קפה בזמן הנקה. האם מניקה יכולה לשתות קפה? כיצד משפיע קפה על אם ותינוק מיניקות?

משקה ממריץ וטעים, קפה, הפך למרכיב בלתי נפרד מהתעוררות של אנשים מודרניים רבים. למרות השימוש הנרחב בו, יש כמה עובדות שמפריכות את היתרונות של המשקה. בכל מקרה לא מומלץ לשתות קפה בהריון ובהנקה, אבל למה? אחרי הכל, מי, אם לא אישה צעירה שמבלה כל היום בטיפול בילד, צריכה דחיפה של אנרגיה בבוקר. אולי איסורים כאלה נובעים מכך שהמשקה מזיק לתינוק? יש לנסות לתת תשובה מקיפה לשאלה.

עכשיו בואו נסתכל על זה ביתר פירוט.

מיתוסים קיימים לגבי שתיית קפה בזמן הנקה

לפני מספר שנים הייתה דעה ברורה בקרב מומחים - קפה אסור בזמן הנקה. לאחר מספר שנים, כמה מדענים שקלו מחדש את נקודת המבט שלהם ומצאו כמה טיעונים לטובת המשקה האהוב עליהם. כתוצאה ממגע של שתי דעות-תיאוריות, נוצרו מחלוקות וחילוקי דעות חמורים, אשר בודדו את הסיבה ליצירת מיתוסים לגבי היתרונות והנזקים של המשקה.

רשימת המיתוסים הנפוצים ביותר כוללת:

1. במהלך ההנקה, האם יכולה לשתות קפה נמס בלבד ללא פגיעה ביילוד. דעה זו שגויה, ועל בנות לזכור שהגרגירים מוכנים משעועית רובוסטה זולה או מחלקיקים בדרגה נמוכה. חומרי גלם כאלה עוברים מספר שלבים של טיפול בחום חמור - ייבוש באמצעות הקפאה. לחומרי גלם כאלה מוסיפים כל מיני משפרי טעם, שלאחריהם המשקה הופך לנוזל בטעמים, שעל יתרונותיו לגוף האם והתינוק לא כדאי לדבר.
2. קפה נטול קפאין אינו יכול לגרום נזק מכיוון שאינו מכיל אלקלואיד. למעשה, הרכיב קיים בתערובת, אמנם במינונים קטנים, אבל זו לא הסכנה. השפעת המשקה מושגת על ידי החדרת תרכובות כימיות מוזרות למוצר. לחומרים אלו יש השפעה שלילית על מערכת העיכול ועלולים לגרום לתגובות אלרגיות.
3. קפה ירוק מכיל את כל היתרונות וניתן לשתות אותו במהלך ההריון וההנקה. פסק הדין שגוי מיסודו. לא מומלץ לצרוך משקה מסוג זה, מכיוון שהדגנים אינם עוברים טיפול בחום ולפיכך אינם יכולים להיות מוצר שלם. אמהות רבות קונות חומרי גלם להכנת המשקה בשל העובדה שהיצרן מבטיח שלהרכב יש יכולת בולטת להאיץ את חילוף החומרים. השפעה זו לא הוכחה, וירידה במשקל במהלך ההנקה אינה רצויה.
4. תה ירוק עדיף על קפה. דעה זו היא טעות, כי תה ירוק מכיל גם קפאין מיוחד - תיאין, שעלול לגרום לעוררות יתר רגשית.
5. יש להכיר לילד את כל המאכלים והמשקאות מהימים הראשונים לחייו. רצון זה של האם גורם לרגשות עזים בקרב רופאי ילדים. זאת בשל העובדה שגופו של ילד מתחת לגיל 3 חודשים פשוט אינו מסוגל לקבל ולעכל כל רכיב מלבד חלב אם או פורמולה מותאמת.

המיתוסים המפורטים הם רק מיתוסים וכל אמא צריכה להבין שקפה מזיק ביותר לבריאות התינוק, ולכן עדיף להימנע משתייתו לפרק זמן מסוים על מנת להימנע מבעיות חמורות.

כיצד משפיע המשקה על גופו של מבוגר?

לפני שתבינו כיצד המשקה משפיע על גוף האדם, כדאי לשקול את הרכבו. רשימת החומרים המרוכזים במשקה כוללת:

• חומצות טאניות;
• קָפֵאִין;
• ויטמינים מקבוצת B ו-PP;
• שמני ארומה;
• חומצות אמינו.

בשל התכונות המפורטות, ההשפעה הבאה על גוף האדם:

• הגדלת מקדם הפעילות האינטלקטואלית;
• הפעלת כוח פיזי;
• מצב רוח מוגבר;
• חיסול עוויתות;
• שיפור תהליך העיכול;
• ריכוז מוגבר;
• ביטול דיכאון.

אמהות צריכות לזכור שהמשקה הזה שימושי רק למבוגר שאין לו בעיות בריאותיות חמורות. קפה לא יועיל לילד; העובדה היא שהרכיבים הכלולים בהרכבו מסולקים לאט מאוד מהגוף ויכולים להיות נוכחים בו במשך שבוע. מאחר שמערכת העיכול אינה מסוגלת לעבד ולעבד רכיבים ביעילות, קפאין יכול להצטבר בגוף הילד.

פגיעה בתינוק

אמהות צעירות מנסות לוותר על קפה או להגביל את צריכתו. אמצעים כאלה הם סבירים, אבל חשוב לא לבלבל בין מציאות למיתוסים.

תשומת הלב! סבתות מספרות לעתים קרובות לאמהות צעירות שאם הן שותות כל הזמן קפה, הילד יהיה עצבני ויתקשה לישון בלילה. זה לא לגמרי נכון, קפה הוא בעצם לא המשקה הכי בריא לילד קטן, אבל זה לא נובע מהשפעת הקפאין, אלא מתפקודי "האורגניזם הקטן". מערכת העיכול של יילוד פשוט לא מסוגלת לעכל באופן מלא חומרים גסים כאלה. הרכיבים מופקדים בגוף, מופרשים בצורה גרועה ואינם נספגים כלל.

אתה לא צריך לפחד מקפאין; המשימה העיקרית של האם היא לשלוט בכמות המוצרים המכילים את החומר הזה.

רשימת המזונות שיש לצרוך במתינות כוללת:

• תה ירוק ושחור;
• שוקולד;
• קקאו.

תשומת הלב! קפאין אינו האויב העיקרי. חומר זה נמצא בכמויות גדולות גם בתה ירוק, אולם אין זו סיבה לוותר על המשקה האהוב עליכם.

חשוב לזכור שכל המזונות שהאם צורכת נכנסים לגופו של הילד דרך החלב. קפה הוא אלרגן רב עוצמה. אם מופיעה פריחה בגוף התינוק לאחר שהאם צורכת קפה, ניתן לזהות משקה זה כפרובוקטור של התגובה.

מכיוון שגופו של התינוק אינו מסוגל להתמודד עם קפאין, צריכת המשקה של האם עלולה לגרום לתופעות לוואי חמורות אצל התינוק:

1. הוצאת נוזלים מגוף הילד בכמויות גדולות. על רקע זה, הילד עלול להתייבש.
2. אם יש לך רגישות יתר למרכיבי המשקה, ילדך עלול לחוות תגובה אלרגית בצורה של פריחה בעור.
3. הפרעות במערכת העיכול. האות העיקרי להפרעות הוא בילד, המתבטא על רקע התייבשות.
4. התפתחות אנמיה מחוסר ברזל על רקע תהליכים מואצים של הסרה של חומרים שימושיים מגוף האם.
5. השפעה על מערכת העצבים המרכזית, ריגוש מוגברת.

אם האם צורכת את המשקה יתר על המידה, התינוק עלול לפתח תסמינים חמורים של מנת יתר, וייתכן שעלולות להופיע מחלות בדרכי הנשימה העליונות.

איך לבחור קפה ליולדת

אם לא ניתן להפסיק לחלוטין לשתות קפה, עליך למזער את ההשפעה השלילית של המשקה על תינוקך על ידי בחירת המוצר הנכון. קודם כל, הקפה צריך להיות עשוי מפול, אך לא מיובש בהקפאה. עדיף לרכוש דגנים טריים ולטחון אותם בעצמך, אין ספק לגבי איכותו של מוצר כזה.

תשומת הלב! להכנת קפה נמס משתמשים בשעועית בדרגה נמוכה. בנוסף, רכיבים כאלה עוברים מספר דרגות של טיפול בחום ומקיימים אינטראקציה עם רכיבים כימיים. אי אפשר לדבר על היתרונות של משקה כזה, כי השלכות מסוכנות על התינוק יופיעו בסבירות גבוהה.

קפה עם תכולת קפאין נמוכה לא פחות מזיק. זאת בשל העובדה כי הרכב כזה נתון גם לטיפול בחום, אשר מרמז על הרס של אלמנטים שימושיים.

האם מניקה יכולה לשתות קפה עם חלב?

קפה עם חלב אסור גם ליולדת. זאת בשל העובדה שמערכת העיכול של תינוק בן חודש אינה מסוגלת לעכל ולהטמיע מרכיב זה. חלב יכול לגרום לכל מיני הפרעות עיכול ביילוד, כגון:

• שִׁלשׁוּל;
• בחילה;
• תסמינים אחרים של שיכרון;
• תגובות אלרגיות.

האופי האלרגי של החלב הוא שבמידה רבה מאלץ אם מניקה לסרב להשתמש בהרכב. שתיית קפה עם חלב היא התווית נגד במהלך הנקה אם התינוק אלרגי לחלבון חלב. אם נטייה לתגובות אלרגיות אינה בתפריט של האם, ניתן להכניס חלב בקפידה בנפח של לא יותר מ-50 מ"ל ליום.

אלטרנטיבה לקפה לאם מניקה

לא תמיד אפשר לוותר על שתיית המשקה האהוב עליך. זה נובע בעיקר מהרגלים שכבר נוצרו. אם אישה התחילה את הבוקר עם קפה במשך שנים רבות לפני ההריון, הוויתור על המשקה יכול להוות לחץ אמיתי עבורה. כמובן, קודם כל אתה צריך לחשוב על הרך הנולד ועל בריאותו, כי המוצר הזה לא שימושי או הכרחי עבורו.

ישנם משקאות אלטרנטיביים המאפשרים לאישה לשרוד תקופה כה קשה של גמילה. בין האנלוגים הפופולריים ביותר הם:

• עוֹלֶשׁ;
• משקה שעורה;
• קפה בלוט.

ההרכבים המפורטים בטוחים ואין להם השפעה מזיקה על התינוק. עם זאת, ישנן התוויות נגד לשתיית כל משקה ברשימה.

עוֹלֶשׁ

אין אלקלואיד בהרכב של משקה כזה, אך תערובת הצמח יכולה לספק יתרונות בשל המרכיבים הבאים:

• ויטמינים;
• מאקרו ומיקרו-אלמנטים;
• אֶשׁלָגָן;
• בַּרזֶל;
• טאנינים;
• חומצות.

המשקה מספק:

1. יציבות מערכת העצבים המרכזית.
2. מבטיח את הלימות התהליכים המטבוליים.
3. משפר את תפקוד מערכת העיכול.

לפני החלפת הקפה הרגיל בעולש, על המטופל לוודא שאין התוויות נגד לנטילת המשקה:

• אסטמה של הסימפונות;
• ונגעים אחרים בדרכי הנשימה;
• phlebeurysm;
• פתולוגיות לב;
• מחלת כיס המרה.

מבחינת טעם, המשקה עדיין נחות במקצת מקפה ארומטי טרי, אך כל עוד יש לו השפעה חיובית על גוף הילד, ניתן לקבל תחליף דומה לזמן מסוים.

משקה שעורה

משקה זה מותר במהלך הנקה. היעדר איסורים על צריכתו מוצדק ביכולתה של התערובת להגביר את ייצור חלב האם.

גרגר שעורה מכיל את הרכיבים הבאים:

• חלבון צמחי;
• תָאִית;
• קומפלקס ויטמינים;
• מלח מינרלי.

התערובת תעזור לאם אם יש לה את הפתולוגיות הבאות:

• מחלות כליות;
• פתולוגיות של מערכת העיכול;
• מחלות לב.

תהליך הכנת המשקה פשוט ביותר. ההרכב נמכר במרכולים הגדולים במחלקות מזון הבריאות בצורת אבקה להכנת משקה. למרות היתרונות הבולטים לגוף הילד, יש לשתות את התערובת בכמויות סטנדרטיות, מוגבלות ל-400 מ"ל ליום.

קפה בלוט

קפה צנובר הוא החלופה המשתלמת ביותר למשקה סטנדרטי. להרכב זה יש את ההשפעה הבאה:

• גוונים;
• משחזר את מערכת העיכול;
• מונע התפתחות של מחלות בדרכי הנשימה;
• מזהיר מפני התפתחות מחלות לב.

את התערובת המוכנה להכנת הרכב ניתן לרכוש בחנות או להכין באופן עצמאי.

כללים לשתיית קפה בזמן הנקה

אם די קשה להפסיק לשתות קפה, אתה צריך להכיר את הכללים, ששמירה עליהם חשובה כדי למזער את הנזק לתינוק:

1. שתו רק משקה איכותי שהוכן בבית.
2. אין לחלוט פולי קפה בקנקן קפה טורקי; יש לחלוט אותם ישירות בכוס. פעולות כאלה ימזערו את תכולת הקפאין במשקה.
3. שתו במינונים מדודים - לא יותר מכוס אחת ביום.
4. ניתן ליטול קפה מיד לאחר האכלה, כך שריכוז הקפאין יהפוך למינימלי לפני ההאכלה הבאה.
5. חשוב להרוות את התזונה במזונות המכילים סידן, מכיוון שמשקאות המכילים קפאין שוטפים את האלמנט מהגוף.

בכל מקרה, ניתן להכניס קפה לתזונה של אישה במהלך ההנקה רק לאחר שהתינוק מגיע לגיל 2-3 חודשים. הגוף של היילוד לרוב מגיב בצורה לא מספקת למרכיב זה. ציות לכללים אלה יאפשר לאם לקחת את המשקה ולא ליצור אי נוחות להתפתחות התינוק.

אוקראינה, חמלניצקי

אגב, אני גם עם יתר לחץ דם ואוהב מאוד קפה. במהלך ההריון הייתי כל כך תקועה שלא יכולתי לעבוד, הלכתי ל"מכונת קפה" ו... שטויות. הגינקולוג שלי אמר שלפעמים 150 מ"ל קפה עם חלב זה בסדר, כי הגוף שלי יסבול אפילו יותר כשאני משתוקק לקפה וארסן את עצמי. במהלך ההאכלה, האהבה לקפה נעלמה, משום מה. ועכשיו הקטן שלי בן שנתיים, חזרתי שוב לקפה, גם הקטן אוהב את זה. נכון, אני נותן לו רק קצת קצף. אני מבינה שלא צריכה להיות קנאות, לא מספיק שקטן כזה יהיה חובב קפה, אבל כשהוא רואה אותי שותה קפה, הוא צועק "קווה, קווה", ואני חייבת לתת לו צריף.

12/06/2013 16:47

אוקראינה, קייב

קפה במהלך ההריון וההנקה הוא הכל אינדיבידואלי. במהלך ההריון, הרופא שלי התיר לי לשתות קפה טבעי עם חלב פעם ביום. היה לי תת לחץ דם. כמובן, אם לחץ הדם לא נמצא בטבלאות ויש סיכון להפלה, אז אתה לא צריך לשתות קפה. האכלתי את הבן שלי עד גיל 1.5 וגם לא שתיתי קפה מיד כשהיה בן 7 חודשים. רק ניסיתי כמה לגימות כדי לוודא שאין אלרגיה, ובדקתי את מצבו. באופן כללי, זה לא השפיע על השינה או ההתנהגות שלו בשום צורה. הוא ישן טוב בלילה וגם ישן ביום. אז הכל אינדיבידואלי. ובכן, אתה צריך להתייעץ עם רופא, כמובן.

28/04/2012 09:38

רוסיה מוסקבה

הבת שלי חולה נורא מקפה! נרגשת, חסרת מנוחה, שינה גרועה (כל 40 דקות היא מתעוררת בעקביות ומכל רשרוש) ובכן, אני, טיפש, שמתי לב לזה רק כשהייתה בת 7 חודשים!!! שתיתי כוס קפה כל יום... אבל אז לא שתיתי אותו ומיד שמתי לב שנראה שהילד הוחלף! עכשיו ויתרתי לגמרי על המשקה הזה, עברתי לתה ירוק ונהנית מילד רגוע :)

22/12/2011 14:43

רוסיה, קרסנויארסק

גם אני דאגתי מהשאלה הזו. במשך כל ההריון שתיתי פעם ביום, בבוקר, רקחתי את זה במכבש צרפתי, מזגתי את זה עם חלב חם, יצא מאוד טעים))) לא לקחתי שום סיכונים בחודש הראשון שלאחר הלידה, הייתי מפחדת, ואז ניסיתי אינסטנט (אין לי תגובה מאינסטנט, כלומר מה אני שותה שלא, הוא לא ממריץ אותי, החלטתי שגם לא יהיה ילד), הסתכלתי על התגובה של הבן שלי - הכל היה בסדר. עכשיו אני שותה לפעמים, לפעמים מיידי, לפעמים טבעי. אבל, למען האמת, אני משתדלת לא להיסחף, קפה משפיע על הפרילסטטיקה, משפר אותה, והתינוק כבר בוכה אם הוא לא מפליץ.

16/06/2010 12:25

גם אני שותה - כוס ביום... אני לא יכולה בלי זה... הכל בסדר עם הילד, הקפה ממש נטול קפאין (אני קונה בשעועית)... אני לא מסתכן בזה קפאין, זה כבר אלים עבורי))) אבל כשהייתי בהריון, בשליש הראשון לא יכולתי להסתכל על קפה, אז התחלתי להשתוקק אליו שוב :) היו לי גם בעיות עם תה ירוק

21/03/2010 13:32 15/03/2010 19:35

אני שותה קפה כבר הרבה זמן ואני רגילה, שתיתי אותו לאורך כל ההריון ובעלי אפילו הביא אותו לבית יולדות. עכשיו אני שותה 3 עד 5 כוסות ביום, כמו קודם. הילד בן 3.5 חודשים בהנקה בלבד. תודה לאל הכל בסדר. נכון, אני שותה קפה עם חלב ואחרי הלידה 2 חלקים חלב לחלק קפה.

קפה בזמן הנקה נחשב למשקה לא בריא במיוחד. אבל כמעט כל אם צעירה חולמת על זה - מחסור כרוני בשינה ומתח עצבי בשבועות הראשונים שלאחר הלידה גובים את שלו.

רופאים מהפרקטיקה הישנה, ​​שאינם בקיאים במיוחד בזנים ובמאפיינים של המשקה הממריץ, אוסרים בהחלט את השימוש בו. במדינות מערב אירופה, להיפך, הרופאים מתייחסים להנקה כתקופת חיים נורמלית ומאפשרים הכל.

בשנים האחרונות, הרופאים שיחקו את זה בבטחה, וכדי לא ליצור בעיות מיותרות, אסרו נשים הרות ומניקות ממספר עצום של מוצרים. גם המשקה הארומטי נפל לקבוצת ה"מנודים" הזו.

למה אסור לשתות קפה בזמן הנקה? יכולות להיות מספר סיבות:

• אלקלואידים הכלולים במשקה גורמים לבכי וחרדה אצל התינוק ומשבשים את השינה;
• קפאין הוא חומר אלרגני ובכמויות גדולות מעורר פריחה בעור;
• המשקה ממריץ מתן שתן ושוטף סידן מגוף האם והילד;
• פולי קפה משפרים את ההשפעה של תרופות המכילות קפאין. לכן, אם רושמים לילד תרופות כאלה, תיתכן מנת יתר.

כיום, רופאי ילדים כבר לא כל כך מקפידים על שתיית קפה בזמן הנקה. ההשפעה הטוניקית של המשקה אמנם משפיעה על חלק מהתינוקות, אך לא על כולם. רוב התינוקות אינם מגיבים בשום צורה לתשוקה של אמם.

גם פולי הקפה אינם משפיעים על ההנקה - המשקה אינו משנה את כמות ואיכות החלב. אבל עצבנות מוגברת, עייפות או לחץ דם נמוך יכולים להשפיע לרעה מאוד על איכות ההאכלה.

האם מניקה יכולה לשתות קפה?

האם ניתן לשתות קפה בזמן הנקה? רופאי ילדים אומרים שאם אתה באמת רוצה את זה או שלחץ הדם שלך ירד בחדות, מותר לשתות כוס משקה ארומטי ולצפות בילד שלך במשך 24 שעות. אם הכל בסדר, שתו קפה לבריאותכם. כמה ספלים ביום לא יזיקו לאף אחד.

ד"ר קומרובסקי מייעץ לשתות קפה בזמן הנקה לפני ארוחת הצהריים. גם אם התינוק ידאג, יתחיל להיות קפריזי ומתרגש יתר על המידה, עד הערב הכל יעבור והילד יירדם בשלווה.

אם הילוד מפתח גירוד, אין לצרוך פולי קפה. הבחירה הנכונה של מוצר טוניק תעזור לך להימנע מצרות כאלה.

קפה נמס

עדיף להימנע מקפה נמס בזמן הנקה. קפה כזה, אפילו היקר ביותר, עשוי מחומרי גלם בדרגה נמוכה ונתון לחשיפה כימית ממושכת. כתוצאה מכך, האלרגניות של המוצר המוגמר עולה בצורה ניכרת, ובדגנים נמצאים עקבות של מייצבים, מתחלבים וצבעים.

לא כדאי להשתמש בקפה נמס מיובש בהקפאה בזמן ההנקה. למרות שהוא מוצג כאיכותי יותר ובטוח יותר, הוא מיוצר באמצעות גרגירי רובוסטה הזולים ביותר מאוגנדה וקונגו. הם מכילים הכי הרבה קפאין - 385 מ"ג ל-200 מ"ל של המשקה המוגמר.

קפה טחון

זוהי אפשרות הקפה הטובה ביותר להנקה. קפה טבעי טחון גס טעים ובריא, ואם תקנו שעועית קלויה ותטחנו מיד לפני הבישול, הנזק מהמשקה יהיה מינימלי. כמובן בכפוף לצריכה מתונה - לא יותר מ-400 מ"ל ליום.

קפה עם חלב

קפה עם חלב בזמן הנקה הוא הרבה יותר בריא מקפה שחור רגיל, אבל כדאי להיזהר איתו.

המשקה מכיל חלבון קזאין - חלבון בעל אלרגניות גבוהה למדי. החומר דורש אנזימים מיוחדים לעיכול, שלא לכולם יש. ומערכת העיכול של התינוק עדיין לא מוכנה לקבל חלבונים מורכבים. לכן עדיף לשתות קפה עם חלב בהנקה לאחר שהתינוק בן חודש.

קפה ירוק

קפה ירוק מתייחס לפולי רובוסטה או ערביקה שלא עברו טיפול בחום. הם מכילים גם קפאין, אם כי בכמויות קטנות יותר מהמוצר הקלוי.

יש לשתות קפה ירוק במהלך ההנקה בבוקר או אחר הצהריים, הכמות המותרת היא לא יותר מ-600 מ"ל. מדובר ב-3 ספלים של נוזל טרי.

דגנים לא מעובדים נחשבים לעתים קרובות כטובים לירידה במשקל. הם מכילים תרכובות שימושיות רבות ומאיצות את חילוף החומרים, מה שאומר שהם פעילים יותר מאלו המטוגנים. לכן, יש לצרוך את הנוזל הארומטי לא לפני 2-3 חודשים לאחר תחילת ההנקה.

קפה נטול קפאין

קפה נטול קפאין בזמן הנקה מזיק הן לתינוק והן לאם. השפעתו על הגוף לא נחקרה במלואה, אך כבר הוכח שהמשקה מגביר את הכולסטרול וגורם לנזק רב ללב ולכלי הדם.

התהליכים הכימיים הכרוכים בעיבוד קפה "נטול קפאין" מורכבים למדי ועלולים לגרום ללחץ חמור. לכן, שתיית נוזל כזה במהלך ההנקה אינה מומלצת.

איך להחליף קפה

אם תינוקך מגיב גרוע לקפה בזמן הנקה, עדיף להחליף אותו במשקה אחר נטול קפאין. ישנם מספר מזונות בטוחים וטעימים שהם אידיאליים לצריכה במהלך הנקה.

עוֹלֶשׁ

תחליף טוב לקפה בזמן הנקה. האבקה בעלת ארומה וטעם נעימים, אינה מכילה קפאין, מרגיעה ומרגיעה. יש לו השפעה טובה על מערכת העיכול והלבלב, אבל לא סביר שיתאים לנשים עם לחץ דם נמוך. אתה לא צריך לשתות שורש אנדיב אם יש לך חומציות גבוהה במערכת העיכול.

קפה שעורה

משקה זה אידיאלי להחלפת קפה בזמן הנקה, וכשהוא מוכן נכון, יביא הרבה הנאה.

עם לידת ילד עולות שאלות רבות לגבי מה אפשר ומה אסור לאכול בזמן הנקה. איסורים רבים קל להשלים איתם, אבל חלקם מפחידים נשים.

למשל, קפה, שנכלל בכל רשימות המוצרים האסורים. מה בנות שרגילות לשתות את זה כל יום צריכות לעשות?

הדיונים בעניין זה לא שככו באינטרנט, בבלוגים, בפורומים וברשתות החברתיות, כבר שנים רבות. אפשר כמובן להתעלם מהאיסורים ולהמשיך להתפנק במשקה חזק וממריץ, שהפך לאטרקטיבי במיוחד לאמהות חסרות שינה, אבל עדיף לדעת מה הסכנה לתינוק וכיצד להימנע מבעיות אפשריות. .

הסכנה העיקרית היא קפאין

באופן כללי, היית צריך להיתקל במגבלה זו כבר במהלך ההריון. העובדה היא שילדים קטנים לא יכולים לספוג את הרכיב הזה, כי כידוע, מערכת העיכול שלהם עדיין רחוקה מלהיות מושלמת.

עד גיל שנה, הם לא יכולים לספוג או להסיר קפאין מגופם; הוא מצטבר בהדרגה וגורם להפרעות במערכת העצבים. אנחנו, המבוגרים, נפטרים ממנו תוך שעות ספורות, אבל אפילו שבוע לא מספיק לילדים. אבל מערכת העצבים של הילד רק נוצרת.

למה זה מוביל:

1. התרגשות עצבנית מוגברת של התינוק.
2. הפרעות שינה, שאינן נדירות אצל מבוגרים.
3. הופעת אלרגיות.
4. בעיות בצואה הן גם תגובה אלרגית.
5. סילוק נוזלים, סידן וחומרים מזינים אחרים מהגוף.

אבל, כמובן, התגובה היא תמיד אינדיבידואלית, ומה שמופיע אצל ילד אחד לא בהכרח יקרה אצל אחר. אלא כאשר אמא שותה 10 כוסות קפה ביום בהנקה.

יחד עם זאת, הדעות ברחבי העולם משתנות; למשל, האמריקאים לא רואים שום דבר רע בקפה, אבל הם מזהירים ששתייתו עלולה לגרום לתינוק יונק לחוסר מנוחה. אין הגבלות מזון לאמהות מניקות כלל. רופאים מערביים מאמינים שאישה יונקת יכולה לאכול איך שהיא רוצה. הרוסים ממליצים לא לשתות קפה ולהקפיד על דיאטה.

חוות דעתו של קומרובסקי א.ו.

כמעט כל האמהות יודעות על ד"ר קומרובסקי ומקשיבות לחוות דעתו של רופא הילדים הזה.

הוא מאמין שאם מיניקה צריכה להוציא קפה מחייה בשלושה מקרים:

1. התינוק מפתח אלרגיות. הכל ברור כאן - שתית כוס - לילד יש פריחה או בעיות בצואה;
2. עקב אספקת קפאין לתינוק דרך חלב האם, יש חרדה בלתי סבירה, תסיסה והפרעות שינה;
3. ההערה האחרונה היא רפואית. העובדה היא שאם לילד יש בעיות בריאות, הרופאים רושמים לו לעתים קרובות את התרופה זופילין (תיאופילין), שהמבנה שלה דומה מאוד לקפאין. לכן, מנת יתר עלולה להתרחש. במקרה זה, אתה צריך מיד להזהיר את הרופא שלך ולפתור את הבעיה איתו.

אם אין לך את הבעיות האלה, אתה יכול לשתות קפה; אם הן מופיעות, הסר אותן לחלוטין או לפחות הפחית את המינון.

האם אמהות מניקות יכולות לשתות קפה נטול קפאין?

קפה נטול קפאין נראה כאופציה מצוינת למי שלא יכול לוותר עליו לחלוטין. אבל האם זה?

מוצר זה מתקבל על ידי מיצוי קפאין מפולי קפה. תהליך זה מורכב ממספר שלבים:

1. אדים מרככים את הגרגירים.
2. את השעועית המורחבת מניחים בתמיסה כימית המחלצת את הקפאין.

משקה זה כמעט אינו שונה מהמקורי בטעמו, אך דעותיהם של אנשי מקצוע ומדענים שונות. לפיכך, מחקר של האגודה האמריקאית לקרדיולוגיה הראה כי סוג זה של משקה גורם לנזק הגדול ביותר למערכת הלב וכלי הדם.

התהליך הכימי של ייצורו הוא די מסוכן; הוא יכול להיות בעל השפעה מסרטנת ולגרום לאלרגיות אצל התינוק. באופן כללי, השפעתו על הגוף עדיין לא מובנת במלואה, לכן, אנו ממליצים לאמהות מניקות לא לשתות קפה מסוג זה.

קפה ירוק

עלייה של קילוגרמים, התמכרות לקפאין, ימים מתישים וחוסר זמן גורמים לכך שאמהות מחפשות דרך מהירה להיכנס לכושר. משפיעה במיוחד בחיפושים היא הדעה שעיסוק בספורט בזמן הנקה אינו רצוי, ואם היו סיבוכים במהלך הלידה, אז זה אסור לחלוטין.

כל זה מוביל נשים להחלטה שהן יכולות לשתות קפה ירוק, כי מומחים רבים ממליצים על זה להנקה. משקה זה מפחית את התיאבון, מוריד באופן פלאי משקל ללא מאמץ נוסף.

זה נראה טעים ופשוט, אבל:

• גם כאן יש קפאין. אפשרות זו היא סוג של מוצר מוגמר למחצה, גם כפוף לטיגון.
• במהלך ההריון וההנקה, הרמות ההורמונליות משתנות בגופך. לכן, לרדת במשקל עכשיו זה לא רצוי, ואולי אפילו חסר תועלת. אני חושב שאנשים רבים נתקלו בעבר בבעיה של תנודות הורמונליות, כאשר למרות כל דיאטה, המשקל עדיין עלה או לא השתנה.
• ירידה בתיאבון יכולה להוביל לירידה בייצור חלב ולעייפות כללית. זה גם יכול להפחית את כמות החומרים המזינים המועברים מאם לילד.

מה חובבי קפה צריכים לעשות?

כמובן, כדאי לנסות קודם כל לוותר על הקפה. אבל יש כבר הרבה הגבלות בזמן הנקה, ואמהות לרוב אינן יכולות לשאת זאת. ומה שאסור מושך במיוחד. במקרה הזה:

1. בחרו בקפה טרי, אורגני, בעוצמה בינונית או קלה, בתוספת חלב. עם תכולת קפאין מינימלית בערביקה הגבוהה, מגוון זה יהיה הפתרון הטוב ביותר.
2. שתו אותו בבוקר, מיד לאחר האכלה. כך הריכוז בחלב יהיה פחות, ועד הערב הקפאין ייעלם ממנו לחלוטין.
3. עם זאת, הימנעו ממזונות אחרים המכילים קפאין, כגון שוקולד או תה ירוק. ניתן למצוא אותו גם במשככי כאבים.
4. הגדילו גם את כמות המים שאתם שותים, מה שיעזור להסיר קפאין מגופכם.
5. אכלו יותר מזונות המכילים סידן: גבינה, גבינת קוטג', חלב, שמנת. הם ישלימו אלמנט שימושי כזה שנשטף מהגוף.
6. ותשכחו מקפה טחון, שמשתמש במגוון זול של קפה, רובוסטה, המכיל כמות עצומה של קפאין.

אבל אם אתה מבחין באלרגיה או תגובה אחרת אצל ילד, תצטרך להתרגל לחיות בלי המשקה האהוב עליך. אל תשכחי שזה זמני, התינוק שלך לא יונק לכל החיים.

ויתור פתאומי על קפה יגרום ללחץ בגוף, לכן הפחיתו בהדרגה את צריכתו, תוך שימת לב לתגובת התינוק. אולי תמצא מנה מהמשקה שלא תזיק לילד.

אם זה לא עובד, נסה להחליף את הקפה במשהו, למשל, עולש, מיצים סחוטים טריים, תה או חליטות צמחים. שלבו עסקים עם הנאה - חליטות כמון, אניס ושמיר עוזרות מאוד להנקה.

זכור שבקולה, משקאות אנרגיה ואפילו כמה סוגי תה יש אפילו יותר קפאין מפולי קפה.

אל תתעצבן אם ההמלצות לא עוזרות ואתה צריך לוותר לגמרי על הקפה. כשתסיימי להיות אמא להניק, תוכלי לאכול ולשתות שוב מה שאת רוצה. והתגמול שלך יהיה לילות שקטים, והכי חשוב, תינוק בריא ושמח, עם מערכת עצבים יציבה.

אנו מאחלים לך סבלנות ותינוק לא אלרגי!

במאמר זה תמצאו תשובות לשאלות הבאות: האם מניקה יכולה לשתות קפה, האם מניקה יכולה לשתות קפה עם חלב, מתי היא יכולה לשתות קפה בזמן הנקה? גלה מה עדיף - אינסטנט או דגן, שחור או ירוק, טהור או עם חלב. כמו כן, האם מוצר נטול קפאין באמת כל כך לא מזיק?

קפה הוא אחד המשקאות העתיקים בעולם. ישנן הצעות שהחל לשמש כמשקה כבר במאה התשיעית, אך אזכורים ממשיים שלו הגיעו אלינו מהמאה השבע-עשרה. מולדתו נחשבת לאפריקה ובפרט לאתיופיה. מאוחר יותר היא התפשטה למצרים ולתימן.

אם אישה ילדה ילד והיא מניקה, זה לא אומר שהתזונה שלה מורכבת כעת רק מחזה עוף וכוסמת מבושלת. אם יולדת מרבה לשתות קפה לפני הלידה והיא מוטרדת מכך שהמשקה האהוב עליה יהיה אסור בזמן ההנקה, יש חדשות טובות. בואו נזכור שלשתיית קפה יש:

1. אפקט ממריץ. זה נכון לאישה צעירה כשהתינוק דורש תשומת לב. קפאין, מה שנקרא אלקלואיד, עוזר להתמודד עם ישנוניות מתמדת הקשורה לחוסר שינה.
2. החומרים הכלולים בו הם לעזור להילחם בדיכאון ולשפר את מצב הרוח. בעיה שיכולה להשפיע על כל אישה היא דיכאון לאחר לידה, וצריכה קבועה של תערובת ממריצה בזמן ההנקה מפחיתה את הסיכון הזה, או עוזרת לצאת מדיכאון עם השלכות מינימליות.
3. השימוש הקבוע בו גם ממריץ את הזיכרון ומפחית את הסיכון למחלות מוח. זה רלוונטי לנשים עם ילדים קטנים - כדי לא פשוט לשכוח שהן צריכות לכבות את הדייסה על הכיריים או להתחיל את הכביסה.
4. מפחית את כמות החומרים המסרטנים בדם. מה זה לא נכס שימושי? ראשית, הסיכון לחלות בסרטן מופחת באופן משמעותי עם צריכה תכופה, אך לא מוגזמת, של המשקה. ושנית, בשל העובדה שגוף האם מנוקה מחומרים מזיקים, התינוק מקבל ממנה רק את הטוב ביותר. זה מקל גם על ידי התכונה המשתנת שלו.
5. בנוסף, עם מקדם פעילות מנטלית פרודוקטיבית יותר ומפחית כאבי ראש.

5 חסרונות לאמא ולתינוק

5 גורמים מדוע לא כדאי לצרוך בכמויות גדולות בזמן הנקה:

1. האלקלואיד בדגנים מזיק למערכת העצבים של הילד. האם זה כך? בוא נגיד מיד שלא. יש לזה כמה השפעות מזיקות על התינוק, עובדה זו אינה נתונה לשום ספק. זאת בשל העובדה שהוא אינו נספג ואינו מופרש מגופו של האדם הקטן. לכן, אלקלואיד זה מצטבר ברקמות. אבל ההשפעה על מערכת העצבים היא מינימלית. אין צורך לחשוש שהתינוק יתרגש יתר על המידה ויסבול מהפרעות עצבים בעתיד.
2. "תערובת ממריצה" מסירה סידן וויטמין C מהרקמות. זה רע אפילו לאנשים בריאים, ובמיוחד לאם מניקה. הריון, לידה והאכלה גורמים למחסור עצום בסידן בשלד העצם של האם, ואם הוא מתחזק עוד יותר על ידי צריכה מופרזת קבועה של המוצר, אזי המצב יכול להיות קריטי.
3. יש מיתוס שילד עלול להיעשות עצירות. זוהי תגובה אינדיבידואלית של אורגניזם קטן, ולאו דווקא למוצר הספציפי הזה. הגורם לעצירות יכול להיות עומס יתר עצבני, חוסר שינה, מזון לא בריא מהאם ואחרים.
4. המוצר הוא אלרגן חזק, וזו האמת הכנה. בינקות, כל הילדים רגישים מאוד לאלרגיות ותיתכן תגובה שלילית ביותר לקפה בזמן ההנקה.
5. זהו חומר משתן חזק, ובגלל זה, יש חוסר מים בגוף. אבל בעיה זו ניתנת לפתרון בקלות; זה מספיק פשוט להגדיל את נפח צריכת המים.

תקנים לשימוש בטוח

האם אמא מניקה יכולה לשתות קפה מבלי לפגוע בבריאותה? התשובה היא כן! יש מצבים שבהם אתה לא יכול לחיות בלי "משקה של חיים", ועדיף לשתות אותו מאשר לענות את עצמך.

במקרים כאלה, ישנן 5 טכניקות להקלת העומס על גוף התינוק:

1 הוציאו חלב אם מראש, ואם התינוק מבקש אוכל, תן בדיוק. לאחר זמן, האלקלואידים יעזבו את הגוף. אבל יש אפשרות שהתינוק לא ירצה לקחת את הבקבוק, אז אתה צריך לבדוק את התוצאה הזו מראש.

2 אין להרתיח גרגירים טריים, אלא רק לחלוט אותם במים רותחים- במקרה זה, פחות אלקלואידים ייכנסו למים, וההשפעה על התינוק תהיה פחות שלילית.

3 גם להוסיף עוד חלב פרה, השימוש בו מאפשר לך לנטרל עודף חומרים מזיקים. אך שימו לב שלפני זה עליכם לוודא שלתינוק שלכם אין תגובה אלרגית לחלב. אלרגיה ללקטוז היא אחת האלרגיות הנפוצות ביותר בינקות. אנו אומרים לך בפירוט אם אתה יכול לשתות חלב בזמן הנקה. קפה עם חלב בזמן הנקה בהיעדר אלרגיה ללקטוז הוא פתרון טוב מאוד.

4 בנוסף, אתה יכול להשתמש בטכניקה הפסיכולוגית הבאה. אם אתה רגיל לשתות כמה כוסות ביום, וקשה לך לוותר על הנורמה הרגילה שלך - להחליף כוסות גדולות בקטנות. במקרה זה, גם אם תשתה מספר כוסות ביום, לא יהיו השפעות שליליות ביותר.

5 לשתות לא חזק במיוחדמוצר בלעדי מזן ערביקה. התשובה לשאלה "האם אמהות מניקות יכולות להשתמש בקפה נמס?" שלילי בהחלט. משקה אצילי אמיתי, מוכן מדגנים טובים בהתאם לכל הטכנולוגיות, לא יהיה שימושי במיוחד, אך עדיין לא ישפיע לרעה על הבריאות, בניגוד למשקאות מיידיים.

קפה נטול קפאין בזמן הנקה

ישנה אמונה רווחת למדי שמוצר כזה הוא הרבה יותר בטוח מהרגיל בהנקה. עובדה זו די קל להפריך.

ראשית, התוכן של אלקלואידים במשקה כזה עדיין קיים, אבל מעט פחות מאשר במשקה רגיל.

שנית, שתייה כזו היא חסרת תועלת לחלוטין, מכיוון שבגלל התכולה הנמוכה של חומרים מעוררים, האפקט הממריץ הדרוש לא יסופק. לכן, עדיף לא לשתות אותו כלל.

צריכה קבועה של קפה כבדה מגבירה את התפתחותם של פלאק כולסטרול.

זה גם די נפוץ להאמין שתה ירוק אינו מזיק לחלוטין. במקרה הזה, זה בדיוק ההפך. אם קפה לא מומלץ בזמן הנקה בגלל העובדה שלקפאין יש השפעה שלילית על התינוק, אז תה ירוק מכיל לא פחות ממנו, אלא להיפך - הרבה יותר. אז יהיה קשה מאוד להשיג חוסר השפעה עם ההחלפה הזו.

עולש הוא אלטרנטיבה מוזהבת למי שעבורם המוצר אינו התווית

עולש הוא מוצר בריא מאוד ומהווה תחליף דגנים מצוין במהלך ההריון וההנקה.

למה זה שימושי:

• אינו מכיל אלקלואידים, ולכן לא תהיה השפעה שלילית על בריאות התינוק;
• מכיל אינסולין, השולט בכמות הסוכר בדם, מה שאומר שהוא שימושי לחולי סוכרת.
• עולש גם מוסיף אנרגיה לגוף, אך הוא עושה זאת באמצעות ויטמיני B, המועילים לבני אדם;
• מכיל ויטמין C, המחזק את מערכת החיסון.

דגנים ירוקים: תועלת או נזק

סוג זה של דגן מכיל פי כמה פחות אלקלואידים, מה שאומר שניתן להניח שהוא פחות מזיק מדגנים רגילים. האיכות השלילית של המשקה היא שבשל השפעת הפחתת התיאבון, קיימת אפשרות שהילד לא יקבל מספיק אלמנטים מועילים.

וחוץ מזה, בגלל ההייפ לדגנים ירוקים "אופנתיים", נמכרים מספר רב של זיופים, שעלולים לגרום לנזק בלתי הפיך לחסינות התינוק.

תרגול תזונה לאמהות מניקות בחו"ל

בשום מדינה מפותחת אין הגבלה על תזונת האם לאחר הלידה, על אחת כמה וכמה השאלה "האם מניקה יכולה לשתות קפה?"

לדוגמה, בבית חולים ליולדות בארה"ב הם יכולים להגיש בקלות מיץ תפוזים לארוחת הבוקר. ואף אחד לא מאמין שתזונה טובה יכולה להזיק לתינוק. להיפך, הרופאים סבורים שגוף האם יודע טוב יותר מה הוא צריך להחלמה מהירה לאחר הלידה.

מהיום הראשון לחייו של התינוק, האם מותר לאכול הכל במינונים קטנים., אך הכניסו מזונות שעלולים לגרום לאלרגיה בהדרגה, כך שבמקרה של תגובה לא רצויה, ניתן לזהות במהירות את האלרגן. לכן, קפה בזמן הנקה בחו"ל אינו נדיר כלל, אלא אפילו הנורמה.

זה יהיה שימושי גם לדעת על הסכנות והיתרונות, כמו גם מוצר מזון פופולרי כמו.

מסקנות

קפה הוא למעשה לא משקה מזיק כמו שהוא נראה. אם אתה משתמש בו נכון, לאם מניקה לא אמורה להיות כל בעיה.

עולש הוא תחליף ראוי, אבל רק אם אין תגובה אלרגית אליו. אבל אם המוצר עשוי משעועית ירוקה, ללא קפאין או אינסטנט, אז עדיף להימנע מכך. אז התשובה לשאלה "האם זה בסדר לשתות קפה בזמן הנקה?" - אתה יכול, אבל בחוכמה!

איזו תזונה צריכה להיות ליולדת מניקה, אומר ד"ר קומרובסקי: