ළමයින් තමන්ම පිසිනවා: සරල නිදර්ශන වට්ටෝරු. ඔබේ දරුවන් සමඟ ඔබට පිසීමට හැකි සරල හා රසවත් කෑම ඔබේ දරුවන් සමඟ පිළිස්සීමට හැකි දේ

Ekaterina Morozova

කියවීමේ කාලය: විනාඩි 21 යි

ඒ ඒ

ඩයපර් වලින් ස්වාධීන ජීවිතයක් සඳහා ඔබේ දරුවා සූදානම් කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය. රාත්‍රී ආහාරය පිළියෙළ කරන අතරතුර කුඩා දරුවා අම්මාට "කැළඹීමක්" වනු ඇති බව පෙනේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අවුරුදු දෙකක දරුවෙකු දැනටමත් බිත්තර පරාජය කිරීමට විශ්වාස කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස. නැත්නම් පිටි පෙරනවා. අවුරුදු 5 ක් වයසැති දරුවා දැනටමත් වඩා පළපුරුදු සහායකයෙකි. ඔහුට සලාදයක් මිශ්‍ර කිරීමට, කෑමක් අලංකාර කිරීමට සහ ඩම්ප්ලිං සෑදීමට හැකියාව ඇත. හොඳයි, අවුරුදු 8 ට වැඩි දරුවෙකුට දැනටමත් උදුන අසලට ඉඩ දිය හැකිය. නමුත් මවගේ අධීක්ෂණය යටතේ පමණි! ප්රධාන දෙය වන්නේ නිවැරදි කෑමක් තෝරා ගැනීමයි.

තරුණ සූපවේදීන් සඳහා හොඳම වට්ටෝරු මෙන්න!

නිවාඩු මේසය සඳහා සැන්ඩ්විච්

අවුරුදු 2-3 ක දරුවෙකුට පවා පහසුවෙන් හැසිරවිය හැකි සරලම ආහාරය.

බඳුන්වල සෙවිය යුතු දේ:

• පාන් (පෙති).
• හරිත සලාද කොළ 6-7.
• මෙයොනීස් හැදි කිහිපයක්.
• පෙති කපන ලද හැම් සහ සලාමි.
• පෙති කපන ලද චීස්.
• හරිතකරණය.
• පොල්කා තිත්.

සහ අච්චාරු දමන ලද පිපිඤ්ඤා, ඔලිව් සහ තම්බා කැරට් (අම්මා මුලින්ම රවුම් වලට කපනු ඇත).

පිසීමේ උපදෙස් නොමැත. මන්ද මේ අවස්ථාවේ දී සෑම දෙයක්ම රඳා පවතින්නේ දරුවාගේ පරිකල්පනය (සහ ඔහුට උපකාර කරන මව) මත පමණි. ආහාර, ඔබ දන්නා පරිදි, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ රසවත් පමණක් නොව, ... පෙනුමෙන් සෞන්දර්යාත්මක විය යුතුය. සැන්ඩ්විච් මත ඔබේ පරිකල්පනය වල් දුවන්න ඉඩ තිබේ - මීයන්, බළලුන්, Smeshariki, සමුද්‍ර තේමාවන් සහ තවත් බොහෝ දේ.

අපි ආහාර සැපයුම් ගබඩා කර නිර්මාණශීලී වෙමු!

ටබ් එකක හැපෙනසුළු පිපිඤ්ඤා - රසවත් ශීත ඍතුව සඳහා සූදානම් වීම

ඔව්, සිතන්න, දරුවෙකුට ද මෙය උයන්න පුළුවන්. ඔබේම පුතාගේ (දුව) අතින් සකස් කරන ලද සැබෑ අච්චාරු - වඩා රසවත් විය හැක්කේ කුමක්ද!

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට ටිකක් උදව් කිරීමට සිදු වනු ඇත, නමුත් ප්රධාන කාර්යය වන්නේ තරුණ කුක් මත ය (ඔහු "විශිෂ්ට" ට සම්බන්ධ වීමට ඉඩ දෙන්න). සහ දරුවා ද අර්තාපල් සමඟ පිපිඤ්ඤා පොඩි කිරීමට රසිකයෙක් නම්, ආහාර පිසීම දෙගුණයක් රසවත් වනු ඇත. වැඩෙන දරුවෙකු සඳහා සැබෑ වැඩිහිටි ආහාරයක්.

කරදර නොවන්න, වට්ටෝරුව තුළ වීදුරු භාජන හෝ තාපාංක අති ක්ෂාර නොමැති අතර, අවුරුදු 12 ට වැඩි දරුවෙකුට මෙම රුසියානු ආහාරය තනිවම හැසිරවිය හැකිය.

බඳුන්වල සෙවිය යුතු දේ:

• පිපිඤ්ඤා නැවුම් හා කුඩා වේ. ප්රමාණය - කන්ටේනරය අනුව (කිලෝ ග්රෑම් 5 ක් පමණ).
• ලුණු. අති ක්ෂාර ලීටර් 2 සඳහා - ලුණු 140 ග්රෑම්.
• විවිධ කුළුබඩු - නැවුම් සහ සෝදා. පිපිඤ්ඤා ග්රෑම් 5 ක් සඳහා: ඩිල් ග්රෑම් 150 ක්, සුදුළූණු ග්රෑම් 15 ක්, චෙරි කොළ ග්රෑම් 25 ක්, අශ්ව කරල් ග්රෑම් 25 ක් (කොළ), කළු කරන්ට් ඇතුළු ග්රෑම් 25 ක් (කොළ) සහ උණුසුම් ගම්මිරිස් ග්රෑම් 2.5 ක් (විකල්ප), බේ කොළ සහ ගම්මිරිස් ඇට.
• සීනි - තේ හැදි කිහිපයක්.
• වතුර ලීටර් 2 යි.

ඉතින්, උපදෙස්:

1. කුළුබඩු හොඳින් සෝදන්න.
2. සුදුළූණු පිරිසිදු කර සිහින් ව කපන්න (දරුවා තවමත් පිහියකින් විශ්වාස නොකළහොත් මවට මෙය කළ හැකිය). අපි එය මැෂර් සමඟ මෝටාර් එකක තලා දමමු (සහ මෙය දරුවාගේ කාර්යයයි).
3. අපි පිපිඤ්ඤා වර්ග කරන්න, කුඩාම හා තුනී සම තෝරා ගන්න. හොඳින් සෝදන්න සහ පැය 5 ක් පමණ සීතල වතුරේ පොඟවා ගැනීම (පිපිඤ්ඤා අති ක්ෂාර තුළ රැලි නොගැලපෙන පරිදි).
4. අපි කුළු බඩු 1/3 ක් ගෙන ඔවුන් සමඟ පෙර සූදානම් කළ ටබ් පතුලේ ආවරණය කරමු. ඊළඟට පිපිඤ්ඤා තට්ටුවක්, හැකි තරම් තදින් හා සිරස් අතට තැබිය යුතුය ("ස්ථාවර"). එවිට තවත් කුළු බඩු සහ පිපිඤ්ඤා තවත් ස්ථරයක්. පසුව, සියලු පිපිඤ්ඤා අලංකාරය ඉතිරි කුළු බඩු වලින් ආවරණය වී ඇති අතර, horseradish කොළ ඔවුන් මත තබා ඇත.
5. ඉහළට බර පැටවූ වංගුවක් ඇත. එවිට පමණක් අපි සෑම දෙයක්ම අති ක්ෂාර සමග වතුර දමමු. එය සාදා ගන්නේ කෙසේද? තාපාංකයෙන් පසු (උණුසුම්, ලීටර් 2) සිසිල් කළ ජලය තුළ ලුණු ග්රෑම් 140 ක් විසුරුවා හැරීම සහ ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම අති ක්ෂාරයෙන් ආවරණය වන පරිදි අපගේ පිපිඤ්ඤා වත් කරන්න.

එය සිදු කරනු ලැබේ. පියනක් සමඟ ආවරණය කර දින කිහිපයක් සඳහා පිපිඤ්ඤා අමතක කරන්න, කුස්සියේ හෝ කාමරයේ "පිඟාන" තබන්න.

3 වන දින, ආරම්භක පැසවීම ක්රියාවලිය ආරම්භ වූ වහාම, අපි අවම වශයෙන් මාසයක්වත් අඳුරු සහ සිසිල් ස්ථානයක ටබ් සඟවන්නෙමු.

පළතුරු සමනලුන් - ගිම්හාන මනෝභාවයක් සඳහා!

ඔහුට දැනටමත් පිහියක් භාවිතා කිරීමට අවසර තිබේ නම්, මෙම වට්ටෝරුව වයස අවුරුදු 7-9 ක දරුවෙකු සඳහා සුදුසු වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබට වයස අවුරුදු 3-4 දී පවා "සමනලුන්" උයන්න පුළුවන්, ඔබේ මව ඔබට සියල්ල සේදීමට උදව් කරන්නේ නම්, පියාපත් කපා ඇන්ටෙනාව සැලසුම් කරන්න.

බඳුන්වල සෙවිය යුතු දේ:

දොඩම්.
මිදි (උදාහරණයක් ලෙස, Quiche Mish සහ Lady's Finger).
ස්ට්රෝබෙරි සහ කිවි.
Zest.

උපදෙස්:

1. තැඹිලි පෙත්තක් - අඩකින්. තවද අපි මෙම කොටස් සමනල පියාපත්වල හැඩයට තබමු.
2. සමනලයාගේ "පිටුපස" දිගේ අපි මිදි භාගයක් තබමු - "ශරීරය".
3. අපි හිස වෙනුවට කුඩා හා රවුම් මිදියක් තබමු.
4. අපි තැඹිලි පීල් වලින් ඇන්ටෙනා තුනී ඉරි කපා, ඒවා "හිසට" යොදන්න සහ පැතිවලට තරමක් නැමෙන්නෙමු.
5. කිවි සහ ස්ට්රෝබෙරි පෙති සමග සමනල පියාපත් සැරසීම.
6. උණු කළ අයිස්ක්‍රීම් බින්දු කිහිපයකින් ඇස් සෑදිය හැකිය.
7. එය පිඟානක් මත තබා ... පවුල සතුටු කරන්න!

අවශ්ය නම්, සමනලුන් කරන්ට් ඇතුළු කොළ "තණබිමක" හෝ මාර්සිපන් මල් අතර සැඟවිය හැක. මාර්ගය වන විට, ළමයින් ද දෙවැන්න නිර්මාණය කිරීමට කැමතියි.

ගෙදර හැදූ ඇපල් මාමලේඩ්

ගබඩාවෙන් මිලදී ගත් (සහ ආරක්ෂිත) වඩා රසයි. ළමයින් මෙම පැණි රස ආහාර පිසීම පමණක් නොව, එය අනුභව කරනු ඇත.

වයස අවුරුදු 12-13 අතර දරුවෙකු සඳහා වට්ටෝරුව. හෝ - අම්මාගේ උපකාරයෙන් ආහාර පිසීම සඳහා.

බඳුන්වල සෙවිය යුතු දේ:

• ජලය 100 ml.
• ½ කෝප්ප ඇපල් / යුෂ.
• ජෙලටින් - ග්රෑම් 20 ක් පමණ.
• ලෙමන් තැවරුනු - තේ හැදි කිහිපයක්.
• සීනි වීදුරු දෙකක්.

උපදෙස්:

1. ජෙලටින් මත නැවුම් යුෂ වත් කර "ඉදිමීමට" තබන්න.
2. ඔබේ ඇඟිලිවලට තුවාල නොවන පරිදි ලෙමන් ගෙඩිය මෘදු ලෙස අඹරන්න.
3. ඊළඟට, සාස්පාන් තුළ සීනි බවට ජලය වත් කර එය ගාන ලද තැවරුනු එකතු කරන්න.
4. පෑන් ගින්න මත තබා තරයේ කලවම් කරන්න.
5. සීනි විසුරුවා හැරීමෙන් පසුව, ගින්නෙන් පිඟන් ඉවත් කර අපගේ ඉදිමුණු ජෙලටින් එකතු කරන්න.
6. සියලුම ගැටිති සම්පූර්ණයෙන්ම විසුරුවා හරින තෙක් සියල්ල තරයේ මිශ්ර කරන්න.
7. ලෙමන් තැවරුනු පෙරනයක් හරහා පෙරා ගන්න.

සෑම. ඉතිරිව ඇත්තේ අච්චු වල තැබීම, ශීතකරණය තුළ එක රැයකින් සිසිල් කිරීම, ඉන්පසු කපා, කුඩු කළ සීනිවල නොමසුරුව රෝල් කර පිඟානක් මත තබන්න.

ඔබ cranberries සහ මින්ට් කොළ සමග සැරසිලි කළ හැකිය.

