Odatda kaloriya hisoblagichlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- har bir kishi uchun kunlik kaloriya miqdorini alohida hisoblash;
- allaqachon belgilangan standartlarga ega mashhur mahsulotlar ro'yxati;
- kundalik iste'mol hisoblagichi;
- oqsillar, yog'lar va uglevodlarni kunlik iste'mol qilish uchun hisoblagich;
- vazn yo'qotish kuzatuvi va qulay jadvallar;
- kunlik suv iste'molingizni kuzatib boring.
Ammo har bir dasturni bir-biridan ajratib turadigan narsa bu funksiyalarning qanday amalga oshirilishidir. Turli dizaynlar, sozlamalarning o'zgaruvchanligi, mahsulot bazasi - bu foydalanuvchini ma'lum birining foydasiga tanlov qilishga majbur qiladi.
Kaloriya hisoblash uchun mashhur dasturlar
FatSecret
FatSecret - bepul dastur kaloriyalarni hisoblash uchun iOS va Android uchun mavjud. Hech qanday obunani talab qilmaydi va ilova ichidagi xaridlarga ega emas. Va eng yaxshi tomoni shundaki, hech qanday reklama yo'q! Ilovaning afzalligi - foydalanish qulayligi: topish oson to'g'ri mahsulot katta ma'lumotlar bazasida va o'zingizni qo'shishingiz mumkin. Ilova allaqachon hisoblangan retseptlar bazasini yuklagan ozuqaviy qiymati idishlar. Qo'shimcha motivatsiya uchun dastur foydalanuvchilar o'z dietasi, taomlari va yutuqlari bilan bo'lishishlari mumkin bo'lgan ijtimoiy tasmani taqdim etadi.
Hayot summasi
Android va iOS foydalanuvchilari orasida yana bir mashhur dastur - Lifesum. Dasturni yuklab olish bepul, ammo siz pullik hisobni sotib olishingiz mumkin, bu mahsulotlar (masalan, shakar va xolesterin miqdori) haqidagi ma'lumotlarga kirishni kengaytiradi, shuningdek, tana hajmi va yog 'to'qimalarining foizini hisobga oladi.
Bepul hisobda mahsulotlarning katta ma'lumotlar bazasi mavjud va Lifesum siz tez-tez iste'mol qiladigan ovqatlaringizni eslab qoladi. Shuning uchun har safar undan foydalanish qulayroq bo'ladi. Paketlardan shtrix-kodlarni o'qish, shuningdek, o'z retseptlaringizni qo'shish mumkin. Ilova sizga tortish, ovqatlanish vaqtlari va suv miqdorini eslatishi mumkin. Bundan tashqari, bepul hisobda yaxshi mashqlar bazasi mavjud.
YAZIO
Ushbu ilova, avvalgilari kabi, ham pullik, ham bepul hisoblarga ega va Android va iOS-da yuklab olish mumkin. Pulli versiyada siz 100 ta retseptlar bazasini olishingiz mumkin sog'lom ovqatlanish, o'lchovlarni oling turli qismlar tana va iz ozuqa moddalari(tola, shakar va boshqalar) va qon shakar darajasi. Lekin barcha asoslar bepul hisobga kiritilgan. Unda mahsulot bazasi, shtrix-kod skaneri, vaznni qayd etish va kuzatish mavjud jismoniy faoliyat. Ammo boshqa dasturlardan farqli o'laroq, siz butun retseptlarni qo'sha olmaysiz, faqat individual mahsulotlar. Oziq-ovqat kundaligi fotosuratlar bilan to'ldirilishi mumkin, bu esa uni saqlashni yanada yoqimli qiladi.
MyFitnessPal
Oziqlanishni nazorat qilishga qaror qilganlar uchun yana bir qulay dastur. U Android va iOS foydalanuvchilari uchun mavjud. Unda, xuddi boshqalarda bo'lgani kabi, siz oziq-ovqatlarning ozuqaviy qiymatini va o'z shaklingizni saqlab qolishdagi muvaffaqiyatingizni kuzatishingiz mumkin.
