Eng ko'p yod qayerda topilgan? Inson tanasi uchun yod mikroelementi. Erkaklar uchun kunlik qiymat

Yod inson tanasida muhim rol o'ynaydi. D.I.Mendeleyev jadvalida 53-raqamli.Uning biologik komponenti juda kuchli.

Yodning inson organizmidagi roli

Bu element inson uchun eng muhim qalqonsimon bez gormonlarini shakllantirishda ishtirok etadi, ular to'g'ri o'sish va rivojlanish, tanamizning ishlashida ishtirok etadigan metabolik jarayonlar uchun javobgardir. Kimyoviy iz element Inson tanasida yod qalqonsimon bezning to'g'ri rivojlanishi va ishlashi uchun qat'iy belgilangan miqdorda talab qilinadi. Oling kerakli qism bu elementga faqat tashqaridan kirish mumkin. Shuning uchun qaysi ovqatlar ularga boy ekanligini bilish muhimdir.

Yodning paydo bo'lishi

Yod birinchi marta 1811 yilda fransuz kimyogari B.Kurtua tomonidan kashf etilgan. U dengiz o'tlarini sulfat kislota bilan qizdira boshladi va shu bilan davriy jadvalning yangi elementini yaratdi. Yod, qanday qilib kimyoviy element, sayyoradagi eng kam uchraydigan. Uning ulushi 4*10 -5% ni tashkil qiladi. Shunga qaramay, u hamma joyda uchraydi. Ayniqsa, dengizlarda, okean suvlarida va qirg'oq zonalari havosida juda ko'p. Yodning eng yuqori konsentratsiyasi unda dengiz o'tlari.

Yodning funktsiyalari

Qalqonsimon bezning normal ishlashiga yordam beradi;

Ishtirok etadi energiya almashinuvi moddalar;

Xizmatga ta'sir qiladi optimal harorat jismlar;

Yog 'va oqsil almashinuvi uchun javobgar;

Tananing o'sishi va rivojlanishi uchun zarur;

Barqaror holatga ta'sir qiladi asab tizimi.

Yodning inson organizmidagi rolini ortiqcha baholash qiyin. Bu tananing aqliy faoliyatiga, terining, tishlarning, sochlarning va tirnoqlarning sog'lom holatiga ta'sir qiladi. Bu bolalarning sog'lom o'sishi uchun juda muhim va aqliy qobiliyatlarini rivojlantirishga yordam beradi. Shu bilan birga, samaradorlik oshadi va ortiqcha asabiylashish kamayadi.

Bachadonda yod yetarli bo‘lmagan bola rivojlanishida nuqsonlar bo‘ladi turli organlar. Kelajakda bunday bolalar ko'pincha rivojlanish kechikishi va nevropsikiyatrik kasalliklardan aziyat chekishadi. Qalqonsimon bezning normal hajmi va gormonlardagi zaif o'zgarishlar bilan guatr kasalligini aniqlash juda qiyin. Agar alomatlar bo'lsa, masalan: Bosh og'rig'i, tananing umumiy buzilishi, ko'krak qafasidagi og'riqlar, hissiy fonning pasayishi va bu boshqa kasallik bilan bog'liq emas, keyin siz endokrinolog tomonidan tekshirilishi kerak.

Yod etishmasligi

Yod tanqisligi asosan dengiz iqlimidan uzoqda yashaydigan hududlarga ta'sir qiladi. Rossiyada bu mamlakat umumiy maydonining taxminan 70% ni tashkil qiladi. Odamlar yod o'z ichiga olgan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni mustaqil ravishda nazorat qilishlari kerak. Uning tana uchun qiymati juda katta. Shuning uchun qaysi ovqatlarda yod borligini bilish juda muhimdir. Ayniqsa, homilador ayollar va bolalar. Agar tanada u etarli bo'lmasa, buqoq o'sib boradi va bez katta bo'ladi.

Yod tanqisligining namoyon bo'lishi:

bepushtlik;

Abort qilish xavfi;

Bolaning rivojlanish kechikishi;

Ko'krak saratoni xavfi;

Tug'ma patologiyalar.

Yod tanqisligi belgilari

1. Endometriyal guatr.
2. Ishlashning etishmasligi.
3. Tez charchash.
4. Achchiqlanish hissi.
5. Gipotiroidizm.

Oddiy test inson tanasida etarli miqdorda yod mavjudligini aniqlashga yordam beradi. Kechqurun paxta novdasini alkogolli eritma bilan namlang va chiziqlarni tananing kichik joyiga qo'llang. Ertalab eritma qo'llaniladigan joylarni diqqat bilan tekshiring. Agar siz u erda hech narsa topmasangiz, unda siz zudlik bilan oziq-ovqat iste'mol qilish orqali zaxirangizni to'ldirishingiz kerak, agar yod chiziqlari tanada ko'rinadigan bo'lsa, unda siz uni qo'shimcha ravishda iste'mol qilishingiz shart emas.

Ortiqcha yod

Yod inson organizmidagi ko'plab jarayonlarda ishtirok etadi. Qabul qilsa etarli miqdor, keyin qalqonsimon bez normal ishlaydi. Ammo uning etishmasligi tana uchun xavfli emas, balki ortiqcha.

Tanadagi ortiqcha to'yinganlik uni noto'g'ri ishlatish tufayli yuzaga kelishi mumkin, aniqroq foydalanish uning noorganik o'rnini bosuvchi. Tablet shaklida va xun takviyesi sifatida mavjud. Preparatlar tarkibidagi yod organizm tomonidan juda kam so'riladi. Aytaylik, agar siz ko'p miqdorda baliq, dengiz o'tlari, xurmo va organik shaklda mikroelementlarni o'z ichiga olgan boshqa mahsulotlarni iste'mol qilsangiz, organizm uni etarli miqdorda o'zlashtiradi va qoldiqlari tabiiy ravishda chiqariladi.

Xo'sh, agar siz yoddan foydalansangiz dorilar, keyin tana uni butunlay o'zlashtiradi. Bu haddan tashqari to'yinganlikka olib kelishi mumkin. Hipotiroidizm deb ataladigan kasallik o'zini namoyon qiladi. Bu qalqonsimon bez gormonlarining etishmasligi yoki ko'pligi tufayli yuzaga keladigan kasallik.

Shuningdek, ushbu mineralni qazib olish bilan bevosita shug'ullanadigan odam haddan tashqari dozani olishi mumkin. Yod bilan zaharlanish belgilari:

Achchiqlanish nafas olish yo'llari;

Yododerma - teri kasalligi;

Tuprik, lakrimatsiya;

Burun oqishi, tomoq og'rig'i;

Og'izda temir ta'mi;

Ko'ngil aynishi, qusish;

Charchoq, bosh aylanishi, tinnitus.

Qanday ovqatlarda yod mavjud? Qiziqarli fakt, ularning aksariyati suv ostida. Barcha turlari chuchuk suv baliqlari, Dengiz hayoti, suv o'tlari, qisqichbaqalar va boshqalar. Odamlar yodning katta qismini oziq-ovqat orqali oladi. Unga boy mahsulotlar ham hayvon, ham o'simlik kelib chiqishi mumkin.

Ammo uni tanaga etkazishning yana bir usuli bor. Havo orqali. Oziq-ovqatlardagi yod miqdori uning havodagi kontsentratsiyasi bilan taqqoslanmaydi. Sohilbo'yi hududlari aholisi bu borada juda omadli. U dengiz havosida juda ko'p miqdorda uchraydi.

Yodning hayvonlar manbalari:

Baliq - chuchuk suv, dengiz;

Dengiz mahsulotlari - istiridye, qisqichbaqa, qisqichbaqalar, dengiz o'tlari;

Sut mahsulotlari - sariyog ', sut, tvorog, fermentlangan pishirilgan sut;

Tovuq tuxumlari.

Yodning o'simlik manbalari:

Mevalar - xurmo, olma, uzum;

Sabzavotlar - salat, kartoshka, pomidor;

Rezavorlar - smorodina, kızılcık;

Yormalar - grechka, javdar, bug'doy.

Yodning tibbiyotda qo'llanilishi

Ushbu iz element qadim zamonlardan beri tibbiyotda mashhur bo'lib kelgan, garchi u kamdan-kam hollarda konsentrlangan shaklda qo'llaniladi. Bu yuqori biologik faollik va keng qamrovli ta'sirga ega ajoyib dori.

U asosan turli xil sifatida ishlatiladi dorilar va giyohvand moddalar. Yod inson tanasining tabiiy faoliyati uchun muhim iz element hisoblanadi. IN dorivor shakli mikroblarga qarshi, yallig'lanishga qarshi vosita sifatida ishlatiladi. Bundan tashqari, teri kasalliklari, kesilgan va yaralar uchun dezinfektsiyalovchi ta'sir ko'rsatadi. Ateroskleroz va qalqonsimon bez kasalliklari uchun ichkarida ishlatiladi.

O'z ichiga olgan preparatlar:

Organik yod - 5% yoki 10% spirt eritmasi;

Noorganik - "Kaliy yodid", "Natriy yodid";

Parchalanuvchi moddalar - "Iodoform", "Iodinol";

Rentgen kontrastli moddalar.

Buyrak kasalliklari;

O'pka tuberkulyozi;

Preparatga individual intolerans.

Yod iz elementi – muhim modda inson tanasi uchun. U, ko'plab vitaminlar kabi, o'ynaydi muhim rol. Yodsiz metabolizm va o'sish uchun javobgar bo'lgan qalqonsimon gormonlar sintezi mumkin emas. Etarli miqdorda elementni oziq-ovqat mahsulotlaridan olish mumkin. Agar etishmovchilik bo'lsa, yod o'z ichiga olgan dori-darmonlarni qabul qilish kerak.

Yodning organizmdagi vazifalari

Tana to'g'ri ishlashi uchun vitaminlar va minerallarga muhtoj. Yod qalqonsimon bezda to'plangan. Tanadagi uning etarli miqdori bilan beqaror mikroblar zararsizlantiriladi. Qon o'tib ketganda qalqonsimon bez, turg'un patogenlar zaiflashadi. Insonning energiya ta'minoti uning iste'mol qilgan yod miqdoriga bog'liq.

Iz elementi tinchlantiruvchi ta'sirga ega. Yod o'z ichiga olgan dori-darmonlarni qabul qilish orqali siz surunkali stress va asabiylikni engishingiz mumkin. Tanadagi iz elementning mavjudligi aqliy qobiliyatlar bilan bog'liq. Bu rag'batlantiruvchi oksidlovchi jarayonlarda ishtirok etishi bilan bog'liq miya faoliyati. Bundan tashqari, devorlarning elastikligi oshadi. Yodni etarli miqdorda iste'mol qiladigan odamlar sovuqqa chidamliligini oshiradi.

Mikroelementga bo'lgan kunlik ehtiyoj tananing xususiyatlariga va insonning yoshiga bog'liq. Aralashmalar siydik tizimi va tuprik bezlari tomonidan chiqariladi. Jadvalda har kuni iste'mol qilinishi kerak bo'lgan aralashmaning miqdori ko'rsatilgan.

Homilador va emizikli ayollarga yod o'z ichiga olgan dorilar buyuriladi. Siz o'zingizning tibbiy mutaxassislaringizdan qaysi vitamin-mineral komplekslar mikroelementni o'z ichiga olganligi haqida so'rashingiz mumkin. Homiladorlik va laktatsiya davrida yodga bo'lgan ehtiyoj 250 mkg ni tashkil qiladi. Vitaminlar shifokor tomonidan individual ravishda belgilanadi.

Kamchilik

Element 10 mkg dan kam miqdorda etkazib berilganda etishmovchilik rivojlanadi. Tabiatda mineral birikma okean suvlarida to'plangan. U yog'ingarchilik va shamol ta'sirida tuproqdan yuviladi. Bunday tuproqda o'sadigan donlar maksimal darajada yod bilan boyitiladi.

Tanadagi yod tanqisligining sabablari buzilishlardir metabolik jarayonlar, dengiz mahsulotlarini etarli darajada iste'mol qilmaslik, ifloslangan atrof-muhit, allergenlarga sezuvchanlikni oshirish. Ayrim hollarda yod tanqisligi organizmga mikroelementlarning haddan tashqari ko'p kirishi natijasida yuzaga keladi, bu mikroelementning so'rilishini va utilizatsiyasini kamaytiradi. Bunday birikmalarga temir, marganets, kaltsiy, qo'rg'oshin va xlor kiradi.

Agar organizmda etarli miqdorda yod bo'lmasa, bu reproduktiv funktsiya odam. Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda o'lik tug'ilish, aqliy va jismoniy rivojlanishning pastligi holatlari mumkin. Homiladorlik davrida vitaminlar, mikroelementlar va foliy kislotasi kerak.

Mikroelementning mavjudligi doimiy immunitetning sabablaridan biridir. Kamchilik bilan tana zaiflashadi va virusli, bakterial va qo'ziqorin infektsiyalariga qarshi turish qobiliyatini yo'qotadi. Biror kishi uyquchanlik, charchoqning kuchayishi, xotira va eshitishning pasayishini boshdan kechiradi. Yod tanqisligi teriga ta'sir qiladi. Bu rangpar rang va quruq dog'lar mavjudligi bilan seziladi. Odamlar ko'pincha yurak sohasidagi sovuqlik, nafas qisilishi va og'riq hissi haqida shikoyat qiladilar. Tana vaznining mumkin bo'lgan yo'qolishi, shishning rivojlanishi, intellektual qobiliyatlarning pasayishi.

Yod etishmovchiligiga olib keladi turli patologiyalar, masalan, qalqonsimon gormonlar sintezining buzilishi, guatr paydo bo'lishi, qonda xolesterin miqdori oshishi, bradikardiya va axlatning buzilishi.

Homiladorlik paytida shifokor qaysi ovqatlarda yod borligini tushuntiradi. Bu aqliy va nevralgik nuqsonlar kabi mumkin bo'lgan intrauterin patologiyalarning oldini olishga yordam beradi. Ular ko'pincha homiladorlikning dastlabki 6 oyida homilador ayolning tanasiga yodning etarli darajada kiritilmaganligi sababli paydo bo'ladi.

Ortiqcha taklif

Mikroelementning ortiqcha miqdori uni haddan tashqari ko'p qabul qilish va yod almashinuvining buzilishi tufayli yuzaga keladi. Haddan tashqari mikroelement gipertiroidizmga olib keladi. Umumiy holat tana buziladi, mushaklar kuchsizligi va stressli vaziyatlarga moyillik paydo bo'ladi. Bundan tashqari, terlashning kuchayishi va diareya tendentsiyasi mavjud. Bu vazn yo'qotishga olib keladi.

Gipertermiya bo'lsa - tana haroratining ko'tarilishi, uning sababi aniqlanmagan, tanadagi yod miqdorini tekshirish kerak. Mikroelementlar etishmovchiligining keng tarqalgan namoyon bo'lishi distrofiya va ortiqcha soch to'kilishidir. Uzoq muddatli mushaklar kuchsizligi mushaklar atrofiyasiga olib kelishi mumkin.

Yodning yuqori konsentratsiyasi bevosita zaharlanish tufayli xavflidir. Ulanish sof shakl zaharli. Bir modda bilan zaharlanish boshqa birikmalarning ko'pligi belgilaridan farq qilmaydi: qorin bo'shlig'ida og'riq, qusish, najasning buzilishi. Yodning yuqori konsentratsiyasida ma'lum holatlar mavjud halokatli natija asab tugunlarining zarbasi va tirnash xususiyati tufayli yuzaga keladi.

Ishda ishlaydigan odamlar yod bilan zaharlanishga moyil xavfli ishlab chiqarishlar. U erda iz element bug 'shaklida chiqariladi. Vaziyat lakrimatsiya, ko'zning shilliq qavatining tirnash xususiyati, tinnitus va bosh aylanishi bilan birga keladi. Uzoq vaqt davomida ortiqcha yod disfunktsiyaga olib keladi ovqat hazm qilish trakti va shilliq qavatlarning yallig'lanishi.

Yod qayerda topilgan?

Mikroelementga bo'lgan ehtiyoj oddiy ovqatlanishda o'simlik va hayvonot mahsulotlari orqali qondiriladi. Murakkabning bir qismi tanaga iste'mol qilingan suv bilan kiritiladi. Qaysi ovqatlarda yod borligi haqidagi ma'lumotlar jadvalda ko'rsatilgan.

Yod tanaga go'sht, grechka, sabzavot va tuxum bilan ham kiradi.

Tayyorgarlik tarkibi

Yodning iz elementi qalqonsimon bezning normal ishlashi uchun muhimdir. U ishlab chiqaradigan va hayotiy tartibga soluvchi gormonlarning bir qismidir muhim jarayonlar. Agar buzilishlar aniqlansa, endokrinolog yod o'z ichiga olgan preparatlarni buyuradi. Uni qanday dozalarda qabul qilish to'g'risida qaror qabul qilganda, shifokor bemorning individual xususiyatlarini hisobga oladi. Farmatsevtika kompaniyalari etishmovchilikni qoplash uchun etarli miqdorda mahsulot ishlab chiqaradilar.

Klamin. Mahsulot yod tanqisligining oldini olish va yo'q qilish uchun mo'ljallangan. Bu, vitamin tabletkalari kabi, uzoq vaqt davomida va agar kerak bo'lsa, doimiy ravishda olinishi mumkin. Mikroelementning shakli inson tanasi uchun qulaydir. Preparatni saqlashda uning xususiyatlari saqlanib qoladi. Yod tanqisligining oldini olish va davolash uni saqlab qolishga yordam beradi salomatlik yaxshi va farovonlik.

Yod-faol. Dori - bu organik birikma sut oqsili molekulasiga kiritilgan mikroelement. Ulanish g'oyasi rus olimi Pavel Florenskiyga tegishli. Biror kishi ushbu birikmaning analogini ona suti orqali oladi.

Yodomarin. Qalqonsimon bez kasalliklarini davolash va oldini olish uchun ishlatiladi. Mikroelementlarning maqbul ta'minlanishi bilan guatr rivojlanishining oldini oladi. Tuproqda mikroelementlar kam bo'lgan hududlarda yashovchi odamlar uchun mikroelementlar bilan boyitilgan preparatlarni qabul qilish ayniqsa muhimdir.

Vitaminlar va mikroelementlar yosh o'sayotgan organizmlar uchun ham, keksa odamlar uchun ham hayot uchun muhimdir. Vitamin etishmasligi uzoq vaqt davom etganda, ularning etishmasligini iste'mol qilingan oziq-ovqat bilan qoplash mumkin emas. Farmatsevtik vitaminlar va biologik qo'shimchalar bu muammoning ishonchli va to'g'ri echimidir.

Shifokorlar ogohlantirmoqda: 153 mamlakat aholisi, shu jumladan Rossiya, har kuni o'z dietasida etarli miqdorda yod olishmaydi. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, har kuni endemik mintaqadagi odam undan 50-70 mkg iste'mol qiladi, bunda organizmga kuniga 150-250 mkg kerak bo'ladi.

Shuning uchun, sog'liq bilan bog'liq muammolarni oldini olish uchun ko'pchilik ushbu mikroelementni qo'shimcha ravishda qabul qilishlari kerak. Bizning sharhimiz va ushbu maqoladagi video sizni tanlashga yordam beradi eng yaxshi vitaminlar bolalar va kattalar uchun yod bilan.

Yodning asosiy biologik roli qalqonsimon gormonlar (tiroksin va triiodotironin) sintezida ishtirok etadi, bu esa o'z navbatida tanadagi ko'plab jarayonlarni tartibga soladi:

• bazal metabolizmning intensivligini nazorat qilish;
• oqsil, yog', uglevod va suv-tuz almashinuvining barqarorligini saqlash;
• aqliy va faol ta'sir ko'rsatadi jismoniy rivojlanish odam, ayniqsa bolalikda;
• boshqalar bilan yaqin aloqada bo'ling endokrin organlar, ayniqsa gipofiz bezi va jinsiy bezlar;
• markaziy asab tizimining faoliyatini tartibga solish;
• yurak faoliyatini nazorat qilish, ovqat hazm qilish tizimi va ko'pchilik ichki organlar.

Yod etishmasligi barcha metabolik jarayonlarning sekinlashishiga olib keladi (qarang). Odam o'zini charchagan va tushkun his qiladi, tuyadi yo'qligiga qaramay, tez kilogramm beradi. Uning uchun hamma narsa noto'g'ri keta boshlaydi ichki organlar: yurak, oshqozon-ichak trakti, asab tizimi va tayanch-harakat tizimi va eng ko'p uchraydigan muammo - qaytariladigan bepushtlik.

Kattalar va bolalar uchun yod qabul qilish standartlari

1999 yilda JSST barcha yosh guruhlari uchun kunlik yod ehtiyojini aniqladi. Bunga asoslanib, siz yod bilan qalqonsimon bez uchun vitaminlarni tanlashingiz mumkin.

1-jadval: Yod iste'mol qilish uchun yosh standartlari:

Eslatma! Homiladorlik davrida va emizish yodga bo'lgan ehtiyoj keskin ortadi. Bu keskin gormonal tebranishlar sharoitida qalqonsimon bezning faollashishi va homilani mikroelementlar bilan ta'minlash zarurati bilan izohlanadi. Kundalik norma homilador va emizikli onalar uchun yod miqdori 250 mkg.

Yod o'z ichiga olgan vitaminlar: qanday qilib to'g'ri tanlash kerak

Qalqonsimon bez uchun yod o'z ichiga olgan barcha vitaminlarni 3 guruhga bo'lish mumkin:

• monokomponent, unda bu mikroelement asos bo'ladi;
• biologik jihatdan bir yoki bir nechta guruhlarni o'z ichiga olgan oligokomponent faol moddalar, shu jumladan yod;
• muhim vitaminlarning to'liq majmuasidan iborat ko'p komponentli.

Yod preparatlari (monokomponent)

Ko'pincha yod preparatlari darhol profilaktika va kompleks uchun buyuriladi. Keling, ushbu farmakologik guruhning mashhur vakillarining asosiy xususiyatlarini quyidagi jadvalda taqqoslaylik.

2-jadval: Yod preparatlari:

Oligokomponent preparatlar

Bunday mahsulotlar multivitaminli komplekslar emas, balki yod va boshqa foydali moddalarni o'z ichiga oladi.

Ajoyib misol - Doppelhertz faol yod + temir (ishlab chiqaruvchi mamlakat - Germaniya), unda quyidagilar mavjud:

• yod - 100 mkg;
• temir fumarat - 10 mg;
• foliy kislotasi - 600 mkg;
• B12 vitamini - 3 mkg.

Oziq moddalarning bu kombinatsiyasi organizm uchun juda muhimdir, chunki u yod miqdorini normal darajada ushlab turadi va anemiyani oldini oladi - hipotiroidizm bilan birga, zamonaviy jamiyatning eng keng tarqalgan kasalliklaridan biri.

Eslatma! Bu vitamin va mikroelementlarning tibbiy-ijtimoiy ahamiyatini hisobga olib, ayrim mamlakatlarda sanoat tuzi ular bilan boyitilgan.

Multivitaminlar

Yod ko'pchilik multivitaminli komplekslarga ham kiradi.

Ushbu mikroelement qalqonsimon bez hujayralari tomonidan yaxshiroq so'riladi va faol ravishda ushlanadi, agar u tanaga quyidagilar bilan kirsa:

• selen;
• sink;
• mis;
• E vitamini;
• D vitamini.

Ushbu moddalarning to'liq majmuasini o'z ichiga olgan mashhur yod o'z ichiga olgan vitaminlar quyida keltirilgan:

1. Alphabet klassik (ishlab chiqaruvchi - Vneshtorg Pharma, Rossiya) - mashhur va arzon vitaminlar. Har bir tabletkada 150 mkg, ya'ni kunlik ehtiyoj yod mavjud. Dorixonalarda o'rtacha narx 270 rublni tashkil qiladi. 60 tabletka uchun.
2. Vitrum (ishlab chiqaruvchi - Unipharm, AQSh) ham boshqacha yuqori tarkib yod - 150 mkg. Preparatning 60 tabletkasi o'rtacha 740 rublni tashkil qiladi.
3. A dan Zn gacha faol Doppelhertz vitaminlarning to'liq majmuasini o'z ichiga oladi va minerallar, shu jumladan 100 mkg yod. Preparatning 30 tabletkasi 370 rublni tashkil qiladi.
4. Complivit Multivitamins + Yod (Pharmstandard, Rossiya tomonidan ishlab chiqarilgan) suvda va yog'da eriydigan vitaminlar va bitta mikroelement - yod (100 mkg) birikmasidir. Preparat granulalar shaklida mavjud. 34 g kukunli shishaning o'rtacha narxi 190 rublni tashkil qiladi.
5. Multi-tabs classic (ishlab chiqaruvchi Ferrosan, Daniya) hamma narsani o'z ichiga oladi inson uchun zarur vitaminlar va mikroelementlar, shu jumladan 150 mkg yod. 90 ta planshetdan iborat paket o'rtacha 670 rublni tashkil qiladi.
6. Centrum A dan sinkgacha (ishlab chiqaruvchi: Pfizer, AQSh), vitaminlar va muhim mikroelementlardan tashqari, 100 mkg yodni o'z ichiga oladi. Dorixonalarda o'rtacha narx 460 rublni tashkil qiladi. 30 tabletka uchun.
7. Perfectil (Vitabiotics, Buyuk Britaniya) ishlab chiqaruvchilar tomonidan sog'lom teri, soch va tirnoqlar uchun mahsulot sifatida taqdim etiladi. Analoglar orasida u yod miqdori bo'yicha etakchi hisoblanadi - 200 mkg. Bir oylik kundalik foydalanish uchun etarli bo'lgan 30 ta kapsulaning narxi 600 rubl atrofida.

Bolalar uchun vitaminlar: barkamol rivojlanish va yaxshi akademik ko'rsatkichlar uchun

IN bolalar tanasi yod ayniqsa muhim rol o'ynaydi. Aynan shu mikroelement chaqaloqning normal o'sishi va rivojlanishi uchun katta darajada javobgardir.

• yod tanqisligi bo'lgan mintaqada yashash;
• oilada qalqonsimon bez kasalliklari mavjudligi;
• ozuqa moddalarining so'rilishiga xalaqit beradigan oshqozon-ichak kasalliklari bilan og'rigan.

Qulay bolalar shaklidagi mashhur multivitaminli komplekslar quyidagi jadvalda keltirilgan.

3-jadval: Bolalar uchun yodli multivitaminli komplekslar:

Yod homilador ayollar va yosh onalar uchun muhim iz element hisoblanadi

Bugungi kunda homiladorlik uchun ro'yxatdan o'tgan har bir ayol yodni har kuni mustaqil ravishda yoki kompleks vitaminlarning bir qismi sifatida qabul qilish tavsiyasini oladi. Bu juda muhim, chunki oziq-ovqat bilan ta'minlangan ushbu mikroelementning hajmi tananing ortib borayotgan ehtiyojlarini qondira olmaydi.

Muhim! 2013 yilda Moskvada o'tkazilgan statistik tadqiqotga ko'ra, yod qo'shimchalarini olmaydigan homilador ayollarning 60 foizida hipotiroidizmning klinik va subklinik ko'rinishlari aniqlangan. Bu keyinchalik ularning avlodlariga ta'sir qildi, chunki yangi tug'ilgan chaqaloqlarning 75 foizida yod tanqisligi tashxisi qo'yilgan.

Homiladorlik va emizish davrida yod iste'mol qilish zarur. Siz homilador onalar uchun monokomponent preparatlarni ham, vitamin komplekslarini ham olishingiz mumkin, ular, qoida tariqasida, ushbu mikroelementning kerakli dozasini o'z ichiga oladi.

Homilador ayollar uchun mashhur vitamin va mineral komplekslar:

• ona;
• Vitrum Prenatal;
• Alphabet onamning salomatligi;
• Ko'p yorliqli perinatal.

Yod o'z ichiga olgan vitaminlarni qachon qabul qilmaslik kerak?

Dunyo aholisining aksariyati yod tanqisligiga qaramay, ba'zi hollarda undan foydalanish taqiqlanadi.

Ushbu mikroelement kontrendikedir bo'lgan kasalliklarga quyidagilar kiradi:

• toksik adenoma;
• gipertiroidizm bilan kechadigan har qanday patologiya - qonda qalqonsimon gormonlar darajasining oshishi;
• Düringning herpetiformis dermatiti;
• individual intolerans;
• radioyod preparatlari bilan davolash;

Eslatma! Aksariyat mutaxassislar, agar bu holat tanadagi mikroelementning etishmasligidan kelib chiqmasa, hipotiroidizm uchun yod olishni tavsiya etmaydi.

Agar sizda yuqoridagi patologiyalardan kamida bittasi bo'lsa, tarkibida yod bo'lmagan vitaminlarni qabul qilish tavsiya etiladi. Yod preparatlarining profilaktik dozalarini qabul qiladiganlar uchun ko'rsatmalarda tavsiya etilgan dozalarga rioya qilish muhimdir - kuniga 100-200 mkg.

Ushbu qiymatlarning 300 mkg yoki undan yuqoriga tasodifiy yoki qasddan oshib ketishi sabab bo'lishi mumkin yon effektlar va dozani oshirib yuborish belgilari (yodizm):

• surunkali yo'tal;
• lakrimatsiya;
• tumov;
• og'izda metall ta'mi;
• bosh og'rig'i;
• yuz va tanadagi akne;
• ko'ngil aynishi, qusish.

Giyohvand moddalarni iste'mol qilish to'xtatilganda, yuqoridagi barcha belgilar bir necha kun ichida yo'qoladi.

Bilish muhim. O'tkir intoksikatsiya yod, odam bir vaqtning o'zida iz elementning muhim dozasini olganida paydo bo'ladi. Bu holat hayot uchun xavfli bo'lib, terining va shilliq pardalarning rangi o'zgarishi (ular jigarrang bo'ladi), o'tkir qorin og'rig'i va qonli diareya bilan namoyon bo'ladi. Jabrlanuvchining tanasining suvsizlanishi va ongning tushkunligi, hatto komagacha, tezda boshlanadi.

Agar shifokor qalqonsimon vitaminlarni yod bilan tanlasa yaxshi bo'ladi. Qanchalik turli xil omillarni hisobga olish kerakligini hisobga olsak, buni o'z qo'llaringiz bilan qilish juda oson emas.

Har bir inson to'g'ri ovqatlanishning afzalliklari haqida juda yaxshi biladi va tanani qabul qilishini ta'minlashga harakat qiladi kerakli miqdor yog'lar, oqsillar va uglevodlar. Ammo boshqa komponentlar ham bor, ularsiz sog'lig'imiz yomonlashadi, garchi bu mikroelementlarning miqdori juda kichik dozalarda hisoblansa.

Bizning tanamiz kuniga atigi 150-200 mikrogram yod kabi mikroelementni talab qiladi va bir mkg grammning milliondan bir qismidir. Inson umri davomida faqat bir choy qoshiq yod iste'mol qiladi, lekin uning organizm uchun ahamiyati juda katta.

Yodning umumiy xarakteristikasi

Ushbu mikroelement Chili nitratining eritmalaridan va undan olinadi dengiz o'tlari kuli. Rossiyada buning uchun neft burg'ulash suvi ishlatiladi - bu suvning 1 litrida 100 mg yod mavjud.

Yod galogenlar guruhiga kiradi va Mendeleyev davriy sistemasida 17-guruhda 53-raqamda joylashgan. “Yod” so‘zi qadimgi yunoncha ildizlarga ega va tarjimada “binafsha” yoki “binafsha” degan ma’noni anglatadi. Frantsuz kimyogari J. Gay-Lyussak bug'larining rangi uchun shunday deb atagan.

Yod 200 yil oldin - 1811 yilda frantsuz kimyogari Bernard Kurtua tomonidan kashf etilgan. Miloddan avvalgi 3 ming yil qadimgi Xitoy tabiblari ham yaralarni davolash uchun dengiz o'tlaridan olingan yoddan foydalanganlar.

Tabiatda yod deyarli hamma joyda mavjud: tirik organizmlarda, tuproqda, mineral moddalarda, suvda, havoda. Ushbu iz elementning eng katta miqdori unda topilgan dengiz suvi– 0,06 mg/ml, shuningdek, qirg‘oqbo‘yi hududlari havosi va tuprog‘ida. Yod inson tanasiga oziq-ovqat va havo bilan kiradi va unda to'planadi qalqonsimon bez, bu aqliy rivojlanish va to'g'ri o'sish uchun mas'uldir.

Yodning inson organizmidagi xossalari va biologik xossalari

Yod - bu hayotiy modda tananing normal ishlashi uchun.

Yodning inson organizmidagi asosiy biologik roli uning qalqonsimon bezning qalqonsimon gormonlari - tiroksin va triiodotironin sintezida ishtirok etishidir, ularning etarli miqdori organizmdagi muhim jarayonlarga ta'sir qiladi.

• Amalga oshiradi va metabolizmni tartibga soladi.
• Hujayra va to'qimalarning o'sishi, rivojlanishi va ko'payishini tartibga soladi.
• Ta'sir qiladi yurak-qon tomir tizimi: tartibga soladi arterial bosim va yurak urish tezligi.
• Ga javobgar normal ish asab tizimi, ruhiy holat va hissiy fon.
• Tananing normal o'sishi va rivojlanishiga yordam beradi. Suyak to'qimasini shakllantirishda ishtirok etadi va aqliy qobiliyatlarga ta'sir qiladi.
• Tananing bakteriya va viruslarga chidamliligiga ta'sir qiladi.
• Vitaminlarga bo'lgan ehtiyojni tartibga soladi.
• Ta'sir qiladi homiladorlik davrida homilaning shakllanishi.

Yod xolesterin darajasini pasaytirishga yordam beradi. Bizning veb-saytimizda siz juda ko'p foydali narsalarni topasiz.

Yod tanqisligi belgilaridan biri ortiqcha vazn. nafaqat shaklni saqlashga, balki sog'lig'ingizni saqlashga ham yordam beradi.

Ta'riflangan qovoq dietasi ham qo'shimcha funtlardan qutulishning samarali va xavfsiz usuli hisoblanadi.

Magniy nima uchun foydali va u qanday ovqatlarda mavjud.

Bundan tashqari tashqi belgilar Inson tanasida yod etishmasligi ham jismoniy holat haqida tashvishlana boshlaydi:

• Aritmiya rivojlanadi.
• Qon bosimining keskin o'zgarishi.
• O'sish qon xolesterin darajasi.
• Surunkali ich qotishi rivojlanadi.
• Intellektual salohiyat pasayadi.

Avvalo, yod tanqisligi belgilari qalqonsimon bezda paydo bo'ladi. "Ochlik" ni boshdan kechirganda, u yanada qizg'in ishlay boshlaydi va bu uning ko'payishiga olib keladi - bu kabi kasallikning rivojlanishi. yod tanqisligi guatri.

Tanadagi ortiqcha yod - alomatlar

Tana kerakli miqdorni o'z ichiga olganida mukammal tartibda his qiladi vitaminlar va mikroelementlar, shu jumladan yod. Ushbu moddaning etishmasligi ham, ortiqcha bo'lishi ham tanaga zararli, ammo ortiqcha bo'lishi juda kam uchraydi.

Ortiqcha yodning belgilari gipertiroidizm yoki tireotoksikozning rivojlanishi, ya'ni qalqonsimon bez organizmga kerak bo'lganidan ko'ra ko'proq gormonlar ishlab chiqaradi. Natijada Graves kasalligi, ekzoftalmos va taxikardiya kabi kasalliklar rivojlanishi mumkin.

Ko'pincha tanadagi yodning ko'pligi quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga keladi::

• Ushbu mikroelementni ortiqcha iste'mol qilish (yuqori ruxsat etilgan chegara kuniga 500-600 mkg gacha iste'mol qilish hisoblanadi).
• Yod almashinuvining buzilishi.

Ortiqcha yod quyidagi belgilar bilan namoyon bo'ladi:

• Metabolizm tezlashganda dramatik vazn yo'qotish. Diareyaga moyillik mavjud.
• Nafas olish yo'llarining kon'yunktiva va shilliq pardalarini tirnash xususiyati. Natijada suvli ko'zlar, yo'tal va tomoq og'rig'i paydo bo'ladi.
• Barmoqlar titraydi, yurak urishi kuchayadi.
• Tana harorati 37,5 darajadan oshadi.
• Terlash va mushaklar kuchsizligi paydo bo'ladi.
• Odam juda asabiy bo'lib qoladi.
• Sochlar erta oqarib ketadi.
• Terining alohida joylarida pigmentatsiya paydo bo'ladi.
• Og'izda metall ta'm paydo bo'ladi.
• Immunitet zaiflashadi, va buning natijasida tana tez-tez shamollash va virusli kasalliklarga duchor bo'ladi.

Qaysi ovqatlarda yod bor

Bizning tanamizdagi yod faqat tashqaridan keladi, va uning miqdori faqat bizning dietamizga kiritilgan ovqatlar qanchalik boy ekanligiga bog'liq.

Ko'pchilik odatdagilarni almashtirish orqali bunga ishonishadi osh tuzi yodlangan holda, ular o'z tanasi uchun yod tanqisligi muammosini hal qiladi. Lekin yodlangan tuz yodning boshqa manbalarini almashtira oladigan panatseya emas. Bundan tashqari, 2 oy ichida ochiq paket o'z ichiga olgan muhim mikroelementning yarmini yo'qotadi.

Yodga boy manba suvdir. Bir litr ichimlik suvi 15 mkg gacha ushbu moddani o'z ichiga oladi.

Dengiz suvlarida bor yodning katta zaxiralari, shuning uchun uning aholisi tanalarida ko'p miqdorda to'planadi. Qisqichbaqalar, kalamar, qisqichbaqalar, midiya, ustritsa va taroqlar nafaqat mazali, balki juda foydali. Ushbu delikateslarning 100 g tarkibida 300 dan 100 mkg gacha yod mavjud. Ammo, afsuski, hamma ham yod zahiralarini shu tarzda to'ldira olmaydi.

Yodning katta zahiralariga ega dengiz baliqlari(190 dan 50 mkg gacha) va chuchuk suv, shuningdek, issiqlik bilan ishlov beriladigan bu mikroelementda kam - atigi 5-10 mkg.

Yod har kuni menyuimizga kiritadigan oziq-ovqat mahsulotlarida - sut, tuxum, sariyog `, cho'chqa go'shti va mol go'shti, non, don.

IN kichik miqdorlar Yod sabzavot va mevalarda mavjud: kartoshka, baqlajon, sarimsoq, pomidor, piyoz, banan, xurmo, apelsin va qulupnay. Ulardan foydalanish bilan biz kerakli miqdorda yod olamiz.

Qaysi ovqatlarda yod ko'proq?

Yodga boy oziq-ovqatlarning eng ko'p soni dengiz orqali yetkazib beriladi. Yod miqdori yuqori bo'lgan mahsulotlar orasida etakchi o'rinni jigarrang dengiz o'tlari - kelp egallaydi. Ushbu mahsulotning 100 g tarkibida 300 mkg yod mavjud. Kundalik foydalanish Ushbu dengiz o'tining 2 osh qoshiq tanani ushbu muhim mikroelementning etishmasligini qoplaydi.

Laminariyadan tashqari, dengiz baliqlari ham yodga boy. Hake, pollock, haddock, treska, perch, capelin, pushti qizil ikra, orkinos va kambala 160 dan 50 mkg gacha ushbu mikroelementni o'z ichiga oladi. Faqat 150 g hake qondirish mumkin kunlik yod talabi.

Orasida dengiz mahsulotlari lazzatlari(istiridye, qisqichbaqalar, qisqichbaqalar va boshqalar) kalamushlar tarkibida yod miqdori bo'yicha etakchi hisoblanadi - 100 g mahsulot uchun 300 mkg gacha.

Boshqa ovqatlar yodga nisbatan ancha kambag'aldir. Shunday qilib, sut mahsulotlari orasida sutda 16 mkg, tariq donalari (4 mkg) donli ekinlar orasida etakchi hisoblanadi.

Quruq va shikastlangan sochlar organizmdagi yod tanqisligi belgilaridan biridir. bu muammoni hal qilishga yordam beradi.

Ta'riflangan xurmoning foydali xususiyatlari teri va sochlarga yo'qolgan tazelik va go'zallikni tiklashga yordam beradi.

Turli xil ovqatlardagi yod miqdori jadvali

Ratsionning to'yinganligi va muntazam foydalanish yod o'z ichiga olgan mahsulotlar tanani yod kabi muhim mikroelement bilan to'yintirish muammosini hal qiladi.

Tanadagi yod tanqisligi haqida video

biri hisoblanadi muhim mikroelementlar. Qalqonsimon bez yodning asosiy zaxirasi vazifasini bajaradi inson tanasi. O'rtacha kattalar inson tanasida taxminan 25 mg mavjud yod, shundan 15 mg qalqonsimon bezga to'g'ri keladi. Katta miqdorda Yod jigar, buyraklar, soch, teri, tirnoqlar, prostata bezi va tuxumdonlarda uchraydi. Yod ingichka ichakda so'riladi. Va u tanadan asosan buyraklar orqali chiqariladi.

Yodning organizmdagi vazifalari

Yod Bizning tanamiz qalqonsimon bez gormoni tiroksinni sintez qilish uchun kerak. Fagotsitlarni yaratish uchun ham kerak. Ular qondagi patrul hujayralari bo'lib, hujayralardagi qoldiqlarni va begona jismlarni yo'q qilish uchun javobgardir. Bizning tanamizga kirib, yod metabolizmga ta'sir qila boshlaydi. Bu qalqonsimon bezning oksidlanish jarayonlari va funktsiyalarini kuchaytirishga yordam beradi. Qalqonsimon gormonlarsiz tanadagi muhim biokimyoviy reaktsiyalar sodir bo'lmaydi. Yod ham homilaning bachadonda normal shakllanishi va bolaning normal o'sishi va rivojlanishi uchun juda muhimdir. Bu, ayniqsa, skelet va asab tizimining shakllanishi uchun to'g'ri keladi. Yod immunitet tizimimizning normal ishlashi uchun ham zarurdir.

Yod qayerda topilgan?

Yod mikroelementi bir nechta ovqatlarda mavjud. Yod inson va hayvonlar organizmiga oziq-ovqat, suv va hatto nafas olayotgan havo orqali kiradi. Orasida oziq-ovqat mahsulotlari yodga eng boy: baliq, tuxum, sut. Har xil dengiz mahsulotlari ko'p miqdorda yodni o'z ichiga oladi: midiya, kalamar, istiridye, qisqichbaqalar, dengiz bodringlari, qisqichbaqalar, omar va omar. Dengiz sohilida bo'lgan odam yodga bo'lgan kunlik ehtiyojini qisman qondiradi. Bu havo va dengiz suvida suzish tufayli sodir bo'ladi.

Tuproqda o'stirilgan sabzavotlar va mevalarda ko'p miqdorda yod mavjud. yodga boy. Yod dengiz o'tlari tarkibida mavjud. Ularning ko'pchiligini odamlar eyishlari mumkin.

O'simliklarda yod miqdori uning tuproqdagi tarkibiga bog'liq. Biroq, ba'zi o'simliklar Graves kasalligiga olib kelishi mumkin. Bularga, masalan, xochga mixlangan oilaning o'simliklari kiradi.

Soyani iste'mol qilish qalqonsimon bezning kengayishiga olib keladi, ba'zida juda sezilarli. Shuning uchun muntazam ravishda soya iste'mol qiladiganlar ham yodga bo'lgan ehtiyojini oshiradi. Ratsionga kiritish foydalidir okean baliqlari, dengiz tuzi, va yashil piyoz.

Ammo yodning eng muhim manbai suvdir.. Turli dengizlardan olingan suvlar mavjud turli miqdorlar Yoda. Masalan, Boltiqbo'yi va Qora dengiz. Shuning uchun qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarga duch kelganlar uchun bu dengizlar qirg'oqlarida dam olish juda foydali. Lekin to'g'ridan-to'g'ri oldini olish juda muhim quyosh nurlari qalqonsimon bezning o'sishiga olib kelishi mumkin.

Yod qabul qilish darajasi

Yod bizning tanamiz uchun zarurdir. Shuning uchun, siz odatdagidek ishonch hosil qilishingiz kerak kundalik ovqatlanish tarkibida yodga boy ovqatlar mavjud.

Inson tanasi 1 kg tana vazniga o'rtacha 2-4 mkg yod talab qiladi. Voyaga etgan erkak uchun tavsiya etilgan kunlik iste'mol miqdori 150-300 mkg. Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar uchun 400 mkg talab qilinadi. Jinsiy balog'at davrida odamga ko'proq miqdorda yod kerak bo'ladi. Xuddi shu narsa homilador va emizikli ayollarga ham tegishli. Ularning barchasi kuniga 400 mkg yoki undan ko'p yod olishlari kerak. Yodning bir qismi tanamiz tomonidan chiqarilmasligi va qayta ishlatilishini bilish muhimdir.

Yodga bo'lgan ehtiyoj yilning vaqtiga ham bog'liq bo'lishi mumkin. Shunday qilib, sovuq havoda odamga ko'proq yod kerak bo'ladi.

Tanadagi ortiqcha yod

Tanadagi ortiqcha yod zararli. Agar odam profilaktika dori-darmonlarining tavsiya etilgan dozalarini oshirib yuborsa, yodning haddan tashqari dozasi paydo bo'lishi mumkin. Bunday ortiqcha Graves kasalligining rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Ushbu mikroelementning ortiqcha miqdori gipertiroidizmda kuzatiladi. Ortiqcha yodning boshqa belgilari mushaklar kuchsizligi, asabiylashish, terlash, diareya moyilligi va vazn yo'qotishdir. Bazal metabolizm kuchayadi, erta kulrang sochlar paydo bo'lishi mumkin, gipertermiya, mushaklar atrofiyasi va cheklangan joylarda terining depigmentatsiyasi kuzatiladi.

Tanadagi yod etishmasligi

Biroq, yod tanqisligi inson salomatligi uchun juda og'ir oqibatlarga olib kelishi mumkin.. Bu jiddiy metabolik kasalliklarga olib keladi. Bunday etishmovchilik fonida immunitet keskin pasayadi. Katta yoshlilarda yod tanqisligi guatrning rivojlanishiga olib keladi, ya'ni. qalqonsimon bez kattalashadi. Bu tanadagi qalqonsimon gormon - tiroksin sintezining buzilishi bilan bog'liq. Bolalarda bu mikroelementning etishmasligi tananing butun tuzilishida keskin o'zgarishlarga olib keladi, bu esa bolaning o'sishini to'xtatishga, uning aqliy rivojlanishining kechikishiga va kretinizmning rivojlanishiga olib keladi. Yod tanqisligining muhim belgilaridan biri doimiy depressiyadir. Shuni ta'kidlash kerakki, ayollar yod tanqisligidan erkaklarga qaraganda ko'proq azoblanadi.

Yod sayyoramiz bo'ylab notekis taqsimlangan. Ba'zi hududlarda boshqalarga qaraganda sezilarli darajada ko'proq. Bu yod birikmalarining suvda oson eriydiganligi bilan izohlanadi. Dengizlardan uzoqda joylashgan hududlarda yod birikmalari yomg'ir va suv oqimlari bilan yuviladi. Tuzni yodlash aholida yod tanqisligini kamaytirishga yordam beradi. Mamlakatimizda yod tanqisligi muammosi keng tarqalgan.

Agar bolaning onasi Graves kasalligi bilan og'rigan bo'lsa, u keyinchalik mittilik yoki rivojlanish kechikishidan aziyat chekadigan bolalarga ega bo'lishi mumkin.

Yod etishmasligi ham saraton rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Qalqonsimon bezning faol ishlashi bilan yodning kichik dozalarini kiritish tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Yod tanqisligi bo'lgan hududlarda ular ushbu mikroelement bilan boyitiladi. osh tuzi, shuningdek, sigirlar va tovuqlar uchun ozuqa. Shuning uchun yod bilan boyitilgan sut va tuxum olish mumkin.

Ovqatlarni pazandalik bilan qayta ishlash yodning sezilarli darajada yo'qolishiga olib keladi.

Yod qo'llash

Yod tibbiyotda keng qo'llaniladi.

• Yod qalqonsimon bez kasalliklari va ularning oldini olish, ateroskleroz uchun buyuriladi. yallig'lanish jarayonlari nafas olish yo'llari. Yod sifilisni davolash uchun, shuningdek, surunkali simob va qo'rg'oshin zaharlanishi uchun ko'rsatiladi. Kaliy yodiddan foydalanish uchun ko'rsatmalar ham sut bezining mastopatiyasi va boshqa shunga o'xshash kasalliklardir.
• Tashqi tomondan, yod dezinfektsiyalovchi, changni yutish va koterizatsiya qiluvchi vosita sifatida ishlatiladi. Qalqonsimon bez kasalliklari uchun dorivor maqsadlarda radioaktiv yoddan foydalaning. Radioaktiv nurlanish terapevtik ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan bezning faoliyatini pasaytiradi.
• An'anaviy tabiblar aterosklerozning oldini olish uchun kuz-qish davrida tanani yod bilan yog'lashni tavsiya qiladi. Shu maqsadda Lugolning damlamasi ichkarida olinadi.
• Yod inhalatsiyasini amalga oshirayotganda. Yod kuyishlar va infektsiyalar uchun ishlatiladi. Ammo yod va uning preparatlaridan uzoq muddat foydalanish yod bilan zaharlanishga olib kelishi mumkin. Yodizm ürtiker, burun oqishi, yuzning shishishi, lakrimatsiya, oqishi, akne va boshqalar bilan namoyon bo'ladi. Ushbu alomatlardan xalos bo'lish uchun siz yodni qabul qilishni to'xtatishingiz kerak.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Yod preparatlarini o'pka sili, buyrak kasalligi, gemorragik diatez, surunkali pyoderma va ürtiker bilan kasallanganlar qabul qilmasligi kerak.