Je, wanawake wajawazito wanaweza kunywa kahawa? Tabia mbaya za kahawa au kwa nini hupaswi kunywa kahawa wakati wa ujauzito. Kahawa huathiri vipi ujauzito?

Je, unapenda kunywa kikombe cha kahawa yenye harufu nzuri asubuhi na wakati wa mapumziko yako ya chakula cha mchana? Lakini sasa, ulipojifunza habari njema kwamba katika miezi michache utakuwa mama, ulianza kuwa na wasiwasi kwamba tabia hii itakuwa na athari mbaya kwa afya ya mtoto. Makala yetu itakusaidia kuelewa suala hili na kuelewa kwa nini kahawa inaweza kuwa hatari wakati huu muhimu.

Je, wanawake wajawazito wanaweza kunywa kahawa?

Ili kuelewa ikiwa kunywa kinywaji hiki katika nafasi ya kupendeza ni hatari, unahitaji kujua kwamba kahawa huongeza shinikizo la damu na ina athari ya diuretiki, inakuza utaftaji wa madini yenye faida kama kalsiamu na chuma, na inaweza kusababisha kiungulia. Na kwa kuwa hali ya mwanamke hutofautiana katika vipindi tofauti vya ujauzito, tutachambua kila trimester kando.

Katika hatua za mwanzo

Katika trimester ya kwanza, mabadiliko muhimu sana hutokea katika mwili wa mwanamke. Katika kipindi hiki, unahitaji kuwa mwangalifu sana, fikiria tena lishe yako na ufanye kila kitu ili usijidhuru mwenyewe na mtoto wako ambaye hajazaliwa.

Hadi sasa, madaktari hawajafikia makubaliano juu ya athari ya kahawa kwenye kijusi kinachokua, lakini utafiti katika eneo hili unaonyesha wazi kwamba ikiwa unywa kinywaji cha kutia moyo kwa idadi ndogo, hakuna madhara.

Muhimu! Mali ya tonic ya kinywaji inaweza kusababisha kuongezeka kwa sauti ya uterasi, ambayo huongeza hatari ya kuharibika kwa mimba.

Mara nyingi sana, trimester ya 1 inaongozana na toxicosis, na ikiwa unayo, basi ni bora kuacha kunywa kinywaji. Jambo ni kwamba kahawa huongeza kiasi cha mate, ambayo tayari imeongezeka kutokana na kichefuchefu. Kwa kuongeza, katika hatua hii ni muhimu kuongeza kueneza kwa mwili wa mama anayetarajia na vitamini na madini, na kahawa kwa kiasi kikubwa itadhuru usawa wao.

Katika trimester ya pili

Hatua hii ina sifa ya kozi ya utulivu, kwa kuwa mwili wa mwanamke umezoea hali yake mpya, na viungo kuu vya fetusi vinaundwa. Lakini hatupaswi kusahau kwamba ni katika trimester ya pili kwamba ukuaji wa haraka wa mfupa wa mtu mdogo wa baadaye huanza.
Na sisi sote tunajua kwamba nyenzo za ujenzi katika kesi hii ni kalsiamu, kwa hiyo angalia idadi ya vikombe vya kunywa kahawa kwa siku, vinginevyo kutakuwa na uhaba wa kipengele hiki muhimu.

Muhimu! Ikiwa unywa kahawa, hakikisha kuongeza maziwa au cream, ambayo ni vyanzo vya kalsiamu. Hii itafidia hasara zinazowezekana.

Katika trimester ya tatu ya ujauzito

Katika hatua za baadaye, utunzaji maalum na umakini mkubwa unahitajika kutoka kwako. Ni muhimu sana kufuatilia uzito wako na shinikizo la damu. Madaktari wanapendekeza kuacha kunywa kinywaji hiki. Baada ya yote, ina caffeine, ambayo huongeza shinikizo la damu na kusisimua, ambayo inaweza kusababisha kuongezeka kwa sauti ya uterasi na kuzaliwa mapema.
Kwa kuongeza, kinywaji yenyewe haina vitu vyenye manufaa kwako, lakini pamoja na maziwa au cream inaweza kukandamiza hamu yako.

Katika wiki za mwisho kabla ya wakati muhimu, unahitaji kupumzika vizuri na usingizi mzuri, hutembea katika hewa safi. Ikiwa tayari uko katika wiki ya 38 ya ujauzito, basi kazi inaweza kuanza wakati wowote, na mfumo wako wa neva unapaswa kuwa shwari, mtoto haitaji msukumo mwingi, kwa hivyo weka taboo kwenye kahawa.

Ni mara ngapi na kiasi gani unaweza kunywa kahawa wakati wa ujauzito?

Kama tulivyokwisha sema, haupaswi kutumia vibaya kinywaji hiki wakati wa ujauzito. Bila shaka, ikiwa umezoea kunywa vikombe vingi, haitakuwa rahisi, lakini sasa maisha yako sio chini yako, lakini kwa viumbe vidogo vinavyokua ndani yako.
Madaktari wameweka kiwango cha juu cha kafeini cha hadi miligramu 200 kwa siku, ambayo ni takriban kikombe kimoja kikubwa cha kinywaji.

Je, unapendelea kahawa gani?

Kuna idadi kubwa ya vinywaji tofauti vya kahawa. Wacha tujaribu kujua ni ipi bora kunywa katika hali yako.

Muhimu! Ni bora kunywa kahawa katika nusu ya kwanza ya siku haifai kabisa kunywa usiku, kwa sababu unahitaji usingizi mzuri, wa sauti!

Asili

Chaguo hili linafaa zaidi kwa matumizi ya wanawake wajawazito. Hakuna kemikali kwenye kikombe cha kinywaji kipya na cha asili kilichotengenezwa upya, lakini usisahau kuhusu nguvu zake.

Kahawa ya papo hapo

Ni bora kutokunywa kinywaji kama hicho kabisa. Mchakato wa uzalishaji wake unahitaji matumizi ya kemikali, hivyo asili katika chaguo hili ni ndogo (tu hadi 15% ya maharagwe ya kahawa).

