Káva počas dojčenia. Môže mať dojčiaca matka kávu? Ako káva ovplyvňuje dojčiacu matku a dieťa?

Povzbudzujúci a chutný nápoj, káva, sa stala neoddeliteľnou súčasťou prebudenia mnohých moderných ľudí. Napriek jeho širokému použitiu existujú niektoré skutočnosti, ktoré vyvracajú výhody nápoja. V žiadnom prípade sa neodporúča piť kávu počas tehotenstva a dojčenia, ale prečo? Veď kto, ak nie mladá žena, ktorá sa celý deň stará o dieťa, potrebuje ráno nabiť energiou. Možno sú takéto zákazy spôsobené tým, že nápoj je pre dieťa škodlivý? Treba sa pokúsiť poskytnúť komplexnú odpoveď na otázku.

Teraz sa na to pozrime podrobnejšie.

Existujúce mýty o pití kávy počas dojčenia

Pred niekoľkými rokmi medzi odborníkmi zavládol jasný názor – káva je počas dojčenia zakázaná. Po niekoľkých rokoch niektorí vedci prehodnotili svoj vlastný názor a našli niekoľko argumentov v prospech svojho obľúbeného nápoja. V dôsledku kontaktu dvoch názorov-teórií vznikli vážne spory a nezhody, ktoré izolovali dôvod vzniku mýtov o prospešnosti a škodlivosti nápoja.

Zoznam najbežnejších mýtov zahŕňa:

  1. Počas laktácie môže matka piť iba instantnú kávu bez poškodenia novorodenca. Tento názor je chybný a dievčatá by si mali pamätať, že granule sú pripravené z lacných robustných bôbov alebo častíc nízkej kvality. Takéto suroviny prechádzajú niekoľkými fázami ťažkého tepelného spracovania - sušením mrazením. Do takýchto surovín sa pridávajú všetky druhy zvýrazňovačov chuti, po ktorých sa z nápoja stane ochutená tekutina, o výhodách ktorej pre telo matky a dieťaťa nestojí za reč.
  2. Káva bez kofeínu nemôže ublížiť, pretože neobsahuje alkaloid. V skutočnosti je zložka prítomná v zmesi, aj keď v malých dávkach, ale to nie je nebezpečenstvo. Účinok nápoja sa dosahuje zavedením zvláštnych chemických zlúčenín do produktu. Tieto látky majú negatívny vplyv na gastrointestinálny trakt a môžu spôsobiť alergické reakcie.
  3. Zelená káva obsahuje všetky výhody a môže sa piť počas tehotenstva a laktácie. Rozsudok je zásadne nesprávny. Neodporúča sa konzumovať tento druh nápoja, pretože zrná neprechádzajú tepelnou úpravou, a preto nemôžu byť kompletným produktom. Mnoho matiek nakupuje suroviny na prípravu nápoja, pretože výrobca zaručuje, že kompozícia má výraznú schopnosť urýchliť metabolizmus. Tento efekt nie je dokázaný a chudnutie počas dojčenia je nežiaduce.
  4. Zelený čaj je lepší ako káva. Tento názor je chybný, pretože zelený čaj obsahuje aj špeciálny kofeín – teín, ktorý môže spôsobiť emocionálne prebudenie.
  5. Dieťa by malo byť oboznámené so všetkými potravinami a nápojmi od prvých dní života. Táto túžba matky spôsobuje medzi pediatrami silné emócie. Je to spôsobené tým, že telo dieťaťa do 3 mesiacov jednoducho nie je schopné prijať a stráviť žiadne zložky okrem materského mlieka alebo upravenej výživy.

Uvedené mýty sú len mýty a každá matka by mala pochopiť, že káva je mimoriadne škodlivá pre zdravie dieťaťa, takže je lepšie zdržať sa jej pitia na určitý čas, aby sa predišlo vážnym problémom.

Ako nápoj ovplyvňuje telo dospelého človeka?

Predtým, ako pochopíte, ako nápoj ovplyvňuje ľudské telo, mali by ste zvážiť jeho zloženie. Zoznam látok koncentrovaných v nápoji zahŕňa:

  • tanínové kyseliny;
  • kofeín;
  • vitamíny skupiny B a PP;
  • aromatické oleje;
  • aminokyseliny.

Vďaka uvedeným vlastnostiam má na ľudské telo nasledujúci účinok:

  • zvýšenie koeficientu intelektuálnej aktivity;
  • aktivácia fyzickej sily;
  • zvýšená nálada;
  • odstránenie kŕčov;
  • zlepšenie procesu trávenia;
  • zvýšená koncentrácia;
  • odstránenie depresie.

Matky by si mali pamätať, že tento nápoj je užitočný iba pre dospelého, ktorý nemá žiadne vážne zdravotné problémy. Káva dieťaťu neprospeje, faktom je, že zložky obsiahnuté v jej zložení sa z tela vylučujú veľmi pomaly a môžu sa v nej vyskytovať aj týždeň. Keďže tráviaci trakt nie je schopný efektívne spracovať a spracovať zložky, kofeín sa môže hromadiť v tele dieťaťa.


Poškodenie dieťaťa

Mladé mamičky sa snažia kávy vzdať alebo obmedziť jej konzumáciu. Takéto opatrenia sú rozumné, ale je dôležité nezamieňať realitu s mýtmi.

Pozor! Staré mamy často hovoria mladým matkám, že ak budú neustále piť kávu, dieťa bude nervózne a bude mať problémy so spánkom v noci. Nie je to celkom pravda, káva vlastne nie je najzdravší nápoj pre malé dieťa, ale to nie je spôsobené účinkom kofeínu, ale funkciami „malého organizmu“. Gastrointestinálny trakt novorodenca jednoducho nie je schopný úplne stráviť takéto hrubé látky. Zložky sa v tele ukladajú, zle sa vylučujú a vôbec sa nevstrebávajú.

Kofeínu by ste sa nemali báť, hlavnou úlohou matky je kontrolovať množstvo produktov, ktoré túto látku obsahujú.

Zoznam potravín, ktoré by sa mali konzumovať s mierou, zahŕňa:

  • zelený a čierny čaj;
  • čokoláda;
  • kakao.

Pozor! Kofeín nie je hlavným nepriateľom. Táto látka sa vo veľkom množstve nachádza aj v zelenom čaji, nie je to však dôvod vzdať sa svojho obľúbeného nápoja.

Je dôležité si uvedomiť, že všetky potraviny, ktoré matka konzumuje, vstupujú do tela dieťaťa cez mlieko. Káva je silný alergén. Ak sa na tele dieťaťa objaví vyrážka po tom, čo matka konzumuje kávu, tento nápoj možno identifikovať ako provokatér reakcie.

Keďže telo dieťaťa nie je schopné vyrovnať sa s kofeínom, príjem nápoja matky môže spôsobiť u dieťaťa vážne vedľajšie účinky:

  1. Odstránenie tekutiny z tela dieťaťa vo veľkých množstvách. Na tomto pozadí môže dôjsť k dehydratácii dieťaťa.
  2. Ak ste precitlivení na zložky nápoja, môže sa u vášho dieťaťa objaviť alergická reakcia v podobe kožnej vyrážky.
  3. Poruchy gastrointestinálneho traktu. Hlavný signál porúch je u dieťaťa, čo sa prejavuje na pozadí dehydratácie.
  4. Rozvoj anémie z nedostatku železa na pozadí zrýchlených procesov odstraňovania užitočných látok z tela matky.
  5. Vplyv na centrálny nervový systém, zvýšená excitabilita.

Pri nadmernej konzumácii nápoja u mamičky sa u bábätka môžu objaviť závažné príznaky predávkovania a je možné, že sa môžu vyskytnúť ochorenia horných dýchacích ciest.


Ako si vybrať kávu pre dojčiacu matku

Ak nie je možné úplne prestať piť kávu, musíte výberom správneho produktu minimalizovať negatívny vplyv nápoja na vaše dieťa. V prvom rade by mala byť káva vyrobená zo zŕn, nie však sušená mrazom. Najlepšie je kúpiť si čerstvé zrná a pomlieť ich sami, o kvalite takéhoto produktu niet pochýb.

Pozor! Na prípravu instantnej kávy sa používajú zrnká nízkej kvality. Okrem toho takéto komponenty podliehajú niekoľkým stupňom tepelného spracovania a interagujú s chemickými komponentmi. Nie je možné hovoriť o výhodách takéhoto nápoja, pretože s vysokou pravdepodobnosťou sa objavia nebezpečné následky pre dieťa.

Nemenej škodlivá je káva s nízkym obsahom kofeínu. Je to spôsobené tým, že takáto kompozícia je tiež podrobená tepelnému spracovaniu, čo znamená zničenie užitočných prvkov.

Môže mať dojčiaca matka kávu s mliekom?

Káva s mliekom je tiež zakázaná pre dojčiacu matku. Je to spôsobené tým, že gastrointestinálny trakt mesačného dieťaťa nie je schopný stráviť a asimilovať túto zložku. Mlieko môže u novorodencov spôsobiť rôzne tráviace poruchy, ako napríklad:

  • hnačka;
  • nevoľnosť;
  • iné príznaky intoxikácie;
  • alergické reakcie.

Je to alergická povaha mlieka, ktorá do značnej miery núti dojčiacu matku odmietnuť použitie kompozície. Pitie kávy s mliekom je počas laktácie kontraindikované, ak je dieťa alergické na mliečnu bielkovinu. Ak predispozícia k alergickým reakciám nie je v ponuke matky, mlieko sa môže opatrne pridávať v objeme nie viac ako 50 ml denne.

Alternatíva kávy pre dojčiacu matku

Nie vždy je možné vzdať sa pitia svojho obľúbeného nápoja. Je to spôsobené predovšetkým už vytvorenými návykmi. Ak žena začala svoje ráno kávou mnoho rokov pred tehotenstvom, vzdanie sa nápoja môže byť pre ňu skutočným stresom. Samozrejme, v prvom rade musíte myslieť na novorodenca a jeho zdravie, pretože tento produkt pre neho nie je užitočný ani potrebný.

Existujú alternatívne nápoje, ktoré žene umožňujú prežiť také ťažké obdobie odvykania. Medzi najobľúbenejšie analógy patria:

  • čakanka;
  • nápoj z jačmeňa;
  • žaluďová káva.

Uvedené kompozície sú bezpečné a nemajú škodlivý účinok na dieťa. Existujú však kontraindikácie pre pitie každého nápoja na zozname.

Čakanka

V zložení takéhoto nápoja nie je žiadny alkaloid, ale zmes rastlín môže poskytnúť výhody vďaka nasledujúcim prvkom:

  • vitamíny;
  • makro a mikroelementy;
  • draslík;
  • železo;
  • taníny;
  • kyseliny.

Nápoj poskytuje:

  1. Stabilita centrálneho nervového systému.
  2. Zabezpečuje primeranosť metabolických procesov.
  3. Zlepšuje činnosť gastrointestinálneho traktu.

Pred nahradením obvyklej kávy čakankou sa pacient musí uistiť, že neexistujú žiadne kontraindikácie na užívanie nápoja:

  • bronchiálna astma;
  • a iné lézie dýchacieho traktu;
  • flebeuryzma;
  • srdcové patológie;
  • ochorenie žlčníka.

Pokiaľ ide o chuť, nápoj je stále o niečo horší ako čerstvo uvarená aromatická káva, ale pokiaľ má pozitívny vplyv na telo dieťaťa, možno na určitý čas akceptovať podobnú náhradu.

Jačmenný nápoj

Tento nápoj je povolený počas laktácie. Absencia zákazov jeho konzumácie je odôvodnená schopnosťou zmesi zvýšiť produkciu materského mlieka.

Jačmenné zrno obsahuje tieto zložky:

  • rastlinný proteín;
  • celulóza;
  • vitamínový komplex;
  • minerálne soli.

Zmes pomôže matke, ak má nasledujúce patológie:

  • ochorenia obličiek;
  • patológie gastrointestinálneho traktu;
  • choroby srdca.

Proces prípravy nápoja je veľmi jednoduchý. Kompozícia sa predáva vo veľkých supermarketoch v oddeleniach zdravej výživy vo forme prášku na prípravu nápoja. Napriek prevládajúcim prínosom pre detský organizmus by sa zmes mala piť v štandardizovaných množstvách, obmedzené na 400 ml denne.

Žaluďová káva

Žaluďová káva je cenovo najefektívnejšia alternatíva k štandardnému nápoju. Táto kompozícia má nasledujúci účinok:

  • tóny;
  • obnovuje gastrointestinálny trakt;
  • zabraňuje rozvoju respiračných ochorení;
  • varuje pred rozvojom srdcových chorôb.

Hotovú zmes na prípravu kompozície je možné zakúpiť v obchode alebo pripraviť samostatne.

Pravidlá pitia kávy počas dojčenia

Ak je dosť ťažké prestať piť kávu, musíte sa oboznámiť s pravidlami, ktorých dodržiavanie je dôležité, aby sa minimalizovalo poškodenie dieťaťa:

  1. Pite len kvalitný nápoj pripravený doma.
  2. Kávové zrná by sa nemali lúhovať v tureckej kanvici, ale mali by sa lúhovať priamo v šálke. Takéto akcie minimalizujú obsah kofeínu v nápoji.
  3. Pite v odmeraných dávkach - nie viac ako 1 šálku denne.
  4. Kávu si môžete dať hneď po kŕmení, takže pred ďalším kŕmením bude koncentrácia kofeínu minimálna.
  5. Je dôležité nasýtiť stravu potravinami obsahujúcimi vápnik, pretože kofeínové nápoje vymývajú prvok z tela.

V každom prípade môže byť káva zavedená do ženskej stravy počas laktácie až po dosiahnutí 2-3 mesiacov veku dieťaťa. Telo novorodenca najčastejšie reaguje na túto zložku nedostatočne. Dodržiavanie týchto pravidiel umožní matke vziať si nápoj a nespôsobí nepohodlie pre vývoj dieťaťa.

Ukrajina, Chmelnický

Mimochodom, som tiež hypotenzný a veľmi milujem kávu. Počas tehotenstva som bola taká zaseknutá, že som nemohla pracovať, chodila som ku „kávovaru“ a... nezmysel. Môj gynekológ povedal, že 150 ml kávy s mliekom je niekedy v poriadku, keďže moje telo si ešte viac uškodí, keď budem mať chuť na kávu a obmedzím sa. Počas kŕmenia sa láska ku káve z nejakého dôvodu vytratila. A teraz má malý 2 roky, opäť som sa vrátila ku kávičke, malý ju tiež miluje. Pravdaže, dávam mu len trochu peny. Chápem, že fanatizmus by nemal byť, pre takého malého nestačí byť kávičkár, ale keď ma vidí piť kávu, zakričí „kava, kava“ a ja mu musím dať penicu.

12/06/2013 16:47

Ukrajina, Kyjev

Káva počas tehotenstva a dojčenia je všetko individuálne. Počas tehotenstva mi lekár dovolil piť prírodnú kávu s mliekom raz denne. Mal som hypotenziu. Samozrejme, ak je krvný tlak mimo tabuliek a existuje riziko potratu, potom by ste nemali piť kávu. Svojho syna som kŕmila do jeho 1,5 roka a tiež som nepila kávu hneď, keď mal 7 mesiacov. Skúsil som pár dúškov, aby som sa uistil, že nie je žiadna alergia, a pozrel som sa na jeho stav. Vo všeobecnosti to nijako neovplyvnilo jeho spánok ani správanie. V noci spí dobre a spí aj cez deň. Takže všetko je individuálne. Samozrejme, musíte sa poradiť s lekárom.

28/04/2012 09:38

Rusko Moskva

Moja dcéra je strašne chorá z kávy! Vzrušená, nepokojná, mizerný spánok (každých 40 minút sa budí sústavne a z akéhokoľvek šuchotu) No ja, blázon, som si to všimla až keď mala 7 mesiacov!!! Vypil som šálku kávy každý deň... ale potom som ju nevypil a okamžite som si všimol, že dieťa sa zdalo byť vymenené! Teraz som sa tohto nápoja úplne vzdala, prešla na zelený čaj a užívam si pokojné dieťa :)

22/12/2011 14:43

Rusko, Krasnojarsk

Z tejto otázky som mala tiež obavy. Celé tehotenstvo som pila raz denne, ráno, zavarila vo french presse, zaliala horúcim mliekom, vyšlo to veľmi chutne))) Prvý mesiac po pôrode som neriskovala, bola som strach, potom som skúsila instant (nemám žiadnu reakciu z instantu, teda to, čo pijem, že nie, neoživuje ma, rozhodla som sa, že ani dieťa nebude), pozrela som sa na reakciu syna - všetko bolo v poriadku. Teraz pijem niekedy, niekedy instantne, niekedy prirodzene. Ale pravdupovediac, snažím sa nenechať sa uniesť, káva ovplyvňuje perilstatiku, zlepšuje ju a dieťatko už plače, ak neprdí.

16/06/2010 12:25

Aj ja pijem - hrnček denne... neviem bez toho žiť... S dieťaťom je všetko v poriadku, káva je naozaj bezkofeínová (kupujem ju vo zrnkách)... s tým to neriskujem. kofein, uz je to na mna nasilu))) ale ked som bola tehotna, v prvom trimestri som sa na kavu nevedela pozriet, potom som na nu zacala mat zase :) problemy som mala aj so zelenym cajom

21/03/2010 13:32 15/03/2010 19:35

Kávu pijem už dlho a som na ňu zvyknutá.Pila som ju počas celého tehotenstva a manžel ju priniesol aj do pôrodnice. Teraz pijem od 3 do 5 šálok denne, ako predtým. Dieťa má 3,5 mesiaca výlučne na dojčenie. Vďaka Bohu je všetko v poriadku. Pravdaže, pijem kávu s mliekom a po pôrode 2 diely mlieka na 1 diel kávy.

Káva počas dojčenia sa považuje za nie veľmi zdravý nápoj. Ale sníva o tom takmer každá mladá mamička – chronický nedostatok spánku a nervové vypätie v prvých týždňoch po pôrode si vyberajú svoju daň.

Lekári starej praxe, ktorí nemajú žiadne špeciálne znalosti o odrodách a vlastnostiach povzbudzujúceho nápoja, prísne zakazujú jeho používanie. V západoeurópskych krajinách, naopak, lekári berú laktáciu ako normálne obdobie života a dovolia všetko.

V minulých rokoch lekári často hrali na istotu a aby nevznikli zbytočné problémy, zakazovali tehotným a dojčiacim ženám obrovské množstvo produktov. Do tejto skupiny „vyvrheľov“ patril aj aromatický nápoj.

Prečo by ste nemali piť kávu počas dojčenia? Dôvodov môže byť niekoľko:

  • alkaloidy obsiahnuté v nápoji spôsobujú plač a úzkosť dieťaťa a narúšajú spánok;
  • kofeín je alergénna látka a vo veľkých množstvách vyvoláva kožnú vyrážku;
  • nápoj stimuluje močenie a vyplavuje vápnik z tela matky a dieťaťa;
  • Kávové zrná zvyšujú účinok liekov obsahujúcich kofeín. Preto, ak sú dieťaťu predpísané takéto lieky, je možné predávkovanie.

Dnes už pediatri nie sú takí prísni na pitie kávy počas laktácie. Tonizujúci účinok nápoja ovplyvňuje niektoré deti, ale nie všetky. Väčšina detí nereaguje žiadnym spôsobom na vášeň svojej matky.

Kávové zrná neovplyvňujú ani laktáciu – nápoj nemení množstvo a kvalitu mlieka. Ale zvýšená nervozita, únava či nízky krvný tlak môžu mať veľmi nepriaznivý vplyv na kvalitu kŕmenia.

Môže mať dojčiaca matka kávu?

Je možné piť kávu počas dojčenia? Pediatri hovoria, že ak to naozaj chcete alebo vám prudko klesol krvný tlak, je dovolené vypiť šálku aromatického nápoja a sledovať svoje dieťa 24 hodín. Ak je všetko v poriadku, pite kávu pre svoje zdravie. Pár hrnčekov denne nikomu neublíži.

Doktor Komarovský radí piť kávu počas dojčenia pred obedom. Aj keď sa bábätko znepokojí, začne byť vrtošivé a prebudí sa, do večera všetko prejde a dieťa pokojne zaspí.

Ak sa u novorodenca objaví svrbenie, kávové zrná by sa nemali konzumovať. Správny výber tonika vám pomôže vyhnúť sa takýmto problémom.

Instantná káva

Pri dojčení je lepšie sa instantnej káve vyhnúť. Takáto káva, dokonca aj tá najdrahšia, sa vyrába zo surovín nízkej kvality a je vystavená dlhodobému pôsobeniu chemikálií. V dôsledku toho sa alergénnosť hotového výrobku výrazne zvyšuje a v zrnách sa nachádzajú stopy stabilizátorov, emulgátorov a farbív.

Počas laktácie nie je vhodné používať instantnú kávu sušenú mrazom. Hoci sa prezentuje ako kvalitnejšia a bezpečnejšia, vyrába sa s použitím najlacnejších zŕn Robusty z Ugandy a Konga. Obsahujú najviac kofeínu – 385 mg na 200 ml hotového nápoja.

Mletá káva

Toto je najlepšia možnosť kávy pre laktáciu. Prírodná hrubo mletá káva je chutná a zdravá, a ak si kúpite pražené zrná a pomeliete ich bezprostredne pred varením, poškodenie nápoja bude minimálne. Samozrejme, pri miernej spotrebe - nie viac ako 400 ml denne.

Káva s mliekom

Káva s mliekom počas laktácie je oveľa zdravšia ako obyčajná čierna káva, no treba si s ňou dávať pozor.

Nápoj obsahuje kazeínový proteín - proteín s pomerne vysokou alergénnosťou. Látka vyžaduje na trávenie špeciálne enzýmy, ktoré nemá každý. A gastrointestinálny trakt dieťaťa ešte nie je pripravený prijať komplexné bielkoviny. Preto je lepšie piť kávu s mliekom pri dojčení po mesiaci dieťaťa.

Zelená káva

Zelená káva označuje zrná Robusta alebo Arabica, ktoré neprešli tepelnou úpravou. Obsahujú tiež kofeín, aj keď v menšom množstve ako pražený výrobok.

Počas laktácie by ste mali piť zelenú kávu ráno alebo popoludní, prípustné množstvo nie je väčšie ako 600 ml. Toto sú 3 hrnčeky čerstvo uvarenej tekutiny.

Nespracované zrná sú často propagované ako dobré na chudnutie. Obsahujú veľa užitočných zlúčenín a urýchľujú metabolizmus, čo znamená, že sú aktívnejšie ako vyprážané. Preto by ste mali aromatickú tekutinu konzumovať najskôr 2–3 mesiace po začiatku dojčenia.

Káva bez kofeínu

Káva bez kofeínu počas dojčenia je škodlivá pre dieťa aj matku. Jeho účinok na telo nebol úplne študovaný, ale už sa zistilo, že nápoj zvyšuje cholesterol a spôsobuje veľké poškodenie srdca a krvných ciev.

Chemické procesy spojené so spracovaním kávy „bez kofeínu“ sú pomerne zložité a môžu spôsobiť silný stres. Preto sa pitie takejto tekutiny počas laktácie neodporúča.

Ako nahradiť kávu

Ak vaše bábätko pri dojčení zle reaguje na kávu, je najlepšie ju nahradiť iným nápojom bez kofeínu. Existuje niekoľko bezpečných a chutných potravín, ktoré sú ideálne na konzumáciu počas laktácie.

Čakanka

Dobrá náhrada kávy počas dojčenia. Prášok má príjemnú vôňu a chuť, neobsahuje kofeín, upokojuje a uvoľňuje. Má dobrý účinok na gastrointestinálny trakt a pankreas, ale je nepravdepodobné, že by bol vhodný pre ženy s nízkym krvným tlakom. Nemali by ste piť koreň endivie, ak máte vysokú žalúdočnú kyslosť.

Jačmenná káva

Tento nápoj je ideálny ako náhrada kávy pri dojčení a pri správnej príprave prinesie veľa potešenia.

S narodením dieťaťa vyvstáva veľa otázok o tom, čo sa môže a čo nemôže jesť počas dojčenia. S mnohými zákazmi sa dá ľahko vyrovnať, no niektoré ženy desia.

Napríklad káva, ktorá je zahrnutá vo všetkých zoznamoch zakázaných produktov. Čo by mali robiť dievčatá, ktoré sú zvyknuté piť ho každý deň?

Diskusie na túto tému neutíchajú na internete, v blogoch, fórach a sociálnych sieťach už mnoho rokov. Samozrejme, môžete ignorovať zákazy a naďalej sa rozmaznávať silným a povzbudzujúcim nápojom, ktorý sa stal obzvlášť atraktívnym pre nevyspaté matky, ale je lepšie vedieť, aké je nebezpečenstvo pre dieťa a ako sa vyhnúť možným problémom. .

Hlavným nebezpečenstvom je kofeín

Vo všeobecnosti ste sa s týmto obmedzením mali stretnúť už počas tehotenstva. Faktom je, že malé deti nemôžu absorbovať túto zložku, pretože, ako viete, ich tráviaci systém je stále ďaleko od dokonalosti.

Do jedného roka nedokážu kofeín vstrebať ani odstrániť z tela, postupne sa hromadí a spôsobuje poruchy nervového systému. My, dospelí, sa ho zbavíme za pár hodín, no deťom nestačí ani týždeň. Ale nervový systém dieťaťa sa práve formuje.

K čomu to vedie:

  1. Zvýšená nervová excitabilita dieťaťa.
  2. Poruchy spánku, ktoré nie sú nezvyčajné u dospelých.
  3. Vzhľad alergií.
  4. Alergickou reakciou sú aj problémy so stolicou.
  5. Odstránenie tekutín, vápnika a iných živín z tela.

Ale, samozrejme, reakcia je vždy individuálna a to, čo sa objaví u jedného dieťaťa, sa nemusí stať u druhého. Okrem prípadov, keď matka vypije 10 šálok kávy denne počas dojčenia.

Názory vo svete sa zároveň rôznia, napríklad Američania na káve nevidia nič zlé, upozorňujú však, že jej pitie môže dojčené dieťa znepokojovať. Pre dojčiace matky neexistujú žiadne potravinové obmedzenia. Západní lekári veria, že dojčená žena sa môže stravovať tak, ako chce. Rusi odporúčajú nepiť kávu a držať diétu.

Názor Komarovského E.O.

Takmer všetky mamičky vedia o doktorovi Komarovskom a vypočujú si názor tohto pediatra.

