Kahawa wakati wa kunyonyesha. Je, mama mwenye uuguzi anaweza kuwa na kahawa? Je, kahawa inaathirije mama ya uuguzi na mtoto?

Kinywaji cha kuimarisha na kitamu, kahawa, imekuwa kipengele muhimu cha kuamka kwa watu wengi wa kisasa. Licha ya matumizi yake mengi, kuna ukweli fulani ambao unakanusha faida za kinywaji hicho. Kwa hali yoyote, haipendekezi kunywa kahawa wakati wa ujauzito na lactation, lakini kwa nini? Baada ya yote, ni nani, ikiwa sio mwanamke mdogo ambaye hutumia siku nzima kumtunza mtoto, anahitaji kuongeza nguvu asubuhi. Labda marufuku kama hayo ni kwa sababu ya ukweli kwamba kinywaji hicho ni hatari kwa mtoto? Jaribio linapaswa kufanywa ili kutoa jibu la kina kwa swali.

Sasa hebu tuangalie hili kwa undani zaidi.

Hadithi zilizopo kuhusu kunywa kahawa wakati wa kunyonyesha

Miaka kadhaa iliyopita, kulikuwa na maoni wazi kati ya wataalam - kahawa ni marufuku wakati wa kunyonyesha. Baada ya miaka kadhaa, wanasayansi wengine walifikiria tena maoni yao na kupata hoja zinazounga mkono kinywaji wanachopenda. Kama matokeo ya mawasiliano ya nadharia mbili za maoni, mabishano makubwa na kutokubaliana kuliibuka, ambayo ilitenga sababu ya kuunda hadithi kuhusu faida na madhara ya kinywaji hicho.

Orodha ya hadithi za kawaida ni pamoja na:

Wakati wa lactation, mama anaweza tu kunywa kahawa ya papo hapo bila madhara kwa mtoto aliyezaliwa. Maoni haya ni ya makosa, na wasichana wanapaswa kukumbuka kuwa granules zimeandaliwa kutoka kwa maharagwe ya bei nafuu ya robusta au chembe za chini. Malighafi hiyo hupitia hatua kadhaa za matibabu ya joto kali - kukausha kwa kutumia kufungia. Kila aina ya viboreshaji vya ladha huongezwa kwa malighafi hiyo, baada ya hapo kinywaji huwa kioevu cha ladha, faida ambazo kwa mwili wa mama na mtoto hazistahili kuzungumza.
Kahawa isiyo na kafeini haiwezi kusababisha madhara kwa sababu haina alkaloidi. Kwa kweli, sehemu hiyo iko kwenye mchanganyiko, ingawa kwa dozi ndogo, lakini hii sio hatari. Athari ya kinywaji hupatikana kwa kuanzisha misombo ya kipekee ya kemikali kwa bidhaa. Dutu hizi zina athari mbaya kwenye njia ya utumbo na zinaweza kusababisha athari ya mzio.
Kahawa ya kijani ina faida zote na inaweza kunywa wakati wa ujauzito na lactation. Hukumu kimsingi sio sahihi. Haipendekezi kutumia aina hii ya kinywaji, kwa sababu nafaka hazipati matibabu ya joto na, ipasavyo, haiwezi kuwa bidhaa kamili. Mama wengi hununua malighafi kwa ajili ya kuandaa kinywaji kutokana na ukweli kwamba mtengenezaji huhakikishia kuwa utungaji una uwezo wa kutamka wa kuharakisha kimetaboliki. Athari hii haijathibitishwa, na kupoteza uzito wakati wa kunyonyesha haifai.
Chai ya kijani ni bora kuliko kahawa. Maoni haya ni makosa, kwa sababu chai ya kijani pia ina caffeine maalum - theine, ambayo inaweza kusababisha overexcitation ya kihisia.
Mtoto anapaswa kuletwa kwa vyakula na vinywaji vyote kutoka siku za kwanza za maisha. Tamaa hii ya mama husababisha hisia kali kati ya madaktari wa watoto. Hii ni kutokana na ukweli kwamba mwili wa mtoto chini ya miezi 3 hauwezi tu kukubali na kuchimba vipengele vingine isipokuwa maziwa ya mama au formula iliyobadilishwa.

Hadithi zilizoorodheshwa ni hadithi tu na mama yeyote anapaswa kuelewa kuwa kahawa ni hatari sana kwa afya ya mtoto, kwa hivyo ni bora kukataa kuinywa kwa muda fulani ili kuzuia shida kubwa.

Kinywaji hiki kinaathirije mwili wa mtu mzima?

Kabla ya kuelewa jinsi kinywaji huathiri mwili wa binadamu, unapaswa kuzingatia muundo wake. Orodha ya vitu vilivyowekwa kwenye kinywaji ni pamoja na:

asidi ya tannic;
kafeini;
vitamini vya kikundi B na PP;
mafuta ya harufu;
amino asidi.

Kwa sababu ya sifa zilizoorodheshwa, athari zifuatazo kwenye mwili wa binadamu:

kuongeza mgawo wa shughuli za kiakili;
uanzishaji wa nguvu za kimwili;
kuongezeka kwa hisia;
kuondolewa kwa spasms;
uboreshaji wa mchakato wa digestion;
kuongezeka kwa mkusanyiko;
kuondoa unyogovu.

Mama wanapaswa kukumbuka kuwa kinywaji hiki ni muhimu tu kwa mtu mzima ambaye hana matatizo makubwa ya afya. Kahawa haitafaidika mtoto; ukweli ni kwamba vipengele vilivyojumuishwa katika utungaji wake hutolewa polepole sana kutoka kwa mwili na vinaweza kuwepo ndani yake kwa wiki. Kwa kuwa njia ya utumbo haiwezi kusindika vizuri na kusindika vipengele, kafeini inaweza kujilimbikiza katika mwili wa mtoto.

Madhara kwa mtoto

Mama wachanga hujaribu kuacha kahawa au kupunguza matumizi yake. Hatua kama hizo ni za busara, lakini ni muhimu kutochanganya ukweli na hadithi.

Makini! Bibi mara nyingi huwaambia mama wachanga kwamba ikiwa wanakunywa kahawa kila wakati, mtoto atakuwa na wasiwasi na atakuwa na shida ya kulala usiku. Hii sio kweli kabisa, kahawa sio kinywaji cha afya zaidi kwa mtoto mdogo, lakini hii sio kwa sababu ya athari ya kafeini, lakini kwa kazi za "kiumbe kidogo". Njia ya utumbo ya mtoto mchanga haiwezi kuchimba kikamilifu vitu vile vya jumla. Vipengele vimewekwa kwenye mwili, hutolewa vibaya na havijaingizwa kabisa.

Haupaswi kuogopa kafeini; kazi kuu ya mama ni kudhibiti kiasi cha bidhaa zilizo na dutu hii.

Orodha ya vyakula ambavyo vinapaswa kuliwa kwa wastani ni pamoja na:

chai ya kijani na nyeusi;
chokoleti;
kakao.

Makini! Kafeini sio adui mkuu. Dutu hii pia hupatikana kwa kiasi kikubwa katika chai ya kijani, hata hivyo, sio sababu ya kuacha kinywaji chako cha kupenda.

Ni muhimu kukumbuka kuwa vyakula vyote ambavyo mama hutumia huingia mwili wa mtoto kupitia maziwa. Kahawa ni allergen yenye nguvu. Ikiwa upele unaonekana kwenye mwili wa mtoto baada ya mama kula kahawa, kinywaji hiki kinaweza kutambuliwa kama kichochezi cha majibu.

Kwa kuwa mwili wa mtoto hauwezi kukabiliana na kafeini, ulaji wa mama wa kinywaji unaweza kusababisha athari mbaya kwa mtoto:

Kuondoa maji kutoka kwa mwili wa mtoto kwa idadi kubwa. Kutokana na hali hii, mtoto anaweza kukosa maji mwilini.
Ikiwa una hypersensitive kwa vipengele vya kinywaji, mtoto wako anaweza kupata athari ya mzio kwa namna ya ngozi ya ngozi.
Matatizo ya njia ya utumbo. Ishara kuu ya usumbufu ni katika mtoto, ambayo inajidhihirisha dhidi ya historia ya kutokomeza maji mwilini.
Ukuaji wa anemia ya upungufu wa chuma dhidi ya msingi wa michakato ya kasi ya uondoaji wa vitu muhimu kutoka kwa mwili wa mama.
Athari kwenye mfumo mkuu wa neva, kuongezeka kwa msisimko.

Ikiwa mama hutumia kinywaji hicho kwa kiasi kikubwa, mtoto anaweza kuendeleza dalili kali za overdose, na inawezekana kwamba magonjwa ya njia ya kupumua ya juu yanaweza kutokea.

Jinsi ya kuchagua kahawa kwa mama mwenye uuguzi

Ikiwa haiwezekani kuacha kabisa kahawa, unahitaji kupunguza athari mbaya ya kinywaji kwa mtoto wako kwa kuchagua bidhaa sahihi. Kwanza kabisa, kahawa inapaswa kufanywa kutoka kwa maharagwe, lakini sio kufungia-kavu. Ni bora kununua nafaka safi na kusaga mwenyewe, hakuna shaka juu ya ubora wa bidhaa kama hiyo.

Makini! Ili kuandaa kahawa ya papo hapo, maharagwe ya kiwango cha chini hutumiwa. Aidha, vipengele vile hupata digrii kadhaa za matibabu ya joto na kuingiliana na vipengele vya kemikali. Haiwezekani kuzungumza juu ya faida za kinywaji hicho, kwa sababu matokeo ya hatari kwa mtoto yataonekana kwa kiwango cha juu cha uwezekano.

Kahawa iliyo na kafeini kidogo haina madhara kidogo. Hii ni kutokana na ukweli kwamba utungaji huo pia unakabiliwa na matibabu ya joto, ambayo ina maana ya uharibifu wa vipengele muhimu.

Je, mama mwenye uuguzi anaweza kuwa na kahawa na maziwa?

Kahawa na maziwa pia ni marufuku kwa mama mwenye uuguzi. Hii ni kutokana na ukweli kwamba njia ya utumbo wa mtoto mwenye umri wa mwezi hauwezi kuchimba na kuingiza sehemu hii. Maziwa yanaweza kusababisha aina zote za matatizo ya utumbo kwa mtoto mchanga, kama vile:

kuhara;
kichefuchefu;
dalili nyingine za ulevi;
athari za mzio.

Ni asili ya mzio wa maziwa ambayo kwa kiasi kikubwa inamshazimisha mama mwenye uuguzi kukataa kutumia utungaji. Kunywa kahawa na maziwa ni kinyume chake wakati wa lactation ikiwa mtoto ni mzio wa protini ya maziwa. Ikiwa utabiri wa athari za mzio haupo kwenye menyu ya mama, maziwa yanaweza kuletwa kwa uangalifu kwa kiasi cha si zaidi ya 50 ml kwa siku.

Mbadala kwa kahawa kwa mama mwenye uuguzi

Si mara zote inawezekana kuacha kunywa kinywaji chako unachopenda. Hii kimsingi ni kwa sababu ya tabia zilizoundwa tayari. Ikiwa mwanamke alianza asubuhi yake na kahawa kwa miaka mingi kabla ya ujauzito, kuacha kunywa kunaweza kuwa dhiki ya kweli kwake. Bila shaka, kwanza kabisa unahitaji kufikiri juu ya mtoto mchanga na afya yake, kwa sababu bidhaa hii sio muhimu au muhimu kwake.

Kuna vinywaji mbadala ambavyo vinaruhusu mwanamke kuishi kipindi kigumu cha kujiondoa. Miongoni mwa analogues maarufu zaidi ni:

chicory;
kinywaji cha shayiri;
kahawa ya acorn.

Nyimbo zilizoorodheshwa ni salama na hazina athari mbaya kwa mtoto. Walakini, kuna vikwazo vya kunywa kila kinywaji kwenye orodha.

Chicory

Hakuna alkaloid katika muundo wa kinywaji kama hicho, lakini mchanganyiko wa mmea unaweza kutoa faida kwa sababu ya mambo yafuatayo:

vitamini;
macro na microelements;
potasiamu;
chuma;
tannins;
asidi.

Kinywaji hutoa:

Utulivu wa mfumo mkuu wa neva.
Inahakikisha utoshelevu wa michakato ya metabolic.
Inaboresha utendaji wa njia ya utumbo.

Kabla ya kubadilisha kahawa ya kawaida na chicory, mgonjwa lazima ahakikishe kuwa hakuna ubishani wa kuchukua kinywaji:

pumu ya bronchial;
na vidonda vingine vya njia ya upumuaji;
phlebeurysm;
pathologies ya moyo;
ugonjwa wa gallbladder.

Kwa upande wa ladha, kinywaji bado ni duni kwa kahawa mpya ya kunukia, lakini mradi tu ina athari nzuri kwa mwili wa mtoto, uingizwaji kama huo unaweza kukubaliwa kwa muda fulani.

Kinywaji cha shayiri

Kinywaji hiki kinaruhusiwa wakati wa lactation. Kutokuwepo kwa marufuku juu ya matumizi yake ni haki na uwezo wa mchanganyiko wa kuongeza uzalishaji wa maziwa ya mama.

Nafaka ya shayiri ina viungo vifuatavyo:

protini ya mboga;
selulosi;
vitamini tata;
chumvi za madini.

Mchanganyiko utasaidia mama ikiwa ana patholojia zifuatazo:

magonjwa ya figo;
pathologies ya njia ya utumbo;
magonjwa ya moyo.

Mchakato wa kuandaa kinywaji ni rahisi sana. Utungaji huo unauzwa katika maduka makubwa makubwa katika idara za chakula cha afya kwa namna ya poda ya kuandaa kinywaji. Licha ya faida kubwa kwa mwili wa mtoto, mchanganyiko unapaswa kunywa kwa viwango vya kawaida, mdogo hadi 400 ml kwa siku.

Kahawa ya Acorn

Kahawa ya Acorn ndiyo mbadala ya gharama nafuu zaidi kwa kinywaji cha kawaida. Utungaji huu una athari zifuatazo:

tani;
kurejesha njia ya utumbo;
inazuia ukuaji wa magonjwa ya kupumua;
inaonya dhidi ya maendeleo ya magonjwa ya moyo.

Mchanganyiko tayari kwa ajili ya kuandaa utungaji unaweza kununuliwa kwenye duka au kutayarishwa kwa kujitegemea.

Sheria za kunywa kahawa wakati wa kunyonyesha

Ikiwa ni ngumu sana kuacha kunywa kahawa, unahitaji kujijulisha na sheria, kufuata ambayo ni muhimu kupunguza madhara kwa mtoto:

Kunywa kinywaji cha hali ya juu tu kilichoandaliwa nyumbani.
Maharage ya kahawa haipaswi kutengenezwa kwenye sufuria ya kahawa ya Kituruki inapaswa kutengenezwa moja kwa moja kwenye kikombe. Vitendo kama hivyo vitapunguza yaliyomo kafeini kwenye kinywaji.
Kunywa katika kipimo cha kipimo - si zaidi ya kikombe 1 kwa siku.
Unaweza kuchukua kahawa mara baada ya kulisha, ili ukolezi wa caffeine uwe mdogo kabla ya kulisha ijayo.
Ni muhimu kueneza mlo wako na vyakula vyenye kalsiamu, kwa sababu vinywaji vya kafeini huosha kipengele kutoka kwa mwili.

Kwa hali yoyote, kahawa inaweza kuletwa katika mlo wa mwanamke wakati wa lactation tu baada ya mtoto kufikia umri wa miezi 2-3. Mwili wa mtoto mchanga mara nyingi humenyuka vibaya kwa sehemu hii. Kuzingatia sheria hizi kutamruhusu mama kunywa na sio kuleta usumbufu kwa ukuaji wa mtoto.

Ukraine, Khmelnitsky

Kwa njia, mimi pia nina hypotensive na napenda kahawa sana. Wakati wa ujauzito, nilikuwa nimekwama sana kwamba sikuweza kufanya kazi, nilikwenda kwenye "mashine ya kahawa" na ... isiyo na maana. Daktari wangu wa magonjwa ya wanawake alisema kuwa 150 ml ya kahawa na maziwa wakati mwingine ni sawa, kwani mwili wangu utateseka hata zaidi ninapotamani kahawa na kujizuia. Wakati wa kulisha, upendo wa kahawa ulipotea, kwa sababu fulani. Na sasa mdogo wangu ana umri wa miaka 2, nimerudi kwenye kahawa tena, mdogo anapenda pia. Kweli, mimi humpa povu tu. Ninaelewa kuwa haipaswi kuwa na ushupavu, haitoshi kwa mdogo kama huyo kuwa mpenzi wa kahawa, lakini anaponiona nikinywa kahawa, anapiga kelele "kava, kava," na lazima nimpatie.

12/06/2013 16:47

Ukraine, Kyiv

Kahawa wakati wa ujauzito na kunyonyesha ni mtu binafsi. Wakati wa ujauzito, daktari wangu aliniruhusu kunywa kahawa ya asili na maziwa mara moja kwa siku. Nilikuwa na hypotension. Bila shaka, ikiwa shinikizo la damu limetoka kwenye chati na kuna hatari ya kuharibika kwa mimba, basi hupaswi kunywa kahawa. Nilimlisha mwanangu hadi alipokuwa na umri wa miaka 1.5 na pia sikunywa kahawa mara moja alipokuwa na umri wa miezi 7. Nilijaribu tu sips kadhaa ili kuhakikisha hakuna allergy, na kuangalia hali yake. Kwa ujumla, haikuathiri usingizi wake au tabia kwa njia yoyote. Analala vizuri usiku na analala mchana pia. Kwa hivyo yote ni ya mtu binafsi. Naam, unahitaji kushauriana na daktari, bila shaka.

28/04/2012 09:38

Urusi Moscow

Binti yangu anaugua sana kutokana na kahawa! Kusisimua, kutokuwa na utulivu, usingizi maskini (kila dakika 40 anaamka mara kwa mara na kutoka kwa rustle yoyote) Naam, mimi, mjinga, niliona hili tu wakati alikuwa na umri wa miezi 7 !!! Nilikunywa kikombe cha kahawa kila siku ... lakini sikunywa na mara moja niliona kwamba mtoto alionekana kuwa amebadilishwa! Sasa nimeacha kabisa kinywaji hiki, nikabadilisha chai ya kijani na ninafurahiya mtoto mwenye utulivu :)

22/12/2011 14:43

Urusi, Krasnoyarsk

Pia nilikuwa na wasiwasi juu ya swali hili. Katika ujauzito wangu wote nilikunywa mara moja kwa siku, asubuhi, niliitengeneza kwenye vyombo vya habari vya Kifaransa, nikamwaga na maziwa ya moto, ikawa ya kitamu sana))) sikuchukua hatari yoyote kwa mwezi wa kwanza baada ya kuzaliwa, nilikuwa. niliogopa, basi nilijaribu papo hapo (Sina majibu kutoka papo hapo, ambayo ni, kile ninachokunywa kwamba hapana, hainitia nguvu, niliamua kuwa hakutakuwa na mtoto pia), niliangalia majibu ya mwanangu - kila kitu kilikuwa sawa. Sasa mimi hunywa wakati mwingine, wakati mwingine papo hapo, wakati mwingine asili. Lakini, kuwa waaminifu, ninajaribu kutochukuliwa, kahawa huathiri perilstatics, huongeza, na mtoto tayari analia ikiwa hana fart.