Kafeini bila malipo

Caffeine ni sehemu kuu ya kinywaji cha asili, ambacho kinaweza kuathiri mwili wako wakati wa ujauzito. Lakini hatupaswi kusahau kwamba ili kuondokana na dutu hii, nafaka hutendewa kwa njia maalum kwa kutumia kemikali. Dutu kama hizo zinaweza kusababisha madhara zaidi kuliko kinywaji cha asili.

3 kwa 1

Chaguo hili la kunywa haifai hata kuzingatia. Mbali na kahawa ya papo hapo, mifuko hiyo ina sukari nyingi, ladha na kemikali zingine. Na hii sio muundo kabisa ambao wewe na mtoto wako ambaye hajazaliwa mnahitaji.

Kahawa na maziwa

Lakini kinywaji cha asili na maziwa ni chaguo bora. Kahawa inaweza kupunguza ugavi wa kalsiamu, ambayo inahitajika kwa viwango vya juu katika hali yako, na maziwa, kinyume chake, itajaza hasara hizi.

Pamoja na cream

Kuongeza cream kwenye kikombe cha kinywaji kipya cha asili pia ni chaguo nzuri. Baada ya yote, bidhaa zote za maziwa zinaweza kuliwa kwa usalama wakati wa ujauzito. Lakini katika kesi hii, usisahau kuhusu maudhui ya kalori, hasa ikiwa una matatizo ya uzito.

Ulijua? Maharage ya kahawa ya gharama kubwa zaidi yanazalishwa kwa msaada wa tembo nchini Thailand. Vipi? Ndiyo, ni rahisi sana: wanyama hulishwa nafaka zilizochaguliwa na wakati wa mchakato wa digestion hupoteza uchungu wao maalum na hutolewa kwa kawaida. Kwa kuongezea, nafaka zilizosindika kwa njia hii hupata ladha ya chakula ambacho tembo hula zaidi (ndizi, miwa).

Jinsi ya kuchukua nafasi ya kahawa wakati wa ujauzito

Ikiwa haukuweza kuacha kahawa licha ya ujauzito wako, basi mwishoni kabisa, katika wiki 39-40, bado utalazimika kufanya hivyo. Lakini usijali, kinywaji chako unachopenda kinaweza kubadilishwa kwa mafanikio na kitu kingine, lakini afya. Afya ya mtoto ambaye hajazaliwa daima huja kwanza;
Wakati wa ujauzito, na hasa katika trimester ya tatu, tunapendekeza kulipa kipaumbele kwa chicory, ambayo ina ladha sawa na kahawa, lakini haina caffeine. Pia jaribu kakao, ambayo ni nguvu ya virutubisho.

Ulijua? Watafiti katika Chuo Kikuu cha California (USA) wameanzisha uhusiano kati ya hali ya mama mjamzito na mtoto ambaye hajazaliwa. Ikiwa mama ana huzuni, basi mtoto pia anayo, na ikiwa hali ya akili haina utulivu, basi hii inatishia kuchelewesha maendeleo ya mtoto mchanga.

Kwa hiyo, hapa kuna nuances kuu kwa nini unahitaji kufikiria upya mtazamo wako kuelekea kahawa wakati wa ujauzito, na katika hali gani hairuhusiwi kabisa. Fanya hitimisho, sikiliza mwili wako na kumbuka kwamba maendeleo sahihi ya fetusi na afya ya mtoto ujao inategemea lishe yako.

Tangu Mjerumani anayeitwa Bellus arudishe nafaka za ajabu kutoka kwa safari za mbali, ambapo kinywaji cha kunukia kinatayarishwa, wengi hawawezi kufikiria maisha bila kikombe cha kahawa ya moto asubuhi. Wakati wa ujauzito, mama wanaotarajia mara nyingi huuliza: "Je! ninaweza kunywa kahawa? Je, kahawa itadhuru mtoto?

Kahawa (lat. Coffea) ni kinywaji kilichofanywa kutoka kwa maharagwe yaliyooka ya mti wa kahawa, ambayo, kutokana na maudhui yake ya caffeine, ina athari ya kuchochea.

Tunapaswa kuamua mara moja kile tunachokiita kahawa. Kahawa halisi ni maharagwe ya kahawa ya kusagwa ya viwango tofauti vya kuchoma, lakini sio kahawa "ya papo hapo" au "isiyopunguzwa". Hii "cocktail ya kemikali" haifai kuitwa kahawa. Hii "kinywaji cha kahawa" haipendekezi hata kwa watu wazima wenye afya, bila kutaja wanawake wajawazito.

Kafeini

Kahawa ina athari zake zote chanya au hasi kutokana na maudhui ya kafeini ndani yake.

habariKafeini ni alkaloidi inayopatikana katika maharagwe ya kahawa, majani ya chai, guarana na karanga za kola. Inatumiwa na mimea hii kulinda dhidi ya wadudu wanaokula majani na matunda yao.

Tabia kuu za kafeini:

Huongeza shughuli za kiakili na za mwili, huchochea utendaji, huondoa uchovu;
Ina athari ya kuchochea juu ya shughuli za moyo, huongeza nguvu na mzunguko wa contractions ya moyo, huongeza sauti ya mishipa;
Hupunguza mnato wa damu, kuzuia kuganda kwa platelet nyingi;
Inayo athari ya diuretiki kidogo;
Inasisimua njia ya utumbo, hupunguza hatari ya kuvimbiwa.

Vipengele vya manufaa

Kikombe kizuri cha tani za kahawa na kuimarisha, ambayo ni muhimu kwa mama wanaotarajia katika trimester ya kwanza, wakati bluu na usingizi hushinda;
Kikombe cha kahawa ya moto asubuhi inaboresha hamu ya kula, inakuza motility ya njia ya utumbo - hivyo kusaidia.
Kahawa ya asili ina vitu maalum - antioxidants, ambayo huzuia peroxidation ya lipid ya seli za mwili wetu, ambayo ina athari kubwa juu ya uzuri na afya.
Kahawa kidogo huongeza shinikizo la damu na huongeza sauti ya mishipa, ambayo ni muhimu kwa wanawake wajawazito wanaosumbuliwa na hypotension;
Harufu ya kahawa inakuza uzalishaji wa "homoni za furaha" - endorphins, na sehemu ndogo ya furaha daima ni ya manufaa kwa mama na mtoto.
Kikombe cha kahawa na au cream husaidia kurejesha usawa wa kalsiamu katika mwili - chaguo kwa wale ambao hawawezi kunywa maziwa yote;
Kahawa ni bidhaa bora ya vipodozi vya asili. Viwanja vya kahawa na asali ni kisafishaji bora cha kupambana na alama za kunyoosha wakati wa ujauzito. Kahawa iliyotengenezwa upya na iliyochujwa ni nzuri kwa suuza nywele za wanawake wenye nywele za kahawia na brunette - hakuna kemikali hatari kwa mama wajawazito.

Vizuizi vya uandikishaji

Kahawa kali haipendekezi kwa wanawake wajawazito wanaosumbuliwa na shinikizo la damu, tachycardia, arrhythmia na matatizo mengine ya dansi ya moyo;
Kwa sababu ya athari iliyotamkwa ya kahawa, haipendekezi kwa wanawake wasio na utulivu wa kihemko, "wanaosisimua kwa urahisi" wanaougua kukosa usingizi;
Kahawa ni kinyume chake. Ikiwa iko, kunywa kahawa huongeza vasospasm na huongeza mzigo kwenye moyo;
Vikombe saba au zaidi vya kahawa kali kwa siku huongeza kidogo kiwango cha kuzaliwa mapema na kuharibika kwa mimba - lakini ni thamani ya hatari?

kumbuka Ni muhimu kukumbuka kuwa kahawa ina faida kwa kiasi. Kikombe kimoja au viwili vya kahawa kwa siku ni kiasi kinachofaa kwa mwanamke mjamzito. Kahawa na maji kwa ajili ya pombe lazima iwe ya ubora wa juu, sahani lazima iwe nzuri na kupendwa, na anga lazima iwe ya joto na ya kirafiki, kwa sababu kahawa sio tu kinywaji, bali ni ibada ndogo.

Katika kipindi cha kuzaa mtoto, wanawake wanakabiliwa na vikwazo vingi vinavyoathiri mlo wao wa kawaida. Ni rahisi kwa mama mjamzito kuacha baadhi ya vyakula na vinywaji, wakati wakati mwingine ni vigumu sana kupata mbadala wa vingine. Nini cha kufanya ikiwa, kwa mfano, kabla ya ujauzito mwanamke alikuwa amezoea hatimaye kuamka tu baada ya mug ya kahawa yenye harufu nzuri? Inafaa kuacha kinywaji hiki kwa miezi tisa yote au inatosha kupunguza matumizi yake?

Jinsi kahawa huathiri mwili

Kikombe kimoja cha kahawa iliyotengenezwa bila vitamu kina chini ya vitu 1,200 vya asili, nusu nzuri ambayo ni ya darasa la misombo ya kunukia ambayo hutoa ladha ya kipekee na harufu ya kinywaji hiki. Sehemu kuu ya kahawa, ambayo huamua athari yake ya tonic, ni caffeine, alkaloid ambayo inaweza kusisimua receptors katika mfumo mkuu wa neva. Ili kinywaji hicho kiweze kukabiliana na kuongezeka kwa utendaji wa kiakili na wa mwili, kijiko cha kahawa safi ya asili lazima iwe na gramu 0.2 za kafeini.

Kahawa ina takriban vitu 1,200 tofauti

Maharage ya kahawa pia yana vitu kama vile:

trigonelline alkaloid, ambayo inatoa kahawa iliyochomwa harufu maalum. Wakati wa kukaanga, huharibiwa, na kutengeneza niasini. Ni hii ambayo huchochea shughuli za mfumo wa neva;
vitamini D, ambayo inaboresha ngozi ya madini ndani ya matumbo;
wanga ambao hulisha seli za ujasiri za ubongo;
madini ambayo hutengeneza mifupa na kudhibiti utendaji kazi wa mfumo wa moyo na mishipa.

Shukrani kwa muundo kama huo wa kemikali, kahawa ina athari chanya na hasi juu ya ustawi na afya ya binadamu. Yote inategemea sifa za mwili na kiasi cha kinywaji kinachotumiwa.

Kwa hivyo, kunywa kahawa kwa idadi ndogo kunaweza:

kuondoa dalili za asthmatic;
kuamsha kazi ya matumbo;
kuzuia caries;
kuboresha hisia;
kuongeza umakini;
kupunguza hatari ya magonjwa kama vile ugonjwa wa Parkinson, Alzheimer's, na saratani ya matiti.

Sifa hasi za kahawa ni pamoja na uwezekano wa:

upungufu wa maji mwilini kwa sababu ya athari ya diuretiki;
shinikizo la kuongezeka;
maendeleo ya urolithiasis.

Aidha, caffeine inachukuliwa kuwa aina ya madawa ya kulevya ya burudani. Wakati dutu hii inatumiwa mara nyingi, utegemezi wa kimwili na kisaikolojia hutokea, ambayo inamshazimisha mtu kunywa kahawa mara nyingi zaidi na zaidi.

Je, wanawake wajawazito wanaweza kunywa kahawa na kiasi gani?

Wanawake wengi wa kisasa hunywa kahawa, mara nyingi na kwa kiasi kikubwa. Walakini, hali ya kupendeza inawalazimisha kubadilisha sana tabia na mtindo wao wa maisha.

Kulingana na utafiti wa matibabu, kunywa kahawa na mwanamke mjamzito kunaweza kuathiri vibaya ustawi wake na afya ya mtoto wake. Kwa hiyo, katika trimester ya kwanza, kumaliza mimba kunawezekana, na katika hatua za baadaye hatari ya kuzaliwa mapema na kikosi cha placenta huongezeka. Walakini, matokeo kama haya yasiyofaa hayangojei wale wanawake ambao mara kwa mara hunywa kahawa, lakini wale wanaopenda kinywaji kikali, wakiichukua kwa idadi kubwa siku nzima.

Matokeo ya tafiti za hivi karibuni zilizofanywa na wanasayansi wa Denmark yalionyesha kuwa kiasi kidogo cha kahawa hakiwezi kudhuru kwa kiasi kikubwa afya ya mama na mtoto. Kiwango cha kila siku kilichopendekezwa - 150 ml ya kinywaji cha kunukia. Kiasi hiki kinapaswa kutosha kupata malipo ya hali nzuri na kuanza shughuli zenye matunda.

Unaweza kuwa na hadi vikombe vitatu vya kahawa (ndogo). Bila shaka, "nguvu" ya kahawa ni vigumu kuamua. Takriban wanawake wote wa Amerika Kusini hunywa kahawa kama kinywaji cha kitamaduni, lakini kawaida sio zaidi ya vikombe 1-2 kwa siku.<…>Mapendekezo ya hivi punde kutoka Chuo cha Madaktari wa Kizazi cha Marekani na Madaktari wa Magonjwa ya Wanawake, ambayo huwaongoza madaktari sio Amerika Kaskazini tu bali pia Ulaya na Australia, yalipitishwa mnamo Julai 2010, na yanasema kuwa 200 mg ya kafeini kwa siku haiongezi kasi ya kuharibika kwa mimba. na kuzaliwa kabla ya wakati. Kiasi hiki cha kafeini ni sawa na vikombe 2 vya kahawa kali nyeusi...

Maoni ya daktari Komarovsky

Daktari wa watoto maarufu Evgeny Komarovsky ana maoni yake mwenyewe juu ya lishe ya mama anayetarajia. Wanawake wengi hutendea mapendekezo yake kwa ujasiri maalum. Kwa hiyo, kuhusu kahawa wakati wa ujauzito, nafasi ya daktari inaonekana katika taarifa: "Epuka kila kitu ambacho bibi-bibi hakula. Utakuwa na afya njema."

Vipengele vya protini vya vyakula kama vile matunda ya machungwa, kahawa au kakao haziwezi kufyonzwa kabisa katika mwili wetu, na kuweka mkazo kwenye ini, ambayo inalazimishwa kuzibadilisha. Wakati wa kubeba mtoto, mzigo kwenye ini ya mwanamke tayari ni nzito. Kwa kuongeza, kuna uwezekano mkubwa kwamba mtoto atakuwa na mzio wa vyakula "vya kigeni" vinavyotumiwa na mama anayetarajia.

...Ni ini ambayo ni mpiganaji mkuu dhidi ya toxicosis, neutralizer ya secretions ya fetasi, nk Hebu tuitunze. Ikiwa unataka mtoto wako asiteseke kutokana na ukweli kwamba hawezi kula tangerine au baa ya chokoleti, basi haupaswi, wakati wa ujauzito, kula tangerines hizi na baa za chokoleti (chembe zilizopunguzwa chini, kabla ya kupunguzwa na ini, zitapita. kupitia fetusi na kusababisha majibu , na mtoto atakuwa mzio wa bidhaa hizi).

E. O. Komarovsky
http://www.komarovskiy.net/knigi/chto-est-i-pit.html

Kwa nini baadhi ya wanawake wajawazito mara nyingi wanatamani kahawa, wakati wengine wanahisi kichefuchefu kutoka kwayo?

Jambo kuu ambalo linamlazimisha mwanamke kutengeneza kinywaji cha kunukia kila wakati ni maudhui ya kafeini ndani yake. Dutu hii huingia haraka kwenye ubongo kupitia damu, na kuchochea uzalishaji wa dopamine ya neurotransmitter. Kuongezeka kwa viwango vya kiwanja hiki cha kibiolojia katika mwili husababisha hisia ya kuridhika, kuboresha hisia na utendaji. Lakini athari haidumu kwa muda mrefu (kiwango cha juu cha masaa 2), na lazima utengeneze sehemu mpya zaidi za kahawa..

Walakini, utegemezi wa kisaikolojia sio sababu pekee ambayo mama wanaotarajia huota kikombe cha kahawa. Tamaa ya mara kwa mara ya kinywaji hiki inaweza kuonyesha ukosefu wa chuma katika damu. Hii pia inathibitishwa na upendo uliokuzwa ghafla kwa chai kali.

Iron hufanya kazi muhimu katika mwili wa kike - husafirisha oksijeni kutoka kwenye mapafu hadi kwa tishu na viungo, ikiwa ni pamoja na placenta. Kwa upungufu wa microelement hii, mama na mtoto wanakabiliwa na ukosefu wa oksijeni. Unaweza kufidia upungufu wa chuma kwa lishe bora, pamoja na vyakula kama vile:

ini ya mnyama;
nyama nyekundu;
nafaka za buckwheat;
matunda (persimmons, apples);
maharagwe na mbaazi.

Wanawake wajawazito hawapaswi kushindwa na "uchochezi" wa mwili, ambao unahitaji sehemu zaidi na zaidi za kinywaji nyeusi. Chaguo bora ni kushauriana na daktari wako na kutoa damu ili kuangalia kiwango chako cha hemoglobin. Ikiwa upungufu wa chuma umethibitishwa, daktari ataagiza tata inayofaa ya vitamini na madini na kutoa ushauri juu ya kubadilisha mlo wako.

Wanawake wengine huripoti kutovumilia hata harufu ya kahawa wakati wa ujauzito, hata kufikia kichefuchefu na kutapika. Mara nyingi sababu ya hii ni toxicosis, kwani mwili humenyuka kwa bidhaa hatari, ambayo huongeza dalili zisizofurahi.

Madhara iwezekanavyo, ikiwa ni pamoja na katika hatua za mwanzo

Madaktari wengi wanapendekeza kuacha kahawa mapema wakati wa ujauzito au kupunguza kwa kiasi kikubwa matumizi yake. Katika wiki za kwanza, viungo na mifumo yote kuu ya mtoto inaendelea, hivyo hata kinywaji kisicho na madhara kinaweza kuathiri vibaya ukuaji wa kijusi.

Kunywa kahawa na wanawake wajawazito kunaweza kusababisha matokeo yasiyofaa kwa mama na mtoto, kutokea katika hatua tofauti za ujauzito:

Kwa sababu ya athari ya diuretiki ya kahawa, mwili wa mama hupoteza maji kwa nguvu, na pamoja nayo, kalsiamu huoshwa, ambayo fetusi inahitaji kwa malezi kamili ya mifupa mwanzoni mwa ujauzito.
Caffeine huzuia mishipa ya damu ya placenta, ambayo inaweza kusababisha usambazaji duni wa oksijeni kwa mtoto na ukosefu wa virutubisho.
Katika hali mbaya sana, kuharibika kwa mimba au kuzaliwa mapema kunawezekana ikiwa mwanamke ameongeza sauti ya uterasi.
Kupenya kupitia kamba ya umbilical, vitu vyenye kazi katika kahawa huongeza kiwango cha moyo wa mtoto.
Matumizi mabaya ya kinywaji cha kunukia yanaweza kuathiri vibaya ukuaji wa kijusi. Wanasayansi wa Norway walihesabu kwamba wanawake ambao walikunywa vikombe kadhaa vya kahawa kwa siku walikuwa na watoto waliozaliwa na uzito wa chini ya wastani.
Uchunguzi ambao wanawake wajawazito elfu 60 walishiriki ulionyesha kuwa ikiwa mwanamke anakunywa zaidi ya 150 ml ya kahawa kwa siku, basi kila mug ya ziada hatimaye husababisha karibu gramu 30 za kupoteza uzito kwa mtoto mchanga.
Maudhui ya juu ya vitu vya tonic katika kahawa husababisha kusisimua kwa mfumo wa neva. Wanawake wajawazito huwa na hasira, wasiwasi, kutotulia, na usingizi huonekana.

Mwanzoni mwa ujauzito, wanawake wengine wanakabiliwa na toxicosis, na kunywa kahawa huongeza tu kichefuchefu. Hii ni kutokana na uwezo wa kinywaji kuwasha mucosa ya tumbo, na pia kutokana na kupungua kwa mishipa ya damu. Kahawa iliyotengenezwa kwa nguvu husababisha kutapika kwa nguvu.

Nani haipaswi: contraindications

Kwa hivyo, kahawa inachukuliwa kuwa bidhaa hatari kwa mama anayetarajia. Ikiwa mwanamke ana magonjwa ya muda mrefu, anapaswa kushauriana na daktari kabla ya kunywa kinywaji. Vikwazo kuu vya kunywa kahawa ni hali na magonjwa kama vile:

shinikizo la damu;
tachycardia;
gastritis na vidonda vya tumbo;
toxicosis mapema na gestosis (matatizo katika nusu ya pili ya ujauzito);
matatizo ya usingizi;
ukosefu wa fetoplacental;
upungufu wa damu.

Katika hali kama hizi, hata kikombe kimoja cha kahawa kinaweza kuzidisha hali ya mama na fetusi.

Faida za kikombe cha kahawa kwa siku kwa mama mjamzito

Hata hivyo, wapenzi wa bidhaa hii hawapaswi kukata tamaa. Wanasayansi wana hakika kwamba wanawake wajawazito ambao hawana contraindications wanaweza kutibu wenyewe kwa kikombe cha kahawa kunukia. Katika hali zingine, kinywaji kinaweza kuleta faida inayoonekana kwa mama anayetarajia.

Kahawa dhaifu inapendekezwa kwa wanawake wajawazito wanaosumbuliwa na shinikizo la chini la damu. Si rahisi kwa wanawake kama hao kuamka kitandani bila kikombe cha kinywaji cha kutia moyo. Hali kuu sio kuitumia kwenye tumbo tupu, lazima kwanza uwe na kifungua kinywa.

Kinywaji pia kitafaidika kwa wale mama wanaotarajia ambao huendeleza edema katika hatua za baadaye.. Kutokana na mali yake ya diuretic, kahawa huondoa maji ya ziada kutoka kwa mwili, kwa hiyo, kwa idhini ya daktari, inaweza kutumika kwa kushirikiana na decongestants.

Jinsi ya kutengeneza kahawa kwa usahihi

Ili kuhakikisha kuwa kinywaji cha kuimarisha kinabaki kuwa na manufaa kwa mwanamke mjamzito na haidhuru mtoto, madaktari wanapendekeza kufuata sheria kadhaa muhimu:

Jedwali: maudhui ya kafeini katika vinywaji

Haupaswi kunywa chai bila kudhibitiwa, aina zote nyeusi na kijani, kwani pia ina kafeini. Hata hivyo, chai ya kijani ina vitu vingi vya manufaa kwa mama anayetarajia, kwa mfano, provitamin A, vitamini P na C, hivyo unaweza kunywa, lakini kwa kiasi cha kutosha.

Nafaka asilia, papo hapo au isiyo na kafeini?

Ubora wa kahawa ya papo hapo inategemea mtengenezaji na, ipasavyo, gharama. Bidhaa za bei nafuu zina mkusanyiko wa chini wa kahawa ya asili na asilimia kubwa ya vitendanishi mbalimbali iliyobaki baada ya usindikaji. Lakini hata aina za gharama kubwa za kahawa ya papo hapo zinapaswa kuliwa mara chache iwezekanavyo.

Swali lingine la kupendeza kwa mama wanaotarajia: ni nini kilichofichwa kwenye begi chini ya jina la kushangaza "3 kwa 1"? Bidhaa hii ina ladha nyingi, emulsifiers, na rangi, lakini wakati mwingine haiwezekani kupata kahawa ya asili huko. Kinywaji hiki ni marufuku kabisa kwa wanawake wajawazito!

Chaguo bora ni kinywaji cha asili cha nafaka kwa idadi ndogo. Mug moja ndogo ya kahawa dhaifu na maziwa au cream kwa siku haitamdhuru mtoto au mama anayetarajia (bila shaka, mradi ana afya kamili), lakini itamsaidia kujisikia nguvu zaidi na furaha zaidi.

Kijiko cha chai kina takriban 3-4 g ya kahawa. Hata hivyo, uzito halisi wa poda inategemea kusaga: bora zaidi, kahawa zaidi itafaa katika kijiko.

Jedwali: kurekebisha nguvu ya kinywaji

Nuances muhimu ya kuzingatia wakati wa kuchagua:

Wataalamu wanapendekeza kwamba akina mama wanaotarajia kuchagua kwa uangalifu aina za kahawa. Robusta inachukuliwa kuwa yenye nguvu zaidi, maharagwe yake yana kutoka 2 hadi 4% ya kafeini.. Katika Arabica, kwa mfano, kiasi cha alkaloid hii ni mara 2 chini.
Kwa kuongeza, maudhui ya caffeine katika maharagwe inategemea aina ya kuchoma. Kadiri maharagwe yanavyochomwa, ndivyo alkaloids zaidi yanavyo, ambayo inamaanisha kuwa ladha ya kinywaji inakuwa tajiri na yenye nguvu. Kahawa iliyochomwa sana haifai kwa wanawake wajawazito.

Baadhi ya wanawake wajawazito, hawataki kuacha kinywaji cha kuimarisha, kununua kahawa ya decaffeinated, na ni bure kabisa. Inatokea kwamba hata baada ya usindikaji, baadhi ya caffeine inabakia katika bidhaa. Aidha, kemikali hutumiwa katika mchakato wa uzalishaji wake.

Kumekuwa na utafiti mdogo kuhusu kahawa isiyo na kafeini, lakini data ya kuvutia kutoka kwa utafiti wa Idara ya Afya ya Jimbo, Idara ya Utafiti ya Kaiser Permanente na UCSF, ambayo ilihusisha wanawake 5,144, iligundua kuwa kunywa vikombe 3 au zaidi vya kahawa isiyo na kafeini kwa siku huongeza hatari. kupoteza mimba mara 2.4 ikilinganishwa na wanawake wajawazito ambao hawanywi aina hii ya kahawa. Pia, utafiti mwingine mkubwa ulionyesha kuwa ni kahawa isiyo na kafeini, na sio kahawa ya asili, ambayo huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Ni muhimu kuelewa kwamba kahawa isiyo na kafeini ni kahawa iliyosindikwa kwa kemikali na sio kinywaji cha afya.

Jinsi ya kuchukua nafasi ya kahawa katika trimester ya kwanza au wakati wote wa ujauzito

Bila shaka, katika trimester ya kwanza ni bora kuacha mikusanyiko ya kahawa kabisa au kunywa kikombe kimoja cha kahawa mara 2-3 kwa wiki. Lakini nini cha kufanya ikiwa unataka kujifurahisha na kitu cha joto na cha joto? Vinywaji vingine vya mitishamba vitasaidia kuchukua nafasi ya kahawa yenye harufu nzuri.

Mimea iliyochaguliwa vizuri, kwa mfano, fireweed, majani ya currant, raspberries, viuno vya rose, itaimarisha mfumo wa neva, kutoa nguvu ya nishati na kulinda mwanamke kutokana na baridi. Kabla ya kutumia dawa za mitishamba, unapaswa kushauriana na daktari ili kuepuka matokeo mabaya iwezekanavyo. Kwa kuongeza, haipaswi kuchukuliwa sana na chai ya mitishamba - mugs 1-2 kwa siku itakuwa ya kutosha.

Kinywaji cha kahawa ya shayiri

Chaguo muhimu badala ni kinywaji kilichofanywa kutoka kwa shayiri. Haina caffeine, kwa hiyo ina harufu tofauti kabisa na ladha kutoka kwa kahawa. Walakini, mbadala ya shayiri ina vitamini nyingi, protini, wanga na nyuzi, ambayo huitofautisha na asili. Kahawa ya shayiri itasaidia mama anayetarajia na matatizo na figo na njia ya utumbo. Hakuna ubishani kwake, isipokuwa uvumilivu wa mtu binafsi.

Kinywaji cha shayiri sio sawa na kahawa kwa ladha na harufu, lakini ni afya sana

Njia za kuandaa kahawa ya shayiri:

Mimina vijiko 1-2 vya kinywaji cha papo hapo kwenye mug, mimina maji ya moto juu yake na koroga hadi kufutwa kabisa. Ongeza maziwa na sukari kwa ladha.
Kaanga nafaka kubwa za shayiri zenye ubora mzuri kwenye sufuria kavu ya kukaanga na uikate kwenye grinder ya kahawa. Ili kuandaa sehemu moja ya kinywaji, unahitaji kumwaga 200 ml ya maji ya moto juu ya kijiko cha shayiri ya ardhi. Hebu kinywaji kinywe kwa dakika 3 na kuongeza cream na sukari kwa ladha.

Chicory

Mbadala maarufu wa kahawa ni chicory. Na hii haishangazi, kwani bidhaa asilia ina sifa zifuatazo nzuri:

kudumisha viwango vya kawaida vya sukari ya damu;
husafisha damu ya vitu vyenye madhara;
huongeza kiwango cha hemoglobin;
ina athari ya kutuliza.

Hata hivyo, chicory pia ina contraindications fulani. Kwa hivyo, kinywaji hiki cha kunukia haipaswi kunywa ikiwa una vidonda vya tumbo vya mfumo wa utumbo, gastritis, au mishipa ya varicose.

Chicory ni mbadala nzuri kwa kahawa ya kawaida wakati wa ujauzito

Madaktari wanaonya kuwa chicory ina athari ya diuretiki. Ili kuzuia upungufu wa maji mwilini, usitumie mara nyingi sana. Kiasi bora cha chicory ni vikombe 2-3 kwa siku. Unahitaji kuitayarisha kama kahawa ya papo hapo: mimina kiasi kidogo cha maji ya moto juu ya kiwango cha chicory iliyopendekezwa kwenye kifurushi, ongeza sukari na koroga hadi laini, na kisha ongeza maji ya moto.

Unaweza kuongeza maziwa, povu ya maziwa au cream kwa kinywaji hiki, kwa ujumla, tumia mapishi yako yote ya kahawa unayopenda nayo.

Mapishi ya chicory ya chokoleti:

Utahitaji kijiko cha nusu cha kinywaji kavu cha papo hapo na poda ya kakao, glasi ya maziwa na sukari ili kuonja.
Changanya chicory na kakao kwenye mug, chemsha maziwa na uimimine juu ya mchanganyiko kavu. Usisahau kuchochea vizuri na uiruhusu kukaa kwa dakika 5.

Video: jinsi ya kufanya kahawa ladha kutoka chicory

Mapishi ya kahawa na maziwa

Hali muhimu zaidi kwa kahawa isiyo na madhara kwa mama anayetarajia ni uwepo wa maziwa au cream ndani yake. Viungio hivi hupunguza nguvu ya kinywaji na pia hulipa fidia kwa upotezaji usioepukika wa kalsiamu na vitu vingine vya kuwaeleza. Tunatoa maelekezo mawili ya kahawa rahisi na ladha yanafaa kwa wanawake wajawazito.

Cappuccino na mdalasini

Kinywaji hiki cha kahawa na maziwa kina harufu ya kupendeza na ladha. Ili kuifanya utahitaji viungo vifuatavyo:

kijiko cha kahawa nzuri;
150 ml ya maji;
70 ml ya maziwa baridi;
Bana ya mdalasini.

Cappuccino na mdalasini ni mapishi ya jadi ya kahawa ya dessert, maarufu duniani kote.

Maandalizi:

Bia sehemu ya kahawa kwa njia ya kawaida kwako: kwenye jiko katika Kituruki au kutumia vyombo vya habari vya Kifaransa, mtengenezaji wa kahawa au mashine ya kahawa. Wakati wa kutengeneza kinywaji katika Kituruki, lazima ufuate utaratibu ufuatao:
- joto kahawa ya ardhi katika Turk kwa sekunde chache na kisha tu kujaza na maji baridi;
- weka kahawa kwenye moto mdogo zaidi, kwa muda mrefu hupungua kwenye jiko, ni bora zaidi;
- Kinywaji haipaswi kuchemsha mara tu unapoona Bubbles na povu inayoongezeka kwa kasi, mara moja uondoe Turk kutoka kwa moto.
Joto maziwa bila kuleta kwa chemsha.
Piga maziwa ya moto na blender au vyombo vya habari vya Kifaransa hadi laini.
Jaza kikombe kikubwa cha tatu na kahawa, mimina katika maziwa yaliyokaushwa, kijiko kwa uangalifu nje ya povu na uinyunyiza na mdalasini.

Kahawa ya mtindo wa New Orleans ina rangi nyeusi iliyojaa na inaweza kutayarishwa kwa njia mbalimbali, ama kwenye sufuria au kwa kumwaga polepole maji ya moto katika sehemu kupitia mchanganyiko wa kahawa ya kusaga na chicory.

Jaribu kupunguza kiasi cha kahawa katika mapishi ili kuna kafeini kidogo.

Maandalizi:

Kwanza, unapaswa kutengeneza kahawa pamoja na chicory katika Kituruki, kutupa chumvi kidogo katikati ya mchakato wa joto ili kufunua vizuri harufu ya kinywaji.
Kisha unahitaji kuongeza cream ili kupunguza ladha yake. Kinywaji kinapaswa kunywa bila vitamu.

Video: jinsi ya kufanya latte kwa urahisi na povu lush nyumbani

Mimba sio ugonjwa! Ndiyo sababu madaktari wanapendekeza kushikamana na tabia zako za kawaida, tu kufanya marekebisho ya mara kwa mara. Kwa mfano, marufuku! Vinginevyo, kuna karibu hakuna vikwazo vya chakula vinavyohusishwa na ujauzito. Kahawa ni suala la utata. Wataalam wengine wanapendekeza kwa idadi ndogo, wengine wanakataza kimsingi. Ili kuelewa, hebu tuzungumze kwa undani kuhusu kahawa wakati wa ujauzito wa mapema: baada ya yote, ni katika trimester ya kwanza ambayo msingi wa afya ya mtoto ujao umewekwa. Kuanzia mwezi wa nne, utakuwa na uwezo wa kupumzika kidogo na kuruhusu mwenyewe kidogo zaidi. Na sasa?

Soma katika makala hii

Kunywa au kutokunywa: ni nani asiyepaswa kunywa kahawa wakati wa ujauzito?

Kuamua kama unaweza kunywa kahawa katika hatua za mwanzo za ujauzito, fanya mtihani mfupi kwa kujibu maswali yafuatayo:

Umegunduliwa na (shinikizo la damu).
Mishipa yako ya damu iko katika hali ya kukata tamaa: ni nyembamba, patency yao imepunguzwa.
Jibini la Cottage, maziwa na bidhaa za maziwa yaliyochachushwa hazionekani kwenye meza yako.
Wewe mara kwa mara (zaidi ya mara moja kwa mwaka) huenda kwa daktari wa meno ili kutibiwa meno yako.
Unakabiliwa na maumivu ya kichwa kabla ya ujauzito pia uliteseka na migraines.
Una historia ya gastritis, kongosho, gastroduodenitis, vidonda, vidonda vya kawaida, na magonjwa mengine ya tumbo na kongosho.
Unachukua diuretics kama ilivyoagizwa na daktari wako.
Wewe ni mwangalifu sana, unashuku na unaogopa hata dalili ya kumdhuru mtoto wako ambaye hajazaliwa.

Ikiwa umejibu ndiyo kwa angalau swali 1, inashauriwa kuacha kabisa kahawa katika hatua za mwanzo za ujauzito. Miezi mitatu tu - hii ni dhabihu kubwa kwa ajili ya afya ya mtoto? Kuanzia trimester ya pili, unaweza kujitunza kwa kikombe kimoja cha kahawa ya asili (ikiwezekana kusaga na diluted na maziwa) kwa siku.

Ikiwa huna shida yoyote ya hapo juu, matumizi yako bado yatapungua hadi kikombe 1 kila siku 2-3.

Sababu kwa nini ni bora kuacha kinywaji chako unachopenda:

Unachokunywa na kula sasa huathiri zaidi kuliko wewe tu. Katika trimester ya kwanza, mifupa na viungo vya ndani vya mtoto huundwa. Virutubisho vingi ambavyo mtoto hupokea, ndivyo bora zaidi. Ni vigumu kupita kiasi hapa.
Kijusi bado hakijakomaa vya kutosha kuondoa kafeini peke yake. Na yeye hana madhara. Hasa, huongeza kiwango cha moyo wa mtoto. Je, una uhakika unataka hii? Labda ni bora si kunywa kahawa wakati wa ujauzito mapema?

Mbali na kupunguza kiasi, jaribu kutumia nafaka tu, ardhi, kahawa katika nusu ya kwanza ya siku, baada ya chakula. Na daima kufuatilia shinikizo la damu yako.

Hadithi kuhusu kunywa kahawa wakati wa ujauzito:

Hadithi 1. Inaaminika kuwa ikiwa kinywaji hupunguzwa na maziwa na cream, "madhara" yake yatapungua. Kwa kweli, kwa njia hii unalipa tu kalsiamu ambayo kahawa "inachukua" nayo. Na mali zingine (kwa mfano, kama diuretiki, shinikizo la damu kuongezeka, kuongezeka kwa kiwango cha moyo wa fetasi, inakera mucosa ya tumbo) haitaondoka, hata ikiwa utaipunguza na maziwa kwa uwiano wa 3: 1.

Hadithi 2. Kahawa ndiyo njia pekee ya kuamka asubuhi na kujisikia raha. Hivi ndivyo ilivyokuwa kabla ya ujauzito wako, na kwa sababu tu haukujaribu tiba zingine: chai ya mitishamba, mazoezi ya mwili, mvua za kulinganisha, muziki wa kusisimua, kutembea katika hewa safi, yoga na njia zingine. Mimba ni wakati wa mabadiliko. Wasiliana na daktari wako kwanza.

Hadithi 3. Ikiwa wewe ni hypotensive, basi caffeine ni muhimu na muhimu unaweza kunywa kahawa kwa usalama katika hatua za mwanzo za ujauzito. Cognac pia huongeza shinikizo la damu, lakini haitokei kwako kunywa glasi kila siku? Kwa sababu kuna madhara zaidi kuliko mema. Hii inatumika pia kwa kahawa. Kama ilivyo kwa kuamka asubuhi na mapema, kuna njia zingine nyingi za kurejesha shinikizo la damu kwa kawaida: lishe, mazoezi, kuchukua vitamini, masaji na matibabu ya mwili. Daktari wako atakuagiza njia ambayo inafaa zaidi kwako.

Inastahili badala

Habari njema kwa watu ambao wamezoea kunywa kahawa na hawataki kuacha harufu na ladha yake hata wakati wa ujauzito na hata katika hatua za mwanzo: unaweza "kudanganya" mwili wako kwa kutoa kinywaji sawa lakini kisicho na madhara. Inaweza kuwa:

Chicory. Joto la maziwa na kufuta kijiko cha chicory ndani yake. Ikiwa ni chungu, ongeza sukari. Ladha na harufu ni sawa na kahawa, pia huimarisha, hutoa nguvu, na haina madhara.
Kahawa ya shayiri. Haina kafeini, lakini vitu muhimu, kinyume chake, viko kwa kiasi kikubwa.
Kakao. Ikiwezekana sio mumunyifu, lakini imekusudiwa kupika. Punguza na maziwa au utumie safi.
Chai ya mimea. Ni wazi kuwa ina ladha kidogo kama kahawa. Lakini pata faraja kwa ukweli kwamba kwa kunywa chai ya mitishamba (sio katika mifuko ya chai), unaleta faida zinazoonekana kwako na mtoto wako.

Kunywa kinywaji kisicho na kafeini sio suluhisho. Kahawa isiyo na kafeini huchakatwa kwa kemikali. Kwa nini unahitaji kemikali za ziada katika mwili wako? Kinywaji kama hicho hakiwezi kuitwa kuwa na afya;

Tazama video hii kuhusu ikiwa unaweza kunywa kahawa wakati wa ujauzito:

Maoni ya wanawake wajawazito

Alena, umri wa miaka 23, Moscow:"Sijawahi kuwa shabiki wa kahawa, lakini wakati wa ujauzito nilitaka sana, sikuweza kuvumilia! Sikuweza tu kuangalia maji, juisi, chai. Kwa hiyo, nilikunywa sips mbili kutoka kwa mume wangu na kupoteza hamu. Kisha daktari akasema kwamba wakati kweli, kwa kweli, unaitaka, unaweza kuwa na kidogo, iliyotengenezwa dhaifu, asili ... "

Diana, umri wa miaka 30, Rostov-on-Don: "Kabla ya ujauzito nilikunywa vikombe 5-6 kwa siku, sikuweza kuishi bila hiyo. Daktari alinikataza kunywa kahawa katika hatua za mwanzo. Hakuna, nilinusurika, nilikunywa glasi za chicory, kisha nikapata mbadala - kahawa ya shayiri.

Rita, umri wa miaka 32, Kazan: "Nilipunguza kahawa kwa kikombe kwa siku, lakini sikughairi. Lazima kuwe na furaha kidogo maishani! Na madaktari hucheza salama kila wakati. Alijifungua mtoto mwenye afya njema, sasa ana miaka 3 na miezi 2.”

Anastasia, umri wa miaka 26, Khimki: “Mara tu niliposoma kuhusu madhara ya kahawa kwenye mwili wa mama na mtoto, niliacha mara moja. Kahawa ni kitu kidogo sana! Kwa nini watu wengi hata huuliza swali: "Kunywa au kutokunywa"? Je, starehe na matamanio yako ni muhimu zaidi kuliko afya ya mtoto?"