Тушенка из домашней курицы. Домашняя куриная тушенка на зиму. Итак, для приготовления нужно

Многих людей, которые пристально следят за своим весом, интересует как снизить аппетит, который как некстати разыгрался во время диеты. Давайте разберемся, что из продуктов, препаратов и народных средств отвечает за снижение аппетита и как все это нужно правильно принимать .

Статья состоит из следующих пунктов:

простые эффективные методы- как уменьшить аппетит, чтобы похудеть.
травы, подавляющие аппетит.
препараты, подавляющие аппетит.
продукты, подавляющие аппетит.

Простые эффективные методы снижения аппетита

Употребляйте больше обычной чистой воды. Не пейте воду с газом, так как он раздражает слизистую желудка. Употребляя чистую воду, вы восстанавливаете работу желудочно-кишечного тракта, а также разжижаете желудочный сок, что намного снижает его кислотность. Как следствие, это приводит к уменьшению аппетита на долгое время. Ежедневный прием стакана воды за пол часа до еды поможет также избавиться от изжоги и других неприятных ощущений после приема пищи. Этот метод снижения аппетита находит все больше сторонников среди любителей здорового питания. Аппетит можно обмануть, выпив воды перед едой. Вашему мозгу все равно, чем вы наполнили свой желудок и желудок будет давать мозгу сигнал о сытости.
Нежелательно употреблять острые приправы, так как они действуют раздражающе на стенки желудка, тем самым провоцируя его на выделение излишнего количества желудочного сока. В результате вы вынуждены будете что–либо съедать больше чем надо, а это не допустимо, наоборот– нужно поэтапно снижать количество пищи и есть небольшими порциями. Откажитесь от любимых пряностей и специй, если желаете снизить аппетит.
Попробуйте употреблять горький шоколад в умеренном количестве– это отобьет на некоторое время желание лишний раз съесть что–то, так как захочется больше выпить воды, а следовательно, на время забыть о еде. Перед появлением сильного желания поесть, употребите всего два небольших кусочка этого продукта. Можно и не есть, а рассосать его, что гораздо эффективнее. Не забывайте, горький шоколад не способствует набору лишнего веса, в отличие от молочного, из–за низкого содержания в нем сахара и других энергетиков.
Употребляйте как можно больше свежих овощей и фруктов. В их плодах содержится большое количество природной воды (в огурце, например, до 95 процентов) и ко всему прочему некоторые вяжут во рту, тем самым происходит снижение аппетита. Фрукты и овощи еще действуют и на психологическом уровне на наш желудок. Здесь схема проста– он быстро наполняется и подсознательно мозг дает ему команду о прекращении приема пищи.
Если и после всего этого подавить аппетит не получается, то проблема заключается в другом, например, в заедании стрессовых ситуаций продуктами питания. В таком случае, вам необходим врач, так как в домашних условиях с этой проблемой бороться очень сложно и бесперспективно.

Травы, подавляющие аппетит

Среди трав, снижающих аппетит, наиболее эффективны:

Лён- это льняные семечки и льняное масло. Они содержат очень большое количество слизи, которая обволакивает желудок и препятствует обильному выделению желудочного сока. Несколько льняных семечек, принятых перед едой, провоцируют снижение аппетита и очистят ваш желудок.
Лекарственный дягиль– используется только корень. В переводе с латинского, это растение переводится как архангелик и очень ценится травниками, так как помогает от болей в ЖКТ, изжоге, несварении, очень эффективен при отравлениях. Но, кроме этого, помогает избавляться от лишних килограммов, так как снижает аппетит. Одна чайная ложечка настойки корня (или можно просто пожевать) надолго увеличит время следующего приема пищи. Правда, в настоящее время находится в красной книге, поэтому пользоваться им необходимо очень грамотно и аккуратно.
Расторопша– используется как обволакивающее средство стенок желудка. Широко практикуется при язвенных болезнях. Также способствует регенерации желудка, клеток печени и тканей кишечника, а также препятствует быстрому всасыванию пищи, что, в конечном итоге, помогает избавиться от лишнего веса. Применяется во многих продвинутых диетах, но крайне осторожно, так как сжигает излишки жиров в тканях печенки, что может привести к нежелательным последствиям. Здесь главное не навредить самой себе и действовать по принципу– всего должно быть в меру.
Настойка прополиса на спирту– имеет очищающее и противовоспалительное свойство, а также снижает аппетит. Приготовить своими руками ее довольно легко. Для этого возьмите небольшое количество прополиса и смешайте со спиртом. Полученную смесь поставьте на две недели в темное место, а затем можете употреблять настойку за 20–30 минут до еды, по чайной ложечке. Если возникнут нежелательные побочные эффекты, такие, например, как слабительный эффект, то нужно немедленно прекратить прием.

Травы, подавляющие аппетит, в большинстве случаев вызывают мочегонное действие, поэтому выводят излишнее количество воды из организма, поэтому употреблять их необходимо после консультации с врачом и крайне аккуратно, иначе может произойти обезвоживание.

Препараты, подавляющие аппетит

Заранее предупреждаем– принимать препараты, подавляющие аппетит, нежелательно, так как не все из них обладают положительным действием и направлены именно на похудение, также замечены и отрицательные побочные явления. Несмотря на то, что на все средства, подавляющие аппетит имеется подробная инструкция от завода изготовителя, самостоятельно самой себе назначать их опасно. Лучше, перед их покупкой, проконсультироваться у терапевта, чтобы потом не пришлось принимать другие лекарства, с целью излечить последствия побочных явлений.

Микрокристаллическая целлюлоза– средство, подавляющее аппетит, выпускается в таблетках, как биологически активная добавка. Прием препарата разбивают на три этапа. Первая неделя– принимают по 5 таблеток в день. Вторая неделя– 10 таблеток в течение дня. Третий недельный курс доводят до 15 штук в день. Употребляют таблетки, подавляющие аппетит на основе целлюлозы за полчаса до еды. Запивают кефиром, свежим соком или обычной водой. Если появятся боли в желудке или кишечнике, то прием временно прекращают.
Сиофор- опасный препарат, который напрочь отбивает тягу к еде и к сладостям в частности, принимают по 1 таблетке (500 мг) в день.
Меридиа– пьют по 1 таблетке в день за 20 минут до приема пищи.
Гарциния форте– принимать вместе с пищей днем 2 раза. Можно запить водой.
Препараты группы Турбослим– также широко распространены на нашем рынке и пользуются большим спросом, например, такие, как Контроль аппетита, Блокатор калорий, например , Редуксин, которые употребляют 1 раз в любое удобное время суток по 1 капсуле, запивая обильно водой.

Все эти препараты и лекарства, подавляющие аппетит не рекомендуются кормящим матерям, беременным женщинам, людям страдающим аллергией, психологическим заболеванием, а также юношам и девушкам моложе 16 лет.

Продукты, подавляющие аппетит

Всем давно известно, что существуют низкокалорийные продукты, подавляющие аппетит и заполняющие желудок, но не увеличивающие массу тела. К ним относятся овощи и фрукты, которые очищают организм от химических веществ и шлаков, а также нормализуют обмен веществ. К ним относятся не только ниже перечисленные, но и множество других.

– содержат много витаминов и ферментов. В их состав входит около 60 ароматических веществ, благодаря которым он очень вкусный, содержит огромное количество витамина С, железа, кальция и калия. Также в его составе находится бромелин- витамин, способный растворить сложные белки на более простые, попутно образуя полезные аминокислоты, что способствует хорошему усвоению, улучшению кровяного давления и рассасыванию сгустков крови. Поэтому его чаще всего рекомендуют людям, которые хотят не только снижения аппетита, но и борются с атеросклерозом.
– фрукты, наиболее часто встречающиеся в различных популярных диетах. Вероятно от того, что в них содержится вещество калий, который выводит из организма излишки воды и попутно сжигает сложные жиры, находящиеся в организме. Для восполнения организмом достаточного количества витамина С и других полезных веществ для похудения, необходимо съедать перед завтраком, обедом и ужином 1 штуку этого цитруса.
Виноград– избавляет от шлаков, выводит излишки жидкости и химические вещества из организма, связывающие насыщенные животные жиры. Основное правило виноградной диеты: в день употреблять 1000 калорий с 500 граммами винограда. При соблюдении такой пропорции, вы сможете сбросить 2 кг. за неделю, так как виноград вяжет во рту, обволакивает стенки желудка и не дает разгуляться аппетиту.
Лимон– популярен у многих диетологов, так как способен сжигать жир и улучшает обмен белков. Чай с лимоном не только утоляет жажду, но и надолго отбивает охоту непременно съесть чего-нибудь в огромном количестве. Об этом можно сказать и о других цитрусовых, но в лимоне кислоты, действующей на органы пищеварения, содержится намного больше, а значит и результат будет значительно эффективнее.

Как снизить аппетит при помощи овощей? Очень прост – их надо готовить на пару. Ни в коем случае не жарить, так как в этом случае они потеряют все полезные свойства или употреблять в сыром виде.

Например, обычная белокочанная капуста, съеденная в сыром виде, заполняя желудок, долго там переваривается, тем самым способствует уменьшению чувства голода на долгое время.
Второе место занимают кабачки. В них много каротина и магния, способных снизить вес в организме и удержать полезные вещества. В сыром виде не употребляется, но если хорошо потушить на умеренном огне, без применения животного жира, то это получится отличное средство для снижения аппетита. Небольшая порция с одним кусочком черного хлеба на завтрак, обед и ужин, провоцирует снижение аппетита, а заодно, поможет вам сбросить вес на 2 – 2.5 кг. в течение одной недели.
На третьем месте остается картофель. До этого времени все думали, что крахмал в организме провоцирует появление излишнего жира, но последние исследования ученых подтвердили, что это далеко не так. Картофель разлагает вредные жиры, так как содержит много калия, который в свою очередь способен выводить из организма излишки воды. Также, заняв свое место в желудке, способен долго там перевариваться, тем самым не давая распространяться чувству голода на долгое время. Разумеется, речь не идет о жареной картошке, особенно картофеле Фри.

Препараты, снижающие аппетит (аноретики), помогают в борьбе с лишним весом в случае невозможности придерживаться любой из диет из-за постоянного чувства голода и повышенного аппетита.

В современной фармакологической практике по действующему веществу и механизму воздействия выделяют два вида лекарственных препаратов, снижающих аппетит:

Адреналиновые – воздействующие на нервные окончания, вызывая приток активности, возбуждение, стрессовое состояние, и, как следствие, снижение или полную потерю аппетита;
Серотониновые – воздействующие на импульсы, исходящие от мозга, регулирующие сон, психоэмоциональное состояние и меняющие пищевое поведение. Серотонин блокирует потребность организма в жирах и углеводах, не влияя на потребление белков.

Лекарственные препараты, снижающие аппетит

Лекарственные препараты, снижающие аппетит представляют собой сложные химические соединения. Прием таких препаратов запускает в организме сложнейшие химические реакции, оказывающие влияние на работу головного мозга - именно там находятся зоны, отвечающие за аппетит.

С середины XX века такие препараты стали официально применять в медицинской практике фактически без ограничений. Со временем проявление негативных последствий бесконтрольного применения аноретиков стало массовым, и в некоторых случаях приводило к летальному исходу. Анализ последствий приема лекарственных препаратов, снижающих аппетит, показал наличие таких побочных эффектов:

Адреналиновые препараты, фенамин и его производные (приближенные к амфетаминам) – ухудшают работу нервной системы, вызывая бессонницу, аритмию, усиленное сердцебиение, повышая артериальное давление. В случае продолжительного применения вызывают привыкание и зависимость. Препараты данной группы в настоящее время практически запрещены;
Серотониновые препараты – способны вызвать нарушения функций мозга, легочную гипертензию, провоцируют сердечно-сосудистую недостаточность и порок сердца. Большинство препаратов запрещено с 1999 года.

Диетологи допускают прием препаратов, снижающих аппетит в случаях серьезного ожирения, как первый этап при переходе к правильному питанию. Фармацевтический рынок на сегодня предлагает:

Препараты, аналогичные фенаминовым по механизму воздействия – мазиндол (Санорекс), фенилпропаноламин (Тримекс, Диетрин), фентермин;
Препараты группы серотонина – сертралин (Золофт) и флуоксетин (Прозак), в первую очередь антидепрессанты, широко применяющиеся в психиатрической практике. Эффект снижения аппетита при приеме этих препаратов является побочным. В данном случае лечение ожирения происходит путем назначения психически здоровому человеку психотропных лекарств;
Сибутрамин (Меридиа) – наиболее популярный и пока разрешенный в большинстве стран аноретик, сочетающий в себе адреналиновый и серотониновый эффекты, ускоряющий обменные процессы. По утверждениям производителей, способствует снижению веса и его стабилизации в дальнейшем. Такие негативные побочные эффекты приема Меридиа, как тошнота, запоры, учащенное сердцебиение, бессонница и внушительный перечень ограничений – серьезный повод задуматься о необходимости приема данного препарата.

Все лекарственные препараты, снижающие аппетит, в настоящее время отпускаются только по рецепту врача.

Препараты, снижающие аппетит, отзывы

При приеме серотониновых препаратов, снижающих аппетит, по отзывам, нет никакого желания употреблять углеводы и жиры. Мучная, жирная, сладкая пища вызывает отвращение, при этом потребность в белковой пище остается прежней. Другие препараты полностью угнетают аппетит, зачастую приходиться заставлять себя съесть даже небольшое количество пищи, что практически сразу вызывает чувство сытости.

К сожалению, наличие таких положительных эффектов совершенно нивелируют те отрицательные последствия, к которым может привести прием аноретиков.

Прием препаратов, снижающих аппетит, по отзывам, вызывает:

Повышенную возбудимость, общую раздражительность и бессонницу;
Постоянную сухость во рту, жажду, тошноту;
Иногда аллергическую сыпь, снижение либидо, проблемы с мочеиспусканием.

Поскольку проблемы лишнего веса, связанного с повышенным аппетитом, актуальны для современного мира, фармацевтическая промышленность, используя новейшие достижения науки, разрабатывает новые аноретики, в которых отрицательные побочные эффекты будут минимизированы.

Даже при отсутствии противопоказаний применять аноретики необходимо с осторожностью, только по рекомендации и под наблюдением лечащего врача. Важно понимать, что любые лекарственные препараты, снижающие аппетит не действуют локально, исключительно подавляя чувство голода, а влияют на функциональность нервной системы в целом, подвергая риску психическое и физическое здоровье.

Абсолютно все диеты направлены на то, чтобы сжечь лишний вес как можно быстрее. Разумеется, создатели диет не задумываются над самочувствием человека, они преследуют лишь одну цель – снижение калорийности питания путем добавления новых продуктов и отказа от привычных продуктов питания. После завершения диеты человек вновь начинает употреблять любимые продукты: копчености, сладости и соленые продукты, задерживающие воду в организме. Мы не будем рассказывать о тонкостях во всевозможных диетах, которые лишь ухудшают здоровье. Мы поговорим о том, как снизить аппетит и наладить рацион, потому что далеко не каждый человек знает, какие продукты негативно влияют на общее состояние здоровья, и какие из них раздражают желудок и ускоряют выработку желудочного сока.
Статья разбита на следующие пункты:

Эффективные способы, как снизить аппетит

Во-первых , пейте больше чистой воды. Нельзя пить воду с газами, так как она раздражает стенки желудка. Также очень эффективен сок, разумеется, выжатый. Не стоит забывать, что чистая вода восстанавливает работу ЖКТ, а также разжижает желудочный сок и снижает его кислотность. Особенно эффективно пить воду рано утром, чтобы запустить процессы пищеварения и «разбудить» организм. Если ежедневно пить стакан чистой воды за час до еды, можно забыть об изжоге и других неприятностях, которые появляются после еды. Большинство сторонников здорового питания рекомендуют пить больше воды в каждой своей книге, поэтому способ действительно пользуется высокой популярностью и эффективностью.
Во-вторых , нежелательно употребление острых приправ, так как они раздражают стенки желудка и провоцируют выделение сока, который раздражает ЖКТ и вынуждает вас съесть что-либо. Конечно, человек начинает больше есть, но на диете это недопустимо, наоборот – нужно снизить количество еды и кушать небольшими порциями. Откажитесь от любимых специй, если хотите снизить аппетит.
В-третьих, употребляйте горький шоколад, но в умеренных количествах. Дело в том, что горький шоколад отбивает желание употреблять пищу, наоборот – хочется пить больше воды и не думать о еде. Нельзя употреблять вкусный молочный шоколад, каким бы привлекательным он не был. Из-за него появится желание съесть еще больше шоколада, что приведет к росту вашего веса. Желательно употреблять два кусочка горького шоколада, если появляется сильное желание поесть. Можно не есть его, а рассасывать, это гораздо эффективнее. Не переживайте из-за того, что шоколад способствует набору веса, в горьком шоколаде пониженное содержание сахара, в отличие от молочного.
В-четвертых , употребляйте больше свежих фруктов, потому что в них содержится природная вода, к тому же они «вяжут» ротовую полость и отбивают желание поесть. Стоит учесть, что фрукты действуют именно на физическом уровне, а не на психологическом. Желудок быстро наполняется, а желание поесть исчезает, если и после этого сохраняется аппетит – проблема в чем-то другом, например, заедании стрессового состояния продуктами питания. Таким же свойством обладают и овощи, поэтому поставьте дома тарелку с любимыми фруктами и овощами, и кушайте их, если испытываете приступ голода и не можете без еды. В отличие от бутербродов с копченой колбасой, во фруктах есть и минералы, и витамины, которые улучшают самочувствие и ускоряют обмен веществ.

Травы, снижающие аппетит

Наиболее эффективны: льняное масло и льняные семечки. В них содержится очень много слизи, которая связывается с желудком и провоцирует еще большее выделение слизи. Именно поэтому диетологи рекомендуют льняное семя как слабительное и очищающее средство. Они отбивают аппетит, но со временем могут негативно повлиять на здоровье, потому что слабительные препараты выводят минералы и витамины из организма.
Сибирский бузульник может ускорить обмен веществ, который сильно влияет на аппетит. Не стоит забывать, что на данный момент растение относится к вымирающим видам, поэтому нужно грамотно использовать его.
Лекарственный дягиль (корень) – с латинского «архангелик», это растение считается ангельским. Его очень ценят в нетрадиционной медицине, потому что он помогает при болях в ЖКТ, несварении, изжоге и так далее. Очень хорошо очищает организм от шлаков, поэтому используется при отравлениях.
Пузырчатый фикус – водоросли, которые имеют много положительных эффектов. Они быстро восстанавливают баланс полиненасыщенных жирных кислот, минералов и витаминов. Способы ускорить обмен веществ из-за содержания жиров «Омега», которые также являются проводником полезных веществ.
Алтей используется для обволакивания стенок желудка. Его назначают при язвенных заболеваниях, так как он регенерирует ткани желудка и кишечника, что способствует снижению воспалительных процессов. Также он снижает способность всасывания пищи, поэтому его используют на диете – но предельно осторожно.
Расторопша – используется для лечения печени, рассасывает застойные явления в тканях печени. Обычно разводят порошок данного растения в стакане воды, добавляют 5 граммов расторопши. Она помогает справиться с лишним весом из-за снижения жира в тканях печени и восстановления обмена веществ, также она имеет слабительное действие.

Спиртовая настойка прополиса очень популярна из-за того, что имеет обволакивающие и очищающие свойства. Приготовить ее можно самостоятельно, возьмите немного прополиса и залейте спиртом, а потом оставьте на 14 дней в темном месте. Употребляют ее за полчаса до еды, пьют 5 миллилитров несколько раз в день. Но иногда возникают побочные эффекты, например, слабительный эффект, встречается очень часто. Если вы столкнулись с данным симптомом – прекратите прием.
Травы обладают мочегонным действием и помогают выводить излишки воды, но употреблять их нужно аккуратно, иначе произойдет обезвоживание.

Препараты и таблетки, снижающие аппетит

Очень нежелателен прием лекарственных препаратов для того, чтобы избавиться от аппетита. Каждый препарат имеет свои плюсы и минусы, побочные действия, вызывает аллергические реакции и так далее. Несмотря на низкую стоимость, нужно быть предельно аккуратным и не пренебрегать подобными препаратами. Перед приемом обязательно проконсультируйтесь с терапевтом, чтобы не пришлось лечиться от негативных последствий приема.
Микрокристаллическая целлюлоза используется как в виде таблеток, так и в виде биологически активных добавок. Несколько дней ее пьют по 5 таблеток за день, далее следует недельный курс по 10 таблеток в день. Потом дозировка увеличивается до 15 таблеток. Пить их нужно за полчаса до приема еды, запивать – кефиром, водой или свежим соком. Если появляются боли в ЖКТ – прием прекращается. Как правило, противопоказания отсутствуют, но если у вас есть личная непереносимость – не принимайте препарат.

Светлоформ плюс употребляют два раза в день по одной таблетке вместе с едой. Препарат не запивают водой, и не употребляют во время беременности. Он не рекомендуется детям, кормящим матерям и аллергикам.
Апетинол – пьют два раза в день за полчаса до приема еды. Запивайте одним стаканом воды. Нельзя употреблять беременным и кормящим матерям, а также людям, склонным к проявлению аллергии.
Меридиа – пьют по таблетке в день за 15 минут до еды, нельзя пить, если испытываете острое чувство голода. Нельзя пить пожилым людям, беременным и кормящим матерям, людям с психологическими заболеваниями (эпилепсией и шизофренией).
Препарат XLS duo slim and shape употребляют раз в день по одной таблетке, обильно запивают стаканом чистой воды. Нельзя употреблять беременным, лицам, не достигшим 15 лет и аллергикам.
Гарциния форте – пьют два раза в день вместе с едой, но эффективнее запивать его водой. Не рекомендован кормящим матерям, беременным и аллергикам.
Препараты из группы Турбослим пользуются высоким спросом. Например, препарат «Контроль аппетита» употребляют раз в день в любое удобное время, он сильно снижает аппетит. Также и препарат «Блокатор калорий» употребляют раз в сутки в любое время, обильно запивая водой. Основные противопоказания: аллергические реакции, возраст до 15 лет и индивидуальная непереносимость.
Редуксин – пьют по одной таблетке в день в любое время, запивают стаканом воды, хотя это и необязательно. Основные противопоказания: сердечные заболевания, психические расстройства, ИБС, гипертензия и гипертония.

Аминофилин – пьют по таблетке в день, дозировка – 250 граммов препарата. Употребляйте два грамма пару раз в день после приема пищи. Препарат не рекомендуется людям с язвой желудка, гипертриозом, эпилепсией, тахиаритмией, и детям, не достигшим 6 летнего возраста.

Продукты, снижающие аппетит

Всем известно, что есть группа продуктов, которая влияет на аппетит. Обычно это низкокалорийные продукты, заполняющие желудок, но не увеличивающие массу тела. К ним относят фрукты и овощи, очищающие организм от шлаков и химических веществ, и нормализующие обмен веществ.
Ананасы – содержат очень много ферментов и витаминов. В составе ананаса более 50 ароматических веществ, которые делают его по-настоящему вкусным и аппетитным. В нем содержится много витамина C, калия, кальция и железа. Также в нем содержится редкое вещество – бромелин, способное растворять сложные белки на простые, образуя аминокислоты. Это способствует лучшему усвоению белков. К тому же бромелин рассасывает сгустки крови и улучшает кровяное давление, поэтому рекомендуется людям, страдающим атеросклерозом.
Апельсины – часто встречаются в популярных диетах, как и другие цитрусовые. В них содержится вещество, выводящее излишки воды из организма – калий. Апельсины хоть и имеют богатый состав витаминов, рекомендуются не всем людям из-за аллергических реакций. Чтобы получить достаточное количество витамина C, нужно съесть 180 граммов апельсинов. К тому же они сжигают сложные животные жиры, что также снижает риск атеросклероза.
Виноград – используются в косметологии для очистки кожи и избавлению от шлаков. В кожице содержатся балластные вещества, излечивающие атонию кишечника, и выводящие излишки жидкости из организма, а вместе с ней и химические вещества, связывающие насыщенные жиры. Основные правила виноградной диеты: употреблять в день 1000 калорий и вместе с ними полкило винограда. Если соблюдать диету, можно сбросить 2 килограмма за 7 дней.

Вишня – является источником веществ, выводящих химические вещества из организма. Они связывают токсины и выводят их через несколько часов, поэтому вишня рекомендуется для похудения и очистки организма от вредных веществ. Также она расщепляет вредные жиры и блокирует их поступление в организм через ЖКТ.
Грейпфрут – содержит невероятное количество минералов и витаминов. Его называют виноградным плодом по той причине, что он растет вместе с гроздями. Он содержит большое количество витамина C в свободной форме, витаминов группы B, влияющих на обмен веществ и нормализацию работы ЦНС. Витамин B улучшает снабжение клеток кислородом, нормализует общее состояние организма. Не рекомендуется употреблять консервированные грейпфруты и соки, прошедшие обработку. Кушайте свежие грейпфруты, если вы хотите снизить вес и укрепить здоровье организма.
Инжир – отличная замена всевозможных шоколадок, пончиков, пряников, конфет и тортов. С его помощью можно забыть о простых углеводах, которые моментально всасываются организмом и провоцируют появление лишнего веса. Инжир очень сладкий потому, что покрыт белым порошком – кристалликами глюкозы. Так как глюкоза быстрее усваивается и расщепляется в организме, она не провоцирует появление лишнего веса.
Лимон – сжигает вредные жиры, поэтому встречается во многих популярных диетах. Также в нем содержатся вещества, улучшающие обмен белков в организме. Таким же действием обладают все цитрусовые, но содержание кислоты в лимоне выше, поэтому он эффективнее.
Черника – обладает огромным количеством витаминов, и является рекордсменом по содержанию каротина, поэтому ее используют для улучшения зрения. В ней содержится очень мало калорий, примерно 60 калорий на 100 грамм ягод, поэтому ее относят к диетическим продуктам. Не употребляйте чернику между обедом и ужином, так как она слишком сильно снижает аппетит.
Не менее полезны и овощи, но готовить их нужно на пару, хотя предпочтительнее есть их без какой-либо обработки. Нельзя жарить овощи, так как они теряют все свои полезные свойства.
На первом месте по полезности находится капуста всех видов, как брюссельская, так и белокочанная. В капусте очень мало калорий, поэтому она быстро сжигает жир в организме и снижает аппетит. Очень часто ее используют в народной медицине для избавления от болезней, также ее включают в диету для быстрого насыщения организма микроэлементами и утоления аппетита. В капусте содержится редкое вещество под названием татроновая кислота, она блокирует отложение жира в организме. Также польза капусты заключается в том, что она долго переваривается и заполняет желудок, что способствует снижению голода на продолжительное время. В капусте есть вещество под названием селен, именно оно снижает риск атеросклероза и борется с раковыми клетками.

На втором месте – кабачки. Они содержат очень много магния и каротиноидов, способных удерживать полезные вещества в организме и снижать вес.
На последнем месте – картофель, несмотря на то, что крахмал может провоцировать появление лишнего веса, последние исследование подтвердили, что это не так. Картофель помогает разлагать вредные жиры в организме, содержит большое количество калия, который выводит излишки воды из организма. Разумеется, употребления картофеля «фри» и любого жареного картофеля, приготовленного на масле или жире – не рекомендуется из-за высокого количества калорий.

Упражнения, уменьшающие аппетит

Сейчас мы расскажем об основных упражнениях, способных моментально снизить аппетит.

Волна – садитесь на стул со спинкой, ноги сводите друг к другу, расслабляете тело. Делаете вдох и втягиваете живот настолько сильно, насколько можете. Удерживайте воздух три секунды и медленно выдыхаете. Когда вдыхаете, старайтесь напрячь мышцы живота, чтобы живот надулся. Для избавления от аппетита сделайте упражнение 50 раз.

Лотос – упражнение улучшающее дыхание. Вновь сядьте на стул и наклонитесь чуть-чуть вперед, тело нужно полностью расслабить. Вытяните руки перед собой, а ладони поверните вверх внутренней стороной. Положите руку на руку, и сидите в данной позе около 5 минут. Контролируйте свое дыхание, как правило, оно зависит от вашего настроения и мыслей – думайте о чем-то положительном, представьте, что вы медитируйте и концентрируйтесь на своих желаниях.

Лягушка – такая же поза, но локти должны лежать на коленях. Ладони скреплены вместе и вытянуты вперед, далее начните делать наклоны головой влево и вправо. Проведите 30 таких циклов, один цикл – наклон в обе стороны.

Данные упражнения действуют в первую очередь на психику. Они расслабляют вас и отводят внимание с еды на что-то другое, во время упражнений думайте о своих планах, мечтах, положительных жизненных моментах и так далее. Также спокойное дыхание улучшает обмен веществ и способствует расслаблению нервной системы.

Как уменьшить аппетит вечером

Помните, что днем наше пищеварение наиболее активно, поэтому нужно съесть самую большую порцию. Если вы не поедите днем – вечером вы съедите слишком много пищи, а это лишь спровоцирует появление лишнего веса. Разбавляйте обед овощами и фруктами, чтобы снизить аппетит до ужина.

Чаще гуляйте перед сном, просто пройдитесь по улице и подышите свежим воздухом. Как правило, это снизит вашу тревожность и всевозможные мысли о еде. Запомните, что слишком быстрая ходьба демонстрирует нервозность и спешку человека, чтобы чувствовать расслабление, нужно ходить медленно и наслаждаться окружающей природой.

Если вы не можете думать ни о чем кроме еды по вечерам, сделайте себе ванну с морской солью и эфирными маслами растений. Например, наберите горячую ванну и добавьте морскую соль с ромашкой, а потом включите любимую музыку и думайте о чем-то положительном. Так вы забудете о еде и отлично проведете время.
Займитесь развитием своей внушаемости относительно еды, например, вы можете программировать свое подсознание на то, что еда по вечерам вас не интересует. Можно проговаривать фразу: «Я не хочу кушать, а потом снова жаловаться на лишний вес и искать чудо препараты, потому что вся ответственность лежит только на мне. Я покушаю утром, а сейчас займусь чем-то более продуктивным». На развитие установки потребуется время, как правило, любая привычка прививается за 21 день.
По вечерам кушайте только овощи и фрукты, старайтесь не употреблять много животной пищи. Если вы съедите много жареной картошки и свинины – желание поесть появится быстрее. Съешьте порцию фруктов и овощей, они быстро утоляют голод. Чтобы перебить аппетит, кушайте фрукты за полчаса до приема пищи, также вы можете выпить стакан кефира или съесть маленькую порцию обезжиренного творога.
Отвлечься от еды можно и другими способами: общением по телефону, прогулками, походами в кино, компьютерными играми и так далее. Можно купить себе серию книг по диетологии и фитнесу и читать по вечерам, делая заметки относительно построения идеального тела.
Никогда не ешьте сладкое, оно лишь усиливает аппетит. Как говорилось выше, можно употреблять горький шоколад, но в небольших количествах. Также не рекомендуется употребление бананов и винограда после 20 часов вечера, так как в них содержится очень много глюкозы.

Будьте здоровы, друзья!!

В борьбе за красивую фигуру и идеальные пропорции в ход идут любые средства, в том числе и таблетки, снижающие аппетит, или аноректики. Их эффективность уже давно доказана, поэтому эти средства часто включают в комплексные курсы по снижению веса. При этом в комплекс обязательно должны входить и физические нагрузки, а также коррекция питания, иначе притупление аппетита лекарственными формами не принесет ожидаемого результата.

В целях похудения применяются как медицинские препараты, так и биологически активные добавки к питанию (БАДы). Эффективность первой группы таблеток значительно выше, но они могут оказывать побочные эффекты и иметь больший перечень противопоказаний. Добавки для снижения аппетита же продаются в аптеках без рецептов, имеют меньшее количество побочных эффектов, но и меньшую эффективность.

Принцип действия

Подавление аппетита играет важную роль в процессе похудения потому, что положительно сказывается на эмоциональном и психологическом состоянии худеющего. То есть при виде желанной или запрещенной еды человек не испытывает неприятные ощущения и меньше борется с собой. Такие препараты обеспечивают относительно легкое пребывание на диете, не дают сорваться, помогают после нее еще какое-то время входить в новый ритм и не вернуть только сброшенные килограммы.

Чаще всего стандартный курс приема таблеток для понижения аппетита длится месяц, после чего нужно сделать месячный перерыв перед продолжением лечения. При этом важно понимать, что аноректики не работают с конкретной проблемой лишнего веса, то есть не разрушают жиры, а с ее причинами – перееданием и неправильным режимом питания.

В состав самых эффективных таблеток для снижения аппетита входит сибутрамин, который при попадании в кровь активно воздействует на определенные участки головного мозга, блокируя сигналы голода и делая их антиподными, иными словами, посылая сигналы сытости, тем самым обманывая нервную систему. Еще один эффект вещества – повышение термопродукции.

Как правило, препараты с содержанием этого вещества продаются по рецепту и используются для лечения ожирения с индексом массы тела свыше 30 кг/м 2 , если все немедикаментозные средства лечения не дали результата больше 5 кг за 3 месяца. Разрешено его применение при ИМТ от 27, если у пациента есть сопутствующие ожирению заболевания: повышенное давление, сахарный диабет II типа, обструктивное апноэ, дислипопротеинемия и т. д.

Более доступными в продаже являются БАДы, которые содержат такие вещества как:

микрокристаллическая целлюлоза, основной принцип работы которой – разбухание в желудке и создание эффекта наполненности и сытости;
соединения хрома, которые стабилизируют уровень сахара в крови и уменьшают тягу к еде и сладкому в особенности;
растительные экстракты и масла, уменьшающие чувство голода.

Список

Микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ) – один из самых щадящих и популярных препаратов для понижения аппетита. Параллельно созданию ощущения сытости она способствует очищению кишечника от токсинов и шлаков по типу сорбента. Противопоказаний и побочных эффектов нет, за исключением индивидуальной непереносимости компонента. Особое замечание при приеме – употребление не менее 2 л чистой воды в сутки. Курс лечения – 3-4 недели.

Пиколинат хрома (аналоги Фэт-Х, Айронмэн Пиколинат хрома) – для регулирования уровня инсулина в крови и уменьшения тяги к сладкому.
Турбослим «Контроль аппетита» — препарат из серии пищевых добавок для похудения от компании «Эвалар». Содержит в основной массе природные компоненты: инулин (природный полисахарид, продляет чувство сытости, стимулирует обмен жиров); экстракт худии гордонии (вытяжка из южноафриканского кактуса, которая подавляет чувство голода и жажды, дает тонизирующий эффект); L-карнитин (для расщепления жиров и поднятия тонуса) и пиколинат хрома.
Гарциния Форте – еще один аноректик от компании «Эвалар». Состоит из: экстракта камбоджийской гарцинии (содержит гидроксилимонную кислоту для усиления обмена веществ и очистки от шлаков, пектин для снижения чувства голода); витамин С, пиколинат хрома, вытяжку водорослей ламинарии и фукуса. Препарат эффективно подавляет тягу к сладостям и мучному.
Липрина – аноректик на растительных компонентах, содержит экстракт худии гордонии, пиколинат хрома, витамины В 1 и В 6 . Помимо снижения чувства голода усиливает и улучшает жировой и белковый обмен веществ.

Сибутрамин (аналоги Голдлайн, Линдакса, Меридиа, Обестат, Редуксин, Редуктил, Редьюс, Сибутрекс, Сибутрим, Слимекс, Слимия). Является серьезным лекарственным препаратом для лечения ожирения исключительно по назначению и под контролем врача. Это действующее вещество запрещено к применению в Италии, Великобритании и США ввиду его опасности для здоровья, явно превышающей пользу, а в России внесено в список сильнодействующих и токсичных веществ.

ЛиДа (ДаЛи, LiDa, Dali, ДайДайХуа) – самый неоднозначный препарат-аноректик. Первоначально добавка позиционировалась как 100% многосоставный растительный препарат с высокой эффективностью и полной безопасностью. После проведенных клинических исследований выяснилось, что Лида содержит незаявленный компонент – сибутрамин, что и объяснило его эффективность, а также массу побочных эффектов и осложнений со здоровьем. В результате препарат запретили к распространению в РФ. В настоящее время в России разрешена к продаже добавка Лида, в состав которой входит L-карнитин вместо сибутрамина и растительные компоненты.

Противопоказания

Общие противопоказания практически для всех аноректиков:

беременность и период лактации;
возраст до 18 и более 65 лет;
индивидуальная непереносимость компонентов препаратов;
острые заболевания пищевого тракта.

Прием препаратов, блокирующих аппетит за счет сибутрамина, должен проводиться по рекомендации и под наблюдением врача с учетом всех особенностей состояния организма, строго по инструкции. Это связано с тем, что таблетки оказывают воздействие на нервную систему человека, а потому полностью предсказать результат их работы, особенно в длительном периоде, не представляется возможным.

В числе особых противопоказаний к применению сибутрамина и подобных ему веществ значится:

Почечная, печеночная или сердечная недостаточность.
Анорексия или нервная булимия в анамнезе.
Глаукома.
Ишемическая болезнь сердца, аритмия, тахикардия, инсульт.
Ожирение, связанное с гормональными нарушениями.
Повышенное артериальное давление.
Нейропсихические заболевания.
Прием психотропных препаратов.
Тиреотоксикоз.

Побочные эффекты

У любого препарата для похудения есть те или иные побочные эффекты, причем у лекарственных форм в противовес БАДам, их заявлено намного больше. По этой причине сильные лекарства уместны для лечения тяжелых форм ожирения и реже применяются в рамках обычной диеты для устранения лишних 2-5 кг.

Среди отмеченных побочных эффектов при приеме препаратов с содержанием сибутрамина называют:

Сбои в эндокринной системе различной степени тяжести.
Неврозы, беспокойство.
Расстройства сна, бессонница.
Головокружения, головные боли, потеря сознания.
Нарушения в работе ЖКТ (диарея или запоры, тошнота).
Повышение артериального давления, частоты сердечного ритма.
Сухость во рту.
Изменение вкусовых ощущений.
«Наркотическая» зависимость от препаратов.
Анорексия.
Эректильная дисфункция.

Эти последствия могут развиться при неправильном и бесконтрольном употреблении средств, подавляющих аппетит, если человек очень боится возвращения потерянного веса, что переходит в разряд психологической проблемы.

Среди прочих последствий, при приеме БАДов называют:

Обезвоживание организма.
Обострение желудочно-кишечных заболеваний.
Гиповитаминоз.
Нервную перевозбудимость.

Также важно понимать, что БАДы не являются лекарством, однако не потому, что их эффективность недостаточна. Дело скорее в коммерческих интересах производителей – создать, клинически испытать и вывести на рынок намного проще продукт, который меньше попадает под правила фармацевтического контроля. То есть вполне возможно, что разрекламированная новинка против аппетита просто не прошла нужные многолетние полноценные исследования, а потому не имеет в инструкции полного перечня противопоказаний и доказанных побочных эффектов.

На сегодняшний день в аптеках присутствует широкий ассортимент средств, предназначенных для снижения массы тела. Большинство из них реализуется без рецепта от специалиста и имеет разный принцип действия, но далеко не все препараты являются эффективными или безопасными.

Среди них можно выделить особую группу средств, выпускаемых в форме таблеток и предназначенных для снижения аппетита и искусственного подавления чувства голода. Это позволяет уменьшить количество потребляемой пищи и периодичность ее приемов, что обеспечивает постепенное снижение веса и не влечет за собой негативных последствий для организма.

Подобная практика является хорошим дополнением ко многим диетическим комплексам, особенно для людей, не способных самостоятельно контролировать объемы потребляемой пищи.

Какие таблетки применяют для снижения аппетита?

МКЦ или микрокристаллическая целлюлоза

Выпуском микрокристаллической целлюлозы на сегодняшний день занимается целый ряд производителей, но данное средства отличается своей натуральностью, из его состава исключены любые компоненты, имеющие искусственное происхождение.

Специфика воздействия МКЦ:

Основной механизм действия препарата заключается в его разбухании под воздействием микрофлоры и среды пищеварительной системы, а также употребляемой жидкости. Благодаря этому у человека возникает искусственное ощущение сытости, он получает возможность употреблять меньше пищи и активнее осуществлять свою повседневную деятельность.
Микрокристаллическая целлюлоза оказывает не только помощь в похудении, но и общее положительное воздействие на организм. Она впитывает в себя все токсины и вредные вещества, которые затем совместно с ней выводятся из организма. МКЦ часто используется при интоксикациях разного типа, поскольку из организма в ускоренном режиме выходят все отравляющие вещества, соли тяжелых металлов и радионуклиды.
МКЦ не рекомендуется применять при приеме любых фармакологических препаратов, поскольку они будут слишком быстро выводиться из организма, что снизит эффективность терапии.
Продолжительность курса составляет от 1 до 3 месяцев в зависимости от массы тела, этот вопрос должен быть согласован с профессиональным диетологом.
МКЦ не допускается принимать при наличии воспалительных процессов или кровотечений в кишечнике, язвенной болезни желудка, любых злокачественных образованиях, а также в детском, подростковом или пожилом возрасте.
У данного средства имеется лишь один значимый недостаток – вместе с токсинами, шлаками и жирами из организма также выводится и значительный объем минералов, витаминов, полезных химических элементов и питательных веществ. По этой причине после длительного курса необходимо дополнительно принимать витаминные комплексы, чтобы исключить риск авитаминоза.
Ежесуточные дозы препарата должны постепенно увеличиваться , но максимальная дозировка составляет не более 500 мг. Прекращать курс нужно также постепенно, снижая количество принимаемых таблеток до минимума.
Прием МКЦ иногда вызывает тяжесть в животе или возникновение запоров, для устранения подобной симптоматики необходимо употреблять больше жидкости, а также включить в рацион большое количество свежих овощей и фруктов. В отдельных ситуациях по решению специалиста может быть назначен прием слабительных препаратов.

Сибутрамин, Редуксин и Меридиа

Данные препараты были объединены в одну группу, поскольку являются аналогами, основным действующим веществом которых является моногидрат гидрохлорида сибутрамина.

Все особенности, связанные с их воздействием на организм и правилами приема, приводятся ниже:

Турбослим

На сегодняшний день под названием Турбослим выпускается большое количество разнообразных средств для похудения. Среди них имеются таблетки «Турбослим контроль аппетита», необходимые для искусственного подавления чувства голода.

Все их основные особенности будут подробно рассмотрены ниже:

В этой статье вы найдете подробную информацию про препарат .

Гарциния Форте

Таблетки Гарциния Форте имеют полностью натуральное происхождение, поскольку основой состава является растительный экстракт гарцинии.

Это очень противоречивый препарат, поскольку до сих пор не было проведено никаких исследований, подтверждающих его эффективность, однако известно множество случаев, когда с его помощью достигались положительные результаты, которые могут быть обусловлены и самовнушением.

Основные особенности Гарцинии Форте:

Экстракт гарцинии содержит особую разновидность хрома, которая отличается биодоступностью и быстро усваивается организмом. Под его воздействием происходит стимуляция белкового метаболизма и нормализация химического состава крови. При этом можно наблюдать стабилизацию глюкозного баланса, благодаря чему не просто понижается аппетит, а исчезает тяга к сладостям, употребление которых зачастую мешает похудению.
Препарат фактически не имеет противопоказаний , принимать его не допускается только во время беременности и на любом сроке, грудного вскармливания, а также при индивидуальной непереносимости или проявлении аллергической реакции.
Прием должен осуществляться ежесуточно , дважды в день. Делать это необходимо перед употреблением пищи, выпивая сразу по две таблетки.
При наличии слишком большого веса необходима предварительная консультация с диетологом, поскольку положительный результат получится достичь после прохождения 2-3 курсов, что должно быть согласовано со специалистом.

Препарат Апетинол является современным средством для похудения, его востребованность обусловлена тем, что он объединяет в себе положительные свойства многих других подобных таблеток.

Главные нюансы, связанные с данным средством:

В состав препарата входит натуральный экстракт гарцинии , микрокристаллическая целлюлоза, цитрусовый пектин, некоторые другие растительные экстракты и ряд вспомогательных компонентов для смягчения реакции организма на данное средство. Благодаря этому таблетки обладают комбинированным воздействием, усиливающим степень их эффективности.
Таблетки Апетинол рекомендованы при соблюдении низкокалорийных диетических комплексов, поскольку их эффективность будет значительно повышена благодаря снижению объемов потребляемой пищи.
У данных таблеток незначительный список противопоказаний , к ним можно отнести беременность, грудное вскармливание, индивидуальную непереносимость средства или его отдельных компонентов, а также заболевания пищеварительной системы в хронической форме или острой фазе.
Суточная дозировка составляет 4 таблетки , которые необходимо принять за 2 приема. Осуществляется это за 15 минут до дневного и вечернего приема пищи, препарат для лучшего усвоения необходимо запивать большим количеством воды.
Минимальная продолжительность курса составляет один месяц.
Препарат фактически никогда не вызывает побочных действий, лишь в отдельных случаях была отмечена аллергическая реакция.

Эффективность таблеток для снижения аппетита

Все рассмотренные таблетки, направленные на снижение аппетита, являются безопасными и дают положительный результат, если применять их при отсутствии прямых противопоказаний и в строгом соответствии с прилагаемой при покупке инструкцией.

Они редко используются в качестве самостоятельных средств, обычно это происходит только при необходимости внесения лишь незначительных изменений в фигуру. В случаях, когда требуется избавиться от большого количества лишнего веса, подобные таблетки необходимо применять в комплексе применяемых мер.

На итоговый результат окажут положительное влияние следующие факторы:

Повышение физической активности . Достичь этого достаточно просто, необходимо проводить больше пеших прогулок по улице, отказаться от использования лифта в пользу ходьбы по лестнице и чаще преодолевать небольшие расстояния без поездок на общественном транспорте.
Активные занятия спортом . Прием таблеток для подавления аппетита обычно приводит к тому, что человек испытывает легкость, которая позволяет ему увеличить интенсивность проводимых тренировок и занятий.
Соблюдение различных низкокалорийных диет . Комбинированное воздействие этих двух методик дает гораздо более заметные результаты, чем каждая из них по отдельности.
Внесение определенных изменений в ежедневный рацион . Это касается не только сокращения периодичности приемов пищи и уменьшения объемов порций, но и исключения из рациона кондитерских изделий и сладостей, пряностей и острых специй, алкоголя, мучных продуктов и блюд с повышенным содержанием жиров.

Травы для снижения аппетита

Многие используют различные травяные сборы для борьбы с лишним весом. Все травы можно классифицировать в зависимости от особенностей их воздействия, в том числе это позволяет выделить и особую группу, предназначенную для снижения аппетита.

Наиболее распространенные рецепты приготовления средств на их основе для подавления аппетита:

Вереск обыкновенный смешивается с шалфеем в равных пропорциях, после чего травяная смесь заливается кипятком и отстаивается 30 минут. Полученное средство необходимо процедить через сито, чтобы избавиться от ненужной гущи, после чего отвар пригоден для употребления. Принимать его нужно трижды в сутки, перед утренним, дневным и вечерним приемом пищи.
Кора крушины в объеме 100 гр смешивается с таким же количеством сушеной листвы перечной мяты, после чего в смесь добавляется 50 гр. плодов фенхеля и 50 гр. корней одуванчика. Одну столовую ложку тщательно перемешанного травяного сбора необходимо залить 200 мл. воды, доведенной до состояния кипения. Отвар еще раз перемешивается, отстаивается 30 минут, остывает и процеживается через сито. Принимать средство нужно раз в день незадолго до сна.
Необходимо взять 100 гр бурой морской водоросли под названием цистизира бородатая и смешать с 50 гр. анисовых плодов и 50 гр. корня солодки. Полученный сбор заливается кипятком, выдерживается 30 минут, после чего средство готово к употреблению. Выпивать по стакану отвара необходимо трижды в день перед приемами пищи.
Берется 20 гр цистирозы бородатой и перемешивается с 80 гр. смеси из сушеного зверобоя и тысячелистника. Дальнейшее приготовление и прием средства осуществляется в полном соответствии с предыдущим рецептом.

Цены

Стоимость таблеток для снижения аппетита находится в постоянной динамике и может изменяться с течением времени.

Ниже приводятся расценки, которые являются актуальными на сегодняшний день:

Упаковка МКЦ, содержащая 100 таблеток, стоит от 100 до 150 рублей .
Упаковка Сибутрамина, содержащая 100 таблеток, стоит около 10 000 рублей .
Упаковка Редуксина, содержащая 30, 60 или 90 таблеток, стоит 1700, 3000 или 4000 рублей соответственно.
Стоимость препарата Меридиа зависит не только от количества таблеток, но и от концентрации в них активного вещества, цена может варьироваться от 1200 до 3200 рублей .
Упаковка «Турбослим контроль аппетита», содержащая 20 таблеток, стоит около 200 рублей .
Упаковка Гарцинии Форте, содержащая 80 таблеток, стоит около 350 рублей .
Упаковка Апетинола, содержащая 60 таблеток, стоит около 170 рублей .