В течение 40 недель беременности организм должен приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям. Многие перемены происходят и во внешности женщины. Воспринимайте уход за собой в этот период как часть терапии для беременных, уделяйте заботе о себе время и внимание.
Эксперт сайт, врач-дерматокосметолог медицинского центра Клиника +31 Тарасова Ольга рассказывает, каких сюрпризов ждать молодым мамам от своего лица и тела во время беременности и лактации.
«На самом деле, не зря беременность называют наивысшей точкой женственности – действительно, организм, выполняя ту главную роль, к которой он предназначен с рождения, раскрывает весь свой потенциал красоты. Косметологи заметили: многие будущие мамы выглядят просто отлично - это приятный «побочный эффект» беременности.
Гормоны эстрогены вырабатываются в большом количестве. Эстрогены отвечают за синтез коллагена, гиалуроновой кислоты, эластина и активизируют процессы кровоснабжения. Кожа разглаживается, выглядит свежей и увлажненной», - говорит Ольга.
Изменяется количество выделения прогестерона - потовые и сальные железы работают не так интенсивно. Это благотворно влияет на кожу будущей матери. Те девушки, которые до беременности страдали угревой сыпью, могут заметить, как их кожа становится гладкой и здоровой.
Однако акне может снова вернуться по окончании лактационного периода . Поэтому во время беременности и периода кормления грудью мамам предлагается пользоваться средствами для профилактики воспалительных процессов на коже.
Наш эксперт Ольга Тарасова дает рекомендации будущим мамам о том, как ухаживать за собой и сохранить красоту во время беременности: «Обратите внимание, что все процессы индивидуальны у каждой беременной и, возможно, у вас таких симптомов не обнаружится, но лучше соблюдать рекомендации по уходу, так как профилактика всегда эффективнее, чем борьба с последствиями».
Итак, с каким видимыми на коже неприятностями вы можете столкнуться во время беременности:
1. Пигментные пятна
Во время беременности у женщины могут появиться пигментные пятна. И в период вынашивания ребенка и лактации они могут потемнеть или увеличиться в размерах.
Именно так повышенное содержание в организме беременной эстрогена оказывает влияние на работу меланоцитов. Чаще всего поражаются незащищенные участки кожи - лицо, шея, декольте, плечи.
Как предотвратить появление пигментных пятен:
Гормоны под названием гестагены «разрыхляют» каркас соединительной ткани, уменьшая плотность волокон эластина, для обеспечения возможности растяжения кожи на животе и груди.
Кожа при резком увеличении объема тела не может быстро адаптироваться к нему. Эластиновые волокна не выдерживают быстрого увеличения и разрываются, что приводит к стриям (растяжкам). Чаще всего склонность к подобным метаморфозам передается по наследству.
Как справляться с растяжками:
Кожа зон груди, талии и бедер нуждается в уходе, поддерживающем ее в эластичном состоянии: наносите дважды в день крем для предотвращения растяжек. В спецпрограммах для беременных вы можете найти крем для тела и крем для нежной кожи груди.
Используйте щетки из натуральной щетины и роликовые массажеры - они улучшат кровообращение. Не забывайте и о салонных процедурах: обертывания от профессиональных косметических брендов помогут укрепить каркас соединительной ткани кожи.
Противопоказано:
Если стрии уже появились, то агрессивные косметологические процедуры невозможны. Вы сможете сделать любые процедуры лишь после окончания периода лактации, выбрав между срединными химическими пилингами, микродермабразией, лазерами и любыми инъекционными процедурами.
Во время беременности кожа не сможет должным образом восстановиться после инвазивных процедур, так как все силы организма брошены на формирование плода.
4. Акне
В период с 13 по 15 и с 20 по 25 недели беременности у женщины резко повышается уровень тестостерона, что может спровоцировать акне. После родов, в период нормализации уровня эстрогенов, акне также встречается достаточно часто.
Что делать при акне:
Средства для очищения кожи необходимы для ускорения процессов отшелушивания и снижения выработки кожного сала, а также чтобы усилить способность кожи усваивать активные продукты ухода.
Используйте пенки для умывания, ферментативные безабразивные пилинги. Они очищают кожу мягко и не нарушают ее водно-липидный барьер. Для того чтобы избежать высыпаний или хотя бы их контролировать, выбирайте косметическую линию для зрелой кожи (у подростков совсем другая причина).
Противопоказано:
В период беременности не проводите процедур с использованием скрабов с грубым абразивом и пилингов на основе химии.
5. Эпиляция при беременности
В некоторых случаях у беременных женщин отмечается рост волос на лице, животе и бедрах. Это обусловлено увеличением выработки надпочечниками и, отчасти, плацентой андрогенов.
Что делать:
Беременные могут использовать бритву для удаления нежелательных волос или прибегнуть к методу восковой эпиляции.
В случае появления трещины попробуйте небольшое количество молока сцеживать и прикладывать малыша к груди чаще, но сократить время кормления .
Для профилактики появления трещин смажьте после кормления молоком сосок и ареолу, позвольте молоку высохнуть. Грудное молоко содержит активные вещества, способствующие заживлению трещин.
Также используйте кремы на 100% ланолиновой основе. Масло из пчелиного воска и сок алоэ являются природными антисептиками. Однако в последнее время врачи все реже рекомендуют пользоваться этими средствами - из-за своего резкого запаха они способны привести к отказу ребенка от груди.
Если в течение 2 дней - недели трещина не заживает, кормите малыша только здоровой грудью в течение одного-трех дней. Молока из одной железы вполне должно хватить ребенку для сытости. В некоторых случаях потребуется докорм сцеженным из больной железы молоком. Через пару дней вы можете использовать больную молочную железу и дополнять рацион малыша.
Обрабатывайте сосок и ареолу больной груди облепиховым маслом или маслом шиповника. Эти масла способствуют быстрому заживлению трещин.
Если у вас много молока, используйте специальные многоразовые прокладки или вентилируемые молокосборники. Они соберут лишнее молоко и позволят соску подсохнуть. Пользуйтесь прокладками высокого качества. Это позволит сократить возможное раздражение, возникновение трещин и инфицирование молочной железы.
Какой женщине не хочется быть красивой во время беременности и после родов? Но, увы, хотя ожидание ребёнка — не болезнь, а естественное состояние, на внешности она порой сказывается не самым лучшим образом.
С первого дня беременности в организме будущей мамы происходит серьёзная гормональная перестройка: одних гормонов становится больше, других значительно меньше. К сожалению, в дефиците оказываются эстрогены, которые «заботятся» о нашей красоте. Вот и появляются проблемы с кожей, ногтями, волосами. Иногда всё заходит так далеко, что и в зеркало на себя смотреть не хочется. Неужели всё так страшно и (ужас какой!) это уже навсегда?!
Не надо паниковать
Для начала хорошая новость. Вернее, даже две:
- «Упадок» красоты во время беременности бывает далеко не у всех.
- Когда малыш появляется на свет, большинство проблем исчезает само собой, безо всякого нашего участия.
На что жалуемся?
Проблема первая. Ухудшение состояния волос
У большинства будущих мам во время беременности волосы выглядят просто замечательно: быстрее растут, становятся гуще (за счёт того, что уменьшается количество ежедневно выпадающих волос), красиво блестят. Но есть те, кому не везёт. У них волосы портятся: становятся более ломкими и тусклыми. Конечно, такая напасть огорчает. Да ещё появляется опасение, что как раньше или хотя бы немного лучше уже не станет.
Решение
Если вы и не считаете, что во время беременности стричься нельзя, то почаще посещайте парикмахерскую, выбирайте стрижки покороче и не утомляйте и без того ослабшие волосы завивкой, сложными причёсками и укладками. Улучшат ситуацию и домашние безвредные для самой женщины и будущего ребёнка маски. Например, такие:
1. Смешайте два яичных желтка и столовую ложку сметаны жирностью 15 — 25 %. Немного подогрейте на батарее, в СВЧ печи или на водяной бане.
2. измельчите в кофемолке или прокрутите несколько раз в мясорубке. Смешайте получившуюся муку с тёплым молоком до кашицеобразного состояния (молоко можно заменить сметаной).
Обе эти маски следует наносить на волосы, тщательно втирая в корни. После нанесения наденьте шапочку для душа и держите 30 минут. Затем смойте тёплой водой. «Баловать» волосы подобным образом можно часто, даже через день.
Проблема вторая. Появление сосудистых «звёздочек»
Сосудистые «звёздочки» во время беременности чаще «высыпают» на лице или шее. По-научному они называются звёздчатыми ангиомами и возникают из-за расширения капилляров.
Решение
Появившиеся во время беременности «звёздочки» в большинстве случаев исчезают безо всякого лечения вскоре после родов. Если же этого не произойдёт, обязательно обратитесь к дерматологу, и вам помогут избавиться от них или сделать гораздо менее заметными.
Проблема третья. Пигментация на лице
Светло-коричневые пятна на лице, которые могут «поселиться» как на лбу или над верхней губой, так и по всему лицу, называют «маской беременности». Было замечено, что такие пятна гораздо чаще появляются у тех мам, которые ждут девочку. Происходит это из-за гормональных изменений или недостатка фолиевой кислоты.
Чаще пигментные пятна появляются во втором триместре, но иногда и раньше. Примерно в этот же период может стать заметной и коричневатая вертикальная полоса на срединной линии живота.
Решение
Если возможное появление пигментации вас расстраивает, стоит подумать о профилактике. В солнечные дни обязательно наносите на лицо солнцезащитный крем с высокой степенью защиты и поменьше загорайте.
Обычно пигментные пятна исчезают в течение нескольких дней после родов. Поэтому если они остались и по прошествии большего времени, обратитесь к дерматологу. В арсенале этих врачей есть весьма эффективные кремы и процедуры. А вот заниматься самолечением не стоит.
Проблема четвёртая. Ухудшение состояния ногтей
Нередко во время беременности ногти становятся хрупкими, ломаются и слоятся. Так бывает далеко не у всех, но «страдалиц» немало. Причин этому несколько:
- нехватка витаминов, минеральных веществ, микро- и макроэлеменов
- гормональные колебания
Решение
Ногти очень «уважают» желатин. Поэтому введите в своё меню различные желе, заливное или холодец. Не стоит забывать и об уходе за ногтями. Делайте ванночки с морской солью, регулярно используйте кремы для рук и ногтей.
А вот покрытие лаком — не лучший вариант. Конечно, редкое использование малышу не повредит. Но красить ногти постоянно нежелательно. Ведь и сами лаки, и средства для их снятия обычно содержат токсические вещества. А если уж «лакирования» не избежать, постарайтесь сделать всё быстро и в хорошо проветриваемом помещении.
Проблема пятая. Растяжки
Ещё одна распространённая неприятность. Растяжки обычно появляются во беременности. Сначала можно заметить красноватые припухлости. Потом они светлеют, вытягиваются и принимают вид полосок (у некоторых женщин — бледных, у других — чуть коричневатых). Чаще других «полосатятся» будущие мамы, сильно поправившиеся во время беременности.
Решение
До сих пор не создано стопроцентно помогающего средства от растяжек. Но кремы значительно увеличивают ваши шансы обойтись без этого неприятного «бонуса». Только начинать использовать их нужно до того, как животик стал заметен, вы значительно поправились, и первые растяжки уже появились. Даже обычное растительное масло, регулярно втираемое в кожу живота, груди и бёдер, способно помочь, а уж специальные кремы — тем более. Главное — использовать их не время от времени, а систематически.
Кроме того, для профилактики пригодятся:
- удобный качественный бандаж
- бюстгальтеры, хорошо поддерживающие грудь.
Если же растяжки всё же появились, то их можно сделать гораздо менее заметными. Вполне эффективны такие способы:
- Массаж со смесью масел. В небольшое количество оливкового масла добавьте несколько капель масла розмарина (шиповника, зародышей пшеницы) и регулярно массируйте пострадавшие участки кожи.
- Медовый массаж. Нанесите на кожу небольшое количество мёда и в течение нескольких минут легко прижимайте и отнимайте ладони. Ощущения могут быть не самыми приятными, но, если делать такой массаж регулярно (2-3 раза в неделю), вскоре растяжки станут гораздо менее заметными.
- Кремы и втирания на основе коллагена и мумиё. Можно использовать как готовые формы, так и купленные в аптеке таблетки мумиё, из которых несложно "противорастяжечный крем" самостоятельно. Для этого просто истолките таблетки и смешайте их с водой или любым растительным маслом (например, льняным) и втирайте в кожу. Принимать душ после такой процедуры нужно не сразу, а через несколько минут, чтобы средство успело подействовать.
Важно! Кормящим мамам все эти процедуры следует проводить утром, после очередного кормления, чтобы до следующего прошло ещё 2-3 часа. Кроме того, внимательно наблюдайте, не появилась ли аллергическая реакция, как у вас, так и у детей.
Даже если время беременности вы значительно подурнели (не с вашей точки зрения, а объективно), дайте себе отдохнуть после родов. Скорее всего, вскоре организм сам справится с «неполадками» и все причины для огорчения исчезнут. Если же этого не произойдёт в течение пяти-шести месяцев после родов, то можно приступать к «восстановительным работам», опираясь на наши советы и рекомендации специалистов.
Фото - фотобанк Лори
По-моему, ничто не делает женщину более прекрасной, чем беременность, когда она обретает царственный, независимый вид. Лично я во время беременности была более красивой, чем в любое другое время. Это звучит немного странно, но мой внешний вид меня не волновал, так как все мысли сосредоточились на ребенке. Впервые за много лет я не беспокоилась о фотографах, создании имиджа и общественном мнении. Тем не менее, я занималась собой больше, чем когда-либо в жизни, за исключением, пожалуй, лет ранней молодости: ухаживала за руками, волосами, накладывала кремы, маски, лосьоны, пробовала разную косметику, чтобы скоротать время. Я вставала, завтракала, укладывала волосы, немного читала, делала маникюр и вот уже время ленча. Полдня пролетело, и я чуточку ближе к той минуте, когда возьму свое дитя на руки. Я знаю, что протекай моя беременность нормально, я не тратила бы столько времени на уход за собой. Однако во время беременности очень важно выглядеть привлекательно, хотя бы для того, чтобы не забыть, что вы женщина и будущая мать.
О фигуре придется забыть до определенного времени. Думайте о ней в последнюю очередь. Сосредоточьте внимание на полноценном питании и не считайте калории, пытаясь остаться стройной. Вы набираете вес, чтобы быть здоровой и произвести на свет здорового ребенка. Бедра, лицо, руки меняются из-за того, что вы быстро поправляетесь. Это нормально. После родов кормление грудью и физкультура помогут вам вернуть фигуру, хотя возврат к обычному весу займет какое-то время. У некоторых женщин на это уходит не меньше года. Не расстраивайтесь, будьте терпеливы. Одна моя приятельница спустя несколько месяцев после родов ходила как в воду опущенная. Выяснилось, что она никак не может избавиться от веса, набранного во время беременности. Я уговаривала ее не обращать внимания, но расстроилась сама: до чего некоторые женщины озабочены фигурой - несколько лишних фунтов в корне меняют настроение. Знаю, что худеть трудно, но чем старше становится ребенок, тем больше вы принадлежите себе. Не пожалейте сил, и лишний вес исчезнет.
Во время беременности вам необходимо хорошее полноценное питание. У меня не было никакой особой диеты, потому что и обычно я слежу за этим. Я ела то же, что всегда, но понемногу и принимала витамины. Первые четыре месяца у меня держалось стойкое отвращение к мясу и я исключила его из своего меню. Единственное изменение в обычном питании наступило на седьмом месяце, когда профессор де Ватвилль из-за отеков запретил употреблять соль. По его словам, они были незаметны для меня самой, поскольку я каждый день вижу себя в зеркале. Я последовала его совету, и отеки исчезли.
Продолжайте заниматься физкультурой, если вы делали это до беременности, но с изменениями, предложенными врачом. Беременность - не самое подходящее время для активных упражнений, однако, если вы привыкли к физическим нагрузкам, не нужно от них сразу отказываться, только если возникнут какие-то осложнения. До седьмого месяца я не делала никаких упражнений из осторожности: доктор считал, что любое напряжение может вызвать выкидыш. Постепенно я стала заниматься простой гимнастикой и ходила по комнате. Это не так приятно, как мои регулярные прогулки в горах, но тоже полезно для кровообращения. Вам может понравиться посещать занятия гимнастикой для беременных, где вы встретите женщин, разделяющих ваши заботы и тревоги.
По мере увеличения срока беременности тело становится неуклюжим, а движения - неловкими. В это время можно побаловать себя. Экспериментируйте с косметикой, попробуйте разные новинки, особенно для глаз. Подведенные глаза и подкрашенные ресницы всегда привлекательны и украсят вас. Не забывайте о волосах, пусть они всегда будут чистыми, и стригитесь по мере необходимости. Ваша головка должна быть всегда аккуратно причесана. Из-за живота педикюр делать сложновато, отложите его на будущее. Зато уделяйте особое внимание ногтям на руках: подпиливайте их, чистите, втирайте в лунки крем. Я красила свои ногти в разные цвета, которыми обычно не пользуюсь. Это развлекало меня и поднимало настроение.