Tofifi කැන්ඩි - ගෙඩි සහ cranberries සමග සකස් කර ඇත

වැඩිහිටි දරුවෙකු සඳහා (අවුරුදු 12-14 සිට) හෝ කුඩා ආශ්චර්යයක් නිර්මාණය කිරීමට තම මවට උදව් කිරීමට අකමැති ළදරුවෙකු සඳහා විකල්පයක්.

බඳුන්වල සෙවිය යුතු දේ:

• Hazelnuts - 35 pcs පමණ.
• 70 ග්රෑම් අඳුරු කටුක චොකලට්.
• 9 තේ හැදි ක්රීම් (ආසන්න වශයෙන් 10%).
• ක්‍රීම් ටොෆි (වඩාත් සාමාන්‍ය, දික් වූ, පොඩි නොවන) - 240 ග්රෑම්.
• පිසිනු ලබන්නේ / තෙල් හැඳි එකහමාරක්.
• සුවඳකින් තොරව එළවළු තෙල් / තෙල් හැඳි එකහමාරක්!

උපදෙස්:

1. ටොෆි සිහින් ව කපා, ක්‍රීම් (තේ හැදි 5) එකතු කර ජල ස්නානයක උණු කරන්න.
2. දියවෙලාද? තාපයෙන් ඉවත් කරන්න, බටර් එකතු කර සිනිඳු සහ දිලිසෙන තෙක් මිශ්ර කරන්න.
3. අපි අච්චුව (කැන්ඩි පෙට්ටියේ අච්චුව ප්‍රයෝජනවත් වන ස්ථානය මෙයයි) බටර් (හෝ සිලිකොන් “විසිතුරු” අච්චුවක් ගන්න). කුඩා දරුවෙකුට පවා මෙය කළ හැකිය.
4. දැන් අපි දරුවාට හැන්දක් දී, ඔහු උණු කළ ටොෆි අච්චු වලට වත් කරන තෙක් ඉවසිලිවන්තව බලා සිටිමු.
5. අපි කල්තියා ගෙඩි (hazelnuts) පිරිසිදු කර ඒවා සැහැල්ලුවෙන් බදිනවා, cranberries සෝදන්න.
6. අපි දරුවාට ගෙඩි සමග පිඟානක් සහ cranberries සමග පිඟානක් දෙන්නෙමු - ඔහු කැන්ඩි සැරසීමට ඉඩ දෙන්න.
7. මේ අතර, අම්මා අඳුරු චොකලට් උණු කර, ක්‍රමයෙන් එයට ක්‍රීම් මේස හැඳි 2-4 ක් එකතු කරයි (අපි අනුකූලතාව දෙස බලමු) සහ ලැබෙන ස්කන්ධය කන්ටේනරයකට වත් කරයි.
8. අපි නැවතත් දරුවාට හැන්දක් දෙන්නෙමු. දැන් ඔහුගේ කර්තව්යය වන්නේ සෑම අනාගත කැන්ඩියක්ම ඝන වීමට පෙර චොකලට් සමග "දිය" කිරීමයි.

සූදානම්! අපගේ රසකැවිලි පැය 4 ක් ශීතකරණයේ තබන්න.

අපි කෑමක් මත කැන්ඩි ලස්සනට පිළියෙළ කර තාත්තාට සහ ආච්චිට සංග්‍රහ කරන්නෙමු!

වැඩ කිරීමෙන් පසු වෙහෙසට පත් මවකට මල්

වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් පසු වෙහෙසට පත්ව සිටින බඩගිනි මවකට මුල් කෙටි කෑමක්. දැනටමත් උදුන භාවිතා කිරීමට අවසර දී ඇති ළමුන් සඳහා විකල්පය. එසේත් නැතිනම් කුඩා දරුවන් සඳහා, නමුත් මෙම ක්‍රියාවලියට තාත්තාගේ හෝ ආච්චිගේ සහභාගීත්වය ඇතිව (තාත්තා ඇත්ත වශයෙන්ම මුළුතැන්ගෙයෙහි වැරදි ලෙස හැසිරීමට කැමතියි).

බඳුන්වල සෙවිය යුතු දේ:

• හොඳ තත්ත්වයේ තුනී සොසේජස් - කෑලි කිහිපයක්.
• හරිත ළූණු, ඩිල් - මල් කළඹ සඳහා
• නිතිපතා ළදරු නූඩ්ල්ස් (අතළොස්සක්).
• සැරසිලි සඳහා නිෂ්පාදන (ඔබ සොයා ගන්නා ඕනෑම දෙයක්).

උපදෙස්:

1. සොසේජස් වලින් චිත්රපටය ඉවත් කර 5-6 කෑලි කපා (ඇත්ත වශයෙන්ම, සොසේජස් හරහා).
2. අපි පරිස්සමින් සහ නිර්මාණශීලීව නූඩ්ල්ස් අපගේ සොසේජස් වලට ඇලවීම නිසා ඒවා සොසේජස් වලින් අඩක් එළියට එයි. පිසීමේදී නූඩ්ල්ස් නොවැටෙන පරිදි එය කොටස් නොකරන්න.
3. අපි අපේ "මල් පොහොට්ටු" උතුරන වතුරට දමා "මල් පිපීම" සඳහා විනාඩි 15 ක් බලා සිටිමු.
4. ස්ලොට් හැන්දකින් ප්රවේශමෙන් ඉවත් කර ටිකක් වියළීමට ඉඩ දෙන්න.
5. හොඳයි, දැන් වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ මල් කළඹක් නිර්මාණය කිරීමයි. අපි පිඟානක් මත කොළ (ළූණු, ඩිල්) සහිත කඳන් අලංකාර ලෙස තබමු, අපගේ “මල්” සකස් කර, අපගේ අභිමතය පරිදි, උදාහරණයක් ලෙස, එළවළු සමනලුන් එකතු කරන්න (මූලධර්මය පලතුරු සමනලුන්ට සමාන වේ - ඉහත බලන්න )

අම්මා සතුටු වනු ඇත!

කුඩා පීසා - මුළු පවුලටම

කුක්ගේ වයස අවුරුදු 3 සිට. නමුත් අම්මා පමණක් උඳුන සක්රිය කරයි.

බඳුන්වල සෙවිය යුතු දේ:

• පැෆ්ට් පේස්ට්රි පිටි පැකේජයක් (මුළු කිලෝ ග්රෑම් 0.5).
• 100 ග්රෑම් marinated කැඩුණු ෂැම්පිසන්.
• රුසියානු චීස් - 100 ග්රෑම්.
• පෙති කපන ලද බ්රිස්කට් 150 ග්රෑම්.
• කෙචප් (විකල්ප - සහ මෙයොනීස්).
• සැරසිලි සඳහා අමුද්රව්ය: රැවුල කපන ලද බෙල් පෙපර්, පෙති කපන ලද ඔලිව්.

උපදෙස්:

1. Defrost සහ පිටි ගුලිය රෝල් කරන්න. දරුවා කඩිසරව තම මවට රෝලිං පින් එකකින් උපකාර කරයි.
2. එකම විෂ්කම්භයකින් යුත් රවුම් 8 ක් හරියටම කපා දමන්න.
3. පීසා සැරසීම - ඔබේ පරිකල්පනයට නිදහස් පාලනය ලබා දීම! සිනහව, සත්ව මුහුණු, විහිලු ශිලා ලේඛන - ඕනෑම දෙයක් කළ හැකිය!
4. පෙර රත් කළ උඳුනක සම්පූර්ණයෙන්ම පිසින තෙක් පිළිස්සීම. ස්වාභාවිකවම, මගේ මවගේ උපකාරයෙන්.

සූදානම්! ඔබට සවස තේ සඳහා ඔබේ පවුලේ අයට ආරාධනා කළ හැකිය!

තැළුණු බිත්තර හදවත - මවගේ උදෑසන ආහාරය සඳහා

හොඳයි, එවැනි උදෑසන ආහාරය ප්රතික්ෂේප කරන්නේ කුමන ආකාරයේ මවක්ද!

ඔවුන් දැනටමත් ඔබට උදුන අසලට ඉඩ දෙනවාද? එවිට ඉදිරියට ගොස් හොඳ මනෝභාවයක් ඇත!

බඳුන්වල සෙවිය යුතු දේ:

• දිගු සොසේජස් 2 ක්.
• ලුණු, කාණු / තෙල්.
• ඇත්ත වශයෙන්ම, බිත්තර (2 pcs).
• හරිත ළූණු සහ සලාද කොළ - "අලංකාර" සඳහා.

උපදෙස්:

1. අපි එක් එක් සොසේජස් (සටහන - සියලු ආකාරයෙන් නොවේ!) දිගට කපා.
2. අපි එය ඇතුළට හරවා අපගේ හදවතේ තියුණු කොන දන්තාලේපයකින් ප්‍රවේශමෙන් ආරක්ෂා කරමු.
3. කබලෙන් ලිපට රත් කරන්න, බටර් උණු කර 1 පැත්තකින් සොසේජස් හදවත සැහැල්ලුවෙන් බදිනවා.
4. ෆ්රයිඩ්? පෙරළා බිත්තරය කෙලින්ම හදවතේ මැදට කඩා දමන්න.
5. ලුණු එකතු කිරීමට අමතක නොකරන්න.
6. ඉවුම් පිහුම් කිරීමෙන් පසු, සලාද කොළ කොළ මත spatula සමග "හදවත" තබා රතු ගම්මිරිස් සමග සැරසීම.

ඔබට අම්මාට උදේ ආහාරය ගෙන යා හැකිය!

කෙසෙල් කොක්ටේල් - ආහාර ගැනීම නැවැත්විය නොහැක!

මව දැනටමත් බ්ලෙන්ඩරය අසලට ඉඩ දෙන ඕනෑම දරුවෙකුට මෙම පානය හැසිරවිය හැකිය. ඉක්මන් ගිම්හාන ප්‍රබෝධමත් සහ පෝෂ්‍යදායී පානයක් සඳහා පහසු සහ සරල වට්ටෝරුවකි.

බඳුන්වල සෙවිය යුතු දේ (සේවය 4):

• 2 .
• නැවුම් කිරි 400 ml.
• කුරුඳු.
• ක්රීම් අයිස් ක්රීම් ග්රෑම් 200 ක්.

උපදෙස්:

1. අයිස්ක්‍රීම් බ්ලෙන්ඩරයක තබන්න.
2. එයට කපාගත් කෙසෙල් එකතු කරන්න.
3. කිරි සමග නිෂ්පාදන පුරවන්න.
4. කෙසෙල් සම්පූර්ණයෙන්ම කපන තෙක් බීට් කරන්න.
5. ඊළඟට කුමක් ද? අපි කණ්නාඩි වල දාර කෙසෙල් වලින් ආලේප කරමු (එය ඉක්මවා නොයන්න) සහ ඒවා පෙරළා කුරුඳු වල ගිල්වන්න - එනම් අපි වීදුරු වල දාර අලංකාර කරමු.

ඉතිරිව ඇත්තේ ඔවුන් මත කොක්ටේල් වත් කර සේවය කිරීමයි.

දරුවෙකු විසින් සාදන ලද බෙරී අයිස්ක්‍රීම්

ගිම්හානය අවසන් වූවාට කමක් නැත. සියල්ලට පසු, අයිස්ක්‍රීම් සඳහා හොඳම කාලය සැමවිටම වේ! ඔබ එය ඔබම සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්නේ නම්, ගොරහැඩි සරත් සෘතුවේ දී "සීතල" ආහාර අනුභව කිරීම මුරණ්ඩු ලෙස ප්‍රතික්ෂේප කරන ඔබේ ආච්චි පවා එයට විරුද්ධ නොවනු ඇත.

කුක්ගේ වයස සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, නැවතත් අපට මව නොමැතිව කළ නොහැකි බව අපි සටහන් කරමු.

බඳුන්වල සෙවිය යුතු දේ:

• සූදානම් කළ බෙරී ඉස්ම ග්රෑම් 300 ක් (කල්තියා බ්ලෙන්ඩරයක සාදන්න).
• එක් බිත්තරයක්.
• 200 ග්රෑම් කාණු / තෙල්.
• සීනි 150 ග්රෑම්.

උපදෙස්:

1. සීනි සමඟ බිත්තර මිශ්ර කරන්න. ළමයින් සුදුළුනු සමඟ වැඩ කිරීමට කැමතියි.
2. අපගේ බෙරී ඉස්ම සඳහා ප්රතිඵලයක් ලෙස මිශ්රණය එකතු කර විනාඩි 5 ක් මධ්ය තාපය මත මෙම මිශ්රණය උයන්න, කලවම් කිරීමට මතක තබා ගන්න.
3. ඊළඟට, බටර් මික්සර් එකකින් ගසා, දැන් සිසිල් කළ පළතුරු මිශ්රණයට සෙමින් වත් කරන්න.

දැන් ඔබට අයිස්ක්‍රීම් අච්චු වලට වත් කර ශීතකරණය තුළ තැබිය හැකිය.

ගෘහ චීස් සමග ඇපල්

සෞඛ්ය සම්පන්න සහ රසවත්. කුක්ගේ වයස අවුරුදු 12-14 කි.

බඳුන්වල සෙවිය යුතු දේ:

• විශාල ඇපල් 2 ක්.
• 100 ග්රෑම් අඩු මේද ගෘහ චීස්.
• සෝදාගත් මුද්දරප්පලම් අතලොස්සක්.
• මී පැණි 1 තේ හැදි.

උපදෙස්:

1. ඇපල් වලින් හරය කපා දමන්න.
2. පිරවීම සඳහා මුද්දරප්පලම් සහ මී පැණි සමඟ ගෘහ චීස් මිශ්ර කරන්න.
3. පිරවුමෙන් ඇපල් පුරවා සීනි ටිකක් ඉසිය යුතු ය.
4. පෙර රත් කළ උඳුන තුල පිඟාන තබන්න. ඔබට ඒවා මයික්‍රෝවේව් උදුනේ ද පිසීමට හැකිය.

අතුරුපසේ සූදානම පරීක්ෂා කිරීම සඳහා, දන්තාලේපයකින් ඇපල් ගෙඩිය සිදුරු කරන්න.

තාත්තා වෙනුවෙන් රෝල්ස්

අවුරුදු 6-7 ක දරුවෙකුට පවා එවැනි කෑමක් පිළියෙළ කළ හැකිය.

බඳුන්වල සෙවිය යුතු දේ:

• පිට.
• පිරවීම: 100 ග්රෑම් චීස්, සුදුළූණු, මෙයොනීස්, පෙති කපන ලද හැම්, සලාද කොළ කොළ සෝදා.

උපදෙස්:

1. පිටා පාන් කල්තියා හතරැස් වලට කපන්න (ඔබට එය කතුරෙන් කපා ගත හැකිය).
2. හොඳම කෝණයන් මත සුදුළූණු සහ චීස් 1 කරාබු දැලක, මෙයොනීස් සමග මිශ්ර.
3. චීස් ස්කන්ධය පිටා පාන් හතරැස් මත තුනී ස්ථරයක තබන්න, සිහින් හැම් පෙත්තක් සහ සලාද කොළ කොළයක් තබන්න.
4. අපි පිරවීම සමඟ අපගේ චතුරස්රය පිළිවෙලට රෝල් කරන්නෙමු.

ආච්චි සඳහා කෙසෙල් කුකීස්

කුකීස් ආච්චිගේ වසම පමණක් යැයි කීවේ කවුද? එය සත්ය නොවේ, සෑම කෙනෙකුටම උයන්න පුළුවන්! තවද දරුවන් එය ඔබට ඔප්පු කරනු ඇත.

මයික්‍රෝවේව් උදුනක් භාවිතා කිරීමේ අයිතිය ඇති කුක් වයස අවුරුදු 9 ට වැඩි විය යුතුය.

බඳුන්වල සෙවිය යුතු දේ:

• කෙසෙල් ගෙඩි කිහිපයක්.
• කාණු / තෙල්.
• පොල් පිටි.

උපදෙස්:

1. කෙසෙල් බ්ලෙන්ඩරයක අඹරන්න. ඔබට බ්ලෙන්ඩරයක් නොමැති නම් හෝ ඔබේ මව තවමත් එය භාවිතා කිරීම තහනම් කර ඇත්නම්, සිනිඳු වන තෙක් දෙබලකින් හෝ කෝණයන් මත එය අඹරන්න.
2. පොල් පෙති සමග මිශ්රණය මිශ්ර කරන්න.
3. අපි අපේ දෑතින් අනාගත කුකීස් සාදන්නෙමු.
4. අපි පින්තූර සහ රන් ආලේපිත දාර නොමැතිව පිඟානක් ගන්නෙමු (මයික්‍රෝවේව් උදුන සඳහා අවසර දී ඇත), බටර් සමග ග්‍රීස් කර අපගේ කුකීස් ප්‍රවේශමෙන් මාරු කරන්න.
5. මිනිත්තු 5 ක් සඳහා මයික්රෝවේව් තුළ අතුරුපස වියළන්න.

අපි එය පිටතට ගෙන, තලා දැමූ walnuts ඉහළින් කුඩු කර, cranberries වලින් සරසා සේවය කරමු.

අම්මාගේ දිවා ආහාරය සඳහා විටමින් සලාද

අපි අවුරුදු 4-5 සිට පිහියක් නොමැතිව උයන්නෙමු!

බඳුන්වල සෙවිය යුතු දේ:

• ගාන ලද චීස් - 100 ග්රෑම්.
• 1 තේ හැදි එළවළු තෙල්.
• ලෙමන් අඩක්.
• පයින් ගෙඩි අතලොස්සක් (හොල්).
• කුඩා චෙරි තක්කාලි 10 ක්.
• හරිත සලාද කොළ (සෝදා).
• හරිතයන් සහ අරුගුලා - ඔබේ රසයට.

උපදෙස්:

1. තක්කාලි පුළුල් සලාද භාජනයකට දමන්න.
2. ගෙඩි කර්නල් සහ ගාන ලද චීස් සමග ඉසිය යුතු ය.
3. හරිතයන් සහ සලාද කොළ කොළ පිරිසිදු දෑතින් ඉරා දමන්න.
4. සලාදයට ලෙමන් භාගයක යුෂ මිරිකා ගන්න.
5. ලුණු ටිකක්, ගම්මිරිස් ටිකක් එකතු කරන්න සහ මේ සියලු අලංකාරය මත එළවළු තෙල් වත් කරන්න.

සලාද සූදානම්!

කිරි තක්කාලි

කුක්ගේ වයස අවුරුදු 7-8 සිට පිහියක් භාවිතා කිරීමේ අයිතිය ඇත.

බඳුන්වල සෙවිය යුතු දේ:

• තක්කාලි - 5 pcs.
• හරිත ළූණු කිහිපයක්.
• ගෘහ චීස් - පැකට් භාගයක් (ග්රෑම් 125).
• සුදුළූණු සහ ඖෂධ පැළෑටි කරාබුනැටි.
• ඇඹුල් ක්රීම්, ලුණු.

උපදෙස්:

1. තක්කාලි සෝදා ප්රවේශමෙන් මුදුන් කපා.
2. නිතිපතා තේ හැන්දක සමඟ පල්ප් ප්රවේශමෙන් ඉවත් කරන්න.
3. යුෂ ඉවතට ගැනීම සඳහා සිදුරු සහිත තක්කාලි තබන්න.
4. හරිතයන් කපන්න, සුදුළූණු තලා, මිශ්ර.
5. මිශ්‍රණයට දෙබලකින් පොඩි කරගත් ගෘහ චීස්, ඇඹුල් ක්‍රීම් මේස හැඳි 3ක් සහ ලුණු ස්වල්පයක් එක් කරන්න.
6. නැවත මිශ්ර කර මිශ්රණය සමඟ අපගේ තක්කාලි පුරවන්න.

තරුණ සූපවේදීන්ට Bon appetit සහ වාසනාව!

ඔබේ දරුවාට තනිවම සරල ආහාර පිළියෙල කිරීමට ඉඩ දීමට පෙර, ඔහු සමඟ පාඩම් කරන්න. ඔබ මුළුතැන්ගෙයෙහි ඔබේ දරුවා සඳහා වර්ණවත් උපදෙස් පත්‍රිකාවක් පිළියෙළ කරන්නේ නම් වඩා හොඳය - ඔබට ඔහු සමඟ ඇඳීමටද හැකිය.

ඔබේ දරුවන් උයන්නේ කුමන ආකාරයේ කෑම වර්ගද? ඔබේ ළමා වට්ටෝරු අප සමඟ බෙදා ගන්න!

සියල්ලට පසු, එකට එය වඩාත් විනෝදජනක හා රසවත් ය!

1. බෑගට් මත පීසා

පදනම සකස් කර ටොපිං සූදානම් කරන්න, කුඩා දරුවන්ට ඔවුන්ගේම පීසා මෝස්තර නිර්මාණය කිරීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබ කළ යුත්තේ පාන් අඩකින් කපා, කෑලි කෑලි කෑලි ෙබ්කිං පත්රයක් මත තබා, සෝස් සමග ඒවා මදින්න (රතු, සුදු, පෙස්ටෝ - ඔබට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක්) සහ ඝන චීස් සමග නොමසුරුව ඉසිය යුතු ය. පීසා කඩා වැටීම වැළැක්වීම සඳහා, චීස් මුදුනේ පිරවීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. කුඩා සහායකයා කරන්නේ මෙයයි. චීස් ලෝලීන්ට උඳුනෙන් පිඟාන ඉවත් කිරීමට මිනිත්තු කිහිපයකට පෙර තවත් මොසරෙල්ලා තට්ටුවක් ඉසිය හැක.

2. සීනි සහ වර්ණවත් ඉසින සමග වැනිලා කුකීස්

ඔවුන් සැරසූ සෑම කුකියක් සඳහාම දරුවන්ට ගෙවනු ලැබුවේ නම්, ඔවුන් කෝටිපතියන් විය හැකිය.

කුකීස් සෑදීම සඳහා ඔබට පහත සඳහන් අමුද්රව්ය අවශ්ය වනු ඇත:

• පිටි කෝප්ප 3;
• ¼ තේ හැන්දක ලුණු;
• මෘදු බටර් පොල්ලක් ½;
• සීනි 1 කෝප්පයක්;
• 1 විශාල බිත්තර;
• 2 තේ හැදි. වැනිලින්.

මධ්යම භාජනයක් තුළ පිටි සහ ලුණු මිශ්ර කරන්න. වෙනම කන්ටේනරයක දී, සීනි, බිත්තර සහ වැනිලා සමග බටර් පරාජය කිරීමට බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතා කරන්න. මිශ්රණය සමජාතීය වන තෙක් අඩු වේගයකින් පරාජය කිරීම යෝග්ය වේ. භාජන දෙකක අන්තර්ගතය ඒකාබද්ධ කරන්න, ඇනූ knead සහ විෂ්කම්භය 2.5 - 3 සෙ.මී. බෝල රෝල් කර අච්චුව මත තබන්න. අංශක 175 ක උෂ්ණත්වයකදී විනාඩි 15 ක් කුකීස් පිළිස්සීම. ඔබට විප්ඩ් ක්‍රීම්, ප්‍රෝටීන් ක්‍රීම්, උකු කිරි හෝ උණු කළ චොකලට් සමඟ රසකැවිලි ඉහළට දැමිය හැකිය. කුඩු සියලු පෘෂ්ඨයන් මත ආරක්ෂිතව රැඳී ඇත!

වට්ටක්කා මැද කපා (හෝ zucchini, අවශ්ය නම්) සහ දඩ කෝණයන් මත එය දැලක. ලුණු සහ ගම්මිරිස් මිශ්රණය, බටර් සහ ඔබේ ප්රියතම කුළු බඩු කිහිපයක් හැදි එකතු කරන්න, භාජන තුළ තබා චීස් සමග ආවරණය කරන්න. අවශ්ය නම්, ඔබට කුඩා මොසරැල්ලා ඇතුළත තැබිය හැකිය. පිඟානේ රන් කබොලක් දිස් වූ විට එය සූදානම්!

4. කුකීස් සහ පළතුරු වල ස්කීවර්ස්

skewers මත කුකීස් වඩා රසවත් බව ඔබ දැන සිටියේ නැද්ද?

මෙම ආහාරය සඳහා ඔබට පහසුවෙන් ඇටකටු මත තැබිය හැකි මෘදු කුකීස් සහ විකිණීමට ඇති ඕනෑම පලතුරු හෝ බෙරි අවශ්‍ය වේ.

5. පර්මේසන් සමඟ පුලුස්සන ලද Zucchini

පිඟාන ඉතා සරල, නමුත් රසවත් බවට හැරේ. එය පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ zucchini තුනී තීරු වලට කපා, ඒවා ෙබ්කිං පත්‍රයක් මත තබා, තෙල් සමග බුරුසුවක්, රස කිරීමට ලුණු, ගම්මිරිස් සහ කුළුබඩු මිශ්‍රණයක් ඉසිය යුතු අතර ගාන ලද පර්මේසන් සමඟ ඉහළට දමන්න. මිනිත්තු 15 කට පසු, ආහාර රුචිය මත රන් කබොලක් දිස්විය යුතු අතර ඔබට එය පිටතට ගත හැකිය.

ළමයින් සලාද අනුභව කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කරන විට බොහෝ දෙමාපියන් මෙම ගැටලුව ගැන හුරුපුරුදුය. ඇත්ත වශයෙන්ම එය විසඳීම පහසුය. ඔබ කළ යුත්තේ ඔබේ දරුවාට තමාගේම සලාදයක් සාදා ගැනීමට අවස්ථාව ලබා දීමයි. එවැනි කෑමක් පිළියෙළ කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ක්‍රීඩාවක් සිහිපත් කරයි, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ දරුවා එය නිසැකවම භුක්ති විඳිනු ඇති බවයි. නමුත් වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් දරුවා තමාගේම සලාද සඳහා අමුද්රව්ය තෝරා ගනු ඇත. දෙමව්පියන්ට අවශ්‍ය වන්නේ හොඳ නිෂ්පාදන පරාසයක් සැපයීමට මිස මැදිහත් නොවන්න, මන්ද කුඩා සූපවේදියෙකු නිර්මාණය කරනු ඇත.

7. ලීක්ස් සහ ඉරිඟු සමග බිත්තර නූඩ්ල්ස්

අමුද්රව්ය:

• ½ kg නූඩ්ල්ස්;
• ලීක්ස් 2;
• ඉරිඟු කෑන් ½;
• සුදුළූණු 2 - 3 කරාබුනැටි;
• ½ කෝප්ප පර්මේසන්;
• ¼ කෝප්ප ක්රීම් චීස්;
• බැසිල්;
• ඔලිව් තෙල්;
• ලුණු;
• ගම්මිරිස්.

නූඩ්ල්ස් පිසින අතරතුර, ළූනු මුදු වලට කපා බඩ ඉරිඟු සමඟ සැහැල්ලුවෙන් බැද ගන්න. පැස්ටා ඔලිව් තෙල් සමග කන්නය සහ එය එළවළු එකතු කරන්න. ක්රීම් චීස් සමග සියල්ල මිශ්ර කරන්න. පර්මේසන්, බැසිල් සහ සුදුළූණු එකතු කර කෑමට පෙර නැවත කලවම් කරන්න.

8. ෙබ්කිං අවශ්ය නොවන බලශක්ති බාර්

ඔබ කැමති අමුද්රව්ය තෝරන්න: ඇට වර්ග, මුද්දරප්පලම්, වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ, නවතයි, සහල් බෝල සහ වෙනත්. මිනිත්තු 5 - 10 ක් සඳහා කබලෙන් ලිපට ඔවුන් සියල්ල ෆ්රයි. මේ අතර, උණු කළ මී පැණි සහ බටර් මිශ්ර කරන්න. ප්රතිඵලයක් ලෙස මිශ්රණය කබලෙන් ලිපට අමුද්රව්යවලට වත් කර තරයේ මිශ්ර කරන්න. මිශ්රණය ෙබ්කිං පත්රයකට මාරු කර එක රැයකින් ශීතකරණයේ තබන්න. උදෑසන, කොටස් වලට බෙදා රසවත් බව භුක්ති විඳින්න!

9. කොමඩු සහ බෙරී සලාද

පළතුරු සලාද ප්රතික්ෂේප කරන දරුවෙකු නැති තරම්ය. විශේෂයෙන් එය මුල් පිටපතක් ලෙස පෙනේ නම් (කෙසේ වෙතත්, මේ සඳහා ඔබට රූප කැපීමේ ඔබේ කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීමට හෝ කැනේප් සඳහා විශේෂ අච්චු මිලදී ගැනීමට සිදුවනු ඇත).

කොමඩු සහ බෙරී සලාද සකස් කිරීම පහසුය. කොමඩු පෙති වලට කපා පල්ප් වලින් රූප කපා. බඳුනට ඕනෑම බෙරි එකතු කර මී පැණි හෝ යෝගට් සමඟ ඉහළට දමන්න. මෙම අතුරුපස ඉතා රසවත් හා ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න වේ.

10. ගෙදර හැදූ මී පැණි පාන්

ඔබට අවශ්යය කරන හැම දෙයක්ම:

• වියළි යීස්ට් 1 පැකට්ටුවක්;
• උණුසුම් කිරි වීදුරු 1.5;
• ¼ කෝප්ප මී පැණි;
• 1/8 කෝප්ප උණු කළ බටර්;
• 1 තේ හැදි. ලුණු;
• පිටි කෝප්ප 4 ක්.

යීස්ට් කිරිවල දිය වේ. මී පැණි, බටර් සහ ලුණු ද එහි එකතු වේ. සෑම දෙයක්ම හොඳින් මිශ්ර වේ. පිටි කෝප්ප 3 ක් එකතු කර ඔබේ දෑතින් ඇනූ knead. ඊට පසු, එය ඉහළ යන පරිදි උණුසුම් ස්ථානයක තබන්න. මෙය පැයක් පමණ ගතවනු ඇත. එවිට ඇනූ ආලේප කළ ආකෘතියකට මාරු කළ යුතු අතර තවත් විනාඩි 30 ක් ඉතිරි වේ. පාන් අංශක 190 ට විනාඩි 30-35 අතර කාලයක් බේක් කළ යුතුය. කෑමට පෙර බටර් සමග පෙති බුරුසුව නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

11. Chewable Oreos

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔරියෝස් තරමක් රසවත් වන අතර, ඔබ ඒවායින් හපන රසකැවිලි සාදන්නේ නම් - එය කිසිසේත් අපහසු නැත - ඔබට සැබෑ ප්‍රණීත ආහාරයක් ලැබෙනු ඇත. කුකීස් පැකට්ටුවක් බ්ලෙන්ඩරයක අඹරන්න. වෙනම කන්ටේනරයක, මාෂ්මෙලෝ පැකට්ටුවක් (චුවී මාෂ්මෙලෝ) සහ 4 තේ හැදි උණු කරන්න. එල්. බටර්. බ්ලෙන්ඩර් බඳුනක සෑම දෙයක්ම මිශ්ර කර විනාඩි 5 - 7 ක් කබලෙන් ලිපට තබන්න.දැන් පැණිරස සූදානම් වන අතර කොටස් වලට කපා ගත හැකිය.

12. cranberries සහ මුද්දරප්පලම් සහිත ධාන්ය කුකීස්

අමුද්රව්ය:

• රෝල් කරන ලද ඕට් වීදුරු 2;
• මුද්දරප්පලම් කෝප්ප ½;
• 1/3 කුසලාන cranberries;
• 1 තේ හැදි. කැඩුණු marmalade හෝ zest;
• 3 ඇපල්;
• සීනි කෝප්ප ½.

එක් කන්ටේනරයක ඕට් මස්, මුද්දරප්පලම්, ක්රැන්බෙරි සහ මාමලේඩ් මිශ්ර කරන්න. ඇපල් පීල්, කැට කපා ආහාර පිසීමට. පෑන් එකට සීනි එකතු කරන්න, මිශ්රණය උකු වන විට, ඔබට එය ලිපෙන් ඉවත් කළ හැකිය. ප්රතිඵලයක් ලෙස ඇපල් සෝස් රෝල් කරන ලද ඕට් සමග බඳුනකට එකතු කරන්න, කලවම් කර මෙම ස්කන්ධයෙන් කුඩා බෝල සාදන්න. අංශක 180 ක උෂ්ණත්වයකදී විනාඩි 10-15 ක් උඳුන තුල කුකීස් පිළිස්සීම.

මෙය සියලුම දරුවන් ආදරය කරන ඉතා සරල, රසවත් හා දීප්තිමත් ප්රණීත ආහාරයකි. ඔබ නිවසේ විශේෂ අයිස්ක්‍රීම් අච්චු තිබේ නම් එය හොඳයි. නමුත් අවශ්ය නම්, ඒවා සාමාන්ය ප්ලාස්ටික් කෝප්ප සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. පැකේජයේ උපදෙස් අනුව ජෙලි සකස් කරන්න. සංග්‍රහය තනි වර්ණ හෝ බහු ස්ථර විය හැකිය. එය අච්චු / කෝප්පවල තබන්න, කූරු අලවා පැය 8 - 12 ක් ශීතකරණයේ තබන්න. නිමි අතුරුපස පිටතට ගැනීම පහසු කිරීම සඳහා, ඔබට අච්චුව මත උතුරන වතුර වත් කළ හැකිය.

14. Mini lasagna

ළමයින් කුඩා කෑම වලට කැමතියි, තමන් වගේ, තවත් බොහෝ දේ. උදාහරණයක් ලෙස ලසැන්නාවේ කුඩා අනුවාදයක් මෆින් ටින් වලින් සාදා ගත හැකිය. මේ සඳහා ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:

• 0.5 kg අඹරන ලද මස් (රස කිරීමට);
• 0.5 kg සොසේජස්;
• 1 කුසලාන ක්රීම් චීස්;
• 1 කුසලාන ගාන ලද චීස්;
• ලුණු;
• ගම්මිරිස්;
• ලසඤ්ඤා පිටි ගුලිය 1 පැකේජය;
• තක්කාලි සෝස්.

සොසේජස් සමග අඹරන ලද මස් ෆ්රයි සහ රස කිරීමට තක්කාලි සෝස් සමග කන්නය. කුළු බඩු සමග ක්රීම් චීස් මිශ්ර කර එයින් කුඩා බෝල සාදන්න. ඔලිව් තෙල් සමග අච්චු ග්රීස් කර ඒවායේ ඇනූ තබන්න. ඇතුළත චීස් බෝල තබා අච්චුව අනුව ඒවා බෙදාහරින්න, ඉන්පසු අඹරන ලද මස් සහ සොසේජස් එකතු කරන්න. අවසානයේ, ගාන ලද චීස් සමග ඉසිය යුතු ය. Mini lasagnas අංශක 200 ක උෂ්ණත්වයකදී විනාඩි 10 ක් පුළුස්සනු ලැබේ.

15. Nutella කුකීස්

අමුද්රව්ය:

• Nutella 1 භාජනයක්;
• බිත්තර 2;
• පිටි කෝප්ප ½.

බඳුනක සෑම දෙයක්ම මිශ්ර කර, ෙබ්කිං පත්රයක් මත තබා අංශක 175 ක උඳුන තුල පැය හතරෙන් පංගුවක් පුළුස්සන්න. සේවය කිරීමට පෙර, කොටස් වලට කපා.

16. Taco Pizza

ඔබට පීසා හෝ ටැකෝස් වෙන වෙනම සෑදිය හැකිය. නමුත් “එකෙන් දෙකක්” වඩාත් සිත්ගන්නාසුළු වන අතර රසයෙන් යුක්ත වේ! සකස් කිරීම සඳහා ඔබට පහත සඳහන් සංරචක අවශ්ය වනු ඇත:

• අඹරන ලද මස් 0.5 kg;
• පෆ් පේස්ට්රි 1 පැකේජය;
• 1 පැකට් ටැකෝ කුළුබඩුවක්;
• මුං ඇට 1 ටින් (හෝ ටින් බෝංචි);
• 2 - 3 කෝප්ප ගාන ලද චීස්;
• ½ කෝප්ප තලා දැමූ තක්කාලි;
• ¼ කුසලාන කැඩුණු ඔලිව්;
• හරිත ලූනු.

උඳුන අංශක 190 දක්වා රත් කරන්න. අඹරන ලද මස් ෆ්රයි සහ ටැකෝ කුළු බඩු සමග කන්නය. ෙබ්කිං පත්රයක් මත ඇනූ තබන්න, දාර මත එය නැවීම. පහළ ස්ථරය ලෙස බෝංචි හෝ ඇට තබන්න. ඉහළින් - අඹරන ලද මස්, චීස්, තක්කාලි, ඔලිව්, ළූණු. චීස් දිය වී රන් දුඹුරු තෙක් මිනිත්තු 15-20 ක් පුළුස්සන්න.

17. බෙරී පොප්සිකල්

Popsicle සෑදීමට ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත:

• ස්වාභාවික යෝගට් ලීටර් 0.5;
• 3 තේ හැදි. එල්. මී පැණි;
• 1 තේ හැදි. වැනිලින්;
• 100 gr. බ්ලූබෙරීස්;
• 100 gr. raspberries

මී පැණි සහ වැනිලා සමග යෝගට් භාගයක් මිශ්ර කර අයිස් ක්රීම් අච්චු වලට වත් කරන්න (අඩක් දක්වා). සෑම අච්චුවකටම සම්පූර්ණ බෙරි කිහිපයක් එකතු කර විනාඩි 15 ක් ශීතකරණය තුළ මිශ්රණය තබන්න. ඒ සමගම, ඉතිරි පළතුරු සමග යෝගට් දෙවන භාගය මිශ්ර කර බ්ලෙන්ඩරයකින් පහර දෙන්න. ශීතකරණයෙන් අච්චු ඉවත් කර එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස මිශ්රණය සමඟ එක් එක් ඉහළට දමන්න. තවත් පැය 3-4 ක් ශීතකරණයේ තබන්න, එවිට ඔබට සියුම් රසය භුක්ති විඳිය හැකිය.

18. වට්ටක්කා ස්ටීක්ස්

කුඩා සූපවේදීන්ගේ පරිකල්පනයට සීමාවන් නොමැත! ළමුන් සඳහා, මෙම ස්වරූපයෙන් වට්ටක්කා විශේෂයෙන් ආකර්ෂණීය බව පෙනේ. දෙමවුපියන්ට අවශ්‍ය වන්නේ එය ප්‍රවේශමෙන් කැපීමයි. ඉන්පසු සියල්ල සරලයි - ස්ටීක්ස් ලුණු හා ගම්මිරිස්වලින් ආලේප කර කබලෙන් ලිපට දමන්න. අවශ්‍ය නම් බැටර් ද එකතු කළ හැකිය, නමුත් මෙය අතිරේකව කුඩා චෙෆ් සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට සිදුවනු ඇත!

19. චීස් සමග ෂෙල් වෙඩි

මැක් සහ චීස් වලට ළමයින් ආකර්ෂණය වන්නේ කුමක් දැයි කීමට අපහසුය. නමුත් සෑම දරුවෙකුම පාහේ මෙම කෑමට කැමතියි. එය සකස් කිරීම සඳහා ඔබට පහත සඳහන් අමුද්රව්ය අවශ්ය වේ:

• 2 කෝප්ප ෂෙල් වෙඩි;
• කිරි වීදුරු 2;
• චෙඩ්ඩර් චීස් කෝප්ප 1 ක්.

කිරි තම්බා එයට පැස්ටා එකතු කරන්න. නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, විනාඩි 20 ක් අඩු තාප පුරා උයන්න. ෂෙල් වෙඩි පිසූ විට, ගින්න නිවා දමන්න, පෑන් වෙත චීස් එකතු කර එය දියවන තෙක් කලවම් කරන්න.

20. කූඩයක උදෑසන ආහාරය

පිඟාන ඉතා ලස්සන හා මිල අධික ලෙස පෙනේ, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම එය දැරිය හැකි මිලකට වඩා වැඩි වන අතර සකස් කිරීමට පහසුය.

අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය (සේවා 6ක් සඳහා):

• නැවුම් පාන් පෙති 6 ක්;
• නිවිති;
• ¼ කෝප්ප ගාන ලද චීස්;
• බිත්තර 6;
• බේකන් පෙති 6 ක්;
• ලුණු;
• ගම්මිරිස්;
• 2 තේ හැදි. එල්. බටර්.

රොටි වලින් කුඩා කවයක් කපා (ඔබට වීදුරුවක් හෝ කුකී කටර් සමඟ මෙය කළ හැකිය) එය රෝල් කරන්න. සෑම කේක් පෑන් එකකම, කුඩා පාන් කැබැල්ලක් පතුලේ තබන්න, සහ ඉහළින් - රෝල් කරන ලද කුඩා කැබැල්ලක් “ලියුම් කවරයකට” රෝල් කරන්න. අනාගත කූඩයේ පතුලේ නිවිති, චීස්, බේකන් දමා අවසානයේ බිත්තරයට පහර දෙන්න. උදෑසන ආහාරය අංශක 190 කින් විනාඩි 15 ක් පුළුස්සනු ලැබේ (සුදු සුදු පැහැයට හැරෙන තුරු).

21. නට් බටර් සහ කෙසෙල් සමග Quesadilla

නට් බටර් සහ කෙසෙල් සමඟ උදේ ආහාරය සඳහා ක්වෙසඩිල්ලා සෑදිය හැකිය.

දරුවන් සමඟ ඉවුම් පිහුම් කිරීම සිත්ගන්නාසුළු හා විනෝදජනකයි - මේ ආකාරයෙන් ඔබ ඔබේ සූපශාස්ත්‍ර කුසලතා “පොම්ප” කර හොඳ රසය වර්ධනය කර ගැනීම ගැන පවා නොවේ. ඔබේම දරුවා සමඟ පූර්ණ කාලීනව කාලය ගත කිරීමට, කතා කිරීමට, සවන් දීමට සහ ළදරුවා ගැන සහ ඔබ ගැන නිසැකවම වැදගත් දෙයක් ඉගෙන ගැනීමට ගැජට් යුගයේ මෙය තරමක් දුර්ලභ අවස්ථාවකි. ආහාර පිසීමට කුමක් කළ යුතුද, මෙම උද්යෝගිමත් ක්රියාවලිය සඳහා සූදානම් වන්නේ කෙසේද සහ කුමන කරුණු සැලකිල්ලට ගත යුතුද?

ජීවිත හැක් 10 ක්: දරුවෙකු සමඟ උයන්නේ කෙසේද

1. ඔබට ඕනෑම දෙයක් පිසීමට හැකිය - නමුත් ඔබ අවම වශයෙන් එකහමාරක් වැඩි කාලයක් වෙන් කළ යුතුය. සංකීර්ණ දෙයක් පිළියෙළ කිරීමේ වට්ටෝරුව සහ ක්‍රමය ගැන ඔබට විශ්වාස නැතිනම්, සරල කෑමක් තෝරන්න, නැතහොත් මූලික සෙවීමක් කරන්න, යූ ටියුබ් හි ඉවුම් පිහුම් වීඩියෝ කිහිපයක් නරඹන්න - පොදුවේ, ඔබම සූදානම් වන්න. සෑම දෙයක්ම දරුවාට හැකි තරම් හොඳින් සිදු වීම ඉතා වැදගත් වේ. මෙය මනෝවිද්‍යාත්මක මොහොතක් වන අතර එය තවදුරටත් ආහාර පිසීමට ඉගෙන ගැනීමට ඔහුව පොලඹවයි, නැතහොත් ඔහු දිගු වේලාවක් මුළුතැන්ගෙයට යෑම අධෛර්යමත් කරයි.
2. වඩාත් සාමාන්ය කෑමක් පවා කථාවක් ලබා දිය හැකිය - භූගෝලීය හෝ ඓතිහාසික. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ පීසා පමණක් නොව, නෙපොලිටන් පීසා, ඩම්ප්ලිං පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ චීන විවිධත්වය පිසිනු ඇත. කුකුළු මස් සරලව බැද ගත හැකිය - නැතහොත් නැපෝලියන්ගේ උසාවි කුක් එය පිළියෙළ කළේ එලෙස බව ඔබට පැවසිය හැකිය.
3. ඉවුම් පිහුම් කරන අතරතුර ඔබේ දරුවාට අදහස් නිර්මාණය කිරීමට සහ නිර්මාණය කිරීමට අවස්ථාව ලබා දෙන්න. ඔබේ දරුවාගේ නිර්මාණාත්මක හැකියාවන් ගැන ඔබට විශ්වාසයක් නොමැති නම් (හෝ, ඊට ප්රතිවිරුද්ධව, ඔබ ඔවුන්ව හොඳින් දනී), තේරීමේ මිත්යාව ක්රියාත්මක වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ පීසා සෑදීම සඳහා භාවිතා කරන සෝස් මොනවාදැයි ඇසිය හැකිය - ගෙදර හැදූ මෙයොනීස් හෝ කෙචප්, කුකීස් වලට එකතු කළ යුතු බෙරි - ස්ට්‍රෝබෙරි හෝ රාස්ප්බෙරි හෝ සමහර විට පීච්? වඩාත්ම වේගවත් කුඩා අය පවා සාමාන්‍යයෙන් ගෙදර හැදූ කෑම අනුභව කිරීමට කැමති වන අතර ඔවුන් එය “නිපදවා” ගත්තද.
4. තෝරාගත් ආහාරයේ සංකීර්ණත්වය තක්සේරු කිරීම සහ සහායකයාගේ වයස සමඟ ප්රමාණවත් ලෙස සම්බන්ධ කරන්න. ඔබ පිහියක් දීමට බිය නම්, ඔබට අවශ්ය සියල්ල කල්තියා කපා දමන්න. දරුවෙකු ඇවිදීමට යන්තම් ඉගෙනගෙන තිබුණත්, අනිවාර්යයෙන්ම යමක් කළ යුතුය - සැන්ඩ්විච් හෝ පැස්ටා මත ගාන ලද චීස් ඉසීම පවා ඔහුට ඉතා වැදගත් වේ. දිගු ගමනක් කුඩා පියවරකින් ආරම්භ වේ! ඔබ ඔබේ දරුවාට හරියටම භාර දෙන්නේ කුමක් දැයි කල්තියා තීරණය කරන්න - සහ ක්‍රියාව සිදු කිරීමට ඔබ සියල්ල සූදානම් කර ඇති බවට වග බලා ගන්න.
5. වැඩිහිටි බාලාංශ කණ්ඩායමේ දරුවන් සහ බාල පාසල් සිසුන් සමඟ, ඔබට වට්ටෝරුව සාකච්ඡා කිරීම, සිල්ලර බඩු ලැයිස්තුවක් සෑදීම සහ එකට ගබඩාවට යාම ආරම්භ කළ හැකිය. මේ ආකාරයෙන් දරුවා ක්‍රියාවලිය පාලනය කරන බවත්, ඔහු සහ ඔහුගේ සිතුවිලි වැදගත් බවත් නිසැකවම දැන ගනු ඇත - මෙය ආත්ම අභිමානය ඉහළ නංවන අතර නව ගැස්ට්‍රොනොමික් සූරාකෑම සඳහා ඔහුව බෙහෙවින් පොළඹවයි.
6. ප්ලාස්ටික් මිනුම් කෝප්ප මිලදී ගන්න. දරුවන්ගේ දෑත් සමහර විට ඉතා දක්ෂ නොවේ - එබැවින් ඔබේ මිල අධික කෑම ගැන සැලකිලිමත් වීම වඩා හොඳය. දීප්තිමත් ප්ලාස්ටික් පහසුවෙන් බිංදුවක් හෝ දෙකක් නොනැසී පවතිනු ඇත. ඔබේ දරුවා සමඟ සෑම දෙයක්ම මැනීම සහ ගණන් කිරීම - මේ ආකාරයෙන් දරුවා ගණන් කිරීමට, ආහාර ස්පර්ශ කිරීමට සහ වයනය සහ සුවඳ ගැන හුරුපුරුදු වන ආකාරය ඉගෙන ගනු ඇත.
7. ඇප්‍රොන්, තෙල් රෙදි, සේදීම සඳහා ස්පොන්ජ් - පිරිසිදු කිරීම ද විනෝදජනක වන අතර එය එකට කිරීම ද වඩාත් සුදුසුය. ඔබ සිතන්නේ මිනිසුන් පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද, ඔවුන්ගෙන් පසුව මුළුතැන්ගෙයෙහි සදාකාලික අවුල් ජාලයක් ඇති බවයි? ඉවුම් පිහුම් ක්‍රියාවලිය සිල්ලර බඩු ලැයිස්තුවේ පළමු අකුරෙන් ආරම්භ වන අතර බිම අතුගා දැමීමෙන් අවසන් වේ. වැදගත් කරුණු කිසිවක් අතහරින්න එපා - එවිට ඔබේ දරුවා ඉක්මනින්ම පිරිසිදු කිරීමට ඉගෙන ගනු ඇත.
8. ඔබේ දරුවාගේ මිතුරන්ට ආරාධනා කරන්න - නිවාඩු දිනයක මෙය කිරීම වඩාත් සුදුසුය. කල්තියා මෙනුවක් සාදන්න (ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවන් විසින්ම පිසිනු ඇත), ඔවුන්ගේ දෙමව්පියන්ට සැලකීම සඳහා ඔවුන් ඔවුන් සමඟ හරියටම රැගෙන යන්නේ කුමක්දැයි සිතා බලන්න. කදිම විකල්පය වන්නේ කුකීස් හෝ සැන්ඩ්විච් ය. ඔබ ඇසුරුම්කරණය ගැන කල්තියා සිතා බැලිය යුතුය: ඔබට එක් එක් දරුවාගේ නම සලකුණු කරුවෙකු, බහු-වර්ණ රිබන් සමඟ ලිවිය හැකි අත්කම් කඩදාසි - එය කුඩා නිවාඩුවක් වේවා.
9. ඉහළ පුටුවක වාඩි වී සිටින කුඩාම දරුවන්ට බෑග්වල අසුරා ඇති වියළි බෝංචි, ෙබ්කිං කඩදාසි, කුඩා සෙල්ලම් බඩු රෝලිං පින් එකක් ලබා දිය හැකිය - මේ සියල්ල සමඟ මල බැඳීමට ඔවුන් සතුටු වනු ඇත. ඔහු තවමත් ඔබට පිළිතුරු දෙන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නේ වුවද, ඔබේ දරුවා සමඟ කතා කරන්න. ප්රධාන දෙය නම් දරුවාට කුඩා කල සිටම කුස්සියේ සිටීමට අවශ්ය හා ආදරය කිරීමයි. විවිධ වස්තූන් හරහා වර්ග කිරීම ද සියුම් මෝටර් කුසලතා වර්ධනය කරන අතර නිසැකවම සිය පස්වන වරට "මාෂා සහ වලසා" නැරඹීමට වඩා ප්‍රයෝජනවත් වේ, එවිට මවට මුළු පවුලටම රාත්‍රී ආහාරය පිළියෙළ කිරීමට කාලය තිබේ. ඔබේ දරුවා කිසිවක් කටට නොදැමීමට වගබලා ගන්න.
10. සීතල-උණුසුම්, තද-මෘදු, ලුණු-පැණි. එක් එක් ආහාර පිසීමට පෙර, ඔබට "නිරාවරණ සැසියක්" පැවැත්විය හැකිය. දෑස් බැඳ ආහාර ආඝ්‍රාණය කිරීම, දියර ඝන වන ආකාරය, ලිහිල් ආහාර ප්ලාස්ටික් බවට පත් වන ආකාරය, යනාදිය බලන්න. ඉවුම් පිහුම් කලාව යනු දැකීම සහ දැනීම, වෙන්කර හඳුනා ගැනීම සහ අවබෝධය පිළිබඳ කතාවකි. අදම ඔබේ දරුවාට ඉගැන්වීම ආරම්භ කරන්න - ඕනෑම වයසකදී, මෙය අනිවාර්යයෙන්ම අනාගතයේදී ඔහුට උපකාර කරනු ඇත. සහ ඔබ, ඇත්තෙන්ම.

කෙටි පාන්

සරලම වට්ටෝරුව මූලික එකකි. ඔබට එයට විවිධ කුළුබඩු එකතු කළ හැකිය (කුරුඳු, වැනිලා, ගාන ලද තැඹිලි හෝ ලෙමන් තැවරුනු), ඩයි වර්ග (උදාහරණයක් ලෙස, බීට් යුෂ මේස හැන්දක්, කොකෝවා කුඩු හෝ කහ පැහැයක් සඳහා කුංකුම ටිකක්. පිටි ගුලිය, වර්ණ තුනකින් හෝ හතරකින් පින්තාරු කර ඇත. , සොසේජස් බවට පෙරළා, ඒවා පහසුවෙන් එකට සම්බන්ධ කර තියුණු පිහියකින් කපා ගත හැකිය. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබට වර්ණවත් විනෝද චෙස් කුකීස් ලැබෙනු ඇත. ඔබට ඇට වර්ග, චොකලට් කෑලි, බීජ සමග ඉසිය හැක, හෝ පිටි ගුලිය තුළට ශීත කළ බෙරි ඔබන්න හෝ මුහුණේ හැඩයට මුද්දරප්පලම් දමන්න, දරුවා ඉතා කුඩා නම්, පිටි ගුලිය ඔබම රෝල් කරන්න - ඔහුට කැපීම සඳහා කටර් එකක් දෙන්න, නැතහොත් සැරසිලි සෑදීමට ඔහුට භාර දෙන්න.

• පිටි - 1 කෝප්පයක් සහ අතිරේක ප්රමාණය;
• ඇඹුල් ක්රීම් හෝ යෝගට් - ½ කුසලාන;
• බිත්තර - 1 pc .;
• සීනි - 1 වීදුරු;
• සෝඩා හෝ ෙබ්කිං කුඩු - 1 තේ හැන්දක;
• ලුණු - පොල්ලක්;
• බටර් හෝ මාගරින් - 150 gr., උණු කර සිසිල් කරන්න.

සමජාතීය පිටි ගුලියක් ලබා ගන්නා තෙක් සියලුම අමුද්රව්ය එකට මිශ්ර කළ යුතුය. එය මධ්යම ඝනත්වයකින් යුක්ත විය යුතු අතර එහි හැඩය හොඳින් තබා ගත යුතුය. ඇනූ ඉතා මෘදු බව ඔබට හැඟෙන්නේ නම් පිටි එකතු කරන්න. බෝලයකට රෝල් කර පැය කිහිපයක් ශීතකරණයක් තුළ තබන්න. ඉන්පසු එය සෙන්ටිමීටරයක් ​​පමණ ඝනකම තුනී ස්ථරයකට පෙරළන්න - එවිට ඔබට රූප කපා හැරීම ආරම්භ කළ හැකිය. පිළිස්සීමේදී ඒවා ප්‍රමාණයෙන් වැඩි වන බව කරුණාවෙන් සලකන්න, එබැවින් කුකීස් අතර හිඩැස් තබන්න.

අංශක 180 කින් විනාඩි 10 ක් පුළුස්සන්න, නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කරන්න - කුකීස් පතුලේ ඉක්මනින් දැවී යා හැක.

පීසා (මූලික වට්ටෝරුව)

මෙම පදනම මත ඔබට කැමති ඕනෑම පිරවුමක් තැබිය හැකිය. සම්භාව්ය: තක්කාලි තුනී පෙති, සොසේජස් හෝ සොසේජස්, ටින් ටූනා, ඉරිඟු කපා. ඔබට කෑන් එකකින් බෝංචි එකතු කළ හැකිය, බේකන් සමඟ කුඩා කැබලිවලට කපා ටින් කළ හෝ නැවුම් අන්නාසි - විකල්ප කිහිපයක් උත්සාහ කරන්න.

සමහර පිටි සම්පූර්ණ ධාන්ය හෝ අම්බෙලිෆර් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය, එවිට ඔබට රසවත් පමණක් නොව, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් ද ඇත. නැවුම් පිටි ගුලියකට වඩා ශීතකරණයෙන් පිටි ගුලිය පෙරළීම පහසුය - හොඳම විකල්පය වනුයේ පෙර දින රාත්‍රියේ එය සෑදීමයි, එවිට එය එක රැයකින් “ඉදෙනු ඇත” සහ වැඩ කිරීමට වඩා ප්‍රසන්න වනු ඇත.

පරීක්ෂණය සඳහා:

• කෙෆීර් - 1 වීදුරු;
• යීස්ට් - 1 මල්ලක්;
• ඔලිව් තෙල් - 5 හැදි;
• සීනි - 1 tablespoon;
• ලුණු - පොල්ලක්;
• බිත්තර - 1 කෑල්ලක්;
• පිටි - කෝප්ප 3 ක් පමණ (වර්ගය සහ ඇලෙන සුළු බව අනුව).

පිටි ගුලිය තබන්න (සියලු අමුද්රව්ය උණුසුම් විය යුතුය): සීනි සහ කෙෆීර් මිශ්ර, යීස්ට් සහ පිටි වීදුරු තුනෙන් එකක් එකතු කරන්න, මෘදු කලවම් කරන්න. බුබුලු දිස්විය යුතුය, එයින් අදහස් වන්නේ යීස්ට් එහි වැඩ ආරම්භ කර ඇති බවයි. ස්කන්ධය දෙගුණ වන විට, ඉතිරි අමුද්රව්ය එකතු කර මිශ්ර කරන්න. ඔබේ දෑතින් වඩාත් පහසුවෙන් කලවම් කරමින් කුඩා කොටස්වල පිටි එකතු කිරීම වඩා හොඳය. ඇනූ ඩම්ප්ලිං සහ යීස්ට් අතර අනුකූලතාවයක් තිබිය යුතුය. බෝලයකට හෝ දෙකකට පෙරළන්න, බෑගයක ශීතකරණයක් තුළට දමන්න. පීසා පදනම සෙන්ටිමීටර භාගයක් පමණ ඝන විය යුතුය, පැති ගැන අමතක නොකරන්න.

ක්රීම් සුප්

ඕනෑම සෘතුමය එළවළු අවශ්ය ජලය හෝ සුප් හොද්ද තුළ උනු. ලුණු සහ රස කිරීමට කුළුබඩු එකතු කරන්න. ඔබේ දරුවාට ගිල්වීමේ බ්ලෙන්ඩරයක් ලබා දෙන්න - උණුසුම් දියර බිංදු වලින් ඔහු පිළිස්සී නොයන ලෙස හොඳින් බලන්න. බටර් මේස හැඳි කිහිපයක් එකතු කර කලවම් කරන්න. ඖෂධ පැළෑටි, චිකන් ෆිලට් ෆ්රයිඩ් කෑලි, ක්රූටෝන සමග සැරසීම.

එවැනි සුප් ඔබට ඉතිරිව ඇති ඕනෑම එළවළු වර්ගයක් භාවිතා කිරීමට ඉඩ සලසයි; ඔබට මිශ්රණයක් හෝ එක් වර්ගයක් ගත හැකිය. ශීත කළ මිශ්‍රණ ද සුදුසු ය - නමුත් ඒවා අවම ජල ප්‍රමාණයකින් පුරවා ඉතා ඉක්මනින් පිසිය යුතුය.

පිටා පැතලි පාන් මත පදනම් වූ සැන්ඩ්විච්

• පැතලි පාන් - අනුභව කරන්නන් සංඛ්යාව අනුව;
• චීස්, රළු කෝණයන් මත ගාන ලද - ග්රෑම් 200;
• තක්කාලි, තුනී පෙති කපා - 3 කෑලි;
• සොසේජස් හෝ frankfurters, තුනී කව කපා (ඔබ අඹරන ලද මස් ගන්නවා නම්, ඔබ මුලින්ම එය කබලෙන් ලිපට ලූනු සමග එය ෆ්රයි සහ ලුණු එකතු කළ යුතුය).

"සාක්කුව" නිර්මාණය කිරීම සඳහා එක් පැත්තක පැතලි පාන් ප්රවේශමෙන් විවෘත කරන්න. ඔබ එයට පිරවීම ස්ථර වල තැබිය යුතුය - ලැයිස්තුගත අමුද්‍රව්‍ය වලට අමතරව, ඔබට තම්බා බිත්තර, ඖෂධ පැළෑටි, ස්ටූ කළ එළවළු ගත හැකිය. ඉහළට චීස් ඉසිය, පැතලි පාන් වල අනෙක් භාගය ආවරණය කරන්න. වියළි කබලෙන් ලිපට පිරවූ tortillas උණුසුම් - එක් එක් පැත්තේ විනාඩි එකහමාරක් පමණ, ඔබ විනාඩි සඳහා ඔවුන් මයික්රෝවේව් තුළ උණුසුම් කළ හැක. මෙම අවස්ථාවේ දී, දරුවන් පිළිස්සීමට ලක් නොවන බවට වග බලා ගන්න.

කැරට් කේක්

පිඟාන සෑදීම ඉතා සරල ය; එය කේක් එකක් ලෙස ඉතිරි කළ හැකිය, මෆින් ටින්වල පුලුස්සන ලද, තුනී ස්ථරවල පුලුස්සන ලද සහ සීනි සමඟ ඇඹුල් ක්රීම් සමග ස්ථර. ඉතා අසාමාන්ය, තෘප්තිමත් සහ රසවත් - සාමාන්යයෙන් කැරට් වලට අකමැති ළමයින් පවා එය සතුටින් අනුභව කරනු ඇත.

• 3 විශාල කැරට්, ගාන ලද;
• පිටි - 1 ½ කෝප්ප;
• කෙෆීර් හෝ යෝගට්: 2 කෝප්ප;
• කුරුඳු, සාදික්කා, කරාබුනැටි, වැනිලින් - පොල්ලක්;
• තැඹිලි හෝ ලෙමන් - යුෂ මිරිකා හැරීම, පීල් සිහින් කෝණයන් මත දැලක. සුදු කොටස භාවිතා නොකරන්න, එය කටුක රස විය හැක;
• සීනි - 1 වීදුරු;
• සූරියකාන්ත තෙල් - ½ කුසලාන;
• සෝඩා හෝ ෙබ්කිං කුඩු - 1 තේ හැන්දක හෝ බෑගය;
• බිත්තර - 2 කෑලි.

මධ්යම ඝන පිටි ගුලියක් සෑදීමට සියල්ල එකට මිශ්ර කරන්න. තෙල් දැමූ මෆින් පෑන් හෝ කෝප්පවලට වත් කරන්න. රන් දුඹුරු තෙක් මිනිත්තු 40 ක් පමණ පිළිස්සීම. ඔබට එය කොකෝවා සමඟ උණුසුම්ව අනුභව කළ හැකිය, නැතහොත් එය සිසිල් කර ඇඹුල් ක්රීම් සහ සීනි හෝ ඕනෑම ග්ලැසියරයකින් ඉහළට. ඔබට ඇනූ සෘජුවම චොකලට් චිප්ස් එකතු කළ හැකිය.

Yourconciergeservices.wordpress.com

පෙති කපන ලද ස්ට්රෝබෙරි සහ ක්රීම් චීස් විශිෂ්ට සැන්ඩ්විච් පිරවීමක් බවට පත් කරයි. ඔබට එය උදේ ආහාරය සඳහා හෝ ඔබ සමඟ පාසලට ගෙන යා හැකිය.

වඩාත් කැමතිම කන අය පවා ආදරය කරන සැබවින්ම පිරිහුණු උදෑසන ආහාර කුකියක්.

Greatist.com

අමුද්රව්ය

• 1 කුසලාන walnuts;
• රෝල් කරන ලද ඕට්ස් කෝප්ප 1½;
• ¾ කෝප්ප සම්පූර්ණ ධාන්ය පිටි;
• ෙබ්කිං කුඩු තේ හැඳි 2;
• ෙබ්කිං සෝඩා ½ හැන්දක්;
• බටර් පොල්ලක් ½;
• දුඹුරු සීනි කෝප්ප ½;
• 2 හැදි හණ ඇට;
• සිහින් ව ගාන ලද තැඹිලි තැවරුනු;
• ½ තේ හැන්දක ලුණු;
• කුරුඳු තේ හැන්දක ½;
• අඩු මේද යෝගට් කෝප්ප ½;
• 1 බිත්තර;
• රට ඉඳි කෝප්ප 1½.

සකස් කිරීම

උඳුන අංශක 180 දක්වා රත් කරන්න. ෙබ්කිං තහඩු දෙකක් මත පාච්මන්ට් කඩදාසි තබන්න. එකක් මත, walnuts විනාඩි 8 ක් ටෝස්ට් කරන්න, ඉන්පසු ඒවා සිසිල් කරන්න.

මධ්යම භාජනයක් තුළ, රෝල් කරන ලද ඕට්ස්, පිටි, ෙබ්කිං කුඩු සහ ෙබ්කිං සෝඩා ඒකාබද්ධ කරන්න. වෙනම මික්සර් එකක බටර්, සීනි, හණ ඇට, ලෙල්ල, ලුණු සහ කුරුඳු පරාජය කරන්න. යෝගට්, බිත්තර සහ මිශ්ර එකතු කරන්න.

ඉන්පසු ඕට් මස් මිශ්‍රණය, රට ඉඳි සහ walnuts එකතු කර නැවත මිශ්‍ර කරන්න. මෙම මිශ්‍රණය දෙවන ෙබ්කිං පත්‍රයක් මත තබා විනාඩි 20ක් පමණ බේක් කරන්න.

මෙම ඉක්මන් සහ පහසු ආහාර වේලක් ඕනෑම රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් අමතක නොවන අතර යමක් ඇණවුම් කිරීමට ඇති ආශාව අනිවාර්යයෙන්ම ඉවත් කරනු ඇත.

Simplyscratch.com

අමුද්රව්ය

• 400 ග්රෑම් ස්පැගටි;
• 1 කුසලාන ශීත කළ ඇට;
• බේකන් පෙති 6 ක්;
• බිත්තර 4;
• ½ කෝප්ප ගාන ලද චීස්;
• ½ තේ හැන්දක ලුණු;
• ½ තේ හැන්දක ගම්මිරිස්.

සකස් කිරීම

ඇල් ඩෙන්ටේ තෙක් ලුණු සහිත ජලයෙහි ස්පැගටි උයන්න. ඉන්පසු ස්පැගටි වලට කඩල එකතු කර තවත් විනාඩි 2 ක් උයන්න. පෑන් සිට පැස්ටා සහ ඇට ඉවත් කරන්න, ප්රතිඵලයක් ලෙස සුප් හොද්ද ½ කෝප්පයක් වෙන් කරන්න.

නොගැඹුරු භාජනයක විනාඩි 8 ක් බේකන් උයන්න. මෙයින් පසු ඔබට මේදය ඉතිරි වනු ඇත. ඔබට 2 හැදි අවශ්ය වනු ඇත.

බඳුනක, බිත්තර පරාජය, චීස්, මේදය, සුප් හොද්ද, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. පැස්ටා සහ බේකන් මිශ්ර කරන්න.

පෙන් පැස්ටා සහ බ්‍රොකොලි සමඟ පිරිනමන චිකන් පියයුරු ඔබේ පවුල නොසැලකිලිමත් නොවනු ඇත.

marthastewart.com

අමුද්රව්ය

• බිත්තර 2;
• ¾ කුසලාන සිහින්ව ගාන ලද Parmesan;
• ½ කෝප්ප යමඟ;
• චිකන් පියයුරු 2;
• 150 ග්රෑම් මොසැරැල්ලා;
• තක්කාලි සෝස් කෝප්ප 1½;
• පෑන් ½ පැකට්ටුවක්;
• 300 ග්රෑම් ශීත කළ බ්රොකොලි;
• 1 tablespoon ඔලිව් තෙල්;
• ලුණු;
• බිම ගම්මිරිස්.

සකස් කිරීම

බඳුනක බිත්තර ගසන්න. වෙනත් භාජනයක් තුළ, ගාන ලද පර්මේසන් සහ යමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න. කුකුළු මස් පියයුරු ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග සීසන් කරන්න, ඉන්පසු බිත්තරයේ ගිල්වා පර්මේසන් සහ පාන් කුඩු මිශ්‍රණයේ රෝල් කරන්න. සෑම පැත්තකින්ම 2-4 විනාඩි කබලෙන් ලිපට ෆ්රයි.

උඳුන අංශක 230 දක්වා රත් කරන්න. ෙබ්කිං පිඟානේ පතුලේ තක්කාලි සෝස් කෝප්පයක් වත් කරන්න. එවිට පියයුරු තබන්න, ඉතිරි සෝස් වත් කර mozzarella සමග ඉසිය යුතු ය. චීස් දියවන තෙක් විනාඩි 15-20 ක් පුළුස්සන්න.

කුකුළු මස් පිසින අතරතුර, බ්රොකොලි අල් ඩෙන්ටේ තෙක් උයන්න. එක් පෑන් එකක ඒවා ඒකාබද්ධ කරන්න, ඔලිව් තෙල් එකතු කර ඉතිරි පර්මේසන් සමග ඉසිය යුතු ය. පෙන් සහ බ්රොකොලි සමඟ පියයුරු සේවය කරන්න.

quesadilla සමබර ආහාර වේලක් බවට පත් කිරීම සඳහා, vinaigrette, ඔලිව් තෙල් සහ දෙහි යුෂ සමග සැරසුණු සලාදයක් සමඟ එය සේවය කරන්න.

30poundsofapples.com

අමුද්රව්ය

• 2 ලූනු;
• හරිත ළූණු 1 පොකුරක්;
• 2 කෝප්ප පිසූ ඉරා දැමූ කුකුල් මස්;
• ගාන ලද චීස් කෝප්ප 1½;
• 1 අච්චාරු දැමූ jalapeno ගම්මිරිස්;
• නැවුම් කොත්තමල්ලි කෝප්ප ¼;
• පැතලි පාන් 4;
• ¾ කුසලාන සල්සා;
• ½ කෝප්ප අඩු මේද ඇඹුල් ක්රීම්.

සකස් කිරීම

සිහින් ව ළූණු කපන්න. පෙර පිසින ලද කුකුල් මස්, චීස්, ජලාපීනෝ, කොත්තමල්ලි සහ ළූණු ටොර්ටිල්ලා මත ඒකාකාරව විසුරුවා හරින්න. ඉන්පසු එය රෝල් කරන්න. පැතලි පාන් රන් දුඹුරු තෙක් මිනිත්තු 8-10 ක් බැද ගන්න.

ඉන්පසු එක් එක් quesadilla කැබලි දෙකකට කපා හරිත ළූණු සමග ඉසිය යුතු ය. සල්සා සහ ඇඹුල් ක්රීම් සමඟ සේවය කරන්න.

marthastewart.com

ඔවුන් උනු සහ සිහින් ව තැකීමක්, ඇඹුල් ක්රීම් සමග ඔවුන් මිශ්ර, ලුණු ටිකක් එකතු සහ කළු පාන් මත මෙම සලාද ව්යාප්ත කරන්න. මෙම සම්භාව්ය සැන්ඩ්විච් මත මුහුණක් තැබීමට දරුවන්ට ඕනෑම එළවළු හෝ සෝස් භාවිතා කළ හැකිය.

Allrecipes.com

මෙම පහසු පීසා ආභාසය සහිත එතුම වට්ටෝරුව ඔබේ දරුවා සතුටු කරනු ඇත. රෝල් සෑදීම ඉතා සරලයි: පිටා පාන් ගන්න, ඕනෑම සෝස් සමඟ එය පැතිර, මස් සහ සලාද එකතු කර රෝල් කරන්න. ඉන්පසු කපා කන්ටේනරයක හෝ ඔබේ දරුවාගේ පිඟානක අලංකාර ලෙස තබන්න.

Quorn.co.uk
Centralmarket.com

ටෝස්ට් සහ උණු කළ චීස් වල සරල බව පරිපූර්ණ ළමා ආහාර වේලෙහි රහසයි. ඔබේ දරුවාට තමාගේම සැන්ඩ්විච් සාදා එහි රසය භුක්ති විඳීමට ඉඩ දෙන්න. මෙය ඔබට වඩාත් සමීප වන අතර ශීතලම දවසේදී පවා උණුසුම ලබා දෙනු ඇත.

දෙවරක් බේක් කළ අර්තාපල්

Pinterest.com

මෙම අර්තාපල් දෙවරක් පිසූ නමුත් ඒවායේ රසවත් බව හතර ගුණයකින් වැඩි වේ.

මෙය සිදු කිරීම සඳහා, සම මත සම්පූර්ණයෙන්ම පිළිස්සීම. ඉන්පසු එය දිගට කපා, පල්ප් ඉවතට ගෙන, ෆෙටා, බ්රොකොලි, සිහින් ව කැඩුණු කැරට් සමග මිශ්ර කර විනාඩි 15 ක් අංශක 180 ට පෙර රත් කළ උඳුන තුල තබන්න.

ළමයින් සාමාන්යයෙන් මෙම කෑම වර්ග වලට කැමති වන අතර, වැඩිහිටියන් පිළියෙල කිරීමේ පහසුව භුක්ති විඳිති.

ළමයින් ගෙදර පිසූ ආහාර අනුභව කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කරන විට, මේසයේ ඇති කැමැත්ත පිළිබඳ ගැටලුව බොහෝ දෙමව්පියන්ට හුරුපුරුදුය. මෙම ගැටලුවට විසඳුම තරමක් සරල ය - කෑමක් අලංකාර කිරීමට, සුලු කෑම අලංකාර කිරීමට, සැන්ඩ්විච් සෑදීමට හෝ සලාදයක් මිශ්‍ර කිරීමට උදව් කිරීමට ඔබේ දරුවාට ආරාධනා කරන්න, එවිට ඔබේ දරුවා කිසි විටෙකත් ඔහු විසින්ම පිළියෙළ කළ දේ අනුභව කිරීම ප්‍රතික්ෂේප නොකරනු ඇත! මීට අමතරව, එවැනි විනෝදාස්වාදයක් දරුවාට ප්රශංසා කිරීමට, ඔබේ ආදරය පෙන්වීමට, සන්නිවේදනය කිරීමට සහ සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීමට තවත් හේතුවක් වේ ...


බොහෝ දෙනෙකුට ප්‍රශ්නයක් ඇති වීමට ඉඩ ඇත - ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද? අපි ඉතා සංකීර්ණ නොවන, නමුත් ඒ සමඟම අසාමාන්ය හා රසවත් දෙයක් සමඟ ආරම්භ කිරීමට යෝජනා කරමු. උදාහරණයක් ලෙස, සොසේජස් සමඟ. ස්පැගටි, සොසේජස් හෝ සොසේජස් පැකට්ටුවක් සහ පුළුල් සාස්පාන් සමඟ සන්නද්ධ වන්න. සිහින් දිගු ස්පැගටි සමඟ සොසේජස් සිදුරු කිරීමට ඔබ ඔහුට ආරාධනා කරන විට ඔබේ දරුවා කෙතරම් සතුටක් අත්විඳිනු ඇත්දැයි සිතා බලන්න!
නිමි කෑම වඩාත් සිත්ගන්නාසුළු කිරීමට, ස්පැගටි අඩකින් බිඳ දමන්න, එවිට එල්ලෙන කෙළවර එතරම් දිගු නොවනු ඇත, ඒවා අනුභව කිරීම වඩාත් පහසු වනු ඇත. සොසේජස් වලින් ආවරණය ඉවත් කිරීමට වග බලා ගන්න, එය ස්වභාවික වුවද, එවිට දරුවාට ස්පැගටි සිදුරු කිරීමට පහසු වනු ඇත. සියලුම සොසේජස් සූදානම් වූ විට, ඒවා උතුරන වතුරේ තබා විනාඩි 5 ක් පමණ උයන්න. ළමයින් ආහාර පිසීමට පමණක් නොව, මෙම ෂැගි ආශ්චර්යය අනුභව කිරීමටද උනන්දු වනු ඇතැයි මට විශ්වාසයි!
සොසේජස් සකස් කිරීම සඳහා ඔබට වෙනත් විකල්පයක් උත්සාහ කළ හැකිය. වඩාත් සාමාන්‍ය සොසේජස් මුහුදේ සහ සාගරවල සැබෑ වැසියෙකු බවට පත් කිරීම කිසිසේත් අපහසු නැත - බූවල්ලා! මුහුදු පත්ල තහඩුවක් මත තැබීමට දරුවාට කියන්න. ප්රධාන දෙය නම් ඔහුට අවශ්ය නිෂ්පාදන ලබා දීමයි. කැරට්, තක්කාලි, පිපිඤ්ඤා, සලාද කොළ, ගෝවා, බ්රොකොලි, ඔලිව්, කඩල, ඉරිඟු, මුං ඇට - ඔබට අවශ්ය දේ.
ඔබේ දරුවා මුහුදු පත්ල දර්ශන මවමින් සිටින අතරතුර, බූවල්ලා සමඟ කාර්යබහුල වන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ආවරණයෙන් සොසේජස් පීල් කර එක් කෙළවරක ඡේදනය වන කැපුම් තුනක් කරන්න - මේවා අනාගත කූඩාරම් වේ. සොසේජස් තම්බා, පිඟානක් මත කූඩාරම් හොඳින් සකස් කරන්න. බූවල්ලාගේ ඇස් සාමාන්‍ය පිහියකින් හෝ ඇට භාවිතයෙන් සාදා ගත හැකිය. එකඟයි, සොසේජස් මේ ආකාරයෙන් වඩා ලස්සනයි!
වඩාත් සංකීර්ණ කෑම පිළියෙළ කිරීමේදී දරුවන්ගේ උපකාරය ද ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. හැම ළමයෙක්ම බත් කන්න කැමති නැහැ. ඔබ සහල් වලින් හිම මිනිසෙකු සෑදුවොත්? ඕනෑම දරුවෙකුට මෙය හැසිරවිය හැකිය. බත් තම්බා ඔබේ ප්‍රියතම දරුවාට දෙන්න, ඔහුට විවිධ ප්‍රමාණයේ බෝල පෙරළා හිම මිනිසුන් සෑදීමට ඉඩ දෙන්න. පවතින නිෂ්පාදන වලින් ඔබට තොප්පියක්, ස්කාෆ්, අත්වැසුම්, නාසය, ඇස් සහ බොත්තම් කපා දැමීමට සිදුවනු ඇත, සමහර විට ඔබ ඔබේ හිම මිනිසා විශේෂ ආකාරයකින් අඳිනු ඇත!
හිම මිනිසා ලස්සන පමණක් නොව, එය රසවත් විය යුතු බව ඉතා වැදගත් වේ. එමනිසා, ඔබේ දරුවා සමඟ රසවත් කතාවක් ඉදිරිපත් කරන්න, එළවළු, මස්, චීස් සහ ඖෂධ පැළෑටි භාවිතයෙන් පිඟානක් මත එය "අඳින්න" සහ හිම මිනිසෙකු එහි තබන්න. ප්රතිඵලය දීප්තිමත්, විහිලු පින්තූරයක් වනු ඇත, කථාව ක්රීඩාවක් බවට පත් කර ආහාර ගැනීමේදී දිගටම කරගෙන යා හැක. ඊට අමතරව, ඔබට සම්පූර්ණ දිවා ආහාරය ලැබෙනු ඇත, මන්ද එහි අඩංගු වන්නේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිෂ්පාදන පමණි!
ඔබ සැහැල්ලු කෑමක් සැලසුම් කරන්නේ නම්, ඔබට වඩාත් සාමාන්‍ය නිෂ්පාදන වලින් අසාමාන්‍ය කෑම වර්ග සෑදිය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, එවැනි සැන්ඩ්විච් සකස් කිරීම සඳහා ඔබට හැපෙන පාන් හෝ ටෝස්ට් පාන්, ඖෂධ පැළෑටි, චෙරි තක්කාලි, බෙල් පෙපර්, capelin caviar, ඔලිව් සහ ඇඹුල් ක්රීම් අවශ්ය වනු ඇත. රසවත් පින්තූරයක් සමඟ එන්න, සියලු අමුද්රව්ය අසාමාන්ය ආකාරයකින් සකස් කරන්න, සහ ඔබේ සැන්ඩ්විච් සෑම කෙනෙකුගේම අවධානය ආකර්ෂණය වනු ඇත.
ඇඹුල් ක්රීම් සමග පාන් පැතිර, බෙල් පෙපර් වලින් ආසන්න වශයෙන් එකම ප්රමාණයේ පෙති කපා, මල් හැඩයෙන් පාන් මත තබන්න. පොලොක් කේවියර් ටිකක් මල් මැද තබන්න. සැරසිලි සඳහා, චෙරි තක්කාලි අඩක් සහ ඔලිව් පෙත්තක් භාවිතා කරන්න. මෙම අමුද්‍රව්‍ය භාවිතා කර මලක් මත ලේඩි බග් එකක් තැබීමට ඔබේ දරුවාට කියන්න, බිත්තර භාවිතයෙන් පිටුපස තිත් සාදන්න. එය කුඩා කලා කෘතියක් බවට පත් විය. ඔබේ දරුවාට ප්‍රශංසා කිරීමට වග බලා ගන්න, මෙය ඔබේ දරුවාගේ ප්‍රීතිය සහ ප්‍රීතිය වැඩි කරයි.
"Prostokvashino හි නිවාඩු" කාටූනයේ Matroskin බළලා පැවසූ දේ මතක තබා ගන්න: ඔබ සොසේජස් සමඟ සැන්ඩ්විච් ඔබේ දිව මත තැබිය යුතුය, එය වඩා රසවත් වනු ඇත! අපි සිතන්නේ එකම දෙයයි, එබැවින් අපි ඔබේ අවධානයට ගෙන එන්නේ ලිලී මල් වලින් වට වූ වගුරු බිමක වාඩි වී සිටින ගෙම්බෙකු මෙන් පෙනෙන පහත සැන්ඩ්විච් ය. එවැනි සැන්ඩ්විච් සකස් කිරීමේදී අපහසු කිසිවක් නැත; ඔබේ සංවේදී අධීක්ෂණය සහ සහභාගීත්වය නොමැතිව ඔබේ දරුවාට එය හැසිරවිය හැකිය.
ඔහුට සලාද කොළ, ඖෂධ පැළෑටි, ඇඹුල් ක්රීම්, සුදුළූණු, ඔලිව්, සොසේජස් සහ බිත්තරයක් අවශ්ය වනු ඇත. හරිතයන් කැඩුණු, ඇඹුල් ක්රීම් සමග ඒකාබද්ධ, සුදුළූණු අර්ධ කරාබු මිරිකා සහ තරයේ මිශ්ර කිරීමට අවශ්ය වේ. විශාල නමුත් සිහින් සොසේජස් පෙති දෙකක් සහ පාන් පෙත්තක් කපන්න. දැන් ඔබට ඇඹුල් ක්රීම්, ඖෂධ පැළෑටි සහ සුදුළූණු සමග රොටි පැතිරීමට අවශ්යයි, මුලින්ම අපි එය එක් පැත්තකින් පැතිරෙමු, පසුව අපි එය මත සොසේජස් දමා එය පෙරළන්න, පසුව අපි එය අනෙක් පැත්තෙන් පැතිර නැවත සොසේජස් දමා. දැන් ප්රවේශමෙන් ඇස් සඳහා සිදුරු කපා ඔලිව් එහි ඇතුල් කරන්න. සලාද කොළ කොළ මත ප්රතිඵලයක් ලෙස සැන්ඩ්විච් තබා බිත්තරයක් සැරසීම. මෙම ලිලී මල් ලබා ගැනීම සඳහා, බිත්තරය අඩකින් කපා ත්රිකෝණ කපා, ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි සැරසිලි සෑදීම සඳහා විශේෂ පිහි ඇත, නමුත් ඔබට සරලම කුස්සියේ පිහි වලින් ලබා ගත හැකිය. ඉතින්, සාමාන්‍ය සැන්ඩ්විච් වෙනුවට, ඔබේ මේසය මත හුරුබුහුටි සොසේජස් ගෙම්බෙකු සිටිනු ඇත.
ඔබේ දරුවා සැන්ඩ්විච් ආහාරයට ගැනීම හානිකර යැයි ඔබ සිතනවාද? ප්රශ්නයක් නැහැ. ඔබට සැමවිටම යමක් ඉදිරිපත් කළ හැක්කේ ස්වාභාවික සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිෂ්පාදන වලින් පමණි. උදාහරණයක් ලෙස, "මල්" සංයුතිය. ආහාර සෞඛ්‍ය සම්පන්න පමණක් නොව, රසවත්, ලස්සන හා ඔබේම දෑතින් සාදන විට, එක දරුවෙකුවත් අවසානය දක්වා එය අනුභව කිරීම ප්‍රතික්ෂේප නොකරනු ඇත!
ඔබේ දරුවාට රසවත් යැයි හැඟෙන නිවිති, සැල්දිරි, තක්කාලි, parsley, කැරට්, පිපිඤ්ඤා, ඔලිව්, ඉරිඟු, කඩල සහ වෙනත් ඕනෑම එළවළුවක් ඔබේ දරුවාට ලබා දෙන්න. ඔහුගේ පරිකල්පනයට නිදහස් පාලනයක් ලබා දෙන්න, ඔහුට අවශ්‍ය දේ කිරීමට ඔහුට ඉඩ දෙන්න, ඒ අතරතුර ඔබට අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය කපා ගැනීමට ඔහුට උදව් කරන්න. "මල්" ඇස් සෑදිය හැක්කේ කුමක් ද, එය සුරක්ෂිත කරන්නේ කෙසේද සහ කුමන සෝස් සමඟ එය අනුභව කළ යුතුද යන්න මට කියන්න.
අතුරුපස පිළියෙළ කිරීමේදී දරුවන්ගේ උපකාරද අවශ්‍ය විය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, එවැනි පළතුරු පොකිරිස්සෙක්. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට ඕනෑම කෙනෙකුට, සමනලයෙකු හෝ ඔබේ ප්රියතම කාටූන් චරිතය පවා පළ කළ හැකිය, එය ඔබගේ දරුවාගේ පරිකල්පනය මත රඳා පවතී. එවැනි සූපශාස්ත්ර නිර්මාණශීලීත්වය අවකාශීය පරිකල්පනය වර්ධනය කරයි, අනාගත කෑමක් පෙනෙන්නේ කෙසේදැයි සිතීමට ප්රමාණවත් නොවන නිසා, ඔබ එය ත්රිමාණ කළ යුතුය.
ඡායාරූපයෙහි මෙන් පළතුරු පොකිරිස්සක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා ඔබට කොමඩු, කොමඩු, මිදි, ඇපල්, අඹ, ටැංජරීන් සහ දෙහි අවශ්ය වනු ඇත. සියලුම පලතුරු කුඩා කැබලිවලට කපා පොකිරිස්සෙකුගේ හැඩයට සකස් කරන්න. ඇපල් දුඹුරු වීම වැළැක්වීම සඳහා, ඒවා මත දෙහි යුෂ වත් කර සේවය කරන්න. එවැනි අතුරුපසක් ඔබේ දරුවාට පමණක් නොව, පැමිණ සිටින සෑම කෙනෙකුටම මතකයේ රැඳෙනු ඇත, මන්ද එය බොහෝ විට ඔබේ ළදරුවාගේ දෑතින් පිළියෙළ කරන ලද කෑමක් දැකිය නොහැකි බැවිනි.
පොදුවේ ගත් කල, ආහාර පිසීමේ ක්‍රියාවලියට ළමුන් සම්බන්ධ කර ගැනීම වැදගත් පියවරකි. එකට ආහාර ගැනීම සහ පවුලේ අය සමඟ කාලය ගත කිරීම අගය කිරීමට මෙය ඔවුන්ට උගන්වයි. ඊට අමතරව, ඔබේ දරුවාට මුළුතැන්ගෙයට ආරාධනා කිරීමෙන්, ඔබ ඔහුගේ වැදගත්කම පෙන්නුම් කරයි, ඔහුට වැඩිහිටියෙකු ලෙස හැඟේ, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔහු ස්වාධීනත්වය සහ වගකීම වර්ධනය කරන බවයි. අවශ්ය අමුද්රව්ය සංඛ්යාව සහ ඒවායේ සංයෝජනය ගණනය කිරීමෙන්, දරුවා තර්කානුකූල හා ගණිතමය හැකියාවන් වර්ධනය කරයි.
ඉවුම් පිහුම් යනු සිත් ඇදගන්නාසුළු ක්‍රියාකාරකමකි; රසවත් හා අසාමාන්‍ය දෙයක් පිළියෙළ කිරීමෙන්, අපි අපගේ නිර්මාණශීලිත්වය වර්ධනය කර අපගේ පරිකල්පනය පුහුණු කරමු. තවද අපි අපගේ ආදරණීය දරුවන් මෙම ක්‍රියාකාරකමට සම්බන්ධ කර ගන්නේ නම්, සන්නිවේදනයෙන් සහ ඒකාබද්ධ ප්‍රයත්නවල ප්‍රතිඵලවලින් අපට ඊටත් වඩා සතුටක් ලැබේ. වැදගත්ම දෙය නම්, ප්‍රීතියෙන් පිළියෙළ කරන ලද දේ සතුටින් අනුභව කරනු ඇත!
ප්‍රීතිමත් සූපශාස්ත්‍ර සොයාගැනීම් සහ හොඳ ආහාර රුචිය!