Qayin sharbati qayin daraxti tanasi ichida oqadigan suyuqlikdir. Oziqlanish nuqtai nazaridan, bu juda foydali mahsulot, organizm uchun zarur bo'lgan ko'plab moddalarni o'z ichiga oladi.
Qadim zamonlardan beri slavyanlar qayinni qimmatbaho va shifobaxsh komponentlar manbai sifatida hurmat qilishgan, hurmat qilishgan va sevishgan. Qayin barglari, kurtaklari, shoxlari va sharbati xalq tabobatida kuchli dori sifatida ishlatilgan.
Birch qimmatli bo'lib qolmoqda tibbiy dori- yog'ochdan yasalgan Faollashtirilgan uglerod, tar, ksilitol - shakar o'rnini bosuvchi. Qo'ziqorin qayin daraxtida o'sadi.
Qayin sharbati o'zining boy vitamin va mineral tarkibi va kuchli foydali xususiyatlari bilan mashhur. Sharbat tarkibida vitaminlar, saponinlar, organik kislotalar, taninlar, saxaridlar, fermentlar va fitonsidlar.
Qayin sharbati tarkibida magniy, natriy, kremniy, kaliy, kaltsiy, alyuminiy, mis, marganets, temir, titan, bor, nikel, fosfor, sirkoniy, stronsiy tuzlari mavjud. Sharbatda azot izlari ham topilgan.
Turli xil foydali moddalar tufayli qayin sharbati tanaga murakkab ta'sir ko'rsatadi. U vitamin etishmasligi, sog'lig'ini yaxshilash va kuchni tiklash, ohangni yaxshilash va toksinlarni tozalash uchun ishlatiladi.
Sharbat tarkibidagi fitonsidlar organizmning qarshiligini oshiradi virusli infektsiyalar, bakteriyalar va mikroblarni o'ldiradi va immunitet tizimini mustahkamlaydi. Bu sharbatning yallig'lanishga qarshi foydali xususiyatlari uchun asosdir.
Qayin sharbati metabolizmni yaxshilaydi, metabolizmni tezlashtiradi, tonlaydi asab tizimi, mavsumiy ko'k va depressiya bilan kurashishga yordam beradi.
Kilo yo'qotish uchun qayin sharbati ishlatiladi. "Qayin daraxti kabi nozik" deyishlari bejiz emas - qayin sharbatini ichish orqali siz o'zingizning qomatingizning nozikligi va moslashuvchanligini osongina tiklashingiz mumkin, chunki ozuqaviy qiymati ichimlik yuqori, energiya darajasi esa past - 100 ml sharbat uchun 24 kaloriya. Qayin ichimligi turli darajadagi semizlikni davolashda ishlatiladi.
Da muntazam foydalanish qayin sharbati qonni tozalaydi, gemoglobinni oshiradi, chiqindilarni, toksinlarni, parchalanish mahsulotlarini olib tashlaydi va zararli moddalar. Yaralarni davolashni, terining shikastlanishini va yaralarning chandiqlarini yaxshilaydi.
Ichimlik buyraklar faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, bu pyelonefrit va urolitiyoz uchun muhimdir.
Qayin sharbati qanday olinadi va saqlanadi
Dastani qayin tanasidan erta bahorda, sharbat oqimi boshlanishi va kurtaklari shishishi bilanoq olinadi. Yoyilgan toj va magistral diametri kamida 20 sm bo'lgan kuchli daraxt uchun 2-3 sm chuqurlikdagi teshik qiling va sharbati tomiza boshlagan idishni joylashtiring. Bitta daraxtdan 1-2 litr sharbat to'plashingiz mumkin. Daraxtning o'lishining oldini olish uchun ko'proq yig'ish tavsiya etilmaydi.
Muzlatgichda yangi yig'ilgan sharbatni 2 kundan ortiq bo'lmagan muddatda saqlang qo'shimcha saqlash Uning sharbati muzlatilgan yoki konservalangan.
Qayin sharbati kontrendikatsiyasi
Ushbu foydali mahsulot foydalanish uchun hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas, uni hamma ichishi mumkin, qayin poleniga allergiyasi bo'lgan odamlar bundan mustasno.
Qayin sharbatining foydalarini bilmoqchimisiz? IN Sovet davri Sog'lig'imizga ko'plab bonuslar bergani uchun u deyarli dorixonalarda sotildi. Biroq, o'sha paytda ham sharbatning foydalari haqida juda shubhali odamlar bor edi. Ular qo'shilgan suvdan yaxshiroq emasligiga ishonishdi limon kislotasi va shakar. Bunday ingredientlar bilan "sharbat tayyorlash uchun uy retseptlari" ham bor edi. Albatta, qayin sharbati yuqoridagi mahsulotga qaraganda ko'proq vitamin va minerallarni o'z ichiga oladi. Va uning foydasizligi haqidagi afsonalar bozorda qayin sharbati juda ko'p bo'lganligi sababli paydo bo'ldi, ammo boshqasi etarli emas. Inson o'zida mo'l-ko'l bo'lgan narsa unga haqiqatan ham kerak emasligiga ishonishga moyil. Ayni paytda, qayin sharbati kosmetologiya va xalq tabobatida qo'llaniladi.
Qayin sharbatining foydali xususiyatlari
Har bir inson qayin sharbati qanchalik foydali ekanligini biladi. Axir, uning xususiyatlari vitamin C, taninlar va ko'p miqdorda tozalangan suvni o'z ichiga olgan tarkibi bilan belgilanadi. Mahsulot tana uchun qanchalik yaxshi bo'lsa, yig'ish hududi ekologik jihatdan toza bo'ladi.
S vitamini eng yaxshilaridan biri hisoblanadi tabiiy dorilar immunitet tizimini mustahkamlash va sovuqni oldini olish. Bahorda, dastani oqimi boshlanganda va bu mahsulotni tabiiy shaklda olish mumkin bo'lsa, bu ayniqsa muhimdir.
Bundan tashqari, sharbatda ma'lum miqdorda taninlar mavjud bo'lib, uning xossalari qayin po'stlog'i va kurtaklari qaynatmasiga o'xshaydi. U kichik to'xtashga qodir yallig'lanish jarayonlari, ovqat hazm qilishda foydali ta'sir ko'rsatadi va patogen flora bilan kurashadi. Albatta, uning ta'siri, masalan, zamonaviy antibiotiklar kabi kuchli emas, lekin u ham halokatli. yon effektlar sezilmagan.
