Sinh tố hồng, quýt. Công thức làm sinh tố hồng với bột yến mạch, chuối, cam quýt

Một loại trái cây có màu cam sáng xuất hiện trên kệ vào cuối mùa thu và gây thích thú với cùi mọng nước và hương vị tươi sáng trong những ngày se lạnh nhiều mây là quả hồng. Nó có nhiều ưu điểm, hữu ích cho hầu hết các hệ thống của cơ thể con người và được các chuyên gia dinh dưỡng và thẩm mỹ khuyên dùng. Tất nhiên, bạn có thể ăn trái cây như vậy, nhưng có một lựa chọn thú vị hơn - làm sinh tố hồng.

Với gừng

2 quả hồng chín cỡ vừa;
1 muỗng cà phê. củ gừng nạo;
4 muỗng canh. tôi. nước cam hoặc nước đun sôi để nguội;
quế xay trên đầu dao.

Rửa trái cây, gọt vỏ, cho vào máy xay cùng với các nguyên liệu còn lại và đánh nhuyễn. Thức uống thu được rất tốt để bắt đầu ngày mới, săn chắc và mang lại sức mạnh.

Với bí ngô

200 g bí ngô;
2 quả hồng chín;
một nhúm quế.

Loại bỏ vỏ khỏi bí ngô và cắt cùi thành khối nhỏ. Hồng rửa sạch phơi khô. Loại bỏ hạt và cắt thành nhiều miếng. Cho mọi thứ vào máy xay, rắc quế, đánh đầu tiên ở tốc độ thấp và sau đó ở tốc độ tối đa. Bạn cần đạt được một khối đồng nhất, mịn. Đổ đồ uống ngon miệng, tươi sáng vào ly và dùng bằng ống hút rộng hoặc thìa nhỏ.

Vào mùa thu, bạn có thể nuông chiều bản thân bằng vitamin.

Với quế và nước khoáng

1 quả hồng;
1 quả chuối;
100ml nước khoáng có ga;
gừng tươi 1cm;
¼ muỗng cà phê. quế xay.

Đánh bông trái cây gọt vỏ và cắt nhỏ với gừng và quế nghiền mịn. Sau đó thêm nước vào từng phần nhỏ. Công thức này cho thấy số lượng gần đúng. Bạn có thể thêm ít hơn hoặc nhiều hơn một chút. Nó phụ thuộc vào độ dày bạn muốn đạt được kết quả. Đổ khối lượng thu được vào ly. Khi phục vụ, bạn có thể rắc nhẹ quế hoặc nhục đậu khấu. Xin lưu ý rằng hương vị của gừng phát triển dần dần. Vì vậy, đồ uống đã hoàn thành càng để lâu thì sinh tố sẽ càng nóng.

Quế

3 quả hồng;
1 quả cam;
củ gừng tươi 1cm;
0,5 muỗng cà phê. Quế;
50ml nước đun sôi để nguội.

Gọt vỏ quả, bỏ hạt. Cắt bột giấy thành miếng vừa. Cho tất cả nguyên liệu vào tô và chạy máy xay trong 20-30 giây. Một thức uống tiếp thêm sinh lực với hương vị tươi sáng, sẵn sàng để uống.

Với cam quýt (2 lựa chọn)

Với màu cam

1 quả hồng chín;
nước ép của nửa quả cam;
5-6 muỗng canh. tôi. sữa nướng lên men hoặc sữa chua tự nhiên (tùy chọn).

Đổ nước cam vào tô máy xay sinh tố, gọt vỏ, cắt nhỏ rồi đánh đều. Thêm sữa nướng lên men sẽ làm cho hương vị kem ngon hơn và sinh tố sẽ bổ dưỡng hơn. Thêm một vài viên đá trong khi lắc sẽ tạo ra một thức uống sảng khoái với kết cấu hơi sần sùi.

Với quýt và gừng

1 quả hồng;
2 quả quýt cỡ vừa;
1 muỗng canh. tôi. cám (bạn có thể sử dụng bất kỳ loại cám nào cho công thức này);
1 ly sữa;
1 muỗng cà phê. Mật ong;
¼ muỗng cà phê. gừng tươi;
bạc hà tươi (tùy chọn)

Cách nấu:

Gọt vỏ quả hồng và loại bỏ da.
Đồng thời loại bỏ vỏ và màng trên các lát quýt đã gọt vỏ, chỉ để lại phần cùi.
Cho tất cả các nguyên liệu còn lại vào trái cây vào tô máy xay, đổ một nửa số sữa vào và đánh ở tốc độ cao.
Sau khi tạo thành hỗn hợp nhuyễn mịn, đổ phần sữa còn lại vào và đánh thêm 10-20 giây nữa.
Sau khi nếm, điều chỉnh độ ngọt và độ đặc của đồ uống theo sở thích của bạn. Bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc pha loãng sinh tố với sữa. Dùng sinh tố với hồng và quýt, trang trí bằng lá bạc hà hoặc một lát trái cây.

Với các sản phẩm từ sữa - 3 cách

Với sữa chua và bột yến mạch

400 g hồng;
1 quả chuối cỡ vừa;
200 ml sữa chua tự nhiên (có thể dùng sữa chua với ngũ cốc);
2/3 muỗng canh. tôi. cháo bột yến mạch.

Rửa trái cây và lau khô trên khăn giấy. Loại bỏ hạt từ quả hồng. Gọt vỏ chuối và cắt thành nhiều miếng. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay và xay cho đến khi hỗn hợp mịn.

Với phô mai

1 quả hồng;
125 g phô mai mềm;
1 muỗng cà phê. hạt lanh ngâm trước trong nước lạnh từ 6-8 tiếng.

Đánh thật kỹ tất cả các nguyên liệu (hạt trước trái cây) bằng máy xay thực phẩm hoặc máy xay. Bằng cách thêm phô mai, món ăn sẽ có độ ngọt vừa phải và bổ dưỡng hơn rất nhiều. Và nếu bạn đặt món sinh tố sữa đông với quả hồng vào tủ lạnh một giờ trước khi dùng, nó sẽ càng ngon hơn.

Với kefir và chanh

1 quả hồng;
0,3 l sữa chua;
nước chanh;
chanh nêm (để trang trí)

Rắc nước cốt chanh không hạt xắt nhỏ vào, đổ kefir vào và đánh đều. Khi phục vụ, trang trí với một lát chanh.

Với trái cây và các loại hạt - 4 công thức nấu ăn

Với táo

2 quả hồng;
1 quả táo lớn;
2-3 muỗng canh. tôi. nước đun sôi để nguội (nếu cần).

Rửa trái cây, loại bỏ vỏ và hạt, chia thành từng miếng vừa phải và cho vào tô máy xay sinh tố. Đánh đều, nếu hỗn hợp có vẻ đặc quá thì cho thêm chút nước.

Để có hương vị đậm đà hơn, công thức này có thể được bổ sung bằng các loại trái cây và quả mọng khác thay vì táo. Đào hoặc lê sẽ hoàn toàn phù hợp với bảng hương vị, còn anh đào và dâu tây, ngoài hương vị, sẽ thêm một chút sắc hồng cho màu của thức uống.

Với các loại hạt

1-2 quả hồng chín;
1-1,5 muỗng cà phê. nước chanh;
2-3 quả óc chó đã bóc vỏ (bạn có thể lấy bất kỳ loại nào, chẳng hạn như 3 thìa hạt thông hoặc 30 g hạnh nhân).

Kết hợp tất cả các thành phần và đánh thành một khối đồng nhất. Để mềm hơn, nên thêm một ít sữa chua tự nhiên hoặc sữa nướng lên men.

Với chuối

Gọt vỏ một quả hồng chín và một quả chuối (tốt hơn nên lấy quả mềm hơn) và đánh cho đến khi hết vón cục. Khối lượng sẽ khá dày, vì vậy cần thêm một ít chất lỏng. Đây có thể là nước đun sôi thông thường, sữa, sữa nướng lên men, kefir hoặc sữa chua. Với sự giúp đỡ của họ, hãy đưa độ đặc của đồ uống đến độ dày mong muốn.

Chua ngọt với hoa quả

1 quả hồng lớn;
2 quả kiwi;
1 quả dừa (chỉ cần cùi);
Nước.

Chuẩn bị nước cốt dừa. Để làm điều này, hãy xay cùi dừa, đổ nước sôi lên trên và để trong nửa giờ. Sau đó căng thẳng.

Gọt vỏ trái cây và đánh. Pha loãng 100 ml sữa thu được, thêm 1-2 muỗng cà phê nếu muốn. dừa nạo, đánh lại.

Có nhiều biến thể nấu ăn hơn.

Với hạt, mảnh, cám

Với táo và yến mạch

1 quả hồng;
1 quả táo vừa;
30 ml nước hoặc nước táo;
2-3 muỗng canh. tôi. bột yến mạch (thường xuyên, không ăn liền);
¼ muỗng cà phê. quế xay.

Bạn có thể thử thực hiện công thức này bằng quả hồng đông lạnh trước. Điều này sẽ mang lại cho món ăn một độ đặc đặc biệt, hơi khác thường. Và một điểm cộng nữa - sau khi đông lạnh, quả hồng sẽ ít dính hơn.

Cắt trái cây gọt vỏ thành lát và cho vào hộp đựng máy xay sinh tố. Đổ nước hoặc nước trái cây vào và đánh trong vài phút cho đến khi mịn. Thêm mảnh vụn (trước tiên bạn có thể xay chúng trong máy xay cà phê hoặc đổ nước sôi trong 5 phút). Tiếp tục đánh thêm một phút nữa. Phục vụ đồ uống rắc quế.

Với bột yến mạch và quả mọng

300 g hồng;
1 muỗng canh. tôi. cháo bột yến mạch;
150 ml sữa chua 2,5% không phụ gia;
5 quả mâm xôi (bạn có thể lấy các loại quả khác để nếm thử).

Loại bỏ hạt khỏi quả và cắt thành 4-5 miếng. Cho tất cả nguyên liệu, trừ quả mâm xôi, vào máy xay và xay cho đến khi mịn. Đổ vào ly và trang trí với các loại quả mọng bạn đã chọn.

Với hạt lanh và chuối

1 quả hồng;
1 quả chuối;
3 muỗng canh. tôi. Hạt lanh;
350-400 ml nước (250 để ngâm hạt, 100-150 để làm sinh tố).

Ngâm trước hạt lanh trong 250 ml nước đun sôi để nguội trong 6-8 giờ. Trong thời gian này chúng sẽ sưng lên và trở nên mềm.

Đổ hạt lanh và nước vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn. Cho trái cây đã gọt vỏ và cắt nhỏ vào hỗn hợp lanh, đánh đều, thêm nước từng chút một cho đến khi đạt được độ đặc mong muốn. Phục vụ ngay lập tức. Bạn có thể sử dụng bạc hà tươi hoặc dầu chanh để trang trí.

Với cám yến mạch và hạt lanh

1 quả hồng;
1 quả chuối;
1 muỗng cà phê. Hạt lanh;
40 g cám yến mạch;
100ml nước cam;
200ml sữa chua tự nhiên;
100ml sữa.

Đặt trái cây đã gọt vỏ và cắt nhỏ vào tô chế biến thực phẩm, phủ một lớp cám lên trên. Xay nhuyễn rồi đổ tất cả nguyên liệu lỏng vào. Đánh thật kỹ cho đến khi mịn. Ăn theo từng phần, rắc hạt lanh.

Có rất nhiều loại sinh tố làm từ quả hồng. Nếu muốn, tất cả các công thức nấu ăn có thể được bổ sung hoặc sửa đổi theo sở thích của bạn. Trong mọi trường hợp, sự xuất hiện của những đồ uống tươi sáng này trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn sẽ hấp dẫn khẩu vị của bạn và mang lại nhiều lợi ích.

ảnh: Depositphotos.com/vanillaechoes, denio109

Không ai trong chúng ta nghi ngờ lợi ích của rau và trái cây, nhưng không phải ai cũng thích ăn chúng ở dạng nguyên chất. Nhưng một giải pháp đã được tìm ra - chúng ta có thể nhanh chóng và dễ dàng chuẩn bị một thức uống tuyệt vời từ bất kỳ sản phẩm nào, chẳng hạn như hãy làm sinh tố với quả hồng. Loại trái cây tốt cho sức khỏe, giàu vitamin và nguyên tố vi lượng này không chỉ nuôi dưỡng tốt mà còn là một món tráng miệng tuyệt vời!

Làm sinh tố không chỉ nhanh chóng, dễ dàng mà còn rất thú vị vì chúng ta có thể kết hợp chính xác những nguyên liệu, sản phẩm mà mình yêu thích. Điều chính cần nhớ là tất cả các loại rau và trái cây không chỉ cần được rửa kỹ mà còn phải gọt vỏ để không ảnh hưởng đến thức uống đã hoàn thành.

Ngoài ra, máy xay ngâm chỉ phù hợp với những thực phẩm rất mềm; đối với những thực phẩm khác, tốt hơn hết bạn nên sử dụng tô hoặc máy xay thực phẩm.

Công thức cổ điển

Bây giờ chúng ta đã biết những nguyên tắc cơ bản, hãy cùng chuẩn bị món sinh tố hồng cổ điển nhé.

Lấy một vài trái cây tươi và gọt vỏ.
Cắt thành miếng lớn và cho vào tô máy xay.
Ở đó chúng tôi cũng đặt 1 quả táo, gọt vỏ và cắt thành lát.
Đánh đều mọi thứ lại với nhau.

Nếu cần, pha loãng với 2-3 muỗng canh. nước đun sôi.

Công thức cơ bản này có thể được thay đổi theo ý muốn. Chúng tôi cung cấp các kết hợp thành công nhất.

Để chuẩn bị một khẩu phần chúng ta cần 1 quả hồng chín.

Chúng ta gọt vỏ và bỏ hạt, cắt thành từng lát rồi cho vào máy xay.
Vắt nước ½ quả cam rồi đổ hồng vào, đánh đều mọi thứ.

Để hương vị tinh tế hơn, thêm 5-6 muỗng canh. sữa nướng lên men hoặc sữa chua tự nhiên.

Bạn cũng có thể pha loãng đồ uống một chút và làm cho nó sảng khoái hơn bằng đá. Nghiền 2-3 khối cùng với trái cây. Bạn sẽ có được cấu trúc dạng hạt của một loại cocktail sảng khoái thực sự.

Cũng giống như công thức trước, hãy chuẩn bị một quả hồng lớn hoặc 2 quả hồng vừa, thêm 5 - 6 nửa quả óc chó vào và đánh đều.

Bạn có thể thêm vị chua cho vừa miệng bằng nước chanh - bạn sẽ cần 1-1,5 muỗng cà phê. với lượng quy định và tăng thêm độ mềm bằng cách sử dụng sữa nướng lên men hoặc sữa chua tự nhiên.

Thay vì quả óc chó, bạn có thể dùng bất kỳ loại hạt nào khác, nhưng hạt thông là tốt nhất - 3 muỗng cà phê. Đối với lượng trái cây này, hạnh nhân hoặc hạt phỉ sẽ cần 30g. Nhưng vị ngọt nhẹ của hạt điều sẽ “lạc lõng” trước vị đậm đà của quả hồng.

Lấy 2 quả hồng vừa cho vào máy xay sinh tố, gọt vỏ và xay củ gừng, chúng ta sẽ cần 1 - 0,5 muỗng cà phê, thêm quế vào đầu dao và thêm 60 ml nước hoặc nước cam.
Đánh đều mọi thứ và đổ vào ly.

Nếu muốn, hãy thêm một vài viên đá. Thức uống này sẽ trở nên rất ngon ngọt và tiếp thêm sinh lực, một loại thuốc bổ tuyệt vời vào buổi sáng.

Hương vị rất tinh tế của một loại cocktail như vậy sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho món tráng miệng thuần chay sẽ hấp dẫn cả trẻ em và người lớn.

Trong máy xay sinh tố, chúng ta kết hợp 1 quả hồng chín và cùng một quả chuối mềm; ngay cả với máy xay ngâm, những loại trái cây này vẫn được xay rất dễ dàng.
Mang sinh tố đến độ đặc mong muốn với sữa, sữa chua, sữa nướng lên men hoặc nước thường.

Cho 1 quả hồng lớn và 2 quả kiwi cỡ vừa vào máy xay và xay nhuyễn.
Pha loãng cocktail với nước cốt dừa để thức uống thêm đậm đà hương vị.
Để chuẩn bị sữa, đổ nước sôi lên phần cùi dừa đã nghiền nát và để yên trong 30 phút.
Sau đó lọc và đổ 100 ml vào máy xay cùng với trái cây.

Bạn cũng có thể thêm 1-2 muỗng cà phê vào đó. kết quả là mảnh dừa.

Như bạn có thể thấy, khi làm sinh tố với hồng, bạn có thể kết hợp bất kỳ loại trái cây nào với nó. Các loại quả mọng theo mùa – dâu tây và anh đào – sẽ rất ngon. Lê hoặc đào sẽ bổ sung hoàn hảo hương vị của nó.

Và như một thành phần chất lỏng, chúng tôi thêm các sản phẩm sữa lên men hoặc nước trái cây tự nhiên vào thức uống: cam, lựu hoặc dứa.

Hình ảnh lâm sàng

Bác sĩ nói gì về bệnh tiểu đường

Tiến sĩ Khoa học Y tế, Giáo sư Aronova S. M.

Tôi đã nghiên cứu vấn đề BỆNH TIỂU ĐƯỜNG trong nhiều năm. Thật đáng sợ khi có rất nhiều người chết và thậm chí nhiều người bị tàn tật do bệnh tiểu đường.

Tôi vội báo tin vui - Trung tâm Nghiên cứu Nội tiết của Viện Khoa học Y tế Nga đã phát triển được một loại thuốc chữa khỏi hoàn toàn bệnh đái tháo đường. Hiện tại, hiệu quả của loại thuốc này đang đạt gần 100%.

Một tin vui nữa: Bộ Y tế đã đạt được sự chấp thuận chương trình đặc biệt, hoàn trả toàn bộ chi phí thuốc. Ở Nga và các nước CIS, bệnh nhân tiểu đường trước có thể nhận được phương thuốc MIỄN PHÍ.

Tìm hiểu thêm>>

3 dũng cảm
1 quả cam vừa
1 quả quýt lớn
Nửa quả chanh
50ml nước lạnh
Gừng tươi và

Chuẩn bị sinh tố từng bước

Cắt hồng thành từng miếng.
Ép lấy nước từ các loại trái cây họ cam quýt (cam, quýt, chanh).
Cho hồng, nước ép, một miếng gừng và quế vào máy xay.
Đánh tất cả nguyên liệu sinh tố cho đến khi mịn, sau đó thêm nước lạnh.
Trộn đều sinh tố và để trong tủ lạnh cho đến khi nguội.

Khi uống một ly sinh tố như vậy, cần lưu ý rằng có gần 3 XE trong một ly (200 ml). Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên chuẩn bị đồ uống như vậy cho bữa ăn nhẹ buổi chiều hoặc như một bữa ăn nhẹ. Đồng thời, bạn không thể ăn bất cứ thứ gì như bữa ăn nhẹ với sinh tố.

Giá trị năng lượng trên 100 g. sinh tố

Nguồn diabetdieta.ru

Rút ra kết luận

Nếu bạn đang đọc những dòng này, chúng tôi có thể kết luận rằng bạn hoặc người thân của bạn mắc bệnh tiểu đường.

Chúng tôi đã tiến hành một cuộc điều tra, nghiên cứu rất nhiều tài liệu và quan trọng nhất là đã thử nghiệm hầu hết các phương pháp và thuốc điều trị bệnh tiểu đường. Bản án là:

Nếu dùng hết thuốc thì đó chỉ là kết quả tạm thời; ngay khi ngừng sử dụng, bệnh lại nặng thêm.

Loại thuốc duy nhất mang lại kết quả đáng kể là Difort.

Hiện tại, đây là loại thuốc duy nhất có thể chữa khỏi hoàn toàn bệnh tiểu đường. Difort cho thấy tác dụng đặc biệt mạnh mẽ trong giai đoạn đầu phát triển của bệnh đái tháo đường.

Chúng tôi đã yêu cầu Bộ Y tế:

Và đối với độc giả của trang web của chúng tôi bây giờ có một cơ hội
nhận được sự khó khăn MIỄN PHÍ!

Chú ý! Các trường hợp bán thuốc giả Difort ngày càng thường xuyên hơn.
Bằng cách đặt hàng bằng các liên kết trên, bạn được đảm bảo nhận được sản phẩm chất lượng từ nhà sản xuất chính thức. Ngoài ra, khi đặt hàng từ Trang web chính thức, bạn sẽ nhận được cam kết hoàn lại tiền (bao gồm cả chi phí vận chuyển) nếu thuốc không có tác dụng điều trị.

Chào buổi chiều các bạn yêu thích sinh tố thân yêu! 🙋🏻

Hôm nay tôi muốn giới thiệu cho bạn một công thức tuyệt vời khác. Tôi chế biến nó theo một cách hơi khác thường - từ những quả hồng đông lạnh. Bây giờ có lẽ bạn đang hỏi: “Tại sao lại bị đóng băng? Sự khác biệt là gì?" Tôi sẽ trả lời. Quả hồng đông lạnh không “đan” trong miệng, và sau khi đánh bông, sinh tố thu được độ đặc đặc biệt dễ chịu mà từ ngữ đơn giản là không thể diễn tả được.

Tôi thêm sinh tố hồng và táo, nhưng không phải sinh tố ăn liền mà là những sinh tố cần nấu lâu. Những mảnh yến mạch này chứa lượng vitamin và nguyên tố vi lượng tối đa. Tôi không sơ chế vảy vì sau khi kết hợp với sinh tố ngon ngọt, sau năm phút chúng trở nên mềm đến mức bạn khó có thể cảm nhận được chúng trên răng.

Điểm trừ duy nhất là sẽ khó uống một ly sinh tố như vậy qua ống hút mỏng. Nhưng có một lối thoát đơn giản - bạn có thể sử dụng ống hút đặc biệt có đường kính rộng hơn hoặc ăn sinh tố bằng một thìa cà phê đơn giản. Bạn cũng có thể xay trước bột yến mạch trong máy xay cà phê rồi thêm vào sinh tố đã hoàn thành.

Tôi cũng thích thêm một chút quế vào sinh tố hồng và táo của mình. Nếu táo và quế là kinh điển thì hồng và quế cũng không kém phần thần thánh. Đây chính xác là cụm từ bạn nghĩ đến sau ngụm đầu tiên của món sinh tố tuyệt vời này. Hãy chắc chắn để thử nó và tự mình hiểu mọi thứ.

Bây giờ hãy bắt đầu chuẩn bị sinh tố của chúng ta! ☺️

Thành phần

1 quả hồng
1 quả táo
20 muỗng canh. tôi. cháo bột yến mạch
2 muỗng canh. tôi. nước táo hoặc nước tinh khiết
một nhúm quế

Làm saochuẩn bị

Đầu tiên (một giờ trước khi nấu), cho hồng vào tủ đông.
Sau một giờ, lấy hồng đông lạnh ra, cắt thành từng miếng nhỏ, bỏ hạt.
Gọt vỏ táo và cắt thành khối.
Cho táo và hồng cắt nhỏ vào tô máy xay sinh tố, thêm nước táo hoặc nước sạch, bật máy xay và xay trái cây trong vòng 1 đến 3 phút cho đến khi hỗn hợp chuyển sang màu hơi trắng (điều này sẽ được thêm bởi những viên đá trong hồng đông lạnh). ) và trở nên đồng nhất.
Thêm bột yến mạch khô vào sinh tố và tiếp tục đánh đồ uống thêm 1 phút nữa. Nếu bạn nghi ngờ rằng các vảy sẽ đủ mềm, hãy ngâm chúng trước trong nước sôi trong 5 phút.
Đổ sinh tố đã hoàn thành vào ly hoặc lọ, rắc một chút quế rồi thưởng thức. Chúc bạn uống sinh tố vui vẻ!

Lợi ích của món sinh tố này:

Quả hồng hữu ích cho các bệnh về hệ tim mạch, thiếu máu và các bệnh về đường tiêu hóa. Loại trái cây này chứa một lượng lớn đường fructose, một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên. Hàm lượng calo thấp của sản phẩm cho phép bạn tiêu thụ hồng với bất kỳ số lượng nào, ngay cả đối với người béo phì.
Quả táo chứa đầy đủ các khoáng chất và vitamin. Nếu bạn ăn một quả táo mỗi ngày hoặc uống một ly sinh tố có chứa cùi táo, bạn sẽ quên đi tình trạng tiêu hóa kém và các vấn đề về phân.
Ngũ cốc chứa một lượng lớn vitamin B và chất xơ tốt cho sức khỏe. Tiêu thụ thường xuyên sản phẩm tốt cho sức khỏe này sẽ giúp bình thường hóa quá trình tiêu hóa, tăng cường móng tay và tóc, đồng thời bình thường hóa lượng đường và cholesterol trong máu.
Quế Hữu ích cho các bệnh về thận và gan. Đối với bệnh bàng quang, từ xa xưa, các thầy thuốc đã kê cho bệnh nhân uống đồ uống có pha thêm quế. Loại gia vị tốt cho sức khỏe này còn giúp giảm cân hiệu quả vì nó đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Uống sinh tố lành mạnh và giữ sức khỏe! 💪

Một ly sinh tố hoàn toàn tự nhiên được chế biến tại nhà là sự đảm bảo rằng bạn biết chính xác thành phần và có thể điều chỉnh độ ngọt, độ đặc theo sở thích của mình.

Bạn muốn làm đặc sinh tố của mình và biến nó thành một bát sinh tố hợp thời trang? Thêm một quả chuối nữa! Quá dày và ngọt ngào? Vắt nước từ nửa quả cam khác hoặc thêm một ít nước uống! Và nếu bạn cần làm cho đồ uống ngon miệng hơn, bạn có thể thêm một ít hạt hoặc bột yến mạch vào đó. Chà, quế... nó khiến mọi thứ trở nên dễ chịu và thơm tho hơn!

Bạn có còn 10 phút không? Sau đó chúng ta sẽ chuẩn bị một ly sinh tố tự nhiên từ hồng, cam và chuối.

Không có giai đoạn chuẩn bị, chỉ cần rửa sạch trái cây.

Gọt vỏ chuối và cắt thành từng miếng tùy ý.