Ishlab chiquvchilar ilovaning afzalligi sifatida 4 milliondan ortiq narsalarni o'z ichiga olgan har kuni kengayib boruvchi mahsulot ma'lumotlar bazasi deb hisoblashadi. Shu sababli, foydalanuvchi mahsulotlarning ko'p qismini topadi va ularni o'zi kiritishi shart emas. Bundan tashqari, shtrix-kod skaneri va kalkulyator mavjud ozuqaviy qiymati retseptlar va cheksiz miqdordagi o'zingizning taomlaringizni yaratish qobiliyati. Ilovada 350 ta mashq mavjud: kardio va kuch. O'zingizni qo'shishingiz ham mumkin. Yana bir yaxshi qo'shimcha - sinxronizatsiya qilish qobiliyati shaxsiy hisoblar yoqilgan Mobil telefon va veb-saytda.
Salbiy tomoni, MyFitnessPal-da ilova ichidagi xaridlar mavjud, shuning uchun ba'zi qo'shimcha funktsiyalar hamma uchun mavjud emas.
Dine4Fit
Dine4Fit-ning chiroyli tarzda ishlab chiqilgan vazn yo'qotish ilovasi kaloriya hisoblagichining barcha asosiy xususiyatlarini o'z ichiga oladi. U katta mahsulot bazasiga ega. Bu xolesterin tarkibini ko'rsatadi va glisemik indeks, bu nafaqat faol vazn yo'qotayotganlar uchun, balki sog'lig'ini kuzatadigan odamlar uchun ham bilish muhimdir.
Ilovaning afzalliklari: bir seansda yoqilgan kaloriyalar sonini hisoblaydigan yaxshi tayyor mahsulotlar. Foydalanuvchilar ushbu ilovaga mahsulotlarni qo'shish juda tez va oson ekanligini ta'kidlashadi.
Ammo kamchiliklar ham bor: siz o'zingizning retseptingizni qo'sha olmaysiz, dastur mahsulotlardagi shakar miqdorini ko'rsatmaydi va yuklash uchun uzoq vaqt talab etiladi.
Oson Fit
Easy Fit ilovasining yorqin dizayni va animatsion tafsilotlari sizni zeriktirmaydi va har kuni dasturni ochishga majbur qiladi. Menyu yorqin piktogramma shaklida yaratilgan. Foydalanuvchi interfeysni o'ziga moslashtirishi mumkin, chunki sozlamalarda siz 24 rang sxemasidan birini tanlashingiz mumkin.
Ilova ovqatlanishni kuzatish uchun barcha standart funktsiyalarni o'z ichiga oladi: mahsulotlarning katta ma'lumotlar bazasi, maqsadni belgilash va statistikani kuzatish qobiliyati. Bundan tashqari, u Internetsiz ham ishlashi mumkin.
Foydalanuvchilar ta'kidlaydigan kamchiliklar ma'lumotlar bazasida bo'lmasligi mumkin tanish mahsulotlar, chunki dastur rus ishlab chiquvchilari tomonidan amalga oshirilmagan. Ammo buni tuzatish mumkin: kerakli deb hisoblagan narsani qo'shing. Va ikkinchi kamchilik shundaki, dastur, afsuski, faqat Android versiyasida mavjud.
"Kaloriya"
Kaloriya faqat Android foydalanuvchilari uchun boshqa dastur. Qo'shimcha funktsiyalar bilan bezovta qilishni istamaydiganlar uchun juda oddiy dastur. U internetsiz ishlashi, kaloriyalarni hisoblashi, vazn yo‘qotish statistikasini kuzatishi va Fitdan jismoniy faollik haqidagi ma’lumotlarni o‘qishi mumkin. Foydalanuvchidan talab qilinadigan yagona narsa - dastur veb-saytida ro'yxatdan o'tish va har kuni ovqatlanish ma'lumotlarini kiritish.
Ushbu dastur sportchilar, dietada bo'lganlar va ma'lum bir nuqtaga kilogramm olishni xohlaydiganlar uchun foydali bo'ladi. Dasturda o'rnatilgan kalendar mavjud bo'lib, unga har kuni iste'mol qilinadigan idishlar va mahsulotlarning aniq sonini kiritishingiz kerak. Shuningdek, u sizning dietangizni muvozanatlashda yordam beradi. Har bir taom yoki mahsulot aniq kaloriya qiymatlariga ega, shuning uchun siz qaysi oziq-ovqatlarni dietangizdan chiqarib tashlash yoki boshqalar bilan almashtirish kerakligini tushunishingiz mumkin.
Dastur Microsoft operatsion tizimida ishlaydi - Kaloriya kalkulyatorini Windows 7, 8, Vista va XP uchun bepul yuklab olish mumkin. Shartli dasturni ishlab chiqish holati bepul versiyaga ba'zi cheklovlar qo'yadi - bu sizga 300 tagacha yozuvlarni kiritish imkonini beradi. Ushbu kalkulyatordan muntazam foydalanish uchun siz litsenziya kalitini xarid qilishingiz kerak. Operatsion printsipi va funksionalligi bilan tanishish uchun Kaloriya kalkulyatori dasturini bepul yuklab olishingiz mumkin.
Imkoniyatlar:
- ovqatlanish va vaznning batafsil tahlili;
- vazn o'zgarishi dinamikasining aniq grafigi;
- oqsil, yog' va uglevodlarni iste'mol qilish jadvali;
- 600 dan ortiq mahsulot va taomlar haqida ma'lumot.
Ish printsipi:
dasturning ishchi oynasida siz taqvimni, idish-tovoq va mahsulotlarni qo'shish va o'chirish tugmalarini, shuningdek, kaloriyalarni hisoblash, vaznni o'lchash tugmachalarini va tanlangan davr uchun uning dinamikasidagi o'zgarishlar grafigini ko'rasiz. "Menyuga taom qo'shish" yoki "Menyuga mahsulot qo'shish" tugmalari yordamida siz taom yoki mahsulotni dietangizga qo'shishingiz mumkin. Shundan so'ng siz "Grafik" tugmasini bosishingiz va olingan kilokaloriyalar, iste'mol qilingan oqsillar, yog'lar va uglevodlar sonini, shuningdek, vazn o'zgarishi dinamikasini ko'rishingiz mumkin.
Taroziga soling:
- oddiy va qulay dastur;
- bepul kaloriya kalkulyatorini yuklab olish imkoniyati;
- dasturda ishning batafsil tavsifi mavjudligi;
- rus tilida menyu.
Kamchiliklari:
- bepul versiyada siz faqat 300 tagacha yozuvlarni kiritishingiz mumkin.
Kaloriya kalkulyatori oziq-ovqat va idishlarning kaloriya tarkibi haqidagi barcha ma'lumotlarni o'z ichiga oladi. Yemoq batafsil tavsif oqsillar, yog'lar va uglevodlar tarkibi, bu parametrlarga qarab dietasini shakllantirmoqchi bo'lganlar uchun katta xizmat qiladi.
Misol uchun, ishga olish uchun sportchi mushak massasi bilan oziq-ovqat iste'mol qilish kerak yuqori tarkib oqsillarni va dietada bo'lgan odamlarni istisno qilish kerak yuqori kaloriyali ovqatlar yog' miqdori yuqori. Sog'lom ovqatlanishga befarq bo'lmagan har bir kishiga Kaloriya kalkulyatorini SMSsiz bepul yuklab olishni tavsiya qilamiz.
"Sog'lom yashang" - bu ibora shior sifatida hozirda ko'pchilik tomonidan ilgari surilmoqda zamonaviy odamlar, bu umuman ajablanarli emas. Hozirgi vaqtda sog'lom turmush tarzi masalasi birinchi o'rinda turadi, chunki o'tgan yillarga nisbatan aholi o'rtasida o'lim darajasi o'sishni boshladi va yurak-qon tomir toifasining ma'lum bo'lgan kasalliklari yoshi sezilarli darajada kamaydi: ko'plab kasalliklar xarakterlidir. faqat pensiya yoshidagi odamlarning yoshlarida tashxis qilinadi.
Kaloriyalarni hisoblash uchun TOP ilovalar.
Ushbu pretsedentning sababi nafaqat dunyodagi ekologik vaziyat, balki nosog'lom turmush tarzi bo'lib, uning omillari orasida odamlarning jismoniy tayyorgarligi va ovqatlanishiga etarlicha e'tibor bermaslik, bu esa semirishga olib keladi. turli darajalarda barcha keyingi oqibatlar bilan. "Sog'lom" hayot kechirish bu vaziyatni tuzatishga yordam beradi va telefoningizda o'rnatilgan dastur tanangizning holatini nazorat qilishga yordam beradi. Ushbu maqolada biz 2018 yilda tegishli bo'lgan kaloriyalarni hisoblash dasturlarini, shuningdek, ularning funktsional xususiyatlari va tanlashning o'ziga xos xususiyatlarini ko'rib chiqamiz. eng yaxshi dastur O'zingiz uchun.
Yangiliklar sog'lom tasvir hayot, parhezga rioya qiling, tanangizga mos keladigan mashqlar to'plamini tanlang - bu ilgari hal qilish qiyin bo'lgan vazifa; siz ko'plab mutaxassislardan o'tishingiz, munosib adabiyotlarni qayta o'qib chiqishingiz va qo'lda yozib olishingiz kerak edi. va harakatlaringiz natijalarini kuzatib boring. Zamonaviy gadjetlar, Android yoki iOS dasturiy ta'minoti bilan o'zgartirilgan, nafaqat egasining o'ziga bo'lgan hurmati va maqomini oshirish imkonini beruvchi zamonaviy va moda qurilmalar, balki ko'p funksiyali qurilmalar bo'lib, ulardan to'liq foydalanish foydalanuvchining hayotini ko'p jihatdan osonlashtirishi mumkin. Qurilmadan to'liq foydalanish uchun unga "to'g'ri" va "kerakli" ilovalarni yuklab olish va o'rnatish kifoya.
Agar siz sog'lom turmush tarzini olib bormoqchi bo'lsangiz, dietangizni o'zgartiring va o'zingizni olib keling jismoniy tayyorgarlik ideal holatda, Butunjahon Internetdagi mavjud dasturlar qatoridan kaloriyalarni hisoblaydigan va qo'shimcha ishlarni bajaradigan samarali dasturlarni tanlash kerak. foydali xususiyatlar. Dasturni tanlashda siz o'rnatish uchun muhim bo'lgan quyidagi fikrlarni hisobga olishingiz kerak:
- Kuniga iste'mol qilishga ruxsat berilgan kaloriyalar sonini individual hisoblash mavjudligi. O'rnatish foydalanuvchining boshlang'ich ko'rsatkichlari asosida ushbu ma'lumotlarni avtomatik ravishda hisoblashi kerak.
- O'rnatishda iste'mol qilingan yog'lar, uglevodlar va oqsillar uchun qo'shimcha kalkulyator bilan kaloriya hisoblagichi mavjud.
- Ovqatlar va mahsulotlarning katta ro'yxatining mavjudligi. Ro'yxat qanchalik katta bo'lsa, shuncha ko'p ...
- Jismoniy faollikni to'ldirish funktsiyasining mavjudligi, shuningdek, kaloriya iste'molini hisoblash bilan asosiy mashqlar ro'yxati.
- Og'irlik va tana hajmi parametrlarining o'zgarishini avtomatlashtirilgan nazorat qilish.
- Vizual hisobot formati: nafaqat raqamlarda, balki dinamikani vizual baholash va tahlil qilish imkonini beradigan grafiklarda ham.
Dasturni tanlashda siz uning mobil qurilmangizdagi mavjud dasturiy ta'minot bilan sinxronlash imkoniyatlarini hisobga olishingiz kerak. Keling, Android va iOS qurilmalari uchun mo'ljallangan eng mashhur kaloriyalarni hisoblash dasturlarini, shuningdek, faqat gadjetlarning dasturiy ta'minot versiyalaridan biri uchun ishlab chiqilgan o'rnatishlarni ko'rib chiqaylik.
TOP 5 ta universal ilovalar
Kaloriyalarni hisoblash uchun TOP 5 ilovalari My FitnessPal o'rnatilishi bilan ochiladi, u olti ming birlikdan ortiq mahsulotlarning keng ma'lumotlar bazasi tufayli iste'molchilar ishonchini qozongan va muntazam ravishda ushbu toifadagi dasturlarning deyarli barcha reyting ro'yxatlarida etakchi o'rinni egallaydi. yangilangan. O'rnatish Android qurilmalari va iOS gadjetlari bilan sinxronlashtiriladi va quyidagi funktsional afzalliklarga ega:
- Cheksiz miqdorda individual idishlarni yaratish qobiliyati.
- Mahsulot kodlari bo'yicha mahsulotlarni tanib olish.
- Iste'molchini statistik ma'lumotlar bilan ta'minlash ozuqaviy komponentlar asosiy toifalarga bo'lingan iste'mol qilingan oziq-ovqat.
- O'rnatishda standart sinf kuch mashqlari mavjudligi va shaxsiy o'quv vazifalarini qo'shish imkoniyati.
- Aniqlik uchun statistik ma'lumotlar va diagrammalar shaklida hisobot taqdim etish.
Ko'pgina variantlar iste'molchiga bepul versiyada taqdim etiladi, bu esa dasturning reytingini va uning mashhurligini yanada oshiradi. Foydalanuvchi kundalikni kompyuterdan ham, unga o'rnatishni o'rnatgandan so'ng ham, mobil qurilmadan ham to'ldirish imkoniyatiga ega, shu bilan birga mahsulotlar va dastur mashqlari ro'yxatini ochish uchun Internetga kirish kerak bo'ladi.
Fat Secret kaloriya hisoblagich dasturi mobil qurilma uchun eng yaxshi bepul o'rnatishlardan biri hisoblanadi, u iste'molchidan obuna bo'lishni talab qilmaydi va intruziv reklamaning yo'qligi bilan ajralib turadi. Dastur zamonaviy va shu bilan birga ma'lumotli va ixcham dizayn, boy funksionallik bilan birlashtirilganligi bilan ajralib turadi:
- Avtomatik to'ldirish rejimida kundalik yuritish.
- Mashhur ijtimoiy tarmoqlar bilan sinxronlash imkoniyati.
- Tan olish katta miqdor mahsulot kodi, nomi va fotosurati bo'yicha mahsulotlar.
- Menyuni baholash va tahlil qilish, grafik shaklida hisobot berish.
- Jismoniy faollikni nazorat qilish.
- Yoqib yuborilgan kaloriyalar to'g'risida hisobot bilan iste'mol qilingan idishlarning ozuqaviy qiymatini joriy hisoblash.
Lifesum dasturi o'zining qisqaligi va munosib ilovalar doirasi tufayli foydalanuvchilarning ishonchini qozondi standart retseptlar va sog'lom turmush tarzini olib borishga yordam beradigan mashqlar. Ko'pincha bu o'rnatish ixtiro qilishga vaqtlari bo'lmagan band odamlar tomonidan tanlanadi sog'lom taomlar va samarali jismoniy mashqlar Biroq, ular doimo yaxshi holatda bo'lishni va sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishni xohlashadi. O'rnatish avtomatik ravishda qabul qilingan va yoqilgan kaloriyalar sonini hisoblab chiqadi va iste'molchiga joriy menyu yoki mashqni tanlash bo'yicha maslahatlar mavjudligi bilan ajralib turadi, agar u mavjud bo'lsa. kunlik ratsion va yuk normaga mos kelmaydi, avtomatik ravishda o'zingizni tortish yoki hajmlarni o'lchash zarurligini eslatadi. Ilova iste'molchilarga bepul versiyada ham, standart ixtiyoriy to'plamda ham, kengaytirilgan funksiyali premium pullik versiyada ham mavjud.
Yasio ilovasi kaloriyalarni hisoblash bo'yicha eng yaxshi besh universal dasturdan biridir. Ilova foydalanuvchilarga pullik va bepul versiyalarda taqdim etiladi, avvalgi holatda bo'lgani kabi, pullik versiya kengroq funksionallikka ega. Bepul versiyada dastur etarli funktsiyalar to'plamiga ega, qabul qilingan kaloriya va ozuqaviy moddalarni hisoblash imkonini beradi, taniqli mahsulotlarning munosib soni bilan jihozlangan, dieta rejimida foydalanuvchi holatining dinamikasini kuzatib boradi va tavsiya etilgan jismoniy mashqlarni bajaradi. harakatlar, tegishlilarini tanlaydi va yoki kiritilgan boshlang'ich ma'lumotlarga qarab mushak massasini oladi. Foydalanuvchilar shaxsiy retseptlarni qo'shish imkoniyati yo'qligini ilovaning kamchiligi sifatida ta'kidlaydilar, bu esa noma'lum taomlarni komponent formatida joriy qilish zaruratini keltirib chiqaradi.
Dine4Fit - bu kaloriyalarni hisoblash uchun yana bir dastur bo'lib, u Android va iOS-da mobil qurilmalar egalari orasida juda mashhurdir, garchi u nisbatan bo'lsa ham. yangi dastur. Ilova o'zining boy funksionalligi bilan analoglardan farq qiladi, u nafaqat kaloriyalarni, balki ko'pchilikda mikroelementlar, vitaminlar, trans yog'lari, tuz va xolesterin komponentlarini ham hisoblab chiqadi. mashhur mahsulotlar. Dasturning diqqatga sazovor tomoni - unda mavjudligi amaliy maslahat, shu jumladan mahsulotlarni saqlash va tanlash bo'yicha ko'rsatmalar.
O'rnatish muntazam ravishda onlayn tarzda yangilanadi va mahsulotlar toifalarga bo'linadi, bu ularning kaloriya tarkibini taxmin qilish kerak bo'lsa, ularni topishni osonlashtiradi. Oziqlanishni ratsionalizatsiya qilishdan tashqari, ilovada ma'lum va samarali bo'lganlar mavjudligi bilan jismoniy faoliyatni sozlash bo'limi mavjud. Foydalanuvchilar o'zgaruvchanlikning kamchiligini shaxsiy retseptlarni qo'shish qobiliyatining yo'qligi, shuningdek, dasturni faqat munosib texnik parametrlarga ega bo'lgan qurilmalarga o'rnatishga imkon beradigan resurslarni sarflashni ta'kidlaydilar. Uni kam quvvatli qurilmalarga o'rnatishda ro'yxatlar yuklanishini kutish uzoqroq bo'ladi, bu esa har doim ham egasi uchun qulay emas.
Android qurilmalar uchun ilovalar
Yuqoridagi o'rnatishlar har qanday qurilmadagi gadjetlar bilan mukammal sinxronlashtiriladi dasturiy ta'minot, ammo, agar qurilma egasi ushbu dasturlardan maqbul variantni tanlay olmasa, u Android uchun maxsus ishlab chiqilgan eng yaxshi kaloriya hisoblash ilovalariga e'tibor qaratib, dasturni tanlashi mumkin bo'ladi. Iste'molchilar orasida juda mashhur bo'lgan ushbu o'rnatishlardan biri bu "Kaloriya hisoblagichi" ilovasi. Dastur qulay va minimalist interfeys, standart iste'molchi tomonidan talab qilinadigan barcha asosiy funktsiyalarning mavjudligi va ilovani faol rejimda ishlatish uchun Internetga doimiy kirish zarurati yo'qligi bilan tavsiflanadi. Dastur mahsulotlarning munosib ro'yxati, o'z retseptlaringizni qo'shish va toifalarga avtomatik taqsimlash bilan kaloriyalarni hisoblash qobiliyati bilan ajralib turadi.
Yorqin va rang-barang interfeysni, maksimalizm fonida ajoyib vizualizatsiyani sevuvchilar uchun ishlab chiquvchilar Easy Fit kaloriya hisoblagichini taklif qilishadi. Dasturning ijodiy bajarilishi foydalanuvchini yorqin va rang-barang rasmlar va grafiklar bilan o'ziga jalb qiladi, shu bilan birga dastur batareyani yuqori iste'mol qilmaydi va muntazam zaryadlashni talab qilmaydi, bu uni hatto minimal quvvatga ega qurilmalarda ham o'rnatish imkonini beradi. texnik xususiyatlar. Foydalanuvchilar o'rnatishning kamchiliklari sifatida Rossiya aholisiga tanish bo'lgan ba'zi mahsulotlarning etishmasligini ta'kidlaydilar, chunki dastur xorijiy ishlab chiqaruvchilar tomonidan amalga oshirilgan, bu esa ularni qo'lda rejimda mustaqil ravishda kiritish zarurligini keltirib chiqaradi.
SIT 30 - bu logotipi bo'lgan dastur xonqizi, iste'molchilarni o'zining murakkab, lekin hech qanday muammosiz dizayni, shuningdek, funksionalligi bilan o'ziga tortadi. Variant mahsulotlar va idishlarning munosib assortimentini, vaznni normallashtirish uchun statistikani o'z ichiga oladi va ovqatlanish yoki mashq qilish zarurligini eslatadi. Dasturning diqqatga sazovor tomoni shundaki, ularni tayyorlash va issiqlik bilan ishlov berishning o'ziga xos xususiyatlarini inobatga olgan holda retseptlarni qo'shish qobiliyati, bu kaloriya tarkibida aks etadi.
iOS uchun TOP 3 ta ilovalar
Kaloriya kalkulyatori dasturi eng qisqa, funktsional va optimallashtirilgan TOP 3 taligiga kiritilgan band odamlar ilovalar. O'rnatish minimalist va qo'pol interfeys bilan ajralib turadi, u iste'molchiga uning vazni, yoshi va jinsi, tana va tana holatini normal holatga keltirish uchun iste'mol qilishi yoki yoqishi kerak bo'lgan kaloriyalar soni haqidagi dastlabki ma'lumotlariga asoslanib signal beradi.
O'rnatish maqsadini aniqlaydigan "Birgalikda vazn yo'qotamiz" degan aniq nom ostida kaloriyalarni hisoblash dasturi mutaxassislar tomonidan tan olingan. eng yaxshi ilovalar iPhone uchun. Dastur sizga optimallashtirilgan dietani tanlash imkonini beradi turli toifalar odamlarning vazni indeksini va jismoniy faolligini hisobga olgan holda. Bundan tashqari, o'rnatish keng imkoniyatlarga ega foydali maslahatlar etakchi dietologlardan, mashqlarning munosib tanlovi, bodibildingchilar uchun maxsus dasturlar.
Apple mahsulotlari egalari orasida mashhur bo'lgan yana bir dastur - bu DiaLife o'rnatilishi bo'lib, u kaloriyalarni batafsil hisoblash va iste'mol qilingan oziq-ovqat tahlili bilan tavsiflanadi. Dasturdan foydalanish oson, barcha ma'lumotlar toifalarga bo'linadi, bu sizga kerakli ma'lumotlarni tezda kiritish va tana tomonidan qabul qilingan va yondirilgan komponentlar nisbatini nazorat qilish imkonini beradi. Ishlab chiquvchilar faoliyat bo'limiga alohida e'tibor berishdi: bo'limda nafaqat mashqlarni bajarishda, balki kundalik va ish faoliyatida ham yoqilgan kaloriyalarni hisoblaydigan o'n ikkita toifa mavjud. Iste'molchilar DiaLife-ni kaloriyalarni hisoblash uchun eng puxta va aniq dastur deb atashadi.
Keling, xulosa qilaylik
Maqolada keltirilgan kaloriya hisoblagichlarining har biri maqbul faoliyat bilan birga qoidalarga rioya qilish orqali sog'lig'ini yaxshilashni xohlaydigan odamlar uchun munosib o'zgarishdir. Dasturlar avtomatlashtirilgan formatda dietani va optimal mashqlarni tanlashga imkon beradi, inson salomatligi dinamikasini vizual ravishda ko'rsatadi va vaznni normallashtirishga to'sqinlik qiladigan holatlarni aniqlashga ruxsat beradi.
Barcha Android ilovalarini Play Marketdan yuklab olish mumkin, faqat iOS qurilmalari uchun moʻljallangan oʻrnatishlar quyidagi havolada keltirilgan. to'liq diapazon AppStore-da. Yuklab olingan ilovalar iste'mol qilinadigan oziq-ovqatlarning kaloriyalarini, ularni yo'q qilish uchun zarur bo'lgan jismoniy faoliyatni hisoblash uchun vaqtni behuda sarflashning oldini olishga yordam beradi va tejalgan vaqtni sog'liq uchun foydali bo'lishga imkon beradi. Ideal tanangizga erishishda omad tilaymiz!
"Like" tugmasini bosing va o'qing eng yaxshi postlar Facebook" da
Sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan vazn yo'qotish usullaridan biri dietangizni normallashtirishdir. Va ovqatlanishni normallashtirish uchun oqsillarni, yog'larni va uglevodlarni (BZHU), shuningdek kaloriyalarni hisoblash kerak.
Nima uchun Android uchun Kaloriya hisoblagichini yuklab olish kerak?
Kaloriyalar - bu organizm jismoniy faoliyat davomida energiya sarflaganda sarflanadigan yoki ovqatni iste'mol qilganda olinadigan energiya. Albatta, agar siz olganingizdan ko'proq pul sarflasangiz, u holda odam vazn yo'qotishni boshlaydi.Shuning uchun sizga Android uchun kaloriya hisoblagichi kerak. O'zining ulkan ma'lumotlar bazasi tufayli u iste'mol qilingan oziq-ovqatdan olingan kaloriyalar sonini hisoblab chiqadi. Bu juda qulay, chunki u mahsulotlar haqida juda ko'p ma'lumotlarni o'z ichiga oladi. Siz faqat mahsulotingizni tanlashingiz va olgan gramm sonini qo'shishingiz kerak.
Android uchun Kaloriya hisoblagichini bepul yuklab olish, shuningdek, odamlarga yosh, bo'y, hozirgi vazn, turmush tarzi kabi turli omillarga qarab vazn yo'qotish, sekin vazn yo'qotish, vaznni saqlash yoki kilogramm ortishi uchun kunlik kaloriya miqdorini hisoblashda yordam beradi. Bunday dasturlar ratsiondagi oqsillar, yog'lar va uglevodlar miqdorini nazorat qiladiganlar uchun ishni ancha osonlashtiradi. Menyuni kun uchun oldindan rejalashtirishingiz mumkin.
Android uchun kaloriya hisoblagichi nafaqat vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar, balki sportchilar va oddiygina sog'lig'ini kuzatadigan odamlar tomonidan ham qo'llaniladi. Avvaliga bu juda zerikarli ish bo'lib tuyulishi mumkin, jiddiy hisob-kitoblarni talab qiladi, bu juda zerikarli, chalg'ituvchi va vaqt talab qilishi mumkin. Ammo, odat tusiga kirgan zahoti, bunday protsedura charchamay qoladi. Va uning dietasiga o'rganib qolgan odam allaqachon qancha kaloriya olishini yoki sarflashini bilib oladi. Bu vaqt masalasi.
Bu o'z tanasiga g'amxo'rlik qilishni, uning sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishni va to'g'ri ovqatlanish qoidalariga rioya qilgan holda uzoq va baxtli hayot kechirishni istaganlar uchun juda foydali. U to'g'ri ovqatlanish odatini rivojlantiradi, chunki u o'zidan haqiqatni yashirishi mumkin bo'lgan boshida emas, balki o'ziga hisobot berishi kerak bo'ladi. Barcha faktlar sizning ko'zingiz oldida bo'ladi.
Onlayn kunlik kaloriya va parhez kalkulyatori shaklni saqlab qolish, kilogramm olish yoki vazn yo'qotish uchun qanday miqdor kerakligini tushunishga yordam beradi. Parametrlaringizni belgilang, turmush tarzingizni va maqsadingizni tanlang. Tizim avtomatik ravishda hisob-kitoblarni amalga oshiradi!
