Что делать с шелковицей. Варенье из шелковицы само не приготовится. Рецепты с шелковицей белой вкусных блюд

Считается, что в развитых странах 7 из 10 человек не до получают рекомендуемой суточной нормы магния . Последствия этого довольно серьезные, т.к. магний участвует в 300 биохимических реакциях и играет ключевую роль для: здоровья костей; свертывания крови; мозговой деятельности; сокращения мышц; энергетического обмена; иммунной функции; чувствительности к инсулину; дыхательной функции; регулирования кровяного давления; синтеза различных соединений.

Для повышения уровня магния в организме врачи и диетологи рекомендуют употреблять препараты и добавки с магнием в биоусваиваемом виде. В настоящее время в Российских аптеках можно купить такие препараты, как: МАГНЕ Б6 ФОРТЕ (магний+ витамин В6) и Магне B6 .

Магне В6 Форте и Магне B6 — это французские препараты, которые повышают адаптационные способности организма, обладают успокоительным действием, нормализуют сон, не оказывая при этом снотворного эффекта. Нормализуют артериальное давление и сердечный ритм. Способствуют облегчению или полному избавлению от таких признаков и симптомов дефицита магния, как головокружения, нарушения дыхания, шум в ушах, подавленность, плаксивость, повышенная раздражительность, нервозность.

Причиной того, что магниевый дефицит настолько распространен в мире, является то, что рацион питания большинства населения не включает продукты богатые магнием в нужном количестве. А именно, орехи, семена, гречка, бурый рис, цельные зерна и отруби, овощи и фрукты.

>>>Магне В6 ® форте, 30 табл., средняя цена в аптеках РФ — 550 руб.<<<

Формула препарата Магне B6 ® форте на основе цитрата магния обеспечивает высокую биоусвояемость, а витамин В6 способствует улучшению всасывания магния из ЖКТ и его проникновению в клетки. 1 таблетка, покрытая оболочкой содержит:

магния цитрат — 618,43 мг, что соответствует 100 мг магния (Mg++),

витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид) - 10 мг;

Итого в одной упаковке 18,5 грамм магния цитрата, взрослым рекомендуется 3-4 таблетки в сутки, разделенные на 2-3 приема, во время еды.

>>>Магне В6 ® средняя цена — 500 руб.<<<

Магне В6® следует принимать курсами один-два раза в год. В первые две недели приема (в режиме насыщения) принимают по две таблетки три раза в день. Оставшиеся полтора месяца (основной курс) требуют приема более низкой дозы: по две таблетки два раза в день. Взрослым рекомендуется принимать 4-6 таблеток в сутки.

1 таблетка Магне В6 ® , покрытая оболочкой, содержит :

Магния лактата дигидрат — 470 мг
Пиридоксина гидрохлорид — 5 мг

Самое полезное от употребления магния — это снижение риска сердечно сосудистых заболеваний и инсультов.

Ученые Гарвардской школы общественного здравоохранения провели анализ шестнадцати исследований с участием 300 тыс. человек, где оценивали связь между нижним уровнем содержания магния в крови и риском сердечно сосудистых заболеваний и инсультов. Результаты подтвердили, что более высокие уровни магния снижают риск сердечно сосудистых заболеваний как минимум на 30 %, так как:

• Магний улучшает чувствительность к инсулину. Как известно, развитие резистентности к инсулину вызывает не только повышенный риск диабета II, метаболического синдрома, и других факторов, связанных с повышенным риском развития болезней сердца и инсульта, таких как увеличение системного воспаления и более высокого уровни С-реактивного белка (CRP);

• Магний играет ключевую роль в регулировании кровяного давления. Низкие уровни магния связаны с более высоким кровяным давлением;

• Низкий уровень магния повышает риск неправильных сердечных ритмов, что приводит к риску возникновения сердечных осложнений;

• Магний укрепляет сосуды сердца и артерий.

Во втором исследовании в Гарварде, анализ проводился с участием 500 тыс. человек, и ученые выяснили, что риск болезней снижается, когда употребление магния увеличивается с 150 до 400 мг в день .

Существуют аналогичные зарубежные препараты , также разработанные для коррекции магниевого дефицита, в которых содержится магния цитрат c витамином В6 и без него, и по более низким ценам . Вот несколько выгодных вариантов для покупки добавок с магнием с интернет магазина iHerb.com:

Аналогичный препарату Магне B6 по составу, в одной капсуле 500 мг магния в трех формах и витамин Б6. Объем в 2 раза больше, цена в 2 раза меньше, около 200 руб.

Магний цитрат от Now Foods — это самый выгодный вариант магния цитрата на Ихерб, цена около 450 руб ., но объем в 3 раза больше, если сравнивать с Магне Форте. Единственный минус, в составе нет витамина Б6, но если это так важно для вас, здесь очень большой выбор этого витамина в разной дозировке и по разным ценам. Вот например витамин Б6 от одного из самых уважаемых производителей добавок для здоровья в мире — Solgar.

Вот цитрат магния от компании Solgar, цена около 400 руб, объем, если сравнивать с Магне Б6 Форте, больше всего на 30%. Также нет в составе витамина Б6, но я почти постоянно пью спортивные , в которых витамина B6 предостаточно. На крайний случай можно купить этот витамин отдельно.

УДАЧНОГО ВЫБОРА ВСЕМ, но ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ , прежде чем употреблять какие-либо добавки!!!

Для поддержания жизненных сил требуется, чтобы в организм регулярно поступало необходимое количество полезных веществ.

Если их не хватает, начинаются проблемы в деятельности сердца, развиваются патологии пищеварительного тракта, человек сильнее устает, развивается депрессия.

Чаще это происходит, когда возникает нехватка витамина B6, магния.

Избежать таких явлений удастся, если принимать для профилактики комплекс витаминов и минералов.

Это могут быть препараты Магне Б6 и Магне Б6 форте. Какой из них выбрать, определяет врач.

Письма от наших читателей

Тема: У бабушки нормализовалось давление!

Кому: Администрации сайт

Кристина
г. Москва

Гипертония у моей бабушки наследственная - скорее всего и меня с возрастом ждут такие же проблемы.

Магний – это непосредственный стимулятор Na+/K+ насоса, который имеется в клетках организма. Он играет большую роль в большинстве физиологических процессов.

С его участием происходит:

• сокращение мышцы сердца;
• выработка желчи и соляной кислоты;
• работа нервного импульса.

Нехватка микроэлемента приводит к развитию серьезных патологий, не допустить которые помогают современные витаминно-минеральные средства Магне Б6 и Магне Б6 форте.

Их производит французская компания Санофи-Авентис.

Основные отличия между ними – в составе. Второй препарат содержит в 2 раза больше активных элементов.

Магний – элемент, который сам по себе не сильно накапливается в организме, для его лучшей усвояемости применяются хелатированные элементы. Могут быть использованы соединения с аминокислотами, органическими кислотами.

В обычном Магне их представляет лактат, а в Форте - цитрат магния. Второй вариант отличается большой биодоступностью – до 90%, у первого компонента она намного меньше.

Наличие витамина B6 в препарате повышает объем магния, который поглощается организмом.

Магне Б6 отличается от Магне Б6 форте и по наименованию и количеству вспомогательных элементов. Магне Б6 содержит гуммиарабик и сахарозу, а также тальк, воск и отбеливатель титана диоксид. Эти элементы составляют оболочку, она покрывает таблетку.

В комплексе Магне Б6 форте оболочка включает макрогол (высокомолекулярного полиэтиленгликоля), а также гидроксипропилметилцеллюлозу.

Есть различия и в внутреннем составе препаратов по категории вспомогательных веществ.

Оба лекарственных средства, несмотря на их положительные свойства, нельзя использовать в случае:

• гиперчувствительности к ингредиентам;
• почечной недостаточности;
• фенилкетонурии.

В период лактации, при приеме леводопы медикаменты противопоказаны к применению. Во время беременности его разрешено употреблять только по рекомендации специалиста.

Для эффективного лечения гипертонии в домашних условиях специалисты советуют Phytolife . Это уникальное средство:

• Нормализует давление
• Препятствует развитию атеросклероза
• Снижает уровень сахара и холестерина
• Устраняет причины гипертонии и продлевает жизнь
• Подходит для взрослых и для детей
• Не имеет противопоказаний

Читателям нашего сайта предоставляем скидку!

Магне B6 нельзя использовать в детском возрасте до 1 года, его усиленная версия запрещена к приему до 6-летнего периода.

Кроме того, ее не разрешают использовать при:

• лактозной недостаточности;
• на фоне синдрома галактозной и глюкозной мальабсорбции.

Препараты отличаются не только по составу основных и вспомогательных ингредиентов, но и по конечной стоимости.

Обычный Магне B6 (50 таблеток в упаковке) обойдется в 520-550 рублей.

Магне B6 форте будет стоить больше, хотя таблеток в упаковке всего 30 штук. Его цена – 550-600 рублей.

Определить, какой из препаратов стоит покупать, можно только после обследования. Основываться нужно на мнении врача. Только так можно помочь организму восстановить силы и не допустить развития негативных явлений.

В каждой клетке человеческого организма есть ионы магния (Mg). Более чем 300 биохимических процессов происходит с его участием. Сердце, мышцы и почки особенно нуждаются в магнии. Этот минерал способствует формированию зубов и костей. Фрукты, овощи, орехи, бобовые и зерновые — хорошие источники магния, но иногда их бывает недостаточно. Поэтому врачи рекомендуют принимать препараты на его основе. Ниже в небольшом обзоре мы приводим сравнение этих лекарств.

Зачем необходим магний?

Современного человека не нужно долго убеждать в необходимости приема минералов и витаминов. Магний — это важный «винтик» в сложном биохимическом устройстве нашего тела. Вот далеко не полный список процессов, в которых он участвует:

• синтез белка,
• сокращение мышц,
• передача нервного импульса,
• контроль уровня глюкозы в крови,
• регуляция кровяного давления,

• синтез энергетических субстратов,
• окислительное фосфорилирование,
• гликолиз,
• синтез ДНК и РНК,
• синтез антиоксидантов.

В нашем теле содержится приблизительно 25 г магния. Больше всего его в костях (50–60%), на втором месте находятся мышцы, а остальное приходится на прочие органы и ткани. Почки здорового человека ежедневно выделяют с мочой 120 мг магния. Это немного, но при уменьшенном поступлении (плохое питание, недостаточное усвоение) или усиленном выведении (болезни почек, диабет и т.д.) может наступить гипомагниемия.

Обычно магниевую недостаточность устанавливают с помощью анализа крови. Нормальные концентрации магния в крови находятся в диапазоне от 0,7 до 1,1 ммоль/л. Если показатели ниже, то диагностируется гипомагниемия.

Магнерот или Магне В6 — в чем разница?

Могут быть противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом

Оба лекарства относятся к фармакологической группе «препараты магния». В Магнероте элемент содержится в виде соли оротовой кислоты (оротат Mg). Выпускается он немецкой фирмой Worwag Pharma в форме таблеток по 0,5 г.

Если Магне В 6 сравнить с Магнеротом, то найдется 4 позиции, по которым они различаются:

1. состав действующих веществ,
2. дозировка,
3. форма выпуска,
4. фирма-производитель.

В состав активных компонентов Магне В 6 кроме магния включен пиридоксин (витамин В 6). Магний в препарате находится в виде солей:

• молочной кислоты (лактат Mg),
• лимонной кислоты (цитрат Mg),
• пироглутаминовой кислоты (пидолат Mg).

Препарат производит французская фирма Санофи. Форма выпуска включает: таблетки и раствор для приема внутрь.

Таблетированные формы препарата отличаются по дозировкам основных веществ. В Магне В 6 содержится 0,47 г лактата магния и 0,005 г пиридоксина. В состав «усиленной» версии препарата Магне В 6 Форте входит 0,618 г цитрата магния и 0,01 г пиридоксина.

Магне В 6 питьевой раствор включает:

• пидолат Mg 0,936 г,
• лактат Mg 0,186 г,
• пиридоксин 0,01 г.

Во всех вышеперечисленных формах выпуска магний содержится в виде разных химических солей, поэтому нужно оценить, сколько в них «чистого» минерала. Давайте сравним, чем отличается Магне В 6 от Магнерота по этому показателю.

Какой магний лучше усваивается?

Некоторые думают, что восполнить запасы минерала легко, если употреблять в пищу магний-содержащие продукты. Однако далеко не все соединения Mg имеют высокую биодоступность. Интересные исследования были проведены в США в 2003-2006 гг. Оказалось, что среднесуточный уровень усвоения магния из продуктов питания составляет около 200 мг. А по оценкам специалистов, для поддержания здоровья и физической активности женщины должны принимать около 300 мг магния в день, мужчины — на 100 мг больше.

Для того чтобы магний был в норме нужны:

• высокая биодоступность соединений Mg,
• отлаженная система их транспортировки из кишечника,
• отсутствие повышенного выведения магния почками.

Пиридоксин (витамин В 6) необходим практически на всех этих этапах. Он участвует в процессах всасывания магния и регулирует его обмен. Учеными доказано, что уровень магния в эритроцитах (красных кровяных клетках) достоверно повышается уже через две недели приема суточной нормы минерала вместе с 1 г витамина В 6 (учитывайте, это высокая терапевтическая доза, требующая врачебного назначения).

Принимая витамины, вы могли заметить, что в магний бывает в виде разных химических соединений: оксида, солей неорганических кислот, солей органических кислот, солей аминокислот.

Все они имеют разную степень усвоения в нашем организме. В одном экспериментальном исследовании сравнили биодоступность 15 соединений Mg и выяснили, что наивысшими показателями характеризовались аспартаты, цитраты, оротаты и лактаты .

Считается, что эффективность магниевой добавки в виде соли оротовой кислоты (Магнерот) повышается, поскольку она способствует доставке вещества через клеточные мембраны. Кроме того, оротовая кислота сама является витаминоподобным веществом. Ее еще называют «витамин В13». Ее основная роль — участие в синтезе РНК и ДНК.

Когда изучали, чем отличается магния оротат и магния лактат по биодоступности, выяснилось следующее. Оказалось, что уровень компенсации магниевого дефицита был практически одинаков при использовании обеих солей. Однако, если оротат применяли в комбинации с витамином В 6 , то терапевтическая эффективность увеличивалась в 2,3 раза.

Так что если вы принимаете Магнерот, дополнительное получение витамина В 6 или приверженность продуктам, богатым пиридоксином (орехи, бобовые, рыба) в этот период будет кстати.

Что лучше при беременности?

Во время беременности потребность в магнии повышается. Хронический дефицит минерала замедляет развитие плода, может вызвать преэклампсию и преждевременные роды.

Есть несколько подходов к витаминотерапии при беременности. Некоторые считают, что при разнообразном питании все необходимые минералы поступят в организм сами. Одни гинекологи назначают комплексные витамины, другие — сторонники монопрепаратов.

Согласно инструкции, Магнерот разрешен к использованию при беременности. О Магне В 6 сказано, что в этот период он может применяться только при необходимости. Помните, что магний-содержащие средства назначаются на основании клинических симптомов магниевого дефицита. Учитывая важность сохранения здоровья мамы и будущего ребенка, только врач может выбрать, Магнерот или Магне В 6 – что лучше принимать в данный триместр беременности.

Сравним, во сколько обойдется месячный прием?

Исходим из того, что минимальный курс приема составляет 4 недели.

Взрослому Магнерот рекомендуется принимать в первую неделю по 2 таблетки 3 раза в день, после чего по 1 таблетке с той же периодичностью. Всего потребуется 105 таблеток или приблизительно 2 упаковки препарата по 50 шт. Цена одной упаковки в среднем составляет 650 руб. Итого: на курс лечения нужно потратить около 1300 руб.

Магне В6 принимают по 6 таблеток в сутки на протяжении всего курса витаминизации. Всего потребуется 168 таблеток или около 3 упаковок (50 табл.). Цена упаковки Магне В6 находится в пределах от 680 до 700 руб. Итого: на курс лечения пойдет приблизительно 2040–2100 руб.

В шутливой поговорке «Мы это то, что мы едим» есть доля истины. Между рационом и психофизиологическим состоянием человека существует определенная связь. Дефицит некоторых минералов и витаминов может сыграть ключевую роль в возникновении пищеварительных расстройств, болезней сердца, повышенной утомляемости и даже депрессии. Это утверждение полностью справедливо для тех случаев, при которых наблюдается недостаточность магния и витамина В6. Профилактический прием минерально-витаминных препаратов поможет избежать нежелательных последствий гипомагниемии и авитаминоза.

Фармацевтический рынок предлагает нам несколько десятков подобных препаратов, среди которых бренд Магне В6 занимает одно из ведущих мест. Вы можете встретить несколько лекарственных средств с таким названием. В чем отличие Магне В6 от Магне В6 Форте рассмотрим в небольшом обзоре.

Магне В6 и Магне В6 Форте — в чем разница?

Препараты выпускает фирма Санофи-Авентис (Франция). Они производятся в виде таблеток с пленочным покрытием. Приставка «Форте» в названии означает, что дозировка действующих веществ увеличена в 2 раза. В Магне В6 находится 0,005 г пиридоксина (витамина В6) и 0,048 г элементного магния. В состав Магне В6 Форте включено 0,01 г витамина и 0,1 г магния.

Очевидно, что эффективность профилактики магниевого дефицита зависит не только от количества магния в препарате, но и его биодоступности. Сам по себе магний не очень хорошо абсорбируется в организме, поэтому разработчики витаминно-минеральных добавок стараются создать хелатированные формы макроэлемента для того, чтобы улучшить скорость его транспортировки через мембраны клеток. Для этого чаще всего используются соединения с органическими кислотами или аминокислотами.

В Магне В6 и Магне В6 Форте отличия существуют именно в составе химических комплексов магния с органическими кислотами. В Магне В6 содержится лактат, а в Форте – цитрат магния. Считается, что цитрат магния имеет высокую степень биодоступности (до 90%). У лактата она немного ниже.

Пиридоксин и магний в организме человека находятся в синергетическом взаимодействии. Например, уровень витамина В6 определяет, сколько магния будет поглощаться клетками. Поэтому такие препараты, как Магне, основанные на комплексном содержании данных элементов, имеют неоспоримое преимущество перед теми, в которых магний находится в «одиночестве».

Поскольку магний является прямым активатором Na+/K+ насоса, присутствующего во всех клетках, роль его велика во многих физиологических процессах организма. Секреция соляной кислоты и желчи, проведение нервных импульсов, сокращение сердечной мышцы – это далеко не полный список жизненно важных реакций, которые зависят от присутствия магния.

Интересные данные были напечатаны в Американском журнале клинического питания. В проведенном исследовании пациенты принимали 0,1 г магния – дозу, которая содержится в Магне В6 Форте, от чего риск развития колоректального рака уменьшался приблизительно на 13%.

Состав вспомогательных веществ

Магне В6 и его усиленная формула содержат разные вещества, составляющие оболочку. В Магне В6 это гуммиарабик (камедь акации), воск, сахароза, тальк и отбеливатель титана диоксид. Таблетки Магне В6 Форте покрыты оболочкой, состоящей в основном из высокомолекулярного полиэтиленгликоля (макрогола) и гидроксипропилметилцеллюлозы.

Внутреннюю часть таблеток составляют:

• сахароза в Магне В6, но лактоза в Форте-препарате (см. ниже противопоказание),
• наполнители каолин, тальк в Магне В6 (отсутствуют в Форте-препарате),
• связывающие вещества (карбопол в Магне В6, но макрогол в Форте-препарате),
• стеарат магния (присутствует в обоих).

Оба препарата противопоказаны при гиперчувствительности к компонентам, в период лактации (кормление грудью), почечной недостаточности, фенилкетонурии, одновременном приеме леводопы. В период беременности только при необходимости с разрешения врача.
Магне В6 противопоказан детям до года. Магне В6 Форте до 6 лет.
Из-за содержания лактозы в Магне В6 Форте, противопоказанием к его приему является лактазная недостаточность, синдром глюкозной и галактозной мальабсорбции.

Упаковка Магне В6 (50 штук) стоит в среднем от 600 до 670 руб. Препарат Форте дороже, потому что за упаковку на 20 таблеток меньше вы заплатите от 695 до 798 руб.