Кожа во время беременности нуждается в дополнительном уходе. Начиная с третьего месяца, я втирала ланолиновый крем в живот и грудь, чтобы предотвратить чрезмерное растяжение кожи. Я не могла выходить из комнаты, но, надеюсь, у вас этой проблемы нет, поэтому, находясь на солнце, защищайте кожу специальным кремом. Гормоны, образующиеся в вашем организме, делают кожу более уязвимой к ожогам, а родинки и пигментные пятна, нередко возникающие во время беременности, еще больше увеличатся под воздействием солнечных лучей. Не жалейте крема, если у вас сухая кожа, обильно смазывайте ее. Мягкий массаж с кремом разгладит кожу и оживит кровообращение.
Ради будущего ребенка и собственного здоровья расслабляйтесь и отдыхайте при любой возможности. Приучите себя немного спать днем. Кладите ноги на подушку, чтобы предотвратить опухание лодыжек и расширение вен. Принимайте ванны, они успокаивают нервную систему. Лучше всего молочные ванны: если пользоваться маслом или ароматической солью для ванн, то нередко возникает аллергия. Вода не должна быть горячей, только чуть выше температуры тела, иначе вместо пользы получится вред. После ванны нанесите на влажную кожу питательный крем. В конце беременности садитесь в ванну осторожно, просите мужа помочь выйти из нее и нанести крем.
Я думаю, что, ухаживая за собой во время беременности, вы расслабитесь, получите удовольствие и будете гордиться результатом. Пользуйтесь случаем забыть, что думают другие о вашей внешности, и сосредоточьтесь на себе и ребенке. Не забывайте, однако, о макияже: пусть косметика радует вас больше, чем прежде.
Беременная женщина – необычайно красива! Отношение женщины к себе, к малышу и в целом к состоянию беременности напрямую связано с тем как будут протекать роды. Будут ли роды легкие у женщины, которая не довольна своим животом, своим телом? Как показывает моя практика – нет! Когда внутри нас развивается жизнь, то словно все наше тело, вся наша природа нам дает необычайную силу – силу красоты, мудрости, внутренней гармонии. К сожалению, не все женщины хотят увидеть и раскрыть в себе эту силу, а ведь это так важно как для самой женщины так и для предстоящих родов.
Я отчетливо помню обе свои беременности, в которых мне довелось пережить некоторые трудности. Когда не только близкие и знакомые удивлялись тому как получается “обмануть” природу, но и врачи. Но, я всегда знала и верила, что никакого обмана природы нет. Важно то, как ты относишься к тому, что с тобой происходит. Врач может ставить различные диагнозы – “тонус”, “гипертонус”, “отеки”, “токсикозы”, “гестозы” и у него есть свои методы лечения всего этого, но все ли зависит от врача? А вот и нет… Очень многое зависит от Вас самих! Вспомните, что Вы чувствовали когда узнали о том, что беременны? Ваши чувства тогда – это уже первая ступенька. Я помню свои чувства на протяжении всей беременности – это лавина нежности, любви, женственности и осознание того, что в тебе новая маленькая жизнь. Ты и только ты целая Вселенная для этого малыша. Его жизнь уже тесно связана с твоей. Его жизнь напрямую зависит от твоей. Так ли важно в этот момент какие у тебя губы, нос или попа? Это ли первостепенно?
С каждым днем приходило все большее и большее осознание, что я создавала жизнь! Мое тело не могло быть не красивым, внутри рос маленький человечек. Каждая клеточка моего тела питала маленькую кроху. И та внутренняя гармония, которая возникала от этой радости, от этого удивительного чувства давала нереальную силу мне и моей малышке. Мы были действительно одно целое. К процессу родов была полная уверенность в том, что вот так же как я создавала, питала, растила свою крошку, вот точно так же – нежно, легко и в такой гармонии пройдут роды. Мое тело знает лучше меня, что нужно делать. Я не думала о себе в этот момент – о том как я выгляжу, о том, что болит именно у меня или что не болит, о чем подумает врач или кто-либо еще… Мои мысли, были лишь об одном – мы вместе, мы скоро увидимся и мы пройдем вместе этот прекрасный путь к рождению. Мои роды были именно такие. Мне было хорошо в родах. Я была рада, что это таинство дано мне. Успех Ваших родов на прямую зависит от того как Вы относитесь к тому, что с Вами происходит во время беременности – насколько Вы любите себя, свое тело, своего малыша, насколько Вы принимаете все то, что с Вами происходит.