Verí, že dojčiaca matka potrebuje vylúčiť kávu zo svojho života v troch prípadoch:

  1. Dieťa vyvíja alergie. Tu je všetko jasné - vypili ste pohár - dieťa má vyrážku alebo problémy so stolicou;
  2. Vzhľadom na to, že kofeín je dodávaný dieťaťu prostredníctvom materského mlieka, dochádza k neodôvodnenej úzkosti, nepokoju a poruchám spánku;
  3. Posledná poznámka je lekárska. Faktom je, že ak má dieťa problémy s pľúcami, lekári mu často predpisujú liek zufylín (teofylín), ktorého štruktúra je veľmi podobná kofeínu. Preto môže dôjsť k predávkovaniu. V takom prípade musíte okamžite upozorniť lekára a problém s ním vyriešiť.

Ak tieto problémy nemáte, môžete piť kávu, ak sa objavia, úplne ich odstráňte alebo aspoň znížte dávku.

Môžu dojčiace matky piť kávu bez kofeínu?

Káva bez kofeínu sa javí ako skvelá možnosť pre tých, ktorí sa jej nevedia úplne vzdať. Ale je to tak?

Tento produkt sa získava extrakciou kofeínu z kávových zŕn. Tento proces pozostáva z niekoľkých fáz:

  1. Para zrná zmäkčuje.
  2. Expandované bôby sa umiestnia do chemického roztoku, ktorý extrahuje kofeín.

Chuťou sa tento nápoj od pôvodného prakticky nelíši, no názory odborníkov a vedcov sa líšia. Štúdia Americkej kardiologickej spoločnosti teda ukázala, že tento typ nápoja najviac poškodzuje kardiovaskulárny systém.

Chemický proces jeho výroby je dosť nebezpečný, môže mať karcinogénny účinok a spôsobiť alergie u dieťaťa. Vo všeobecnosti jeho účinok na telo stále nie je úplne pochopený, Preto odporúčame dojčiacim matkám, aby tento druh kávy nepili.

Zelená káva

Pribraté kilá, závislosť od kofeínu, vyčerpávajúce dni a nedostatok času znamenajú, že mamičky hľadajú rýchly spôsob, ako sa dostať do formy. Pri vyhľadávaní je obzvlášť vplyvný názor, že športovanie počas dojčenia je nežiaduce, a ak sa pri pôrode vyskytli komplikácie, potom je úplne zakázané.

To všetko vedie ženy k rozhodnutiu, že môžu piť zelenú kávu, pretože mnohí odborníci ju odporúčajú na laktáciu. Tento nápoj znižuje chuť do jedla, zázračne znižuje hmotnosť bez ďalšej námahy.

Vyzerá to chutné a jednoduché, ale:

  • Je tu aj kofeín. Táto možnosť je druhom polotovaru, ktorý je tiež predmetom vyprážania.
  • Počas tehotenstva a dojčenia sa hormonálne hladiny vo vašom tele menia. Preto je teraz chudnutie nežiaduce a možno dokonca zbytočné. Myslím, že veľa ľudí sa už predtým stretlo s problémom hormonálnych výkyvov, kedy aj napriek akejkoľvek diéte váha stále priberala alebo sa nemenila.
  • Znížená chuť do jedla môže viesť k zníženiu tvorby mlieka a celkovej únave. Môže tiež znížiť množstvo živín prenášaných z matky na dieťa.

Čo by mali milovníci kávy robiť?

Samozrejme, najprv by ste sa mali pokúsiť vzdať kávy. No pri dojčení je už veľa obmedzení a to mamičky často neunesú. A čo je zakázané, je obzvlášť atraktívne. V tomto prípade:

  1. Vyberte si čerstvo uvarenú organickú kávu, stredne silnú alebo ľahkú, s pridaným mliekom. S minimálnym obsahom kofeínu vo vysokohorskej Arabice bude táto odroda tým najlepším riešením.
  2. Pite ho ráno, ihneď po kŕmení. Takto bude koncentrácia v mlieku menšia a do večera z neho kofeín úplne zmizne.
  3. Vyhnite sa však iným potravinám, ktoré obsahujú kofeín, ako je čokoláda alebo zelený čaj. Nájdeme ho aj v liekoch proti bolesti.
  4. Zvýšte tiež množstvo vody, ktorú pijete, čo pomôže odstrániť kofeín z tela.
  5. Jedzte viac potravín obsahujúcich vápnik: syr, tvaroh, mlieko, smotanu. Doplnia taký užitočný prvok, ktorý sa vyplaví z tela.
  6. A zabudnite na mletú kávu, pri ktorej sa používa lacná odroda kávy Robusta, ktorá obsahuje obrovské množstvo kofeínu.

Ak ale u dieťaťa spozorujete alergiu alebo inú reakciu, budete si musieť zvyknúť na život bez vášho obľúbeného nápoja. Nezabúdajte, že je to dočasné, vaše dieťatko nebude dojčené doživotne.

Náhle vynechanie kávy spôsobí v tele stres, preto jej konzumáciu postupne znižujte a venujte pozornosť reakcii dieťaťa. Snáď nájdete dávku nápoja, ktorá dieťaťu neublíži.

Ak to nefunguje, skúste kávu nahradiť niečím, napríklad čakankou, čerstvo vylisovanými šťavami, čajom alebo bylinnými infúziami. Spojte podnikanie s potešením - infúzie rasce, anízu a kôpru výrazne pomáhajú laktácii.

Majte na pamäti, že koly, energetické nápoje a dokonca aj niektoré druhy čaju majú ešte viac kofeínu ako kávové zrná.

Nebuďte naštvaní, ak vám odporúčania nepomôžu a musíte sa kávy úplne vzdať. Keď skončíte s dojčiacou mamou, budete môcť opäť jesť a piť, čo chcete. A vašou odmenou budú pokojné noci a hlavne zdravé a šťastné bábätko, so stabilným nervovým systémom.

Prajeme vám trpezlivosť a nealergické bábätko!

V tomto článku nájdete odpovede na otázky: môže si dať dojčiaca matka kávu, môže dojčiaca matka kávu s mliekom, kedy môže piť kávu počas dojčenia? Zistite, čo je lepšie - instantné alebo obilné, čierne alebo zelené, čisté alebo s mliekom. Tiež je produkt bez kofeínu skutočne taký neškodný?

Káva je jedným z najstarších nápojov na svete. Existujú návrhy, že sa začal používať ako nápoj už v deviatom storočí, ale skutočné zmienky o ňom sa k nám dostali až zo sedemnásteho storočia. Za jeho vlasť sa považuje Afrika a najmä Etiópia. Neskôr sa rozšíril do Egypta a Jemenu.

Ak sa žene narodilo dieťa a dojčí, neznamená to, že jej jedálniček už pozostáva len z kuracích pŕs a varenej pohánky. Ak matka pred pôrodom často pila kávu a je naštvaná, že jej obľúbený nápoj bude počas dojčenia zakázaný, je tu dobrá správa. Nezabúdajme, že pitie kávy má:

  1. Povzbudzujúci účinok. To platí pre mladú ženu, keď dieťa vyžaduje pozornosť. Kofeín, takzvaný alkaloid, pomáha vyrovnať sa s neustálou ospalosťou spojenou s nedostatkom spánku.
  2. Látky v ňom obsiahnuté sú pomáhajú bojovať proti depresii a zlepšujú náladu. Problémom, ktorý môže postihnúť každú ženu, je popôrodná depresia a pravidelná konzumácia povzbudzujúcej zmesi počas dojčenia toto riziko znižuje, prípadne pomáha dostať sa z depresie s minimálnymi následkami.
  3. Jeho pravidelné užívanie tiež stimuluje pamäť a znižuje riziko mozgových ochorení. To je relevantné pre ženy s malými deťmi - aby ste jednoducho nezabudli, že musia vypnúť kašu na sporáku alebo spustiť umývanie.
  4. Znižuje množstvo karcinogénov v krvi. Čo nie je užitočná vlastnosť? Po prvé, riziko vzniku rakoviny sa výrazne znižuje pri častom, ale nie nadmernom pití nápoja. A po druhé, vzhľadom na to, že telo matky je očistené od škodlivých látok, dieťa od nej dostáva len to najlepšie. Tomu napomáha aj jeho diuretická vlastnosť.
  5. Okrem toho s podporuje produktívnejšiu duševnú činnosť a znižuje bolesti hlavy.

5 MÍN pre mamu a dieťa

5 faktorov, prečo by ste počas dojčenia nemali konzumovať veľké množstvá:

Netreba sa báť, že šálka kávy vypitá mamičkou zabráni zaspávaniu dieťaťa počas dojčenia. Jeho účinok na centrálny nervový systém je minimálny
  1. Alkaloid v obilninách je škodlivý pre nervový systém dieťaťa. Je to tak? Povedzme hneď, že nie. Má určité škodlivé účinky na dieťa, táto skutočnosť nie je predmetom žiadnych pochybností. Je to spôsobené tým, že sa nevstrebáva a nevylučuje z tela malého človeka. Preto sa tento alkaloid hromadí v tkanivách. ale účinok na nervový systém je minimálny. Netreba sa báť, že by bábätko v budúcnosti bolo prehnané a trpelo nervovými poruchami.
  2. „Povzbudzujúca zmes“ odstraňuje vápnik a vitamín C z tkanív. To je zlé aj pre zdravých ľudí a najmä pre dojčiacu matku. Tehotenstvo, pôrod a kŕmenie spôsobujú kolosálny nedostatok vápnika v kostnom skelete matky a ak sa ešte viac posilní pravidelnou nadmernou konzumáciou produktu, situácia sa môže stať kritickou.
  3. Existuje mýtus, že dieťa môže dostať zápchu. Ide o individuálnu reakciu malého organizmu a nie nevyhnutne na tento konkrétny produkt. Príčinou zápchy môže byť nervové prepätie, nedostatok spánku, nezdravé jedlo od matky a iné.
  4. Produkt je silný alergén a toto je úprimná pravda. V dojčenskom veku sú všetky deti veľmi náchylné na alergie a je možná extrémne negatívna reakcia na kávu počas dojčenia.
  5. Je to silné diuretikum, a preto je v tele nedostatok vody. Tento problém sa však dá ľahko vyriešiť, stačí jednoducho zvýšiť objem spotreby vody.

Normy pre bezpečné používanie

Je možné, aby dojčiaca matka pila kávu bez poškodenia zdravia? Odpoveď je áno! Sú situácie, keď nemôžete žiť bez „nápoja vivacity“ a je lepšie ho vypiť, ako sa mučiť.

V takýchto prípadoch existuje 5 techník na zmiernenie zaťaženia tela dieťaťa:

1 Odsajte materské mlieko vopred, a ak si dieťa pýta jedlo, dajte mu presne. Po čase alkaloidy telo opustia. Existuje však možnosť, že dieťa nebude chcieť vziať fľašu, takže tento výsledok musíte vopred skontrolovať.

2 Čerstvo pomleté ​​zrná nevarte, ale iba zalejte vriacou vodou– v tomto prípade sa do vody dostane menej alkaloidov a vplyv na dieťa bude menej negatívny.

3 tiež pridajte viac kravského mlieka, jeho použitie umožňuje neutralizovať prebytočné škodlivé látky. Upozorňujeme však, že predtým sa musíte uistiť, že vaše dieťa nemá alergickú reakciu na mlieko. Alergia na laktózu je jednou z najčastejších alergií v dojčenskom veku. Podrobne vám povieme, či môžete piť mlieko počas dojčenia. Káva s mliekom počas dojčenia pri absencii alergie na laktózu je veľmi dobrým riešením.

4 Okrem toho môžete použiť nasledujúcu psychologickú techniku. Ak ste zvyknutí piť niekoľko pohárov denne a je pre vás ťažké vzdať sa svojej obvyklej normy - vymeňte veľké poháre za malé. V tomto prípade, aj keď vypijete niekoľko šálok denne, nedôjde k extrémne negatívnym účinkom.

5 Pite nie veľmi silnývýrobok výhradne z odrody Arabica. Odpoveď na otázku „Môžu dojčiace matky používať instantnú kávu? určite negatívne. Skutočný ušľachtilý nápoj pripravený z dobrých zŕn pri dodržaní všetkých technológií nebude veľmi užitočný, ale na rozdiel od instantných nápojov nebude mať negatívny vplyv na zdravie.

Káva bez kofeínu počas dojčenia

Existuje pomerne rozšírený názor, že takýto výrobok je pri dojčení oveľa bezpečnejší ako zvyčajne. Tento fakt sa dá celkom ľahko vyvrátiť.

Po prvé, obsah alkaloidov v takomto nápoji je stále prítomný, ale o niečo menší ako v bežnom nápoji.

Po druhé, takéto pitie je úplne zbytočné, pretože kvôli nízkemu obsahu povzbudzujúcich látok nebude zabezpečený potrebný povzbudzujúci účinok. Preto je najlepšie ho nepiť vôbec.

Pravidelná veľká konzumácia kávy zvyšuje tvorbu cholesterolových plakov.

Je tiež celkom bežné sa domnievať, že zelený čaj je úplne neškodný. V tomto prípade je to skôr naopak. Ak sa káva počas dojčenia neodporúča z dôvodu negatívneho vplyvu kofeínu na bábätko, potom jej zelený čaj neobsahuje o nič menej, ale naopak – oveľa viac. Takže bude mimoriadne ťažké dosiahnuť nedostatok vplyvu touto náhradou.

Čakanka je zlatou alternatívou pre tých, ktorým je výrobok kontraindikovaný

Čakanka je veľmi zdravý produkt a je vynikajúcou náhradou obilnín počas tehotenstva a dojčenia.

Výbornou náhradou kávy je čakanka. A z hľadiska užitočnosti je ďaleko vpredu

Prečo je to užitočné:

  • neobsahuje alkaloidy, preto nebude mať žiadny negatívny vplyv na zdravie dieťaťa;
  • obsahuje inzulín, ktorý kontroluje množstvo cukru v krvi, čo znamená, že je užitočný pre diabetikov.
  • Aj čakanka dodáva telu energiu, no robí to prostredníctvom vitamínov skupiny B, ktoré sú pre človeka prospešné;
  • obsahuje vitamín C, ktorý posilňuje imunitný systém.

Zelené zrná: prospech alebo poškodenie

Tento druh obilia obsahuje niekoľkonásobne menej alkaloidov, čo znamená, že sa dá predpokladať, že je menej škodlivý ako bežné obilie. Negatívnou kvalitou nápoja je, že vplyvom zníženia chuti do jedla existuje možnosť, že dieťa nedostane dostatok prospešných prvkov.

A okrem toho sa kvôli humbuku pre „módne“ zelené zrná predáva veľké množstvo falzifikátov, ktoré môžu nenapraviteľne poškodiť imunitu dieťaťa.

Výživová prax pre dojčiace matky v zahraničí

V žiadnej vyspelej krajine neexistuje žiadne obmedzenie výživy matky po pôrode, tým menej otázka „Môže si dať dojčiaca matka kávu?

Napríklad v pôrodnici v USA môžu bez problémov podávať pomarančový džús na raňajky. A nikto neverí, že dobrá výživa môže bábätku uškodiť. Naopak, lekári sú toho názoru, že telo matky vie lepšie, čo potrebuje na rýchle zotavenie po pôrode.

Od prvého dňa života dieťaťa môže matka jesť absolútne všetko v malých dávkach., ale potraviny, ktoré môžu vyvolať alergiu, zavádzajte postupne, aby sa v prípade nežiaducej reakcie alergén rýchlo rozpoznal. Káva pri dojčení v zahraničí preto nie je vôbec nezvyčajná, skôr dokonca normou.

Bude tiež užitočné vedieť o nebezpečenstvách a výhodách, ako aj o takom populárnom potravinárskom výrobku ako.

závery

Káva v skutočnosti nie je taký škodlivý nápoj, ako sa zdá. Ak ho používate správne, dojčiaca matka by nemala mať žiadne problémy.

Čakanka je dôstojnou náhradou, ale iba vtedy, ak na ňu nedôjde k alergickej reakcii. Ale ak je výrobok vyrobený zo zelených fazúľ, bez kofeínu alebo instantný, potom je lepšie sa mu vyhnúť. Takže odpoveď na otázku "Je v poriadku piť kávu počas dojčenia?" – môžeš, ale múdro!

Aký druh výživy by mala mať dojčiaca matka, hovorí doktor Komarovsky: