Kopi saat menyusui. Bolehkah ibu menyusui minum kopi? Bagaimana kopi mempengaruhi ibu menyusui dan bayinya?

Minuman yang menyegarkan dan nikmat, kopi, telah menjadi bagian integral dari kebangkitan banyak orang modern. Meski penggunaannya tersebar luas, ada beberapa fakta yang membantah manfaat minuman tersebut. Bagaimanapun, tidak dianjurkan minum kopi selama kehamilan dan menyusui, tapi mengapa? Lagi pula, siapa lagi, kalau bukan remaja putri yang seharian mengasuh anak, membutuhkan tambahan energi di pagi hari. Mungkinkah larangan tersebut karena minuman tersebut berbahaya bagi bayi? Upaya harus dilakukan untuk memberikan jawaban komprehensif terhadap pertanyaan tersebut.

Sekarang mari kita lihat ini lebih terinci.

Mitos yang ada tentang minum kopi saat menyusui

Beberapa tahun lalu, ada pendapat yang jelas di kalangan para ahli bahwa kopi dilarang selama menyusui. Setelah beberapa tahun, beberapa ilmuwan mempertimbangkan kembali sudut pandang mereka dan menemukan beberapa argumen yang mendukung minuman favorit mereka. Akibat bersentuhannya dua pendapat-teori tersebut, timbullah perselisihan dan perbedaan pendapat yang serius, yang mengisolasi alasan terciptanya mitos mengenai manfaat dan bahaya minuman tersebut.

Daftar mitos yang paling umum meliputi:

1. Selama menyusui, ibu hanya boleh minum kopi instan tanpa membahayakan bayi baru lahir. Pendapat ini salah, dan anak perempuan harus ingat bahwa butirannya dibuat dari biji kopi Robusta yang murah atau partikel bermutu rendah. Bahan mentah tersebut menjalani beberapa tahap perlakuan panas yang parah - pengeringan menggunakan pembekuan. Segala jenis penambah rasa ditambahkan ke bahan mentah tersebut, setelah itu minuman tersebut menjadi cairan beraroma, yang manfaatnya bagi tubuh ibu dan bayi tidak layak untuk dibicarakan.
2. Kopi tanpa kafein tidak berbahaya karena tidak mengandung alkaloid. Sebenarnya komponen tersebut ada dalam campurannya, meski dalam dosis kecil, namun hal ini tidak berbahaya. Efek minuman ini dicapai dengan memasukkan senyawa kimia khusus ke dalam produk. Zat-zat tersebut berdampak buruk pada saluran cerna dan dapat menimbulkan reaksi alergi.
3. Kopi hijau mengandung segala manfaat dan dapat diminum selama kehamilan dan menyusui. Keputusan tersebut pada dasarnya salah. Tidak disarankan untuk mengkonsumsi minuman jenis ini, karena biji-bijian tidak mengalami perlakuan panas sehingga tidak dapat menjadi produk yang utuh. Banyak ibu yang membeli bahan baku untuk menyiapkan minuman karena produsennya memastikan bahwa komposisinya memiliki kemampuan yang nyata untuk mempercepat metabolisme. Efek ini belum terbukti, dan penurunan berat badan saat menyusui tidak diinginkan.
4. Teh hijau lebih baik dari kopi. Pendapat ini salah, karena teh hijau juga mengandung kafein khusus - theine, yang dapat menyebabkan emosi berlebihan.
5. Seorang anak harus dikenalkan dengan semua makanan dan minuman sejak hari-hari pertama kehidupannya. Keinginan sang ibu ini menimbulkan emosi yang kuat di kalangan dokter anak. Hal ini disebabkan tubuh anak di bawah usia 3 bulan belum mampu menerima dan mencerna komponen apa pun selain ASI atau susu formula yang disesuaikan.

Mitos-mitos yang tercantum hanyalah mitos belaka dan setiap ibu harus memahami bahwa kopi sangat berbahaya bagi kesehatan bayi, jadi sebaiknya hentikan meminumnya dalam jangka waktu tertentu untuk menghindari masalah yang serius.

Bagaimana minuman tersebut mempengaruhi tubuh orang dewasa?

Sebelum memahami bagaimana minuman mempengaruhi tubuh manusia, Anda harus mempertimbangkan komposisinya. Daftar zat yang terkonsentrasi dalam minuman tersebut meliputi:

• asam tanat;
• kafein;
• vitamin kelompok B dan PP;
• minyak aroma;
• asam amino.

Karena kualitas-kualitas ini, efek berikut pada tubuh manusia:

• meningkatkan koefisien aktivitas intelektual;
• aktivasi kekuatan fisik;
• peningkatan suasana hati;
• penghapusan kejang;
• peningkatan proses pencernaan;
• peningkatan konsentrasi;
• menghilangkan depresi.

Para ibu harus ingat bahwa minuman ini hanya bermanfaat untuk orang dewasa yang tidak memiliki gangguan kesehatan serius. Kopi tidak akan bermanfaat bagi anak-anak, faktanya komponen-komponen yang menyusun komposisinya sangat lambat dikeluarkan dari tubuh dan bisa ada di dalamnya selama seminggu. Karena saluran pencernaan tidak mampu memproses dan mengolah komponen secara efisien, kafein dapat menumpuk di tubuh anak.

Membahayakan bayi

Ibu-ibu muda berusaha berhenti minum kopi atau membatasi konsumsinya. Langkah-langkah tersebut masuk akal, namun penting untuk tidak mengacaukan kenyataan dengan mitos.

Perhatian! Para nenek sering bercerita kepada ibu-ibu muda bahwa jika terus-menerus minum kopi, anak akan gelisah dan sulit tidur di malam hari. Hal tersebut tidak sepenuhnya benar, kopi sebenarnya bukanlah minuman yang paling menyehatkan untuk anak kecil, namun hal ini bukan karena efek kafeinnya, melainkan karena fungsi “organisme kecilnya”. Saluran pencernaan bayi baru lahir tidak mampu sepenuhnya mencerna zat-zat kotor tersebut. Komponennya disimpan di dalam tubuh, diekskresikan dengan buruk dan tidak diserap sama sekali.

Anda tidak perlu takut dengan kafein, tugas utama ibu adalah mengontrol jumlah produk yang mengandung zat tersebut.

Daftar makanan yang sebaiknya dikonsumsi secukupnya antara lain:

• teh hijau dan hitam;
• cokelat;
• biji cokelat.

Perhatian! Kafein bukanlah musuh utama. Zat ini juga banyak terdapat pada teh hijau, namun bukan menjadi alasan untuk meninggalkan minuman favorit Anda.

Penting untuk diingat bahwa semua makanan yang ibu konsumsi masuk ke dalam tubuh anak melalui susu. Kopi adalah alergen yang kuat. Jika muncul ruam di tubuh bayi setelah ibu mengonsumsi kopi, minuman tersebut bisa diidentifikasi sebagai provokator reaksi tersebut.

Karena tubuh bayi tidak mampu mengatasi kafein, konsumsi minuman oleh ibu dapat menyebabkan efek samping yang serius pada bayi:

1. Mengeluarkan cairan dari tubuh anak dalam jumlah banyak. Dengan latar belakang ini, anak mungkin mengalami dehidrasi.
2. Jika Anda hipersensitif terhadap komponen minuman tersebut, anak Anda mungkin mengalami reaksi alergi berupa ruam kulit.
3. Gangguan pada saluran pencernaan. Sinyal utama adanya gangguan pada anak, yang memanifestasikan dirinya dengan latar belakang dehidrasi.
4. Perkembangan anemia defisiensi besi dengan latar belakang percepatan proses pembuangan zat-zat bermanfaat dari tubuh ibu.
5. Dampaknya pada sistem saraf pusat, peningkatan rangsangan.

Jika ibu mengonsumsi minuman tersebut secara berlebihan, bayi bisa mengalami gejala overdosis yang parah, dan tidak menutup kemungkinan terjadi penyakit saluran pernapasan atas.

Bagaimana memilih kopi untuk ibu menyusui

Jika tidak memungkinkan untuk berhenti minum kopi sepenuhnya, Anda perlu meminimalkan dampak negatif minuman tersebut terhadap bayi Anda dengan memilih produk yang tepat. Pertama-tama, kopi harus dibuat dari biji kopi, tetapi tidak dikeringkan dengan cara dibekukan. Yang terbaik adalah membeli biji-bijian segar dan menggilingnya sendiri, tidak ada keraguan tentang kualitas produk tersebut.

Perhatian! Untuk menyiapkan kopi instan, digunakan biji kopi kualitas rendah. Selain itu, komponen tersebut mengalami beberapa derajat perlakuan panas dan berinteraksi dengan komponen kimia. Tidak mungkin membicarakan manfaat minuman seperti itu, karena kemungkinan besar akan ada konsekuensi berbahaya bagi bayi.

Kopi dengan kandungan kafein rendah pun tak kalah berbahayanya. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa komposisi seperti itu juga mengalami perlakuan panas, yang berarti penghancuran unsur-unsur yang berguna.

Bolehkah ibu menyusui minum kopi dengan susu?

Kopi dengan susu juga dilarang untuk ibu menyusui. Hal ini disebabkan saluran cerna bayi usia satu bulan belum mampu mencerna dan mengasimilasi komponen tersebut. Susu dapat menyebabkan berbagai macam gangguan pencernaan pada bayi baru lahir, seperti:

• diare;
• mual;
• gejala keracunan lainnya;
• reaksi alergi.

Sifat alergi susulah yang sebagian besar memaksa ibu menyusui untuk menolak menggunakan komposisi tersebut. Minum kopi dengan susu dikontraindikasikan selama menyusui jika bayi alergi terhadap protein susu. Jika kecenderungan reaksi alergi tidak ada dalam menu ibu, susu dapat diberikan secara hati-hati dalam jumlah tidak lebih dari 50 ml per hari.

Alternatif kopi untuk ibu menyusui

Tidak selalu mungkin untuk berhenti meminum minuman favorit Anda. Hal ini terutama disebabkan oleh kebiasaan yang sudah terbentuk. Jika seorang wanita memulai pagi harinya dengan kopi selama bertahun-tahun sebelum hamil, berhenti minum bisa menjadi stres yang nyata baginya. Tentu saja, pertama-tama Anda perlu memikirkan bayi baru lahir dan kesehatannya, karena produk ini tidak berguna atau diperlukan baginya.

Ada minuman alternatif yang memungkinkan seorang wanita bertahan dalam masa sulit putus obat. Di antara analog yang paling populer adalah:

• chicory;
• minuman jelai;
• kopi biji pohon ek.

Komposisi yang tercantum aman dan tidak menimbulkan efek berbahaya bagi bayi. Namun, ada kontraindikasi untuk meminum setiap minuman dalam daftar.

Chicory

Minuman tersebut tidak mengandung alkaloid, namun campuran tumbuhan dapat memberikan manfaat karena beberapa unsur berikut:

• vitamin;
• unsur makro dan mikro;
• kalium;
• besi;
• tanin;
• asam.

Minuman ini menyediakan:

1. Stabilitas sistem saraf pusat.
2. Memastikan kecukupan proses metabolisme.
3. Meningkatkan fungsi saluran pencernaan.

Sebelum mengganti kopi biasa dengan sawi putih, pasien harus memastikan tidak ada kontraindikasi untuk meminum minuman tersebut:

• asma bronkial;
• dan lesi saluran pernafasan lainnya;
• radang selaput lendir;
• patologi jantung;
• penyakit kandung empedu.

Dari segi rasa, minuman ini masih terbilang kalah dengan kopi aromatik yang baru diseduh, namun asalkan memberikan efek positif bagi tubuh anak, pengganti serupa bisa diterima dalam jangka waktu tertentu.

Minuman jelai

Minuman ini diperbolehkan selama menyusui. Tidak adanya larangan konsumsinya dibenarkan oleh kemampuan campuran tersebut dalam meningkatkan produksi ASI.

Biji jelai mengandung komponen-komponen berikut:

• protein nabati;
• selulosa;
• vitamin kompleks;
• garam mineral.

Campuran tersebut akan membantu ibu jika dia memiliki patologi berikut:

• penyakit ginjal;
• patologi saluran pencernaan;
• penyakit jantung.

Proses menyiapkan minuman ini sangat sederhana. Komposisinya dijual di supermarket besar di bagian makanan kesehatan dalam bentuk bubuk untuk menyiapkan minuman. Meski manfaatnya dominan bagi tubuh anak, ramuan tersebut sebaiknya diminum dalam jumlah standar, dibatasi 400 ml per hari.

Kopi biji pohon ek

Kopi biji ek adalah alternatif minuman standar yang paling hemat biaya. Komposisi ini memiliki efek sebagai berikut:

• nada;
• memulihkan saluran pencernaan;
• mencegah perkembangan penyakit pernafasan;
• memperingatkan terhadap perkembangan penyakit jantung.

Campuran siap pakai untuk menyiapkan komposisi dapat dibeli di toko atau disiapkan secara mandiri.

Aturan minum kopi saat menyusui

Jika berhenti minum kopi cukup sulit, Anda perlu membiasakan diri dengan aturannya, yang penting untuk dipatuhi untuk meminimalkan bahaya pada bayi:

1. Minumlah hanya minuman berkualitas tinggi yang disiapkan di rumah.
2. Biji kopi tidak boleh diseduh dalam teko kopi Turki; melainkan harus diseduh langsung di dalam cangkir. Tindakan tersebut akan meminimalkan kandungan kafein dalam minuman tersebut.
3. Minumlah dalam dosis terukur - tidak lebih dari 1 gelas per hari.
4. Anda bisa meminum kopi segera setelah menyusui, sehingga konsentrasi kafein menjadi minimal sebelum pemberian makan berikutnya.
5. Penting untuk memenuhi diet Anda dengan makanan yang mengandung kalsium, karena minuman berkafein mengeluarkan unsur tersebut dari tubuh.

Bagaimanapun, kopi dapat dimasukkan ke dalam makanan wanita selama menyusui hanya setelah bayi mencapai usia 2-3 bulan. Tubuh bayi baru lahir paling sering bereaksi secara tidak memadai terhadap komponen ini. Kepatuhan terhadap aturan ini akan memungkinkan ibu untuk meminumnya dan tidak menimbulkan ketidaknyamanan bagi perkembangan bayi.

Ukraina, Khmelnitsky

Ngomong-ngomong, saya juga penderita hipotensi dan sangat menyukai kopi. Selama kehamilan, saya sangat terjebak sehingga saya tidak bisa bekerja, saya pergi ke “mesin kopi” dan… omong kosong. Dokter kandungan saya mengatakan bahwa 150 ml kopi dengan susu terkadang tidak masalah, karena tubuh saya akan semakin menderita jika saya mendambakan kopi dan menahan diri. Saat menyusui, kecintaan terhadap kopi menghilang, entah kenapa. Dan sekarang si kecil sudah berumur 2 tahun, saya sudah kembali minum kopi lagi, si kecil juga suka. Benar, saya hanya memberinya sedikit busa. Saya paham bahwa fanatisme tidak boleh ada, anak kecil hanya menjadi pecinta kopi, tapi ketika dia melihat saya minum kopi, dia berteriak “kava, kava,” dan saya harus memberinya burung kicau.

12/06/2013 16:47

Ukraina, Kiev

Kopi selama kehamilan dan menyusui bersifat individual. Selama kehamilan, dokter saya mengizinkan saya minum kopi alami dengan susu sekali sehari. Saya menderita hipotensi. Tentu saja, jika tekanan darah berada di luar batas normal dan ada risiko keguguran, sebaiknya Anda tidak minum kopi. Saya memberi makan anak saya sampai umur 1,5 tahun dan juga tidak langsung minum kopi saat umur 7 bulan. Saya hanya mencoba beberapa teguk untuk memastikan tidak ada alergi, dan melihat kondisinya. Secara umum, hal itu tidak memengaruhi tidur atau perilakunya dengan cara apa pun. Dia tidur nyenyak di malam hari dan tidur di siang hari juga. Jadi semuanya bersifat individual. Nah, Anda perlu berkonsultasi ke dokter tentunya.

28/04/2012 09:38

Rusia Moskow

Putriku sakit parah karena kopi! Gembira, gelisah, kurang tidur (setiap 40 menit dia bangun secara konsisten dan karena gemerisik apa pun) Ya, bodohnya, saya baru menyadari hal ini ketika dia berusia 7 bulan!!! Saya minum secangkir kopi setiap hari... tetapi kemudian saya tidak meminumnya dan segera menyadari bahwa anak itu sepertinya telah tergantikan! Sekarang saya sudah benar-benar berhenti minum ini, beralih ke teh hijau dan menikmati ketenangan anak :)

22/12/2011 14:43

Rusia, Krasnoyarsk

Saya juga khawatir dengan pertanyaan ini. Sepanjang kehamilan saya minum sekali sehari, di pagi hari, menyeduhnya di French press, menuangkannya dengan susu panas, ternyata enak sekali))) Saya tidak mengambil risiko apa pun selama bulan pertama setelah melahirkan, saya takut, lalu saya mencoba yang instan (saya tidak bereaksi dari yang instan, yaitu apa yang saya minum, itu tidak, dia tidak menyegarkan saya, saya memutuskan bahwa tidak akan ada anak juga), saya melihat reaksi anak saya - Semuanya baik-baik saja. Sekarang saya minum kadang, kadang instan, kadang alami. Tapi sejujurnya saya berusaha untuk tidak terbawa suasana, kopi mempengaruhi perilstatika, meningkatkannya, dan bayi sudah menangis jika tidak kentut.

16/06/2010 12:25

Saya juga minum - secangkir sehari... Saya tidak bisa hidup tanpanya... Semuanya baik-baik saja dengan anak itu, kopinya benar-benar tanpa kafein (saya membelinya dalam bentuk kacang)... Saya tidak mengambil risiko dengan kafein, bagi saya itu sudah sangat kejam))) tetapi ketika saya hamil, pada trimester pertama saya tidak bisa melihat kopi, lalu saya mulai menginginkannya lagi :) Saya juga punya masalah dengan teh hijau

21/03/2010 13:32 15/03/2010 19:35

Saya sudah lama minum kopi dan sudah terbiasa, saya meminumnya selama hamil bahkan suami saya membawanya ke rumah sakit bersalin. Sekarang saya minum 3 sampai 5 cangkir sehari, seperti sebelumnya. Anak berusia 3,5 bulan mendapat ASI eksklusif. Alhamdulillah semuanya baik-baik saja. Benar, saya minum kopi dengan susu, dan setelah melahirkan, 2 bagian susu menjadi 1 bagian kopi.

Kopi saat menyusui dianggap bukan minuman yang sangat menyehatkan. Tetapi hampir setiap ibu muda memimpikan hal ini - kurang tidur kronis dan ketegangan saraf pada minggu-minggu pertama setelah melahirkan berdampak buruk.

Para dokter praktik lama, yang tidak terlalu berpengetahuan tentang varietas dan karakteristik minuman yang menyegarkan, melarang keras penggunaannya. Sebaliknya, di negara-negara Eropa Barat, dokter memperlakukan laktasi sebagai periode kehidupan normal dan mengizinkan segalanya.

Dalam beberapa tahun terakhir, dokter sering kali bersikap aman dan, agar tidak menimbulkan masalah yang tidak perlu, melarang wanita hamil dan menyusui mengonsumsi sejumlah besar produk. Minuman aromatik juga termasuk dalam kelompok “orang buangan” ini.

Mengapa sebaiknya Anda tidak minum kopi saat menyusui? Mungkin ada beberapa alasan:

• alkaloid yang terkandung dalam minuman menyebabkan tangisan dan kecemasan pada bayi serta mengganggu tidur;
• kafein adalah zat alergi dan dalam jumlah banyak memicu ruam kulit;
• minuman ini merangsang buang air kecil dan mengeluarkan kalsium dari tubuh ibu dan anak;
• Biji kopi meningkatkan efek obat yang mengandung kafein. Oleh karena itu, jika seorang anak diberi resep obat tersebut, overdosis mungkin terjadi.

Saat ini, dokter anak tidak lagi terlalu ketat dalam meminum kopi saat menyusui. Efek tonik dari minuman tersebut memang mempengaruhi beberapa bayi, tapi tidak semua. Kebanyakan bayi tidak bereaksi sama sekali terhadap gairah ibunya.

Biji kopi juga tidak mempengaruhi laktasi - minuman tersebut tidak mengubah kuantitas dan kualitas susu. Namun peningkatan rasa gugup, kelelahan, atau tekanan darah rendah dapat berdampak sangat buruk pada kualitas makanan.

Bolehkah ibu menyusui minum kopi?

Bolehkah minum kopi saat menyusui? Dokter anak mengatakan, jika Anda memang menginginkannya atau tekanan darah Anda turun tajam, diperbolehkan minum secangkir minuman aromatik dan mengawasi anak Anda selama 24 jam. Jika semuanya baik-baik saja, minumlah kopi untuk kesehatan Anda. Beberapa cangkir sehari tidak akan merugikan siapa pun.

Dr Komarovsky menyarankan minum kopi sambil menyusui sebelum makan siang. Bahkan jika bayi menjadi khawatir, mulai berubah-ubah dan terlalu bersemangat, pada malam hari semuanya akan berlalu dan anak akan tertidur dengan nyenyak.

Jika bayi baru lahir mengalami gatal-gatal, sebaiknya biji kopi tidak dikonsumsi. Pilihan produk tonik yang tepat akan membantu Anda menghindari masalah seperti itu.

Kopi instan

Sebaiknya hindari kopi instan saat sedang menyusui. Kopi semacam itu, bahkan yang paling mahal sekalipun, dibuat dari bahan mentah bermutu rendah dan terkena paparan bahan kimia dalam waktu lama. Akibatnya, alergenisitas produk jadi meningkat secara nyata, dan jejak zat penstabil, pengemulsi, dan pewarna ditemukan dalam biji-bijian.

Tidak disarankan menggunakan kopi instan beku-kering selama menyusui. Meski dihadirkan dengan kualitas lebih tinggi dan lebih aman, namun diproduksi menggunakan biji Robusta termurah dari Uganda dan Kongo. Mereka mengandung kafein paling banyak - 385 mg per 200 ml minuman jadi.

Kopi giling

Ini adalah pilihan kopi terbaik untuk menyusui. Kopi bubuk kasar alami enak dan menyehatkan, dan jika Anda membeli biji sangrai dan menggilingnya segera sebelum diseduh, bahaya minuman tersebut akan minimal. Tentu saja, jika dikonsumsi dalam jumlah sedang - tidak lebih dari 400 ml per hari.

Kopi dengan susu

Kopi dengan susu saat menyusui jauh lebih sehat dibandingkan kopi hitam biasa, namun sebaiknya berhati-hati.

Minuman tersebut mengandung protein kasein - protein dengan alergenisitas yang cukup tinggi. Zat tersebut memerlukan enzim khusus untuk pencernaannya, yang tidak dimiliki semua orang. Dan saluran pencernaan bayi belum siap menerima protein kompleks. Oleh karena itu, sebaiknya minum kopi dengan susu saat menyusui setelah bayi berusia satu bulan.

Kopi hijau

Kopi hijau mengacu pada biji Robusta atau Arabika yang belum mengalami perlakuan panas. Mereka juga mengandung kafein, meski dalam jumlah lebih kecil dibandingkan produk yang dipanggang.

Kopi hijau sebaiknya diminum saat menyusui pada pagi atau sore hari, jumlah yang diperbolehkan tidak lebih dari 600 ml. Ini adalah 3 cangkir cairan yang baru diseduh.

Biji-bijian yang belum diolah sering disebut-sebut baik untuk menurunkan berat badan. Mereka mengandung banyak senyawa bermanfaat dan mempercepat metabolisme, yang berarti lebih aktif dibandingkan yang digoreng. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi cairan aromatik tersebut paling cepat 2-3 bulan setelah dimulainya menyusui.

Kopi tanpa kafein

Kopi tanpa kafein saat menyusui berbahaya bagi bayi dan ibu. Pengaruhnya terhadap tubuh belum sepenuhnya dipahami, namun telah diketahui bahwa minuman tersebut meningkatkan kolesterol dan menyebabkan kerusakan besar pada jantung dan pembuluh darah.

Proses kimia yang terlibat dalam pengolahan kopi “tanpa kafein” cukup kompleks dan dapat menyebabkan stres berat. Oleh karena itu, tidak dianjurkan meminum cairan tersebut selama menyusui.

Bagaimana cara mengganti kopi

Jika bayi Anda bereaksi buruk terhadap kopi saat menyusui, sebaiknya ganti dengan minuman tanpa kafein lainnya. Ada beberapa makanan aman dan enak yang cocok dikonsumsi saat menyusui.

Chicory

Pengganti kopi yang baik selama menyusui. Bedaknya memiliki aroma dan rasa yang menyenangkan, tidak mengandung kafein, menenangkan dan membuat rileks. Ini memiliki efek yang baik pada saluran pencernaan dan pankreas, tetapi sepertinya tidak cocok untuk wanita dengan tekanan darah rendah. Anda sebaiknya tidak minum akar endif jika Anda memiliki keasaman saluran cerna yang tinggi.

Kopi jelai

Minuman ini sangat ideal untuk menggantikan kopi selama menyusui dan jika diolah dengan benar akan membawa banyak kenikmatan.

Dengan lahirnya seorang anak, banyak pertanyaan yang muncul tentang apa saja yang boleh dan tidak boleh dimakan saat menyusui. Banyak larangan yang mudah untuk diterima, namun ada pula yang membuat wanita takut.

Misalnya saja kopi yang masuk dalam semua daftar produk terlarang. Apa yang harus dilakukan oleh gadis yang terbiasa meminumnya setiap hari?

Diskusi mengenai hal ini tidak surut di Internet, di blog, forum, dan jejaring sosial selama bertahun-tahun. Tentu saja, Anda dapat mengabaikan larangan tersebut dan terus memanjakan diri dengan minuman yang kuat dan menyegarkan, yang menjadi sangat menarik bagi ibu yang kurang tidur, namun lebih baik mengetahui apa bahayanya bagi bayi dan bagaimana menghindari kemungkinan masalah. .

Bahaya utamanya adalah kafein

Secara umum, Anda seharusnya sudah mengalami batasan ini selama kehamilan. Faktanya, anak kecil belum bisa menyerap komponen ini, karena seperti diketahui, sistem pencernaannya masih jauh dari sempurna.

Hingga usia satu tahun, mereka belum bisa menyerap atau mengeluarkan kafein dari tubuhnya, lama kelamaan akan menumpuk dan menyebabkan gangguan pada sistem saraf. Kita, orang dewasa, bisa menghilangkannya hanya dalam beberapa jam, tapi seminggu saja tidak cukup untuk anak-anak. Namun sistem saraf anak baru saja terbentuk.

Hal ini menyebabkan apa:

1. Peningkatan rangsangan saraf bayi.
2. Gangguan tidur yang tidak jarang terjadi pada orang dewasa.
3. Munculnya alergi.
4. Masalah tinja juga merupakan reaksi alergi.
5. Penghapusan cairan, kalsium dan nutrisi lainnya dari tubuh.

Namun tentu saja reaksinya selalu bersifat individual, dan apa yang muncul pada satu anak belum tentu terjadi pada anak lainnya. Kecuali bila seorang ibu meminum 10 cangkir kopi sehari saat menyusui.

Pada saat yang sama, pendapat di seluruh dunia berbeda-beda; misalnya, orang Amerika tidak melihat ada yang salah dengan kopi, namun mereka memperingatkan bahwa meminumnya dapat membuat bayi yang disusui menjadi gelisah. Tidak ada pantangan makanan sama sekali untuk ibu menyusui. Dokter Barat percaya bahwa wanita yang menyusui bisa makan sesuai keinginannya. Orang Rusia menyarankan untuk tidak minum kopi dan melakukan diet.

Pendapat Komarovsky E.O.

Hampir semua ibu mengetahui tentang Dr. Komarovsky dan mendengarkan pendapat dokter anak ini.

