Изюм из черноплодки с сахаром. Черноплодная рябина, заготовки на зиму: самые вкусные и простые рецепты. Изюм из черноплодки с лимонным соком в электросушилке

«Русская красавица, покорившая Голливуд!» – так отзываются о Светлане таблоиды. Оно и немудрено, ведь внешность девушки действительно приковывает взгляды. Не устояли даже «сильные мира сего» – режиссёры голливудских блокбастеров, которые хотят видеть красавицу в кадре снова и снова.

Параметры фигуры Светланы Ходченковой:

  • Возраст: 35 лет (на июль 2018)
  • Рост: 180 см
  • Вес: 53 кг
  • Габариты: 82/ 58/ 85
  • Размер ноги: 38
  • Цвет глаз: серо-голубой
  • Цвет волос: светло-русый

Дебют актрисы на большом экране состоялся в далёком 2003 году. Её героиня Вера в киноромане «Благословите женщину» была олицетворением типичного, «книжного» образа русской женщины – пышная, мягкая красавица с нежным взглядом.

Светлана дебютировала в фильме «Благословите женщину»

Для того чтобы соответствовать образу, Светлане приходилось активно налегать на мучное и сладкое. В молодости Ходченкова некоторое время работала моделью, а в студенчестве она была стройной красавицей, перед которой в своё время не устоял даже Владимир Яглыч.

Светлана с Владимиром Яглычем

Актриса принадлежит к такому типу девушек, которые, как хорошее вино, с годами только хорошеют. Сегодня фигура Ходченковой является объектом пристального внимания мужчин, женщин и журналистов всего мира. Стройная, подтянутая – она не перестаёт восхищать окружающих своей внешностью, предпочитая наряды, которые подчёркивают её хрупкость.

Актриса любит носить элегантные наряды

Сохранять форму актрисе не составляет труда. Причинами этого являются постоянная занятость и правильный подход к еде. Более того, в 2007 году для подготовки к роли балерины девушке пришлось сбросить около 20 килограмм. Диета Светланы Ходченковой представляла собой полное исключение из рациона мучных и высококалорийных продуктов.

Светлана придерживается диеты, чтобы держать себя в форме

Кроме того, актриса занималась в балетной школе и делала упор на «кардио» в тренажёрном зале. Сегодня вес Ходченковой стоит на месте. Этому способствует питание небольшими порциями. Девушка питается исключительно здоровой пищей, не забывая периодически баловать себя «простой» и вкусной едой.

Актриса тщательно следит за фигурой

Из сладкого Светлана предпочитает горький шоколад. Во время своих путешествий Ходченкова совмещает приятное с полезным. Активные прогулки и осмотр достопримечательностей, во время которых сжигается немалое количество калорий, «разбавляются» ленивым времяпрепровождением под нежным солнцем.

Светлана отдыхает на море

Светлана – одна из немногих актрис, которые предпочитают естественность. Цвет волос Ходченковой никогда не менялся – она натуральная блондинка. Изменение на 1-2 тона – это результат долгого пребывания на солнце.

Светлана очень редко экспериментирует со внешностью

Звезде не нужно стараться, чтобы быть привлекательной. Серо-голубые глаза, игривость и некая «чертинка» во взгляде приковывают внимание, заставляя снова и снова любоваться девушкой. Родинка возле губы – визитная карточка актрисы, по которой её в своё время узнавали.

Светлана – эффектная красавица, которая на своём примере доказывает, что главное – это быть в гармонии с собой. Природа знает лучше, какой цвет волос и форма губ нам подходит. Всё что нужно – это научиться себя правильно преподносить.

Параметры фигуры

Какой у звезды рост: 169 см.

Сколько весит актриса: 52 кг по состоянию на 2017-2018 гг.

Параметры фигуры: 82/59/86 см.

Возраст: 35 лет.

Сейчас рост и вес актрисы находятся в идеальном балансе. Она участвует во многих проектах, ведет активный образ жизни и старается придерживаться правильного питания.