16/06/2010 12:25

Mimi pia hunywa - kikombe kwa siku ... siwezi kuishi bila ... Kila kitu kiko sawa na mtoto, kahawa haina kafeini kabisa (mimi huinunua katika maharagwe)... sijihatarishi nayo. kafeini, tayari ni vurugu kwangu))) lakini nilipokuwa mjamzito, katika trimester ya kwanza sikuweza kutazama kahawa, kisha nikaanza kutamani tena :) Pia nilikuwa na shida na chai ya kijani.

21/03/2010 13:32 15/03/2010 19:35

Nimekuwa nikinywa kahawa kwa muda mrefu na nimeizoea wakati wote wa ujauzito wangu na mume wangu hata aliileta hospitali ya uzazi. Sasa ninakunywa kutoka vikombe 3 hadi 5 kwa siku, kama hapo awali. Mtoto ana umri wa miezi 3.5 pekee wakati wa kunyonyesha. Asante Mungu kila kitu kipo sawa. Kweli, mimi hunywa kahawa na maziwa, na baada ya kujifungua, sehemu 2 za maziwa kwa sehemu 1 ya kahawa.

Kahawa wakati wa kunyonyesha inachukuliwa kuwa sio kinywaji cha afya sana. Lakini karibu kila mama mdogo anaota juu yake - ukosefu wa usingizi wa muda mrefu na mvutano wa neva katika wiki za kwanza baada ya kujifungua huchukua shida.

Madaktari wa mazoezi ya zamani, wasio na ujuzi hasa juu ya aina na sifa za kinywaji cha kuimarisha, wanakataza kabisa matumizi yake. Katika nchi za Ulaya Magharibi, kinyume chake, madaktari huchukulia lactation kama kipindi cha kawaida cha maisha na kuruhusu kila kitu.

Katika miaka ya nyuma, madaktari mara nyingi waliicheza salama na, ili sio kuunda shida zisizohitajika, walikataza wanawake wajawazito na wanaonyonyesha kutoka kwa idadi kubwa ya bidhaa. Kinywaji cha kunukia pia kilianguka katika kundi hili la "waliofukuzwa".

Kwa nini usinywe kahawa wakati wa kunyonyesha? Kunaweza kuwa na sababu kadhaa:

alkaloids zilizomo katika kinywaji husababisha kilio na wasiwasi katika mtoto na kuharibu usingizi;
kafeini ni dutu ya mzio na kwa idadi kubwa husababisha upele wa ngozi;
kinywaji huchochea urination na kusafisha kalsiamu kutoka kwa mwili wa mama na mtoto;
Maharage ya kahawa huongeza athari za dawa zilizo na kafeini. Kwa hiyo, ikiwa mtoto ameagizwa dawa hizo, overdose inawezekana.

Leo, madaktari wa watoto hawana tena kali kuhusu kunywa kahawa wakati wa lactation. Athari ya tonic ya kinywaji huathiri watoto wengine, lakini sio wote. Watoto wengi hawaitikii kwa njia yoyote kwa shauku ya mama yao.

Maharagwe ya kahawa hayaathiri lactation ama - kinywaji haibadilishi wingi na ubora wa maziwa. Lakini kuongezeka kwa neva, uchovu au shinikizo la chini la damu inaweza kuwa na athari mbaya sana juu ya ubora wa kulisha.

Je, mama mwenye uuguzi anaweza kuwa na kahawa?

Je, inawezekana kunywa kahawa wakati wa kunyonyesha? Madaktari wa watoto wanasema kwamba ikiwa unataka kweli au shinikizo la damu limeshuka sana, inaruhusiwa kunywa kikombe cha kinywaji cha kunukia na kumwangalia mtoto wako kwa masaa 24. Ikiwa kila kitu kiko sawa, kunywa kahawa kwa afya yako. Vikombe kadhaa kwa siku hazitaumiza mtu yeyote.

Dk Komarovsky anashauri kunywa kahawa wakati wa kunyonyesha kabla ya chakula cha mchana. Hata kama mtoto anakuwa na wasiwasi, anaanza kuwa na wasiwasi na kupata msisimko mkubwa, jioni kila kitu kitapita na mtoto atalala kwa amani.

Ikiwa mtoto mchanga anaanza kuwasha, maharagwe ya kahawa hayapaswi kuliwa. Uchaguzi sahihi wa bidhaa ya tonic itakusaidia kuepuka matatizo hayo.

Kahawa ya papo hapo

Ni bora kukataa kahawa ya papo hapo wakati wa kunyonyesha. Kahawa kama hiyo, hata ya bei ghali zaidi, imetengenezwa kutoka kwa malighafi ya kiwango cha chini na inakabiliwa na mfiduo wa muda mrefu wa kemikali. Matokeo yake, allergenicity ya bidhaa ya kumaliza huongezeka kwa kuonekana, na athari za vidhibiti, emulsifiers na dyes hupatikana kwenye nafaka.

Haipendekezi kutumia kahawa iliyokaushwa ya papo hapo wakati wa kunyonyesha. Ingawa inaonyeshwa kama ubora wa juu na salama, inazalishwa kwa kutumia nafaka za bei nafuu za Robusta kutoka Uganda na Kongo. Zina vyenye kafeini zaidi - 385 mg kwa 200 ml ya kinywaji kilichomalizika.

Kahawa ya chini

Hii ndiyo chaguo bora zaidi cha kahawa kwa lactation. Kahawa ya asili ya kusagwa ni ya kitamu na yenye afya, na ukinunua maharagwe yaliyochomwa na kusaga mara moja kabla ya kutengeneza, madhara kutoka kwa kinywaji yatakuwa kidogo. Bila shaka, chini ya matumizi ya wastani - si zaidi ya 400 ml kwa siku.

Kahawa na maziwa

Kahawa na maziwa wakati wa lactation ni afya zaidi kuliko kahawa nyeusi ya kawaida, lakini unapaswa kuwa makini nayo.

Kinywaji kina protini ya casein - protini yenye allergenicity ya juu. Dutu hii inahitaji enzymes maalum kwa digestion, ambayo si kila mtu anayo. Na njia ya utumbo ya mtoto bado haijawa tayari kukubali protini ngumu. Kwa hiyo, ni bora kunywa kahawa na maziwa wakati wa kunyonyesha baada ya mtoto kuwa na umri wa mwezi mmoja.

Kahawa ya kijani

Kahawa ya kijani inarejelea maharagwe ya Robusta au Arabica ambayo hayajapata matibabu ya joto. Pia zina kafeini, ingawa kwa idadi ndogo kuliko bidhaa iliyochomwa.

Unapaswa kunywa kahawa ya kijani wakati wa lactation asubuhi au alasiri, kiasi kinachoruhusiwa sio zaidi ya 600 ml. Hii ni vikombe 3 vya kioevu kilichotengenezwa upya.

Nafaka ambazo hazijachakatwa mara nyingi hutajwa kuwa nzuri kwa kupoteza uzito. Zina misombo nyingi muhimu na kuharakisha kimetaboliki, ambayo inamaanisha kuwa ni kazi zaidi kuliko kukaanga. Kwa hiyo, unapaswa kutumia kioevu cha kunukia hakuna mapema zaidi ya miezi 2-3 baada ya kuanza kwa kunyonyesha.

Kahawa isiyo na kafeini

Kahawa isiyo na kafeini wakati wa kunyonyesha ni hatari kwa mtoto na mama. Athari yake kwa mwili haijasoma kikamilifu, lakini tayari imeanzishwa kuwa kinywaji huongeza cholesterol na husababisha madhara makubwa kwa moyo na mishipa ya damu.

Michakato ya kemikali inayohusika katika usindikaji kahawa "isiyo na kafeini" ni ngumu sana na inaweza kusababisha mkazo mkali. Kwa hiyo, kunywa kioevu vile wakati wa lactation haipendekezi.

Jinsi ya kuchukua nafasi ya kahawa

Ikiwa mtoto wako ataitikia vibaya kahawa wakati wa kunyonyesha, ni bora kuchukua nafasi yake na kinywaji kingine kisicho na kafeini. Kuna vyakula kadhaa salama na vya kitamu ambavyo ni bora kwa matumizi wakati wa kunyonyesha.

Chicory

Mbadala mzuri wa kahawa wakati wa kunyonyesha. Poda ina harufu ya kupendeza na ladha, haina caffeine, hupunguza na kupumzika. Ina athari nzuri kwenye njia ya utumbo na kongosho, lakini haiwezekani kuwa yanafaa kwa wanawake wenye shinikizo la chini la damu. Haupaswi kunywa mizizi ya endive ikiwa una asidi ya juu ya utumbo.

Kahawa ya shayiri

Kinywaji hiki ni bora kwa kuchukua nafasi ya kahawa wakati wa kunyonyesha na, wakati umeandaliwa kwa usahihi, utaleta furaha nyingi.

Kwa kuzaliwa kwa mtoto, maswali mengi hutokea kuhusu kile kinachoweza na hawezi kuliwa wakati wa kunyonyesha. Marufuku mengi ni rahisi kukubaliana nayo, lakini baadhi ya wanawake wanatisha.

Kwa mfano, kahawa, ambayo ni pamoja na katika orodha zote za bidhaa marufuku. Wasichana ambao wamezoea kunywa kila siku wanapaswa kufanya nini?

Majadiliano juu ya suala hili hayajapungua kwenye mtandao, katika blogu, vikao na mitandao ya kijamii, kwa miaka mingi. Kwa kweli, unaweza kupuuza marufuku na kuendelea kujifurahisha na kinywaji chenye nguvu na chenye nguvu, ambacho kimekuwa cha kuvutia sana kwa akina mama wasio na usingizi, lakini ni bora kujua ni hatari gani kwa mtoto na jinsi ya kuzuia shida zinazowezekana. .

Hatari kuu ni kafeini

Kwa ujumla, unapaswa kuwa umekutana na upungufu huu tayari wakati wa ujauzito. Ukweli ni kwamba watoto wadogo hawawezi kunyonya sehemu hii, kwa sababu, kama unavyojua, mfumo wao wa utumbo bado uko mbali na kamilifu.

Hadi wana umri wa mwaka mmoja, hawawezi kunyonya au kuondoa caffeine kutoka kwa mwili wao hatua kwa hatua hujilimbikiza na kusababisha matatizo ya mfumo wa neva. Sisi, watu wazima, tunaiondoa kwa masaa machache tu, lakini hata wiki haitoshi kwa watoto. Lakini mfumo wa neva wa mtoto unaundwa tu.

Hii inasababisha nini:

Kuongezeka kwa msisimko wa neva wa mtoto.
Usumbufu wa usingizi, ambao sio kawaida kwa watu wazima.
Kuonekana kwa allergy.
Matatizo na kinyesi pia ni mmenyuko wa mzio.
Kuondolewa kwa maji, kalsiamu na virutubisho vingine kutoka kwa mwili.

Lakini, bila shaka, majibu daima ni ya mtu binafsi, na kile kinachoonekana kwa mtoto mmoja si lazima kutokea kwa mwingine. Isipokuwa wakati mama anakunywa vikombe 10 vya kahawa kwa siku wakati wa kunyonyesha.

Wakati huo huo, maoni duniani kote yanatofautiana; Hakuna vikwazo vya chakula kwa akina mama wauguzi hata kidogo. Madaktari wa Magharibi wanaamini kuwa mwanamke anayenyonyesha anaweza kula anavyotaka. Warusi wanapendekeza kutokunywa kahawa na kushikamana na lishe.

Maoni ya Komarovsky E.O.

Karibu mama wote wanajua kuhusu Dk Komarovsky na kusikiliza maoni ya daktari huyu wa watoto.

Anaamini kuwa mama mwenye uuguzi anahitaji kuwatenga kahawa kutoka kwa maisha yake katika kesi tatu:

Mtoto hupata mzio. Kila kitu ni wazi hapa - ulikunywa kikombe - mtoto ana upele au matatizo na kinyesi;
Kwa sababu ya kafeini inayotolewa kwa mtoto kupitia maziwa ya mama, kuna wasiwasi usio na maana, fadhaa na usumbufu wa kulala;
Ujumbe wa mwisho ni wa matibabu. Ukweli ni kwamba ikiwa mtoto ana shida na mapafu yake, mara nyingi madaktari huagiza dawa ya zuphylline (theophylline), muundo ambao ni sawa na caffeine. Kwa hivyo, overdose inaweza kutokea. Katika kesi hiyo, unahitaji mara moja kuonya daktari wako na kutatua suala hilo naye.

Ikiwa huna matatizo haya, unaweza kunywa kahawa ikiwa yanaonekana, uwaondoe kabisa au angalau kupunguza kipimo.

Je, akina mama wauguzi wanaweza kunywa kahawa isiyo na kafeini?

Kahawa isiyo na kafeini inaonekana kama chaguo nzuri kwa wale ambao hawawezi kuiacha kabisa. Lakini je!

Bidhaa hii hupatikana kwa kuchimba kafeini kutoka kwa maharagwe ya kahawa. Utaratibu huu una hatua kadhaa:

Mvuke hupunguza nafaka.
Maharagwe yaliyopanuliwa huwekwa kwenye suluhisho la kemikali ambalo hutoa kafeini.

Kinywaji hiki sio tofauti na kile cha asili katika ladha, lakini maoni ya wataalamu na wanasayansi yanatofautiana. Kwa hiyo, utafiti wa Jumuiya ya Marekani ya Cardiology ilionyesha kuwa aina hii ya kinywaji husababisha madhara makubwa kwa mfumo wa moyo.

Mchakato wa kemikali wa uzalishaji wake ni hatari kabisa, inaweza kuwa na athari ya kansa na kusababisha mzio kwa mtoto. Kwa ujumla, athari zake kwa mwili bado hazijaeleweka kikamilifu. Kwa hiyo, tunashauri mama wauguzi wasinywe aina hii ya kahawa.

Kahawa ya kijani

Pauni zilizopatikana, uraibu wa kafeini, siku za kuchosha, na ukosefu wa wakati humaanisha kuwa akina mama wanatafuta njia ya haraka ya kupata kifafa. Hasa ushawishi mkubwa katika utafutaji ni maoni kwamba kucheza michezo wakati wa kunyonyesha haifai, na ikiwa kulikuwa na matatizo wakati wa kujifungua, basi ni marufuku kabisa.

Yote hii inaongoza wanawake kwa uamuzi kwamba wanaweza kunywa kahawa ya kijani, kwa sababu wataalam wengi wanapendekeza kwa lactation. Kinywaji hiki kinapunguza hamu ya kula, kupunguza uzito kimiujiza bila juhudi za ziada.

Inaonekana kuwa ya kitamu na rahisi, lakini:

Kuna kafeini hapa pia. Chaguo hili ni aina ya bidhaa za kumaliza nusu, pia chini ya kukaanga.
Wakati wa ujauzito na lactation, viwango vya homoni hubadilika katika mwili wako. Kwa hivyo, kupoteza uzito sasa haifai, na labda hata haina maana. Nadhani watu wengi hapo awali wamekutana na shida ya mabadiliko ya homoni, wakati, licha ya lishe yoyote, uzito bado ulipata au haukubadilika.
Kupungua kwa hamu ya kula kunaweza kusababisha kupungua kwa uzalishaji wa maziwa na uchovu wa jumla. Inaweza pia kupunguza kiasi cha virutubisho kutoka kwa mama kwenda kwa mtoto.

Wapenzi wa kahawa wanapaswa kufanya nini?

Bila shaka, unapaswa kujaribu kuacha kahawa kwanza. Lakini tayari kuna vikwazo vingi wakati wa kunyonyesha, na mama mara nyingi hawawezi kubeba hili. Na kile kilichokatazwa kinavutia hasa. Kwa kesi hii:

Chagua kahawa iliyotengenezwa hivi karibuni, isiyo asili, nguvu ya wastani au nyepesi, na maziwa yaliyoongezwa. Kwa kiwango cha chini cha kafeini katika Arabica ya juu, aina hii itakuwa suluhisho bora.
Kunywa asubuhi, mara baada ya kulisha. Kwa njia hii mkusanyiko katika maziwa itakuwa chini, na jioni kafeini itatoweka kabisa kutoka kwayo.
Hata hivyo, epuka vyakula vingine vyenye kafeini, kama vile chokoleti au chai ya kijani. Inaweza pia kupatikana katika dawa za kutuliza maumivu.
Pia ongeza kiasi cha maji unayokunywa, ambayo itasaidia kuondoa kafeini kutoka kwa mwili wako.
Kula vyakula zaidi vyenye kalsiamu: jibini, jibini la jumba, maziwa, cream. Watajaza kitu muhimu kama hicho ambacho huoshwa kutoka kwa mwili.
Na usahau kuhusu kahawa ya chini, ambayo hutumia aina ya bei nafuu ya kahawa, Robusta, ambayo ina kiasi kikubwa cha caffeine.

Lakini ukigundua mzio au majibu mengine kwa mtoto, itabidi uzoea kuishi bila kinywaji chako unachopenda. Usisahau kwamba hii ni ya muda mfupi, mtoto wako hatanyonyeshwa kwa maisha yote.

Kuacha kahawa ghafla kutasababisha dhiki katika mwili, hivyo kupunguza hatua kwa hatua matumizi yake, makini na majibu ya mtoto. Labda utapata kipimo cha kinywaji ambacho hakitamdhuru mtoto.

Ikiwa haifanyi kazi, jaribu kuchukua nafasi ya kahawa na kitu, kwa mfano, chicory, juisi zilizopuliwa hivi karibuni, chai au infusions za mitishamba. Kuchanganya biashara na furaha - infusions ya cumin, anise na bizari husaidia sana lactation.

Kumbuka kwamba cola, vinywaji vya nishati, na hata aina fulani za chai zina kafeini zaidi kuliko maharagwe ya kahawa.

Usikasirike ikiwa mapendekezo hayakusaidia na unapaswa kuacha kahawa kabisa. Ukimaliza kuwa mama anayenyonyesha, utaweza kula na kunywa kile unachotaka tena. Na malipo yako yatakuwa usiku wa utulivu, na muhimu zaidi, mtoto mwenye afya na mwenye furaha, na mfumo wa neva imara.

Tunakutakia uvumilivu na mtoto asiye na mzio!

Katika makala hii utapata majibu kwa maswali yafuatayo: je, mama mwenye uuguzi anaweza kuwa na kahawa, mama mwenye uuguzi anaweza kuwa na kahawa na maziwa, wakati gani anaweza kunywa kahawa wakati wa kunyonyesha? Jua ni nini bora - papo hapo au nafaka, nyeusi au kijani, safi au kwa maziwa. Pia, je, bidhaa isiyo na kafeini haina madhara?

Kahawa ni mojawapo ya vinywaji vya zamani zaidi duniani. Kuna maoni kwamba ilianza kutumika kama kinywaji mapema kama karne ya tisa, lakini kutajwa kwake halisi kulitujia kutoka karne ya kumi na saba. Nchi yake inachukuliwa kuwa Afrika na, haswa, Ethiopia. Baadaye ilienea hadi Misri na Yemen.

Ikiwa mwanamke amezaa mtoto na kunyonyesha, hii haimaanishi kwamba mlo wake sasa unajumuisha tu kifua cha kuku na buckwheat ya kuchemsha. Ikiwa mama mara nyingi alikunywa kahawa kabla ya kujifungua na amekasirika kwamba kinywaji chake cha kupenda kitapigwa marufuku wakati wa kunyonyesha, kuna habari njema. Tukumbuke kuwa kunywa kahawa kuna:

Athari ya kutia moyo. Hii ni kweli kwa mwanamke mdogo wakati mtoto anahitaji tahadhari. Caffeine, kinachojulikana kama alkaloid, husaidia kukabiliana na usingizi wa mara kwa mara unaohusishwa na ukosefu wa usingizi.
Dutu zilizomo ndani yake ni kusaidia kupambana na unyogovu na kuboresha hisia. Tatizo ambalo linaweza kuathiri mwanamke yeyote ni unyogovu baada ya kujifungua, na matumizi ya mara kwa mara ya mchanganyiko wa kuimarisha wakati wa kunyonyesha hupunguza hatari hii, au husaidia kutoka kwa unyogovu na matokeo madogo.
Matumizi yake ya kawaida pia huchochea kumbukumbu na kupunguza hatari ya magonjwa ya ubongo. Hii ni muhimu kwa wanawake walio na watoto wadogo - ili wasisahau tu kwamba wanahitaji kuzima uji kwenye jiko au kuanza kuosha.
Hupunguza kiasi cha kansa katika damu. Nini si mali muhimu? Kwanza, hatari ya kupata saratani hupunguzwa sana na unywaji wa mara kwa mara, lakini sio kupita kiasi. Na pili, kutokana na ukweli kwamba mwili wa mama husafishwa kwa vitu vyenye madhara, mtoto hupokea tu bora kutoka kwake. Hii pia inawezeshwa na mali yake ya diuretiki.
Kwa kuongeza, na inakuza shughuli za kiakili zenye tija na hupunguza maumivu ya kichwa.

HASARA 5 kwa mama na mtoto

Sababu 5 kwa nini hupaswi kutumia kwa kiasi kikubwa wakati wa kunyonyesha:

Hakuna haja ya kuogopa kwamba kikombe cha kahawa kilichonywewa na mama kitamzuia mtoto kulala usingizi wakati wa kunyonyesha. Athari yake kwenye mfumo mkuu wa neva ni ndogo

Alkaloid katika nafaka ni hatari kwa mfumo wa neva wa mtoto. Je, ni hivyo? Wacha tuseme mara moja kwamba hapana. Ina madhara fulani kwa mtoto, ukweli huu sio chini ya shaka yoyote. Hii ni kutokana na ukweli kwamba haipatikani na haijatolewa kutoka kwa mwili wa mtu mdogo. Kwa hiyo, alkaloid hii hujilimbikiza katika tishu. Lakini athari kwenye mfumo wa neva ni ndogo. Hakuna haja ya kuogopa kwamba mtoto atakuwa na msisimko mkubwa na anakabiliwa na matatizo ya neva katika siku zijazo.
"Mchanganyiko wa kuimarisha" huondoa kalsiamu na vitamini C kutoka kwa tishu. Hii ni mbaya hata kwa watu wenye afya, na hasa kwa mama mwenye uuguzi. Mimba, kuzaa na kulisha husababisha upungufu mkubwa wa kalsiamu katika mifupa ya mfupa ya mama, na ikiwa inaimarishwa zaidi na matumizi ya mara kwa mara ya bidhaa, basi hali inaweza kuwa mbaya.
Kuna hadithi kwamba mtoto anaweza kuvimbiwa. Hii ni mmenyuko wa kibinafsi wa kiumbe kidogo, na sio lazima kwa bidhaa hii. Sababu ya kuvimbiwa inaweza kuwa overstrain ya neva, ukosefu wa usingizi, chakula kisichofaa kutoka kwa mama, na wengine.
Bidhaa hiyo ni allergen yenye nguvu, na hii ni ukweli wa uaminifu. Katika utoto, watoto wote wanahusika sana na mizio na athari mbaya sana kwa kahawa wakati wa kunyonyesha inawezekana.
Ni diuretic yenye nguvu, na kwa sababu ya hili, kuna uhaba wa maji katika mwili. Lakini shida hii inaweza kutatuliwa kwa urahisi, inatosha kuongeza kiwango cha matumizi ya maji.

Viwango vya matumizi salama

Je, inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kunywa kahawa bila kudhuru afya yake? Jibu ni ndiyo! Kuna hali wakati huwezi kuishi bila "kinywaji cha vivacity," na ni bora kunywa kuliko kujitesa mwenyewe.

Kwa hali kama hizi, kuna mbinu 5 za kupunguza mzigo kwenye mwili wa mtoto:

1 Onyesha maziwa ya mama mapema, na ikiwa mtoto anaomba chakula, mpe hasa. Baada ya muda, alkaloids itaondoka kwenye mwili. Lakini kuna uwezekano kwamba mtoto hataki kuchukua chupa, kwa hiyo unahitaji kuangalia matokeo haya mapema.

2 Usichemshe nafaka zilizosagwa, lakini zichemshe tu kwa maji yanayochemka- katika kesi hii, alkaloids chache zitaingia ndani ya maji, na athari kwa mtoto itakuwa hasi kidogo.

3 Pia ongeza maziwa ya ng'ombe zaidi, matumizi yake hukuruhusu kugeuza vitu vyenye madhara kupita kiasi. Lakini tafadhali kumbuka kuwa kabla ya hili unahitaji kuhakikisha kwamba mtoto wako hawana majibu ya mzio kwa maziwa. Mzio wa lactose ni moja ya mizio ya kawaida katika utoto. Tunakuambia kwa undani ikiwa unaweza kunywa maziwa wakati wa kunyonyesha. Kahawa na maziwa wakati wa kunyonyesha kwa kutokuwepo kwa mzio wa lactose ni suluhisho nzuri sana.

4 Kwa kuongeza, unaweza kutumia mbinu ifuatayo ya kisaikolojia. Ikiwa umezoea kunywa glasi kadhaa kwa siku, na ni ngumu kwako kuacha kawaida yako - badala ya vikombe vikubwa na vidogo. Katika kesi hii, hata ikiwa utakunywa vikombe kadhaa kwa siku, hakutakuwa na athari mbaya sana.

5 Kunywa sio nguvu sanabidhaa pekee ya aina ya Arabica. Jibu la swali "Je! mama wauguzi wanaweza kutumia kahawa ya papo hapo?" hakika hasi. Kinywaji halisi cha heshima, kilichoandaliwa kutoka kwa nafaka nzuri kwa kufuata teknolojia zote, haitakuwa na manufaa sana, lakini bado haitakuwa na athari mbaya kwa afya, tofauti na vinywaji vya papo hapo.

Kahawa isiyo na kafeini wakati wa kunyonyesha

Kuna imani iliyoenea sana kwamba bidhaa kama hiyo ni salama zaidi kuliko kawaida wakati wa kunyonyesha. Ukweli huu ni rahisi sana kukanusha.

Kwanza, maudhui ya alkaloids katika kinywaji kama hicho bado yapo, lakini kidogo kidogo kuliko katika kinywaji cha kawaida.

Pili, kunywa vile hakuna maana kabisa, kwa sababu kutokana na maudhui ya chini ya vitu vya kuchochea, athari muhimu ya kuimarisha haitatolewa. Kwa hiyo, ni bora sio kunywa kabisa.

Matumizi ya kahawa mara kwa mara huongeza maendeleo ya plaques ya cholesterol.

Pia ni kawaida kabisa kuamini kuwa chai ya kijani haina madhara kabisa. Katika kesi hii, ni kinyume chake. Ikiwa kahawa haipendekezi wakati wa kunyonyesha kutokana na ukweli kwamba kafeini ina athari mbaya kwa mtoto, basi chai ya kijani haina chini yake, lakini kinyume chake - mengi zaidi. Kwa hivyo itakuwa ngumu sana kufikia ukosefu wa ushawishi na uingizwaji huu.

Chicory ni mbadala ya dhahabu kwa wale ambao bidhaa ni kinyume chake

Chicory ni bidhaa yenye afya sana na ni mbadala bora ya nafaka wakati wa ujauzito na kunyonyesha.

Mbadala bora wa kahawa ni chicory. Na katika suala la manufaa iko mbele sana

Kwa nini ni muhimu:

haina alkaloids, kwa hivyo haitakuwa na athari mbaya kwa afya ya mtoto;
ina insulini, ambayo inadhibiti kiasi cha sukari katika damu, ambayo ina maana ni muhimu kwa wagonjwa wa kisukari.
chicory pia huongeza nishati kwa mwili, lakini hufanya hivyo kupitia vitamini B, ambayo ni ya manufaa kwa wanadamu;
ina vitamini C, ambayo huimarisha mfumo wa kinga.

Nafaka za kijani: faida au madhara

Aina hii ya nafaka ina alkaloids mara kadhaa, ambayo inamaanisha inaweza kuzingatiwa kuwa haina madhara kuliko nafaka za kawaida. Ubora mbaya wa kinywaji ni kwamba kutokana na athari za kupunguza hamu ya kula, kuna uwezekano kwamba mtoto hatapokea vipengele vya manufaa vya kutosha.

Na zaidi ya hayo, kwa sababu ya hype ya nafaka za kijani "za mtindo", idadi kubwa ya bidhaa bandia huuzwa, ambayo inaweza kusababisha madhara yasiyoweza kurekebishwa kwa kinga ya mtoto.

Mazoezi ya lishe kwa akina mama wauguzi nje ya nchi

Hakuna nchi iliyoendelea kuna kizuizi chochote juu ya lishe ya mama baada ya kuzaa, sembuse swali "Je! Mama anayenyonyesha anaweza kunywa kahawa?"

Kwa mfano, katika hospitali ya uzazi huko Marekani wanaweza kutumikia kwa urahisi juisi ya machungwa kwa kifungua kinywa. Na hakuna mtu anayeamini kwamba lishe bora inaweza kumdhuru mtoto. Kinyume chake, madaktari wana maoni kwamba mwili wa mama unajua vizuri kile kinachohitajika kwa kupona haraka baada ya kujifungua.

Kuanzia siku ya kwanza ya maisha ya mtoto, mama anaruhusiwa kula kila kitu kwa dozi ndogo., lakini anzisha vyakula ambavyo vinaweza kusababisha mzio hatua kwa hatua ili katika kesi ya mmenyuko usiofaa, allergen inaweza kutambuliwa haraka. Kwa hiyo, kahawa wakati wa kunyonyesha nje ya nchi sio kawaida kabisa, bali hata ni kawaida.

Itakuwa muhimu pia kujua juu ya hatari na faida, na vile vile bidhaa maarufu ya chakula kama vile.

hitimisho

Kahawa kwa kweli sio kinywaji hatari kama inavyoonekana. Ikiwa unatumia kwa usahihi, basi mama mwenye uuguzi haipaswi kuwa na matatizo yoyote.

Chicory ni uingizwaji unaostahili, lakini tu ikiwa hakuna athari ya mzio kwake. Lakini ikiwa bidhaa imetengenezwa kutoka kwa maharagwe ya kijani, bila kafeini au papo hapo, basi ni bora kuizuia. Kwa hivyo jibu la swali "Je, ni sawa kunywa kahawa wakati wa kunyonyesha?" - unaweza, lakini kwa busara!

Mama mwenye uuguzi anapaswa kuwa na lishe ya aina gani, anasema Dk Komarovsky: