Tajlandu. Kako? Da, vrlo je jednostavno: životinje se hrane odabranim žitaricama koje tijekom procesa probave gube svoju specifičnu gorčinu i oslobađaju se prirodnim putem. Osim toga, ovako obrađene žitarice poprimaju okus hrane koju slonovi dodatno jedu (banane, šećerna trska).

Kako zamijeniti kavu u trudnoći

Ako se usprkos trudnoći niste uspjeli odreći kave, onda ćete to ipak morati učiniti na samom kraju, u 39-40 tjednu. Ali ne brinite, svoje omiljeno piće možete uspješno zamijeniti nečim drugim, ali zdravim. Zdravlje nerođenog djeteta uvijek je na prvom mjestu, ne biste trebali biti nervozni, čak i ako se morate na neki način ograničiti.
Tijekom trudnoće, a posebno u trećem tromjesečju, preporučamo obratiti pažnju na cikoriju koja je okusom vrlo slična kavi, ali ne sadrži kofein. Probajte i kakao, koji je izvor hranjivih tvari.

Dali si znao? Istraživači sa Sveučilišta u Kaliforniji (SAD) utvrdili su vezu između raspoloženja trudnice i nerođenog djeteta. Ako je majka depresivna, onda je i beba ima, a ako je mentalno stanje nestabilno, onda to prijeti odgodom razvoja novorođenčeta.

Dakle, evo glavnih nijansi zašto trebate preispitati svoj stav prema kavi tijekom trudnoće iu kojim slučajevima to uopće nije dopušteno. Izvedite zaključke, slušajte svoje tijelo i zapamtite da o vašoj prehrani ovisi pravilan razvoj fetusa i zdravlje nerođenog djeteta.

Otkako je Nijemac po imenu Bellus s dalekih putovanja donio nevjerojatne žitarice od kojih se priprema aromatično piće, mnogi ne mogu zamisliti život bez šalice vruće jutarnje kave. Tijekom trudnoće trudnice često pitaju: “Mogu li dobiti kavu? Hoće li kava škoditi bebi?

Kava (lat. Coffea) je piće od prženih zrna stabla kave koje zbog sadržaja kofeina djeluje stimulativno.

Treba odmah odlučiti što ćemo zvati kavom. Prava kava su mljevena zrna kave različitog stupnja prženja, ali ne "instant" ili "sublimirana" kava. Ovaj “kemijski koktel” ne zaslužuje se nazvati kavom. Ovaj “napitak od kave” ne preporuča se ni zdravim odraslim osobama, a o trudnicama da i ne govorimo.

Kofein

Kava ima sve svoje pozitivne ili negativne učinke zahvaljujući sadržaju kofeina u njoj.

informacijaKofein je alkaloid koji se nalazi u zrnu kave, lišću čaja, guarani i kola orasima. Koriste ga ove biljke za zaštitu od insekata koji jedu njihovo lišće i plodove.

Glavna svojstva kofeina:

• Povećava mentalnu i tjelesnu aktivnost, stimulira rad, ublažava umor;
• Ima stimulirajući učinak na srčanu aktivnost, povećava snagu i učestalost srčanih kontrakcija, povećava vaskularni tonus;
• Smanjuje viskoznost krvi, sprječava prekomjerno nakupljanje trombocita;
• Ima blagi diuretski učinak;
• Stimulira gastrointestinalni trakt, smanjuje rizik od zatvora.

Korisna svojstva

1. Dobra šalica kave tonizira i okrepljuje, što je važno za buduće majke u prvom tromjesečju, kada nadvladaju bluz i pospanost;
2. Šalica vruće kave ujutro poboljšava apetit, pospješuje pokretljivost probavnog trakta - tako pomaže.
3. Prirodna kava sadrži specifične tvari - antioksidanse, koji sprječavaju peroksidaciju lipida u stanicama našeg tijela, što ima veliki učinak na ljepotu i zdravlje.
4. Kava lagano podiže krvni tlak i povećava vaskularni tonus, što je korisno za trudnice koje pate od hipotenzije;
5. Aroma kave potiče proizvodnju "hormona radosti" - endorfina, a mala porcija sreće uvijek je korisna za majku i dijete.
6. Šalica kave s vrhnjem ili vrhnjem pomaže uspostaviti ravnotežu kalcija u tijelu - izbor za one koji ne mogu piti punomasno mlijeko;
7. Kava je izvrstan prirodni kozmetički proizvod. Talog od kave s medom izvrstan je piling protiv strija tijekom trudnoće. Svježe skuhana i procijeđena kava dobra je za ispiranje kose smeđokosih i brineta - nema štetnih kemikalija za trudnice.

Ograničenja ulaska

1. Jaka kava se ne preporučuje trudnicama koje pate od arterijske hipertenzije, tahikardije, aritmije i drugih poremećaja srčanog ritma;
2. Zbog izraženog stimulirajućeg djelovanja kave ne preporučuje se emocionalno nestabilnim, "lako razdražljivim" trudnicama koje pate od nesanice;
3. Kava je kontraindicirana. Ako postoji, pijenje kave pogoršava vazospazam i povećava opterećenje srca;
4. Sedam ili više šalica jake kave dnevno neznatno povećava stopu prijevremenog poroda i pobačaja - no vrijedi li riskirati?

zapamtiti Važno je zapamtiti da je kava korisna u umjerenim količinama. Jedna ili dvije šalice kave dnevno optimalna su količina za trudnicu. Kava i voda za kuhanje moraju biti visoke kvalitete, jela moraju biti lijepa i voljena, a atmosfera topla i prijateljska, jer kava nije samo piće, već mali ritual.

Tijekom razdoblja nošenja djeteta žene se suočavaju s mnogim ograničenjima koja utječu i na njihovu uobičajenu prehranu. Budućoj majci je lakše odreći se nekih namirnica i pića, dok je za druge ponekad vrlo teško pronaći zamjenu. Što učiniti ako je, na primjer, prije trudnoće žena bila navikla da se konačno probudi tek nakon šalice aromatične jake kave? Isplati li se odreći ovog napitka cijelih devet mjeseci ili je dovoljno samo smanjiti njegovu konzumaciju?

Kako kava utječe na tijelo

Jedna šalica skuhane kave bez zaslađivača sadrži nešto manje od 1200 prirodnih tvari, od kojih dobra polovica pripada klasi aromatskih spojeva koji ovom piću daju jedinstven okus i miris. Glavna komponenta kave, koja određuje njezin tonički učinak, je kofein, alkaloid koji može pobuditi receptore u središnjem živčanom sustavu. Kako bi se napitak uspješno nosio s povećanjem mentalnih i fizičkih performansi, žličica svježe mljevene prirodne kave mora sadržavati 0,2 grama kofeina.

Kava sadrži oko 1200 različitih tvari

Zrna kave također sadrže tvari kao što su:

• alkaloid trigonelin, koji prženoj kavi daje posebnu aromu. Kada se prži, uništava se, stvarajući niacin. Upravo to potiče aktivnost živčanog sustava;
• vitamin D, koji poboljšava apsorpciju minerala u crijevima;
• ugljikohidrati koji hrane živčane stanice mozga;
• minerali koji izgrađuju kosti i reguliraju rad kardiovaskularnog sustava.

Zahvaljujući tako bogatom kemijskom sastavu, kava ima i pozitivne i negativne učinke na dobrobit i zdravlje čovjeka. Sve ovisi o karakteristikama tijela i količini popijenog pića.

Dakle, ispijanje kave u malim količinama može:

• ublažiti simptome astme;
• aktivirati rad crijeva;
• spriječiti karijes;
• poboljšati raspoloženje;
• povećati pažnju;
• smanjiti rizik od bolesti kao što su Parkinsonov sindrom, Alzheimerova bolest i rak dojke.

Negativna svojstva kave uključuju mogućnost:

• dehidracija tijela zbog diuretičkog učinka;
• povećani pritisak;
• razvoj urolitijaze.

Osim toga, kofein se smatra vrstom rekreacijske droge. Prečestim korištenjem ove supstance javlja se fizička i psihička ovisnost koja čovjeka tjera da sve češće pije kavu.

Smiju li trudnice piti kavu i koliko?

Mnoge moderne žene piju kavu, prilično često iu velikim količinama. Međutim, zanimljiva situacija ih tjera da radikalno promijene svoje navike i način života.

Prema medicinskim istraživanjima, ispijanje kave od strane trudnice može negativno utjecati na njezinu dobrobit i zdravlje njezina djeteta. Tako je u prvom tromjesečju moguć prekid trudnoće, au kasnijim fazama povećava se rizik od prijevremenog poroda i odvajanja posteljice. Međutim, takve neželjene posljedice ne očekuju one žene koje povremeno piju kavu, već one koje vole žestoko piće, apsorbirajući ga u velikim količinama tijekom dana.

Rezultati nedavnih istraživanja danskih znanstvenika pokazali su da male količine kave ne mogu značajno naštetiti zdravlju majke i djeteta. Preporučena dnevna doza - 150 ml aromatičnog napitka. Ova bi količina trebala biti dovoljna da dobijete naboj dobrog raspoloženja i započnete plodonosne aktivnosti.

Možete popiti do tri šalice (male) kave. Naravno, "jačinu" kave je teško odrediti. Gotovo sve Latinoamerikanke piju kavu kao tradicionalni napitak, ali obično ne više od 1-2 šalice dnevno.<…>Najnovije preporuke Američkog koledža opstetričara i ginekologa, koje vode liječnike ne samo u Sjevernoj Americi, već iu Europi i Australiji, usvojene su u srpnju 2010., a one navode da 200 mg kofeina dnevno ne povećava stopu pobačaja i prijevremenih poroda. Ova količina kofeina jednaka je 2 šalice jake crne kave...

Mišljenje doktora Komarovskog

Popularni pedijatar Evgeny Komarovsky ima svoje stajalište o prehrani trudnice. Mnoge žene tretiraju njegove preporuke s posebnim povjerenjem. Dakle, o kavi u trudnoći, stav liječnika vidljiv je u izjavi: “Izbjegavajte sve što vaša pra-prabaka nije jela. Bit ćeš zdraviji."

Proteinske komponente hrane poput agruma, kave ili kakaa ne mogu se u potpunosti probaviti u našem tijelu i opterećuju jetru koja ih je prisiljena neutralizirati. Dok nosi bebu, opterećenje na jetri žene je već veliko. Osim toga, postoji velika vjerojatnost da će dijete razviti alergiju na "egzotičnu" hranu koju konzumira buduća majka.

...Jetra je glavni borac protiv toksikoze, neutralizator fetalnih izlučevina itd. Čuvajmo je. Ako želite da vaše dijete ne pati zbog činjenice da ne može pojesti mandarinu ili čokoladicu, ne biste trebali u trudnoći konzumirati te iste mandarine i čokoladice (nedovoljno probavljene čestice, prije nego što ih neutralizira jetra, proći će kroz fetus i izazvati reakcije, a dijete će tada biti alergično na te proizvode).

E. O. Komarovskog
http://www.komarovskiy.net/knigi/chto-est-i-pit.html

Zašto neke trudnice često žude za kavom, dok druge od nje osjećaju mučninu?

Glavni čimbenik koji prisiljava ženu da stalno kuha aromatično piće je sadržaj kofeina u njemu. Ova tvar brzo ulazi u mozak kroz krv, potičući proizvodnju neurotransmitera dopamina. Povećane razine ovog biološkog spoja u tijelu izazivaju osjećaj zadovoljstva, poboljšavaju raspoloženje i performanse. Ali učinak ne traje dugo (najviše 2 sata) i morate kuhati sve više i više novih porcija kave..

Međutim, fiziološka ovisnost nije jedini razlog zbog kojeg buduće majke sanjaju šalicu kave. Stalna želja za ovim pićem može ukazivati ​​na nedostatak željeza u krvi. O tome svjedoči i naglo razvijena ljubav prema jakom čaju.

Željezo ima važnu funkciju u ženskom tijelu - prenosi kisik iz pluća do tkiva i organa, uključujući posteljicu. Uz nedostatak ovog mikroelementa, majka i dijete pate od nedostatka kisika. Manjak željeza možete nadoknaditi uravnoteženom prehranom, uključujući namirnice kao što su:

• životinjska jetra;
• crveno meso;
• zrno heljde;
• voće (jabuke, dragun);
• grah i grašak.

Trudnice ne bi smjele podleći “provokacijama” tijela koje zahtijeva sve više i više porcija crnog napitka. Najbolja opcija je konzultirati se sa svojim liječnikom i dati krv za provjeru razine hemoglobina. Ako se potvrdi nedostatak željeza, liječnik će propisati odgovarajući kompleks vitamina i minerala i dati savjet o promjeni prehrane.

Neke žene prijavljuju intoleranciju čak i na miris kave tijekom trudnoće, čak do mučnine i povraćanja. Često je uzrok tome toksikoza, jer tijelo reagira na opasni proizvod, što povećava neugodne simptome.

Moguća šteta, uključujući u ranim fazama

Mnogi liječnici preporučuju odricanje od kave u ranoj trudnoći ili značajno ograničavanje njezine potrošnje. U prvim tjednima razvijaju se svi glavni organi i sustavi bebe, pa čak i prethodno bezopasno piće može negativno utjecati na razvoj fetusa.

Ispijanje kave od strane trudnica može dovesti do sljedećih neželjenih posljedica za majku i dijete, koje se javljaju u različitim fazama trudnoće:

1. Zbog diuretskog učinka kave, majčino tijelo intenzivno gubi tekućinu, a zajedno s njom ispire se i kalcij koji je fetusu potreban za potpunu izgradnju kostiju na početku trudnoće.
2. Kofein sužava krvne žile posteljice, što može dovesti do slabe opskrbe djeteta kisikom i nedostatka hranjivih tvari.
   

   U posebno teškim slučajevima mogući su pobačaj ili prerano rođenje ako žena ima povećan tonus maternice.

3. Prodirući kroz pupčanu vrpcu, aktivne tvari u kavi ubrzavaju otkucaje bebinog srca.
4. Zlouporaba aromatičnog pića može negativno utjecati na rast fetusa. Norveški znanstvenici izračunali su da su žene koje su pile nekoliko šalica kave dnevno rađale djecu s težinom manjom od prosjeka.
   

   Studije u kojima je sudjelovalo 60 tisuća trudnica pokazale su da ako žena popije više od 150 ml kave dnevno, svaka dodatna šalica u konačnici dovodi do oko 30 grama mršavljenja novorođenčeta.

5. Visok sadržaj tonika u kavi dovodi do stimulacije živčanog sustava. Trudnice postaju razdražljive, javlja se tjeskoba, nemir, nesanica.

Na početku trudnoće neke žene pate od toksikoze, a pijenje kave samo pojačava mučninu. To je zbog sposobnosti pića da iritira želučanu sluznicu, kao i zbog sužavanja krvnih žila. Jako kuhana kava izaziva posebno jako povraćanje.

Tko ne bi trebao: kontraindikacije

Stoga se kava smatra prilično opasnim proizvodom za buduću majku. Ako žena ima kronične bolesti, prije pijenja pića treba se posavjetovati s liječnikom. Glavne kontraindikacije za ispijanje kave su stanja i bolesti kao što su:

• visoki krvni tlak;
• tahikardija;
• gastritis i čir na želucu;
• rana toksikoza i gestoza (komplikacije u drugoj polovici trudnoće);
• poremećaji spavanja;
• fetoplacentalna insuficijencija;
• anemija.

U takvim situacijama čak i jedna šalica kave može pogoršati stanje majke i ploda.

Prednosti šalice kave dnevno za trudnicu

Ipak, ljubitelji ovog proizvoda ne bi trebali biti obeshrabreni. Znanstvenici su uvjereni da se trudnice koje nemaju kontraindikacija mogu počastiti šalicom aromatične kave. U nekim situacijama piće može donijeti opipljive koristi budućoj majci.

Slaba kava preporučuje se trudnicama koje pate od niskog krvnog tlaka. Takvim ženama nije lako ustati iz kreveta bez šalice okrepljujućeg pića. Glavni uvjet je da ga ne koristite na prazan želudac; prvo morate doručkovati.

Piće će također koristiti onim budućim majkama koje u kasnijim fazama razviju edem.. Zbog svojih diuretičkih svojstava, kava uklanja višak tekućine iz tijela, stoga se, uz dopuštenje liječnika, može koristiti zajedno s dekongestivima.

Kako pravilno skuhati kavu

Kako bi se osiguralo da okrepljujući napitak ostane koristan za trudnicu i ne šteti djetetu, liječnici preporučuju pridržavanje nekoliko važnih pravila:

Tablica: sadržaj kofeina u pićima

Ne smijete nekontrolirano piti čaj, kako crni tako i zeleni, jer i on sadrži kofein. Međutim, zeleni čaj sadrži mnoge tvari koje su korisne za trudnicu, na primjer, provitamin A, vitamine P i C, pa ga možete piti, ali u razumnim količinama.

Prirodno žito, instant ili bez kofeina?

Kvaliteta instant kave ovisi o proizvođaču i, sukladno tome, trošku. Jeftini proizvodi sadrže minimalnu koncentraciju prirodne kave i maksimalni postotak raznih reagensa preostalih nakon obrade. Ali čak i skupe vrste instant kave treba konzumirati što je rjeđe moguće.

Još jedno pitanje koje zanima buduće majke: što se krije u torbici pod intrigantnim nazivom “3 u 1”? Ovaj proizvod sadrži brojne arome, emulgatore i bojila, ali ponekad je jednostavno nemoguće pronaći prirodnu kavu. Ovo piće je strogo zabranjeno za trudnice!

Najbolja opcija je prirodni napitak od žitarica u ograničenim količinama. Jedna mala šalica slabe kave s mlijekom ili vrhnjem dnevno neće naštetiti djetetu ili trudnici (naravno, pod uvjetom da je potpuno zdrava), ali će joj pomoći da se osjeća energičnije i sretnije.

Jedna ravna žličica sadrži otprilike 3-4 g kave. No, točna težina praha ovisi o mljevenju: što je sitnije, to više kave stane u žlicu.

Tablica: podešavanje jačine pića

Važne nijanse koje treba uzeti u obzir pri odabiru:

1. Stručnjaci preporučuju budućim majkama da pažljivo biraju vrste kave. Robusta se smatra najjačom, njezina zrna sadrže od 2 do 4% kofeina.. U Arabici, na primjer, količina ovog alkaloida je 2 puta manja.
2. Osim toga, sadržaj kofeina u zrnu ovisi o vrsti prženja. Što se zrna više prže, to sadrže više alkaloida, što znači da okus napitka postaje bogatiji i jači. Jako pržena kava nije prikladna za trudnice.

Neke trudnice, ne želeći se odreći okrepljujućeg pića, kupuju kavu bez kofeina, i potpuno je uzalud. Ispostavilo se da čak i nakon obrade nešto kofeina ostaje u proizvodu. Osim toga, u procesu njegove proizvodnje koriste se kemikalije.

Bilo je malo istraživanja o kavi bez kofeina, ali zanimljivi podaci iz studije State Department of Health, Kaiser Permanente Division of Research i UCSF, u kojoj je sudjelovalo 5144 žene, otkrili su da ispijanje 3 ili više šalica kave bez kofeina dnevno povećava rizik od spontanog ranog gubitka trudnoće 2,4 puta u odnosu na one trudnice koje ne piju ovu vrstu kave. Također, drugo veliko istraživanje pokazalo je da upravo kava bez kofeina, a ne prirodna kava, povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. Važno je razumjeti da je kava bez kofeina kemijski obrađena kava i da nije zdravo piće.

Kako zamijeniti kavu tijekom prvog tromjesečja ili cijele trudnoće

Naravno, u prvom tromjesečju najbolje je potpuno odustati od druženja uz kavu ili piti jednu šalicu kave 2-3 puta tjedno. Ali što učiniti ako se želite razmaziti nečim toplim i toplim? Ostala biljna pića pomoći će zamijeniti aromatičnu kavu.

Pravilno odabrane biljke, na primjer, trava, lišće ribiza, malina, šipak, ojačat će živčani sustav, dati poticaj energije i zaštititi ženu od prehlade. Prije korištenja biljnih lijekova, trebate se posavjetovati s liječnikom kako biste izbjegli moguće negativne posljedice. Osim toga, ne smijete se previše zanositi biljnim čajem - bit će dovoljno 1-2 šalice dnevno.

Napitak od ječmene kave

Korisna zamjena je piće od ječma. Ne sadrži kofein pa ima potpuno drugačiji miris i okus od kave. No, zamjena za ječam sadrži mnogo vitamina, bjelančevina, ugljikohidrata i vlakana, po čemu se razlikuje od originala. Ječmena kava pomoći će budućoj majci kod problema s bubrezima i gastrointestinalnim traktom. Nema kontraindikacija za to, osim individualne netolerancije.

Ječmeni napitak okusom i mirisom nije baš sličan kavi, ali je vrlo zdrav

Načini pripreme ječmene kave:

1. Ulijte 1-2 žličice pripremljenog instant napitka u šalicu, prelijte kipućom vodom i miješajte dok se potpuno ne otopi. Dodajte mlijeko i šećer po ukusu.
2. Krupna, kvalitetna ječmena zrna prepržite na suhoj tavi i sameljite u mlincu za kavu. Za pripremu jedne porcije napitka potrebno je žlicu mljevenog ječma preliti s 200 ml kipuće vode. Pustite da se piće kuha 3 minute i dodajte vrhnje i šećer po ukusu.

Cikorija

Najpopularnija zamjena za kavu je cikorija. I to ne čudi, jer prirodni proizvod ima sljedeće pozitivne kvalitete:

• održava normalnu razinu šećera u krvi;
• čisti krv od štetnih tvari;
• povećava količinu hemoglobina;
• djeluje umirujuće.

Međutim, cikorija također ima određene kontraindikacije. Dakle, ovaj aromatični napitak ne smijete piti ako imate peptički ulkus probavnog sustava, gastritis ili proširene vene.

Cikorija je dobra alternativa običnoj kavi tijekom trudnoće

Liječnici upozoravaju da cikorija ima diuretski učinak. Kako biste spriječili dehidraciju, ne biste ga trebali konzumirati prečesto. Optimalna količina cikorije je 2-3 šalice dnevno. Trebate je pripremiti kao instant kavu: količinu cikorije preporučenu na pakiranju prelijte s malom količinom kipuće vode, dodajte šećer i miješajte dok ne postane glatka, a zatim dodajte vruću vodu.

U ovaj napitak možete dodati mlijeko, mliječnu pjenu ili vrhnje, općenito, uz njega koristite sve svoje omiljene recepte za kavu.

Recept za čokoladnu cikoriju:

1. Trebat će vam pola žličice suhog instant napitka i kakaov prah, čaša mlijeka i šećer po ukusu.
2. U šalici pomiješajte cikoriju i kakao, zakuhajte mlijeko i prelijte preko suhe smjese. Ne zaboravite dobro promiješati i ostaviti da odstoji 5 minuta.

Video: kako napraviti ukusnu kavu od cikorije

Recepti za kavu s mlijekom

Najvažniji uvjet za bezopasnu kavu za buduću majku je prisutnost mlijeka ili vrhnja u njoj. Ovi dodaci smanjuju snagu pića i također nadoknađuju neizbježan gubitak kalcija i drugih elemenata u tragovima. Nudimo dva jednostavna i ukusna recepta za kavu prikladnu za trudnice.

Cappuccino s cimetom

Ovaj napitak od kave i mlijeka ima ugodan miris i okus. Za njegovu izradu trebat će vam sljedeći sastojci:

• žličica dobre kave;
• 150 ml vode;
• 70 ml hladnog mlijeka;
• prstohvat cimeta.

Cappuccino s cimetom tradicionalni je recept za desert od kave, popularan u cijelom svijetu.

priprema:

1. Skuhajte dio kave na uobičajeni način za vas: na štednjaku u turkinji ili pomoću francuske preše, aparata za kavu ili aparata za kavu. Kada kuhate piće u Turku, morate slijediti sljedeći postupak:
   • nekoliko sekundi zagrijte mljevenu kavu u turkinji i tek onda je napunite hladnom vodom;
   • kavu stavite na najmanju vatru, što duže krčka na štednjaku, to bolje;
   • Piće ne smije proključati; čim primijetite mjehuriće i pjenu koja se naglo diže, odmah maknite Turčin s vatre.
2. Zagrijte mlijeko ne dovodeći ga do vrenja.
3. Umutite vruće mlijeko mikserom ili prešom dok ne postane pjenasto.
4. Veliku šalicu do trećine napunite kavom, ulijte zapjenjeno mlijeko, pažljivo žlicom izvadite pjenu i pospite cimetom.

Kava u stilu New Orleansa ima bogatu tamnu boju i može se pripremiti na razne načine, bilo u loncu ili polaganim ulijevanjem kipuće vode u dijelovima kroz mješavinu mljevene kave i cikorije.

Pokušajte smanjiti količinu kave u receptu kako bi bilo manje kofeina.

priprema:

1. Najprije trebate skuhati kavu zajedno s cikorijom u turkinji, dodajući prstohvat soli usred procesa zagrijavanja kako bi se bolje otkrila aroma pića.
2. Zatim je potrebno dodati vrhnje da ublaži njegov okus. Napitak treba piti bez zaslađivača.

Video: kako jednostavno napraviti latte s bujnom pjenom kod kuće

Trudnoća nije bolest! Zato liječnici preporučuju da se držite svojih uobičajenih navika, samo ih povremeno prilagodite. Na primjer, zabranjeno! Inače, nema gotovo nikakvih ograničenja u prehrani povezanih s trudnoćom. Kava je kontroverzno pitanje. Neki ga stručnjaci preporučuju u malim količinama, drugi ga kategorički zabranjuju. Da bismo razumjeli, razgovarajmo detaljno o kavi tijekom rane trudnoće: na kraju krajeva, u prvom tromjesečju postavljaju se temelji za zdravlje nerođenog djeteta. Počevši od četvrtog mjeseca, moći ćete se malo opustiti i dopustiti sebi malo više. A sada?

Pročitajte u ovom članku

Piti ili ne piti: tko ne bi trebao piti kavu tijekom trudnoće?

Kako biste odlučili smijete li piti kavu u ranoj trudnoći, napravite kratki test odgovarajući na sljedeća pitanja:

• Dijagnosticirana vam je (hipertenzija).
• Vaše krvne žile su u depresivnom stanju: sužene su, smanjena im je prohodnost.
• Svježi sir, mlijeko i fermentirani mliječni proizvodi rijetko se pojavljuju na vašem stolu.
• Redovito (više od jednom godišnje) idete kod zubara na liječenje zuba.
• Patite od glavobolja; prije trudnoće patili ste i od migrena.
• Imate povijest gastritisa, pankreatitisa, gastroduodenitisa, ulkusa, redovnog ulkusa i drugih bolesti želuca i gušterače.
• Uzimate diuretike prema preporuci liječnika.
• Vrlo ste skrupulozni, sumnjičavi i bojite se čak i naznake da naudite svom nerođenom djetetu.

Ako ste na barem 1 pitanje odgovorili potvrdno, preporučuje se potpuno odricanje od kave u ranoj fazi trudnoće. Samo tri mjeseca - je li to velika žrtva za dobrobit zdravlja djeteta? Počevši od drugog tromjesečja, možete se počastiti jednom šalicom prirodne (po mogućnosti mljevene i razrijeđene mlijekom) kave dnevno.

Ako ne patite od bilo kojeg od gore navedenih problema, potrošnju ćete svejedno morati smanjiti na 1 šalicu svaka 2-3 dana.

Razlozi zašto je bolje odreći se omiljenog pića:

• Ono što sada pijete i jedete ne utječe samo na vas. U prvom tromjesečju formiraju se kostur i unutarnji organi djeteta. Što više hranjivih tvari dijete dobije, to bolje. Ovdje je teško pretjerati.
• Fetus još nije dovoljno zreo da sam ukloni kofein. A on nije bezopasan. Konkretno, povećava otkucaje bebinog srca. Jeste li sigurni da želite ovo? Možda je bolje ne piti kavu u ranoj trudnoći?

Uz smanjenje količine, pokušajte u prvoj polovici dana, nakon jela, konzumirati samo žitarice, mljevenu, kavu. I uvijek pratite krvni tlak.

Mitovi o ispijanju kave tijekom trudnoće:

Mit 1. Vjeruje se da ako se piće razrijedi mlijekom i vrhnjem, njegova "štetnost" će se smanjiti. Zapravo, na taj način samo nadoknađujete kalcij koji kava “odnese” sa sobom. I druga svojstva (na primjer, kao diuretik, povećanje krvnog tlaka, ubrzanje otkucaja srca fetusa, iritacija želučane sluznice) neće nestati, čak i ako ga razrijedite mlijekom u omjeru 3:1.

Mit 2. Kava je jedini način da se ujutro razbudite i osjećate opušteno. Tako je bilo i prije trudnoće, i to samo zato što niste isprobali druge lijekove: biljni čaj, gimnastiku, kontrastne tuševe, okrepljujuću glazbu, šetnje na svježem zraku, jogu i druge metode. Trudnoća je vrijeme za promjene. Samo se prvo posavjetujte sa svojim liječnikom.

Mit 3. Ako ste hipotenzivni, onda je kofein koristan i neophodan; Konjak također povisuje krvni tlak, ali ne pada li vam na pamet popiti čašicu svaki dan? Jer više je štete nego koristi. To vrijedi i za kavu. Kao i kod ranog jutarnjeg ustajanja, postoje mnogi drugi načini za vraćanje krvnog tlaka u normalu: prehrana, vježbanje, uzimanje vitamina, masaže i fizikalna terapija. Liječnik će vam propisati metodu koja vam najviše odgovara.

Dostojna zamjena

Dobre vijesti za ljude koji su navikli piti kavu i ne žele se odreći njezine arome i okusa ni tijekom trudnoće, pa čak ni u ranoj fazi: svoj organizam možete “prevariti” dajući mu sličan, ali bezopasan napitak. To bi mogao biti:

• Cikorija. Zagrijte mlijeko i u njemu otopite žlicu cikorije. Ako je gorko dodajte šećera. Okusom i mirisom vrlo je sličan kavi, također okrepljuje, daje snagu, nema nuspojava.
• Ječmena kava. Ne sadrži kofein, ali korisne tvari, naprotiv, sadržane su u velikim količinama.
• Kakao. Po mogućnosti ne topiv, već namijenjen kuhanju. Razrijediti mlijekom ili konzumirati čisto.
• Čaj od trava. Jasno je da ima okus malo kave. Ali utješite se činjenicom da ispijanjem biljnog čaja (ne u vrećicama) donosite opipljive dobrobiti sebi i svojoj bebi.

Ispijanje pića bez kofeina nije rješenje. Kava bez kofeina je kemijski obrađena. Zašto su vam potrebne dodatne kemikalije u tijelu? Takvo piće se ne može nazvati zdravim, može izazvati razvoj kardiovaskularnih bolesti.

Pogledajte ovaj video o tome smijete li piti kavu tijekom trudnoće:

Mišljenja trudnica

Alena, 23 godine, Moskva:“Nikad nisam bila ljubiteljica kave, ali u trudnoći sam je jako željela, nisam mogla podnijeti! Jednostavno nisam mogla gledati vodu, sokove, čajeve. Kao rezultat toga, popila sam dva gutljaja od svog muža i izgubila želju. Onda je liječnik rekao da kad jako, jako, jako želite, možete uzeti malo, slabo kuhanog, prirodnog…”

Diana, 30 godina, Rostov na Donu: “Prije trudnoće pila sam 5-6 šalica dnevno, jednostavno nisam mogla bez toga. Liječnik mi je zabranio piti kavu u ranoj fazi. Ništa, preživio sam, popio sam čaše cikorije, onda sam našao zamjenu - ječmenu kavu.”

Rita, 32 godina, Kazan: “Kavu sam ograničio na šalicu dnevno, ali je nisam ukinuo. U životu moraju postojati male radosti! I liječnici uvijek igraju na sigurno. Rodila je zdravu bebu, sada ima 3 godine i 2 mjeseca.”

Anastasia, 26 godina, Khimki: “Čim sam pročitala o djelovanju kave na organizam majke i djeteta, odmah sam prestala. Kava je tako mala stvar! Zašto toliko ljudi uopće postavlja pitanje: "Piti ili ne piti"? Jesu li vam vlastita udobnost i hirovi važniji od zdravlja bebe?”