Энергетические напитки польза или вред. Какую пользу и какой вред дают нам энергетические напитки

Споры об энергетических напитках идут уже добрый десяток лет. Несколько лет назад популярность энергетиков пытались даже законодательно «урезонить»: главный государственный санитарный врач предлагал ввести ограничения на производство и продажу энергетических напитков. Основной аргумент против них приводился существенный: «энергетики» абсолютно несовместимы с алкоголем, так как в состав напитков входит кофеин, а это в некотором роде психостимулятор.

У врачей к «энергетикам» накопились и другие претензии. Часть специалистов утверждает, что для некоторых потенциальных пациентов наркологических больниц эти напитки могут стать первой ступенькой к использованию психостимуляторов. Конкретнее - к наркотикам психостимулирующего действия. Возможно, в таких опасениях и есть резон.

Беспокоит и сам состав напитков. Обычно помимо кофеина в них входят аминокислота таурин, которая способствует нервному возбуждению, глюкоза, витамин В. Как все вместе эти компоненты даже без алкоголя влияют на организм человека, до сих пор мало понятно. Стимулируют на некоторое время активность человека? Без сомнения! А что потом? Упадок сил.

«Не случайно в некоторых европейских странах энергетические напитки не найдешь в свободной продаже, - говорят скептики. - Только в аптеках! Все, что мало изучено, не должно быть широко доступно».

Так пить или не пить «энергетики»? И если все-таки да, то как определить безопасную дозу? В проблеме помогает разобраться главный редактор журнала «Наркология», кандидат медицинских наук Алексей НАДЕЖДИН.

«Энергетик» «энергетику» рознь
- Проблема в том, что под термином «энергетики» сосуществуют две линии разных продуктов. Первая - это безалкогольные напитки, которые содержат кофеин, таурин и ряд витаминов. Вторая - коктейли, где помимо этих компонентов содержится еще и алкоголь. Именно этот тип «энергетиков» опасен. Да, их производство и продажу надо жестко регламентировать, еще лучше - запретить. Сочетание в одном напитке алкоголя и кофеина опасно для человека. И в силу токсичности, и потому, что приводит к неадекватному поведению. Кофеин особым образом маскирует и модифицирует действие алкоголя. Это еще больше стимулирует потребление таких «энергетиков».

А вот безалкогольные энергетические напитки опасны, только если пить их литрами. Или опять же смешивать с алкоголем. Если же придерживаться правил употребления, тогда, как минимум, они спасли жизнь не одному водителю.

Почему «энергетики» считаются «клубными напитками»?
- На молодежных вечеринках с бесконечным движением, танцами такие напитки очень популярны. Энергетические «смеси» способствуют такой активности. А вот алкоголь в чистом виде, наоборот, чересчур расслабляет. Но вообще-то кофеина в «энергетиках» не так уж и много: каждая банка сопоставима с 1-2 чашками кофе. Это в принципе безопасно, но только если кофеин «не подстегивать» спиртным. Алкоголь делает такие смеси высокотоксичными соединениями. Результат - токсическое поражение внутренних органов. В особенности - печени и головного мозга.
Но и в чистом, «безалкогольном» виде «энергетиков» лучше не перебирать. Кофеин - палка о двух концах. В умеренных дозах он оказывает позитивное действие на человека, обладает так называемой антиоксидантной активностью. Передозировка, наоборот, коварна своими последствиями. Приводит к повышению артериального давления, учащению сердечных сокращений, головной боли. Тревога, страх - тоже побочные действия кофеина. Так что все хорошо в меру.

«Первый шаг» к зависимости? Неправда!
- Не соглашусь, когда некоторые мои коллеги говорят, что «энергетики» могут привести к гораздо большей зависимости. Хотя бы потому, что содержание в них психоактивного вещества, кофеина, примерно такое же, как в чашке крепкого кофе.
Давайте разберемся. Кофеин - неотъемлемая часть не только кофе, но и чая. Особенно зеленого. Ну и что? В том же Китае чай употребляют тысячи лет. Но разве его употребление привело к трагедиям этой цивилизации? Наоборот! Вред - только в регулярной передозировке.
Так же и с «энергетиками»: пейте, но знайте меру. Не относитесь к ним как к обычной «газировке». Мера же всегда индивидуальна. В любом случае даже для очень здорового человека - не больше двух банок в сутки!

