Увы, но в нашем глобальном мире можно с легкостью найти все, что необходимо, за исключением одного – подходящую пару. Найти спутника жизни было проще в прошлом веке, когда этим занимались свахи и родители, чем сейчас, когда молодые люди без жизненного опыта отправляются на поиски счастья и любви. Теперь все зависит от нас!
Как найти спутника жизни: правила поиска счастья и любви
Удивительно, но проблема одиночества наиболее остро встает именно в больших городах, где, казалось бы, так много людей и так много мест, где можно познакомиться.
Стремительный темп современного города просто не дает возможности вплотную заняться личной жизнью и от этого недуга страдают не только женщины, но и мужчины, причем с любым социальным статусом. Что же делать?
Некоторые пытаются найти себе пару среди своих знакомых или друзей. Иногда это удается, иногда нет, но в любом случае, стоит попробовать. Чаще посещайте дружеские вечеринки, ходите на корпоративные вечера и озадачьте своих родственников этой проблемой. Возможно, что ваша судьба находится где-то рядом с вами.
Не очень надежным способом поиска спутника жизни является посещение всевозможных увеселительных заведений, начиная от ночных клубов и заканчивая ресторанами. Да, кратковременные знакомства там можно завести, но обычно, они ничем не заканчиваются. Хотя, конечно, бывают и приятные исключения. Но все-таки, это не очень надежно.
Современные технологии предоставили в наше распоряжение такой замечательный способ, как интернет и различные социальные сети. Иногда общность интересов и активное общение помогают завязыванию вполне гармоничных и крепких отношений.
Между прочим, свахи никуда не делись и в нашей современности. Кто-то из них работает самостоятельно, а кто-то образует целые агентства, занимающиеся тем, что предоставляют услуги знакомств. Обращаясь в такую службу, вы должны будете предоставить подробную анкету и правильно расставить свои приоритеты в поиске спутника жизни. Такой способ становится все более популярным в настоящее время, особенно, среди деловых людей.
Многие клубы по-прежнему продолжают устраивать специальные вечера, где люди могут не только отдохнуть и потанцевать, но и познакомиться, найти спутника жизни.
Какой бы способ вы не предпочли, самое главное не сидеть и ждать. Пока ваша судьба найдет вас на печи, а начать действовать. Удачи!
Где найти спутника жизни - простые способы
В нашей жизни очень важны отношения, каждый хочет, чтобы его любили, и любить. Ну, как же найти свою вторую половинку, если на улице, возможно, не хватает смелости подойти познакомиться, а в интернете не хочется знакомиться так, как не чувствуется реальность, и не возникает никаких чувств?
Мест для встречи со своей половинкой очень много. К таким местам можем отнести:
Быстрые свидания – этот способ очень приятен для тех, у кого не возникает чувств и симпатий в интернете, но при этом не хватает смелости подойти познакомиться на улице. Заключается он в том, что вы на протяжении пяти минут общаетесь с кандидатами, которые пришли за тем же, что и Вы – познакомиться и найти свою вторую половинку. После разговора, если у вас возникла симпатия, Вы оставляете номер ему, а он может потом решить позвонить; так же происходит и с мужчинами;
Социальные сети – отличный способ чтобы найти спутника жизни. Однако он имеет некоторые пикантности. Возможен отказ при общении, ненастоящее чувство, которое может возникнуть в ходе общения. Фейковый профайл – общение не с тем, кем есть человек на самом деле, может разочаровать Вас и оттолкнуть от последующих знакомств. И еще один не менее важный минус – человек в сети может построить себе определенный образ, который не будет соответствовать его внутреннему миру и не раскроет его как личность. Нехватка вербального общения всегда пагубно сказывается на дальнейших отношениях;
Сайты знакомств – тут мнения расходятся. Возможно, Вам будет удобнее со странички сайта знакомств увидеть, чем интересуется Ваш потенциальный избранник, знать, насколько серьезны его намерения. На сайте знакомств Вы можете сразу отобрать себе претендентов, по интересующим Вам параметрам, не устраивая прелюдии, как в социальных сетях, разговорами об интересах, а перейти на более близкое, конкретное знакомство. Однако, помните, что в действительности многие сайты знакомств созданы не для объединения сердец людей, а для заработка денег;
Последний способ на вопрос, как просто найти спутника жизни, наверное, самый лучший. Говорят, что самые лучшие отношения возникают между людьми, которых познакомили друзья. Такие отношения поистине крепки, так как друзья - это одна большая сфера интересов и даже, если в таких отношениях пробежала кошка, то друзья могут помочь вернуться Вам в нужное русло – русло любви.
Для начала за помощью можно обратиться к знакомым, друзьям или родственникам. Может случиться так, что они знают одинокого парня или девушку, которые также мечтают найти себе спутника жизни.
Потом можно посетить кафе или ночной клуб, или же любое другое развлекательное заведение, хотя в подобном заведении шанс найти надежного спутника жизни не очень большой, но упускать его не стоит.
Естественно, чтобы появилась возможность сделать правильный выбор, нужно чтобы было, из чего можно выбирать. Чем выбор шире, тем выше вероятность того, что вы сможете найти своего спутника жизни, с которым будете счастливы всю свою жизнь. Познакомиться с большим количеством людей в наши дни позволяет сеть интернет.
Многие люди, которые находятся в активном поиске спутника жизни, регистрируются на многочисленных сайтах знакомств. Эти сайты создают наиболее благоприятные условия для выбора потенциального партнера.
Однако нужно помнить о том, что очень многие люди, зарегистрированные на подобных сайтах, вовсе не настроены на длительные отношения. Большинство из них приходят сюда, чтобы просто пообщаться, либо же найти пару на ночь. Поэтому к вопросу выбора сайта знакомств нужно подходить очень серьезно.
Есть сайты, специализирующиеся на серьезных знакомствах, а есть специально созданные, например, для супружеских измен. Внимательно изучайте описания!
Кроме того, чтобы найти ответ на вопрос, как просто найти спутника жизни, можно обратиться в агентство знакомств, которых, наверняка, много в вашем городе, или к свахе. Существует ошибочное мнение, что подобные услуги довольно дорогие, однако это не так. Просто необходимо правильно выбрать службу знакомств и довольно четко определить цель обращения к ним.
В случае, если не подошел ни один вариант, можно также посетить специализированные вечера знакомств. Однако, такой шаг требует определенного мужества, и не каждый на это пойдет. Это связано с тем, что вы должны будете общаться одновременно со многими незнакомыми людьми, к чему стеснительный человек просто не готов.
При этом, опускать руки в любом случае не стоит. Необходимо всегда помнить о том, что одиночество – не приговор, а лишь временное явление в жизни. Стоит только приложить определенные усилия, и вы сможете найти себе спутника жизни.
Никогда не отчаивайтесь, если Ваши отношения потерпели крах, и не останавливайтесь на каком-то определенном способе для знакомств, не зря же говорят, что «в этой жизни нужно попробовать все!»
В книгах и фильмах все складывается довольно просто, встречаются два любящих сердца и даже, если на их пути есть какие-то преграды, они их благополучно преодолевают, и в конце их ждет хэппи-энд. К сожалению, в жизни все не всегда так.
Мало того, что половина любящих сердец расходятся из-за каких-то банальностей, так ещё и в любви присутствует один очень простой, но очень действенный закон: «Закон подлости». Именно благодаря ему мы любим тех, кто нас не любит и не собирается любить! Познать счастье семейного очага нам выпадает с теми, кто любит нас, но кого не любим мы!
Так как же воплотить в жизнь это «Хочу любить и быть любимой»? Как найти счастье в любви? Как найти спутника жизни? На самом деле мы зачастую сами не ценим реальных, красивых отношений подаренных нам судьбой.
Встречаясь с мужчиной, который с нас пылинки сдувает, нам в какой-то момент начинает казаться, что это не то, что нам нужно. Уж слишком как-то все размеренно, нам подавай страсть, романтику.. звезду с неба.
Итог этой истории один – нам удается-таки понять, что с нами был именно тот человек, который нам нужен, когда он уходит, хлопнув дверью! И это хорошо если он вас через какое-то время простит и вернется, но как говорится - свято место пусто не бывает и вот ваш бывший благополучно строит отношения, а вы в гордом одиночестве ждете принца и пытаться вновь найти счастье.
Другой довольно распространенный вариант, когда любовь под боком, но мы её упорно отказываемся замечать – любовь друга. Ну конечно о какой романтике может идти речь с другом?
Я же его столько знаю, а сколько он про меня знает! Да я не воспринимаю его как мужчину, нет, это исключено! Мы так упорно отпихиваемся от искренней любви близкого человека, что, в конце концов, он сдается, и мы её теряем.
После нескольких неудачных попыток найти спутника жизни у нас в голове появляются разные альтернативы: нужно строить отношения по типу – «стерпится-слюбится» или «один любит, другой позволяет любить».
Вы думаете легко быть любимой, не любя? Хорошо, если действительно «стерпится - слюбится» и такие примеры есть: женщина выходит замуж, испытывая симпатию и уважение к партнеру, но до пламенной и страстной любви там ой как далеко. И можно даже быть замужем и продолжать думать, как бы найти счастье в любви.
И как ни странно любовь приходит со временем, но это не есть правило, и можно сказать, что таким женщинам просто повезло. Большинство женщин одиноки не потому, что им не посчастливилось встретить достойного мужчину, а потому, что они упорно не замечают то, что находится совсем рядом или же перестают ценить то, что имеют.
Если вы оказались в такой ситуации, когда вас любят, а вы не совсем уверены в своих чувствах, не торопитесь отказываться от таких отношений. Представьте себе ситуацию, что человек, признавшийся вам в любви, исчезает из вашей жизни навсегда. Нет возможности не то что увидеться, но даже позвонить или написать ему.
Представьте, как изменится ваша жизнь без него? Иногда этого бывает достаточно, чтобы понять, что этот человек вам не просто дорог, а вы его любите. Любовь многолика, иногда мы не можем отличить, где заканчивается дружба или симпатия и начинается любовь.
Иногда мы попросту боимся найти спутника жизни, новых отношений и отказываемся от идеи найти счастье в любви Одна моя приятельница узнав, что её уже очень давно любит друг, сразу ему отказала. Она даже шанса не дала на развитие этих отношений. На мой вопрос «почему?» она ответила банально просто: Чем быть плохими любовниками лучше остаться хорошими друзьями.
Боясь, что из них не выйдет пара, она предпочла сохранить дружбу… а спустя несколько лет очень жалела об этом. Друг женился, а вот она до сих пор одна. Дружба, конечно же, осталась, но теперь моя подруга говорит, что лучше бы это была любовь. К сожалению таких примеров очень много.
Чтобы найти счастье, не откладывайте свою любовь на потом, не торгуйтесь с судьбой выпрашивая «вариант получше», не заключайте компромиссов со своим сердцем. Оглянитесь вокруг, возможно ваш принц совсем рядом!
Здравствуйте, мои дорогие друзья!
Жизнь состоит из множества побед и открытий, приобретений опыта и конечно же из извечного поиска истин. Каждый день мы ищем новый способ усовершенствования себя, снова и снова беремся за новые проекты, цепляемся за новые идеи и пути их воплощения в жизнь, а все для того, чтобы чувствовать себя счастливым человеком!
Но где найти счастье в жизни? Где та трава, тот берег, который зеленее и перспективней для нас?
Где рождается счастье?
Счастье - это состояние полного, наивысшего чувства удовлетворенности вашей души. Когда мы испытываем подобное состояние, то все иное лишается смысла. Время, проведенное в пикантной эйфории , навсегда вкладывают в нашу душу стремление быть счастливым и беззаботным человеком как можно дольше.
Чувство счастья внутри нас и рассмотреть его надо сейчас, не отходя от кассы. У счастья нет прошлого и нет будущего. « Счастье » походит от слова « сейчас » и происходит конкретно с вами, конкретно в данной ситуации и месте.
Если не говорить о физической боли, то все наши страдания , уныния и прочая « не радость » сфабрикованы умом из размышлений о прошлом или будущем . Страх перед тем, что жизнь не удалась вчера или не удастся завтра - отравляют сейчас .
« Узнайте свой сегодняшний мир! », как говорил Набоков, и вам откроется таинство сегодняшнего счастья, которое доступно 24 часа в сутки . Для каждого из нас это слово трактуется по-разному: для кого-то, это успех в работе, для кого-то самореализация, семья или любовь.
Для ощущения необходимого эмоционального подъема, существует два варианта:
- поиск счастья, направленный во внешний мир.
- поиск, направленный внутрь себя, в глубины подсознания.
Кратковременное счастье , достигаемое с помощью первого способа, весьма иллюзорно . Вы можете бесконечное количество раз удовлетворять надобность в нем с помощью материальных благ, но, увы, удовольствие от нового приобретения длится недолго. И вам опять нужно гнаться за очередным вложением, дабы его испытать.
Так может продолжаться всю жизнь, пока вы и ваши силы не скажут вам « давай, до свидания! ». А далее послевкусие от апатии, разочарованности и недовольства своими ожиданиями и реальностью. Вам подходит такой вариант? Думаю, нет.
Второй способ направлен на более глубинное осознание этого состояния , на его генерирование и беспрерывную выработку из собственных мощностей.
Возможность видеть счастье в простых вещах, делает человека свободным.
Поэзия Пушкина воспевала природу, ее красоту и необъятность. Возможно, именно благодаря ей он чувствовал себя счастливым и свободным, а такую свободу невозможно отнять . Осознав, что же именно диктует вам , баланса и полета , вы сможете доставать нужное с сердца и бросать на борьбу с , меланхолиями и погонями за внешними суррогатами счастья.
Помехи сигнала
Что заставляет нас чувствовать себя несчастными?
Часто, мы засоряем свою голову не нужными размышлениями, страхами, неудовольствиями и прочей сопутствующей, маниакальной надобностью во всем искать негатив.
Думая пессимистически, вы лишаете себя попытки стать счастливым, полноценным человеком. Прикладывая значительное количество усилий для подобных настроев, мы программируем свой мозг и Вселенную на неудачи.
Это как в анекдоте, который рассказывает о недовольном мужчине, едущем в транспорте и размышляющим о жизни: «Моя жена - дура, дети не слушаются! Начальник козел, друзья плохие! Жизнь - боль, даже мой кот - неблагодарная скотина! ».
Рядом с ним парит Ангел-хранитель, записывающий его мысли в свой блокнот, бубнящий себе под нос фразу: « И так каждый раз, но ладно, как хочешь - исполняю! ». Хорошая иллюстрация, правда ведь?
Мы получаем именно то, чего жаждем. И когда желаемое у нас в руках, мы снова не позволяем себе быть счастливыми. Как с этим бороться?
Вдохновляющие фразы, способны перепрограммировать мышление и быть более восприимчивыми к маленьким радостям жизни.
Вы открыли глазки утром? Солнце не упало на землю? Руки, ноги, голова на месте, близкие живы-здоровы - радуйтесь!
Каждый день начиная с мотивирующих фраз « Я счастлив/ва », вы сможете поднять свое настроение и зарядиться собственной . Ведь грех ею не пользоваться!
Ребенок внутри нас
Что заставляло нас радоваться в детстве? Мы были счастливы просто так! Могу сказать о себе, что мгновения, когда я покупала мороженное в стаканчике, пинала камушки по луже или ковырялась полкой в песке, были удивительными!
Став взрослым, самостоятельным человеком, мы можем получать удовольствие и испытывать блаженство от таких же маленьких приятностей, что и в детстве, давая возможность ребенку внутри нас, проявлять себя.
Серьезное отношение к жизни - это прекрасно. Но не стоит быть похожими на восьмидесятилетних старичков, в свои законные тридцать. Иногда делать что-то сумасшедшее или выбивающееся из канонов приятно и чертовски полезно. Зачем мы зажимаем себя в рамки, не являясь картиной?
Магия улыбки способна творить чудеса.
Вспомните, как искренне и открыто мы улыбаемся в ответ ребенку? Я хочу вам посоветовать применять тактику « улыбок » каждый день. Если вам грустно, одолевает чувство тотального одиночества, горестей и негатива - приложите усилия и натяните маску улыбки на свое лицо . Сначала, она и правда будет маской, но дав ей возможность пожить на лице минуту, вы ощутите себя значительно лучше.
Практикуйте ее для знакомых и незнакомых людей : презентуйте на кассе в супермаркете, соседу по лестничной клетке или вечно угрюмому коллеге по работе.
Создавая положительную атмосферу вокруг себя , вы сможете сделать свой мир ярче и добрее, тем самым расширив его горизонты и для счастья других людей.
Выработка « солнечной энергии »
- Сдерживание обещаний.
Человек слова - надежный человек. Подводя себя, вы наносите шрам на чувство своей уверенности.
Обещаете себе начать улыбаться каждое утро? Милости прошу к выполнению обещанного.Хотите быть счастливым - будьте!
- Список счастливых ощущений. Честно ответьте на вопрос о том, что заставляет вас испытывать подобное чувство? Как только вы это поймете, то сможете перевесить негативные установки. Напротив каждого пункта списка, напишите дату, когда именно вы реализуете задуманное. Например: « Я чувствую себя счастливым когда гуляю с детьми в парке - планирую это реализовать в субботу » или « я счастлива, когда рисую - уже достаю краски и карандаши ». Такой список необходим вам для того, чтобы наполнить свою жизнь приятными эмоциями.
- Делайте добро . Добрые поступки и созидательная деятельность - катализатор для нашего повода порадоваться. Оказали безвозмездную услугу или отнесли не нужные вещи в детский дом для нуждающихся? Насладитесь чувством и совершайте добрые дела как можно чаще, ощущая себя полезным и нужным.
- Будьте благодарны. Цените то, что уже имеете. Только в таком случае можно приумножить достигнутое. Вспоминайте о том, что некоторым повезло меньше и стремитесь сделать так, дабы в мире было больше счастья, больше гармонии и побед, которые начинаются с нас самих.
На этой положительной нотке я поставлю точку. Помните, что счастье живет внутри нас и ищет поводы для своего проявления! Подписывайтесь на обновления моего блога и не забудьте рекомендовать его друзьям для прочтения.
В комментариях расскажите о том, что делает вас счастливым и какие поводы у вас есть для радости? До встрече на блоге, пока-пока!
Если вы хотите найти свою вторую половинку, то эти советы для вас. Никакие мантры и заговоры для привлечения любви вам не помогут, обрести свое личное счастье, если вы останетесь в своем прежнем сегодняшнем состоянии. Любовь внутри вас, и ее не нужно искать в лице какого-то человека. Когда вы раскроете в себе свою любовь, тогда в вашей жизни начнут происходить глобальные перемены к лучшему.
Правила привлечения любви
- Начинайте день с улыбки. Ничего так не тянет людей друг к другу, как позитивная энергетика. Так излучайте ее и привлекайте в свою жизнь только хороших и добрых людей.
- Станьте интересным для самого себя. Учитесь любить себя и в полном одиночестве. Если вы сами себе неинтересны, вам скучно, когда вы находитесь одни, так как может заинтересоваться вами другой человек? Развивайтесь, узнавайте что-то новое, занимайтесь своим хобби. Человек, которому не скучно с самим собой наедине — это цельная личность, которая вызывает интерес.
- Не сомневайтесь в своей уникальности. Цените себя и любите. Не критикуйте и не ругайте, даже если совершили ошибку. Когда вы начнете гордиться собой, в вашей жизни начнут происходить перемены к лучшему.
- Расстаньтесь с прошлыми негативными эмоциями. Если вы держите зло или обиду на кого-то из своих бывших, то срочно избавляйтесь от этих негативных чувств, так как именно они мешают вашему счастью. Отпустите все, что вызывает у вас грусть и печаль. Никто за вас это не сделает.
- Привлечь любовь поможет визуализация. Будьте откровенны сами с собой и ответьте себе на вопрос, какому человеку вы бы хотели дарить свою любовь. Именно дарить, а не получать. Составьте у себя в мыслях образ своего будущего партнера.
- Сосредоточьте свою энергию на себе , а не на поиске своей второй половинки. Никакие запланированные знакомства и свидания не принесут результата, пока вы не отпустите свою идею найти вторю половинку. Как только вы сосредоточите свою энергию на себе, на помощи другим людям, на творческой деятельности (на том, что доставляет радость), ваша вторая половинка сама вас найдет.
- Никогда не руководствуйтесь в любви доводами разума , слушайте только свою интуицию, так как любовь никак не может быть связана с вашим интеллектом и сообразительностью.
Эти правила привлечения любви помогут вам найти свое счастье и наладить личную жизнь. Желаем удачи и не забывайте нажимать на кнопки и
22.09.2014 09:54
В современном мире люди часто бывают одиноки, а мечты об искренних и взаимных чувствах кажутся...
Подлинная любовь - это счастье. Не зря о ней было написано множество книг и снято...
Йога учит нас тому, что счастливым может стать каждый и никакие обстоятельства не могут этому помешать. Каков же рецепт? Подсказка проста: ищите счастье в себе.
Мы желаем счастья вам
Попробуйте проникнуться одной простой мыслью: «Радость внутри нас». Повторите эти три слова несколько раз про себя. Понимаете ли вы, о чем они? Что, собственно, имеется в виду? И если вы эмоционально откликнулись на это высказывание, если оно затронуло вашу душу, вызвав какие-то приятные воспоминания, значит, вы способны осознать одну из величайших истин: вы можете быть счастливым. Вам дано понять, что счастье не зависит от того, как к вам относятся окружающие, что не важно, ужасным или прекрасным было ваше детство. Счастью не помешают карьерные неудачи, успехи друзей и даже болезни.
А теперь задумайтесь о смысле слова «радость». Это просто приятное для вас чувство или нечто большее? Утреннее солнце, романтическое свидание, воскресный футбол с друзьями, удачный урок йоги, наконец, – все это, безусловно, важные приятные моменты. Но если вникнуть, то окажется, что все они зависят не от вас самих, а от определенных событий, людей или ситуаций, которые нужны вам, чтобы радоваться. И вам кажется, что счастливым можно стать только при удачном стечении всех обстоятельств: утром на небе светило солнце, днем вы успешно провели переговоры, вечером освоили новую асану, а дома вас ждал ужин с любимым. Так вы рискуете превратиться в неистового искателя приятных ощущений. Считать, что необходимо создать себе все условия, чтобы всегда быть в прекрасном расположении духа, – одно из самых распространенных заблуждений нашего времени.
Но внутренняя радость иного свойства. В санскрите есть четыре слова – сукха, сантоша, мудита и ананда, каждое из которых означает различный уровень счастья. Все вместе они – путь, ведущий к радости, которую ничем нельзя поколебать.
Сукха
Быстротечное удовольствие
Сукха – счастье, которое мы испытываем, находясь внутри своей зоны комфорта. Слово «сукха» переводится как «легкость», «удобство», «наслаждение». Выходя на улицу теплым летним днем, мы испытываем неожиданный прилив радости. Сукха – это так называемое обычное счастье – по своей природе мимолетна. Все состояния, которые зависят от внешних условий, могут в любой момент исчезнуть.
Кэтрин Мэнсфилд, английская писательница начала прошлого века, говорит об этом свойстве обычного счастья в одном из своих рассказов. В нем речь идет о вечеринке, которую устраивает молодая замужняя женщина. Она смотрит на происходящее счастливым взглядом хозяйки, у которой все получилось: дом прекрасен, угощение вкусное, гости умны и красивы, светский супруг все время в центре внимания. В ту же минуту она замечает, что муж что-то шепчет на ухо одной из дам, и понимает, что он назначает свидание. Ее счастье мгновенно превращается в боль потери.
Философия йоги предупреждает людей о скоротечной природе обычного счастья. Сукха напрямую связана со своей противоположностью – «духкхой», или страданием. Как горячее и холодное, рождение и смерть – сукха и духкха всегда неразрывно вместе: если наше благополучие зависит от внешних условий, оно всегда будет зыбко.
Сантоша
Удовлетворение
«Йога-Сутры» считают крайне важной практику сантоши, так как это самый быстрый способ избавиться от волнения и беспокойства, возникающих в результате разочарований и неудовлетворенных желаний.
Сантоша – это довольство тем, что есть. Чтобы чувствовать себя счастливым, вам не нужно ничего, никаких специальных условий. Мы можем быть по-настоящему удовлетворены, только если откажемся от погони за недоступным, от завышенных ожиданий от жизни. Надо уйти от стереотипов и научиться не сравнивать свои способности, черты характера, имущество и даже духовные достижения с тем, что есть у окружающих.
Мудита
Духовное счастье
Практика сантоши действует успокаивающе на наше сознание – и незаметно для себя мы можем перейти на следующий уровень счастья. Мудита возникает спонтанно, из ниоткуда, словно послание из глубин сознания, способное в одно мгновение изменить наше состояние. Она вызывает различные чувства: благодарность, восторг, спокойствие, способность видеть красоту там, где раньше мы ее никогда не замечали, например в мусоре на тротуарах или гамбургерах.