Sharbatning kaloriya miqdori 14 dan 22 kkalgacha, ular asosan glyukozadan olinadi. Shuning uchun u uzoq va mashaqqatli jismoniy ish paytida kuchni saqlash uchun vosita sifatida ishlatilishi mumkin.
Ba'zida qayin sharbati sirop va hatto sharob tayyorlash uchun xom ashyo sifatida ishlatiladi, ammo bizning vaqtimizda bu amaliyot deyarli o'z ahamiyatini yo'qotdi va sotuvda tegishli mahsulotlarni topish juda qiyin.
Boshqa har qanday sharbat kabi, mahsulot oshqozon-ichak traktining ferment faolligini oshirishi mumkin. Sekretsiyani kamaytirish uchun tavsiya etiladi me'da shirasi, va ferment va ferment tabletkalariga tabiiy muqobil sifatida foydalanish mumkin. Umuman olganda, sharbat hazm qilish uchun foydalidir, me'da shirasining kislotaliligi oshgan holatlar bundan mustasno.
Sharbatni ichish xalq tabobatida va engil diuretik sifatida tavsiya etiladi. Ko'pgina analoglardan farqli o'laroq, mahsulot faqat haqiqatan ham qutulish imkonini beradi ortiqcha suyuqlik tanada va suvsizlanishning boshlanishiga hissa qo'shmaydi. U harakat qiladi tabiiy ravishda. Muammolar yuzaga kelsa, kuniga 1-2 stakan sharbat ichish tavsiya etiladi, shuningdek, o'zingizga mos keladigan suv. ichish rejimi. Va kofein, energetik ichimliklar va stimulyatorlardan foydalanmasdan.
Qayin sharbati ishlatiladi va qanday xalq davosi osilib qolishdan. Sababi oddiy - oz miqdorda shakar energiya darajasini tiklashga yordam beradi, suv chanqoqni qondiradi va taninlar oshqozon-ichak traktini tinchitadi va noqulaylik va og'irlikni engillashtiradi. Qachon alkogol bilan zaharlanish xalq retseptlari taxminan 1-2 g ichishni tavsiya qiladi süksin kislotasi, bir necha stakan qayin sharbati bilan yuvilgan. Ba'zida og'irlik va noqulaylik tuyg'ularini bartaraf etish uchun bu aralashmaga faol ko'mir qo'shiladi. Mahsulot, shuningdek, tufayli bosh og'rig'i bilan kurashishga yordam beradi fastfud miyani glyukoza bilan to'ldiradi va suyuqlikning oddiy suvga qaraganda yaxshiroq hazm bo'lishini ta'minlaydi.
Qayin sharbati tabiiy antipiretik sifatida ichish uchun ham tavsiya etiladi. Haroratda kuniga 2 litr sharbat iching, unga limon sharbati qo'shish yoki 2 dan 1 nisbatda atirgul qaynatmasi bilan aralashtirish yoki sharbatga bir qoshiq holosas qo'shish tavsiya etiladi. S vitaminining boy manbalari organizmning viruslarga qarshi kurashishini osonlashtiradi va ko'p miqdorda suyuqliklar toksinlarni olib tashlash va tana haroratini pasaytirishga yordam beradi.
Qayin sharbati kosmetologiyada ham qo'llaniladi:
- vannalar qabul qilish uchun. Agar terida sivilcalar, furunkullar va qora dog'lar paydo bo'la boshlasa, bunday tartiblar juda foydali hisoblanadi. Standart hammom uchun siz odatda taxminan 3 litr sharbat olasiz va protsedura taxminan 20 daqiqa davom etadi. Ba'zida ta'sirni kuchaytirish uchun muammoli joylarni qayin qatroni bilan kuyish tavsiya etiladi;
- sochni yuvish va yuvish uchun. 1 limon sharbati va 1 stakan qayin sharbati 10 litr suvda eritiladi, aralashmani yuvish uchun ishlatiladi. yog'li sochlar kefir bilan yuvinishdan keyin yoki tuxum oqi. Jarayonning maqsadi yog 'bezlarining sekretsiyasini kamaytirishdir;
- oyoq vannalari uchun. Bunday vannalar, ko'ra, qo'ziqorin oldini olish bo'lib xizmat qiladi an'anaviy tibbiyot. Ular tetiklashtiradi, ortiqcha terlashni olib tashlaydi va kallus va makkajo'xorlarni yumshatishga yordam beradi.
Shiradan tayyorlangan qayin siropi ko'pincha sivilce va qora nuqtalarni moylash uchun ishlatiladi va sharbatning o'zi yuvish uchun ishlatiladi. Birinchidan, sharbat bilan yuvib tashlang, quriting va keyin ozgina kislotali yoki oddiygina yumshoq suv bilan yuving.
Kilo yo'qotish uchun qayin sharbati
Qayin sharbati vazn yo'qotish uchun foydali ekanligiga ishoniladi. Bu qon glyukoza darajasining o'zgarishiga sezgir bo'lmagan va shakar darajasining keskin ko'tarilishiga moyil bo'lmagan odamlar uchun to'g'ri keladi. Tavsiya etilganidek, ishtahalarini jilovlash uchun ovqatdan oldin bir stakan sharbat ichishlari mumkin mashhur retsept. Biroq, sharbatda maxsus komponentlar mavjud emas. Bu oddiygina oshqozonni mexanik ravishda to'ldirish orqali ishlaydi va ovqat hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi.
Qayin sharbati yog'ni yoqmaydi, lekin shish muammosini hal qilishga yordam beradi. Bundan tashqari, mahsulot suyuqlik iste'molini ko'paytirmoqchi bo'lgan, lekin uni yoqtirmaydiganlar uchun juda yaxshi oddiy suv va uni ichish mumkin emas.
Kilo yo'qotish uchun qayin sharbatini olishda siz uning kaloriya tarkibini hisobga olishingiz kerak kundalik ovqatlanish. Oddiy xato sharbat hisobga olinmaydigan yondashuv bo'lib, oddiy suv kabi oddiygina ichiladi.
Kilo yo'qotish uchun ishlatiladi qayin kvassi. Ko'proq tufayli yuqori kaloriya tarkibi uning to'yintirish kuchi yuqori va ishtahani yaxshiroq kamaytiradi. Aslida, qayin kvassi - bu ichimlikning analogidir kombucha va shunga o'xshash xalq retseptlari.
Qayin sharbatidan foydalanishning yon ta'siri
Ba'zida odamlar sharbatga individual intoleransga duch kelishadi. Bu o'zini allergik reaktsiya yoki oshqozon buzilishi sifatida namoyon qilishi mumkin. Fermentlangan sharbatdan tayyorlangan qayin kvassi hamma uchun mos emas, ba'zi odamlarda u juda kuchli diareyani qo'zg'atadi.
Sharbat hammaga ham ozishga yordam bermaydi. Qon glyukoza darajasining o'zgarishiga sezgir bo'lgan odamlarda bu mutlaqo teskari reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin - ishtahaning kuchli o'sishi va ortiqcha ovqatlanish.
Ishlatishdan oldin xalq retseptlari Shishishni yo'qotish uchun bu muammoning sababini aniqlash yaxshi bo'lardi. Bu juda jiddiy bo'lishi mumkin va yurakning ishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin, shuning uchun uni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.
Ayniqsa, - fitness murabbiyi Elena Selivanova uchun
Bugungi kunda qayin sharbatining ta'midan bahramand bo'lish uchun o'rmonga borish shart emas, chunki bu ichimlik uzoq vaqtdan beri mavjud. oziq-ovqat do'konlari. U nafaqat originalligi bilan faxrlanadi shirin ta'mi, balki turli xil foydali xususiyatlari uchun ham. Qadim zamonlarda odamlar qayin sharbatining tana uchun foydalari haqida bilishgan va bugungi kunda bu allaqachon isbotlangan ko'plab tajribalar. Shifokorlar va dietologlar ichimlik sizning dietangizga kiritilishi kerak degan fikrga qo'shiladilar.
Qayin sharbati tana uchun qanday foydali?
Bunga kiritilgan tabiiy ichimlik bir qator sabab bo'lgan turli moddalarni o'z ichiga oladi foydali harakatlar. Sharbat yig'ish faqat ekologik toza hududlarda amalga oshirilishi kerakligini hisobga olish kerak.
Qayin sharbatining inson tanasi uchun qanday foydalari bor:
- beradi foydali material, tonlaydi va energiya beradi, bu qishdan keyin tiklanish uchun ayniqsa muhimdir.
- Renderlar ijobiy ta'sir oqishi uchun metabolik jarayonlar.
- Tarkibi taninlarni o'z ichiga oladi, shuning uchun sharbat qonda yuqori xolesterin darajasiga ega bo'lgan odamlar uchun foydali bo'ladi.
- Immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi, viruslar, infektsiyalar va vitamin etishmasligi bilan kurashishga yordam beradi.
- Anemiya uchun ichimlik ichish tavsiya etiladi.
- Tarkibi buyraklar va siydik tizimida mavjud bo'lgan bakteriyalar va yallig'lanishlarni engishga yordam beradigan betulin kislotasini o'z ichiga oladi. Ichimlik a'zolarni qumdan tozalaydi.
- Birlashtiruvchi xususiyatga ega va targ'ib qiladi eng yaxshi ishlab chiqarish jigarda safro, va bu allaqachon ishga foydali ta'sir ko'rsatadi ovqat hazm qilish tizimi.
- Diuretik ta'sir tufayli buyraklar yaxshiroq chiqariladi qo'shimcha tuz va suv, va bu kamaytirishga yordam beradi arterial bosim.
Ko'p odamlar vazn yo'qotish uchun qayin sharbatining foydalari va uni raqamga zarar bermasdan ichish mumkinmi yoki yo'qligi bilan qiziqishadi. Birinchidan, kaloriya tarkibini ko'rib chiqaylik, chunki bu ko'pchilik e'tibor beradigan qiymatdir. Energiya qiymati Ichimlik kichik va 100 g uchun faqat 25 kkal. Kilo yo'qotish uchun qayin sharbati foydalidir, chunki u diuretik va laksatif ta'sir. Ichimlikni ichish orqali siz tanani ortiqcha suyuqlikdan tozalashingiz mumkin. Bundan tashqari, sharbat buyraklar va jigar faoliyatini yaxshilaydi, buning natijasida toksinlar tanadan chiqariladi, bu esa butun ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini normallashtiradi. Qayin sharbatini muntazam iste'mol qilish semirishning ajoyib oldini olish hisoblanadi.
WomanAdvice.ru
Kilo yo'qotish uchun qayin sharbatini ichadiganlar bu dunyodagi eng foydali suyuqlik ekanligini ta'kidlaydilar. Agar siz buni "an'anaviy tibbiyot" yo'qligisiz ko'rsangiz, biroz xafa bo'lishingiz mumkin. Qayin sharbati banal izotonikdir. Yoki buvilarimiz aytganidek, shirin suv. ruxsat bering kichik miqdor vitaminlar, minerallar va fitonsidlar, ammo mohiyati o'zgarmaydi. Agar siz o'zingiz uchun ichishdan boshqa hech narsa qilmasangiz, qayin sharbati vazn yo'qotishning buyuk sababida sizga yordam berishi dargumon. Ammo agar siz uni kaloriya tarkibi nuqtai nazaridan bir xil mashhur shaftoli yoki gilos sharbatlari bilan taqqoslasangiz, qayin g'alaba qozonadi. Xo'sh, agar sizning maqsadingiz nozik figuraga ega bo'lish bo'lsa, uni qanday ichish kerak?
Mundarija [Show]
Kilo yo'qotish bilan bog'liq an'anaviy tibbiyot odatda og'ir narsadir. "Siz juda ko'p ovqatlanasiz." Bu barcha xalq tabobati manbalarining asosiy tezisi. Va vazn yo'qotish uchun siz iloji boricha kamroq ovqatlanishingiz kerak, shuning uchun uni oqilona doiraga sig'dirish qiyin. Bu erda ovqatni o'tkazib yuborish va boshqa shunga o'xshash narsalar haqida maslahat boshlanadi.
Qayin sharbati bilan bizga tavsiya etiladi:
- kechki ovqatni o'tkazib yuboring, uni bir stakan sharbat bilan almashtiring. Albatta, siz bir stakan sharbat bilan uzoqqa bormaysiz, lekin retsept mualliflariga ishonsangiz, siz ham och qolmaysiz. Keyinchalik, sizning ta'mingizga "tozalash va metabolizmni tezlashtirish" haqida har qanday fikrni o'ylashingiz mumkin;
- ishtahangizni xiralashtirish, dietangizni vitaminlar bilan to'yintirish va eng muhimi, tanangizni dahshatli tashnalikdan xalos qilish uchun har ovqatdan oldin qayin sharbatini iching;
- "ovqatning butun kunini" o'tkazib yuboring, ya'ni tartibga soling ro'za kunlari 2,5 litr qayin sharbati uchun, minus boshqa barcha mahsulotlar. Shunday qilib aytganda, ruhi kuchlilar uchun texnika.
Shunday qilib, bularning barchasi, albatta, juda yaxshi, lekin bu yondashuv bilan barcha kerakli moddalarni olishingiz mumkinligini qanday bilasiz. Va biz, albatta, qayin sharbati tarkibidagi foydali vitaminlar haqida emas, balki ko'proq oddiy narsalar haqida gapiramiz. Masalan, kaloriyalar, oqsillar, yog'lar va uglevodlar haqida o'ylab ko'ring. Siz yetarlicha makronutrient olasizmi? Kechirasiz, lekin nonushta shakarsiz jo'xori uni suvda tuzsiz, tushlik sabzavotli tovuq ko'kragi va kechki ovqat uchun bir stakan qayin bo'lsa, biror narsa noto'g'ri ko'rinadi. Va shu bilan birga, siz butun kun davomida hech narsa yemaysiz, o'zingizga "tozalovchi ro'za" berasiz.
Nima uchun sharbat bilan vazn yo'qotishning an'anaviy usullari xavfli?
- Metabolizmning sekinlashishi.
Bir qator zamonaviy manbalar bu haqda xayoliy muammo sifatida gapiradi, ammo uni olish xavfi juda katta, ayniqsa siz muntazam ravishda to'yib ovqatlanmasangiz. Sekinlashuv gormonal tizimning moslashuvini anglatadi. Bu gormonlar sekretsiyasi darajasining pasayishi bilan ifodalanadi qalqonsimon bez. Natijada metabolik jarayonlar sekinlashadi va tananing tiklanishi buziladi. Buning natijasi odatda nisbatan past kaloriyalarda vazn yo'qotish mumkin emas.
Metabolik sekinlashuv kilogramm berishga urinishlar muvaffaqiyatsizlikka uchraganining haqiqiy sababidir. past kaloriyali dietalar yuqori darajadagi intizomga ega bo'lgan va doimiy buzilishlardan aziyat chekmaydigan odamlarda.
- Immun tizimining disfunktsiyasi.
Bizning immun tizimi 1 kg vaznga kamida 1 g protein iste'mol qilishimiz kerak sof shakl. Agar buni qilmasak, vaqt o'tishi bilan immunitet zaiflashadi. Biz hamma narsani "qo'lga olishni" boshlaymiz shamollash, kasal bo'lib, azob chekish. Va biz bularning barchasini hech qanday tarzda ovqatlanish bilan bog'lamaymiz. Va agar shunday qilsak, unda negadir biz barcha muammolar vitamin va minerallarning etishmasligidan kelib chiqqan deb da'vo qilamiz. Immunitetini yo'qotadigan odatiy odam, ehtimol, son-sanoqsiz limonni chaynab, qora smorodina, goji mevalarini sotib oladi va barchasini asalga botiradi. Va u muammo bu emas, balki qancha tvorog va qancha ekanligini o'ylamaydi tovuq ko'krak u yeydi, to'g'rirog'i, bu ajoyib taomlardan qanchasini umuman yemaydi.
- Vitaminlar va minerallarning so'rilishi buzilgan.
Odatda muammo e'tiborga olinmaydi, ammo diuretik ta'sirga ega bo'lgan mahsulotlar (va qayin sharbati ulardan biri) vitamin C, kaliy va kaltsiyning so'rilishiga to'sqinlik qiladi. Aslida, agar inson barcha kerakli vitaminlarni oziq-ovqatdan olsa, bu juda muhim emas, lekin agar u ularni qabul qilmasa va uning dietasi yomon bo'lsa, bu juda muhim.
- Kilo yo'qotishning asosiy muammosi qayin sharbati bilan bog'liq.
Biz hamma joyda sharbatni tozalash, kuchni tiklash va shishishni bartaraf etishini o'qiymiz. Ammo boshqa barcha sharbatlar kabi deyarli to'yingan emas. BILAN kimyoviy nuqta Sharbat jihatidan u vitaminlar, minerallar va oddiy uglevodlarning suvdagi eritmasi. Bularning barchasi tanamiz tomonidan tezda so'riladi. Va agar biz insulinga sezgir tanaga ega bo'lganimiz uchun "omadli" bo'lsak, unda ishtahani o'zgartirmaslik uchun sharbat ichish umuman kerak emas. Va mutlaqo sog'lom vaznga erishish uchun kerak bo'lgan narsa emas. Umuman olganda, agar sharbat sizning ishtahangizni oshirsa, siz undan aziyat chekasiz va oxir-oqibat ortiqcha ovqatlanasiz. Ammo har bir kishi biladiki, o'rtacha haftalik kaloriya iste'moli muammosi dolzarb bo'lib qolishi uchun bir necha marta ortiqcha ovqatlanish kifoya qiladi. Bir necha seansdan keyin ortiqcha ovqatlanishdan so'ng, kaloriyalar osonlikcha "parvarish" ga o'tadi. Va bu haqda hech narsa qilish mumkin emas.
Qayin sharbatining sog'liq uchun foydalari
Bularning barchasi qayin sharbati zaharli shilimshiq ekanligini anglatmaydi, undan yog 'son va qorin bo'shlig'ida ulkan qatlamlarda o'sadi. Mahsulot tabiiy shifo berishga yordam beradigan fitonsidlarni o'z ichiga oladi ichak mikroflorasi. IN o'rtacha dozalar Sharbat immunitet tizimini mustahkamlashga, shamollash va boshqa kasalliklarga moyillikdan xalos bo'lishga yordam beradi va charchoqning kuchayishini oldini oladi. Qayin sharbatining dezinfektsiyalash xususiyatlari mahalliy yallig'lanishni bartaraf etish zarur bo'lganda keng qo'llaniladi.
Shunday qilib, artroz tufayli shish va og'riqni kamaytirish kerak bo'lganda, bo'g'imlar uchun qayin sharbatidan losonlar tayyorlanadi. Bundan tashqari, terining yallig'lanishi va qaynashi uchun turli xil losonlarni tayyorlash uchun ishlatiladi; qayin smolasi bilan qayin sharbati sivilce va akne davolash uchun ishlatiladi.
Bundan tashqari, sharbat shamollash yoki grippga chalinganlar uchun ichimlik sifatida foydalidir. Bu sizga kerakli suyuqlik hajmini olish va toksinlarni yo'q qilishni ta'minlash imkonini beradi va shu ma'noda tana haroratini pasaytirish ma'nosida ta'sir qilishi mumkin.
Qayin sharbati umumiy hayot va salomatlik uchun foydali hisoblanadi, uzoq vaqt sanatoriy va kurort ratsioniga kiritilgan bolalar ovqati. To'g'ri, "yomon tillar" bu uning juda arzonligi va mavjudligi bilan bog'liq deb da'vo qiladi.
Kilo yo'qotish uchun qayin sharbatini qanday tanlash mumkin
Agar sizda insulinga hujayra sezgirligi bilan bog'liq muammo bo'lmasa va sharbat ichish, qoida tariqasida, sizni och ishtaha bilan tark etmasa, siz hali ham qayin sharbatini tanlash jarayonini diqqat bilan ko'rib chiqishingiz kerak. Mahsulot hamma uchun almashtirish sifatida ishlatilmasligi kerak toza suv dietada, lekin faqat qo'shimcha ravishda ichish mumkin.
Paketdagi ma'lumotlar odatda biz nima sotib olganimiz va ichganimiz haqida to'liq tushuncha beradi. Agar sharbat butunlay tabiiy ekanligi, tarkibida konservantlar, bo'yoqlar, stabilizatorlar va qo'shimcha shakar yo'qligi ko'rsatilgan bo'lsa, bu odatda bizga kerak bo'lgan narsadir. Qayin sharbatini bankaga yoki tetra paketga qadoqlash mumkin. Oxirgi variant yaxshiroqdir, chunki u kimyoviy jihatdan xavfsizroq hisoblanadi.
Kilo yo'qotish uchun qancha sharbat ichish mumkin?
Sharbatning kaloriya miqdori yuqori emas, boshqa sharbatlarga qaraganda u "engil". Ammo siz hali ham kundalikingizda iste'mol qilingan barcha ichimliklarning kaloriya tarkibini diqqat bilan qayd etishingiz kerak, chunki bu biz kerakli miqdorda olishimizga amin bo'lishimiz mumkin bo'lgan yagona usul. Shuning uchun, "qancha sharbat" haqidagi savolga javob berish, albatta, mumkin emas. Bu miqdor hamma uchun har xil va har kim taxmin qilganidek, siz hech qanday sharbat icholmaysiz va vazni muvaffaqiyatli yo'qotasiz.
Ushbu maqola siz uchun Anna Tarskaya (CrossFit treneri) tomonidan tayyorlangan
modishlady.ru
Qayin sharbati tabiatning eng katta sovg'alaridan biri bo'lib, u nafaqat mazali, balki ayni paytda to'g'ri foydalanish salomatlikni sezilarli darajada yaxshilaydi.
Men shirinligi uchun qayin sharbatini yaxshi ko'raman nozik ta'mi, lekin afsuski, Ukrainada qayin o'rmonlari kam. Men uni o'zim yig'adigan joyim yo'q va uni tayyor holda sotib olishim kerak. Yaxshiyamki, bu 21-asr va siz qayin sharbatini Internetda yoki har qanday supermarketda sotib olishingiz mumkin.
Foydali xususiyatlar
Buyraklar va genitouriya tizimi uchun
Qayin ichimligida buyraklar va butun siydik tizimiga antibakterial va yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatadigan betulin kislotasi mavjud. Buyrak faoliyatini rag'batlantiradi, buyraklar va siydik pufagini qum va toshlardan tozalaydi.
Sistit va pielonefrit: Rahmat faol komponentlar davolash uchun qayin ishlatiladi surunkali yallig'lanish buyrak Bundan tashqari, davolanish uchun nafaqat sharbat, balki quruq barglar, kurtaklar va daraxt qobig'i ham ishlatiladi.
TOBuyraklardagi amni va qum: qayin sharbati eng ko'p hisoblanadi eng yaxshi usul buyrak toshlarini eritish uchun. Har kim azob cheksa urolitiyoz muntazam ravishda ichishni qoidaga aylantiring Yangi sharbat. Agar buning iloji bo'lmasa, dorixonada quruq barglar va qayin po'stlog'idan infuziyalarni sotib oling va o'zingiz tayyorlang.
Jigar va ovqat hazm qilish tizimi uchun
Qayin sharbati bor biriktiruvchi xususiyatlar Rahmat katta raqam taninlar. U jigarda safro ishlab chiqarishni ko'paytirishga qodir va bu uni ovqat hazm qilish tizimi kasalliklarini davolash uchun ideal qiladi.
Diareya: ichak kasalliklariga qarshi kurashish va bu kasallikni keltirib chiqaradigan bakteriyalarni olib tashlash uchun qayin sharbatini yoki bu daraxtning quruq qobig'idan qaynatmalarni iching.
Jigar: xoleretik xususiyat qayin safro ishlab chiqarishni ko'paytiradi, bu ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va bu organning noto'g'ri ishlashidan kelib chiqadigan nojo'ya ta'sirlarni kamaytiradi, masalan, belching, gaz, oshqozon yonishi. Qayin sharbati bilan davolash jigar kolikasidan keyin og'riq va yallig'lanishni sezilarli darajada kamaytiradi.
Gipertenziya va artrit: Qayin sharbati, diuretik xususiyatlari tufayli, buyraklarga ortiqcha tuz va suvni olib tashlashga yordam beradi va shu bilan yuqori qon bosimini pasaytiradi. Bundan tashqari, artritga qarshi profilaktika sifatida xizmat qiladi.
Xolesterin: ko'p miqdorda taninlar tufayli qayin sharbati davolash uchun foydalidir yuqori daraja xolesterin. Taninlar xolesterinning qonga singishini oldini oladi.
Kilo yo'qotish uchun qayin sharbati
Qayin sharbati laksatif va siydik haydovchi ta'sirga ega. Bu tanani buyraklar va siydik yo'llarini bezovta qilmasdan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashni rag'batlantiradi.
Semirib ketish va metabolizm: barqaror vaznga ega bo'lishni istagan har bir kishi va nozik figura Kilo yo'qotish uchun qayin sharbatini ichish tavsiya etiladi. Mashhur dietologlarning fikriga ko'ra samarali vazn yo'qotish yondirish kerak qo'shimcha kaloriyalar va tanani toksinlar va chiqindilardan tozalaydi.
Organizmni toksinlardan to'g'ri tozalash uchun jigar benuqson ishlashi kerak. U hamma narsani tashqariga chiqaradi oziq-ovqat bo'yoqlari, pestitsidlar, to'yingan yog'lar va tanamizdan konservantlar.
Kilo yo'qotish uchun eng yaxshi sabzavot sharbatlari
Buyraklarning ishi tanadan ortiqcha tuz, karbamid, siydik kislotasi va dori qoldiqlarini olib tashlashdir.
Jigar va buyraklarni rag'batlantiradigan qayin sharbati tanani ortiqcha suyuqlik va toksinlardan tozalaydi. Engil laksatif xususiyatga ega bo'lib, ich qotishi bilan kurashadi va ichaklarni samarali tozalaydi.
Qayin ichimligining faol komponentlari metabolizmni rag'batlantiradi va ovqat hazm qilishning metabolik jarayonlarini tartibga soladi. Ushbu afzalliklar haqida unutmang va vazn yo'qotish va semirishning oldini olish uchun qayin sharbatini iching.
Tashqi foydalanish uchun
Oyoq terlashni kamaytirish: quruq qayin barglarining qaynatmalari oyoqlarning terlashini kamaytirishga va yoqimsiz hidlarni yo'q qilishga yordam beradi.
Kepek va soch to'kilishi: Qayin barglaridan tayyorlangan qaynatma bosh terisidagi qobiqlarni yo'qotish va kepekni davolash uchun ishlatiladi. Soch to'kilishida sochlaringizni qayin sharbati bilan yuving, o'sishni kuchaytiring va sochlarga yumshoqlik va porloqlik bering.
Akne: shifobaxsh xususiyatlari Teri kamchiliklarini bartaraf etish uchun kosmetologiyada qayin sharbati faol qo'llaniladi. Do'kon javonlarida siz qayin komponentlarini o'z ichiga olgan turli xil kremlarni topishingiz mumkin. Bunday kremlarning samaradorligi terlashni kamaytirishga, terining yog'lanishini kamaytirishga va akne yo'q qilishga qaratilgan.
Uning tufayli qayin sharbati uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan maxsus xususiyatlar va tarkibi teriga sog'lom va yosh ko'rinish beradi. Uning asosida tayyorlangan loson nafaqat peeling, dermatit, ekzema va akne, balki terini muloyimlik bilan tozalaydi va qo'llab-quvvatlaydi, o'sishni rag'batlantiradi va epidermis hujayralarining qarishini kechiktiradi.
Uy sharoitida yuzingizdagi teshiklarni tozalash foydalidir. 5 osh qoshiq quruq qayin barglarini bir litr suvda 20 daqiqa qaynatib oling. Ertalab va kechqurun ushbu damlama bilan yuzingizni artib oling.
Qayin sharbatining tarkibi va kaloriya tarkibi
Kaloriya tarkibi atigi 20 - 25 kkal, ammo u vitaminlarga boy va efir moylari. dan iborat meva shakar, taninlar va saponinlar. Va shuningdek, raqam foydali minerallar- magniy, kaliy, natriy, kaltsiy, mis, marganets.
Homiladorlik davrida qayin sharbati
Qayin sharbati xavfsizdir va har qanday miqdorda foydalanishga ruxsat beriladi. Homilador ayollar va emizikli onalar shishishni kamaytirish va buyraklarni tozalash uchun qayin sharbatini ichishlari mumkin.
Qayin sharbati menopauza davrida ayollar uchun foydalidir. U kamaytiradi Yuqori bosim, shish va selülit shakllanishini kamaytiradi, iqlimiy davrning noxush alomatlarini engillashtiradi. Charchoq va uyquchanlik o'tib ketadi.
U ham qo'ng'iroq qilmaydi allergik reaktsiya va shuning uchun bolalar uchun qayin sharbati mutlaqo xavfsiz.
Qanday saqlash kerak
Afsuski, yangi yig'ilgan tabiiy sharbatni uzoq vaqt davomida saqlab bo'lmaydi. Muzlatgichda ham ikki kun ichida nordon bo'ladi. Issiqlik bilan ishlov berishdan so'ng u ko'p qismini yo'qotadi foydali xususiyatlar va faqat diuretik va yallig'lanishga qarshi vosita sifatida xizmat qilishi mumkin.
Do'konda sotib olingan qayin sharbati ayniqsa foydali emas, chunki u issiqlik bilan ishlov beradi va konservantlarni o'z ichiga oladi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
- Bu ichimlik xavfsiz, lekin katta buyrak toshlari bo'lgan odamlar uchun va siydik pufagi, uni ehtiyotkorlik bilan va faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin ichish kerak. Sharbat toshlarni siqib chiqarishi va siydik yo'llarini to'sib qo'yishiga olib kelishi mumkin.
- Bundan tashqari, qayin gulchanglariga allergiyasi bo'lgan odamlar qayin sharbatini ichmasliklari kerak.
Yangi siqilgan sharbatlarni qanday ichish kerak
Kilo yo'qotish uchun pomidor sharbati, retseptlar Anor sharbati. Foydalanish xususiyatlari Aloe sharbati qarishni sekinlashtiradi
lovely-ledy.ru
Birch sharbati erta bahorda, daraxtlar o'sishni boshlaganda va bu foydali moddani yig'ish boshlanganda tanani tozalashning sevimli vositasiga aylandi. tabiiy komponent. Ammo tanaga zarar bermaslik va uni toksinlardan tozalash uchun vazn yo'qotish uchun qayin sharbatini qanday qilib to'g'ri qabul qilishni bilishingiz kerak. Qayin sharbati kuchli diuretik xususiyatga ega va ayni paytda metabolizmga yaxshi ta'sir qiladi, uni tezlashtiradi va raqamni ingichka qiladi va bir vaqtning o'zida toksinlardan tozalaydi.
Qayin sharbatini qanday ichish kerak
Qayin sharbati erta bahorda, ular gullashni boshlaganda chiqariladi. Qayin kurtaklari va barglar gullaydi, shuning uchun sharbat oqmoqda qayin poyalari bo'ylab va poyani to'g'ri kesish bilan siz kuniga bir necha litr tabiiy qayin sharbatini to'plashingiz mumkin.
Shuni esda tutish kerakki, qayin sharbatida tabiiy ingredientlar mavjud tabiiy moddalar- vitaminlar va mikroelementlar uzoq vaqt davomida samarali emas. Eng yaxshi va eng sog'lom - eng yuqori konsentratsiyaga ega bo'lgan yangi yig'ilgan qayin sharbati mineral tuzlar. Qayin sharbati yig'ilgandan keyin ikki soat ichida, eng foydali bo'lganda ichish kerak.
Qayin sharbatini qabul qilish tartibi quyidagicha: ertalab och qoringa, ovqatdan 30-40 daqiqa oldin 100 ml. Siz qayin sharbati bilan bir choy qoshiq ichishingiz mumkin zaytun yog'i, xuddi shu kabi toksinlar tanasini tozalash uchun muhim ahamiyatga ega tabiiy mahsulot tabiatning o'zidan. Tana toksinlardan tozalanishi uchun siz qayin sharbatini kamida 7 kun ichishingiz kerak, ammo kontrendikatsiyalar bo'lmasa, siz yangi mavjud bo'lganda ikki haftagacha qayin sharbatini ichishingiz mumkin.
Qayin sharbatini qabul qilishning kontrendikatsiyasi buyrak toshlarining mavjudligi va bo'lishi mumkin o't pufagi, muntazam foydalanish bilan toshlar o'tib ketishi mumkin va bu og'riqli jarayonni shifokoringiz bilan muhokama qilish yaxshiroqdir. Agar mutaxassis ruxsat bersa, siz vazn yo'qotish uchun qayin sharbatini olishingiz va bir vaqtning o'zida barcha toksinlarni tanadan olib tashlashingiz mumkin.
Agar siz qayin sharbatini ichishga qaror qilsangiz butun yil davomida, uni kelajakda foydalanish uchun tayyorlashingiz mumkin. Qayin sharbati va yalpizli kokteyllar juda mazali bo'ladi - qayin sharbati bilan alkogolsiz mojito nafaqat tonlaydi, balki kasalliklarni ham davolaydi. oshqozon-ichak trakti. Buning uchun siz shakar va yalpiz bilan saqlab, kelajakda foydalanish uchun qayin sharbatini tayyorlashingiz kerak. Ushbu shaklda sharbat keyingi hosilga qadar davom etishi mumkin va yil davomida siz tabiiy vitaminlarni iste'mol qilasiz va tanangizni tabiiy vitaminlar va tabiatning kuchi bilan tonlaysiz.
Oyoq muammolari juda jiddiy. Shuning uchun, ba'zan siz qo'ltiq tayoqlarisiz qilolmaysiz. Biz yuqori sifatli qamishlar, tayoqchalar va aravachalarni taklif etamiz. Chegirmalar!!! Biz bilan siz o'zingizga kerakli narsani qulay va tez xarid qilishingiz mumkin. Tafsilotlar va sharhlar veb-saytda.
Kilo yo'qotish uchun qayin sharbatini ichadiganlar bu dunyodagi eng foydali suyuqlik ekanligini ta'kidlaydilar. Agar siz buni "an'anaviy tibbiyot" yo'qligisiz ko'rsangiz, biroz xafa bo'lishingiz mumkin. Qayin sharbati banal izotonikdir. Yoki buvilarimiz aytganidek, shirin suv. Hatto oz miqdorda vitaminlar, minerallar va fitonsidlar bilan ham, lekin bu mohiyatni o'zgartirmaydi. Agar siz o'zingiz uchun ichishdan boshqa hech narsa qilmasangiz, qayin sharbati vazn yo'qotishning buyuk sababida sizga yordam berishi dargumon. Ammo agar siz uni kaloriya tarkibi nuqtai nazaridan bir xil mashhur shaftoli yoki gilos sharbatlari bilan taqqoslasangiz, qayin g'alaba qozonadi. Xo'sh, agar sizning maqsadingiz nozik figuraga ega bo'lish bo'lsa, uni qanday ichish kerak?
Kilo yo'qotish bilan bog'liq an'anaviy tibbiyot odatda og'ir narsadir. "Siz juda ko'p ovqatlanasiz." Bu barcha xalq tabobati manbalarining asosiy tezisi. Va vazn yo'qotish uchun siz iloji boricha kamroq ovqatlanishingiz kerak, shuning uchun uni oqilona doiraga sig'dirish qiyin. Bu erda ovqatni o'tkazib yuborish va boshqa shunga o'xshash narsalar haqida maslahat boshlanadi.
Qayin sharbati bilan bizga tavsiya etiladi:
- kechki ovqatni o'tkazib yuboring, uni bir stakan sharbat bilan almashtiring. Albatta, siz bir stakan sharbat bilan uzoqqa bormaysiz, lekin retsept mualliflariga ishonsangiz, siz ham och qolmaysiz. Keyinchalik, sizning ta'mingizga "tozalash va metabolizmni tezlashtirish" haqida har qanday fikrni o'ylashingiz mumkin;
- ishtahangizni xiralashtirish, dietangizni vitaminlar bilan to'yintirish va eng muhimi, tanangizni dahshatli tashnalikdan xalos qilish uchun har ovqatdan oldin qayin sharbatini iching;
- "butun kunlik ovqatni" o'tkazib yuboring, ya'ni boshqa barcha mahsulotlarni hisobga olmaganda, 2,5 litr qayin sharbati bilan ro'za kunlarini tashkil qiling. Shunday qilib aytganda, ruhi kuchlilar uchun texnika.
Shunday qilib, bularning barchasi, albatta, juda yaxshi, lekin bu yondashuv bilan barcha kerakli moddalarni olishingiz mumkinligini qanday bilasiz. Va biz, albatta, qayin sharbati tarkibidagi foydali vitaminlar haqida emas, balki ko'proq oddiy narsalar haqida gapiramiz. Masalan, kaloriyalar, oqsillar, yog'lar va uglevodlar haqida o'ylab ko'ring. Siz yetarlicha makronutrient olasizmi? Kechirasiz, lekin nonushta shakarsiz jo'xori uni suvda tuzsiz, tushlik sabzavotli tovuq ko'kragi va kechki ovqat uchun bir stakan qayin bo'lsa, biror narsa noto'g'ri ko'rinadi. Va shu bilan birga, siz butun kun davomida hech narsa yemaysiz, o'zingizga "tozalovchi ro'za" berasiz.
Nima uchun sharbat bilan vazn yo'qotishning an'anaviy usullari xavfli?
- Metabolizmning sekinlashishi.
Bir qator zamonaviy manbalar bu haqda xayoliy muammo sifatida gapiradi, ammo uni olish xavfi juda katta, ayniqsa siz muntazam ravishda to'yib ovqatlanmasangiz. Sekinlashuv gormonal tizimning moslashuvini anglatadi. Bu qalqonsimon gormonlar sekretsiya darajasining pasayishi bilan ifodalanadi. Natijada metabolik jarayonlar sekinlashadi va tananing tiklanishi buziladi. Buning natijasi odatda nisbatan past kaloriyalarda vazn yo'qotish mumkin emas.
Metabolizmning sekinlashishi - bu yuqori intizomga ega bo'lgan va doimiy buzilishlardan aziyat chekmaydigan odamlarda past kaloriya dietasida vazn yo'qotishga urinishlar muvaffaqiyatsizlikka uchragan haqiqiy sababdir.
- Immun tizimining disfunktsiyasi.
Bizning immunitetimiz 1 kg tana vazniga kamida 1 g proteinni sof shaklda iste'mol qilishimiz kerak. Agar buni qilmasak, vaqt o'tishi bilan immunitet zaiflashadi. Biz barcha sovuqlarni "ushlay" boshlaymiz, kasal bo'lamiz va azoblanamiz. Va biz bularning barchasini hech qanday tarzda ovqatlanish bilan bog'lamaymiz. Va agar shunday qilsak, unda negadir biz barcha muammolar vitamin va minerallarning etishmasligidan kelib chiqqan deb da'vo qilamiz. Immunitetini yo'qotadigan odatiy odam, ehtimol, son-sanoqsiz limonni chaynab, qora smorodina, goji mevalarini sotib oladi va barchasini asalga botiradi. Va u muammo bu emas, balki qancha tvorog va tovuq ko'kragini iste'mol qilishi, aniqrog'i, bu ajoyib taomlardan qanchasini umuman yemasligini o'ylamaydi.
- Vitaminlar va minerallarning so'rilishi buzilgan.
Odatda muammo e'tiborga olinmaydi, ammo diuretik ta'sirga ega bo'lgan mahsulotlar (va qayin sharbati ulardan biri) vitamin C, kaliy va kaltsiyning so'rilishiga to'sqinlik qiladi. Aslida, agar inson barcha kerakli vitaminlarni oziq-ovqatdan olsa, bu juda muhim emas, lekin agar u ularni qabul qilmasa va uning dietasi yomon bo'lsa, bu juda muhim.
- Kilo yo'qotishning asosiy muammosi qayin sharbati bilan bog'liq.
Biz hamma joyda sharbatni tozalash, kuchni tiklash va shishishni bartaraf etishini o'qiymiz. Ammo boshqa barcha sharbatlar kabi deyarli to'yingan emas. Kimyoviy nuqtai nazardan, sharbat vitaminlar, minerallar va oddiy uglevodlarning suvdagi eritmasidir. Bularning barchasi tanamiz tomonidan tezda so'riladi. Va agar biz insulinga sezgir tanaga ega bo'lganimiz uchun "omadli" bo'lsak, unda ishtahani o'zgartirmaslik uchun sharbat ichish umuman kerak emas. Va mutlaqo sog'lom vaznga erishish uchun kerak bo'lgan narsa emas. Umuman olganda, agar sharbat sizning ishtahangizni oshirsa, siz undan aziyat chekasiz va oxir-oqibat ortiqcha ovqatlanasiz. Ammo har bir kishi biladiki, o'rtacha haftalik kaloriya iste'moli muammosi dolzarb bo'lib qolishi uchun bir necha marta ortiqcha ovqatlanish kifoya qiladi. Bir necha seansdan keyin ortiqcha ovqatlanishdan so'ng, kaloriyalar osonlikcha "parvarish" ga o'tadi. Va bu haqda hech narsa qilish mumkin emas.
Qayin sharbatining sog'liq uchun foydalari
Bularning barchasi qayin sharbati zaharli shilimshiq ekanligini anglatmaydi, undan yog 'son va qorin bo'shlig'ida ulkan qatlamlarda o'sadi. Mahsulot tarkibida ichak mikroflorasini tabiiy davolashga hissa qo'shadigan fitonsidlar mavjud. O'rtacha dozalarda sharbat immunitet tizimini mustahkamlaydi, shamollash va boshqa kasalliklarga moyillikdan xalos bo'ladi va charchoqning kuchayishini oldini oladi. Qayin sharbatining dezinfektsiyalash xususiyatlari mahalliy yallig'lanishni bartaraf etish zarur bo'lganda keng qo'llaniladi.
Shunday qilib, artroz tufayli shish va og'riqni kamaytirish kerak bo'lganda, bo'g'imlar uchun qayin sharbatidan losonlar tayyorlanadi. Bundan tashqari, terining yallig'lanishi va qaynashi uchun turli xil losonlarni tayyorlash uchun ishlatiladi; qayin smolasi bilan qayin sharbati sivilce va akne davolash uchun ishlatiladi.
Bundan tashqari, sharbat shamollash yoki grippga chalinganlar uchun ichimlik sifatida foydalidir. Bu sizga kerakli suyuqlik hajmini olish va toksinlarni yo'q qilishni ta'minlash imkonini beradi va shu ma'noda tana haroratini pasaytirish ma'nosida ta'sir qilishi mumkin.
Qayin sharbati umumiy hayot va salomatlik uchun foydali hisoblanadi, uzoq vaqt davomida u sanatoriy-kurort va bolalar ovqatlari ratsioniga kiritilgan. To'g'ri, "yomon tillar" bu uning juda arzonligi va mavjudligi bilan bog'liq deb da'vo qiladi.
Kilo yo'qotish uchun qayin sharbatini qanday tanlash mumkin
Agar sizda insulinga hujayra sezgirligi bilan bog'liq muammo bo'lmasa va sharbat ichish, qoida tariqasida, sizni och ishtaha bilan tark etmasa, siz hali ham qayin sharbatini tanlash jarayonini diqqat bilan ko'rib chiqishingiz kerak. Mahsulot ratsiondagi barcha toza suvni almashtirish sifatida ishlatilmasligi kerak, lekin faqat qo'shimcha ravishda ichish mumkin.
Paketdagi ma'lumotlar odatda biz nima sotib olganimiz va ichganimiz haqida to'liq tushuncha beradi. Agar sharbat butunlay tabiiy ekanligi, tarkibida konservantlar, bo'yoqlar, stabilizatorlar va qo'shimcha shakar yo'qligi ko'rsatilgan bo'lsa, bu odatda bizga kerak bo'lgan narsadir. Qayin sharbatini bankaga yoki tetra paketga qadoqlash mumkin. Oxirgi variant yaxshiroqdir, chunki u kimyoviy jihatdan xavfsizroq hisoblanadi.
Kilo yo'qotish uchun qancha sharbat ichish mumkin?
Sharbatning kaloriya miqdori yuqori emas, boshqa sharbatlarga qaraganda u "engil". Ammo siz hali ham kundalikingizda iste'mol qilingan barcha ichimliklarning kaloriya tarkibini diqqat bilan qayd etishingiz kerak, chunki bu biz kerakli miqdorda olishimizga amin bo'lishimiz mumkin bo'lgan yagona usul. Shuning uchun, "qancha sharbat" haqidagi savolga javob berish, albatta, mumkin emas. Bu miqdor hamma uchun har xil va har kim taxmin qilganidek, siz hech qanday sharbat icholmaysiz va vazni muvaffaqiyatli yo'qotasiz.
Ushbu maqola siz uchun Anna Tarskaya (CrossFit treneri) tomonidan tayyorlangan
