මාර්ගය සඳහා සැන්ඩ්විච් සකස් කරන්නේ කෙසේද? ගිම්හානයේදී දුම්රිය, මෝටර් රථය, බස් රථයේ ආහාර වලින් පාරේ ආහාර පිසීමට හා ගත යුතු දේ: ආහාර සහ සුලු කෑම සඳහා හොඳම වට්ටෝරු. දිගු ගමනක් සඳහා ඔබට ගත හැකි දිරාපත් නොවන ආහාර මොනවාද: ලැයිස්තුව. ගිම්හානයේදී මාර්ගයේ ආහාර කල් තබා ගන්නේ කෙසේද?

, Lifehack

SMH ආයතනය

ඔබට ගත හැකි ආහාර මාතෘකාව දිගටම කරගෙන යමින්, අපි ඔබ වෙනුවෙන් සුලු කෑමක් සඳහා වඩාත් ජනප්‍රිය හා සරල විකල්පයක සෑම රසයක් සඳහාම වට්ටෝරු කිහිපයක් සූදානම් කර ඇත්තෙමු - සැන්ඩ්විච්.

මාළු සමග සැන්ඩ්විච්

පෙති කපන ලද පාන් වලින් ටෝස්ට් සකස් කරන්න (සරල සෘජුකෝණාස්රාකාර කෑලි, ත්රිකෝණාකාර කෑලි ආදිය සෑදිය හැක). ඊළඟට ඔබ පිරවීම සෑදිය යුතුය. සිහින් ව ළූණු කපන්න සහ ලෙමන් තැවරුනු දැලක. ක්රීම් චීස් මේස හැන්දක් සමඟ මෙම අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. නිමි ටෝස්ට් වල දාර කපා සකස් කළ මිශ්රණය සමඟ සම්පූර්ණයෙන්ම පැතිරෙන්න. පිපිඤ්ඤා සහ මාළු කපා (තම්බා, ෆ්රයිඩ්, සැහැල්ලු ලුණු දැමූ, දුම්, ඔබට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක්), ඔවුන් එක් පාන් කෑල්ලක් මත තබා තවත් එකක් ආවරණය කරන්න. අවශ්‍ය නම් කරාබුනැටි සමඟ දාර ඉසිය යුතු ය. ඔබේ සැන්ඩ්විච් සූදානම්.

චිකන් සැන්ඩ්විච්

චිකන් ෆිලට් ග්රෑම් 400 ක් ගන්න, ගලා යන ජලය යටතේ එය සේදීම සහ තුනී පෙති කපා. රන් දුඹුරු තෙක් දෙපස ෆ්රයි, රස ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. පාන් කෑලි (නැවතත්, ඔබේ අභිමතය පරිදි පෙති කපන ලද) මෙයොනීස් සමග ආලේප කළ යුතුය, සලාද කොළ කොළ, සිසිල් කළ කුකුල් මස්, තක්කාලි පෙති සහ කැඩුණු ටින් කළ පිපිඤ්ඤා දැමිය යුතුය. දෙවන පාන් කෑල්ලක් සමඟ සැන්ඩ්විච් ආවරණය කරන්න. Voila!

හුරුල්ලන් සමග සැන්ඩ්විච්

පළමු පියවර වන්නේ හුරුල්ලන් පිරිසිදු කර ෆිලට් වලට කපා ගැනීමයි. කැරට් තුනක් තම්බා පීල් කරන්න. මෙම නිෂ්පාදන සමජාතීය ස්කන්ධයක් බවට පත් වන තෙක් මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා ගමන් කරන්න. පාන් පෙති කපා එය මත මෙම මිශ්‍රණය තවරන්න. එය මත ඉතිරි හුරුල්ලන් සහ ඖෂධ පැළෑටි දමන්න. වෙනත් පාන් සමග එය ආවරණය කරන්න.

veal සහ රෝස්මරී සමග සැන්ඩ්විච්

වඩාත් පිරිපහදු කළ ආහාර වලට ආදරය කරන්නන් සඳහා. හරක් මස් පුළුස්සන්න. ඊළඟට, උඳුන තුල බීට් පුළුස්සන්න, රවුම් පෙති කපා, ඔලිව් තෙල් සමග පොඟවා රළු ලුණු, ඔෙරගනයෝ සහ රෝස්මරී සමග පදම් කරන්න. Bourget පාන් ගන්න, ඔලිව් තෙල් සමග එය ඉසින්න සහ එක් පාන් කෑල්ලක් මත බේක් කළ හරක් මස් කැබැල්ලක් තබන්න. අතුරුපස හැන්දකින් සාදන ලද බීට් පෙති සහ උණු කළ චීස් බෝල සමඟ ඉහළට. දෙවන පාන් කෑල්ලෙන් සියල්ල ආවරණය කරන්න.

ඌරු මස් සැන්ඩ්විච්

මුද්‍රණ යන්ත්‍රයක් හරහා අබ ඇට සහ සුදුළූණු සමග ඌරු මස් කැබැල්ලක් ආලේප කරන්න. පැය 1.5-2 ක් සඳහා අත් හෝ ෙබ්කිං බෑගයක එය පිළිස්සීම. නිමි ඌරු මස් සිසිල් කරන්න, තීරු තුළ එය ඔතා එය ශීතකරණය තුළ ගබඩා කරන්න. ඊළඟට, රොටි ගෙන Bavarian අබ, මෙයොනීස් සහ කෙචප් සමග එය පැතිරෙන්න. සෝදා වියළා ගත් සලාද කොළ උඩින් ද සිහින්ව කපාගත් ඌරු මස් ද තබන්න. ඉන්පසු ඌරු මස් උඩින් මිරිකාගත් ගෝවා තබන්න. දෙවන පාන් කෑල්ලක් ආවරණය කරන්න. සූදානම්!

Bon appetit සහ ප්‍රීතිමත් ගමන්!

දිගු ගමනක් සඳහා වඩාත් සුදුසු ආහාර මොනවාද? පාරේ සිටින දරුවන් සහ පවුල් සඳහා සූදානම් කළ යුත්තේ කුමක්ද?

ළමුන් සඳහා ගිම්හානයේදී කාර්, දුම්රිය, බස්රථ මගින් මාර්ගය සඳහා ආහාර, ආහාර, සැන්ඩ්විච්: මාර්ගය සඳහා ආහාර ලැයිස්තුව

සංචාරක මෙනුවක් තෝරා ගැනීමේ ප්‍රශ්නය සෑම විටම සංචාරයට පෙර හිසට එයි, මන්ද මිලදී ගන්නා බොහෝ නිෂ්පාදන ඉක්මනින් තාපය, සෘජු හිරු එළියට නිරාවරණය වීම, තෙතමනය, වියළි වාතය සහ කල් ඉකුත් වීමේ දිනයක් ඇති බැවින්.

ගමනක් සඳහා ආහාර තෝරාගැනීමේදී, මගීන්ගේ රස මනාපයන් විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, එය බොහෝ විට ප්‍රධාන වැරැද්ද බවට පත්වේ, මන්ද රතිඤ්ඤා හෝ චිප්ස් වැනි නිෂ්පාදන, කාලගුණික තත්ත්වයන්ට ප්‍රතිරෝධය නොතකා, පාරේ ආහාර සඳහා හොඳම තේරීම නොවන බැවිනි. ඔවුන් ඔබට තවදුරටත් ආහාර රුචිය නැති කළ හැකිය, කුසගින්න වැඩි කළ හැකි අතර, ඒවා කිසිසේත් ජීර්ණය නොවිය හැකිය.

ඒ වෙනුවට, දිගුකාලීන නිෂ්පාදන ඇති බව මතක තබා ගැනීම වටී, එනම්, අපි කතා කරන්නේ සොසේජස්සහ චීස් වර්ග, ප්ලාස්ටික් බහාලුම්වල ගමනේදී ගබඩා කළ හැකිය. එසේම, ආහාරවල ගුණාත්මකභාවය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා, ඔබට ආහාර ඔතා ගැනීමට රෙදි හෝ කඩදාසි භාවිතා කළ හැකිය; මෙය දින දෙක තුනක් දක්වා ආහාර කල් තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ආහාරවල ගුණාත්මකභාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා ප්ලාස්ටික් බහාලුම්වල ආහාර තබන්න

මාර්ග මෙනුවේ විකාරය ප්‍රකාශ වන්නේ විශේෂයෙන් අනපේක්ෂිත දෘඩ, පිටි කෑම හෝ ඊට පටහැනිව මෘදු ඒවා තෝරාගැනීමේදී ය, උදාහරණයක් ලෙස, ස්ටූ කළ හරක් මස් ටෙන්ඩර්ලොයින් හෝ zucchini ඉස්ටුවක් වැනි. මෙම සහ ඒ හා සමාන කෑම පාරේ පිසීමට දැඩි ලෙස නිර්දේශ නොකරයි.

පිටි සහ ඝන කෑම සඳහා නිරපේක්ෂ ප්රතිසමය නැවුම් එළවළු සහ පළතුරු වේ. ඔවුන්ගේ උදව්වෙන්, ඔබට කාලය නාස්ති නොකර රසවත් සලාද සහ අතුරුපස පිළියෙළ කළ හැකිය, එය ඉක්මනින් ශරීරයට අවශෝෂණය කර ටික වේලාවක් කුසගින්නෙන් මිදීමට උපකාරී වේ.

පාරේ ඔබ සමඟ එළවළු රැගෙන යාම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ: පිපිඤ්ඤා, තක්කාලි, බෙල් පෙපර්, කැරට්, සහ පලතුරු වලින් ඔබට ගත හැකිය ඇපල්සහ පෙයාර්ස්ඕනෑම වර්ණ, පැඟිරි පලතුරු - දොඩම්, ටැංජරීන්සහ තන්තු ගොඩක් අඩංගු - කෙසෙල්

ඔබට ඔබේ සංචාරක මෙනුවට ලුණු රහිත ඒවා එකතු කළ හැකිය. ඇට වර්ග, වියළි බෙරි, වියළි පලතුරු, ග්රැනෝලා බාර්විවිධ ආකලන සමඟ

පාරේදී, ඔබ නරක් වූ ආහාර මෙන්ම ක්ෂණික ආහාර වැනි කුණු ආහාර වලින් වැළකී සිටිය යුතුය, එය ශරීරයට දිරවීමට හෝ විෂ වීමට පවා ඉඩ නොදේ, සංචාරය සැබවින්ම අමතක නොවන බවට පත් කරයි.

ක්ෂණික ආහාර හිස් බඩක් මත විශේෂයෙන් අපහසු වේ

තාපය තුළ නරක් නොවන ආහාර මොනවාද: ලැයිස්තුව

තෙතමනය අඩංගු ඕනෑම ආහාරයක් සඳහා තාපය වඩාත් අහිතකර සාධකයක් වන අතර තෙතමනය වැඩි වන තරමට නිෂ්පාදිතය අධික උෂ්ණත්වයේ බලපෑම යටතේ වේගයෙන් පිරිහී යනු ඇත, එනම් තම්බා සොසේජස් හෝ මස් පයි වැනි ගෙදර හැදූ නිෂ්පාදන ස්වයංක්‍රීයව වැටේ. නිර්දේශ නොකළ කාණ්ඩය.

ආහාර සඳහා තාපයට ඔරොත්තු දීම අපහසුය, එබැවින් ඔබ මාර්ගයේ ඔබ සමඟ රැගෙන යන නිෂ්පාදන ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු අතර ඒවා ගබඩා කිරීම සඳහා සුදුසු කොන්දේසි නිර්මාණය කළ යුතුය.

රික්ත ආහාර ගබඩා බහාලුම්

සියලුම නිෂ්පාදන දිගු කාලයක් ගබඩා කළ නොහැකි අතර සමහරක් නරක් වීමට පැය කිහිපයක් පමණක් අවශ්ය වේ. ඔබට පාරේ ඔබ සමඟ රැගෙන යා හැකිය:

අමු දුම් නිෂ්පාදන
වියළි ස්නැක්: ස්නැක්, පාන්, රතිඤ්ඤා, කුකීස්, වියළන
යෝගට්
ටින් කළ ආහාර (තෙල් වල හාල්මැස්සන් හැර)

ඔබ සමඟ සූදානම් කළ ආහාර ද රැගෙන යා හැකිය:

තදින් තම්බා බිත්තර
ජැකට් අර්තාපල්
තැම්බූ අර්තාපල්
මෘදු මස් (බැදපු කුකුල් මස් වැනි)

සුළු කුසගින්න තෘප්තිමත් කිරීම සඳහා, ඇපල් ගෙඩියක් සහ යුෂ සමග සුලු කෑමක් පරිපූර්ණයි

වීඩියෝ: “ඔබට පාරේ ගත හැකි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර මොනවාද?”

ඔබට මෝටර් රථයෙන් පාරේ ගෙන යා හැකි නිෂ්පාදන මොනවාද?

මෝටර් රථයකින් ගමන් කිරීම ගමන් කිරීමට වඩාත්ම සුවපහසු ක්‍රමය ලෙස සැලකිය හැකි අතර, මේ සියල්ලට හේතුව මෝටර් රථයක් තිබීම, ඔබට ආහාර සැපයුම් ආයතන හෝ සුපිරි වෙළඳසැල් හරහා නිදහසේ මාර්ග සැරිසැරීමට හැකි වීමයි.

ආයතනයක පළමු ශ්‍රේණිගත කිරීම තීරණය කිරීම සඳහා, ඔබ ආයතනය අසල නවතා ඇති මෝටර් රථ කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. බොහෝ විට, ට්‍රක් රථ රියදුරන් හොඳ ආහාර සහ සේවා සහිත තෝරාගත් ආයතනවල ආහාර අනුභව කරති.

පාරේ ඔබ සමඟ ගත යුතු ආහාර මොනවාදැයි තීරණය කිරීම සඳහා, ඔබ පහත සඳහන් කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය:

මුලින්ම ඔබට ගොඩක් බොන්න අවශ්යයි ජල, එය සාමාන්‍ය නිශ්චල ජලය හෝ තේ හෝ කෝපි සමඟ තර්මෝස් විය හැකිය, ප්‍රධාන දෙය නම් තාපය තුළ ඔබේ පිපාසය සංසිඳුවා ගැනීමට ඔබට සැමවිටම යමක් තිබීමයි.
පසුබිමට තල්ලු කරමින්, ඔබ සැහැල්ලු ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය, එය බොහෝ විට ඔබේ රසයට ගැලපේ, මේවා විය හැකිය සැන්ඩ්විච්, සුළං නිෂ්පාදන, උදාහරණ වශයෙන් ඇනූ තුළ සොසේජස්.
ඔබට තාප බෑගයක් තිබේ නම්, මෙය කිරි නිෂ්පාදන ටික වේලාවක් මාර්ගයේ ගබඩා කිරීමට හැකි වේ - යෝගට්හෝ පවා කිරිආහාර පිසීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි ධාන්ය වර්ග.

මෝටර් රථයකින් ගමන් කිරීමේ ප්‍රධාන වාසිය නම් ඔබට ආහාර පිළියෙළ කළ හැකි නැවතුම් පොළවල් සෑදීමේ හැකියාවයි. ගෑස් දාහකයක් හෝ primus භාවිතා කරමින්, ජලය උණු කර ක්ෂණික සුප් හෝ කබලෙන් ලිපට බිත්තර බැදීම වැනි ඉක්මන් ආහාර වේලක් උයන්න.

දරුවන්ට පාරේ ඔවුන්ගේ ආහාර වේල සකස් කිරීම විශේෂයෙන් දුෂ්කර ය, එබැවින් ඔබ හැකි සෑම විටම ආහාර ගත යුතුය

ගිම්හානයේදී මෝටර් රථයෙන් ගමන් කිරීම සඳහා සූදානම් කළ ආහාර: වට්ටෝරු

සමහර විට ඔබ ගෙදර හැදූ ආහාර ඔබ සමඟ පාරට ගෙන යා යුතුය, මන්ද ඔබට එය විශ්වාස කළ හැකිය - එය රසවත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ වඩාත්ම වැදගත් ලෙස ඔප්පු කර ඇත, එනම් ඔබ ආහාර විෂ වීම ගැන කරදර විය යුතු නැත.

ආහාර පිරිවැයේ වෙනස ද විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි - සූදානම් කළ ගබඩා ආහාර හා සසඳන විට එය දෙගුණයකින් හෝ තුන් ගුණයකින් අඩු විය හැකිය.

බේකන්, චිකන්, බෙල් පෙපර් සහ ඖෂධ පැළෑටි සහිත මෆින්

පාරේ ප්‍රසන්න කාලයක් සමඟ ඔබ සහ ඔබේ පවුලේ අය සතුටු කිරීම සඳහා, ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම අසම්පූර්ණ මෙනුවක් සෑදිය හැකිය.

අසාමාන්ය දෙයක් සඳහා, ඔබට ගෙදර හැදූ ගත හැකිය වසන්ත රෝල්ස්, ඒවා එළවළු, සහල් කඩදාසි සහ ඉස්සන් වලින් සාදා ඇති අතර ඒවා කකුළුවන් කූරු සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. සකස් කිරීම සඳහා, සහල් තහඩු සරලව දිග හැර, උණුසුම් ජලය සමග තෙතමනය, මතුපිට මත අමුද්රව්ය තබා ඒවා නලයක් බවට පෙරළන්න. චිලී සෝස් හෝ නට් සෝස් රසයට දීප්තිමත් සටහන් එකතු කිරීමට උපකාරී වේ.
එය විශ්වාස කිරීමට අපහසුය, නමුත් හරියටම පැස්ටාගමනේ දී විශිෂ්ට අතුරුපසක් විය හැකිය. බහාලුම්වල තබා ඇති විට, දවසේ පළමු භාගයේ දැඩි තාපයට නිරාවරණය වන විට පවා ඒවා නරක් නොවේ, ඔවුන් කුඩා ඉඩක් ගනී, ඒවා සීතල ආහාරයට ගත හැකිය, සහ වඩාත්ම වැදගත් ලෙස, ඒවා පිරවීම සහ කුඩා කොටසක් පවා ආහාරයට ගැනීමෙන්. , ඔබට ටික වේලාවක් කුසගින්න නිවා ගත හැක.
සියල්ල ඔතා ගැනීමට කැමති අය පිට, ඔබටත් සතුටු විය හැක, කෑම ඔතා ඇති නිසා පිට, පිට, tortillaදිගු කාලයක් ගබඩා කළ හැකි අතර, ඔබේ රසයට ඕනෑම දෙයක් ඔතා ගත හැකිය.
පාරේ විශිෂ්ට කෑමක් විය හැකිය මෆින්, ඒවා මිහිරි හෝ රසවත් විය හැකි නිසා ඒවා බහුකාර්ය වේ. ඔබට බේකන්, ඇරෝමැටික ඖෂධ පැළෑටි, බැදපු ළූණු, චීස්, සොසේජස් සහ තවත් බොහෝ දේ මෆින් පිරවුම් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
මස් සමග සැන්ඩ්විච්- ඔබ කුකුළු මස්, තුර්කිය, බැදපු හරක් මස් සහ බෑගට් සහ එළවළු පමණක් භාවිතා කරමින් සොසේජස්, බටර් සහ මෙයොනීස් නොමැතිව එවැනි සැන්ඩ්විච් සකස් කරන්නේ නම්, පෝෂ්‍යදායී ආහාර වලට ආදරය කරන්නන් සඳහා මෙය විශිෂ්ට විකල්පයකි. සැන්විචස් තෝරාගැනීමෙන්, ඔබේ සංචාරයේ පළමු දිනය සඳහා රසවත් කෑමක් සහතික කරයි. ළමයින්ට කැමති වීමට, ඔබට බෑගට් වෙනුවට තල බනිස් ගෙන හැම්බර්ගර් හැඩැති සැන්විචස් සෑදිය හැකිය.

රසවත් වසන්ත රෝල්ස්

වීඩියෝ: "ඔබ මාර්ගයේ ඔබ සමඟ රැගෙන යා යුතු නිෂ්පාදන"

දුම්රිය ගමන සඳහා සූදානම් කළ ආහාර: වට්ටෝරු

අනෙක් ප්‍රවාහනයට වඩා දුම්රියක ඇති වාසි ගැන කතා කළහොත්, මුලින්ම මතකයට නැඟෙන්නේ සුවපහසු මේසයක් සහ අවශ්‍ය නම් කොන්දොස්තරගෙන් තේ ඉල්ලා සිටීමට ඇති අවස්ථාවයි.

ඔබට සාමාන්‍ය ආහාර වේලක් සංවිධානය කළ හැක්කේ මේසයක් තිබීම නිසා වන අතර, ඕනෑම වේලාවක උණු වතුර අත ළඟ ඇති බව සැලකිල්ලට ගනිමින්, ඔබට ක්ෂණික ආහාර වලින් ප්‍රයෝජන ගත හැකි අතර, කැඳ, නූඩ්ල්ස් සහ පොඩි කළ අර්තාපල් සමඟ ගත හැකිය. ඔබ පාරේ.

දුම්රියේ ඔබ සමඟ රැගෙන යාමට නිර්දේශිත ආහාර

මාර්ගයේ පළමු දිනයේදී ඔබට ඉතා රසවත් ඒවා පිළියෙළ කළ හැකිය. මේ සඳහා ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:

හතරැස් පාන්
සීතල දුම් සැමන් හෝ සැහැල්ලු ලුණු සහිත මාළු
ක්රීම් චීස්
පෑන් ලූනු හෝ සාමාන්ය ලූනු
නැවුම් පිපිඤ්ඤා
දෙහි

සැන්ඩ්විච් දින කිහිපයක් නරක් නොවනු ඇත, නමුත් පෝෂණ අගය තවමත් කාලයත් සමඟ නැති වී යන නිසා පළමු දිනයේදී ඒවා අනුභව කිරීම තවමත් නිර්දේශ කෙරේ.

පළමු පියවර වන්නේ පාන් කැබලි 8 කට කපා ඒවායින් ටෝස්ට් සෑදීමයි.
එවිට ඔබ සැන්ඩ්විච් පිරවීම සිදු කළ යුතුය: සිහින් ව ළූණු කපන්න, ලෙමන් තැවරුනු දැලක.
බඳුනක ක්රීම් චීස්, ළූණු, ලෙමන් තැවරුනු සහ ලෙමන් යුෂ එක් tablespoon මිශ්ර කරන්න.
පිරවීම සකස් කිරීමෙන් පසු, ඔබ රොටියේ දාර කපා සියලු ටෝස්ට් මත ඒකාකාරව පැතිරවිය යුතුය.
ටෝස්ට් කෑලි 4 ක් මත මාළු සහ පිපිඤ්ඤා ප්රවේශමෙන් තබන්න.
අනෙක් ටෝස්ට් වල ඉතිරි කොටස සමඟ ටෝස්ට් ආවරණය කර ළූණු සමග දාර ඉසිය යුතු ය.

ඔබ සමඟ ද රැගෙන යා හැකිය: ප්රංශ ෆ්රයිස්, ඔවුන්ගේ ජැකට් හෝ කෑලි කපා; බෙරි හෝ පළතුරු සමග පයි; එළවළු සලාද.

චීස්, පිපිඤ්ඤා සහ දුම් සැමන් සමග සැන්ඩ්විච්

ගිම්හානයේදී දුම්රියට යාමට හොඳම ආහාර මොනවාද?

දුම්රියට ගොඩවීමට පෙර, ඔබ මහා ප්‍රවාහනයේ විශේෂාංග කිහිපයක් හඳුනා ගත යුතුය; සංවෘත කාමරයක, තියුණු ගන්ධයන් විශේෂයෙන් වේගයෙන් පැතිරෙන අතර ඒවා වහාම විසුරුවා හැරීම පාහේ කළ නොහැක්කකි, එබැවින් ඔබ තියුණු ගන්ධයක් සහිත ආහාර වලට “නැහැ” යැයි පවසන්න. ඇත්තටම ඒකට කැමතියි.

ප්ලාස්ටික් බෑග් භාවිතා නොකරන්න, ආහාර එකට දමන්න එපා, මෙය ඉක්මනින් නරක් වීමට හේතු වේ.

සිසිල් බෑගයක් සංචාරක මෙනුවක ගැටළු වලින් ඔබව ගලවා ගත හැකිය

ඔබ සමඟ දුම්රියෙන් රැගෙන යා හැකි සූදානම් කළ නිෂ්පාදන වලින්:

නැවුම් එළවළු: තක්කාලි, පිපිඤ්ඤා
තද පලතුරු: මිදි, කෙසෙල්, ඇපල්, දොඩම් සහ පෙයාර්ස්
අමු දුම් සොසේජස්
කුකීස්, කැන්ඩි
පාන්
ගෑස් නොමැතිව ජලය
වාතය රහිත භාජනයක ජෑම්
කූරු වල තේ සහ කෝපි
ක්ෂණික ජෙලි
මුද්‍රා තැබූ භාජනවල ළදරු පළතුරු ඉස්ම
ග්රෑම් 200 ක කුඩා බෑග්වල යුෂ සහ පැණි

සමහර උපක්‍රමවල ආධාරයෙන්, මස් නරක් වී පාරට පිසිනු ඇත යන කාරණය ගැන ඔබට කරදර විය නොහැක: කුකුල් මස්, අදහස, veal සහ තම්බා ඌරු මස්, පසුව ඔතා ගත යුතුය. එකමපාච්මන්ට් සහ තීරු තුළ.

පාච්මන්ට් වල ඔතා ඇති ආහාර මෙන් දෙගුණයක් කල් පවතින අතර සුවඳ රඳවා තබා ගත හැකිය

මෝටර් රථයකින් දිගු ගමනක් සඳහා සූදානම් විය යුත්තේ කුමක්ද?

ඔබ මෝටර් රථයකින් දිගු ගමනක් යන විට, එමඟින් ඔබට වන්දි ගෙවිය යුතු සමහර පහසුකම් අහිමි වේ; මෙම අවස්ථාවේ දී, සිසිල් බෑගයක් සරලව අවශ්‍ය වේ, මන්ද සෑම විටම මඟ දිගේ ස්නැක් බාර් හමුවීමට නොහැකි බැවිනි. දිගු නැවතුම් තැබීම ආරක්ෂිත නොවන බැවිනි.

චෙරි strudel

ප්‍රායෝගික අත්දැකීම් ගබඩා කිරීමෙන්, ඔබට එය වහාම යෙදිය හැකිය, එමඟින් ඔබේ ජීවිතය බේරා ගත හැකිය, අපි වැනි කෑම වර්ග වලට කැමතියි පැස්ටි, පීසාහෝ khachapuri, පාච්මන්ට් සහ සිසිල් බෑගයක තරමක් සුවපහසු බවක් දැනේ.
ඔබට එය රැගෙන යා හැකිය බේක් කළ අර්තාපල්, එය පිරවීම සහ දිගු කාලයක් පවතී.
නැතහොත් උදාහරණයක් ලෙස මාර්ගය සඳහා බේක් කළ භාණ්ඩ සූදානම් කරන්න චෙරි strudelහෝ ඇපල් සමඟ චාලට්.
ඔබට එය පළමු වරට සූදානම් කළ හැකිය සුදු ජාතිකයන්, එය එලෙසම ආරක්ෂා වනු ඇත.

ගමනට පෙර වහාම පිළියෙළ කරන ලද ආහාර ඔබ සමඟ රැගෙන යා යුතුය, මන්ද තාප පිරියම් කරන ලද වෙනත් ඕනෑම ආහාරයක් ඉක්මනින් නරක් වන බැවිනි.

ඇපල් සමඟ චාලට්

බසයක හෝ බස් සංචාරයක පාරේ කන්නේ මොනවාද?

බස් ගමනාගමනය දුම්රිය ගමනට බෙහෙවින් සමාන ය, මන්ද එය දැඩි ගන්ධයක් සහිත ආහාර වලින් ඔබව සීමා කිරීමට ද අවශ්‍ය වේ. දුම්රියක මෙන්, බස් රථයකට උණු වතුර බොයිලේරු හෝ මයික්‍රෝවේව් උදුනක් ද තිබිය හැකිය.

සංචාරකයින් සඳහා අංක එකේ රීතිය වන්නේ ඔබ සමඟ පාරේ ජලය ඕනෑ තරම් රැගෙන යාමයි. පිපාසය හදිසියේම දිස්විය හැකි අතර, බස් රථයේ ගමන් කරන විට, මෙය පවා ගැටළුවක් විය හැකිය, එබැවින් ඔබ ගෑස් නොමැතිව නිතිපතා පානීය ජලය ගබඩා කළ යුතු අතර, ඔබට මාර්ගයේ තේ හෝ කෝපි සමඟ තාප ස්ථායයක් ද ගත හැකිය.

නිසි පෝෂණය යනු බස් සංචාරයක විශිෂ්ට මනෝභාවයක් සඳහා යතුරයි

පළමු වතාවට බස් රථයේ ඔබ සමඟ යෝගට් රැගෙන යාම නිර්දේශ කරනු ලැබේ; එය ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ස්ථාවර කිරීමට සහ ආහාර රුචිය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
දිනකට කිහිප වතාවක් අනිවාර්යයෙන්ම ආහාරයට ගත යුතු අය සඳහා ප්‍රායෝගික විසඳුමක් වන්නේ පාරේ සුප් ගැනීමයි; එය පහසුවෙන් තර්මෝස් එකක තැබිය හැකි අතර එය සැමවිටම උණුසුම් වන අතර වඩාත්ම වැදගත් දෙය නරක් නොවනු ඇත.
චීස්කේක් හෝ කුකීස් වැනි බීම සඳහා සැන්ඩ්විච්, සැන්ඩ්විච් සහ රසකැවිලි, මාර්ගය සඳහා පරිපූර්ණයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, තවත් හොඳ විසඳුමක් වනුයේ පාරේ පලතුරු ගොඩක් ගැනීමයි, ඒවා දින 1 සිට 3 දක්වා පැවතිය හැකි අතර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රාශියක් අඩංගු වේ.
පාරේ ගෙඩි සහ කරවල ඕනෑ තරම් ගන්න.

සමහර සංචාරක ක්‍රියාකරුවන් ඔවුන්ගේ සේවා පරාසයට බස් රථයේ පිරිනමන මෙනුව ඇතුළත් කරයි, එබැවින් ඔබ ගමනක් යාමට පෙර, සේවා සැපයීම සහ මයික්‍රෝවේව් උදුනක් සහිත බොයිලේරු තිබේද යන්න සොයා බලන්න.

බස් එකේ රෑ කෑම

ඔබේ දරුවාට පාරේ සූදානම් කළ යුතු ආහාර මොනවාද?

විශේෂයෙන්ම ඔවුන් පළමු වතාවට ගමන් කරන්නේ නම්, මාර්ගයේ දරුවන්ට විශේෂයෙන් දුෂ්කර ය. ඔවුන් අසනීප, බිය, ඔක්කාරය, ඔවුන් එක තැනක වාඩි වී වෙහෙසට පත් වන අතර ආහාර දරුවාගේ ශරීරයට කුරිරු විහිළුවක් කළ හැකිය, විශේෂයෙන් එය මේද ආහාර නම් සහ එය ගොඩක් තිබේ නම්.

ළමයින් සමහර ක්‍රියාකාරකම් සමඟ නිතර නිතර කාර්යබහුල කිරීම අවශ්‍ය වේ, නිදසුනක් ලෙස, වර්ණ ගැන්වීමේ පොත් හෝ කාටූන් සහිත ටැබ්ලටයක්.

ඔබට මාර්ගයේ ක්‍රීඩා සමඟ දරුවන්ගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, “දුම්රිය”

උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ සමඟ දියර ටිකක් ගන්න ඉස්ම සුප්පාරේ, එය ඉක්මනින් ප්‍රගුණ කර තරමක් රසවත් ය.
ඔබ අර්තාපල් සහ මස් සමග රෝස්ට් ආහාර පිසීමට හැකිය, ඔබ කුඩා කොටස් වලින් එය අනුභව කළ යුතුය.
ඔබ දන්නා පරිදි, කැඳට දිගු කාලයක් තාපයට ඔරොත්තු දිය හැකිය, එබැවින් ජලය සමඟ අම්බෙලිෆර් කැඳ ගමන් කිරීම සඳහා පරිපූර්ණ විය හැකි අතර, ඔබට එය සමඟ ඉස්ටුවක් වැනි ටින් කළ ආහාර ගත හැකිය.

සහ ආහාර වේල් අතර, ඔබ දරුවන්ට යුෂ කුඩා බෑග්, බනිස්, රසකැවිලි, මාෂ්මෙලෝ සහ මාෂ්මෙලෝ ඇතුළුව ලබා දිය හැකිය.

ප්රධාන දෙය නම් දරුවන්ට මාර්ගයේ හොඳ හැඟීමක් ඇති වීමයි

වීඩියෝ: "පාරේ කෑමට හොඳම දේ කුමක්ද?"

මාර්ගය සඳහා ආහාර වේලක්

ආහාරවල ප්‍රමාණය හා ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳ වැදගත්ම ගැටළුව පැන නගින්නේ පාරේ ආහාර පිසීමට අවස්ථාවක් නොමැති නිසා බොහෝ ආහාර නිෂ්පාදන ඉක්මනින් මාර්ගයේ පිරිහී යන බැවිනි. විකල්පයක් සොයා ගැනීම දුෂ්කර වන අතර මේ සඳහා ඔබට සුදුසු ආහාරමය ආහාර සෙවීම සඳහා ආහාර සැපයුම් ආයතන සහ වෙළඳසැල් කිහිපයකට යා යුතු අතර මෙය දුෂ්කර වනු ඇත, මන්ද, ඔබ දන්නා පරිදි, බොහෝ විට එවැනි ආහාරවල මේදය, රසය වැඩි දියුණු කරන්නන් සහ කෘතිම කැලරි.

ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබේ සංචාරක මෙනුවෙන් ප්රංශ ෆ්රයිස් සහ පාන් කොටස් ඉවත් කළ යුතුය, ඉන්පසු එළවළු කොටස් දෙගුණ කරන්න. සූදානම් කළ සලාද සමඟ ඒවා ඒකාබද්ධ කිරීමෙන්, ඔබ හොඳ ආහාර සංචාරක මෙනුවක් නිර්මාණය කිරීමට ඔබේ මාර්ගයෙහි සිටිනු ඇත.

ප්රධාන ආහාර ආහාරය එළවළු වේ

ඊළඟ පියවර වනුයේ මාර්ගයේ ගැලපෙන නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවක් තෝරා ගැනීමයි. ඔබේ මෙනුවේ අඩු මේද සහිත කිරි ආරක්ෂිතව ඇතුළත් කළ හැකිය; එය පැණි බීම සඳහා අවශ්යතාවය ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

මුහුදු ආහාර ආහාර රුචියක් ලෙස පරිපූර්ණයි - ග්‍රිල් කළ බෙල්ලන්, ක්ලැම් හෝ තැම්බූ මට්ටි. මෙම නිෂ්පාදන ප්‍රෝටීන් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර ඔබේ රූපය හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගනී.
සලාද සකස් කිරීමේදී ඔලිව් තෙල් සහ ලෙමන් යුෂ ඇඳුමක් ලෙස භාවිතා කරන්න. එකම ඇඳුම මාළු හෝ ෆිලට්, ටෙන්ඩර්ලොයින් වැනි රතු මස් සඳහා පරිපූර්ණ විය හැකිය, ප්රධාන දෙය නම් අවම වශයෙන් මේදය අඩංගු මස් තෝරා ගැනීමයි.
පළමුවැන්න නම්, ඔබට එළවළු සුප්, ඇඹුල් සුප්, චිකන් සුප් හොද්ද පාරේ ගත හැකි අතර, ඊට පටහැනිව, ඉහළ පිෂ්ඨය අන්තර්ගතයක් සහිත සුප් ප්රතික්ෂේප කරන්න.
සහ මස් සඳහා, ඔබට ඕනෑම ආකාරයකින් මාර්ග තුර්කිය පියයුරු හෝ චිකන් මස් රැගෙන යා හැකිය, වඩාත් සුදුසු වන්නේ බදින විට තෙල් භාවිතා නොකර.

අවසාන වශයෙන්, ඔබට දින 1-4 ක දිගු ගමනක් සඳහා සෑම දිනකම විවිධ ආහාර වේලක් සහිත මෙනුවක් තෝරා ගත හැකිය.

ග්රිල් කළ clams

පාරේ ගත යුතු සැන්ඩ්විච්: වට්ටෝරු

සැන්ඩ්විච් ගිම්හානය සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ - ඒවා ප්‍රායෝගික, සකස් කිරීමට පහසු වන අතර මේසයෙන් ඉවතට පියාසර කිරීමට ඔවුන්ගේ සුවිශේෂී හැකියාව හුදෙක් සිත් ඇදගන්නා සුළු ය.

සැන්ඩ්විච් අවුස්සන පළමු සංගම් විනෝද චාරිකාවක් හා සොබාදහමට යෑම හා සම්බන්ධ වන අතර මෙය යුක්ති සහගත සංගමයකි, මන්ද මිතුරන්, ජෝඩු සහ පවුල් සොබාදහමට ගොස් ඔවුන්ගේ මුල් ආහාර සතුටින් අනුභව කරන ආකාරය ඔබට බොහෝ විට දැකිය හැකිය. නමුත් ප්රශ්නය පැනනගින්නේ, කුමන සැන්ඩ්විච් මාර්ගය සඳහා වඩාත් සුදුසු සහ කුමන සැන්ඩ්විච් සකස් කිරීමට පහසුද යන්න, අපි කතා කරන්නේ මෙයයි.

චිකන් සහ පිපිඤ්ඤා සමග සැන්ඩ්විච්

රසවත් සංචාරක විසඳුමක් වනුයේ හොඳ වට්ටෝරු කිහිපයක් තෝරා ගැනීමයි, පළමු එක වට්ටෝරුවකි චිකන් සහ පිපිඤ්ඤා සමග සැන්ඩ්විච්. එය පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඔබට ග්‍රෑම් 400 ක් බරැති චිකන් ෆිලට් අවශ්‍ය වනු ඇත, එය මුලින්ම සෝදා තුනී පෙති වලට කපා ගත යුතුය. එවිට ලුණු, ගම්මිරිස් සහ ෆ්රයි මෙම කෑලි දෙපස සහ පිසීමෙන් පසු සිසිල්. රොටිය අඩකින් කපා, සාප්පුවෙන් මිලදී ගත් මෙයොනීස් තට්ටුවකින් ආලේප කර, පසුව පෙති කපන ලද චිකන් ෆිලට් ඒ මත තබා, පෙති කපන ලද ටින් කළ පිපිඤ්ඤා ඒ මත තබා ඇත. අවසාන පියවර වන්නේ සැන්ඩ්විච් මුදුන තවත් රොටි කැබැල්ලකින් ආවරණය කර පාච්මන්ට් එකකින් ඔතා ගැනීමයි.
උයන්න පුළුවන් සැන්ඩ්විච්උදාහරණයක් ලෙස මාළු සමග හුරුල්ලන් සහ කැරට් සමග. ඒවා ශීතකරණය තුළ සොයා ගත හැකි සාමාන්ය නිෂ්පාදන වලින් සකස් කර ඇත. පළමුවෙන්ම, හුරුල්ලන් පිරිසිදු කර ෆිලට් වලට කපා ඇත - ඔබට මුළු මාළු 1 ක් අවශ්‍ය වනු ඇත, ඉන්පසු කැරට් තුනක් තම්බා භාවිතෙය්දී. මෙම සියලු අමුද්රව්ය මස් ඇඹරුම් යන්තයක තබා සිනිඳු වන තෙක් සිහින් ව ඇඹරීමට ලක් වේ. ඉන්පසු රොටිය කපා, මෙම මිශ්‍රණය ඒකාකාරව උඩින් අතුරා ඇත. දැන් ඉතිරිව ඇත්තේ සැන්විචස් අලංකාර කිරීම සඳහා වන අතර, මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඉතිරි හුරුල්ලන් ප්රවේශමෙන් සැන්ඩ්විච් මත තබා හරිතයන් සමග සිහින් ව සරසා ඇත.

එවැනි සැන්විචස් සංචාරයේ ආරම්භයේ රසවත් සංකේතයක් වනු ඇත, කැරට් වලට අකමැති අයට පවා සතුටක් ගෙන එනු ඇත.

ඔබ පාරේ ඔබ සමඟ රැගෙන යන ආහාර මොනවාදැයි ඔබ දැනටමත් තීරණය කර ඇත්නම්, ඔබට පාරේ ඔබ සමඟ රැගෙන යාමට අමතක වී ඇති දේවල් ලැයිස්තුව පරීක්ෂා කිරීම වටී.

, Lifehack

SMH ආයතනය

මාළු සමග සැන්ඩ්විච්

චිකන් සැන්ඩ්විච්

හුරුල්ලන් සමග සැන්ඩ්විච්

veal සහ රෝස්මරී සමග සැන්ඩ්විච්

ඌරු මස් සැන්ඩ්විච්

Bon appetit සහ ප්‍රීතිමත් ගමන්!

මාර්ග දිවා ආහාරය සඳහා, කෑමට පහසු කෑම වර්ග සුදුසු ය.
ආහාර දියර හෝ සිහින් ව කැඩුණු නොවිය යුතුය. කොටස් කරන ලද කෑම වර්ග වලට මනාප දෙන්න.
ඔබට විශේෂ සිසිලන බෑගයක් නොමැති නම්, ඔබ මුළු ගමනේදීම ගත් ආහාර උණුසුම් වනු ඇත, එබැවින් දිරාපත් වන ආහාර ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය. පාරේ ගෙන යාමට හොඳම නිෂ්පාදන මොනවාද?

එළවළු සහ පලතුරු අමු ලෙස ගත හැකිය.ඉතා මෘදු හා මෘදු නොවන පලතුරු තෝරන්න: පිපිඤ්ඤා, තද තක්කාලි, කැරට්, zucchini, ගෝවා, ඇපල්, පෙයාර්ස්, කෙසෙල්. අමු එළවළු වලින් ඔබේ සංචාරක දිවා ආහාරය රසවත් කිරීමට, ඒවා සඳහා සරල සෝස් වර්ග පිළියෙළ කරන්න, ඒවා විශේෂිත වාතය රහිත බහාලුම්වල ඔබ සමඟ රැගෙන යාමට ඉතා පහසු වේ.

අමු එළවළු සඳහා විකල්පයක් වන්නේ එළවළු පෑන්කේක් සහ කට්ලට් ය.ඒවා අර්තාපල්, zucchini, zucchini, වට්ටක්කා සහ කැරට් වලින් සාදා ගත හැකිය. මාර්ගය වන විට, බේක් කළ අර්තාපල් ද මාර්ගය සඳහා ඉතා හොඳ විකල්පයකි.

සැන්ඩ්විච්ඔවුන් එය බොහෝ විට පාරේ ගෙන යයි. ඒවා බැදපු මස්, එළවළු සහ ඖෂධ පැළෑටි සමඟ සාදා ගත හැකිය.

මස් අනුභව කරන්නන් සඳහා බේක් කළ මස් නිර්දේශ කරනු ලැබේ- ඌරු මස්, හරක් මස්, හරක් මස්, තුර්කිය, කුකුල් මස්. තීරු තුළ මස් පුළුස්සනු ලැබේ. මස් තීරු වලින් ඔතා එය සූදානම් වන විට තැටියේ තබන්න - මෙය ගමනේදී පහසු වනු ඇත. කුළුබඩු සහ ඖෂධ පැළෑටි (තාරගොන්, රෝස්මරී, ඔෙරගනයෝ, සුදුළූණු) මත ඉතිරි නොකරන්න - මේවා හොඳ ස්වභාවික කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය වේ. මස් පිසූ පසු, එය හොඳින් පිසූ බවට වග බලා ගන්න. මධ්යම දුර්ලභ මස්, විශේෂයෙන් රුධිරය සමග, ගමන් සඳහා සුදුසු නොවේ.

පයි- සාම්ප්රදායික සංචාරක ආහාරයක්. පිරවීම සඳහා, දිගු කාලයක් පවතින නිෂ්පාදන තෝරන්න.
ගබඩා කර ඇත: බෝංචි, එළවළු, සහල්, තම්බා බිත්තර. ඔබ පයි වල මස් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබ මුලින්ම එය බැද ගත යුතුය. ඔබට පලතුරු සමඟ පයි සෑදිය හැකිය - ඇපල්, පෙයාර්ස්, කෙසෙල්. පිරවීම ඉතා දියර නොවන බව වැදගත් වේ. ගිම්හානයේදී, ඔබ ඉහළ දියර අන්තර්ගතයක් සහිත නිෂ්පාදන සඳහා මනාප ලබා දිය යුතුය. මේවා සීතල එළවළු සුප්, ඉස්ම සහිත ජල එළවළු වලින් සලාද - තක්කාලි සහ පිපිඤ්ඤා. පළතුරු ඇපල් සහ පෙයාර්ස්, සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, බෙරි ඇතුළත් වේ. ආහාර පිසීමෙන් ගිම්හාන විවේකයක් ගන්න. උණුසුම් කාලගුණය තුළ ශරීරයට විශාල ශක්තියක් අවශ්ය වේ. මිහිරි, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය වලින් පොහොසත් ආහාර වලින් ඉතා පහසුවෙන් ශක්තිය මුදා හැරේ. මේවාට පලතුරු, කොමඩු සහ කොමඩු මෙන්ම ඒවායින් සාදන ලද කෑම වර්ග ද ඇතුළත් ය. ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයක් ලෙස බිත්තර සහ ඇට වර්ග පරිභෝජනය කරන්න. තම්බා මස් වඩාත් සුදුසුය.

බොහෝ විට අපි පාරේ සැන්ඩ්විච් ගන්නවා. මෙන්න මාර්ගය සඳහා සැන්ඩ්විච් වට්ටෝරු කිහිපයක්.

හැම් සහ එළවළු සමග සැන්ඩ්විච්

මෙම සැන්ඩ්විච් සකස් කිරීම සඳහා, මධ්යම ඝන පාන් පෙති කපා ක්රීම් චීස් සමග පැතිරෙන්න. එක් එක් පාන් පෙත්තක් මත හරිත සලාද කොළ කොළයක් තබන්න, ඉන්පසු පෙති කපන ලද තක්කාලි (නැතහොත් ඔබට තක්කාලි පිපිඤ්ඤා සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය). කැඩුණු ඖෂධ පැළෑටි සමග ඉසිය, ඉන්පසු පෙති කපන ලද හැම් සහ චීස් පෙති දමන්න.
සැන්ඩ්විච් සූදානම්!

සොසේජස් සහ දෘඪ චීස් සමග සැන්ඩ්විච්

එවැනි සැන්ඩ්විච් සකස් කිරීම සඳහා, පුළුල් පාන් පෙති 2 කපා බටර් (ග්රෑම් 20) පැතිරීම. තදින් තම්බන ලද සහ පොතු ඉවත් කළ බිත්තර දෙකක් පෙති වලට කපා, ලුණු ස්වල්පයක් එකතු කර බටර් මත තබන්න. ඊළඟට, සොසේජස් පෙති 2 ක් සහ දෘඪ චීස් පෙති 2 ක් එකතු කරන්න. ඩිල් sprigs සමග සැන්ඩ්විච් සැරසීම.
සැන්ඩ්විච් සූදානම්!

චිකන් සහ පිපිඤ්ඤා සමග සැන්ඩ්විච්

මෙම සැන්විචස් සඳහා අපි චිකන් ෆිලට් ග්රෑම් 400 ක් අවශ්ය වන අතර, අපි සීතල වතුරෙන් සෝදා, තුනී පෙති කපා. ෆිලට් තහඩු වලට කැපීම සඳහා නිවැරදි ක්‍රමය පහත පරිදි වේ: චිකන් පියයුරු කපන ලද පැත්තක් මුළුතැන්ගෙයි පුවරුවක තබන්න, එය ඔබේ අතෙන් තදින් තද කරන්න. ඉන්පසු අපි තියුණු තලයක් සහිත පිහියකින් ෆිලට් තහඩු වලට කපන්නෙමු. ලුණු හා ගම්මිරිස් තහඩු, පසුව ඉහළ තාපය මත එළවළු තෙල් සමග කබලෙන් ලිපට. එක් පැත්තකින් කුකුළු මස් ෆ්රයි, පසුව අනෙක් පැත්තෙන්. මස් හොඳින් කළ යුතුය, නමුත් වියළි නොවේ. නිමි මස් පිඟානක් මත තබා දැනට පසෙකට දමන්න. ඔබ සීතල මස් සමඟ සැන්ඩ්විච් එකලස් කළ යුතුය, මන්ද ඔබ සැන්ඩ්විච් තුළ උණුසුම් හෝ උණුසුම් මස් තැබුවහොත් එය හුදෙක් තෙත් වනු ඇත. එමනිසා, මස් සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
මේ අතර, සුදු රොටිය අඩකින් කපා. මෙයොනීස් තුනී ස්ථරයක් පැතිරෙන්න. ගෙදර හැදූ මෙයොනීස් භාවිතා නොකරන්න, එය අමු බිත්තර වලින් සාදා ඇති අතර මෙය දිරාපත් වන නිෂ්පාදනයක් වේ. එවැනි අවස්ථාවන් සඳහා, බිත්තර කුඩු වලින් සාදන ලද නැවුම් කාර්මික මෙයොනීස් ගැනීම වඩා හොඳය. මීට අමතරව, සාමාන්යයෙන් විනාකිරි සහ ලුණු වැනි ස්වභාවික කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය අඩංගු වේ.
මෙයොනීස් මුදුනේ, බැදපු චිකන් ෆිලට් සිසිල් කළ තහඩු දමන්න, ඉන්පසු - ටින් කළ පිපිඤ්ඤා (2 කෑලි), තුනී පෙති කපා. රොටියේ අනෙක් භාගය මෙයොනීස් සමඟ ලිහිසි කර එය සමඟ අපගේ සැන්ඩ්විච් ආවරණය කරන්න.
සැන්ඩ්විච් සූදානම්! එය තීරු වලින් ඔතා ඔබේ බෑගයට දමන්න!
අමුද්රව්ය ප්රමාණය සැන්ඩ්විච් 4-6 සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.

තක්කාලි සහ බිත්තර සමග සැන්ඩ්විච්

මෙම සැන්ඩ්විච් පිළියෙළ කිරීම සඳහා, නැවුම් සුදු බෑගට් එකක් ගන්න, එය දිගට අඩකින් කපන්න - ඔබට විවෘත පොතක් ලැබේ. එක් "පිටුවක්" මෙයොනීස් සමග සහ අනෙක් කෙචප් සමග ව්යාප්ත කරන්න, ඉන්පසු හරිත සලාද කොළ එකතු කරන්න. ඊළඟට, තැම්බූ බිත්තර (2 කෑලි), පෙති කපා, සහ ක්රීම් තක්කාලි (2 කෑලි), පෙති කපා (ඔබ තක්කාලි තවත් විවිධ ගත හැක, නමුත් මාංසමය පල්ප් සමග) එකතු කරන්න. ලුණු ටිකක් එකතු කරන්න. පිරවීම පිටතට නොපැමිණෙන පරිදි තදින් තද නොකර දැන් අපගේ සැන්ඩ්විච් ප්‍රවේශමෙන් වසා දමන්න. තීරු ඔතා.
සැන්ඩ්විච් සූදානම්!

සැන්ඩ්විච් වල ඇති හොඳ දෙය නම් එහි මස් හෝ සොසේජස් අඩංගු නොවීමයි, එබැවින් එය දිරාපත් නොවන අතර ඔබට එය පහසුවෙන් පාරේ, නිවාඩුවට හෝ ගෘහයේදී රැගෙන යා හැකිය.

මෙම අපූරු හා ඉතා රසවත් සැන්ඩ්විච් ඔබ සමඟ පාරේ රැගෙන යාමට ඉතා හොඳ සහ පහසුය. සියල්ලට පසු, අපි ඒවා පිටා පාන් වල පිසින අතර එමඟින් ඒවා වසා දමා ඇත. ඔබට පහසු වේලාවක ඔවුන් සමඟ විශිෂ්ට කෙටි ආහාරයක් ගත හැකි අතර ඔබේ දෑත් පිරිසිදුව පවතිනු ඇත. මෙම සැන්විචස් සංචාරය සඳහා ඉතා ඉක්මනින් සකස් කර ඇත; ඒවා පෙනුමෙන් රුචිය, ඉතා පිරුණු සහ පෝෂ්‍යදායී වේ. ඉවුම් පිහුම් සඳහා, ඔබට සූදානම් කළ පිටා භාවිතා කළ හැකිය, නැතහොත් එය ඔබම පිළියෙළ කළ හැකිය; මෙය ඉතා සරලව හා ඉක්මනින් සිදු කෙරේ. ඔබ ඒවා පුරවන අමුද්‍රව්‍ය ඔබේ රසය හා ආශාව අනුව ඕනෑම දෙයක් විය හැකිය. එසේම, ඔබ ඔවුන්ගේ අංකය ඔබම තෝරාගන්න.

අමුද්රව්ය:

සොසේජ්
තක්කාලි
පිපිඤ්ඤ
ගහකොළ

පිසීමේ ක්රමය

පළමුවෙන්ම, සෑම පැත්තකින්ම නොව, තියුණු පිහියකින් එක් පැත්තකින් පිටා ප්‍රවේශමෙන් කපා, එය විවෘත කර සාක්කුවක් සාදන්න. පළමුව, පහළ ඇතුළත පැත්ත මෙයොනීස් වලින් ආලේප කරන්න, ඉන්පසු සිහින් ව කැඩුණු තක්කාලි, පිපිඤ්ඤා, සොසේජස් සහ හරිතයන් ඉහළට දමන්න. සැන්විචස් සූදානම් වන අතර ඉතිරිව ඇත්තේ ඒවා බෑගයක ඇසුරුම් කිරීම පමණි, වඩා හොඳය. ඔබ එය කඩදාසි මත තිබේ නම්. Bon appetit.