ගර්භනී කාන්තාවන්ට කිරි චොකලට් පානය කළ හැකිද? ඔබට චොකලට් අවශ්‍ය ඇයි? ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා චොකලට් සුදුසුද?

ගර්භණී සමයේදී ආහාර රුචිය කාන්තාවක් සමඟ භයානක ක්රීඩා කරයි. මට රසවත්, පැණිරස, කුළුබඩු, ලුණු සහිත දෙයක් කන්න අවශ්යයි. නමුත් මෙය නූපන් දරුවාගේ සංවර්ධනය හා සෞඛ්යය සඳහා සෑම විටම ප්රයෝජනවත් නොවේ. එමනිසා, මවක් තම දරුවාට අවශ්‍යයෙන්ම පෝෂණය කරන දේ ඉතා බැරෑරුම් ලෙස ගත යුතුය.

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා චොකලට්: ප්රතිලාභ හෝ හානිය

චොකලට් කේක්, කැන්ඩි සහ චොකලට් බාර් සෑම විටම පැණිරස දත් ඇති අයට දුර්වල ස්ථානයක් වන නමුත් රසකැවිලි වෛද්යවරුන්ගෙන් විශේෂ තහනමක් ඇති නොකරයි. චොකලට්, කටුක, කිරි හෝ සුදු, ඍණාත්මක ඒවාට වඩා ධනාත්මක ගුණාංග ඇති ප්රණීත ආහාරයකි. නමුත් රසවත් ප්‍රණීත ආහාරයක් මිනිසුන්, රීතියක් ලෙස, අවධානය යොමු නොකරන අප්රසන්න අංග ගණනාවක් ද ගෙන එයි. චොකලට් පරිභෝජනය කරන විට හානිය අවම කිරීම සඳහා, විශේෂයෙන්ම අනාගත මව්වරුන් සඳහා වෛද්යවරුන් තවමත් සීමා කිරීම් නිර්දේශ කරයි. කුඩා දරුවන්ට contraindicated නොමැති වුවද, ගර්භනී කාන්තාවන් චොකලට් අනුභව නොකළ යුත්තේ ඇයි?

ගර්භණී සමයේදී චොකලට් නූපන් දරුවාට තර්ජනයක් විය හැකිය

ගැබිනි කාන්තාවක් අවම වශයෙන් එක් කුඩා කැන්ඩි කෑල්ලක් කන්න අවශ්ය විට, එයින් අදහස් වන්නේ ඇය කිලෝග්රෑම් රඳවා තබා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇති බවයි. අනාගත මවකගේ මනසෙහි කුඩා චොකලට් කෑල්ලක් ග්රෑම් දෙසීයක බාර් කිහිපයක් වේ. ඔබට අයිස්ක්‍රීම් අවශ්‍ය නම්, ඔබට බාල්දියක් තිබිය යුතුය. රසකැවිලි අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් විවිධ අප්රසන්න සංකූලතා ඇති විය හැක, සාපේක්ෂ වශයෙන් හානිකර නොවන ඔක්කාරය හා වමනය වේ.

සියලුම චොකලට් ඉහළ කැලරි නිෂ්පාදනයක්. එක් චොකලට් බාර් එකක මුළු දෛනික ආහාර වේලෙන් පහෙන් එකක් අඩංගු වේ. අපයෝජනය ක්රමයෙන් අතිරික්ත බරට හේතු වනු ඇත. බර වැඩිවීම කාන්තාවන් මානසික අවපීඩනයට, කඳුළුවලට සහ අඩු ආත්ම අභිමානයට යොමු කරයි. තවද දරුවාගේ මනෝභාවය කෙලින්ම රඳා පවතින්නේ මවගේ මනෝභාවය මතය.

ගර්භණී සමයේදී ශරීරයේ අතිරික්ත මේද තැන්පතු තිබේ නම්, පශ්චාත් ප්‍රසව කාලය තුළ ඔබව සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම ඉතා අපහසුය.
චොකලට් බාර්වල මේදය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. නිෂ්පාදනයේ අඩංගු මේද සෑම විටම උසස් තත්ත්වයේ නොවේ. සෑම දිනකම අධික ලෙස චොකලට් පරිභෝජනය කිරීමට ඇති ආශාව නම්, හෘද වාහිනී පද්ධතිය අනිවාර්යයෙන්ම කැරලි ගසනු ඇත, එය නූපන් දරුවාගේ වර්ධනයට බලපායි. මෙය දැන ගැනීම වැදගත්ය.

දත් දිරායාම. එය කෙතරම් සුළු දෙයක් වුවද, සාමාන්‍ය කැරීස් වඩාත් බරපතල රෝග ප්‍රකෝප කරන්නෙකු විය හැකිය. ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවකට කිසිදු රෝගාබාධයක් අවශ්‍ය නොවේ, එය ගර්භනී කාන්තාවන්ට නින්ද නොයාමට හේතු විය හැක. නින්ද නොයන මවක් යනු හිසරදය, උදාසීනත්වය, තෙහෙට්ටුව, නුරුස්නා බව සහ නරක මනෝභාවයයි. එවැනි මවක් සමඟ දරුවෙකු සැපපහසු වේවිද?

චොක්ලට් ආහාරයට ගැනීමෙන් හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වන අතර රුධිර පීඩනය වැඩි වේ.

සංයුතියේ ඇති කැෆේන් අජීර්ණ සහ ඔක්කාරය ඇති කරයි.

කොකෝවා කුඩු සහ කොකෝවා බටර් ශරීරයට ඇතුළු වූ විට, ඒවා අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියා ඇති කරන histamine මුදා හැරීමට හේතු වේ. එමනිසා, චොකලට් යනු ඉතා ආක්‍රමණශීලී අසාත්මිකතාවයක් වන අතර එය ගර්භනී අවධියේ මුල් අවධියේදී ගබ්සා වීමේ තර්ජනයක් හෝ අසාත්මිකතාවන්ට ගොදුරු වන කාන්තාවන්ගේ පසුකාලීන අවස්ථා වලදී නොමේරූ උපත් ඇති කළ හැකිය.

නිදන්ගත සිස්ටිටිස් පසුබිමට එරෙහිව බොහෝ විට ගැබ්ගැනීම් සිදු වේ පාලනයකින් තොරව චොක්ලට් සංග්රහයන් රෝගයේ ගමන් මග උග්ර කරයි.

ගර්භණී සමයේදී චොක්ලට් සහ චොකලට් නිෂ්පාදන සාධාරණ ලෙස පරිභෝජනය කිරීම බරපතල ඍණාත්මක ප්රතිවිපාකවලට තුඩු නොදෙනු ඇත, නමුත් ඔබේ ආශාවන් සහ ආහාර රුචිය පාලනය කිරීම අවශ්ය වේ. ඔබ අනුභව කරන රසකැවිලි ප්රමාණය සීමා කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
නූපන් දරුවාගේ සෞඛ්යය ගැන මුලින්ම සිතන්න.

දරුවෙකු රැගෙන යන කාන්තාවන්ගේ රස මනාපයන් සමහර විට පැහැදිලි කළ නොහැකි ය. බොහෝ විට ඔවුන් ඇදී යන්නේ ඔවුන් කලින් කිසිසේත් කැමති නැති නිෂ්පාදන වෙත ය. බොහෝ විට ගර්භණී සමයේදී ඔබට චොකලට් අවශ්‍ය වේ - සහ බොහෝ දේ. ගර්භනී කාන්තාවන්ට චොකලට් ලබා ගත හැකිද, නැතහොත් මෙම ප්රණීත ආහාරයෙන් වැළකී සිටීම වඩා හොඳද? ගර්භණී සමයේදී චොකලට් කොපමණ ප්රමාණයක් ආහාරයට ගත හැකිද, මෙම අතුරුපස වර්ග වඩාත් පිළිගත හැකිද?

නිරෝගී දරුවෙකු බිහි කිරීම සඳහා සෑම කාන්තාවක්ම නිසි ලෙස ආහාරයට ගත යුතුය. මෙය කිසිසේත්ම සුලු පත්රිකාවේ ව්‍යාධි වලින් පීඩා විඳ නැති සම්පූර්ණයෙන්ම නිරෝගී කාන්තාවන්ට පවා අදාළ වේ, විශේෂයෙන් පරිපූර්ණ සෞඛ්‍යය ගැන පුරසාරම් දෙඩීමට නොහැකි අයට.

රීතියක් ලෙස, ගැබ්ගැනීමේ පළමු ත්‍රෛමාසිකයේදී, කාන්තාවකගේ ආහාර වේල නොවෙනස්ව පැවතිය හැකි නමුත්, සිව්වන මාසයේ සිට ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෝෂණය සහ ඔබ වඩාත් කැමති දේ අතර තෝරා ගැනීමට සිදුවේ.

ඊට අමතරව, දරුවාට පෝෂණය කිරීමෙන් ඔබට ඔහුව බිහි කිරීමට නොහැකි වනු ඇති අතර, වෛද්‍යවරුන්ට අවසාන විසඳුම වෙත යාමට සිදුවනු ඇත - සිසේරියන් සැත්කමක්. "දෙකක් සඳහා ආහාර ගැනීම" යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබේ දරුවාට අවශ්‍ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ විටමින් ලැබෙන පරිදි ආහාර ගැනීමයි, ඔහුට ඒවා ගත හැක්කේ ඔබේ ශරීරයෙන් පමණි.

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා චොකලට්: වාසි සහ අවාසි

කාබෝහයිඩ්‍රේට් යනු පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට අවශ්‍ය ශක්ති ප්‍රභවයක් වන අතර ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි. කාබෝහයිඩ්‍රේට් නොමැතිකම නිසා ශරීරය මේද හා ප්‍රෝටීන පරිභෝජනය කිරීමට පටන් ගන්නා අතර එමඟින් නූපන් දරුවාගේ වර්ධනයේ විවිධ බාධා ඇති විය හැක. කෙසේ වෙතත්, කාබෝහයිඩ්රේට අතිරික්තයක් එහි ඌනතාවය මෙන් ම හානිකර ය: එය ශරීරයේ තරල රඳවා තබා ගැනීම සහ මවගේ බර වැඩිවීමට හේතු වේ. එසේම, කාබෝහයිඩ්රේට අතිරික්තයක් සමඟ, කලලරූපය ඉතා විශාල වන අතර, දරු ප්රසූතියේදී කම්පනයට හේතු විය හැක. එමනිසා, ආහාර වේලට කාබෝහයිඩ්රේට් පොහොසත් ආහාර ප්රශස්ත ප්රමාණයක් ඇතුළත් බව සහතික කිරීම ඉතා වැදගත් වේ: දිනකට ග්රෑම් 300-400 ට වඩා වැඩි නොවේ. ගර්භණීභාවයේ දෙවන භාගයේදී ඔබ විශේෂයෙන් ඔබේ ආහාර වේල නිරීක්ෂණය කළ යුතුය, කාන්තාවක් අඩු ක්රියාකාරී වන අතර අඩු ශක්තියක් වැය කරයි.

ගර්භණී සමයේදී චොකලට් අනුභව කළ හැකිද, පෝෂණවේදීන්ට අනුව, මෙම නිෂ්පාදනයෙන් වඩාත් ප්රයෝජනවත් හෝ හානිකර වන්නේ කුමක්ද? ගර්භනී කාන්තාවන්ට චොකලට් කිසිසේත්ම හානිකර නොවේ, එබැවින් ගර්භනී සමයේදී එය අනුභව කිරීම නතර නොකරන ලෙස වෛද්යවරු නිර්දේශ කරති. එය ගර්භනී කාන්තාවන්ට ඉතා සංවේදී වන ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, චොකලට් නූපන් දරුවාට ප්රයෝජනවත් වේ. මේ අනුව, ෆින්ලන්ත විද්‍යාඥයින් කියා සිටින්නේ ගර්භණී සමයේදී මව්වරුන් නිතිපතා චොකලට් අනුභව කළ දරුවන් සතුටින් හා නිතර සිනාසෙන බවයි.

කුඩා මාත්‍රාවලින් චොක්ලට් සහ කොකෝවා වල අඩංගු තියෝබ්‍රොමින් හෘද වාහිනී සහ ස්නායු පද්ධතියට උත්තේජක බලපෑමක් ඇති කරයි, එබැවින් චොකලට් ටොනික් බලපෑමක් ඇති කරයි, තෙහෙට්ටුව සමනය කරයි, සහ කාර්ය සාධනය වැඩි කරයි. මෑතකදී, විද්‍යාඥයින් සොයාගෙන ඇත්තේ ගර්භණී සමයේදී චොකලට් ප්‍රීතිය ගෙන දෙන අතර මෙම කාල පරිච්ඡේදයේදී පමණක් නොව, ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවීමට සහ සුළු ප්‍රීතියක් දැනීමට උපකාරී වන “සන්තෝෂයේ අමෘතයක්” වර්ගයකි. එසේම, අමුතු ලෙස, චොකලට් දත් දිරායාමට ප්‍රතිකාර කරයි (කෙසේ වෙතත්, චොකලට් බාර්වල අඩංගු සීනි නිසැකවම මෙම ගුණාංගය අවලංගු කරයි).

සුප්‍රසිද්ධ ස්වීඩන් ස්වභාව විද්‍යාඥ කාල් ලිනේයස් කොකෝවා ගස සඳහා ලතින් නමක් සොයන විට ඔහු එය හැඳින්වූයේ "කොකෝවා තියෝබ්‍රෝමා" යනුවෙනි. හොඳයි, මෙහි “කොකෝවා” යනු cacahual ගස සඳහා ඉන්දියානු නාමයේ දූෂණයකි, ඔවුන් චොකලට් සාදන ලද පලතුරු වලින් වන අතර “theobroma” ලතින් භාෂාවෙන් “දෙවියන්ගේ ආහාර” ලෙස පරිවර්තනය කර ඇත.

ගර්භණී සමයේදී චොකලට් පරිභෝජනය කරන කාන්තාවන්ට හොඳ ගැබ් ගැනීමක් පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ දරුවන් වඩාත් ක්‍රියාශීලීව උපත ලබන බවත්, බොහෝ සෙයින් සිනාසෙන බවත්, විනෝදයෙන් බාහිර ලෝකය සමඟ කටයුතු කරන බවත් ඇමරිකානු විද්‍යාඥයින් නිරීක්ෂණය කර ඇත. ඔවුන්ගේ ෆින්ලන්ත සගයන් සමාන නිගමන ඉදිරිපත් කළ අතර, කාන්තාවන් චොකලට් සමඟ ආතතිය දුරු කරන බව යෝජනා කළහ. එවැනි මව්වරුන්ගේ දැනටමත් මාස හයක දරුවන් අධ්‍යයනය කරන විට, ගර්භණී සමයේදී මව්වරුන් චොකලට් අනුභව නොකළ පාලක කණ්ඩායමේ මෙම ළදරුවන් සහ ළදරුවන් අතර ඇති ප්‍රධාන වෙනස ඔවුන්ගේ සෑම විටම පාහේ හොඳ මනෝභාවයක් බව පෙනී ගියේය. ඔවුන් බොහෝ විට සිනාසුණු අතර ඔවුන්ට සාපේක්ෂව ළමයින්ට වඩා විදේශීය වටපිටාවට බිය නොවීය. මෙම සොයාගැනීම් මතභේදාත්මක මතයන් ද ඇතත්, එවැනි බලපෑම් චොකලට් පරිභෝජනයට වඩා මනෝවිද්‍යාත්මක සාධක සමඟ සම්බන්ධ වන බව විශ්වාස කරයි, කෙසේ වෙතත්, ගර්භණී සමයේදී චොකලට් ඉහළ කැලරි නිෂ්පාදනයක් පමණක් නොව, එය සීමිත වන්නේ එබැවිනි, නමුත් ඵලදායී "මිහිරි" ප්රති-ආතති පිළියමක් ද වේ.

කෙසේ වෙතත්, සියලු ප්රයෝජනවත් ගුණාංග තිබියදීත්, ඔබ චොකලට් සමඟ වැඩිපුර රැගෙන නොයා යුතුය: දිනකට 30-60 ග්රෑම් ආහාරයට ගැනීම ප්රමාණවත්ය.

ගර්භණී සමයේදී චොකලට් වලට නිශ්චිත ප්රතිවිරෝධතා නොමැත. එකම දෙය එය අපයෝජනය නොකළ යුතුය. ගර්භණී සමයේදී චොකලට් ගොඩක්, වෙනත් ඕනෑම කාල පරිච්ඡේදයකදී මෙන්, යහපත් නොවේ. කළු ටයිල් එකක් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය, එය කිරි හෝ සුදු වලට වඩා බෙහෙවින් සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. කෙසේ වෙතත්, එහි කැෆේන් අන්තර්ගතය වැඩි බැවින් ගර්භණී සමයේදී අඳුරු චොකලට් ප්‍රවේශමෙන් අනුභව කළ යුතුය.

එබැවින්, “ගර්භනී කාන්තාවන්ට චොකලට් අනුභව කළ හැකිද” යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුර පැහැදිලිය - ඔව්, ඔවුන්ට පුළුවන්. පළමුවෙන්ම, එය සතුටක් ගෙන එයි. ගර්භනී කාන්තාවන් බොහෝ විට මනෝභාවය වෙනස් වන අතර, චොක්ලට් ඔවුන් ස්ථාවර කිරීමට බෙහෙවින් උපකාර කරයි. දෙවනුව, චොකලට් එහි ෆ්ලේවනොයිඩ් අන්තර්ගතය නිසා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කළ හැකිය.

මීට අමතරව, චොකලට් වල යකඩ සහ මැග්නීසියම් අඩංගු වන අතර එය දරුවාගේ වර්ධනයට සහ අනාගත මවගේ යහපැවැත්මට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, චොකලට් මධ්යස්ථව පරිභෝජනය කළ යුතුය. එවිට රුධිර පීඩනය සඳහා එහි ප්රතිලාභ ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකි වනු ඇත. සියල්ලට පසු, චොකලට් රුධිර වාහිනී පුළුල් කරන අතර මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි. ගර්භණී සමයේදී අධි රුධිර පීඩනය ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ ප්‍රීක්ලැම්ප්සියාව වැනි සංකූලතාවයකට තර්ජනය කරයි. එබැවින් චොකලට් එය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

තියෝබ්‍රොමින් වැනි ද්‍රව්‍යයක අන්තර්ගතයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, චොකලට් හදවත උත්තේජනය කරයි, සිනිඳු මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි, සහ ස්ථාවර රුධිර පීඩනය පවත්වා ගනී. මධ්යස්ථභාවය ගැන කතා කිරීම, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ සීමාවන් නොදන්නේ නම් චොකලට් ද ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක ඇති කළ හැකි බවයි. මවගේ සහ දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපාන කැෆේන් එහි අඩංගු බව මතක තබා ගත යුතුය. මීට අමතරව, චොක්ලට් විශාල ප්රමාණයක් ගර්භණී සමයේදී පවතින අජීර්ණය අවුලුවාලීමට හෝ නරක අතට හැරිය හැක.

ගර්භණී සමයේදී චොකලට් වලට හානියක් විය හැක්කේ අධික ලෙස පරිභෝජනය කළහොත් පමණි - මෙම අවස්ථාවේ දී, ගර්භාෂයට රුධිර ප්‍රවාහය අඩු විය හැකි අතර, කලලයට සාමාන්‍ය පෝෂණය සහ ප්‍රමාණවත් ඔක්සිජන් සැපයුම අහිමි වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, අඳුරු චොකලට් සෞඛ්‍ය සම්පන්නම වේ, එබැවින් සීනි සහ මේදය අධික ඔබේ ප්‍රියතම කැන්ඩි වලට වඩා එය තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය. ඔබ ඇත්තටම ගර්භණී සමයේදී ඔබව සුරතල් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබට උණුසුම් චොකලට් කෝප්පයක් පානය කළ හැකිය. නමුත් නැවතත් - බොහෝ විට සහ ලීටර් වලින් නොවේ.

චොක්ලට් ආහාරයට ගැනීම අනාගත මවකට හානිකර වන්නේ කවදාද? නිදන්ගත වකුගඩු රෝගයේ ඉතිහාසයක් ඇති කාන්තාවන් (විශේෂයෙන් යූරොලිතියාසිස්) එහි ඉහළ ඔක්සලේට් අන්තර්ගතය නිසා චොකලට් අනුභව කිරීම තහනම්ය. අධික ශරීර බර සහ දියවැඩියාව සීනි විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු නිසා චොකලට් ආහාරයට ගැනීම සඳහා ප්රතිවිරෝධතා වේ. ගර්භනී කාන්තාවකට ආහාර දිරවීමේ ගැටළු තිබේ නම් (වාතය පිටවීම, අජීර්ණ), ඇය ද මෙම ප්රණීත ආහාරය ටික වේලාවකට අත්හැරිය යුතුය. අනාගත මව අසාත්මිකතාවන්ට ගොදුරු වේ නම්, අඩු අසාත්මිකතා නිෂ්පාදන සමඟ ඇයව සතුටු කිරීම වඩා හොඳය.

ගර්භණී සමයේදී චොකලට් වල සියලු වාසි සහ අවාසි ගැන ඉගෙන ගත් පසු, වඩාත්ම ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කුමන අතුරුපසද යන්න පිළිබඳ අදහසක් තිබීම වැදගත්ය.

ගර්භණී සමයේදී අඳුරු චොකලට්: ගර්භනී කාන්තාවන්ට කළු චොකලට් තිබිය හැකිද?

ඉහත, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා අඳුරු චොකලට් සුදුසු දැයි ඔබ දැනටමත් සොයාගෙන ඇත: ඔව්, මෙම නිෂ්පාදනය හානිකර නොවේ - ඊට පටහැනිව, එහි කොකෝවා බටර් අඩංගු වන බැවින් (එහි අඩංගු ප්රතිඔක්සිකාරක වලට ස්තුතිවන්ත වන අතර, එය හෘද වාහිනී රෝග සහ පිළිකා වලින් ආරක්ෂා කරයි).

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා අඳුරු චොකලට් සුදුසු දැයි ඔබ තවමත් සැක කරන්නේ නම්, ශරීරයට එහි බලපෑම ගැන කියවන්න, එවිට මේ පිළිබඳ සියලු සැකයන් පහව යනු ඇත.

1. අඳුරු චොකලට් ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නංවන අතර ආතතිය දුරු කරයි. කොකෝවා බෝංචි වල මැග්නීසියම් අඩංගු වන අතර එය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, මතකය සහ ස්නායු පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. එය ආතතිය සහ කාංසාව සමනය කරයි, මානසික අවපීඩනය ජය ගැනීමට උපකාරී වේ;

2. මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි. සංග්‍රහයේ කොටසක් වන කැෆේන් සහ තියෝට්‍රොම්බින්, ඔබට මානසික ක්‍රියාකාරකම් සාන්ද්‍රණය කිරීමට සහ වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්‍ය විට ප්‍රයෝජනවත් වේ;

4. අඳුරු චොකලට්, එහි ෆ්ලෝරයිඩ්, කැල්සියම් සහ ටැනින් වල ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා සමරු ඵලකය සෑදීම වළක්වන අතර ශරීරයට ප්රතිබැක්ටීරීය බලපෑමක් ඇත. කොකෝවා බටර් දත් ආවරණය කරයි, ඒ නිසා අඳුරු චොකලට් පරිභෝජනය කිරි බාර් හෝ බ්‍රව්නී වලට වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ය;

5. ට්‍රිප්ටෝෆාන් වේදනා නාශක බලපෑමක් ඇති කරන අතර චොකලට් වල විෂාදනාශක ගුණ වැඩි කරයි.

ගර්භනී කාන්තාවන්ට උණුසුම්, සුදු සහ කිරි චොකලට් ලබා ගත හැකිද?

ගර්භනී කාන්තාවන්ට උණුසුම් චොකලට් සහ කොකෝවා පානය කළ හැකිද? කොකෝවා "සතුටේ හෝමෝනය" වන සෙරොටොනින් නිෂ්පාදනය හේතුවෙන් ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි, එබැවින් උදෑසන කිරි හෝ ක්රීම් සමඟ කොකෝවා කෝප්පයක් හානියක් නොවනු ඇත! උණුසුම් චොකලට් සැබෑ සතුටක් වන අතර කාර්ය සාධනය වැඩි කරයි (කැෆේන් වලට ස්තූතියි). කොකෝවා වල බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග ඇත: මොළයේ සහ හෘදයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි, විටමින් (A, E, PP, කාණ්ඩය B, බීටා-කැරොටින්), ඛනිජ (කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, සෝඩියම්, පොටෑසියම්, පොස්පරස්, ක්ලෝරීන්, සල්ෆර්, යකඩ, සින්ක්, ආදිය). නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ ශරීරයට සින්ක් සම්පූර්ණයෙන් ලබා දීම සඳහා, ඔබට සතියකට කොකෝවා කෝප්ප කිහිපයක් පානය කළ හැකි අතර දිනකට උසස් තත්ත්වයේ කළු චොකලට් (70% කොකෝවා) පෙති 2-3 ක් අනුභව කළ හැකිය. එබැවින් ගර්භනී කාන්තාවන්ට උණුසුම් චොකලට් හෝ කොකෝවා අවශ්ය නම්, කරදර නොවන්න සහ උපරිම ප්රීතිය ලබා ගන්න, එවිට එය ඔවුන් සහ දරුවාට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. එහෙත්, වෙනත් ඕනෑම ව්යාපාරයක මෙන්, ඔබට අතිශයෝක්තියට හා අපයෝජනය කළ නොහැක.

ගර්භණී සමයේදී සුදු චොකලට් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, සැබෑ නිෂ්පාදනය විශිෂ්ට හා තරමක් මිල අධික වන අතර නවීන වෙළඳසැල්වල රාක්කවල කිසි විටෙකත් සොයාගත නොහැක. බොහෝ අවස්ථාවලදී, එහි නිෂ්පාදනයේ දී, කොකෝවා බටර් එළවළු තෙල් සහ හයිඩ්රජනීකෘත මේදය මගින් ප්රතිස්ථාපනය වේ. මෙම චොකලට් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් දුර්වල නමුත් මේද හා සරල කාබෝහයිඩ්‍රේට් වලින් පොහොසත් ය.

ගර්භනී කාන්තාවන්ට කිරි චොකලට් පානය කළ හැකිද සහ එය කෙතරම් සෞඛ්‍ය සම්පන්නද? මෙම නිෂ්පාදනයට කළු තරම් ප්‍රතිලාභ නැත, මන්ද එහි කොකෝවා අන්තර්ගතය අඩු වන අතර මේද සහ සීනි එහි ප්‍රතිලාභ ශුන්‍යයට අඩු කරයි. මෙය අධික කැලරි නිෂ්පාදනයක් වන අතර, අපයෝජනය හෘද හා සනාල රෝග සඳහා මෙන්ම අධික බර සඳහා contraindicated. නමුත් ඒ සමගම එය විශිෂ්ට විෂාදනාශකයකි.

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ආරක්ෂිත චොකලට් වර්ගය කුමක්දැයි දැන් ඔබ දන්නවා, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට මෙම රසවත් අතුරුපස බියෙන් තොරව භුක්ති විඳිය හැකි බවයි.

ගර්භණී සමයේදී ඔබට චොකලට් ගොඩක් ලබා ගත නොහැක්කේ ඇයි?

ගර්භණී සමයේදී ඔබට චොකලට් ගොඩක් කන්න බැරි ඇයි සහ, සාමාන්යයෙන්, මෙම නිෂ්පාදනය අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරන්නේ ඇයි?

එය ඉක්මනින් බර වැඩි කරයි. කිරි චොකලට් වල කිරි සහ ග්ලූකෝස් අන්තර්ගතය නිසා විශේෂයෙන් කැලරි වැඩි වේ.

සවස් වරුවේ අඳුරු චොකලට් පරිභෝජනය නොකිරීමට වඩා හොඳය. එහි කැෆේන් අඩංගු වන අතර එය නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකි අතර ගර්භනී කාන්තාවකට නිරෝගී නින්දක් වැදගත් වේ.

ගර්භනී කාන්තාවන් වැඩිපුර චොකලට් අනුභව නොකළ යුතුය, මෙම රසවත් ප්රණීත ආහාරය, එහි බොහෝ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග වලට අමතරව, ශක්තිමත් අසාත්මිකතාවයකි.

ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය වලට අමතරව, චොක්ලට් තවමත් විද්යාව විසින් අධ්යයනය කර නොමැති 300 ක් පමණ අඩංගු වේ.

බොහෝ නිෂ්පාදකයින් කොකෝවා බටර් වෙනුවට හයිඩ්‍රජනීකෘත මේද සහ අනෙකුත් එළවළු තෙල්, විශේෂයෙන් චොකලට් සහ කිරි චොකලට් සඳහා ආදේශ කරයි. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, එවැනි නිෂ්පාදනයකින් කිසිදු ප්රතිලාභයක් නොලැබේ, කැලරි පමණි.

චොක්ලට් වල මත්ද්‍රව්‍ය අඩංගු වීම නිසා එය ඇබ්බැහි වීමක් බවට මතයක් තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය විශාල ප්රමාණවලින් ශරීරයේ එවැනි ප්රතික්රියා ඇති කරන තියෝට්රොම්බින් අඩංගු වේ. නමුත් චොකලට් වල එහි අන්තර්ගතය ඉතා කුඩා වන අතර බලපෑම ක්‍රියාත්මක වීමට පටන් ගැනීමට පෙර සති කිහිපයක් සඳහා ඔබට එයින් කිලෝ 0.5 ක් අනුභව කිරීමට සිදුවේ.

ගර්භණී සමයේදී මට චොකලට් අවශ්යයි: එය ප්රතිස්ථාපනය කළ යුත්තේ කුමක් ද?

කිසියම් හේතුවක් නිසා මෙම නිෂ්පාදනය ඔබට නිර්දේශ කර නොමැති නම්, ගර්භණී සමයේදී චොකලට් ප්රතිස්ථාපනය කරන්නේ කෙසේද? සමහරු ඔබට චොකලට් වෙනුවට මී පැණි, අනෙක් අය පළතුරු වෙනුවට උපදෙස් දෙනු ඇත. ඔව්, මෙම නිෂ්පාදන මිහිරි රසයි, නමුත් ඒවාට චොකලට් සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත! කොකෝවා බෝංචි වල රසය සාමාන්‍ය සීනි හෝ ග්ලූකෝස් සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කළ නොහැක. වාසනාවකට මෙන්, බොහෝ අය විසින් ආදරය කරන නිෂ්පාදනයට ආසන්නතම ආදේශක තිබේ. චොක්ලට් ඕන නම් මේකෙන් එකක් කන්න පුළුවන්.

කැරොබ් (කැරොබ්)

මධ්‍යධරණී මුහුදට ආවේණික කැරොබ් නමින් හඳුන්වන රනිල කුලයට අයත් සදාහරිත පඳුරු හෝ ගසක්. මෙම ශාකයේ කරල් පැණිරස හා ඉස්ම සහිත පල්ප් අඩංගු වේ. කොකෝවා වෙනුවට ආදේශ කළ හැකි නිෂ්පාදනයක් සෑදෙන්නේ එයින් ය. එය කැරොබ් ලෙස හැඳින්වේ. මිහිරි දුඹුරු කුඩු කොකෝවා මෙන් රසයි, නමුත් සමහර විශේෂතා ඇත. කැරොබ් එහි සගයා මෙන් ඇරෝමැටික නොවේ, නමුත් පැණිරසයි. මෙම කුඩු වල සෙවන සැබෑ කොකෝවා වලට වඩා තරමක් සැහැල්ලු ය. Carob ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්ය විශාල සංඛ්යාවක් අඩංගු වේ: විටමින් සහ ඛනිජ. විශේෂයෙන්, A, B, B2, B3 සහ D වැනි විටමින් මෙන්ම ප්රෝටීන් (සම්පූර්ණ ස්කන්ධයෙන් 8%) අඩංගු වේ. කැරොබ් වල සංයුතිය අනෙකුත් ද්‍රව්‍ය වලින් ද පොහොසත් ය: කැල්සියම්, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, තඹ, යකඩ, නිකල්, මැන්ගනීස් සහ බේරියම්. මෙම නිෂ්පාදනයේ සියලුම මූලද්රව්ය පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි ආකාරයකි. කැරොබ් කුඩු ආකාරයෙන් විකුණනු ලැබේ, පිසින විට විවිධ රසකැවිලි වලට එකතු කළ හැකිය, එබැවින් ඔබට ගෙදර හැදූ චොකලට් සෑදිය හැකිය. එය රසවත් මෙන්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්නයි. කැරොබ් ආහාර රසකැවිලි සහ බාර්වල ද ඇතුළත් කළ හැකිය. එවැනි නිෂ්පාදන බොහෝ විට ෆාමසියක හෝ සෞඛ්‍ය හා දියවැඩියා ආහාර වෙළඳසැලකින් මිලදී ගත හැකිය.

චොකලට් ඉසින

"චොකලට් ආශ්වාසය" නම් උපකරණයක් හාවඩ් විද්යාඥයින් විසින් සොයා ගන්නා ලදී. එය කොකෝවා මිශ්‍රණයේ කුඩා අංශු වලින් පිරුණු කුඩා ආශ්වාසයකි. විශේෂ තුණ්ඩයක් මගින් ඒවා ආරක්ෂා කරන බැවින් මෙම අංශු පෙණහලුවලට ඇතුළු වීමට නොහැකි වේ. හුස්ම දෙකකින් පසු මුඛයේ චොකලට් රසයක් දිස්වේ. ප්‍රවීණයන් උපදෙස් දෙන්නේ ප්‍රථමයෙන් යෝගට් හැන්දක් අනුභව කරන ලෙසත්, කොකෝවා මිශ්‍රණයේ අංශු “සුළු ආහාරයක්” ලෙස ආශ්වාස කරන ලෙසත් - අවසානයේදී ඔබට නියම චොකලට් මූස් රස බැලීමට හැකි වනු ඇත, නමුත් සීනි සහ අමතර කැලරි නොමැතිව.

ෆෲක්ටෝස් චොකලට්

“මම චොකලට් ගොඩක් කනවා” යන වාක්‍ය ඛණ්ඩය ඔබ මෙන් පෙනේ නම්, ඔබ ගැටලුව ඉවත් නොකළ යුතුය, මෙය නරක මනෝභාවයක් සහ කෝපයක් ඇති කරයි, නමුත් එය හානිකර නොවන බවට පත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ජලය සහ ෆෲක්ටෝස් සමඟ සාදන ලද ඩයට් චොකලට් ද රසවත් විය හැකිය! ඔබට සෞඛ්‍ය ආහාර වෙළඳසැල් වල එවැනි චොකලට් වර්ග කිහිපයක් මිලදී ගත හැකිය. ෆෲක්ටෝස් චොකලට් වල ප්රධාන වාසිය වන්නේ කොකෝවා තිබීමයි, එය කිසිවක් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය නොවේ. සීනි සහ කිරි නොමැතිකම රසය තරමක් වෙනස් වනු ඇති බව පැහැදිලිය, නමුත් මෙම නිෂ්පාදනය සාමාන්‍ය චොකලට් අතහැර දැමූ බොහෝ අය විසින් වඩාත් කැමති වේ. ෆෲක්ටෝස් සහ ජලය සහිත චොකලට් ටිකක්, මුල් පිටපතට ආසන්නව, ඔබ වඩාත් සතුටු වනු ඇත.

ගර්භනී සමයේ මුල් සහ ප්‍රමාද කාලය තුළ චොකලට්: ගර්භනී කාන්තාවන්ට කොපමණ චොකලට් අනුභව කළ හැකිද?

සෑම අනාගත මවක්ම ඇය විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කරන ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් ඇගේ සෞඛ්‍යයට හා ඒ අනුව ඇගේ දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට හානි කළ හැකි බව පැහැදිලිව තේරුම් ගත යුතුය. සමානුපාතික හැඟීමක් ගැන මෙහිදී කතා කිරීම සුදුසු වන්නේ එබැවිනි. විශේෂයෙන්ම චොක්ලට් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, රුධිර සංසරණයට සහ ස්නායු පද්ධතියට බලපෑම් කළ හැකි සංරචක මෙන්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න කැලරි වලින් බැහැර සීනි සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු වේ.

මුල් අවධියේදී ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා චොකලට් අවසර දී තිබේද, කුමන ප්රමාණවලින්ද? ගර්භනී අවධියේ මුල් අවධියේදී ඔබට චොකලට් රස විඳිය හැකිය. වැඩිහිටියෙකු සඳහා සාමාන්ය දෛනික පරිභෝජනය දිනකට ග්රෑම් 20-30 කි. එම. සතියකට, ඔබට කිසිවක් අවදානමකින් තොරව, කොටස් වශයෙන්, කළු චොකලට් ග්රෑම් සියයක් අනුභව කළ හැකිය.

ගර්භනී අවධියේ පසුකාලීන අවස්ථා වලදී, එහි පරිභෝජනය අඩු කිරීම වඩා හොඳය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉඳහිට කුඩා කැබැල්ලක් භුක්ති විඳීම නොමැතිව නොවේ, නමුත් තවත් නැත.

දරුවාගේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වෙනස් කළ හැකි කැෆේන් අඩංගු වීම නිසා බොහෝ වෛද්යවරුන් ප්රමාද වූ ගර්භනී සමයේදී චොකලට් නිර්දේශ නොකරයි.

චොකලට් යනු ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ ප්රියතම නිෂ්පාදනයක්. බොහෝ විට, අනාගත මව රසකැවිලි වලට ඇදී යන අතර කිරි බාර් පාලනය කළ නොහැකි වේගයකින් පරිභෝජනය කරයි.

පෝෂණවේදීන්ට සහ වෛද්‍යවරුන්ට චොකලට් අනුභව කිරීමට එරෙහිව කිසිවක් නැත, කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් සාධාරණ මාත්‍රා සහ සීමාවන් නිරීක්ෂණය කිරීමට අවධාරනය කරති. අසාත්මිකතා ඇති කාන්තාවන්ට මෙන්ම ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග සහ අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ආබාධ ඇති ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා මෙය විශේෂයෙන්ම සත්ය වේ.

අනෙක් අතට, සමහර අවස්ථාවලදී, පැණිරස සුව කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර, ඇයගේ දුෂ්කර තත්වය තුළ කාන්තාවකට සහාය විය හැකිය.

සංයුතිය සහ චොකලට් වර්ග

බටර් එකතු කිරීම සමඟ කොකෝවා බෝංචි හෝ කොකෝවා කුඩු වලින් සාදන ලද පොහොසත් රසකැවිලි නිෂ්පාදනයක්. කොකෝවා සාන්ද්‍රණය මත පදනම්ව, චොකලට් පහත දැක්වෙන වර්ග වලට බෙදා ඇත:

• කළු - 70-80% කුඩු (හොඳ දර්ශකය);
• කිරි - 30-50% කොකෝවා බෝංචි;
• සුදු - 0% කොකෝවා.

අඳුරු චොකලට් වල කොකෝවා බටර් අඩංගු නොවේ, එබැවින් තිත්ත රසය ලබා ගන්නේ සීනි සහ කුඩු සංයෝගයකිනි. කිරි තීරුවෙන් තුනෙන් එකක් වේගවත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් - සීනි සහ වියළි ක්‍රීම් හෝ අධික මේද සහිත කිරිවලින් 15% කින් සමන්විත වන අතර එමඟින් ගර්භණී සමයේදී එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න පැණිරස නොවේ. කිරිපිටි සහ ක්‍රීම්, මේද, සීනි, වැනිලින් සහ රස වර්ධක වලින් පමණක් සමන්විත වන බැවින් සුදු චොකලට් වලට සම්භාව්‍ය චොකලට් සමඟ පොදු කිසිවක් නොමැත.

සම්භාව්‍ය අඳුරු හෝ කිරි චොකලට් වල විවිධ ප්‍රමාණවලින් පහත සඳහන් සංරචක අඩංගු වේ:

• ප්රෝටීන - 8% දක්වා;
• ශාක හා සත්ව සම්භවයක් ඇති සංතෘප්ත මේද - 40% දක්වා;
• කාබෝහයිඩ්රේට් (ප්රධාන වශයෙන් සීනි) - 6% පමණ;
• ඇල්කලෝයිඩ් (කැෆේන්, සෑම කෙනෙකුටම හොඳින් දන්නා මෙන්ම තියෝබ්‍රොමින්);
• ටැනින්;
• ට්‍රිප්ටෝෆාන්;
• ආනන්දමයිඩ්;
• ෆීනයිල්තිලමයින්;
• microelements (මැග්නීසියම්, යකඩ, කැල්සියම්, පොස්පරස්, සෝඩියම් සහ අනෙකුත්);
• බී විටමින් සහ අනෙකුත්;
• කාබනික අම්ල;
• ෆ්ලේවනොයිඩ්.

ගර්භණී සමයේදී චොකලට් වල ප්රතිලාභ ගැන අපි කතා කරන්නේ නම්, එක් එක් වර්ගය එහි ගුණාංග අනුව ශ්රේණිගත කළ යුතුය.

1. සුදු චොකලට්.ශරීරය සඳහා ප්රයෝජනවත් ගුණාංග පෙන්නුම් කරන කොකෝවා අඩංගු නොවේ. ලාක්ෂණික රසයක් සහ ප්‍රසන්න පෙනුමක් ලබා ගැනීම සඳහා ඩයි වර්ග, ඝණීකාරක, කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය, රස වර්ධක සහ රසකාරක භාවිතා කරනු ලැබේ. සීනි සහ මේද අනාගත මවගේ ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර, කොලෙස්ටරෝල් හා අපද්රව්ය සමඟ රුධිර වාහිනී අවහිර කිරීමට හේතු වන අතර ආහාර දිරවීම වළක්වයි.
2. ලැක්ටික්.මෙම වර්ගයේ කොකෝවා කුඩු ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය ගර්භණී සමයේදී සෞඛ්‍ය සම්පන්න සංග්‍රහයක් බවට පත් කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ මාත්‍රාව අනුගමනය කළ යුතු අතර පිරවුම් විකල්ප සමඟ නොසැලී සිටිය යුතුය, මන්ද පොහොසත් රසයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා එකම ඩයි වර්ග, රස වර්ධක සහ වෙනත් රසායනික ද්‍රව්‍ය භාවිතා කරයි.
3. කලු.තිත්තකම තිබියදීත්, එවැනි චොකලට් වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න රසකැවිලි නිෂ්පාදනයක් ලෙස පවතී. එය ප්‍රායෝගිකව සීනි සහ මේද අඩංගු නොවේ, අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇත, එබැවින් එය චිකිත්සක සහ ආහාර පෝෂණය සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. සංග්‍රහ වර්ග කිහිපයක් අම්මාට දිගු ගමනක් යාමට උපකාරී වේ, මන්ද ඒවා කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම මනාව තෘප්තිමත් කරන අතර ශරීරය ශක්තියෙන් ආරෝපණය කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉහළ කැෆේන් අන්තර්ගතය නිසා වෛද්යවරුන් ග්රෑම් 30 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීමට උපදෙස් දෙන්නේ නැත.
4. උණුසුම්.ප්‍රධාන වශයෙන් ද්‍රාව්‍ය කුඩු ආකාරයෙන් මෘදු ඇසුරුම් සහ කූරු වල විකුණනු ලැබේ. පානයෙහි සෞඛ්‍ය සම්පන්න කිසිවක් නොමැත - කොකෝවා අන්තර්ගතය නොසැලකිය හැකි නමුත් සීනි, මේද සහ වියළි අමුද්‍රව්‍යවල ඉහළ ප්‍රතිශතයක් ඇත. ඔබට උණුසුම් පානයක් අවශ්‍ය නම්, එය ඔබම පිළියෙළ කරන්න (උතුරන කිරි වීදුරුවක් සඳහා, කොකෝවා සහ සීනි තේ හැඳි 2 ක් ගන්න).

රසකැවිලි නිෂ්පාදනයේ ධනාත්මක ගුණාංග එහි සංයුතිය නිසාය.

1. ට්‍රිප්ටෝෆාන් සන්තෝෂයේ හෝමෝන ස්‍රාවය කිරීමට සම්බන්ධ වේ - ෆීනයිලෙතිලමයින් සහ සෙරොටොනින්. ඔවුන් මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි, ශරීරයේ සාමාන්‍ය තත්වය වැඩි දියුණු කරයි, මානසික අවපීඩනය, නුරුස්නා බව, ස්නායු භාවය, කාංසාව සහ නින්ද නොයාම ජය ගැනීමට උපකාරී වේ.
2. Theobromine හෘද පේශිවල හැකිලීම උත්තේජනය කරයි, එය වැදෑමහ රවුම හරහා දරුවාට සාමාන්ය රුධිර ප්රවාහයට බලපායි. මෙම සංරචකය මාංශ පේශි පද්ධතිය ලිහිල් කරයි, එමඟින් කැක්කුම (හිසරදය, දන්ත වේදනාව, බඩවැල් කොලික) ඉවත් කරයි. තියෝබ්‍රොමින් ක්‍රමයෙන් රුධිර වාහිනී ප්‍රසාරණය කරයි, එය රුධිර සංසරණය නියාමනය කරන අතර රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එනම් චොක්ලට් ආහාරයට ගැනීම අධි රුධිර පීඩන තත්ත්වයන් (අධි රුධිර පීඩනය, eclampsia සහ preeclampsia) වලක්වා ගැනීමකි. Theobromine හි "නිපුණතාවය" ද ඇතුළත් වේ වකුගඩු තුළ ස්නායු කෙඳි කුපිත කිරීම, ඔවුන්ගේ ස්වයං-පිරිසිදු කිරීම සහ අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම සඳහා යොමු කරයි. එනම්, චොක්ලට් ඉදිමීම අඩු කිරීමට උපකාරී වන බව අපට විශ්වාසයෙන් පැවසිය හැකිය.
3. යකඩ පටක හා සෛල වෙත ඔක්සිජන් ප්රවාහනය සම්බන්ධ වේ, අනාගත මව සඳහා වැදගත් වන hemoglobin සහ රතු රුධිර සෛල මට්ටම වැඩි කරයි. චොකලට් ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ රක්තහීනතාවය වර්ධනය වීම වළක්වා ගත හැකිය.
4. මැග්නීසියම් දරුවාගේ ස්නායු පද්ධතියේ වර්ධනය හා ශක්තිමත් කිරීම සහතික කරන අතර මොළයේ සෛල සඳහා පදනම දමයි. ගර්භනී කාන්තාවක් සඳහා, ක්ෂුද්ර විච්ඡේදනය ද වැදගත් වේ, එය සාන්ද්රණය සහ ඵලදායිතාව වැඩි කරයි, සහ ආතතියේ ප්රකාශනයන් අඩු කරයි.
5. ෆ්ලේවනොයිඩ්, ස්වභාවික ප්රතිඔක්සිකාරක ලෙස, සෛල ඔක්සිකරණය වළක්වයි, එමගින් ඔවුන්ගේ ජීවිතය හා තරුණ කාලය දීර්ඝ කරයි. ඔවුන් මවගේ සහ දරුවාගේ ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරමින් රේඩියනියුක්ලයිඩ්, විෂ සහ ව්‍යාධිජනක මයික්‍රොෆ්ලෝරා සමඟ ද සටන් කරයි.
6. සාධාරණ මාත්‍රාවලින් කැෆේන් (දිනකට මිලිග්‍රෑම් 150 දක්වා) හානිකර පමණක් නොව ප්‍රයෝජනවත් වේ. එය ශරීරයේ සංචිත බලමුලු ගැන්වීම, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සහ උදාසීනත්වය සහ ශක්තිය නැතිවීම ඉවත් කරයි.
7. කැල්සියම් දරුවාගේ ඇටසැකිල්ල සෑදීම සහතික කරයි, ගර්භනී කාන්තාවගේ අස්ථි සහ කාටිලේජ පටක සඳහා ආධාරක සහ ශක්තිමත් කරයි. බොහෝ විට ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ දත් කඩා වැටීමට තුඩු දෙන එනමලයෙන් හිතකර සංරචක කාන්දු වීම ද එය වළක්වයි.

පැණිරස නිෂ්පාදනයේ ඍණාත්මක බලපෑම පහත සඳහන් ගුණාංග නිසාය.

1. චොක්ලට් යනු ස්වභාවික ද්‍රව්‍යයක් නොවන නමුත් කොකෝවා බෝංචි, මේද, තෙල්, කිරිපිටි සහ සීනි සැකසීමෙන් කෘතිමව ලබා ගනී. එය ආහාරමය ලෙස හැඳින්වීමට අපහසුය.
2. කැෆේන් අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම ස්නායු පද්ධතිය අධික ලෙස උත්තේජනය කිරීමට හේතු වන අතර එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ගර්භණී ගැටළු නරක අතට හැරේ: ස්නායු භාවය, කාංසාව, නුරුස්නා බව, මනෝභාවය වෙනස් වේ. සවස් වරුවේ චොකලට් නිතර පරිභෝජනය නින්දේ ගුණාත්මකභාවය හා කාලසීමාව කෙරෙහි අහිතකර ලෙස බලපායි.
3. විශාල මාත්‍රාවලින්, චොකලට් රුධිර සංසරණයට බලපායි, ශ්‍රෝණි ප්‍රදේශයට රුධිර ප්‍රවාහය බාධා කරයි, එමඟින් කලලරූපී හයිපොක්සියා ඇති විය හැක.
4. දිනකට ග්‍රෑම් 30 ට වැඩි පරිමාවකින් ප්‍රතිකාර කිරීම අජීර්ණ වැඩි කරයි, ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය වැඩි කරයි සහ වණ, ගැස්ට්‍රයිටිස් සහ කොලිටෙස් උග්‍රවීමට හේතු වේ.
5. angioedema ඇතුළු උග්ර ප්රතික්රියාවක් ඇති කරන ප්රබල ආහාර අසාත්මිකතා ගණයට චොකලට් අයත් වේ. මීට අමතරව, නිෂ්පාදිතය අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම, දරුවා තුළ කොකෝවා නිෂ්පාදන සඳහා සහජ ආසාත්මිකතාවයක් සහ ඇටොපික් ඩර්මැටිටිස් පෙනුම ඇති විය හැක. අතුරු ආබාධයක් වන්නේ කොකෝවා ශරීරයෙන් හිස්ටමින් ඉවත් කරන අතර එය අසාත්මිකතාවන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
6. එහි අධික සීනි ප්‍රමාණය නිසා චොක්ලට් ග්ලූකෝස් ඉවසීමේ දුර්වලතා ඇති කාන්තාවන් විසින් පරිභෝජනය නොකළ යුතුය.

භාවිතය සඳහා දැඩි ප්රතිවිරෝධතා:

• ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ සහ වකුගඩු වල රෝග (urolithiasis සහ වකුගඩු ගල් ඇතුළුව);
• අධි රුධිර පීඩනය;
• දියවැඩියාව හෝ ගර්භණී දියවැඩියාව;
• කොකෝවා නිෂ්පාදන සඳහා අසාත්මිකතා;
• ව්යාධිවේදය හෝ ගැබ්ගැනීමේ සංකූලතා;
• ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා (ඔක්කාරය, අජීර්ණ, සමතලා කිරීම);
• නිදන්ගත නින්ද නොයාම;
• පළමු හා දෙවන උපාධි තරබාරුකම.

වෙනත් අවස්ථාවල දී, ගර්භනී කාන්තාවකට ස්වභාවික චොකලට් වර්ග කිහිපයක් ලබා ගත හැකි අතර, එය ඇයට සහ දරුවාට පමණක් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව ඉවත් කිරීම සහ දරුවාගේ මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ සාමාන්ය ගොඩනැගීම සහතික කිරීම සඳහා සංග්රහ 20-30 ග්රෑම් ප්රමාණවත් වේ.

වීඩියෝ: චොකලට් වල වාසි සහ හානිය

“ඔබ චොකලට් වලට කැමතිද?” යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු දෙන කාන්තාවක් සොයා ගැනීම එතරම් පහසු නැත. සෘණාත්මකව පිළිතුරු දුන්නේය. කටුක කළු, සියුම් කිරි, පැණිරස සුදු, සහ ඇට වර්ග, නවතයි, මුද්දරප්පලම්, වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ පවා ... හොඳයි, තවත් කෑල්ලක් කන්න ආශාවට විරුද්ධ වන්නේ කෙසේද? නමුත් ගැබ්ගැනීමේ ආරම්භයත් සමඟම, එය හදිසියේම පෙනී යන්නේ පෙර මෙන් ඔබට තවදුරටත් ඔබේ ප්රියතම චොකලට් භුක්ති විඳිය නොහැකි අතර, උකුල් සහ ඉණෙහි අමතර සෙන්ටිමීටර තර්ජනයක් නිසා පමණක් නොවේ.

චොකලට් ගැන කෙටියෙන්

චොකලට් යනු කොකෝවා බටර් මත පදනම් වූ රසකැවිලි නිෂ්පාදනයක් - චොකලට් ගසේ බීජ වලින් ලබාගත් බටර් - කොකෝවා බෝංචි.

දැන් මෙම නිෂ්පාදනය සූපශාස්ත්‍ර ප්‍රහේලිකාවේ අනිවාර්ය අංගයක් වන අතර එය සෑම වර්ගයකම පාහේ රසකැවිලි සහ අතුරුපස සඳහා එකතු කරනු ලැබේ: කැන්ඩි, බාර්, අයිස්ක්‍රීම්, මෆින්, කේක්, කුකීස්, මූස්, පුඩිං, කොක්ටේල්, උණුසුම් බීම - සහ ලැයිස්තුවේ ඇත. සම්පූර්ණ බව මවාපාන්නේවත් නැත.

මධ්යම සහ දකුණු ඇමරිකාව චොකලට් වල උපන් ස්ථානය ලෙස සැලකේ. නවීන හොට් චොකලට් වල මූලාකෘතිය මායාවරුන් සහ ඇස්ටෙක්වරුන් විසින් දැන සිටි අතර, ඔවුන් සිහින්ව අඹරන ලද කොකෝවා බෝංචි ජලය සමඟ ඒකාබද්ධ කර, උණුසුම් ගම්මිරිස් සමග පදම් කර සිසිල්ව පානය කළහ. 1520 ගණන්වලදී චොකලට් පානය යුරෝපයට ප්‍රසිද්ධ වූ අතර 17 වන සියවස ආරම්භය වන විට කටුක හා සීතලෙන් එය ක්‍රමයෙන් පැණිරස හා උණුසුම් බවට පත් විය.

1828 දී ගාන ලද බෝංචි වලින් කොකෝවා බටර් මිරිකා ගැනීම සඳහා සරල ක්රමයක් පේටන්ට් බලපත්රය ලබා ගත් ලන්දේසි ජාතික කොන්රාඩ් වැන් හූටන්ට ස්තුතිවන්ත වෙමින් නවීන "චොකලට්" කාල පරිච්ඡේදය ආරම්භ විය. ඔහුගේ සොයාගැනීම් වලට ස්තූතිවන්ත වන්නට, ඝන චොකලට් නිර්මාණය කිරීමට හැකි විය. පළමු චොකලට් ස්කන්ධය ප්රංශ ජාතික ජීන් පීටර් විසින් නිෂ්පාදනය කරන ලද අතර වසරකට පසුව පළමු බාර්එක ලන්ඩන් රසකැවිලි නිෂ්පාදකයින් විසින් නිෂ්පාදනය කරන ලදී.

චොකලට් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

හැමෝම චොකලට් වලට ආදරෙයි. 19 වන ශතවර්ෂයේ ආරම්භයේදී, එය ජවය සහ ශක්තිය ලබා දීමේ මාධ්‍යයක් ලෙස ෆාමසිවල විකුණනු ලැබූ අතර, සුප්‍රසිද්ධ කණ්නාඩි පැළඳ සිටි මිනිසා පිළිබඳ පොත් මාලාවක, ඩිමෙන්ටරයින් සමඟ හමුවීමෙන් පසු චොක්ලට් ඖෂධයක් ලෙස භාවිතා කරන ලදී. පුදුමයක් නොවේ, මන්ද මෙම පැණි රස රුධිරයට සතුටේ හෝමෝන මුදා හැරීමට හේතු වන අතර ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නංවයි.

කොකෝවා කුඩු සහ කොකෝවා බටර් අඩංගු ප්‍රමාණය අනුව, චොකලට් විය හැක්කේ:

කළු - 50-50% කොකෝවා, 5% කොකෝවා බටර්;
- කිරි - 30% කුඩු, 15% කොකෝවා බටර්;
- සුදු - 0% කොකෝවා, 20% හෝ ඊට වැඩි කොකෝවා බටර්.

චොකලට් ශරීරයට හිතකර ද්‍රව්‍ය ප්‍රභවයක් බවට පත්විය හැකිය, මන්ද එහි අඩංගු වන්නේ:

විටමින් - පීපී, ඊ, බී 2, බී 1;
- ඛනිජ - Mg, Fe, Ph, K, Ca.

මීට අමතරව, චොකලට් ට්‍රිප්ටෝෆාන්, ෆීනයිලෙතියොලමයින්, ආනන්දමයිඩ්, කාබනික අම්ල, ෆ්ලේවනොයිඩ්, ඔක්සිලේට් සහ කැෆේන් වලින් පොහොසත් ය - එහි හානිය සහ ප්‍රතිලාභ තවමත් විවාදයට ලක්ව ඇති ද්‍රව්‍යයකි.

ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවකගේ ආහාර වේලෙහි චොකලට්

අනාගත මවකගේ ආහාර වේලෙහි චොකලට් හානිකර නිෂ්පාදනයක් වෙනුවට අවශ්ය ලෙස හැඳින්විය හැක. එහි ට්‍රිප්ටෝෆාන් අඩංගු වේ - ෆීනයිලෙතිලමයින් සහ සෙරොටොනින් සාදන ද්‍රව්‍යයක් - කාන්තා ශරීරයේ “සතුටේ හෝමෝනය”. ඔවුන්ගේ නිෂ්පාදනය ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පවත්වා ගැනීමට අවශ්ය වේ. ගර්භණී සමයේදී, මෙය විශේෂ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, මන්ද ශරීරය නිරන්තරයෙන් ප්රතිව්යුහගත වන අතර, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වඩාත් අවදානමට ලක් වේ.

ෆ්ලේවනොයිඩ් හෘදයේ සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. ඒවා ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක කාණ්ඩයට අයත් වේ - නිදහස් රැඩිකලුන් බන්ධනය කරන, විෂ ඉවත් කරන සහ සෛල වයසට යාම මන්දගාමී කරන ද්‍රව්‍ය. ෆ්ලේවනොයිඩ් රුධිර නාල වල බිත්ති මත ඇති ධමනි ස්‍රාවය වන ඵලක සංඛ්‍යාව අඩු කිරීමෙන් ත්‍රොම්බස් සෑදීම වළක්වයි.

Theobromine හෘදයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන අතර සිනිඳු මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ රුධිර වාහිනී පුළුල් කිරීමට ද උපකාරී වේ. මෙම හේතුව නිසා, චොක්ලට් අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත, එය රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීමේ ප්රවණතාවයක් ඇති කාන්තාවන් විසින් ඉතා මනින ලද මාත්රාවලින් පරිභෝජනය කළ යුතුය.

යකඩ නොමැතිකම නිසා ඇතිවන රෝගය රක්තහීනතාවය ලෙස හැඳින්වේ, එය ගැබ් ගැනීම සඳහා බොහෝ සංකූලතා වලින් පිරී ඇත: කලලරූපය, එහි සංවර්ධන ප්රමාදය, අභ්යන්තර ගර්භාෂ මරණය සහ එහි ප්රතිවිපාකයක් ලෙස, සහ.

චොකලට් වල මැග්නීසියම් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. මෙම ප්‍රණීත ආහාරයේ ග්‍රෑම් 100 ක් සාර්ව පෝෂක සඳහා දෛනික අවශ්‍යතාවයෙන් තුනෙන් එකක් ආවරණය කරයි. අනාගත මවගේ සාමාන්‍ය මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහ කලලරූපයේ නිසි මොළයේ වර්ධනය සඳහා මැග්නීසියම් අවශ්‍ය වේ.

ගර්භණී සමයේදී ඔබට චොකලට් අවශ්ය නම්, ඔබට ප්රමාණවත් මැග්නීසියම් නොමැති විය හැක. එය මුහුදු පැලෑටි, රනිල කුලයට අයත් බෝග සහ සමහර ධාන්ය වර්ග වලද සොයාගත හැකිය.

චොකලට් වල පොස්පරස් සහ කැල්සියම් විශාල ප්‍රමාණයක් නොමැත, නමුත් මෙම සාර්ව මූලද්‍රව්‍ය නොමැතිව ගර්භනී කාන්තාවකගේ නියපොතු කැඩීමට පටන් ගනී, හිසකෙස් ගැලවී යයි, සමේ තත්වය නරක අතට හැරේ, දත් නරක අතට හැරේ, අස්ථි වඩාත් බිඳෙන සුළු වේ. පොස්පරස් සහ කැල්සියම් නොමැතිව, නූපන් දරුවෙකු තුළ ඇටසැකිල්ලක් සෑදිය නොහැක.

ගර්භණී සමයේදී විද්යාව සහ චොකලට්

තවත් විද්‍යාත්මක කරුණක් "රසවත්" ස්ථානයක සිටින කාන්තාවකගේ දෛනික ආහාර වේලෙහි චොකලට් වලට පක්ෂව කථා කරයි. ඔක්කාරය, හිසරදය, නොපැහැදිලි පෙනීම, උදර වේදනාව සහ පාචනය මගින් සංලක්ෂිත ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ ප්‍රමාද වී ආරම්භ වන විෂ සහිත ප්‍රීක්ලැම්ප්සියා අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන බව ඔප්පු වී ඇත.

යේල් විශ්ව විද්‍යාලයේ (New Haven, Connecticut, USA) Elizabeth Trich, PhD ප්‍රමුඛ පර්යේෂකයන් කණ්ඩායමක් ඔවුන්ගේ පළමු ගැබ් ගැනීම් සමඟ කාන්තාවන් 2,300 කට ආසන්න සංඛ්‍යාවකගේ වෛද්‍ය වාර්තා අධ්‍යයනය කර, ඔවුන් සතියකට අනුභව කරන චොකලට් ප්‍රමාණය පිළිබඳ ප්‍රශ්නයකට පිළිතුරු දෙන ලෙස ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටියහ. , සහ ඔවුන්ගේ ළදරුවන්ගේ පෙකණි වැල රුධිරයේ තියෝබ්‍රොමින් මට්ටම පරීක්ෂා කරන ලදී.

කාන්තාවන් දිනපතා චොකලට් අනුභව කරන අවස්ථා වලදී, පෙකණි වැල රුධිරයේ තියෝබ්‍රොමින් මට්ටම ඉතා ඉහළ මට්ටමක පැවති අතර, වර්ධනය වීමේ අවදානම 69% කින් අඩු විය. පසුගිය ත්‍රෛමාසිකයේ සතියකට චොක්ලට් වර්ග 5ක් අනුභව කළ ගර්භනී කාන්තාවන් සතියකට වරක් නොඅඩු චොකලට් අනුභව කරන අයට වඩා ප්‍රීක්ලැම්ප්සියාව වැළඳීමේ සම්භාවිතාව 40% අඩුය.

ගර්භණී සමයේදී චොකලට් හානිකර වන්නේ ඇයි?

එහි සියලු ප්රයෝජනවත් බව තිබියදීත්, චොකලට් ඉතා ඉහළ කැලරි නිෂ්පාදනයක් වේ. ග්‍රෑම් 100 බාර් එකක 539 kcal අඩංගු වන අතර එය දෛනික අගයෙන් 38% කි. එමනිසා, සාමාන්ය බර ඇති කාන්තාවන් පවා දිනකට 15-20 ග්රෑම් ට වඩා පරිභෝජනය නොකළ යුතුය, එය ආසන්න වශයෙන් ටයිල් තීරු එකක් හෝ දෙකක් වේ.

මීට අමතරව, අඳුරු අඳුරු චොකලට් වල කැෆේන් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය ගර්භණී සමයේදී තහනම් කර ඇත. කැෆේන් හෘද ස්පන්දන වේගය සහ රුධිර පීඩනය වැඩි කරන අතර, ගබ්සා වීමට හෝ ඉක්මනින් දරු ප්රසූතියට හේතු විය හැක.

කොකෝවා කුඩු කිසිසේත් අඩංගු නොවන සුදු චොකලට් ද විසඳුමක් නොවනු ඇත. කාරණය නම්, කොකෝවා බටර් වෙනුවට, සමාන ගුණ සහ සංයුතිය සහිත හයිඩ්‍රජනීකෘත මේද බොහෝ විට එයට එකතු වන අතර එමඟින් රුධිරයේ “නරක” කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට සහ පිළිකා කාරක සමඟ ශරීරය අවහිර කිරීමට හානිකර හැකියාවක් ඇත.

කොකෝවා නිෂ්පාදනවල අඩංගු ඔක්සලේට් විශාල ප්‍රමාණයක් නිසා නිදන්ගත වකුගඩු රෝගයෙන් පෙළෙන කාන්තාවන්ට සහ විශේෂයෙන් යූරොලිතියාසිස් සමඟ ඒවා නිර්දේශ නොකරයි.

චොක්ලට් නිෂ්පාදන ශරීරයේ සෛල වලින් histamine නිදහස් කරන ද්රව්ය අඩංගු වන අතර එමගින් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ප්රතිචාරය මර්දනය කරයි. චොකලට් තරමක් ප්‍රබල අසාත්මිකතාවයකි, එබැවින් ගර්භනී කාන්තාවකගේ ආහාර වේලෙහි එය තිබීම මවගේ ශරීරය පමණක් නොව කලලරූපය ද අවදානමට ලක් කරයි.

රුධිර වාහිනී සංකෝචනය හේතුවෙන් අතිරික්ත චොකලට් ගර්භාෂය වෙත රුධිර ප්රවාහය අඩු කරයි, එමගින් දරුවාට ඔක්සිජන් හා පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩු වේ.

ගර්භනී කාන්තාවන්ට කුමන ආකාරයේ චොකලට් අනුභව කළ හැකිද?

"චොකලට්" යන නම කළු සහ කටුක චොකලට් සඳහා වඩාත් සුදුසු ය. අනෙකුත් වර්ග හා සසඳන විට, එය අවම මේදය හා සීනි ඇත. ගර්භණී සමයේදී අඳුරු චොකලට් රුධිර පීඩනය පරිපූර්ණ ලෙස අඩු කරන අතර ශරීරයේ කාර්ය සාධනය වැඩි කරයි. නමුත් එහි වැඩි කැෆේන් අඩංගු වේ. මාර්ගය වන විට, චොකලට් මත අඳුරු ආලේපනයක් තිබීම දෝෂයක් නොවේ, නමුත් එය ඇත්ත වශයෙන්ම කොකෝවා බටර් අඩංගු බව සාක්ෂි දරයි;

කිරි චොකලට් අඩු සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන්නේ එහි කුඩා කොකෝවා, කිරිපිටි විශාල ප්‍රමාණයක්, මේද සහ සීනි අඩංගු බැවිනි. එය මානසික අවපීඩනය සමඟ හොඳින් කටයුතු කළද, එය හෘද හා සනාල රෝග සඳහා නිර්දේශ නොකරයි.

සුපර් මාර්කට් රාක්කවල බහුලව ඇති වයිට් චොක්ලට් සාමාන්‍යයෙන් ගර්භණී සමයේදී තහනම්ය. එහි ප්‍රායෝගිකව ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය නොමැත, කොකෝවා බටර් පාහේ නොමැත - එය සෝයා හෝ හයිඩ්‍රජනීකෘත මේද සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය වේ.

චොකලට් ඔබේ ප්රියතම සංග්රහය නම්, ඔබ ගර්භණී සමයේදී එහි පරිභෝජනය සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප නොකළ යුතුය. ප්රධාන දෙය නම් මධ්යස්ථභාවය නිරීක්ෂණය කිරීමයි: සතියකට හොඳ අඳුරු චොකලට් බාර් එකක් ප්රමාණවත් වනු ඇත.

චොකලට් වල වාසි (වීඩියෝ)