Правила диеты актрисы

Как похудела Светлана Ходченкова:

  • Для получения стабильного результата актриса выбрала полноценную диету с дробным питанием. Кушать необходимо небольшими порциями 5-6 раз в день.
  • 60% дневного рациона должны составлять свежие фрукты и овощи. Акцент делать на растительную пищу (70-80%), остальное – нежирные сорта мяса и рыбы, молочные продукты.
  • Худеющим нельзя забывать о питьевом режиме: в день пить не менее 2-х литров чистой воды.
  • Для похудения нужно выбирать продукты с низким гликемическим индексом (ГИ), но отказывать себе во всем не стоит. Из сладостей рекомендуется черный шоколад (не менее 70%), орехи, сухофрукты. Есть вкусности лучше в первой половине дня.
  • За 15-20 минут до приема пищи нужно выпить стакан воды. Нельзя запивать еду, чай можно пить через 1-1,5 часа.
  • Готовить рекомендуется на пару или варить. Иногда можно позволить себе тушеные блюда. Жареная и запеченная до хрустящей корочки пища противопоказана.

Секретами стройности Ходченкова Светлана называет любимую работу, правильную диету и физическую активность.

Продукты и меню диеты


Одна из самых успешных актрис кино включает в меню следующие продукты:

К запрещенным продуктам относятся:

Ориентировочное меню на день:

Отзывы о диете Ходченковой и полезные рецепты


Диетологи считают меню полноценным. Оно подходит большинству женщин, поскольку сбалансировано по составу. Правда, за неделю вес не уйдет, зато полученный результат будет стабильным, а сброшенные килограммы не вернутся. Такой диеты можно придерживаться в течение жизни, внеся некоторые коррективы.

Отзывы о диете, подано ниже.

Ирина, 32 года. «Светлана Ходченкова – моя любимая российская актриса. Женственная, стройная, с отличной фигурой. Когда я узнала о диете – первым делом решила ее попробовать. За 2 месяца сбросила 9 килограммов и продолжаю придерживаться ее. Иногда балую себя вкусненьким, но в разумных пределах».

Анна, 40 лет. «По сути, эта диета основана на принципах здорового питания. Мне нравится, что не приходится голодать, организм не теряет силы, это не сказывается на состоянии кожи и мышц. Мой результат за месяц -7 кг. Но опять же, без тренажерного зала он вряд ли был настолько хорош».

Вся пища должна быть натуральной и не слишком жирной. Ниже, приведено пару рецептов от Светланы.

  • Овощной салат. Ингредиенты: яйцо отварное, 150 г капусты, 1 морковь, 1 луковица, 150 г огурцов, зелень. Мелко нашинковать белокочанную капусту, добавить натертую морковь, нарезанный огурец, лук, зелень, покрошенное отварное яйцо. Заправить лимонным соком.
  • Мясные котлеты с отрубями. Понадобится: 400 г филе курицы, яйцо, 200 мл кефира, 1 луковица, 100 г отрубей. Нужно измельчить филе в мясорубке. Овсяные отруби (50 г) замочить на полчаса в кефире. Мелко нарезать лук, добавить яйцо, отруби и перемешать. Обвалять в сухих отрубях, выложить на противень и выпекать при температуре 180 градусов по Цельсию 30-40 минут.

Физические нагрузки


Спорт постоянно присутствует в жизни Светланы. Она советует заниматься тем, что будет приносить удовольствие. Одно время Ходченкова занималась гимнастикой. В своих интервью она говорит, что разноплановые роли способствовали улучшению выносливости, пластики и растяжки. Затем одно время ее фаворитом был тайский бокс, теннис и йога.

Диета Светланы действенная. Принцип похудения основан на том, чтобы полученные калории сжигались с помощью двигательной активности. Дробное питание способствует уменьшению аппетита и улучшает работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

Несколько секретов звезды:

  • Сладкоежкам поначалу будет сложно адаптироваться к системе питания. Им стоит включить в рацион в небольших количествах мед и натуральные соки.
  • Нельзя голодать. Именно постоянное чувство голода заставляет срываться и поглощать вредную пищу. Если хочется кушать, лучше выбрать полезный перекус – йогурт, ягоды или орешки.
  • Важна позитивная мотивация. Без этого процесс похудения не начнется. Женщинам стоит научиться любить и принимать себя, а диета – это лишь путь к самосовершенствованию.

Как похудела Ходченкова на самом деле? Особенности диеты, важность мотивации, рекомендуемое меню – коротко обо всем в видео ниже.

    Российская актриса театра и кино Светлана Викторовна Ходченкова родилась 21 января 1983 года. 32 годе ей в настоящий момент. Она коренная москвичка.

    Помимо российских фильмов снимается и в зарубежных.В 2011 году дебютировала в голливудской картине картину Шпион, выйди вон!

    Снималась для популярного журнала Плейбой.

    Была замужем за актром Владимиром Яглыча. Взяла фамилию мужа, но на сцене использует свою девичью фамилию. В 2011 году брак распался, а Светлана завела романтические отношения бизнесменом Георгием Петришиным.

    Света довольно высокая девушка, е рост составляет 179 сантиметров. Весит при этом она 53 килограмма.

    Светлана Ходченкова- актриса.

    Я впервые ее увидела в фильме Благословите женщину 2003 г.

    Светлана очень понравилась, такая милая и женственная.

    Рост Ходченковой 179 см.

    Вес был 75 кг, сейчас 54 кг.

    Актрисе поставили цель- скинуть лишний вес для главной роли и она добилась цели: за 3 месяца скинула больше 20 кг.

    После похудания карьера актрисы пошла резко вверх.

    Сейчас она одна из самых востребованных актрис.

    Известная актриса театра, кино и телевидения Светлана Ходченкова к своим 32-ум годам уже успела сняться в более чем 50-ти фильмах и сериалах, к примеру:

    • Благословите женщину (2003);
    • Любовь в большом городе (2009);
    • Любовь в большом городе 2 (2010);
    • Служебный роман. Наше время (2011);
    • Краткий курс счастливой жизни (2011);
    • Шпион, выйди вон! (2011);
    • Пять невест (2011);
    • Ржевский против Наполеона (2012);
    • Мамы (2012);
    • 8 первых свиданий (2012);
    • Любовь в большом городе 3 (2013) и еще в ряде замечательных картин .

    Светлана невероятно яркая и женственная. Благодаря своему профессионализму и харизме, чаще всего играет главные роли.

    Светлана при росте 179 см весит около 53 кг (данные с сайта rostwes.ru).

    При этом, параметры фигуры Светланы:

    • объем груди 82 см;
    • объем талии 59 см;
    • объем бедер 86 см.

  • Светлана Ходченкова это популярная и успешная актриса театра и кино. Родилась он в 1983 году в городе Москва. Ее рост 1 метр 79 сантиметров, при этом она обладает очень стройной и грациозной, женственной комплекцией. При этом ее лицо выразительное с типично русскими привлекательными чертами, что позволяет ей успешно сниматься во многих разноплановых фильмах.

    Светлана Викторовна Ходченкова (после замухества-Яглыч) - теперь уже известная актриса театра, кино и телевидения. Родилась 21 января 1983 года в Москве. Рост - 179 см, вес - 52 кг. В 2005 году закончила Щукинское училище.

    Известная российская актриса Светлана Викторовна Ходченкова родилась 21 января 1983 года в Москве, она окончила Театральный институт имени Бориса Щукина. По информации этого сайта: http://all-stars.su/ рост Светланы 179 сантиметров, а вес 51 килограмм. На данный момент Ходченкова сыграла в следующих фильмах и сериалах:

    Светлана Викторовна Ходченкова телеведущая, актриса театра и кино.

    Самые известные фильмы с ее участием: Благословите женщину, Охотники за иконами, Любовь в большом городе, Служебный роман. Наше время, Краткий курс счастливой жизни, Метро.

    Ее рост 179 сантиметров, вес 52 килограмма!

    Светлана Ходченкова - актриса театра и кино. Родилась 21 января 1983. Ее рост - 179 см, а вес - 51-53 кг. Она довольно популярна, сейчас на счету актрисы 62 фильма и сериала. Наиболее известные ее роли: Благословите женщину, Нулевой километр, Реальный папа, Любовь в большом городе 1, 2, 3, Служебный роман. Наше время, Беременный, Пять невест, Ржевский против Наполеона, Мамы, Рассомаха: Бессмертный, Чемпионы, сериал Шальной ангел.

Светлана Ходченкова — одна из самых популярных российских актрис, широко известная не только у нас в стране, но и за рубежом. Такой девушка стала после съемок в фильме «Благословите женщину». В настоящее время за спиной актрисы несколько десятков сериалов, фильмов, множество театральных постановок и три Голливудских фильма. Некоторые считают, что одним из факторов успеха женщины является рост вес, который она имеет.

Детство актрисы

Звезда, как гласит википедия, родилась в столице 21 января 1983 года. А ранние годы жизни Ходченкова провела в небольшом поселке Железнодорожном. Воспитывалась Светлана одной лишь мамой, тогда как отец предпринял первую попытку заняться воспитанием дочери, когда той уже стукнуло 18.

Семья была очень бедной, денег хватало лишь на еду. Мать Светланы работала дворником, уборщиком и маляром. Дочка помогала ей мыть лестницы . В 10 и 11 классах Светлана училась с поголовно обеспеченными детьми из не бедных семей. От этого, Ходченкова становилась неуверенной, закомплексованной. И чтобы избавиться от комплексов, записалась в школу моделей.

Светлана Ходченкова, рост которой уже в то время был немаленький, без колебаний была принята на обучение. Когда девушка закончила курсы, ее взяли на работу в модельное агентство. После полугодовалого пребывания на съемках в стране Восходящего солнца, девушка получила первую заработную плату, в размере 1000 долларов. 16-ти летняя Светлана потратила ее на установку телефона, который чуть ли не целовала ее мама. Но, после этого, девушке стали поступать предложения интимного характера. Ходченкова поняла, что модельный бизнес так устроен, и разочаровалась в нем.

После этого, будущая актриса решила попытать счастья в хирургическом деле. Но быстро поняла, что это не ее: она боится крови, а с биологией и химией у Светы большие проблемы.

Поэтому, как только Ходченкова получила аттестат, она поступила в Институт экономики. Но продержалась там всего полгода. Экономические предметы для Светланы казались слишком неинтересными. Потом будущая звезда перевелась на «работу с рекламой», предполагая, что здесь у нее будет творческий процесс. Но и реклама стала для актрисы разочарованием.

Ходченкова случайно решила стать актрисой. Девушка вспомнила, что много лет назад, когда заполняла анкету в агентство моделей, написала в графе место учебы «Щукинское театральное училище». Туда она и пошла.

Чтобы сдать экзамены и поступить, нужно было пару месяцев перед этим ходить на специальные курсы. Из всей группы Светланы, прошла отбор только она. Ее биография и судьба резко изменились.

Начало карьеры

Уже в начале своего пути, актрису приметил знаменитый режиссер Станислав Говорухин. Он сразу понял, что нашел девушку на главную роль в своем фильме «Благословите женщину». Не только славянскую внешность, но и необыкновенный талант разглядел режиссер. Интересно, что это первая и единственная роль в картине Ходченковой, где она полностью обнажилась на камеру. Сама актриса объяснила это тем, что ей хотелось полностью вжиться в роль и отыграть ее на сто процентов. Но больше экспериментировать с «обнаженкой» она не будет.

Расцвет

Еще во время обучения, Ходченкова Светлана заметила, что ей легко даются те предметы, над которыми одногруппники мучаются несколько месяцев. Преподаватели любили Светлану, почти всегда ставили ей автоматы. А все благодаря ее обаянию и большому таланту. Поэтому, выйдя из училища, неудивительно, что женщина сразу стала востребованной актрисой. Ей предлагали роли и в «мыльных» сериалах, и в большом кино. Ходченкова пробовала себя и там и там, отчего, порой подвергалась критике.

В 2006 году Ходченкова попробовала свои умения в проекте «Танцы на льду». На одной из тренировок актриса неудачно выполнила пируэт, упала и сильно ударилась затылком. Очнулась она в больнице, и осознала, что не помнит своих тренировок. Позже, память к Светлане вернулась, но о продолжении участия в шоу ей пришлось забыть.

Затем, были съемки в широко разрекламированной ленте «Нулевой километр», где популярная на тот момент актриса, сыграла вместе с Константином Крюковым и Александром Лымаревым. По сценарию ей снова нужно было обнажиться для камеры. В этот раз произошел курьезный случай. На тот момент Светлана Викторовна встречалась с очень ревнивым Владимиром Яглычем. Поэтому, зная, что съемка в полуобнаженном виде ее парню не понравится, она поставила условие, что в кадре должна быть только ее спина. А грудь необходимо заклеить скотчем. Но на премьерный показ картины актриса одела наряд, который никак не прикрывал Светлану. И весь зал, в том числе и сидящий там Яглыч, увидел ее грудь.


В 2009 году Ходченкова, вместе с Верой Брежневой снялась в комедии «Любовь в Большом городе». Света привыкла играть в мелодрамах, а жанр комедии для нее был в новинку. Но зрители сказали, что ее игра выгодно отличалась от потуг той же Насти Задорожной.

В 2011 году звезда, рост и вес которой будоражит умы миллионов, появилась в переделке советского фильма «Служебный роман». Но мымры из красивой длинноногой девушки не получилось. И сам фильм не полюбился зрителям.

В том же году на Светлану впервые обратили внимание за океаном. Она снялась в остросюжетном триллере «Шпион, выйди вон», вместе с Гэри Олдманом, а чуть позже, предстала в роли злодейки в блокбастере «Росомаха: Бессмертный».

Сейчас Светлана все так же популярна и снимается в новых фильмах. В январе 2017 стартовала премьера российского телесериала «Вы все меня бесите!», главную роль в котором играет Ходченкова. Сериал обещает стать культовым благодаря составу известных актёров: вторую главную роль играет Юлия Топольницкая, снимавшаяся в клипе «Лабутены » (группировка Ленинград, вокал Алиса Вокс) .

Форма

Параметры фигуры всегда заботили поклонниц актрисы. Они хорошо помнили, что в 18-летнем возрасте Ходченкова имела полноватые формы, щеки. Но все это было до похудения. Актриса резко занялась собой, и сбросила почти 10 килограммов. Теперь во всех фильмах она стройная красавица, которой завидуют женщины по всей стране, желая иметь такие же ноги, как у Светланы. Актриса говорит, что все дело в диете, которой она придерживается. Женщина полностью исключила из рациона жирные, острые, копченые блюда. Питалась легкой пищей с добавлением нежирных сортов мяса. Параллельно тренировалась в спортзале. Теперь у нее не такой размер талии и бедер, какой был на момент съемок в фильме «Благословите женщину».

Личная жизнь

С первым своим супругом Владимиром Яглычем актриса встретилась в ЩУКЕ. Она сразу заприметила обаятельного молодого человека, который всегда проводил время в компании какой-нибудь красавицы. Но их роман завязался намного позже, на съемках телесериала «Карусель». До первого съемочного дня молодожены общались как друзья. Но после него, актер предложил Светлане отпраздновать окончание съемок в ресторане. Это и стало их первым свиданием.

А предложение скрепить свои отношения браком прозвучало неожиданно из уст актера. Он внезапно сказал: «все, надо создавать семью, давай жениться». Ходченкова только и смогла, что медленно ответить: «Согласна!».


Шесть лет держался такой брак, но, в итоге, молодожены распались. Виной стал ревнивый характер супруга . Затем были недолгие романы с бизнесменом Георгием Петришиным и врачом Кириллом Маслиевым. С последним, у Ходченковой был очень не равный возраст. Сейчас, в 2017 году, актриса свободна.

Расстаться с лишним весом мечтают многие женщины, даже те, у кого его нет. В погоне за идеальными формами задействуют все способы, как традиционные: фитнес, тренажерный зал, ограниченное питание, так и более изощренные: голодание, жесткие диеты, таблетки для похудения и так далее. Конечно же, как только они видят, что кто-то смог то сразу засыпают вопросами. С этим столкнулась и популярная актриса Светлана Ходченкова. Рост - вес на данный момент у нее в идеальном соотношении, но так было не всегда. Сразу отметим, что и до похудения она выглядела привлекательно, а сейчас соответствует современным стандартам моды.

Светлана Ходченкова: рост, вес. Метод похудения

Рост актрисы - 179, а вес составляет 51-53. Стоит указать, что по нормам это недостаток массы, и не стоит отталкиваться от этих показателей. Каждый человек индивидуален, и для вас этот вес может оказаться недостаточным.

На многих интернет-ресурсах актриса Светлана Ходченкова указывала, что похудела всего за несколько месяцев. То есть результат не заставил себя долго ждать.

Похудение после первой роли

Дебютом в кино для Светланы стала роль в ленте «Благословите женщину». На тот момент актрисе было еще 18 лет, и она являлась обладательницей пышных форм. Но так продолжалось недолго, и уже в следующей картине девушку сложно было узнать. К сожалению, именно похудение стало причиной того, что режиссер Говорухин более не приглашал актрису сниматься в картинах.

Конечно, интернет заполонили фотографии похудевшей актрисы. Сама она отмечает, что с детства была худышкой, но во время полового созревания поправилась. После того как она начала заниматься фитнесом и забыла о вредных продуктах, лишний вес быстро покинул прекрасные формы актрисы. Светлана не скрывает, что у нее есть кулинарные слабости, и время от времени она позволяет себе запрещенные продукты. Так, Ходченкова обожает итальянскую кухню, но из-за высокой калорийности приходится о ней забывать. Не может она прожить и без шоколада, но выбор пал на бельгийских производителей, которые изготавливают продукт без сахара. По крайней мере, они так заявляют.

Метод похудения

Как оказалось, не просто так похудела Светлана Ходченкова. Рост, вес ее некоторое время устраивали, но поступило предложение сняться в роли балерины. Конечно же, пышные формы никак не подходили в этом случае. Светлане предстояло в краткие сроки похудеть. Для этого она записалась на балетные курсы, которые проходили ежедневно по три часа.

Питание также изменилось. В рационе стали преобладать свежевыжатые соки, фрукты, овощи, птица. При этом способ приготовления также изменился. Практически все блюда теперь были из пароварки.

Как видно, способ вполне доступен и традиционен. Заниматься по три часа ежедневно необязательно. К тому же для многих это может завершиться неудачей, ведь мышцы не будут восстанавливаться.

Для начала вам подойдет умеренная физическая нагрузка, которая подбирается исходя из количества лишних килограммов. Так, в некоторых случаях не допускаются прыжки, бег и другие упражнения, виды спорта, которые могут повредить суставы.

После достижения результата важно помнить, каким трудом досталось новое тело. В дальнейшем вам предстоит продолжать тренировки и соблюдать правильное питание. Это отмечает и Светлана Ходченкова. Рост-вес - параметры, которые в ее случае находятся в идеальном соотношении уже не первый год. Но этому уделяется время и на это тратятся силы.

Заключение

Актриса указывает на тот факт, что снижение веса должно было произойти в любом случае. Несмотря на то, что рост Светланы Ходченковой выше среднего, а вес катастрофически мал, ее все устраивает. Она не собирается поправляться, и все, на что она может согласиться - это прибавка не более трех-четырех килограмм. Более того, она отказывается от тех ролей, где потребуется от нее набор веса, а затем похудение. Не хочется ей повторять подвиг с балетными занятиями.

Востребованность в новом образе

Но интересная внешность была отмечена не только отечественными режиссерами. Зарубежные коллеги также уже осведомлены, кто такая актриса Светлана Ходченкова. Рост, вес их вполне устраивает. Доказательством тому служит участие в съемках фильма: «Шпион, выйди вон!». О популярных российских фильмах, в которых Светлана принимала участие, и упоминать не стоит, так как они широко всем известны.

Несмотря на все положительные стороны сброса лишнего (и не очень) веса, о негативных последствиях актриса умалчивает. Как указывают врачи, похудение на 20 кг за три месяца - это огромный стресс для организма. Вполне вероятно, что могли обостриться некоторые заболевания или проявить себя другие проблемы. Все же многие согласятся, что привлекательнее выглядит не просто худая, а спортивная девушка. Речь не идет о представительницах профессионального спорта. Мы говорим о «золотой середине», когда нет выпирающих косточек, ножек-палочек и впалого живота. Многим, конечно же, нравится именно такая Светлана Ходченкова. Рост, вес мы уже указали, но надеемся, что постепенно актриса изменит свое мнение и наберет парочку килограмм.