Ia percaya bahwa seorang ibu menyusui perlu mengecualikan kopi dari hidupnya dalam tiga kasus:

1. Bayi itu mengalami alergi. Semuanya jelas di sini - Anda minum secangkir - anak mengalami ruam atau masalah dengan tinja;
2. Karena kafein diberikan kepada bayi melalui ASI, timbul kecemasan, kegelisahan, dan gangguan tidur yang tidak wajar;
3. Catatan terakhir adalah catatan medis. Faktanya adalah jika seorang anak memiliki masalah dengan paru-parunya, dokter sering meresepkan obat zuphylline (teofilin), yang strukturnya sangat mirip dengan kafein. Oleh karena itu, overdosis dapat terjadi. Dalam hal ini, Anda perlu segera memperingatkan dokter Anda dan menyelesaikan masalah tersebut dengannya.

Jika Anda tidak mengalami masalah ini, Anda bisa minum kopi; jika muncul, hilangkan sama sekali atau setidaknya kurangi dosisnya.

Bolehkah ibu menyusui minum kopi tanpa kafein?

Kopi tanpa kafein sepertinya merupakan pilihan bagus bagi mereka yang tidak bisa berhenti sepenuhnya. Tapi benarkah?

Produk ini diperoleh dengan mengekstraksi kafein dari biji kopi. Proses ini terdiri dari beberapa tahap:

1. Uap melembutkan butiran.
2. Biji kopi yang diperluas ditempatkan dalam larutan kimia yang mengekstrak kafein.

Minuman ini praktis tidak berbeda dengan aslinya dalam hal rasa, namun pendapat para profesional dan ilmuwan berbeda. Oleh karena itu, sebuah penelitian yang dilakukan oleh US Society of Cardiology menunjukkan bahwa jenis minuman ini menyebabkan kerusakan terbesar pada sistem kardiovaskular.

Proses kimiawi produksinya cukup berbahaya, dapat menimbulkan efek karsinogenik dan menyebabkan alergi pada bayi. Secara umum pengaruhnya terhadap tubuh masih belum sepenuhnya dipahami, Oleh karena itu, kami menyarankan ibu menyusui untuk tidak meminum kopi jenis ini.

Kopi hijau

Berat badan bertambah, kecanduan kafein, hari-hari yang melelahkan, dan kurangnya waktu membuat para ibu mencari cara cepat untuk menjadi bugar. Yang paling mempengaruhi pencarian ini adalah pendapat bahwa berolahraga sambil menyusui tidak diinginkan, dan jika ada komplikasi saat melahirkan, maka dilarang sama sekali.

Semua ini mengarahkan wanita pada keputusan untuk minum kopi hijau, karena banyak ahli merekomendasikannya untuk menyusui. Minuman ini mengurangi nafsu makan, secara ajaib menurunkan berat badan tanpa usaha tambahan.

Kelihatannya enak dan sederhana, tapi:

• Ada kafein juga di sini. Opsi ini adalah sejenis produk setengah jadi, juga dapat digoreng.
• Sepanjang kehamilan dan menyusui, kadar hormon dalam tubuh Anda berubah. Oleh karena itu, menurunkan berat badan sekarang tidak diinginkan, dan bahkan mungkin tidak berguna. Saya rasa banyak orang sebelumnya pernah mengalami masalah fluktuasi hormonal, meskipun sudah melakukan diet apa pun, berat badan tetap bertambah atau tidak berubah.
• Penurunan nafsu makan dapat menyebabkan penurunan produksi ASI dan kelelahan secara keseluruhan. Hal ini juga dapat mengurangi jumlah nutrisi yang ditransfer dari ibu ke anak.

Apa yang harus dilakukan pecinta kopi?

Tentu saja, Anda harus mencoba berhenti minum kopi terlebih dahulu. Namun saat menyusui sudah banyak sekali batasannya, dan seringkali para ibu tidak sanggup menanggungnya. Dan apa yang dilarang sangatlah menarik. Pada kasus ini:

1. Pilih kopi organik yang baru diseduh, berkekuatan sedang atau ringan, dengan tambahan susu. Dengan kandungan kafein yang minim pada Arabika dataran tinggi, varietas ini akan menjadi solusi terbaik.
2. Minumlah pada pagi hari, segera setelah menyusui. Dengan cara ini konsentrasi dalam susu akan berkurang, dan pada malam hari kafein akan hilang sepenuhnya.
3. Namun, hindari makanan lain yang mengandung kafein, seperti coklat atau teh hijau. Itu juga dapat ditemukan dalam obat penghilang rasa sakit.
4. Tingkatkan juga jumlah air yang Anda minum, yang akan membantu menghilangkan kafein dari tubuh Anda.
5. Makan lebih banyak makanan yang mengandung kalsium: keju, keju cottage, susu, krim. Mereka akan mengisi kembali elemen berguna yang dikeluarkan dari tubuh.
6. Dan lupakan kopi bubuk yang menggunakan jenis kopi murah, Robusta, yang mengandung banyak kafein.

Namun jika Anda melihat adanya alergi atau reaksi lain pada anak, Anda harus membiasakan diri hidup tanpa minuman favoritnya. Jangan lupa bahwa ini bersifat sementara, bayi Anda tidak akan disusui seumur hidup.

Berhenti minum kopi secara tiba-tiba akan menimbulkan stres pada tubuh, jadi kurangi konsumsinya secara bertahap, perhatikan reaksi bayi. Mungkin Anda akan menemukan dosis minuman yang tidak membahayakan anak.

Jika tidak berhasil, coba ganti kopi dengan sesuatu, misalnya sawi putih, jus segar, teh, atau infus herbal. Gabungkan bisnis dengan kesenangan - infus jintan, adas manis, dan adas sangat membantu laktasi.

Perlu diingat bahwa minuman bersoda, minuman berenergi, dan bahkan beberapa jenis teh mengandung lebih banyak kafein dibandingkan biji kopi.

Jangan kecewa jika rekomendasi tersebut tidak membantu dan Anda harus berhenti minum kopi sama sekali. Setelah selesai menjadi ibu menyusui, Anda akan bisa makan dan minum apa pun yang Anda inginkan lagi. Dan pahala Anda adalah malam yang tenang, dan yang terpenting, bayi yang sehat dan bahagia, dengan sistem saraf yang stabil.

Kami berharap Anda bersabar dan mendapatkan bayi yang tidak alergi!

Pada artikel ini Anda akan menemukan jawaban dari pertanyaan-pertanyaan berikut: bolehkah ibu menyusui minum kopi, bolehkah ibu menyusui minum kopi dengan susu, kapan boleh minum kopi saat menyusui? Cari tahu mana yang lebih baik - instan atau gandum, hitam atau hijau, murni atau dengan susu. Selain itu, apakah produk bebas kafein benar-benar tidak berbahaya?

Kopi adalah salah satu minuman tertua di dunia. Ada dugaan bahwa minuman ini mulai digunakan sebagai minuman sejak abad kesembilan, namun penyebutan sebenarnya datang kepada kita sejak abad ketujuh belas. Tanah airnya dianggap Afrika dan, khususnya, Ethiopia. Kemudian menyebar ke Mesir dan Yaman.

Jika seorang wanita telah melahirkan dan sedang menyusui, bukan berarti makanannya kini hanya terdiri dari dada ayam dan soba rebus. Jika seorang ibu sering minum kopi sebelum melahirkan dan kesal karena minuman favoritnya dilarang saat menyusui, ada kabar baik. Ingatlah bahwa minum kopi memiliki:

1. Efek menyegarkan. Hal ini berlaku bagi remaja putri ketika bayinya membutuhkan perhatian. Kafein, yang disebut alkaloid, membantu mengatasi rasa kantuk terus-menerus yang berhubungan dengan kurang tidur.
2. Zat-zat yang terkandung di dalamnya adalah membantu melawan depresi dan meningkatkan mood. Masalah yang dapat menimpa wanita mana pun adalah depresi pascapersalinan, dan konsumsi campuran penyegar secara teratur selama menyusui mengurangi risiko ini, atau membantu keluar dari depresi dengan konsekuensi minimal.
3. Penggunaannya secara teratur juga merangsang daya ingat dan mengurangi risiko penyakit otak. Hal ini relevan bagi wanita yang memiliki anak kecil - agar tidak lupa bahwa mereka perlu mematikan bubur di atas kompor atau mulai mencuci.
4. Mengurangi jumlah karsinogen dalam darah. Apa yang bukan properti berguna? Pertama, risiko terkena kanker berkurang secara signifikan dengan seringnya mengonsumsi minuman tersebut, namun tidak berlebihan. Dan kedua, karena tubuh ibu dibersihkan dari zat-zat berbahaya, bayi hanya menerima yang terbaik darinya. Hal ini juga difasilitasi oleh sifat diuretiknya.
5. Selain itu, dengan meningkatkan aktivitas mental yang lebih produktif dan mengurangi sakit kepala.

5 KONTRA untuk ibu dan bayi

5 faktor mengapa sebaiknya tidak mengonsumsi dalam jumlah banyak saat menyusui:

1. Alkaloid dalam biji-bijian berbahaya bagi sistem saraf anak. Apakah begitu? Katakanlah segera bahwa tidak. Ini memiliki beberapa efek berbahaya pada bayi, fakta ini tidak diragukan lagi. Hal ini dikarenakan tidak terserap dan tidak dikeluarkan dari tubuh si kecil. Oleh karena itu, alkaloid ini terakumulasi di jaringan. Tetapi efeknya pada sistem saraf minimal. Tidak perlu takut bayi akan terlalu bersemangat dan menderita gangguan saraf di kemudian hari.
2. “Campuran yang menyegarkan” menghilangkan kalsium dan vitamin C dari jaringan. Ini buruk bahkan bagi orang sehat, dan terutama bagi ibu menyusui. Kehamilan, persalinan dan menyusui menyebabkan kekurangan kalsium yang sangat besar pada kerangka tulang ibu, dan jika hal ini semakin diperkuat dengan konsumsi produk yang berlebihan secara teratur, maka situasinya bisa menjadi kritis.
3. Ada mitos bahwa anak bisa mengalami sembelit. Ini adalah reaksi individu dari organisme kecil, dan belum tentu terhadap produk tertentu. Penyebab sembelit bisa karena ketegangan saraf, kurang tidur, makanan ibu yang tidak sehat, dan lain-lain.
4. Produk ini merupakan alergen yang kuat, dan ini adalah kebenarannya. Pada masa bayi, semua anak sangat rentan terhadap alergi dan reaksi yang sangat negatif terhadap kopi selama menyusui mungkin terjadi.
5. Ini adalah diuretik yang kuat, dan karena itu, tubuh kekurangan air. Namun permasalahan ini dapat diatasi dengan mudah, cukup dengan menambah volume konsumsi air.

Standar untuk penggunaan yang aman

Mungkinkah seorang ibu menyusui bisa minum kopi tanpa membahayakan kesehatannya? Jawabannya iya! Ada situasi ketika Anda tidak bisa hidup tanpa “minuman kelincahan”, dan lebih baik meminumnya daripada menyiksa diri sendiri.

Untuk kasus seperti ini, ada 5 teknik untuk meringankan beban tubuh bayi:

1 Peras ASI terlebih dahulu, dan jika bayi meminta makanan, berikan dengan tepat. Seiring berjalannya waktu, alkaloid akan meninggalkan tubuh. Namun ada kemungkinan bayi tidak mau mengambil botolnya, sehingga Anda perlu memeriksakan hasil ini terlebih dahulu.

2 Jangan merebus biji-bijian yang baru digiling, tetapi seduh saja dengan air mendidih– dalam hal ini, lebih sedikit alkaloid yang masuk ke dalam air, dan efek negatifnya terhadap bayi akan berkurang.

3 Juga tambahkan lagi susu sapi, penggunaannya memungkinkan Anda menetralkan kelebihan zat berbahaya. Namun perlu diketahui bahwa sebelum ini Anda perlu memastikan bahwa bayi Anda tidak memiliki reaksi alergi terhadap susu. Alergi laktosa adalah salah satu alergi yang paling umum terjadi pada masa bayi. Kami memberi tahu Anda secara detail apakah Anda boleh minum susu saat menyusui. Kopi dengan susu saat menyusui tanpa adanya alergi terhadap laktosa adalah solusi yang sangat baik.

4 Selain itu, Anda dapat menggunakan teknik psikologis berikut ini. Jika Anda terbiasa minum beberapa gelas sehari, dan sulit bagi Anda untuk menghentikan kebiasaan minum Anda - ganti cangkir besar dengan yang kecil. Dalam hal ini, meskipun Anda minum beberapa cangkir sehari, tidak akan ada efek negatif yang berlebihan.

5 Minum tidak terlalu kuatproduk eksklusif dari varietas Arabika. Jawaban dari pertanyaan “Bolehkah ibu menyusui minum kopi instan?” pasti negatif. Minuman yang benar-benar mulia, dibuat dari biji-bijian yang baik sesuai dengan semua teknologi, tidak akan terlalu bermanfaat, namun tetap tidak akan berdampak negatif bagi kesehatan, tidak seperti minuman instan.

Kopi tanpa kafein saat menyusui

Ada kepercayaan luas bahwa produk semacam itu jauh lebih aman dari biasanya saat menyusui. Fakta ini cukup mudah untuk dibantah.

Pertama, kandungan alkaloid pada minuman tersebut masih ada, namun sedikit lebih sedikit dibandingkan minuman biasa.

Kedua, minuman seperti itu sama sekali tidak berguna, karena rendahnya kandungan zat perangsang, efek menyegarkan yang diperlukan tidak akan diberikan. Oleh karena itu, sebaiknya tidak meminumnya sama sekali.

Konsumsi kopi dalam jumlah banyak secara teratur meningkatkan perkembangan plak kolesterol.

Banyak juga yang berpendapat bahwa teh hijau sama sekali tidak berbahaya. Dalam hal ini, justru sebaliknya. Jika kopi tidak dianjurkan selama menyusui karena kafein berdampak negatif pada bayi, maka teh hijau mengandung tidak sedikit, namun sebaliknya – lebih banyak. Jadi akan sangat sulit untuk mencapai kurangnya pengaruh dengan penggantian ini.

Chicory adalah alternatif emas bagi mereka yang produknya dikontraindikasikan

Chicory adalah produk yang sangat sehat dan merupakan pengganti biji-bijian yang sangat baik selama kehamilan dan menyusui.

Mengapa ini berguna:

• tidak mengandung alkaloid sehingga tidak berdampak buruk bagi kesehatan bayi;
• mengandung insulin yang mengontrol jumlah gula dalam darah sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes.
• sawi putih juga menambah energi pada tubuh, tetapi hal ini dilakukan melalui vitamin B, yang bermanfaat bagi manusia;
• mengandung vitamin C, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Biji-bijian hijau: manfaat atau bahaya

Jenis biji-bijian ini mengandung alkaloid beberapa kali lebih sedikit, yang berarti dapat diasumsikan tidak terlalu berbahaya dibandingkan biji-bijian biasa. Sifat negatif minuman tersebut adalah karena efek mengurangi nafsu makan, ada kemungkinan anak tidak mendapat cukup unsur bermanfaat.

Selain itu, karena hype akan biji-bijian hijau yang “modis”, banyak produk palsu yang dijual, yang dapat menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada kekebalan bayi.

Praktek gizi ibu menyusui di luar negeri

Di negara maju mana pun tidak ada pembatasan gizi bagi ibu setelah melahirkan, apalagi pertanyaan “Bolehkah ibu menyusui minum kopi?”

Misalnya, di rumah sakit bersalin di Amerika, mereka dapat dengan mudah menyajikan jus jeruk untuk sarapan. Dan tidak ada yang percaya bahwa nutrisi yang baik dapat membahayakan bayi. Sebaliknya, dokter berpendapat bahwa tubuh ibu lebih tahu apa yang dibutuhkan agar cepat pulih setelah melahirkan.

Sejak hari pertama kehidupan bayi, ibu diperbolehkan makan apa saja dalam dosis kecil., namun perkenalkan makanan yang dapat menyebabkan alergi secara bertahap sehingga jika terjadi reaksi yang tidak diinginkan, alergen dapat segera diketahui. Oleh karena itu, minum kopi sambil menyusui di luar negeri bukanlah hal yang aneh, bahkan merupakan hal yang lumrah.

Akan bermanfaat juga untuk mengetahui tentang bahaya dan manfaat, serta produk makanan populer seperti.

kesimpulan

Kopi sebenarnya bukanlah minuman yang berbahaya seperti yang terlihat. Jika digunakan dengan benar, maka ibu menyusui seharusnya tidak mengalami masalah.

Chicory adalah pengganti yang layak, tetapi hanya jika tidak ada reaksi alergi terhadapnya. Namun jika produk tersebut terbuat dari kacang hijau, bebas kafein atau instan, maka lebih baik dihindari. Jadi jawaban dari pertanyaan “Bolehkah minum kopi sambil menyusui?” – Anda bisa, tapi dengan bijak!

Nutrisi apa yang harus dimiliki ibu menyusui, kata Dr. Komarovsky: