В период кормления младенца женщина сталкивается с тем, что от многих привычных и любимых продуктов придется надолго отказаться. Состав грудного молока зависит от рациона женщины, в него легко проникают вещества, вызывающие аллергию, нарушение пищеварения, возбуждение нервной системы младенца.
Под запрет попадают не только блюда, но и напитки – крепкие чай и кофе. Причина – кофеин, который возбуждает ЦНС.
Необходимо ли женщине отказываться от чашки душистого чая, снимающего усталость и нервное напряжение, или запрет не так категоричен, как кажется?
Черный чай: “за” и “против” во время лактации
Напиток из ферментированных листьев чайного куста уже давно стал национальным в России. Им восстанавливают силы, лечатся от простуды, снимают усталость и напряжение.
Эффект от воздействия чая зависит от крепости настоя – это увеличивает количество кофеина, который обеспечивает эффект бодрости после выпитой чашки. Из-за его наличия черный чай часто включают в список запрещенных продуктов для женщин, кормящих грудью.
Утверждение верно лишь отчасти – вредным будет очень крепкий напиток или чрезмерное его количество. Правильно заваренный, из качественного листа настой принесет пользу как матери, так и ребенку во время гв. Черный чай обладает уникальными свойствами:
- повышать иммунитет и защищать организм от действия вирусов за счет действия антиоксидантов, связывающих отравляющие организм токсины, танина;
- укреплять эмаль зубов и ткани десен за счет фтора в составе настоя, что важно для кормящих женщин;
- предупреждать возникновение депрессий и снимать усталость при сильном переутомлении за счет тонизирующего действия кофеина и танина;
- мягко нормализовать артериальное давление, возникшее на фоне сильного переутомления;
- делать более прочными стенки сосудов, что позволяет избежать инфарктов, инсультов, нормализовать сосав крови за счет вещества кверцетина;
- снимать воспалительные заболевания мочеполовой системы;
- стимулировать работу головного мозга, повышать способность к восприятию новой информации;
- снимать приступы головной боли и мигрени;
- нормализовать состояние после сильного стресса;
- стимулировать микроциркуляцию крови;
- нормализовать действие кишечника при воспалениях или расстройствах за счет большого количества дубильных веществ в составе.
Общеукрепляющие, восстанавливающие и профилактические свойства чая проявляются только в том случае, если употребляется высококачественный продукт, без красителей и ароматизаторов.
Вредным для женщины будет слишком крепкий настой или увеличенное количество чая на протяжении дня – большое количество кофеина и танина чрезмерно активизирует нервную систему кормящей мамы, а затем и грудничка.
Черный чай и сладкое
Чай с большим количеством сахара или варенья изменит состав молока, оно будет труднее перевариваться, вызывая колики, запоры.
Мед в больших количествах способен привести к аллергии у младенца, расстройствам стула и высыпаниям на коже.
Сахар в составе чая – фактор, удерживающий излишний вес у женщин, набранный во время беременности.
Черный чай с молоком для увеличения лактации
Чай с молоком считается в народе средством, увеличивающим выработку грудного молока даже при низкой способности женщины к лактации. Опровергнуть или доказать это утверждение точно никто не может, хотя похожий эффект может дать чашка горячего некрепкого чая за 30-35 минут перед кормлением.
Эффект стимулирования лактации при употреблении чая с молоком вызывается тонизирующими и общеукрепляющими свойствами ферментированных листьев. Напиток восполняет дефицит кальция, который закономерно возникает в организме кормящей матери.
Какое молоко будет лучшей добавкой к чаю? Если это сгущенное молоко, то оно должно быть высокого качества без растительных компонентов в составе.
Коровье молоко часто вызывает аллергию, если оно цельное, высокой жирности – может спровоцировать расстройство кишечника у матери. Обезжиренное молоко не имеет высокой пищевой ценности и плохо воспринимается организмом. Оптимальная жирность молока не должна превышать 3,5 %.
Легче коровьего воспринимается козье молоко – оно жирнее, но не содержит специфичных белков, вызывающих аллергии и отдаленно напоминает по составу женское молоко.
Замена черному чаю
Заменить черный чай в рационе кормящей женщины можно:
- травяными чаями;
- отварами из сухофруктов;
- компотами из яблок;
- киселем;
- морсом.
Чайные напитки в рационе женщины во время лактации должны быть приятными на вкус и запах, способствовать выработке молока и не придавать ему посторонний привкус. Для увеличения выработки полезен тминный или анисовый чай, который имеет одновременно расслабляющее действие.
Успокаивающим эффектом и отличным вкусом обладают чаи из сушеных листьев смородины, малины или земляники с небольшой добавкой листьев мелиссы или мяты.
Приятными на вкус будут купажи из черного чая и ароматных трав (липы, мяты, ромашки)– действие компонентов в таком купаже взаимно усиливается.
Заваривать травяной чай можно прямо в чашке, для получения ароматного настоя достаточно чайной ложки измельченного сырья на чашку кипятка. Можно настаивать травы в термосе, залив измельченное сырье кипятком на 6-8 часов.
Отвар из сушеных фруктов – яблок, вишен, слив не только вкусен. В его составе множество полезных микроэлементов и витаминов – все это сделает грудное молоко более полезным. Подобным эффектом обладают компот и морс.
Желательно не класть сахар в напитки – это вредит фигуре мамы и кишечнику ребенка.
Как влияет черный чай на ребенка?
Правильно заваренный, некрепкий чай хорошего качества, который выпивает мама 2-3 раза в день не вредит младенцу. Небольшое количество кофеина в составе практически не проникает в грудное молоко.
Чашка теплого чая, выпитого мамой перед кормлением, возвращает ей хорошее настроение и помогает лактации – малыш получит столько молока, сколько ему нужно.
Как выбрать в магазине качественный чай?
Все достоинства и полезные свойства черного чая проявляются только в том случае, если женщина использует качественный чай проверенных производителей. Ей нужно очень тщательно выбирать сорт, которым она будет пользоваться:
- чай должен быть от известного производителя и покупаться в проверенной торговой сети;
- продукт должен быть высшего сорта и не просрочен;
- коробка (упаковка) не должна быть поврежденной;
- продукт не должен содержать ароматизаторов;
- в составе чая не должно быть сторонних добавок, которые добавляются для улучшения цвета и вкуса;
- желательно покупать чай в коробках, а не в пакетиках;
- среднелистовые сорта имеют лучший настой и более нежный вкус, чем крупнолистовые.
Из множества сортов чая, находящихся в продаже, вполне можно выбрать тот, который больше всего подойдет по вкусу и аромату, и будет приносить истинное наслаждение.
Как правильно заваривать?
Кормящей маме лучше всего использовать свежезаваренный чай. Для этого вполне подойдет керамический или фарфоровый небольшой чайничек. Перед завариванием (за 10-15 минут до чаепития) его нужно тщательно ополоснуть кипящей водой, закрыть крышечкой и оставить на 1-2 минуты. Затем:
- засыпать сухую заварку из расчета 1 чайная ложка на чашку чая;
- залить ее небольшим количеством горячей кипяченной воды так, чтобы она покрыла заварку. На поверхности жидкости должна появиться пена;
- через 5-7 минут долить горячую воду до нужного количества;
- еще через 5 минут чай можно пить;
- добавки к напитку вносятся уже в чашку (молоко, сахар).
Повторно заварку кипятком заливать не следует, получившуюся жидкость чаем назвать уже нельзя.
При смене сорта чая нужно первую чашку выпить утром, затем внимательно наблюдать за малышом на протяжении 24 часов. Если проявлений аллергии (сыпи, покраснений, расстройства стула) не будет, чай можно использовать.
Черный чай в пакетиках: можно или нет?
Удобство чая в пакетиках для потребителя несомненно – не нужно возиться с завариванием, приготовить его можно за 5 минут в любой обстановке. Сейчас чаи в пакетиках производят почти все мировые производители, хотя ассоциации по защите прав потребителей обращают внимание на низкое качество самого чая, который наполняет пакетики. По их утверждениям, для этого используют листья, отбракованные при изготовлении листовых сортов.
Опасность может представлять и собственно пакетик – если производитель заявляет состав чая, то ничего не сообщается о качестве материала, из которого сделана упаковка для заваривания.
Многие поклонники настоящего чая шутят: тот, кто хочет приготовить чай в пакетике, получает не настой из листьев, а напиток из бумаги.
Чай с добавками и ароматизаторами
В продаже часто предлагаются сорта чая с добавками фруктов, лепестков цветов и ароматизаторами, красителями для получения более яркого настоя.
Кормящей женщине лучше избегать таких напитков – консерванты и красители совсем не улучшают качество молока, являются потенциальными источниками аллергии.
Заключение
Чай – уникальный продукт, полезность которого доказана учеными. Его по праву можно считать любимым напитком миллионов людей. Ограниченное (2-3 чашки в день), использование качественного напитка кормящей мамой, принесет пользу ей и ребенку.
Лактация – это естественный процесс, который напрямую зависит от рациона женщины. Прием достаточного количества жидкости необходим каждой кормящей матери. Существует много видов чая, одни из них могут благоприятно повлиять на выработку молока, а другие в свою очередь негативно сказаться на здоровье малыша. Некоторые напитки содержат много кофеина, к ним относятся и чай, от их употребления лучше воздержаться. Также кормящим мамам стоит обращать особое внимание на наличие ароматизаторов и других аллергенов в составе продуктов питания. И все же, какой чай лучше пить кормящим мамам? Рассмотрим далее в статье.
Можно ли кормящим зеленый чай? Да, конечно, любой теплый напиток способствует лактации. Для улучшения работы грудных желез многие врачи советуют пить именно зеленый чай с добавлением молока. Чай с молоком при гв полезный, но иногда наличие в рационе матери молочных продуктов или сахара может стать причиной колик у ребенка. В таком случае необходимо проконсультироваться с педиатром и исключить провоцирующий продукт. Если малыш плохо переносит сахар, его без проблем можно заменить фруктозой, она менее аллергенна. Если окажется, что причиной есть молоко, то от него придется отказаться и пить чистый зеленый чай.
Такой напиток очень полезный за счет своих антиоксидантных свойств. Доказано, что регулярное употребление зеленого чая – отличная профилактика раковых заболеваний для женщин. Также листья зеленого чая богаты на витамины и микроэлементы, которые так необходимы для укрепления организма новоиспеченной матери. Выпивая такой напиток ежедневно, можно забыть о лишних килограммах и быстро вернутся в былую форму после родов.
Важно пить именно заварной чай, поскольку зачастую в пакетиках продают продукт не самого лучшего качества. Более того, стоит воздержаться от мелколистовых сортов. Самыми полезными являются крупные листья зеленого чая, собранные на плантации вручную.
Правила заваривания зеленого чая для кормящих мам
Приготовление данного напитка практически не отличается от стандартной техники заваривания чая. Но нужно быть осторожными с крепким чаем. Не следует злоупотреблять напитком более 5 чашек за день. Слишком терпкий чай не рекомендуется тем, кто во время беременности страдал изжогой.
Можно ли пить травяные чаи кормящим женщинам?
Их используют довольно редко за счет аллергенности. Но если мама и малыш хорошо переносят определенные травы, то нет необходимости их ограничивать. Женщинам при кормлении грудью не стоит употреблять травяные сборы на основе девясила, женьшени, ревеня, алоэ, двоелистника, крушины, сены. Снизить выработку молока может перечная мята. Нежелательным для здоровья ребенка есть каркадэ. Следует воздержаться от добавления в чай душицы, солодки, петрушки.
В домашних условиях можно заварить чай улучшающий лактацию. Ингредиенты для приготовления можно купить в любой аптеке.
Рецепты популярных лактогонных напитков:
- Чай из укропа готовиться из 1 ст.л. сухих семян и 300 мл кипятка. Остывший напиток можно принимать в течении дня небольшими порциями. Такой чай обладает ветрогонными свойствами и защитит малыша от колик. Вместо укропа можно взять другие родственные травы (анис, тмин), которые обладают схожим действием.
- Всем известный своими полезными свойствами ромашковый чай также стоит употреблять кормящим. 1 ст.л. цветков нужно залить 200 мл кипятка и поставить на водяную баню на 10 минут. Приготовленный отвар нужно охладить до комнатной температуры и процедить через сыто. Но с таким напитком нужно быть осторожными и наблюдать за реакцией малыша.
- Имбирный чай готовиться довольно просто. В кипящую воду нужно добавить немного измельченного корня готовить в течении 5 минут, потом дать остыть. В такой напиток можно добавить цитрусовые и мед, но как уже писалось эти продукты могут быть небезопасными для ребенка.
Польза и вред черного чая при грудном вскармливании?
Бытует мнение, что черный чай ни в коем случае нельзя пить кормящей женщине, так как в нем содержится большое количество кофеина. Но это не верно, ведь в состав грудного молока попадает не все 100 % рациона.
Женщинам, которые не могут прожить и дня без чашечки ароматного чая следует знать о таких правилах:
- Беспокойство ребенка, плохой сон после кормления – говорит о повышенной чувствительности к алкалоидам, содержащимся в напитке. Обычно такая реакция возникает у детей в возрасте до полгода, в это время их нервная система и желудочно-кишечный тракт очень уязвимы.
- Запор или понос может быть реакцией на дубильные вещества чая. В таком случае необходимо исключить напиток из рациона во время вскармливания. Но к счастью такие осложнение встречаются крайне редко.
- Высыпание на коже или диатез может появиться из-за большого количества искусственных добавок в чае. От такого напитка лучше отказаться.
Также как и в зеленый, в черный чай полезно добавлять молоко. В небольшом количестве можно лимон, но в зависимости от реакции малыша.
Липовый чай при лактации
Это одно из лучших средств профилактики от вирусных и инфекционных болезней для мамы и малыша. Лактация, после липового чая снимает колики, успокаивает боль и улучшает сон ребенка. Также напиток положительно влияет на организм женщины: защищает от стресса, помогает преодолеть послеродовую депрессию и улучшает иммунитет.
Магазинные чаи для улучшения лактации
Выбор таких напитков сейчас очень большой. Многие производители выпускают их в удобной для применения форме: гранулах, одноразовых пакетах.
Самые популярные чаи:
- Humana представляет собой гранулы, в состав которых входят витамины, экстракты ежевики, укропа, гибискуса и другие натуральные компоненты.
- HiPP – гранулированный чай с натуральным составом. Такой напиток также поможет малышу избавиться от колик и улучшит сон.
- Нестик
- Лактавит в отличии от других лактогонных чаев не содержит «подсластителей», в состав входят растительные экстракты.
- Бабушкино лукошко – любимое средство многих мам, представляет собой пакетированные чаи из лекарственных растений с приятным вкусом.
Молодым мамам следует понять, что в одиночку чай проблему лактации не решит. Для того, чтобы наладить выработку молока скорее всего придется откорректировать питание и количество выпиваемой жидкости. В таком случае чай станет отличным вспомогательным средством.
После рождения ребенка грудь женщины вырабатывает несколько первых дней молозиво, и затем приходит грудное молоко. Не у всех оно «льётся реками», ведь на выработку молока влияет много факторов, от питания до психологического состояния матери. Если молока малышу не хватает, ребенок не наедается, а хочется сохранить чистое (без докорма) грудное вскармливание, стоит обратить внимание на средства для увеличения секреции молока. К ним как раз относятся специальные чаи для улучшения лактации. Чаи при грудном вскармливании помогут стимулировать приток молока и улучшить секрецию молочных желез.
Какой чай выбрать?
Как же выбрать подходящий чай? Зайдя в аптеку, можно просто растеряться от многообразия этого товара. Однако, существует некоторое разграничение чаев, употребляемых при грудном вскармливании.
Чаи делятся на:
- Гранулированные, или, проще говоря, быстрорастворимые (производят такие фирмы, как Humana, Hipp, Lasana, Bebivita, Nutricia и др.);
- Пакетированные (фирмы «Бабушкино лукошко», Fleur Alpine, Эвалар, Weleda и др.).
В пакетиках или гранулах?
Плюс гранулированных чаев в том, что делается такой чай моментально — 2 чайных ложки сухих гранул на 200 мл воды. Чай готов! С маленьким ребенком на руках это несомненное преимущество перед пакетированными чаями, для заваривания которых нужно некоторое время. И, к большому сожалению, производители пакетированных чаев в большинстве случаев делают пакетики без ярлычков, за которые удобно вытаскивать их из кружки. При том, что это кажется небольшим огрехом, в первые месяцы жизни ребенка мама катастрофически устает, поэтому лишние заморочки совершенно ни к чему, и будут только раздражать и без того уставшую нервную систему.
Но есть и минус удобных быстрорастворимых чаев. И этот минус может существенно повлиять на ваш выбор лактационного чая. Это цена. Как правило, гранулированные чаи стоят от 200 рублей и выше, а учитывая потребность мамы в жидкости, такое удовольствие может выйти в копеечку. Цена пакетированных чаев гораздо более приемлема — можно найти чаи от 40 рублей за 20 фильтр-пакетиков .
Мамам на заметку!
Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...
В плане пользы, чаи обоих типов совершенно не уступают друг другу. Так как чаи предназначены для кормящих мам, в их составе нет красителей, они гипоаллергенны. Представлено широкое вкусовое разнообразие, и пусть оно вас не смущает — каждый компонент состава привносит в чай полезные свойства и витамины.
Я советую остановить свой выбор на чаях для грудного вскармливания, в составе которых есть фенхель, тмин, мелисса, анис . Эти растения дают двойную пользу — увеличивают лактацию, улучшают сон и обладают спазмолитическим действием, которое у вашего малыша.
Вы можете встретить советы по завариванию чистых лекарственных трав для увеличения молока. К примеру, заваривать траву ромашки, либо семена укропа. Помните, что чаи для грудного вскармливания содержат сбалансированное количество каждого из компонентов. А сомнительные рекомендации и неточная дозировка могут спровоцировать совершенно обратный эффект, нежели который вы ожидаете. Не рискуйте своим здоровьем и здоровьем своего малыша.
Кормящей маме рекомендуется употреблять не менее 2-2,5 литров жидкости, не входящей в состав продуктов – это чаи, компоты, соки, узвары и завары трав. Процесс лактации требует не только полноценного и сбалансированного питания, но и поступления в организм определенного количества жидкости, которая также может стать источником витамин и полезных микроэлементов.
- белый;
- зеленый;
- из завара трав;
- лактогонные готовые чаи;
- черный.
При этом необходимо следить за реакцией малыша на них – если, к примеру, у него появились кишечные колики или проявления диатеза на черный чай – следует заменить его зеленым либо белым сортами.
Белый чай
Белый чай является лактогонным средством, а именно способствует приливу молока перед кормлением, и показан к употреблению женщинам, кормящим грудью. Примечательно, что в белом чае веществ, стимулирующих деятельность нервной системы (теина), содержится меньше, чем в зеленом и черном чаях, поэтому он является наиболее безопасным напитком. Но так как малышу поступают абсолютно в полном объеме все вещества, поступающие в организм матери, рекомендуется не пить больше 3 чашек напитка в сутки.
- нельзя подслащивать его сахаром (даже коричневым). В качестве альтернативы можно использовать мед, но не рекомендуется добавлять его в горячий напиток – при термической обработке он теряет полезные свойства и выделяет токсичные вещества;
- при ГВ следует придерживаться минимальной дозировки заваривания – 2 ч.л./1л.воды. (обычная норма составляет 3-4 ст.л./1л.воды);
- не стоит заваривать пакетированный чай, он содержит большое количество мусора, чайной пыли, и, по сути, является отходами чайного производства. Стоит отдать предпочтение крупнолистовым развесным листьям;
- не рекомендуется заваривать его кипящей водой, температура воды должна варьировать от 70-80°;
- заваривать листья необходимо в закрытой емкости, либо чашке, прикрытой бумажной салфеткой, в течение 10 мин.
Зеленый чай
Зеленый чай является более насыщенным по содержанию веществ теина (аналога ), чем белый чай, но все же имеет на порядок меньшее их количество, чем черный. Поэтому при грудном вскармливании не только можно, но и рекомендуется пить зеленый чай кормящей маме в рекомендательных дозировках – 2 чашки в сутки.
- не рекомендуется кормящим мамам пить его натощак и перед сном;
- в качестве сахарозаменителя можно использовать фруктозу;
- температура заваривания должна соответствовать 70-90°;
- не рекомендуется добавлять в напиток молоко и его производные (например, сливки);
- длительность заваривания напрямую зависит от сорта, и может составлять как 30 сек., так и 15 мин.;
- не рекомендуется при кормлении грудью выпивать больше 2 чашек в сутки.
Чай из завара трав
Полезность и благотворное влияние естественных чаев, заваренных из листьев плодовых деревьев и кустарников, лекарственных растений и корневищ, известны издавна и пользуются популярностью по сей день.
Но необходимо осознавать, что чаи из лекарственных растений, например, ромашки, липы и шалфея, несут в себе первоочередную задачу – лечить путем антибактериального и противовоспалительного воздействия. Именно поэтому без крайней необходимости не рекомендуется пить такие чаи женщинам, кормящим грудью, ведь ферменты и компоненты трав попадают в грудное молоко и могут стать причиной не только проявлений диатеза или же неправильной работы кишечника, но и спровоцировать нарушения работы сердца, почек, печени и других органов малютки.
А вот чай из листьев и черенков клубники, черники , ежевики, смородины не имеют таких свойств, и могут использоваться в качестве заварки. Примечательно, что в большинстве случаев, такие чаи благотворно влияют на лактацию, они также способствуют увеличению количества молока и более легкому его поступлению к ребенку.
Лактогонные готовые чаи
Специально разработанные гранулированные растворимые чаи, которые повышают лактацию, имеют как преимущества, так и недостатки. Существует довольно много таких напитков, например, BIO-чай HiPP Natal, Веві, Humana, Бабушкино лукошко и др.
Они содержат экстракты мелиссы, крапивы , тмина и других трав, а также всевозможные ароматизаторы, декстрозу (глюкоза) и мальтодекстрин (патока, пищевой продукт). По большому счету вреда такие чаи не принесут ни маме, ни малютке, но необходимо четко осознавать, что его внешний вид (гранулированный) – это итог многочисленных термообработок, вследствие которых теряется большая часть полезных свойств.
Именно поэтому является довольно спорным вопросом результативность и эффективность этих чаев – мнения кормящих матерей абсолютно противоположны, а посчитать количество голосов «за» и «против» просто невозможно. Большинство голосов склоняются к выводу, что такие чаи не влияют на количество и качество молока, а всего лишь воздействуют на молочные протоки, как и все теплые и горячие напитки.
Черный чай
Заключающим список полезных и разрешенных к употреблению кормящей мамой чаев является черный чай. Главной причиной такого его положения – высокое содержание теина – аналога кофеина. Именно поэтому следует придерживаться следующих рекомендаций:
- не стоит пить больше 1 чашки черного чая в сутки. Либо же можно увеличить количество чашек путем слабого заваривания листьев;
- не пейте его на голодный желудок и за 2 часа до сна;
- не добавляйте в него никакие добавки, например, лимон , молоко или сливки.
Полезность черного чая несомненна – он содержит большое количество витаминов, например, А, В1, В2, С и РР, а также железо, фосфор, калий, натрий, кальций и магний, а также белки, жиры и углеводы.
Но, все же, несмотря на довольно богатый и полезный состав, черный чай является наименее рекомендательным напитком при ГВ, ведь ему есть полноценные и более безопасные альтернативы, например, такие как белый и зеленый чаи. К тому же, именно черный чай в большинстве случаев становится причиной возникновения у грудничков проблем с кишечником и стулом.
Период грудного вскармливания для каждой женщины индивидуален как по временным рамкам (а именно, насколько долго мама сможет обеспечивать малыша своим молочком), так и по своей специфике (частоте, длительности, режиму кормления и т.д.). Но, несмотря на это, для всех новоиспеченных мамочек существует одно правило: для успешного грудного вскармливания и налаживания самого процесса лактации нужно придерживаться оптимального питьевого режима. Во-первых, в сутки необходимо выпивать 2-2,5 литра жидкости. Во-вторых, чай или любое другое питье должно быть теплым, особенно перед кормлением. В-третьих, чай следует использовать максимально натуральный, без всяких примесей и красителей.
Одним из самых популярных напитков во все времена, а также во время грудного вскармливания, является черный чай. Попробуем разобраться в его свойствах, дать некоторые рекомендации по употреблению кормящими мамочками, уберечь от возможных ошибок.
Черный чай: положительное влияние на организм кормящей мамы
Пить теплый черный чай порекомендуют вам и мамы, и бабушки, и педиатры, и специалисты по грудному вскармливанию. Доказано, что теплый напиток, особенно выпитый за полчаса до кормления, способствует приливу молока и вообще успешной лактации. А это, согласитесь, немаловажно и для мамы, и для новорожденного малыша.
Черный чай насыщен полезными веществами - железом, магнием, калием, кальцием, натрием, фосфором, фтором, витаминами В1, В2, С, РР, эфирными маслами и большим количеством алкалоидов, благодаря чему благотворно влияет на женский организм после родов.
За счет присущего в нем железа поддерживает в норме гемоглобин у мамочки, а соответственно, и у крохи. Магний положительно влияет на нервную систему, делая кормящую женщину более устойчивой к стрессам и депрессиям, от чего страдают многие из нас послеродовой период. Также этот напиток очищает организм от холестерина, что помогает в борьбе с лишним весом, вопрос о котором актуален для 80% новоиспеченных мам.
Черный чай часто называют «напитком здоровья или долголетия». Если пить его каждый день, то это поспособствует повышению иммунитета, улучшению кровообращения, тонизации и укреплению стенок сосудов, а значит, и профилактике закупорки вен, от чего страдают многие наши мамочки.
Крепкий иммунитет кормящей женщины делает ее малоуязвимой для вирусных инфекций, а соответственно, уберегает и малыша от болезней. А если вдруг мама и заразилась, то ее организм вырабатывает антитела для борьбы с болезнью, которые ребенок получает вместе с молоком.
Также черный чай положительно воздействует на зубы и десны за счет присущего в своем составе фтора и , укрепляет ногти и волосы, которые становятся очень ломкими и слабыми в период беременности и грудного вскармливания.
Этот ароматный напиток хорошо взбодрит с утра хронически не высыпающуюся кормящую мать, придаст сил и повысит концентрацию и работоспособность на протяжении дня для выполнения длинного списка дел по уходу за малышом и по дому, утолит жажду и голод, если мама не успевает поесть, снимет усталость и расслабит ближе к вечеру.
Из вышеизложенного следует вывод, что черный чай имеет очень много полезных свойств, благотворно воздействует на организм матери при грудном вскармливании, способствует быстрому восстановлению после родов. Но достигается такой эффект только при разумном употреблении напитка. Пить кормящим мамочкам черный чай нужно с предельной осторожностью, следуя некоторым рекомендациям и наблюдая за самочувствием ребенка.
Итак, во-первых, выпивайте не больше двух чашек чая в день. Если пить больше, то будете возбуждены, возможно, даже раздражены, а это уже лишнее при постоянном контакте с малышом. Во-вторых, заваривайте не очень крепкий напиток. В-третьих, не оставляйте заварку на следующий день - в таком случае чай теряет свои полезные качества и превращается в яд. В-четвертых, используйте чай без искусственных добавок и красителей, только известных торговых марок. И обязательно: чай должен быть теплым, не горячим и не холодным, без сахара или же с небольшим его количеством.
Еще можете пить чай с молоком в соотношении две части к одной соответственно. Молокочай очень питательный, но надо уметь правильно его заваривать. Сначала в чашку наливаете молоко - одну треть, а потом заливаете заварку. Только так в напитке сохранятся и легко усвоятся организмом все и полезные микроэлементы.
Также можно добавлять в чай ломтик лимона или капельку меда по вкусу, если у вашей крохи нет аллергии на эти продукты. Такой вариант чая - с ломтиком лимона - предупреждает онкологические заболевания, укрепляет иммунитет.
Во всех случаях кормящая грудью мама должна быть очень внимательной ко своему ребенку, ведь организм крохи очень чувствителен ко всему новому. Особенно нужно быть осторожными с детками-аллергиками, чтобы избежать самого страшного и не навредить здоровью малыша.
Подведем итог
При грудном вскармливании мамочкам можно пить одну-две чашки теплого черного чая в сутки - это способствует успешной лактации. Напиток взбодрит с утра, придаст сил, обогатит вас полезными микроэлементами и витаминами, но все же надо следить за поведением и самочувствием вашей крохи.
Самыми уязвимыми у ребенка до шести месяцев являются желудочно-кишечный тракт и нервная система. Поэтому обращаем пристальное внимание на его сон и бодрствование, стул при испражнении, кожные покровы. Если малыш спокойный, хорошо спит, нет нарушения со стороны ЖКТ, нет сыпи на коже, то пейте черный чай на здоровье и с удовольствием.