Серафим БЕРЕСТОВ

Человек всегда хотел изобрести вечный двигатель, и вот, кажется, решение уже найдено, если появилась усталость, нет сил или нет желания что-либо делать – надо выпить энергетический напиток, это взбодрит, придаст сил, увеличит рабочий потенциал.

Изготовители «энергетиков» утверждают, что их товары приносят только пользу – всего одна баночка чудо-напитка, и человек снова свеж, бодр и работоспособен. Однако многие медики и ученые выступаю против подобных напитков, утверждая, что они наносят вред организму. Давайте разберемся, как же действуют на организм энергетики. Чего в них больше, пользы или вреда?

Состав энергетических напитков:

В настоящее время выпускается десятки разных наименований, но принцип действия и состав у них примерно одинаковый.

Прежде всего, в состав энергетиков входит кофеин, он стимулирует активность головного мозга.

Еще один непременный компонент – , окисляет жирные кислоты.
Матеин – это вещество получают из южноамериканского «матэ», он притупляет чувство голода и способствует снижению веса.
Естественные тоники женьшень и гуарана тонизируют, активизируют защитные силы организма, выводят из клеток молочную кислоту и способствуют очищению печени.
Глюкоза и комплекс необходимых витаминов, в том числе и , которые нормализуют работу нервной системы и головного мозга.
Также в энергетических напитках присутствуют мелатонин, отвечающий за суточный ритм человека, и таурин, мощный антиоксидант.

Помимо этого в состав энергетических напитков входят углеводы: , глюкоза, сахароза, фруктоза, а также ароматизаторы, красители, вкусовые и пищевые добавки. Эти дополнительные включения зачастую вредны сами по себе, а находясь в составе напитка они естественно могут нанести вред организму.

Когда пьют энергетики и как действуют энергетические напитки на организм:

Энергетические напитки употребляют при необходимости взбодриться, сосредоточиться, стимулировать работу мозга.

Бодрящий эффект после принятия традиционного длится пару часов, а после энергетика 4 – 5, но потом наступает резкое ухудшение самочувствия (бессонница, головная боль, подавленность).
Все энергетические напитки газированные, это позволяет им действовать практически мгновенно, но с другой стороны газировка вызывает кариес, повышает уровень сахара и снижает защитные силы организма.

Какая же польза и какой вред несут в себе энергетические напитки?

Погружаемся в историю

Люди с древности искали волшебный эликсир, который помог бы им поменьше спать и побольше сделать. Древние греки, например, верили в то, что боги с Олимпа пьют нектар и амброзию, а на Кавказе напитками долголетия стал тан и айран.

Человечество веками экспериментировало с продуктами, чтобы выяснить, что же подарит ему если не бессмертие, то хотя бы многочасовой заряд энергии. Про естественные энергетики мы тоже немного поговорим, а сейчас все же останемся в рамках темы.

Первые энергетики появились еще до нашей эры. Затем прорыв совершила немецкая аббатиса, которая носила красивое имя Хильдегарда фон Бинген. Она придумала смешивать разные травы, которые имели бодрящий эффект.

В 1927 году британец по имени Томас Бичем решил делать глюкозный сироп для восстановления после болезней. Назвал он его Глюкозад (потом первую букву изъяли).

Люкозад дожил до конца прошлого века. Именно Люкозад можно считать энергетиком, потому что в его состав входили компоненты, которые можно найти и в современных напитках подобного плана: вода, глюкоза, лимонная и молочная кислота, кофеин, аскорбиновая кислота и некоторые другие. Эта смесь газировалась и разливалась по бутылкам.

В 1962 году японцы запустили на рынок свой аналог, который назывался Липовитан. Он продавался в особых флаконах, похожих на стеклянные бутыльки от лекарств с небольшой дозировкой в 100 мл, причем производят их фармацевтические компании.

В странах Азии типа Таиланда, Камбоджи и Малайзии до сих пор можно найти такие в широком ассортименте. В Европе и по сей день, кстати, их могут продавать только в аптеках.

Популярность подобных «энерджайзеров» здесь весьма высока, например, только в Японии покупают около 2 млн. бутылочек в сутки. Однако Европа и Америка потребляют вполне достаточно энергетиков, чтобы давать шанс процветать производителям этого продукта: их прибыль сейчас измеряется в миллиардах долларов.

Расцвет современных энергетиков пришелся на конец 80-ых – начало 90-ых годов, благодаря австрийцу Дитриху Матешицу, который собственно решил открыть этот бизнес после посещения гонконгского бара. Именно он основал компанию, которая стала производить широко известный Ред Булл.

Причем основное отличие этого продукта в том, что он дает энергию, но не является алкогольным.

Из чего состоят энергетики?

Стандартный состав энергетика – это кофеин и вода. Иногда вместо него добавляют экстракт чая, мате или гуараны, в которых тоже содержится кофеин.

Правда, он имеет немного другое название типа матеин или теин. Могут входить сюда и другие стимуляторы, например, алкалоиды какао такие, как теофиллин и теобромин.

Хороший источник энергии – это углеводы (сахароза и глюкоза) и производители подобной продукции не преминули воспользоваться их бодрящими свойствами. В составе современных напитков почти всегда можно найти таурин.

Кстати, вы знаете зачем все энергетические напитки газируют? Угольная кислота или те самые пузырьки помогают усваиваться всем компонентам жидкости гораздо быстрее. Кроме этого, он позволяет дольше сохраняться продукту.

Какие еще компоненты могут содержать энергетики? Если проанализировать этикетки, то можно встретить этиловый спирт (очень редко), аскорбиновую, никотиновую, пантотеновую, фолиевую кислоту, мальтодекстрин, пиродоксин, глюкуронолактон, теобромин, инозит, L-карнитин, D-рибозу и экстракт женьшеня.

Как на нас действуют энергетики?

В маленькой баночке напитка часто содержится дневная доза витаминов и микроэлементов. Поэтому не стоит злоупотреблять им и как чай пить по несколько кружек в день. А вот кофеина обычно не так много: примерно как в стакане кофе.

Так что если вы выбираете этот продукт, исходя из этого критерия, то лучше взбодриться этими горячими или холодными напитками. То есть по сути это всего лишь кофе с витаминами.

Все это обеспечивает более продолжительное бодрящее действие: если кофе будет работать один или два часа, то энергетик около трех-четырех часов.

Конечно, чтобы выпить кружку ароматного свежемолотого кофе нужны подходящие условия: как минимум наличие плиты неподалеку. Для употребления энергетика достаточно просто открыть банку.

Всего 100 миллиграммов кофеина активизируют работу головного мозга, а двойная доза стимулирует работу сердца и сосудов.
Упомянутый выше таурин является аминокислотой, которая накапливается в наших мышцах. Бытует мнение, что он помогает работе сердечной мышцы, однако некоторые медики считают, что это вещество не оказывает никакого воздействия на наш организм.
Карнитин содержится в клетках организма. Он нормализует обмен веществ и не дает нам быстро утомляться.
Женьшень и гуарана – это издревле известные тонизирующие растения. Они помогают выводить молочную кислоту из мышечных волокон (эта кислота является основным индикатором нашей усталости).Значит, даже после серьезной физической нагрузки мышцы не будут болеть, а в них не будет ощущения «забитости». Кроме этого, гуарана хорошо очищает печень является отличным средством для профилактики атеросклероза.
Витамины группы B обеспечивают работу нервной системы и головного мозга в частности. Вопреки обещаниям производителей увеличение дозы никак не отразится на вашем самочувствии или мозговой деятельности.
Мелатонин будет отвечать за ваше суточные ритмы и их правильное отображение.
Такое вещество, как матеин добывают из зеленого травяного чая мате. Он нейтрализует чувство голода и помогает нам похудеть.

В общем, медики говорят о том, что если вы хотите просто взбодриться и почувствовать себя лучше, то баночка энергетика будет самым подходящим для этого средством.

Кроме этого, важно обращать внимание на состав. Ведь отсюда можно получать просто дополнительную энергию, а можно – заряд витаминов.

Чего стоит опасаться?

Как я уже сказала выше, в одной баночке может содержаться почти суточная доза витаминов и микроэлементов, а также большое количество кофеина.Поэтому если выпить их больше двух, то можно серьезно перегрузить свой организм. А при наличии хронических заболеваний и спровоцировать обострение. Также это чревато взлетом уровня сахара в крови и повышенным артериальным давлением.
В некоторых странах энергетики можно купить только в аптеке. Кроме этого, в прессе встречались факты смертельного исхода после употребления таких напитков.Правда, справедливости ради стоит сказать, что почти всегда они сочетаются и с неумеренным приемом алкоголя или других наркотических стимуляторов.
Кстати, витамины здесь не заменят вам полноценный витаминный комплекс.
Если у вас имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, то вам лучше никогда не употреблять такие продукты.
Медики говорят: даже если вы имеете дело с энергетическими напитками, это не значит, что в них содержится концентрированная энергия. Вы всего лишь держите в руках «ключик», который поможет открыть дверцу к внутренним резервам организма.Ваше тело и его системы мобилизуются, но за этот рывок придется расплачиваться позднее. Ведь баночка не заменит вам полноценного отдыха. В качестве расплаты вы можете получить приступ депрессии, упадка сил, бессонницы или сонливости, а также раздражительность.
Благодарить за это можно как раз кофеин, который истощает нашу нервную систему. Еще одним неприятным побочным действием от употребления кофеина является тот факт, что к нему вырабатывается достаточно стойкое привыкание.
Повышенные дозы витамина B могут спровоцировать учащенное сердцебиение и легкий судорожный синдром.
К негативным особенностям действия кофеина можно причислить и его мочегонное действие. То есть если вы любите выпить баночку коктейля во время или после тренировки, то готовьтесь потерять дополнительно количество воды, которую обязательно нужно восстанавливать.
Таурин и глюкуронолактон в напитке могут быть весьма коварны. Например, неведомый нам глюкуронолактон необходим организму, но часто в баночке его в 500 раз больше, чем требуется обычному человеку в сутки.Более того, ни один ученый не проводил эксперимент как кофеин взаимодействует с этими веществами и какие вызывает побочные эффекты. Так что говорить о безопасности в данном случае не приходится.
Помните и о том, что существуют группы риска, такие как беременные, дети, пожилые люди. Ресурсы их организма менее емкие, поэтому им употреблять энергетики запрещено. В этом случае можно воспользоваться упомянутыми выше естественными энергетиками: сухофруктами, орехами, кисломолочными продуктами, медом и др.
Среди противопоказаний можно упомянуть и гипертонию, патологии, связанные с работой сердца и сосудов, глаукому, повышенную возбудимость.
Учитывайте и тот факт, что период полного выведения кофеина из организма достаточно длительный: от 5 часов и выше. Поэтому в это время не стоит употреблять другие напитки, которые содержат кофеин.

Как перейти на систему здорового питания и освоить способы получения энергии без допингов?

Не знаю как вы, а я все решила, что употребление подобных напитков должно быть не просто редким, а эпизодическим. Риски навредить здоровью достаточно велики, а за полученный эффект придется долго расплачиваться. Тем более что я давно знаю более безопасные способы получения дополнительной энергии. Например, с помощью корректировки питания.

Многие из нас слышали выражение «здоровое питание». Причем это понятие не подразумевает, что вам придется всю жизнь сидеть на диете. Любая схема здорового питания связана с двумя принципами: есть нужно умеренно и разнообразно.

Если вы хотите научиться быть бодрыми всегда и везде, никогда не жаловаться на пищеварение и обострения хронических болезней, то вам срочно нужно заглянуть сюда:

Причем данная система позволит вам стать не только здоровыми, но и прожить долгие годы, чувствуя себя прекрасно. Советую не просто так, сама прошла этот путь.

Встретимся завтра и снова поговорим о том, что важно для нас.

В отличие от алкогольных напитков, энергетики рекламируются по ТВ вполне свободно. Но многие люди заявляют, что пить их не стоит. Хотя и сторонников у таких напитков много. Но чем вредны энергетики для организма? Ведь их пьют многие люди, и ничего плохого не происходит. В этой ситуации существует 2 стороны. И вред, и польза таких напитков ощутимы.

Чем вредны энергетические напитки?

Вред таких продуктов заключается в том, что они влияют на нервную систему человека. Такое влияние вызывает кратковременную повышенную работоспособность. После этого происходит большой спад активности мозга. Такая «встряска» может грозить:

Бессонницей;
Учащенным сердцебиением;
Болью в мышцах;
Раздражительностью;
Депрессией и проч.

А если выпить сразу несколько банок энергетика (без еды), то можно даже умереть от большой нагрузки на сердце. Вопреки мифам, в таких напитках нет отравляющих веществ. Но в них находятся стимулирующие вещества, которые есть в любой еде. Только здесь такая норма превышена в десятки раз.

Что делает энергетики вредными?

Все энергетические напитки богаты следующими веществами:

Кофеин;
Теобромин (стимулятор психики);
L-карнитин;
Консерванты;
Красители;
Регуляторы кислотности.

Некоторые из таких веществ не несут вред. Но они сочетаются с другими веществами. Их норма заметно превышена. Это позволяет напитку действовать мгновенно. В итоге, вы получаете негативное действие на нервную систему. А красители и регуляторы делают с желудком то же самое, что и кока-кола или иной лимонад.

Когда энергетики полезны?

Польза таких напитков проявляется в экстренных ситуациях. Например, вам необходимо сидеть за рулем всю ночь или готовиться к экзамену. В такой ситуации можно выпить немного энергетика. И вы сможете выполнить поставленную задачу.

Но не стоит прибегать к таким напиткам каждый день. Они вызывают привыкание и зависимость. Вам будет казаться, что вы хотите спать, и необходимо взбодриться. Это заставит вас открывать все новые банки.

Помните, что напитки особо плохо влияют на детей, беременных женщин и пожилых людей. Этим категориям граждан они противопоказаны. А здоровый человек вполне может время от времени выпивать 1 баночку.

Пить или не пить?

Многие «фанаты здоровья» кричат, что энергетики — это зло. Но это не так. Они не несут в себе яркой пользы. Но и вреда от них нет. Вред может наступить только при постоянном их употреблении или при употреблении в больших дозах.

Не приобретайте мало известные продукты или товары в сомнительных торговых точках. Такой продукт часто подделывают. И не лицензионные баночки реально вредны.

Помните, что данная продукция увеличивает сердечный ритм. Не употребляйте ее в возбужденном состоянии, после тренировок или тяжелой работы. Также не употребляйте эти напитки, если имеете проблемы с сердцем и сосудами.

Не гадайте, чем вредны энергетики, а контролируйте жизнь самостоятельно. Делайте нормальный режим сна, увеличивайте работоспособность, будьте уверены в себе. И вам не потребуется каждый день выпивать что-то для получения радости в жизни.

Сегодня часто можно услышать о «чудесных» напитках, которые дают ощущения легкости, бодрости и прилив сил. Популярностью они стали пользоваться среди спортсменов (в фитнес-центрах) для достижения новых рекордов, студентов в период экзаменов, водителей и всех тех, кому так необходимо быть в бодром состоянии. Речь идет об энергетических напитках. Но так ли безопасно их употребление, как преподносят их производители? Можно ли их вообще употреблять, и не оказывают ли они вредного воздействия на наш организм?

Употребление стимуляторов известно еще с незапамятных времен. Так, например, на Ближнем Востоке в качестве стимулирующего напитка выступал кофе, в Китае и Азии – чай, в Африке – орехи кола. Сибирь и Дальний Восток увлекались лимонником, аралией и женьшенем . В промышленном масштабе энергетические напитки стали производиться сравнительно недавно, в конце двадцатого века. Первым популярным энергетическим напитком, помимо кока-колы и пепси стал Red Bull. Вслед за ним были запущены в производство Burn и Adrenaline Rush.

Энергетические напитки или «энергетики» представляют собой безалкогольную или слабоалкогольную смесь, которая предназначена для стимулирования нервной системы человека, повышать его работоспособность и устранять вялость и сонливость. Кроме того, энергетические напитки являются сильногазированной продукцией (в составе в значительной дозе присутствует угольная кислота (H2CO3)), что ускоряет процесс усвоения компонентов и наступление эффекта.

Производители различных энергетических типов напитков в один голос утверждают, что их продукция абсолютно безопасна для употребления. Тем не менее, на упаковке энергетической продукции они указывают максимальную дозу, употребление которой не насеет вреда организму. В нашей стране напиток бодрости можно приобрести в любом магазине, причем сделать это может даже ребенок, хотя, как выяснилось, детям употреблять данный напиток запрещено, а производителями данный факт не указан на упаковке продукции в принципе. А между тем в некоторых странах Западной Европы (Франция, Дания и Норвегия) энергетические напитки официально запрещены. Их продают только в аптеках, поскольку энергетическая продукция считается лекарством.

Необычайный эффект энергетических напитков достигается за счет входящих в его состав тонизирующих веществ, чаще всего это синтетический кофеин в огромных дозах (до 320 мг/л при допустимом 150 мг в сутки) (или экстракты гураны, чая или мате, содержащие кофеин), который повышает работоспособность и устраняет сонливость, и таурин. Кроме того, в составе энергетических напитков представлены биологически активные вещества из лекарственных растений (превышение доз которых вызывают тошноту и рвоту), а также некоторые витамины группы B (B2, C, B5, PP, B6, B12), количественное содержание которых в одной банке превышает норму суточного потребления. Не секрет, что избыток некоторых витаминов наносит больший вред организму, чем их недостаток. В данном случае повышенная доза витаминов группы B учащает пульс и вызывает дрожь в конечностях.

Распространено мнение, что энергетические напитки улучшают настроение, избавляют от усталости, а также активизируют умственную деятельность. Продолжительность действия данных напитков в два раза превышает действие от выпитой чашки кофе. Кофеин, а именно только его часть, как правило, выводится из организма через три-пять часов, поэтому в течение этого периода не рекомендуется употреблять другие напитки, содержащие кофеин, та как это может способствовать превышению допустимой суточной дозы.

Большинство специалистов области медицины утверждают, энергетические напитки являются витаминными заменителями натурального кофе, только вот действие их более опасно для здоровья. Многие энергетические напитки содержат в своем составе опасное вещество (химикат) глюкуронолактон. Доза данного вещества в двух банках энергетического напитка превышает суточную норму в пятьсот раз! Данное вещество было разработано и применялось американскими военными в целях поднятия боевого духа американских солдат в период войны во Вьетнаме. Результаты оказались катастрофически разрушительными. В результате приема данного вещества у солдат развивались опухоли головного мозга, а также цирроз печени. Поэтому в скором времени препарат запретили.

Заявление производителей о том, что энергетические напитки пополняют наш организм энергией, абсолютно голословны. Сама жидкость никакой энергии не содержит, она лишь стимулирует наши собственные энергетические запасы. Другими словами, мы используем свою собственную энергию, которую как бы берем взаймы у самих себя. Но долг этот надо будет возвращать только вот с процентами в виде бессонницы, раздражительности, усталости и депрессии. Содержащиеся же в напитках углеводы, аминокислоты, витамины, минералы восполняют энергетические затраты только частично.

Конечно, употреблять энергетические напитки можно, но дозы его должны быть разовыми (не более одной банки в день), поскольку превышение употребления допустимых доз может привести к истощению нервных клеток. Кроме того, частое употребление энергетических напитков из-за увеличения нагрузки на сердце может способствовать развитию тахикардии. Таурин также серьезно влияет на сердце и может способствовать возникновению аритмии. К тому же таурин стимулирует выработку желудочного сока, избыточное количество которого может стать причиной развития язвы желудка или гастрита. Кроме того, употребление энергетиков влияет на потенцию, значительно снижая ее, приводит к переутомлениям и развитию бессонницы, а также быстрому истощению энергоресурсов организма.

Несмотря на все заверения производителей, энергетические напитки вызывают привыкание организма. Это объясняется тем, что находящийся в крови адреналин препятствует выработке адреналина естественным путем, значительно снижая его. А для получения желаемого результата будет требоваться все большая и большая доза энергетика. Превышение максимально возможной дозы энергонапитка может стать причиной побочных эффектов: нервозность, депрессия, тахикардия, психомоторное возбуждение. Отказ от систематического применения энергетического напитка может привести к возникновению депрессивного состояния, сонливости, вялости. Это можно компенсировать прогулками на свежем воздухе, физической активностью. Особо сложные случаи требуют медикаментозного лечения.

Энергетические напитки, сочетающие в себе глюкозу и кофеин, оказывают чрезвычайно вредное воздействие на молодой организм. Даже в спокойном состоянии, без физических нагрузок, употребление энергетического напитка повышает пульс и артериальное давление. «Подсев» на такие напитки дети начинают употреблять спиртосодержащие коктейли. Энергетические напитки стимулируют повышение потребления алкогольных напитков. Смесь энергетических напитков с алкоголем является прямой дорогой к смерти. Кофеин значительно усиливает действие алкоголя на мозг. Вообще алкоголь и кофеин совершенно по-разному воздействуют на организм. Алкоголь - расслабляет, кофеин - возбуждает. В результате сердце быстро изнашивается. Популярное смешивание энергетиков с алкоголем привело к производству готовых коктейлей, таких как «Алкопоп», в состав которых часто входит таурин или экстракт гуараны, что придает напитку специфический аромат. Однако энергетические напитки, благодаря амфетаминоподобному действию, могут применяться для восстановления нервной системы и снятия отеков при похмельном синдроме.

Употребление энергетических напитков имеет множество противопоказаний, о которых, как правило, производитель забывает упомянуть на упаковке своего продукта. А если и указывает, то мелким шрифтом, на который большинство из нас даже внимания не обращает. Энергетические напитки противопоказаны для употребления детям, подросткам, женщинам во время беременности и кормления грудью, пожилым людям, при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, артериальной гипертензии, гипертонии, хронических и острых заболеваний желудка и поджелудочной железы. Кроме того, людям, страдающим от бессонницы, глаукомы, повышенной возбудимостью и особо чувствительным к кофеину также не рекомендуется употребление энергетических напитков и другой энергопродукции. Также энергетические напитки противопоказаны людям, которые водят автомобиль или управляют какими-либо машинами и механизмами, поскольку большие дозы кофеина способствуют замедлению реакции и неадекватному восприятию своих возможностей. Увлекающимся фитнесом также стоит знать, что кофеин обладает выдающимися мочегонными свойствами, поэтому после тренировки запрещено пить энергетический напиток, поскольку сама тренировка способствует большой потери жидкости.

Употреблять или нет энергетические напитки – решать только вам. Конечно, бывают случаи, когда баночка бодрящего напитка просто необходима (ночная смена, подготовка к экзаменам). Но, как известно, все должно быть в меру. Поэтому перед употреблением второй и следующей баночки с энергетиком, задумайтесь: а стоит ли рисковать свои здоровьем ради баночки с сомнительной жидкостью?