Мудиту можно в себе развивать – духовная практика в основном как раз нацелена на то, чтобы найти в себе радость именно такого свойства. Например, мудиту вызывает духовное пение. Выполняйте определенные позы и медитируйте, повторяя мантры. Некоторые религиозные традиции, например бхакти-йога и суфизм, специализируются на искусстве развития мудиты, что помогает переходить в более тонкие состояния нашего сознания.
Ананда
Счастье за пределами понимания
Когда мудита наиболее полно влияет на наше восприятие мира, мы постигаем самый глубинный уровень радости – ананду. Она обычно переводится как «счастье», «полное блаженство». Это экстаз, восторг, упоение, исходящие из самого центра мироздания. Когда вы соприкасаетесь с ней, вы осознаете, что постигли ранее неведомые уровни реальности.
Некоторые учителя считают, что в момент такого экстаза, бегущего волнами по нашим жилам, мы общаемся с Богом. Подобное сравнение радости с прикосновением к божественному вы найдете в суфийской поэзии, в каббале и в произведениях христианских мистиков. Клайв Льюис назвал духовную автобиографию «Настигнут радостью», поскольку все его общение с Богом было ощущением абсолютного счастья. Культивируя в себе радость, мы прокладываем прямой путь к самопознанию. Начните с того, чтобы всерьез и без иронии воспринимать высказывания великих гуру. Попытайтесь понять их слова о радости, которая материальна и находится рядом – внутри вас и в окружающем мире. Затем найдите те практики, которые помогут вам раскрыться. Радость может прийти к вам неожиданно. Но и сами вы шаг за шагом можете подойти к ней.
От печали до радости
Легче поверить в то, что источник счастья внутри нас, чем познать это. Вы можете согласиться с тем, что радость заключена в вас самих, но не почувствовать этого. Что нужно сделать, чтобы найти в себе силы что-то поменять в отношении к миру? Как подобрать практику, которая способна помочь?
Самое главное – не пугаться того, что у вас не получается обрести радость здесь и сейчас, по первому вашему требованию. Как-то Сиддха Гурумайи Чидвиласананда сравнил радость с бабочкой, которая однажды обязательно прилетит и сядет вам на руку, но ее невозможно поймать и посадить насильно или тем более удержать. Вместо того чтобы пытаться заполучить радость, гораздо эффективнее будет найти практики, которые притягивают ее к себе, – в основном те, которые касаются работы с сознанием. Постарайтесь излечиться от цинизма, которым неизбежно заражается любой житель большого города. Милосердие, умение быть благодарным себе и окружающим за все хорошее, что случается с нами в жизни, и даже за проблемы, которые на нас сваливаются, сознательный отказ от обид – все это помогает сломить преграду, образующуюся вокруг сердца и не подпускающую к нему радость. И обязательно обращайте внимание на мысленный разговор с самим собой, который вы, как и все люди, ведете постоянно. Мысль материальна. Вы сами можете формировать в себе страх, смятение и усталость от происходящих событий, вместо того чтобы, наоборот, использовать силу своего воображения для привлечения радости.
Если вы осознаете, что никуда не торопитесь, что никто не стоит рядом с секундомером в руке и не следит за скоростью прохождения дистанции, то сможете спокойно двигаться нужным курсом. Культивирование в себе радости будет выглядеть примерно следующим образом. Все начинается с простого осознания того, что радость реальна. Затем вы принимаете решение открыть свое сознание и душу этому чувству, а не отгораживаться от него. Практикуйте для этого любую наиболее подходящую для вас форму. Например, начните обращать внимание на поток мыслей и эмоций, который не оставляет в покое тело и разум, выделите среди них все, что связано с негативом, с неприятием реальности, а потом отпустите все беспокойства на свободу, отделите их от себя.
Хочу себя сегодня радовать
Следующий шаг – это одна из форм мудиты, например пение, молитва, прямое обращение к своему сердцу и расширение в нем энергии, медитация с визуализацией, молитва за благополучие близких людей или любая практика, которых существует бессчетное множество.
Одна из очень хороших практик описывается в тантрических текстах. Пожалуй, она лежит в основе всего вышеперечисленного. Мы очень условно назовем ее «В погоне». Это незамысловатое упражнение можно выполнять в любое время – когда вы едете в общественном транспорте, моете посуду и даже когда слушаете радио. За очень короткое время оно сможет изменить ваше сознание.
Закройте глаза и вспомните время, когда вы были по-настоящему счастливы. Мысленно перенеситесь в тот момент. Вспомните, что вы тогда чувствовали. Можно представлять себе образы – вспомните место действия, в чем вы были одеты, кто при этом присутствовал. Спросите себя: «Что именно я тогда чувствовал?» Задав себе этот вопрос, подождите, пока ощущение счастья вернется к вам вновь. Постарайтесь задержать его в себе, пусть даже это получится сделать всего на несколько мгновений.
Затем, удалив из памяти место или ситуацию, определите точку на вашем теле, где располагается центр ощущения счастья, и попробуйте расширять чувство радости, пока оно не заполнит вас целиком. Если у вас хорошо развита зрительная память, то попытайтесь наделить чувство каким-нибудь теплым цветом, например золотым или розовым. Вы также можете работать с дыханием, расширяя в себе найденное в воспоминаниях ощущение при выдохе.
Попробуйте как можно дольше задержать в себе чувство счастья. Постарайтесь сделать так, чтобы хотя бы на мгновение оно стало самым главным. А ведь это лишь мимолетный взгляд на обретенную новую реальность – представьте себе, сколько счастья в действительности прячется внутри вас.
Вы всегда печальны и полны недовольства? Всегда оказываетесь человеком «за кадром» или без пары? Вы тихий и одинокий, а не веселый и бодрый? Ну, не волнуйтесь, эта статья создана для того, чтобы помочь вам преодолеть те чувства, которые держат вас вдали от достижения своего потенциала счастья. Продолжайте читать и вы узнаете советы о том, как снова обрести счастье в жизни.
Шаг 1.
Не позволяйте грусти или негативным обстоятельствам просочиться в вашу жизнь или разрушить ее. Всякий раз, когда вам грустно, держите голову высоко поднятой. Вы должны сказать себе, что жизнь полна надежд, испытаний и неожиданных приятных поворотов.
Ищите во всем хорошую сторону. Часто в жизни происходит то, что мы интерпретируем как плохое происшествие. Однако когда мы всматриваемся в ситуацию, то в ней оказываются и хорошие аспекты. Это еще называют лучиками надежды. Например:
- Ваш партнер вас бросил. Где тут луч надежды? Есть очень много разных людей, которых вы можете встретить. У вас есть возможность познакомиться с кем-то, кто откроет вам душу и сердце, это очень мощная вещь.
- Вы потеряли работу. Может быть, вам не так уж и нравилась ваша работа. Луч надежды? Теперь у вас есть шанс найти лучшую, более значимую, более высокооплачиваемую должность.
- У вас не получилось что-то, а вы думали, что справитесь. Жизнь забавна, не так ли? Луч надежды? Провал в том, что вы делаете, будет для вас таким же хорошим уроком, а может даже и лучше, чем успех с первого раза.
Шаг 2. Будьте заняты
Знаете, что говорят о лентяях? Исследования постоянно показывают, что занятые люди счастливее, чем бездельники. Не только из-за того, что избыток свободного времени немного вводит в депрессию, это также может быть непродуктивно. Подумайте обо всем, что вы могли бы сделать, например, вступить в клубы, посетить разные места, прослушать лекции, а затем подумайте о том, насколько мало времени вы уделяете этим занятиям.
Шаг 3. Дайте себе причину улыбнуться
Ученые установили, что улыбка действительно может сделать вас более счастливым. Да-да, простая улыбка. Попробуйте. Возьмите причиной для улыбки одну из нижеследующих и улыбнитесь:
- Проходящий мимо незнакомец улыбнулся.
- Кто-то другой сделал приятное незнакомцу.
- Произошло что-то неожиданное, что заставило вас задуматься о том, насколько огромен и непредсказуем этот мир.
- Вы видели что-то красивое в мире.
Шаг 4. Прислушивайтесь к своей интуиции
Люди, которые доверяют своим инстинктам, могут быть счастливее, чем те, кто трудится над принятием решений. Вот почему: если вы прислушиваетесь к своей интуиции, вы вряд ли зададитесь вопросом, каковы могли быть другие варианты; если вы трудитесь над принятием решения, вы будете задумываться, не совершили ли вы ошибку, выбирая одно, а не другое.
Шаг 5. Будьте щедры и сопереживайте
Вы можете быть умным, считая, что выигрыш в лотерее может сделать вас счастливым, но вы ошибаетесь. Деньги увеличивают счастье только до определенного уровня, где есть ваши основные потребности. После этого, деньги не делают вас счастливее, чем другие люди. Сопереживание – вот что сделает вас счастливым.
Шаг 6. Учитесь прощать другим
Прощая других, вы позволяете прошлому быть прошлым. Если вы можете простить других людей, даже тех, кто этого не заслуживает, или тех, кто не готов простить вас, исследования показывают, что вы станете более счастливым человеком.
Прощение других людей может сделать вас более счастливым человеком, за счет снижения артериального давления, снижения общего уровня стресса, и замедления частоты сердечных сокращений.
Шаг 7 . Что бы вы ни делали и кем бы ни были, – упражняйтесь
Исследования установили довольно крепкую связь между упражнениями и общим счастьем. Тренировки могут увеличить уровень эндорфинов в организме, снижая общий уровень стресса и давая вам чувство приятной усталости.
Шаг 8. Делайте то, что делает вас счастливым
Не делайте то, что, как вам кажется, сделает вас счастливым, или то, что делает счастливыми других людей. Делайте то, от чего счастливы вы. Откиньте предвзятые мнения о том, что вы должны делать, и следуйте за тем, чего, вы знаете, вы можете достичь.
Шаг 9. Слушайте вдохновляющие фразы
Будь то чтение книг или поиск цитат в Интернете, или посещение интересных лекций, мир полон вдохновляющих сообщений, если вы знаете, где искать. Вот несколько вдохновляющих цитат, которые могут мотивировать вас к выходу в мир и нахождению того, что делает вас счастливым:
“Испытания – это то, что делает жизнь интересной, а их преодоление наполняет ее смыслом.” – Джошуа Дж.Марин
“Лучшая месть – это огромный успех.” – Фрэнк Синатра
“Никто никогда не создавал план, как быть бедным, толстым, ленивым или глупым. Это то, что происходит, когда у вас нет плана.” – Ларри Вингет
“Никогда не поздно стать тем, кем вы могли бы быть.” – Джордж Элиот
Шаг 10. Вступайте в клубы или организации, которые проявляют вашу индивидуальность и отражают ваши интересы
Будь то боулинг, вязание, ораторское искусство, эксперименты, кулинария, полеты, спорт или игры, присоединение к сообществу единомышленников будет иметь огромное значение.
Когда впервые попадете туда, представьтесь. Старайтесь не быть застенчивым. Поддерживайте зрительный контакт, старайтесь оставаться расслабленным. Напомните себе, что другие люди могут так же нервничать, как и вы.
Шаг 11. Попросите помощи у других людей
Не бойтесь просить помощи у своих друзей. Когда попросите, будьте благодарны. Как упоминалось ранее, люди получают удовольствие, помогая другим, так они чувствуют себя полезными и более опытными. Знаете, что? Полезные и опытные люди, как правило, счастливы и с ними легче ладить. Это значит, что с ними вам будет проще общаться, и рядом с ними вы сможете просто быть собой.
- Обратитесь за помощью с домашним заданием.
- Спросите дорогу, если вы заблудились.
- Попросите помочь вам с проектом.
- Спросите совета по поводу проблемы, с которой имеете дело.
Шаг 12. Не бойтесь открыть свои чувства другим людям
Держать это все в себе может быть сложно: вы можете чувствовать себя подавленно, будто вам некому открыться. По этим причинам, лучше доверять людям и говорить людям, которым вы доверяете, о том, что у вас на душе. Разговор о проблемах, с другом или специалистом, может помочь вам достичь катарсиса, то есть очищения эмоций.
Шаг 13. Храните секреты других людей
Если кто-то доверяет вам настолько, что посвящает в свои секреты, будьте достаточно добры, чтобы сохранить их. Это значит, никаких сплетен, никаких случайных проговорок, и никакой игры на два фронта. Представьте, что бы было, если бы вы рассказали кому-нибудь свой секрет, а он случайно “проговорился” о нем другим людям? Вам было бы больно, и вы бы чувствовали себя преданным. Не нужно заставлять другого человека так себя чувствовать. Счастье в том, чтобы быть близким со своими друзьями и давать им все основания доверять вам.
Шаг 14. Сдерживайте свои обещания
Следуйте этому совету: если вы пообещали что-то сделать, придерживайтесь своих слов. Слова это только слова, если они не подкреплены истинными действиями. Поймите, что ваши друзья на вас полагаются, сдерживание своих обещаний поможет еще раз убедить их, что вы человек слова.
Какое отношение имеет счастье к сдерживанию обещаний? Сдерживая обещания, вы учите людей доверию. Вы учите друзей доверять вам. Если вы постоянно обещаете то, что не выполняете, ваши друзья перестанут вам верить. Если ваши друзья перестанут вам верить, вы обнаружите, что не так уж с ними и близки.
Шаг 15. В трудную минуту полагайтесь на своих друзей
Когда вам плохо и нужно, чтобы кто-то поднял вам настроение, позвоните друзьям. Найдите эффективный, интересный способ отвлечься от того, что вас беспокоит. Ваши друзья верят в вас. Они ваши друзья, потому что хотят видеть вас счастливым, и потому что им нравится проводить с вами время. Надеемся, они бы сделали для вас столько же, сколько и вы для них. Рассчитывайте на них, когда вам это необходимо.
Шаг 16. Полагайтесь на свою семью в трудную минуту
Ваша семья любит вас безусловно, даже если они не говорят об этом прямо. Ваша семья, в первую очередь, заботится о вашей безопасности и о вашем благополучии. Во-вторых, они хотят, чтобы вы были успешны и жили полноценной жизнью. Даже обычный разговор с семьей о ваших проблемах, может облегчить вам душу.
- Постарайтесь не беспокоиться о том, что ваша семья осудит вас. В конце концов, они просто хотят, чтобы вы могли самостоятельно найти счастье. Если вы боитесь рассказать что-то своим родителям, найдите другого члена семьи или друга, которому моли бы открыться.
- У вас не обязательно должны быть “проблемы”, чтобы поговорить или провести время с семьей. Если вы можете говорить с семьей о нормальных, повседневных вещах, это может принести вам много счастья. Разговор с семьей о повседневных вещах может стать огромным шагом, который поможет вам укрепить ваши отношения.
Шаг 17. Откровенно беседуйте с людьми
Одно исследование показало, что люди, которые иногда откровенно беседуют с другими людьми, испытывают больше счастья, чем люди, которые болтают о мелких, пустяковых вещах. Так что, когда в следующий раз осознаете, что сплетничаете о погоде или том, в чем Рианна была одета на церемонии Грэмми, удерживайтесь от соблазна поговорить о пустяках, и стремитесь к чему-то большому и смелому. Вы не пожалеете!
___________________________________________________________
